آرشیو برچسب ها دور

15 چیز برای دور انداختن و تمیز کردن خانه خود در حال حاضر

[ad_1]

  1. صفحه اصلی
  2. زندگي كردن

15 چیز برای دور انداختن و تمیز کردن خانه خود در حال حاضر

به حداقل رساندن. بی نظمی. پاک کردن. سازمان دادن. خلاص شدن از شر “زیاد” روزهای شما را به گونه ای باز می کند که قبلاً نمی دانستید. و در حال حاضر چیزهای زیادی در اطراف خانه شما وجود دارد که نیازی به آنها ندارید، چه در آینده احساس کنید ممکن است بخواهید یا نه. به جای احتکار همه این چیزهای اضافی، وقت آن است که آن را پرتاب کنید. در اینجا 15 چیز وجود دارد که باید همین الان دور ریخته و از خانه تمیز کنید!

1. غذای تاریخ مصرف گذشته

غذای تاریخ مصرف گذشته را دور بریزید

وقت آن است که از شربت خانه و یخچال خود عبور کنید. تعجب خواهید کرد که چقدر غذا در گوشه و کناری پنهان کرده اید که دیگر خوب نیست. تاریخ انقضا را بررسی کنید و آن را دور بریزید! (عکس از طریق پیکسابای)

2. نذورات عروسی ذخیره شده

وقت آن است که با همه آن دوادهایی که در عروسی دوستانتان انتخاب کرده اید خداحافظی کنید. چه آنها را در جعبه یا در مکان های مختلف اطراف خانه پنهان کنید، خوب است که آنها را بیرون بیاورید. شما آمدید، دیدید، جشن گرفتید، اما نیازی نیست که لطف ها باعث ایجاد درهم و برهمی غیر ضروری شود.

3. سی دی

سی دی های قدیمی را دور بریزید

به هر حال احتمالاً خراشیده شده اند. تمام آن سی‌دی‌هایی که از یک دهه پیش باقی مانده‌اید، دیگر به آنها نیاز ندارید. اگر می خواهید، فایل های موسیقی را به رایانه خود منتقل کنید و سپس آنها را حذف کنید. آنها دفاتر و قفسه های کتاب را به هم ریخته اند و دیگر به آن نیازی نیست! (عکس از طریق)

4. زیورآلات میز

مثل این است که هر یک از دوستان و اعضای خانواده در طول تولدها و تعطیلات یک وزنه کاغذی یا سایر زیورآلات میز تحریر را به ما هدیه می دهند. و پس از آن، قبل از اینکه متوجه شوید، میز شما پر از زیورآلات و زیورآلات می شود و نه لوازم واقعی. چیزی را که دوست ندارید پرتاب کنید.

5. ملحفه های تخت بیشتر از آنچه نیاز دارید

ملحفه های کهنه را دور بریزید

وقت آن است که از کمد کتانی هم بگذریم. احتمالاً ملحفه، پتو و حتی روبالشی قدیمی دارید که روزهای بهتری را تجربه کرده‌اید. شما حتی مجبور نیستید اینها را سطل زباله کنید، در عوض، چرا آنها را اهدا نکنید؟ (عکس از طریق)

6. همه آن تی های تبلیغاتی

چه مقداری را در محل کار برداشته باشید، چه دوستان به شما بخشیده باشند، چه در یک بازی ورزشی به ارث برده باشید، همه آن تی های تبلیغاتی فقط فضای کمد را اشغال کرده اند. تعدادی را که می‌خواهید با آنها ورزش کنید یا در آن استراحت کنید، نگه دارید، و سپس بقیه را پرتاب کنید یا اهدا کنید. قفسه ها و کشوهای شما از ما تشکر خواهند کرد.

7. کارت تبریک

کارت های تبریک قدیمی را دور بیندازید

حتی اگر ممکن است از بیرون انداختن آنها احساس بدی داشته باشید، بد نیست آنها را دور بیندازید. هنگامی که توده شما بیش از حد بزرگ شد که نمی توانید آن ها را کنترل کنید، آنها را بیرون بیاورید. برخی را با یادداشت های احساسی نگه دارید، اما آنهایی که صرفاً امضا شده و فراموش شده اند، با آنها خداحافظی کنید. (عکس از طریق)

8. تلفن های همراه قدیمی (و سایر لوازم الکترونیکی)

تلفن‌های همراه قدیمی یا حتی لپ‌تاپ‌ها را که فقط فضا را اشغال می‌کنند، نگه ندارید. از طریق آمازون برای آنها اعتبار بگیرید یا مسئولانه آنها را بازیافت کنید. برنامه های حذفی یا آنلاین زیادی وجود دارد که می توانید آنها را به آنها ارسال کنید و دیگر نگران آنها نباشید.

9. نوت بوک های نیمه کارکرده

دوربین دیجیتال Olympus

تمام آن دفترهای قدیمی مدرسه، مجلات نیمه استفاده شده و امثال آن – آنها را در سطل زباله بیاندازید! مگر اینکه ارزش احساسی شدیدی داشته باشند، واقعاً فضای مورد نیاز اطراف خانه شما را اشغال می کنند. (عکس از طریق)

10. دعوت نامه های گذشته

پس از پایان مهمانی، دیگر نیازی به دعوت نامه ندارید. بنابراین، از پنهان کردن آنها در کشوها و جعبه های تصادفی خودداری کنید. با خلاص شدن از شر همه این دعوت‌نامه‌ها، فضا را آزاد کنید. تولد، فارغ التحصیلی، عروسی و غیره

11. صورتحساب از 6 ماه پیش

نیل های قدیمی را دور بریزید

پارانوئید نباشید اگر از آن دسته افرادی هستید که صورتحساب های گذشته را بیش از یک ماه نگه می دارید، دیگر نگران نباشید. شما نیازی به قبض های شش ماه پیش ندارید، سطل بازیافت نیاز دارد. (عکس از طریق)

12. مجلات

همین کار را با مجلات قدیمی انجام دهید. هنگامی که آنها را خواندید و از آنها نهایت لذت را بردید، نیازی نیست که تک تک آنها را در گوشه ای انباشته نگه دارید. چند نسخه اخیر را نگه دارید و سپس از شر نسخه های قدیمی خلاص شوید.

13. چوب لباسی خشک شویی

چوب لباسی خشکشویی را دور بیندازید

اینها فضای کمد و ظاهر شما را از بین می برند – پس آنها را در اطراف نگه ندارید. زمانی که لباس‌هایتان به خانه آمد، چوب لباسی‌ها را عوض کنید و آن‌ها را در سطل بازیافت بیرون بیندازید. (عکس از طریق)

14. لاک ناخن خشک شده و آرایش چند ساله

درست مانند انبار، تعجب خواهید کرد که چه مقدار از لوازم آرایش شما باید دور ریخته شود. نگه داشتن آرایش برای سالها بهداشتی نیست – و احتمالاً بسیاری از لاک ناخن شما خشک شده و غیرقابل استفاده است. نگاهی به کشوهای خود بیندازید و وسایل قدیمی را دور بریزید.

15. کابل کابل و سیم

سیم های کابل قدیمی را دور بیندازید

و در نهایت، چند نفر از ما چنین جعبه ای در دفتر یا کمد خود داریم؟ فقط یک بند تصادفی از سیم ها و سیم ها که ما نمی توانیم بفهمیم به چه چیزی می رود. آنها را هم پرتاب کنید. در سناریوی بدتر شما باید بعداً یک قطعه را برای یک کالای خاص خریداری کنید. (عکس از طریق)

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی مشخص شده اند *





[ad_2]
حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#چیز #برای #دور #انداختن #تمیز #کردن #خانه #خود #در #حال #حاضر

اصول صحیح بسته‌بندی کالا برای ارسال به مشتری

برای بسته‌بندی محصولات جهت ارسال آن‌ها  نکات و قوانینی وجود دارد.

یکی از مهمترین دلایل بسته‌بندی مناسب، جلوگیری از آسیب دیدن کالا قبل از رسیدن به دست مشتری و ایجاد یک تجربه‌ی خرید لذت‌بخش و راضی‌کننده برای آنها است.

کالاهای فروشندگان باید قبل از ارسال به مشتریان دارای بسته‌بندی مناسب باشند.

در این مقاله سعی کردیم براساس استانداردهای جهانی، دستورالعمل‌های بسته‌بندی محصولات در گروه‌های کالایی مختلف را در اختیار شما قرار دهیم.

این دستورالعمل ها از ۱۵ دی ماه ۱۳۹۹ لازم الاجرا بوده و در صورت عدم بسته بندی مناسب، امکان مرجویی بالا بوده و عواقب آن متوجه فروشنده خواهد بود. پس حتما این مقاله را با دقت مطالعه کنید و دستورالعمل های ذکر شده را هنگام بسته بندی کالاها و محموله ها رعایت کنید.

با این کار هم میزان مرجوعی در اثر آسیب دیدگی بسته بندی یا کالا کاهش پیدا خواهد کرد، هم مشتریان راضی تری خواهید داشت و نتیجاتا امتیاز بالاتری از ایشان دریافت خواهید کرد.

قبل از بسته بندی در جعبه

محصولات تیز

محصولات تیز، دارای یک لبه یا نوک تیز هستند و در صورتی‌که بدون حفاظ لازم بسته‌بندی شده باشند، ممکن است خطراتی را برای شما و مشتریانی که آنها را دریافت می‌کنند ایجاد نمایند. کالاهای تیز باید به‌صورتی بسته‌بندی شوند که لبه یا نوک تیز آنها به هنگام پردازش و ارسال به مشتری در معرض تماس قرار نگرفته و خطری ایجاد نکند.

 

15 Dreamcatchers برای ایجاد و دور نگه داشتن کابوس ها

[ad_1]

  1. خانه
  2. زندگي كردن

15 Dreamcatchers برای ایجاد و دور نگه داشتن کابوس ها

بیاموزید که چگونه یک قطعه دنج اضافی از دکوراسیون منزل را شلاق بزنید. اگر کمی لرزش های بوهمی را دوست دارید و دوست دارید انرژی مثبت و خوبی در خانه ایجاد کنید ، این پروژه ها درست در کوچه شما خواهند بود! ما وبلاگستان را گشتیم و بهترین طرح ها را پیدا کرده ایم! این 15 رویاهای فریبنده DIY می تواند در کمترین زمان ایجاد شود و برای دور نگه داشتن کابوس ها بسیار مناسب است.

1. با قلب ها ر dreamیاها

رویاهای فریبنده DIY

این طرح برای kiddos های خانه مناسب است. آنها توسط قطعات هنری کاغذی ، قلب های کرکی و پوم پوم لهجه می شوند! با مراجعه به تمام جزئیات این لباس ها را بررسی کنید وبلاگ هنری نوار.

2. ساده ر dreamیاها

رویایی گیر ساده و ساده

کالی آن دارای بهترین آموزش DIY dreamcatcher برای کسانی که ساده انگارانه بودند. این طراحی آسان سنتی ترین و بهترین برای کسانی است که کمی خانه های مدرن و بی دغدغه و بوهمیایی می خواهند. همچنین یکی از راحت ترین شلاق زدن است!

3. غریب ر dreamیاها

Dreamcatchers هوس آمیز DIY

چقدر شگفت انگیز هستند این آدم ر dreamیاهای عجیب و رنگارنگ مهد پروژهصنایع دستی آزاد – صنایع دستی مصرفی؟ این یکی دیگر از طرح های دوستانه بچه ها است و بچه ها می خواهند درگیر آن شوند. مهره ها و پرها را فراموش نکنید!

4. چرم بسته بندی شده ر dreamیاها

رویای چرم diy

شارلوت توسط طراحی با نسخه چرمی و پر ما عاشق این هستیم که این یکی با لهجه چرمی تیره کمی جذابیت بیشتری دارد. پرهای بزرگتر و خنثی به آن پارچه ای می بخشد و علاقه بیشتری نیز به آن می بخشد.

5. شش ضلعی ر dreamیاها

شکارچی رویایی شش گوش

صنایع دستی مصرف کننده با یک چشم انداز منحصر به فرد رفت و یک شکل جدید به رویای شکار خود اضافه کرد. این طرح های شش ضلعی فقط کمی از مدرن بودن را به این دکوراسیون اثیری اضافه می کنند. برای جلوه ای جوان ، رنگ ها را اضافه کنید یا برای چیزهای مینیمالیستی خنثی کنید.

6. تک شاخ ها ر dreamیاها

رویای شیپوری تک شاخ Diy

ما فقط مجبور شدیم یکی دیگر را برای بچه ها در نظر بگیریم زیرا آنها خیلی ناز و ناز هستند. اینها را با کوچولوهای نزدیک درست کنید یا یکی را به عنوان هدیه تولد عالی شلاق بزنید! با جستجوی بیش از حد ، آموزش را بگیرید سلام فوق العاده.

7. ساکولنت و گل ر dreamیایی

شکارچی رویایی شاد و شیرین

بدون قطب نما لازم است با طراحی ماکرامه رفت. ما عاشق بافت نرم و دوره های عاشقانه آن هستیم. آیا می دانید چه چیزی را حتی بیشتر دوست داریم؟ ما به دنبال آن دسته از ساکولنت های مرسوم ، مد روز هستیم که به آن متصل هستند.

8. قلاب بافی ر dreamیایی

رویاچی قلاب بافی Diy

بله ، شما می توانید رویای خود را قلاب بافی کنید. تمام آنچه شما باید داشته باشید ابزار مناسب و آموزش مناسب است. و این آموزش را می توان در اینجا یافت کوک لوپی.

9. الهام گرفته از سقوط ر dreamیایی

تاج گل سقوط رویایی

خودآمیز کردن با افزودن کمی الهام از پاییز ، به ایجاد زیباترین رباتهای رویایی پرداخت. کمی رنگارنگ نوار نارنجی و کرم و شاخ و برگ نیز. این واقعاً احساس دنجی و استقبال از انرژی را به فضا می افزاید.

10. مثلثی ر dreamیایی

مثلث رویایی Dreamcatcher

در اینجا یکی دیگر از طرح های مینیمالیستی عالی است که ما عاشق آن هستیم. از نظر جادوگران رویایی کمی بی نظیر است اما برای کسانی که سبک بی نظیری دارند واقعاً م worksثر است! جزئیات را در گیر کنید [es.kaa.] باعث می شود.

11. ماه ر dreamیایی

ماه الهام گرفته از dreamcatcher diy

ماپتوت با طراحی الهام گرفته از سقوط نیز انجام شد. اما ما این یکی را به طور خاص به دلیل تأثیر ماه نشان می دهیم. ما عاشق این هستیم که در بسته بندی کاموا از ماه الهام گرفته شده است.

12. بسیار بوهو ر dreamیایی

Diy boho رویایی

طرح Semigloss یک طرح کلاسیک رویای کلاسیک دیگر دارد که ما آن را دوست داریم. این یک بوهمین اضافی دارد که با روبان های طولانی و اضافی پر از رنگ و بافت های مختلف ، به پروژه گره خورده است. ما این یکی را به عنوان یک دیوار آویز نیز دوست داریم.

13. روبان و چرم ر dreamیایی

روبان چرم dreamcatcher diy

برای طراحی شیطان و زیبا کمی روبان و چرم کنار هم قرار دهید. ما عاشق بافت های مختلف و چگونگی ایجاد پاپ در طراحی نهایی هستیم. دنبال کنید در نمایش پاپ آمریکا برای همه دستورالعمل ها

14. صفحه کاغذی ر dreamیایی

صفحه خواب کاغذی Diy

چه کسی می دانست شما می توانید یک صفحه کاغذی ارزان قیمت را به یک رویای شیک فانتزی تبدیل کنید؟ مطمئن نیستیم! این آموزش سرگرم کننده را با مراجعه به دوستان ما در ایده های خلاقانه آسان Peasy.

15. هالووین ر dreamیایی

Halloween dreamcatcher diy

و سرانجام ، اگر به این کار امیدوار باشید ایده های خلاقانه آسان Peasy فقط یک بار دیگر ، همه چیزهایی را که برای شروع کار با دکوراسیون هالووین خود نیاز دارید پیدا خواهید کرد. برای آخرین درمان 13 اکتبر ، کمی بنفش و کمی سیاه اضافه کنید. بله ، شما حتی می توانید از تعطیلات الهام بگیرید از رویا بازان خود!

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *






[ad_2]
حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#Dreamcatchers #برای #ایجاد #دور #نگه #داشتن #کابوس #ها

قدم زدن در طبیعت

چطور از شر چیزی که در ذهنمان است خلاص شویم؟ (24 ترفند)

چطور از شر چیزی که در ذهنمان است خلاص شویم؟ (24 ترفند)

گاهی اوقات ممکن است افکار ناخواسته ای به ذهنتان بیایند که دلتان نمی خواهد به آنها فکر کنید و درگیرشان بشوید. وقتی هم که تلاش می کنید این افکار را از ذهنتان دور کنید، دوباره مثل چسب به ذهن شما می چسبند و شما را به خودشان مشغول می کنند. این فکر و خیال ها ممکن است خیلی پیش پا افتاده باشند یا خیلی غیر منتظره، ترسناک و یا آشفته کننده.
به محض اینکه فرصتی پیش بیاید این افکار به ذهن شما هجوم می آورند؛ مثلا ممکن است عصبی شوید، استرس بگیرید یا حالتان ناخوش باشد، در چنین شرایطی با هجوم افکار ناخواسته و ناخوشایند به سرتان مواجه می شوید. این افکار ممکن است به خاطر خاطرات بد گذشته یا تجربیات تلخ قبلی تان هم باشند. به هرحال فرقی نمی کند چه فکری به ذهنتان می آید؛ بعضی وقت ها این فکر و خیال ها آنقدر آزار دهنده می شوند که کم کم احساس می کنید به بیماری روحی مبتلا شده اید.
چگونه ذهن خود را از گذشته پاک کنیم؟ (12 ترفند)
مهم نیست این افکار از کجا سرچشمه می گیرند، مهم این است که شما استراتژی ها و راهکارهای مناسبی برای دور کردن آنها از ذهنتان داشته باشید. اگر چند راهکار مناسب برای خلاصی از این فکر و خیال ها بلد باشید، وقتی ذهنتان پر از افکار ناخواسته شد می توانید با آنها مقابله کنید.
البته بعید به نظر می رسد که همیشه فقط یک راهکار کارساز باشد و اغلب اوقات باید چند روش را به کار بگیرید تا ذهنتان را افکار ناخوشایند خالی کنید.
خب حالا فرض می کنیم که شما کسی هستید که با این افکار مزاحم و ناخواسته دسته و پنجه نرم می کند. اولین چیزی که باید در نظر داشته باشید این است که اگر این افکار باعث شده اند شما به نوعی بیماری روحی روانی مبتلا شوید باید به متخصص روانشناس مراجعه کنید. چون این افکار ممکن است نشانه یک مشکل جدی باشد که نیاز به درمان تخصصی دارد.

اما اگر فقط گاهی اوقات به فکر و خیال فرو می روید و افکار ناخواسته و ناخوشایند به ذهنتان هجوم می آورند، مطلب امروز ما پیشنهادهایی به شما ارائه می کند که با استفاده از آنها می توانید از این افکار خلاصی پیدا کنید.
1- خودتان را سرگرم کنید
برای اینکه حواستان را از فکر کردن به افکار ناراحت کننده پرت کنید سعی کنید یک سرگرمی یا مشغله خوب برای خودتان پیدا کنید. کاری را انتخاب کنید که باعث می شود روی آن تمرکز کنید و حواستان را به خودش جمع می کند. به این ترتیب وقت کمتری برای فکر کردن به چیزهای دیگر پیدا می کنید و افکار ناخوشایند را دور می زنید.
2- بخندید
شوخی کردن با دوستان، تماشای برنامه های کمدی یا شرکت در فعالیت های شاد وخنده دار باعث می شود کمتر افکار ناراحت کننده به ذهنتان بیایند.
خنده باعث ترشح هورمون های شادی آور در مغز می شود که روحیه شما را بهتر می کنند و روی فضای ذهنی شما تاثیر مثبتی می گذارند. این احساسات مثبت باعث به وجود آمدن خلق و خوی بهتر و مثبت تر در شما می شود و افکار نگران کننده، استرس آور و منفی را از شما دور می کنند.
3- در مورد افکارتان بنویسید
نوشتن افکار و احساسات یا خاطرات روزانه می تواند نقش درمانی داشته باشد. چند روش مختلف برای نوشتن وجود دارد که می تواند افکار منفی را از ذهن شما دور کند. ما پیشنهاد می کنیم از قلم و کاغذ استفاده کنید. بنشینید و هر چیزی که به ذهنتان می آید را بنویسید.
عمل نوشتن آگاهانه همراه با صبر و حوصله به شما کمک می کند تا افکار را از ذهنتان به روی کاغذ منتقل کنید. تایپ کردن هم از هیچی بهتر است اما به اندازه نوشتن روی کاغذ موثر نیست.
4- یک چرخه را تکرار کنید
یکی از روش های مراقبه و مدیتیشن این است که خودتان را درگیر یک فعالیت پیش افتاده کنید و تمام حواستان را جمع آن بکنید. مثلا سراغ تمیز کردن کفپوش بروید. طی را داخل آب ببرید، آن را بیرون بیاورید و آب اضافی اش را بگیرید و بعد روی کف پوش بکشید. در تمام این مراحل همه ذهنتان را معطوف این چرخه بکنید و اجازه ندهید فکر دیگری به ذهنتان خطور کند.
دنبال لکه ها روی کف پوش بگردید و همه حواستان را جمع کار کنید. به این ترتیب می توانید ذهنتان را درگیر چیزی به جز آن فکر و خیال های آزار دهنده بکنید. این کار نوعی فعالیت تمرکز حواس به صورت عملی است.
5- قدرشناس باشید
قدرشناسی ابزار بسیار قدرتمندی برای مبارزه با افکار منفی است. خیلی ها اغلب اوقات نمی دانند که سپاسگزار و قدردان بودن چقدر می تواند زندگی شان را تحت تاثیر قرار بدهد. قدرشناسی باعث می شود ذهن شما به درک متفاوتی از واقعیات برسد. وقتی به خاطر چیزهایی که دارید قدردان و سپاسگزار هستید، افکارتان حول داشته هایتان در زندگی می چرخند و احتمال اینکه فکر منفی و ناخوشایندی به ذهنتان بیاید کمتر می شود.
انجام این کار به طور مستمر، ذهن شما را مثبت بار می آورد و به شما کمک می کند تا از فکر و خیال های ناراحت کننده و آزار دهنده خلاص شوید.
جطور ذهنمان را در کنترل کامل داشته باشیم؟
6- درباره افکارتان با دوستتان حرف بزنید
گاهی اوقات تنها کاری که باید برای خلاصی از افکار ناراحت کننده انجام بدهیم این است که با یک دوست مورد اعتماد درباره شان حرف بزنیم. این کار به ما کمک می کند تا نگرانی هایمان را برطرف کنیم و راحت تر با این افکار مقابله کنیم.
اگر می توانید، با یکی از دوستانتان درباره فکرهایی که آزارتان می دهند صحبت کنید. در غیر این صورت می توانید به مشاور مراجعه کنید یا از مشاوره های آنلاین استفاده کنید. در ضمن می توانید در گروه هایی که هستید هم مشکلتان را مطرح کنید. گاهی اوقات راه حل های خوبی از این طریق به شما داده می شود.
7- به موارد انگیزشی و الهام بخش گوش بدهید
سخنرانی های انگیزه بخش زیادی وجود دارد که گوش کردن به آنها باعث می شود احساس مثبتی در شما شکل بگیرد و انگیزه از دست رفته تان را دوباره پیدا کنید.
ممکن است این صحبت ها به زندگی شخصی شما هیچ ارتباطی نداشته باشند ولی خوب است که داستان های زندگی افراد مختلف را گوش کنید و با چالش ها و موانعی که با آنها دست و پنجه نرم کرده اند آشنا بشوید. به این ترتیب شما هم به خودتان می گویید که می توانید روی موانعی که سر راهتان قرار دارند غلبه پیدا کنید.

اگر بتوانید کسانی را پیدا کنید که موارد مشابهی مثل شما در زندگی دارند که چه بهتر! در این صورت می توانید از آنها یاد بگیرید که چطور امید و انگیزه را در خودتان بیدار کنید و افکار مثبت داشته باشید. مثلا این 10 پادکست عالی هستند
8- برای پاکسازی ذهنتان مدیتیشن کنید
داشتن ذهن و احساسات پاک و مثبت، مدیریت زندگی را راحت تر می کند. مدیتیشن مهارت بسیار ارزشمندیست که از هزاران سال پیش برای پاکسازی ذهن و احساسات از آن استفاده می شده است. با یادگیری نحوه مراقبه و مدیتیشن کردن می توانید کنترل بیشتری روی افکارتان داشته باشید و به این ترتیب افکار تکرار شونده و ناخوشایند را مدیریت کنید. البته یادتان باشد که برای مهارت پیدا کردن در مراقبه به گذشت زمان و تمرین مرتب نیاز است. آموزش مدیتیشن برای افراد مبتدی
9- بدنتان را ورزش بدهید
ورزش مزایای بسیاری برای سلامتی روح و جسم شما به همراه می آورد. ورزش کردن نه تنها باعث می شود عضلات ورزیده و قدرتمندی داشته باشید، بلکه با ترشح هورمون های خوب و مفید باعث تقویت ذهنتان هم می شود.
علاوه بر این شما می توانید موقع ورزش کردن روی فعالیتی که انجام می دهید تمرکز کنید و به این ترتیب هر فکر دیگری را از ذهنتان بیرون کنید. خیلی از تمرینات ورزشی باید به شکل درستی انجام شوند بنابراین باید تمرکزتان را روی آنها بگذارید و به این ترتیب ذهنتان درگیر چیزی جز افکار منفی و ناخوشایند می شود. بهترین ورزشها مخصوص هر فرد را در اینجا بخوانید
10- مطالعه کنید
اگر دنبال راهی برای خلاصی از افکار ناخواسته و ناخوشایند هستید باید بدانید که مطالعه کردن یکی از بهترین راه حل ها برای این مورد است. وقتی چیزی می خوانید، ذهنتان روی آن متمرکز می شود و حواستان از افکار منفی دور می شود.
البته توصیه نمی کنیم که چیزهای استرس آور و نگران کننده مثل اخبار و صفحات حوادث روزنامه ها را بخوانید. به جای آن مطالب سرگرم کننده یا چیزی که شما را به فکر فرو ببرد مطالعه کنید. به این ترتیب می توانید ذهنتان را سبک تر کنید و افکارتان را در مسیر دیگری قرار بدهید. اگر نمی دانید از کجا و با چه کتابی شروع کنید ما در اینجا این را توضیح داده ایم
11- در جهت رسیدن به یک هدف گام بردارید
کاری کنید که مطمئن باشید شما را به رسیدن به یک هدف خاص نزدیک می کند. قدم کوچکی بردارید و سعی کنید در مسیر یک هدف گام بردارید. اگر هم هدفی ندارید وقت آن رسیده که برای خودتان هدف تعیین کنید و به چیزی که واقعا می خواهید برسید.
12- چارچوب فکری تان را تغییر بدهید
افکاری که در ذهن دارید را به فکرهای مثبت تبدیل کنید. به جای اینکه روی چیزی که می ترسید اشتباهی پیش بیایند تمرکز کنید، روی مواردی تمرکز کنید که احتمالا خوب پیش بروند و درست از آب دربیایند.
از خودتان سوالات مثبت بپرسید؛ مثلا بگویید این شرایط چه فایده ای می تواند برای شما داشته باشد؟ از این مساله چه نفعی می توانید ببرید؟ این اوضاع برای خودتان و خانواده تان چه فایده ای می تواند داشته باشد؟ روش تغییر چارچوب و نگرش زندگی در اینجا
13- برای افکارتان زمانبندی تعیین کنید
گاهی اوقات افکار ناخواسته به این دلیل که برایش وقت نمی گذاریم به ذهنمان هجوم می آورند. این افکار به زور وارد ذهن ما می شوند چون نیاز است که به آنها رسیدگی و توجه شود. بعضی وقت ها ما بیش از حد درگیر خودمان و توجه به مشغله هایمان هستیم و وقتی برای فکر کردن به چیزهای دیگر نمی گذاریم.
در چنین شرایطی بهتر است برنامه ریزی کنید و زمانی را به فکر کردن درباره موضوعات ناراحت کننده ای که به ذهنتان می آید اختصاص بدهید. کافیست نیم ساعت یا بیشتر وقت بگذارید، بنشینید و راجع به این افکار فکر کنید. وقتی این نیم ساعت تمام شد احتمالا احساس راحتی بیشتری می کنید و بهتر می توانید ذهنتان را با انجام کار دیگری از این افکار دور کنید.

14- یک تفریح یا قرار ملاقات جدید برای خودتان دست و پا کنید
آیا فکر می کنید که لازم است همه چیز تغییر کند؟ خب، خودتان این تغییر را ایجاد کنید. با افراد جدید قرار ملاقات بگذارید، خودتان را به ناهار در یک رستوران خوب دعوت کنید، فیلم ببینید، در پارک قدم بزنید و یا حتی اگر شده برای تعطیلات چند روزه به شهرهای اطراف بروید. این کارها می توانند شما را از زندگی روزمره و افکاری که ناراحتتان می کنند و مدام در ذهنتان این طرف و آن طرف می روند جدا کنند.
15- مدتی را به خیال پردازی کردن اختصاص بدهید
بزرگسالان هم می توانند به اندازه کودکان رویابافی و خیالپردازی کنند. خوب است که بگذارید ذهنتان هر چند وقت یکبار به پرواز دربیاید و تخیل به هم ببافد. این کار باعث می شود تفکر خلاق ذهنتان هم پرورش پیدا کند.
علاوه بر این، خیالپردازی به حل خلاقانه مشکلات هم کمک می کند. کمی خیالپردازی می تواند چرخه زندگی شما را از یکنواختی و روزمرگی بیرون بیاورد. فقط حواستان باشد که این کار را به صورت مداوم انجام ندهید تا زندگی واقعی تان دچار مشکل نشود.
16- چیز جدیدی یاد بگیرید
اینترنت واقعا جای خارق العاده ای برای یاد گرفتن چیزهای جدید و مهیج است. با یاد گرفتن یک چیز جدید می توانید ذهنتان را از مشکلات و دغدغه های فعلی دور کنید. وب سایت هایی وجود دارند که آموزش های رایگانی درباره موضوعات مختلف در اختیارتان قرار می دهند و می توانید از آنها استفاده کنید تا مهارت جدیدی یاد بگیرید. این کار یک روش عالی برای دور کردن افکار منفی و مزاحم از ذهنتان است.
17- به موسیقی مورد علاقه تان گوش کنید
گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان می تواند شما را از افکار ناخواسته و مزاحم دور کند. تمرکز کردن روی آهنگ های دلخواهتان راه خیلی خوبی برای فکر کردن به چیزی جز افکار ناخوشایند است. سعی کنید روی قسمت های مختلف آهنگ تمرکز کنید، به صدای خواننده عمیقا گوش بدهید و اجازه بدهید ملودی به درون قلب و ذهنتان راه پیدا کند. اجازه بدهید که موسیقی شما را به دنیای دیگری ببرد.
140 عادت بدی که باید آنها را ترک کنیم
18- بخشش و گذشت را تمرین کنید
گاهی اوقات بخشیدن برای ما سخت است. خیلی ها فکر می کنند بخشش فقط به معنی پذیرفتن معذرت خواهی دیگران است؛ اما این فقط یکی از انواع بخشش است.
بخشش می تواند به معنی قبول کردن و پذیرفتن اتفاقاتی که افتاده است هم باشد. گاهی اوقات اتفاقاتی در زندگی می افتند که نمی توانید آنها را کنترل کنید. شما باید این موارد را بپذیرید. باید خودتان را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اید ببخشید. یادتان باشد زندگی هیچ وقت به بن بست نمی خورد. زندگی با ما یا بدون ما ادامه دارد. عقب ماندن از زندگی و غوطه ور شدن در احساسات واقعا به درد کسی نمی خورد. خودتان را به خاطر همه چیز ببخشید و بپذیرید که هر کسی اشتباه می کند.

19- احساساتتان را درک و بعد آنها را رها کنید
شاید با خودتان بگویید سرم به اندازه کافی شلوغ است و برای توجه به احساساتم وقتی ندارم. خب، اگر قرار باشد اینطوری فکر کنید، کارهایتان هیچ وقت تمام نمی شود و هیچ وقت زمانی برای اختصاص دادن به احساساتتان نخواهید داشت.
ولی تا زمانی که به این احساسات توجه نکنید و آنها را نفهمید احساس راحتی نخواهید کرد. ممکن است فعلا نتوانید به این احساسات توجه کنید ولی حتما باید برایشان وقت بگذارید. یک حمام آب گرم بگیرید یا دور و برتان شمع روشن کنید و در سکوت به احساساتتان توجه کنید. بعد آنها را رها کنید تا احساس آزادی و راحتی بیشتری داشته باشید.
20- به خودتان یادآوری کنید که حالتان خوب خواهد شد
شما الان آنجا نشسته اید و این مطلب را می خوانید درست است؟ شما از همه اتفاقات بدی که در زندگی تان رخ داده جان سالم به در برده اید، درست است؟ پس این بار هم می گذرد. مدام به خودتان بگویید که شما در مسیر موفقیت قرار دارید، شما در حال تلاش هستید و این تلاش ها سرانجام نتیجه می دهند.
به خودتان بگویید که حالتان خوب خواهد شد و این افکار مزاحم و ناراحت کننده قرار نیست تا ابد ادامه پیدا کنند. شما از پس این فکر و خیالها برمی آیید. به خودتان یادآوری کنید که درست همانطور که قبلا سختی های زیادی را پشت سر گذاشتید این روزها را هم می گذرانید.
21-از شر چیزهایی که بدردتان نمی خورند خلاص شوید
انباشته شدن چیزهایی که به آنها نیازی نداریم باعث ایجاد احساس رخوت و تنبلی در ما می شود. این موارد نه تنها فضای فیزیکی اطراف شما را اشغال می کنند، بلکه ذهنتان را هم پر می کنند؛ حتی اگر از آنها هیچ استفاده ای نکنید.
بنابراین قبل از اینکه شروع به ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی تان کنید، بهتر است اول از چیزهایی که مانع آزادی فکرتان می شوند خلاص شوید. به اطرافتان خوب نگاه کنید و ببینید از چه چیزهایی استفاده نمی کنید. آنها را به دیگران بدهید، بفروشید و یا اگر قابل استفاده نیستند دور بریزید.
140 عادت بدی که باید آنها را ترک کنیم (مگا لیست)
با لباس، کفش، کیف و هر چیزی که مدتهاست از آن استفاده نمی کنید خداحافظی و دور و برتان را خلوت کنید. وقتی محیط اطرافتان تر و تمیز و مرتب باشد، احساس آزادی شگفت انگیزی به شما دست می دهد.
22- با افرادی که مانع راهتان می شوند خداحافظی کنید
موقع فکر کردن به زندگی تان ممکن است متوجه شوید یکی از جنبه هایی که باید روی آن کار کنید روابطتان با دیگران است. اگر افراد خاصی در زندگی تان وجود دارند که شما را به عقب هل می دهند و مانع پیشرفتتان می شوند، وقتش رسیده که با آنها خداحافظی کنید.
از افراد سمی و کسانی که انرژی منفی دارند فاصله بگیرید. با این کار می توانید وقت بیشتری را در کنار افرادی دوستشان دارید و آنها هم شما را دوست دارند بگذرانید.
23- افکار و احساساتی که شما را سنگین می کنند را رها کنید
با اینکه تغییرات بزرگ در زندگی اغلب مربوط به موراد بیرونی و خارجی مثل افراد، اشیاء یا محیط اطرافمان است؛ اما مهم ترین تغییری که می توانیم در خودمان ایجاد کنیم به درون ما برمی گردد.
اکثر اوقات افکار و احساسات منفی بیشتر از هر چیز دیگری در زندگی مانع پیشرفت ما می شوند. برای همین باید به طور آگاهانه، احساسات و افکاری که باعث خستگی ذهنتان می شوند یا مربوط به گذشته هستند را فراموش کنید.
24-اهدافتان را تعیین کنید
حالا باید بر اساس اولویت های جدید و چشم انداز تازه ای که از زندگی دارید، اهداف واقعی، دست یافتنی و ملموسی را برای خودتان تعیین کنید. از خودتان بپرسید یک ماه بعد، شش ماه دیگر، یک سال دیگر و حتی ده سال دیگر می خواهید به چه چیزهایی برسید؟ یادتان باشد که هدف هایتان حتما باید قابل اندازه گیری و سنجش باشند تا بفهمید که آیا به آنها رسیده اید یا نه.
از طرف دیگر هدف هایی تعیین کنید که رسیدن به آنها امکان پذیر است، نه اینکه هیچ وقت نتوانید به آنها برسید و سرخورده شوید. معمولا بهتر است روی مواردی تمرکز کنید که بیشترین تغییر را در روابط، زندگی و سلامتی شما ایجاد می کنند. 100 هدف مهم در زندگی را در اینجا لیست کرده ایم

  • اطلاعات تماس

دفتر مرکزی : تهران - بلوار فردوس - پشتیبانی 24 ساعته

ارتباط با ما از طریق واتس-اپ    : 09914619313  

contact us : +989914619313

ایمیل :     info@naghashia.com

  • درباره نقاشیا

فروشگاه  آنلاین  نقاشیا ™ یعنی  اعتماد ،  انتخاب  و  خرید آنلاین، فارغ از تمامی محصولات سایت; مدتی است خانواده های بسیاری علاقه مند بودند که نقاشی و عکس های خود را به عروسک و مجسمه تبدیل کنند، حال، بعد از مدت ها این   آرزو  در   ایران  به   واقعیت تبدیل  شده  که  نقاشیا اولین،قابل اعتماد ترین، با کیفیت ترین و بزرگترین ارائه دهنده ی این گونه خدمات در این زمینه است، نقاشیا به این  مهم  بسنده  نکرده  و هر روز شاید اتفاق های جذاب تری خواهید بود ♥

نقاشیا

دانلود اپلیکیشن سایت و فروشگاه نقاشیا

همه جا کنار شما هستیم

دانلود اپلیکیشن نقاشیادانلود اپلیکیشن نقاشیا

سوالات متداول

همراه پشتیبانی 24 ساعته

دریافت آثار از طریق ایمیل و انتشار آن

ارسال فایل گرافیکی

logo-samandehi
  • نمادهای نقاشیا
دروازه پرداخت معتبر
مجوز-شامد-اپلیکیشن-نقاشیا.....

پشتیبانی و مشاوره رایگان

ورود به تلگرام و چت با کارشناسان

ورود به پیج رسمی ما در اینستاگرام

صفحه اینستاگرام

سبد خرید