سایر هنرهای مهم

چگونه بعد از آسیب دیدگی ریکاوری شویم؟ (و 3 خوراکی موثر)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2022/07/word-image-34538-1.jpeg

آسیب دیدگی ها به راحتی قابل کنترل نیستند و ممکن است به خاطر ورزش یا تصادف ایجاد شده باشند که در این مقاله قصد داریم به شما توضیح دهیم که چگونه بعد از آسیب دیدگی؛ به درستی ریکاوری شوید.
ریکاوری شدن از یک آسیب دیدگی یک هنر است و افراد متخصص در این زمینه باید نظر بدهند. در واقع ریکاوری از یک آسیب دیدگی نیازمند ترکیبی از استراحت، رژیم غذایی خوب و راهکار های درمانی مناسب است تا شما سریعاً به آنچه که می خواهید دست پیدا کنید.
حتما بخوانید: رایج ترین آسیب های ورزشی + روش پیشگیری آسیب
دوره ریکاوری همچنین باعث می شود تا گاهی خسته شوید؛ بنابراین بسیار مهم است که به خودتان سخت نگیرید و زیر نظر متخصص باشید. برای این که فرایند ریکاوری راحت تر پیش برود، جنبه‌ های مهم و اساسی آن را بررسی کردیم و برایتان توضیح دادیم که استراحت و به طور کل دوره ریکاوری چگونه باید پیش برود. در این مقاله در مورد تغییر رژیم غذایی برای کمک به بهبودی یا استفاده از بعضی از مکمل ها برای تان توضیحاتی دادیم و همچنین تاکید کرده ‌ایم که متخصصان چه پیشنهادی در مورد مراقبت از سلامت ذهن در دوره ریکاوری دارند تا شما احساس بهتری داشته باشید.
بعد از آسیب دیدگی باید در وهله اول چه کار کنیم؟
ریکاوری بدن هر فردی متفاوت از دیگری است. در این قسمت روی آسیب دیدگی های خفیف ارتوپدی مانند آسیب ماهیچه در طول ورزش یا آسیب به کمر هنگام انجام کار صحبت می کنیم. اگر چه بعضی از اطلاعات شاید برای افرادی که آسیب دیدگی شدید داشته باشند، مفید عمل نکند اما به هر حال پیروی کردن از راهنمایی های پزشکی راهکار خوبی است. بنابراین قبل از این که روتین خود را در دوران ریکاوری تغییر دهید، با پزشک تان مشورت کنید. (منبع)
سریعاً بعد از حادثه ای که اتفاق افتاد و باعث آسیب شد، پیشنهاد ما این است که مراحل زیر را در پیش بگیرید تا وضعیت بدتر نشود:

استراحت . هرگز به خودتان فشار نیاورید، زیرا درد بدن تان بدتر می شود و باعث می شود که مدت زمان طولانی تری از انجام فعالیت باز بمانید.
استفاده از یخ . حتماً از کمپرس سرد یا مقداری یخ یا غذای یخ زده مانند نخود فرنگی یخ زده استفاده کرده و روی محل درد قرار دهید. ۲۰ دقیقه آن را نگه دارید تا به پوست تان هم آسیب وارد نشود.
اعمالِ حرارت . بین هر بار پک یخی که استفاده می کنید، از گرما و بطری آب داغ هم به بدن تان برسانید.
بالا نگهداشتنِ بدن . اگر برای تان مقدور است، محل آسیب دیده را بالاتر از سطح بدن خود نگه دارید که باعث کاهش ورم شده و به تسکین درد هم کمک می کند.

همچنین نیاز دارید که ببینید چقدر باید به خاطر این آسیب محدود شوید و آیا نیاز است که شخصی در کنارتان باشد و به شما کمک کند یا خیر. آیا برای انجام کار های روزانه به کسی نیاز دارید؟ آیا فردی باید در انجام کار های روزانه به شما کمک کند؟ در هر صورت پیدا کردن یک حامی در اعضای خانواده، دوستان و همسایگان به شما کمک می‌ کند تا تمرکز بیشتری برای بهبودیِ راحت تر داشته باشید.
همچنین بسیار مهم است که در دوره ریکاوری یا بهبودی به صدای بدن تان گوش دهید. هر روزتان نباید با یکدیگر یکسان سپری شود. اگر درد دوباره افزایش پیدا کرد، نگران نباشید اما خوب است که این را به پزشک تان اطلاع رسانی کنید. 

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!

بهترین زمان غذا خوردن قبل از ورزش
زمانی که پزشکتان گفت که دیگر نیاز به مراجعه ندارید و دردی هم احساس نکردید، باید به دنبال برگرداندن قدرت به بدن تان باشید.‌ هنگامی که ریکاوری شدید، حتماً باید تمرینات کار با وزنه را که خیلی ساده هم هستند در خانه انجام دهید تا قدرت از دست رفته ماهیچه برگردد یا از کش های مقاومتی و یا بهترین بند های مقاومتی کمک بگیرید و این تمرینات را به درستی، انجام برسانید.
آیا غذا می تواند به ریکاوری بعد از آسیب کمک کند؟
غذا و مکمل به بدن کمک می کنند تا از آسیب دیدگی ها نجات پیدا کنید. همچنین مواد مغذی سالم را برای ترمیم به بدن می رساند. بعضی از مواد مغذی که داخل یک رژیم متعادل هستند، شامل موارد زیر می باشند:

پروتئین. آسیب ‌دیدگی‌ ها ممکن است باعث کاهش توده عضلانی شود، زیرا این محلی که آسیب دیده، کم تر استفاده می شود و برای ریکاوری به استراحت نیاز دارد. طبق مطالعات سال ۲۰۱۵ در مجله اسپرت و ورزش، افزایش مصرف پروتئین از طریق مکمل مانند شیک پروتئین، از طریق رژیم غذایی مثلاً مصرف گوشت قرمز خالص باعث می شود که بدن کم تر این احساس ضعف را داشته باشد. وقتی که شما به سطح طبیعی از فعالیت بدنی برگردید، افزایش مصرف پروتئین به ماهیچه ها کمک می کند تا زودتر قدرت قبلی را پیدا کنند و سریعاً خودشان را ترمیم نمایند.
ویتامین c . مصرف رژیم غذایی سرشار از ویتامین c باعث افزایش تولید کلاژن در بدن می شود و باعث می شود که آسیب دیدگی ها سریع تر بهبود پیدا کنند و این از طریق مطالعات هم به اثبات رسیده است. این مواد غذایی شامل سبزیجات برگ ‌دار، انبه و پرتقال است.
زینک. سطح پایین زینک بهبودی را به تاخیر می‌ اندازد و دوره ریکاوری را هم سخت می‌ کند؛ بنابراین حتما از مواد غذایی حاوی زینک استفاده کنید که شامل دانه ها و آجیل ها است.

حتما بخوانید: بهترین زمان خواب برای ورزشکاران برای رسیدن به حداکثر کارایی
در دوره ریکاوری چگونه از سلامت ذهن مراقبت کنیم؟
کنار آمدن با آسیب دیدگی کار سختی است؛ مخصوصا اگر از انجام کار های روزانه باز بمانید. تحقیقات در سال ۲۰۱۳ در ژورنال آسیب‌ دیدگی‌ ها این موضوع را اعلام کرده که اساسی ترین فاکتور در مراقبت از سلامت ذهن بعد از آسیب دیدگی، زمانی است که به تازگی متوجه مشکل شده اید. به این معنا که متخصصان و پزشکان، اعضای خانواده و حتی خود بیمار باید مراقب علائمی باشند که در دوره ریکاوری نشان دهنده نیاز آن ها به توجه بیشتر است و حتما این موضوع را رفع کنند.

همانطور که می دانید پیشگیری بهتر از درمان است و مراحلی هست که شما باید آن ها را در پیش بگیرید و در این دوره حواس تان را به آن ها جمع کنید تا بتوانید وضعیت خوبی پیدا کنید. مطالعاتی که در آمریکا در مورد درمان بعد از آسیب دیدگی به ثبت رسیده است ، نشان می‌ دهند که ذهن آگاهی می‌ تواند به بهبود قدرت بعد از آسیب دیدگی کمک کند. استفاده از تمرینات ذهن آگاهی در روتین روزانه در دوره ریکاوری باعث می شود تا علائم اولیه اضطراب و افسردگی تا حدِ زیادی کم شود. (منبع)
20 نکته جالب روانشناسی که در 99 درصد شرایط زندگی مفیدند
اگر چه شما نمی توانید در این دوران خیلی تمرینات ذهنی سخت و پیچیده انجام دهید؛ اما اگر رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مواد مغذی سالم مصرف کنید ؛ بدن تان در این دوران بهتر عمل می کند و ذهن هم کم تر به چالش کشیده می شود. افرادی که در این دوران دچار افسردگی هستند، حتما باید به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف کنند و حتماً از متخصص سوال کرده و در صورت نیاز مکمل ویتامین دی هم استفاده کنند که برای بهبود روحیه آن ها بسیار موثر است.

آموزش دارت از صفر تا صد با 14 درس رایگان+ 4 ترفند کاربردی
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2022/05/word-image.jpeg

قبل از هر چیز نکات گام به گام برای یادگیری پرتاب دارت وجود دارد برای کسانی که مبتدی می باشند و بعد از آن ویدیوهای آموزش دارت. از یادگیری دارت لذت ببرید:
1-برای پرتاب دقیق دارت اولین کاری که به عنوان یک بازیکن باید انجام بدهید؛ این است که در حالت ثابت و تعادل قرار بگیرید. حتما باید وزن تان را به طور مساوی روی هر دو پا پخش کنید و باسن تان در مرکز قرار داشته باشد. سعی کنید به جلو خم نشوید زیرا این کار تعادل تان را از بین می برد.
2- هنگام گرفتن اولین دارت در دست تان سعی کنید که آن را آرام بگیرید. قدرت باید از بازو و نه انگشتان تان باشد؛ طوری که بتوانید آن را راحت رها کنید. دارت را مثل یک مداد نگه دارید و انتهای تیزش را به سمت تخته هدف بگیرید.
150 عادت بدی که باید آنها را ترک کنیم (مگا لیست)
3- سعی کنید دارت را در مقابل صورت تان قرار دهید تا بتوانید به درستی هدف گیری کنید. این کار به شما هنگام تیراندازی به سمت اعداد مختلف اطراف تخته کمک می کند. آرنج شما باید با زاویه 90 درجه خم شود.
4- وقتی آماده پرتاب شدید، سعی کنید فقط بازوی تان را حرکت دهید. تحرک و جا به جایی کم تر تکرار حرکت را آسان تر می کند. علاوه بر این میزان خطای تان را هم کاهش می دهد زیرا فقط یک قسمت از کل بدن تان موقع پرتاب حرکت می کند.

چگونه در چت جذاب باشیم و دلبری کنیم؟ 10 ترفند
هنگام تهیه دارت و تخته چه فاکتور هایی را در نظر بگیریم؟
حالا که می دانید چه طور بازی کنید، وقت آن است که تخته و دارتِ خودتان را تهیه کنید! تصویر زیر محبوب ترین دارت ها در دیجی کالا با قیمت آنها در زمان نوشتن این مطلب را نمایش می دهد (لینک دیجی کالا):

پرکاربردترین تخته دارت تخته ” ساعتی” یا ” تریبل ” است. این تخته معمولا از الیاف گیاهی ساخته می شود که چسبیدن دارت را بسیار آسان می کند.

این تخته به 20 بخش تقسیم می شود که هر بخشِ آن امتیاز خاص خودش را نشان می دهد. اعداد دور تخته هم به طور تصادفی روی آن قرار می گیرند.
دو حلقه در اطراف تخته وجود دارد که دو یا سه برابر قسمت های سفید امتیاز دارد.
حلقه بیرونی دو برابر و حلقه داخلی حلقه سه برابر امتیاز دارد.

در وسط تخته یک خال دو بخشی وجود دارد. حلقه بیرونی معمولا سبز رنگ است و 25 امتیاز دارد . حلقه دورنی 50 امتیاز دارد و معمولا قرمز رنگ است. گاهی اوقات به این حلقه دبل بول هم می گویند. برای نصب تخته روی دیوار، دبل بول باید دقیقا 172 سانتیمتر از زمین فاصله داشته باشد.

دروس ویدیویی آموزش دارت

 
تمرکز بسیاااار مهمه: 20 تا از موثرترین روشهای افزایش تمرکز
نمونه مسابقات جهانی دارت را ببینید و لذت ببرید!

 
جمع بندی
انتخاب دارت به سلیقه خودتان بستگی دارد. وزن‌ و ویژگی های دم تیر با توجه به سلیقه هر بازیکن متفاوت است. دم پیکان دارت به صاف نگه داشتن آن کمک و از لرزشش جلوگیری می کند. اگر در بازی دارت تازه کار هستید، توصیه می شود آن هایی که کمی سنگین تر هستند را انتخاب کنید. این کار به شما کمک می کند تا به جای قدرتی بودن پرتاب های تان، بیشتر روی تکنیک و دقت تمرکز کنید. معمولا یک بازی دارت 6 تیر دارد، بنابراین هر بازیکن سه دارت خواهد داشت. شما همیشه می توانید این بازی را با تیر هایی که خودتان با آن ها راحت هستید ، انجام بدهید.

بعد از اسكراب چي بزنيم؟ (و 5 نکته که باید رعایت کنید)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2022/03/word-image-103.jpeg

براي داشتن پوستي درخشان و زيبا نياز به اسكراب داريد و بايد اين كار را به درستي انجام دهيد. در ابتدا باید بدانید که اسكراب چیست، چه کار می‌کند، چگونه آن را به درستی انجام دهید، و چگونه بعد از اسكراب از پوست خود مراقبت کنید.
اسكراب چیست؟
یه تیکه چسب شيشه اي برداريد و روی پیشانی خود بچسبانید. انگشت خود را چند بار روی چسب بمالید و سپس آن را بردارید. اگر روی نوار “چيزي” مشاهده کردید، باید اسكراب کنید.
چيزي که روي چسب می بینید در واقع پوست مرده است و تا زمانی که اسكراب نکنید، روي پوست باقي مي مانند، منافذ را می بندد، پوست را کدر می کنند.
کاربرد فیس براش، مزایا و روش استفاده
اسكراب فرآیندی است که می توانید چند بار در هفته انجام دهید تا از پوسته پوسته شدن پوست خشک جلوگيري کنید.
براي مرداني كه ريش دارند هم همینطور. اگر تا به حال دچار شوره ريش شده اید، اسكراب می تواند کمک کند در عرض چند دقیقه از شر شوره ها خلاص شويد.
راه های زیادی برای اسكراب وجود دارد:

اسكراب شیمیایی. اگر مایل به پرداخت پول نقد هستید، می توانید از اسكراب شیمیایی استفاده کنید. یک متخصص پوست یک ماده شیمیایی را روی پوست شما اعمال می کند که لایه های شاخي را از بین می برد.

بسته به نوع اسكراب شیمیایی که انجام می ‌دهید، ممکن است مجبور شوید چند روز صبر كنيد تا پوست صورتتان خوب شود، زیرا برخی از درمان‌ ها تهاجمی ‌تر هستند و عمیق ‌تر نفوذ می‌ کنند.

ابزار اسكراب. یک ابزار اسكراب چیزی است که برای پاک کردن لایه شاخي پوست مرده از روی صورت استفاده می شود. اسفنج، پارچه، برس، لوفا – هر چه که باشد، اگر صورت خود را با آن بشویید، نوعی اسكراب انجام می دهد.

مشکل ابزار های اسكراب این است که معمولاً بیش از حد لایه برداری می کنند. اساساً شبیه خاراندن صورت خود با پوست درخت است. نه اینکه بدانید چه حسی دارد، اما می توانید تصور کنید، درست است؟
اسكراب بیش از حد باعث قرمزی، تحریک و ترک خوردن پوست می شود.

اسکراب های لایه بردار. اسکراب های لایه بردار روی پوست صورت (در خانه) اعمال می شود و حاوی ماده ای است که به آرامی و در عین حال موثر، پوست مرده صورت را پاک می کند. مواد محبوب اسكراب دانه زردآلو، گردو و پاپایا هستند.

اسکراب ها روشی عالی برای حفظ پوست شاداب و بدون پوسته پوسته و بدون استفاده از مواد شیمیایی یا برس های اسکراب مملو از باکتری هستند.

گلیسیرین برای پوست (۱۲ روش استفاده و نکات کاربردی)
اسكراب چه کار دیگری انجام می دهد؟
شاید فقط برداشتن پوست مرده برای متقاعد کردن شما برای اضافه کردن یک مرحله اضافی به روتین مراقبت از پوست کافی نباشد.
با این حال، علاوه بر حذف پوست مرده، مزایای بسیار چشمگیری دارد:
1- اسكراب کمک می کند اصلاح بهتری داشته باشید. دلیل اینکه نمی توانید یک اصلاح تميز و راحت داشته باشید این است که سلول های مرده پوست روی سطح پوست شما تجمع پيدا كرده اند. پوست مرده منافذ را می بندد و در هنگام اصلاح زیر سطح پوست گیر می کند و در نتیجه منجر به برآمدگي و زخم می شود.
2- اسكراب به از بین بردن خشکی پوست کمک می کند. زمستان كه هوا سرد است پوست دچار خشكي می شود. اسكراب به از بین بردن این خشکی پوست کمک می کند، اما بايد نکات زیر را پس از اسكراب دنبال کنید تا بتوانید پوست خود را مرطوب نگه داريد.
3- اسكراب باعث می شود پوست شما تازه به نظر برسد. اگر به تازگی متوجه خطوط ریز و چین و چروک دور چشم، قرمزی یا سوزش، یا ظاهری کدر شده باشید، اسكراب می ‌تواند پوست شما را تازه کند.
به طور خلاصه، اسكراب باعث مي شود پوست سالم به نظر برسد.
چگونه به صورت طبیعی زیباتر شویم؟ (۳ گام موثر)
چگونه اسكراب کنیم؟
واقعا ساده است اول اینکه بیش از دو بار در هفته اسكراب نکنید. دوم اینکه ابتدا صورت خود را بشویید. ترجیحاً با یک پاک کننده صورت که نه تنها کثیفی را از روی صورت پاک می کند، بلکه آن را هیدراته و جوان می کند تا پوست شما بعد از شستشو خشک و سفت نشود.
اکنون با پیروی از این 4 مرحله آسان آماده اسكراب مي شويد:

پوست خود را با آب مرطوب کنید.
با استفاده از انگشتان خود، مقداری از اسکراب لایه بردار با کیفیت بالا را به آرامی روی کل صورت خود بمالید ( در اطراف چشمان خود استفاده نکنید) این کار را حدود 30 ثانیه انجام دهید.
اسكراب را با دستان خود از روی صورت بشویید (از پارچه استفاده نکنید).
به آرامی پوست را خشک کنید.

به همین سادگی. بعد از اسكراب پوست احساس تازگی می کند و حتی روشن تر از قبل به نظر می رسد.
کاری که بعدا انجام می دهید برای اطمینان از محافظت از پوست و سالم بودن پوست بعد از اسكراب بسیار مهم است. اسكراب برای پوست مفید است، اما از بین بردن سلول های مرده پوست، پوست را در وضعیتی خطرناك قرار می دهد. پوست جدید باید مرطوب و محافظت شود.
راز صافی پوست (۲۵ روش طبیعی داشتن پوست بی نقص)
5 نکته بعد از اسكراب که باید رعایت کنید
فقط از بین بردن پوست مرده کافی نیست، حالا که پوست تازه متولد شده دارید باید از آن محافظت کنید.
1- اصلاح کنید. خوب، این بخشی از برنامه محافظتی نیست، اما درست پس از اسكراب، زمان مناسبی برای انجام اصلاح است.

نکته حرفه ای: بعد از اسكراب، پوست خود را با یک حوله گرم و مرطوب خشک کنید. گرمای حوله منافذ را باز نگه می‌دارد و به کمک می‌کند اصلاح دقیق ‌تری داشته باشید.

2- مرطوب كننده استفاده کنید. نمی توانیم به اندازه کافی بر این موضوع تاکید کنیم. پوست به رطوبت نیاز دارد، به خصوص بعد از اسكراب. استفاده از یک مرطوب کننده فوق العاده پس از اسكراب به جبران هرگونه رطوبت از دست رفته در اثر لایه برداری کمک می کند.
3- ضد آفتاب بزنید. اين را بدانيد كه خورشید هیچ لطفی به چهره شما نمی کند. اشعه ماوراء بنفش پوست را در معرض رادیکال های آزاد قرار می دهد و باعث پیری زودرس پوست می شود.

اگر پوستی شبیه چرم فرسوده ندارید، توصیه می کنیم هر روز یک ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. این یکی از بهترین مواردي است که می توانید برای پوست خود در نظر بگیرید.

4- اسكراب برای انواع پوست به خصوص پوست های مستعد لک مفید است. اسكراب کثیفی و پوست مرده را که منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد لک مي شود را از بین می برد.

اسكراب پوست مستعد لک را یک شبه درمان نمی کند، بنابراین وقتی آن را تمام کردید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که پوست را به حال خود رها کنید. ممکن است وسوسه انگیز باشد، اما از آینه دوری کنید و چیزی را روی صورت خود فشار ندهید. این فقط باعث قرمزي و قابل توجه شدن مي شود.

5- لزوماً پس از اسكراب لازم نیست، اما مراقبت از پوست مهم است، و انجام آن با محصولات مناسب کلیدی است. برای داشتن پوستی عالی، نیازی به صرف زمان یا هزینه زیادی ندارید. اما همچنین نمی‌توانید مراقبت از پوست را نادیده بگیرید و انتظار داشته باشید که به زیبایی پیر شوید.
اسکراب کنید
اسكراب یکی از اجزای مهم هر روتین مراقبت از پوست است و مزایای آن باعث می شود که به معنای واقعی کلمه ارزش یک دقیقه زمانی را که هر هفته صرف انجام آن می کنید داشته باشد.
5 دستور اسکراب عالی: 5 روش ساخت اسکراب صورت خانگی +روش استفاده
محافظت از پوست پس از اسكراب با مرطوب کننده های آبرسان و یک کرم ضد آفتاب خوب، پوست را برای تمام کارهایی که باید انجام دهد آماده نگه می دارد.

نوتلا چیست؟ (20 حقیقت جالب که باید بدانید)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2022/03/word-image-15.jpeg

نوتلا نوعی خوراکی کرمی فندقی – شکلاتی ایتالیایی است که برای خوردن با نان یا ترکیب در دسر کاربرد دارد. این محصول توسط پیترو فررو (Pietro Ferrero) در دهه 1940 ساخته شد. فررو همچنین شرکت Ferreroرا تاسیس کرد که محصولات شناخته شده دیگری مثل شکلات Rocher و Tic Tac را تولید می کند. با این حال، Nutella‌ اوایل بیشتر به عنوان یک کرم ایتالیایی و سپس یک غذای لذیذ اروپایی شناخته می شد و نام دیگری داشت.
فرارو ابتدا با توجه به کمبود شکلات در جنگ جهانی دوم، به دنبال طعمی بود که به خوبی با شکلات ترکیب شود. فندق که بسیار در دسترس بود یک مکمل طبیعی بود و به این ترتیب فررو یک کرم شکلات مالیدنی به نام پاستا جیاندوجا ارائه کرد که در قالب هایی شبیه کره فروخته می شد. پاست در این جا از Paste که به معنای خمیر شیرینی است، گرفته شده است.
این ورژن های اولیه نوتلا با شکل فعلی آن متفاوت است. آن ها با این که لذیذ بودند اما آنطور که مردم انتظار داشتند کرمی نبود. فررو دستور تهیه را دوباره اصلاح و شروع به فروش محصولش در شیشه هایی تحت نام supercrema gianduja کرد. این نام تا سال 1964 بود تا این که به نوتلا تغییر یافت.
بد نیست بدونید: شیو چیست؟ بهترین ترفندهای قبل و بعد از آن
فررو، نوتلا را در بخش پیه مونته ایتالیا تولید کرد. این محصول مخصوصا بین کودکان محبوبیت زیادی پیدا کرد، طوری که بسیاری از فروشگاه‌ها در ازای پول برش‌های نانی که توسط کودکان شیفته نوتلا آورده می‌شد را به این شکلات آغشته می کردند. تولید انبوه شکلات فندقی کرمی در بسیاری از نقاط دیگر اروپا رواج پیدا کرد، اما بسیاری در ایالات متحده با آن آشنا نبودند مگر این که به خارج از کشور سفر کرده بودند. این شرکت تا سال 1983 صادرات نوتلا به آمریکا را آغاز کرد. با این که صادرات اولیه عمدتا به بخش شمال شرقی ایالات متحده انجام شد اما این کشور به تدریج با این محصول بسیار محبوب آشنا شد . اگر امروزه این کرم را در ایالات متحده بخرید، معمولا جز واردات ایتالیا نیست. در عوض در کارخانه ای در نیوجرسی که فررو در سال 1993 ساخته بود ، تولید می شود.

این محصول را می ‌توان پاسخ ایتالیایی ها به کره بادام‌ زمینی نامید و بسیاری آن را خوشمزه‌ تر از سایر روغن ‌های آجیلی می ‌دانند. البته به اندازه کره بادام زمینی یا بادام مغذی نیست؛ زیرا حاوی مواد اضافی از جمله شکر، شیر بدون چربی و روغن بادام زمینی است . پروتئین موجود در یک وعده حدودا 2 قاشق غذاخوری (37 گرم)، در مقایسه با 8 گرم پروتئینی که در همان اندازه کره بادام زمینی وجود دارد ، تنها 2 گرم است. بنابراین، با این که بسیاری این محصول را دوست دارند، اما اگر می ‌خواهید ارزش غذایی یک وعده غذایی عایدتان شود، جایگزین ضعیفی است. بسیاری از طرفداران نوتلا می گویند که این حرف بی ربط است و شما می توانید با استفاده از این محصول روی نان های غلات کامل ، مواد مغذی بیشتری اضافه کنید.
یکی دیگر از کاربرد های رایج نوتلا در انواع دسر ها است. این فرآورده به خودی خود می تواند یک کرم عالی در بین لایه های کیک باشد. یا برخی افراد واقعا از آن در کرپ لذت می برند . صد ها دستور پخت آنلاین برای چیز هایی مثل بستنی، فوندو، کیک کوچک، وافل، براونی ، کلوچه و بسیاری از موارد دیگر که با نوتلا ساخته می شوند ، خواهید یافت. این شکلات را در اکثر خواربار فروشی ها و تقریبا در همه فروشگاه های تخصصی که اغلب محصولات کره بادام زمینی عرضه می کنند ، پیدا خواهید کرد.
جالب: سکس زیاد (بیش فعالی جنسی) چیست؟ و عوارض
20 حقیقت جالب در باره نوتلا
1-نوتلا اولین بار در سال 1964 توسط یک شرکت ایتالیایی معرفی شد.
2- اولین بار که از نوتلا نام برده شد، سال 1963 بود.
3- در هر وعده 15 گرمی نوتلا، حدود 80 کیلو کالری وجود دارد.
4- نوتلا تا سال 2019 حدود 12 میلیارد دلار درآمد سالانه تولید کرده است.
5- تا سال 2013، به طور متوسط ​​سالانه 365000 تن نوتلا مصرف شده است.
6- کرم شکلاتی معروف نوتلا توسط یک شرکت ایتالیایی به نام Ferrero تولید می شود.
7- نوتلا یکی از پرفروش ‌ترین کرم های شکلات فندقی در جهان است.
8-ماده اصلی تشکیل دهنده نوتلا فندق است.
9- میشل فررو در سال 2008 بعد از تکمیل دستور تهیه نوتلا، ثروتمند ترین مرد ایتالیا شد.
10- مدیر عامل فعلی نوتلا، پسر میشل فررو، جووانی فررو است.
از دست ندین: 20 راهکار ساده برای باهوش‌تر شدن
11- شرکت Ferrero همچنین مالک برند های شکلات دیگری مثل Ferrero Rocher و Kinder است.
12- از سال 2015، تمام مدیران عامل شرکت Ferrero از خانواده Ferrero بوده اند.
13- نوتلا قبلا به Gianduja معروف بوده که یکی دیگر از کرم شکلات های فندقی اختراع شده در تورین بوده است.
14- روز جهانی نوتلا هر سال در پنجم فوریه جشن گرفته می شود .
15- وانیلین موجود در نوتلا باعث نوروتاکسین یا از بین بردن عصب های افرادی که آن را مصرف می کنند، می شود.
16- نوتلا در مجموع در 160 کشور عرضه می شود.
17- هر شیشه نوتلا تقریبا 52 عدد فندق دارد.
18- میشل فررو در سال 2015 در سن 89 سالگی درگذشت.
19- شرکت Ferrero مالک آب نبات Tic Tac هم است.
20- تمام کرم نوتلایی که در یک سال ساخته می شود ، می تواند بیش از 1000 زمین فوتبال با اندازه استاندارد را پوشش دهد.
یک مطلب جالب: تفاوت بین چپ مغزها و راست مغزها (و روش تشخیص)

آداب غذا خوردن برای کودکان (14 نکته مهم که باید یاد بگیرند)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2022/03/word-image-12.jpeg

اگر از کودکی این خاطره را در ذهن دارید که پدر و مادرتان با گذاشتن آرنج روی میز عصبانی می شدند، بدانید تنها نیستید. با این که ممکن است این خاطرات الان قدیمی به نظر برسند، اما رعایت آداب غذا خوردن هیچ وقت از مد نمی افتد. هر وعده غذایی باید به عنوان فرصتی برای فرزندان شما باشد تا آداب درست را رعایت کنند. در این مقاله در مورد آداب غذا خوردن کودکان سر میز از گذاشتن دستمال روی پاها گرفته تا برداشتن بشقاب از روی میز بعد از تمام شدن غذا ، صحبت خواهیم کرد.
1-بچه ها با صورت و دست های تمیز سر میز بیایند
علاوه بر این واقعیت که بچه ها از ظروف سرو غذای مشترک استفاده می کنند، کثیف بودن صورت منظره خوشایندی سر میز شام ندارد.
2- قبل از غذا، دستمال غذا را روی پاهای شان بیندازند
هنگام شروع شام خانوادگی یا در مراسم رسمی تر، بعد از تعارف میزبان برای صرف غذا، کودکان روی پاهای شان دستمال سفره بیندازند. بچه های کوچک تر می توانند دستمال سفره شان را از وسط تا کنند تا کوچک تر شود و سر جایش بماند. بودن یک دستمال روی پاها به آن ها یادآوری می کند که نباید غذای روی انگشتان شان را بلیسند! به جای آن باید از دستمال برای پاک کردن دستان شان استفاده کنند.
3- برای این که خوردن را شروع کنند، صبر کنند تا همه بنشینند و غذا سرو شود (مگر این که خلافش گفته شده باشد)
این قاعده بر اساس رسمی یا غیر رسمی بودن غذا و این که سرو آن به سبک سلف سرویس باشد یا خیر، متفاوت است. برخی از میزبانان اصرار می ‌کنند که تا غذا گرم است، فورا شروع به خوردن کنید و اصطلاحا غذا از دهن نیفتد. یک قانون نانوشته می گوید که اگر مطمئن نیستند، به بچه ‌ها یاد بدهید که بپرسند آیا می ‌توانند غذای شان را بعد از سرو کردن شروع کنند یا باید صبر کنند.

مهم برای کودکان: راه های تقویت حافظه کوتاه و بلند مدت کودکان
4- کارد و چنگال را درست نگه دارند و بچه های بزرگ تر هم غذای شان را با چنگال و چاقو برش دهند
هنگامی که کودک نو پای شما از مرحله با دست غذا خوردن در آمد و نوبت گرفتن قاشق و چنگال شد، به او یاد بدهید که چه طور کارد و چنگال را درست نگه دارد و از آن استفاده کند و به او نشان دهید که چطور به جای خم شدن برای خوردن، غذا را به سمت دهانش بیاورد. هر وقت مناسب بود، به کودکان تان بیاموزید که چه طور غذایشان را با استفاده از چنگال و چاقو برش بدهند.
5- وقتی غذا در دهان شان است، صحبت نکنند
این کار خیلی ساده به نظر می رسد، اما گاهی اوقات حتی بزرگسالان هم وقتی کامل غذایشان را نبلعیده اند، حرف می زنند. به بچه ها یادآوری کنید که با دهان بسته غذا را بجوند، سوپ ، رشته اسپاگتی یا انتهای اسموتی را هورت نکشند و آروغ نزنند. هنگام غذا خوردن هر چه سالن غذاخوری ساکت تر باشد، بهتر است.
6- البته با همه سر میز صحبت کنند
وقتی دو، سه یا چند نفر سر میز هستند، بچه‌ ها را تشویق کنید تا با همه افرادی حاضر تعامل داشته باشند، این افراد می تواند مادر و پدر باشد و چه اشخاص دیگری مثل پدربزرگ و مادربزرگ ، خانواده یا دوستان.
7- با غذای شان بازی نکنند
وقتی در بشقاب چیز های مختلفی مثل تاکو، سیب زمینی سرخ شده، ناگت، پیتزا ، تخم مرغ آب پز و غیره باشد، بچه ها ممکن است وسوسه شوند تا با غذای شان بازی کنند. به بچه ‌های کوچک یاد بدهید که به جای بازی با غذا، باید آن را بخورند (البته می ‌توانید برای بچه‌ های کوچک تری که در حال یادگیری خوردن غذا های جدید هستند ، استثنا قائل شوید).
آموزش آداب نشستن سر میز و صرف غذا + نکات کاربردی
8- دو بار فرو بردن قاشق شخصی در ظروف مشترک، ممنوع!
برای جلوگیری از به اشتراک گذاشتن میکروب‌ ها و رعایت ادب عمومی، قاشق را دوباره در ظرف سس سالسا، رنچ ، گواکاموله یا هوموس نکنند. هر مقداری که می ‌خواهند در بشقاب سرو کنید و اگر دوباره خواستند، برای شان بریزید.
9- درخواست کنند که غذایی که از دسترس تان دور است را به آن ها بدهید
بچه ها نباید هیچ وقت برای دسترسی به ظرف دور از دسترس، روی میز خم نشوند. خیلی راحت بگویند: “لطفا نخود ها را به من بدهید ” و منتظر باشند تا نزدیک ترین فرد به ظرف غذا آن را به آن ها بدهد.
10- از این که چه غذایی سرو می شود، گله نکنند
این یک مشکل بزرگ است که پدر یا مادر غذایی را درست می کند و موقع سرو کرده با غر و شکایت اعضای خانه رو به رو می شود. قدردانی و احترام باید از میز خانه شروع شود. بچه ها ممکن است در خانه مادربزرگ یا دوست شان مهمان باشند و باید یاد بگیرند که قدردان باشند و رفتار خوبی برای غذا هایی که در آن جا روی میز گذاشته می شود، نشان بدهند. ( توجه: این توصیه در صورت عدم وجود حساسیت غذایی یا محدودیت های غذایی است. در چنین شرایطی، بچه ها همیشه باید چیز هایی که می توانند بخورند و نمی توانند بخورند را اعلام کنند.)

مهم هم برای والدین و هم کودکان: آداب دست دادن، غذا خوردن و حرف زدن در جمع
11- وسایل الکترونیکی (یا اسباب بازی) سر میز نباشد
این نکته مربوط به والدین است. آمادگی لازم برای برخورد محترمانه با کودک را داشته باشید و اجازه ندهید که تلفن های هوشمند یا وسایل الکترونیکی یا اسباب بازی ها را سر میز شام بیاورند. به علاوه تا پایان وعده غذایی از پاسخ دادن به تماس های تلفنی، ایمیل یا پیامک خودداری کنند. مطالعات اخیر نشان می‌ دهد تقریبا نیمی از والدین نسبت به دوران کودکی خودشان ، وعده‌ های غذایی کم تری را با خانواده‌های شان سپری می کنند و ۵۷ درصد از والدین موافقند که حتی وقتی به عنوان یک خانواده و سر یک میز با هم غذا می‌ خورند ، برخی از اعضای خانواده‌ حواس شان به فناوری منحرف می‌ شوند.
12- سر میز شام بمانند تا همه غذا خوردن را تمام کنند و بعد عذرخواهی کنند و بشقاب تان را بردارند
در شام های خانوادگی باید همه تا زمانی که آخرین نفر غذایش را تمام کند در کنار هم باشند . اگر لازم است کودک قبل از همه میز را ترک کند، باید برای این کار همراه با عذرخواهی اجازه بگیرد. در پایان غذا، از بچه ها بخواهید که بشقاب خودشان را بردارند و در صورت لزوم از دیگران بخواهند این کار را بکنند . و در نهایت با تشکر کردن، میز را ترک کنند.
13-سر میز صحبت های نامناسب نکنند
بچه‌ها ممکن است فکر کنند شوخ طبعی چیز خوبی است و حتی ممکن است گاهی مجبور شوید پوزخند بزنید، اما میز شام جایی برای شنیدن جوک‌ در مورد نفخ شکم نیست!
14-برای غذا تشکر کنند
فردی که غذا را آماده کرده چه یکی از اعضای خانواده تان باشد و چه یک دوست، تلاش زیادی برای پختن آن کرده و بچه ها باید برای سرو غذا کمک و از او تشکر کنند.
والدین هم باید بلد باشند: 27 نکته بسیار مهم آداب معاشرت در زندگی اجتماعی