طراحی لباس

طراحی لباس چیست؟ نکاتی که درباره شغل طراحی لباس باید بدانید

طراحی لباس چیست؟ نکاتی که درباره شغل طراحی لباس باید بدانید
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/10/word-image-30.jpeg

طرز لباس پوشیدن هر فرد گویای شخصیت اوست. شاید این همان علتی است که تعداد بسیاری از مردم شیفته مد و ترند ها هستند. اگر شما استایل منحصر به فردی دارید شاید قبلا درمورد طراحی کردن لباس برای شخص خودتان فکر کرده باشید. طراحی لباس های سفارشی آنطور که فکر می کنید کار سختی نیست. کافی است چند مهارت کلیدی و تمایل برای یادگیری داشته باشید. حتی ممکن است در حال حاضر بیشتر مهارت های لازم برای این کار را دارا باشید.
اگر به دانستن چگونگی طراحی لباس علاقه مندید مطلب زیر را دنبال کنید.
هدف شما چیست؟
نحوه برخورد شما با طراحی لباس بستگی به هدف نهایی شما دارد. آیا هدفتان طراحی کردن لباس برای خودتان است؟ یا می خواهید تولیدی تاسیس کنید؟
در هر دو صورت، مهارتهای کلیدی وجود دارد که باید یاد بگیرید که البته طراحی لباسهای شخصی در نهایت آسان تر از طراحی لباس برای دیگر افراد است.

پوشیدن لباسهای طراحی شده توسط خودتان راهی عالی برای داشتن یک کمد لباس منحصر به فرد است. چراکه گاهی اوقات یافتن لباس هایی که متناسب با استایل شما باشند، دشوار است.
طراحی لباس برای خودتان مهارتی جالب و ارزشمند است. اکثر طراحان مد نیز قبل از اینکه به سراغ تاسیس خط تولید لباس خود بروند، برای خودشان لباس طراحی می کنند.

طراحی لباس برای یک خط تولید
تاسیس یک تولیدی نیاز به انگیزه و خلاقیت زیادی دارد. ممکن است تا این لحظه طراحی لباس برای خودتان را شروع کرده باشید، اما الان باید ببینید که چه لباسی برای چه کسی جلوه خوبی دارد نه صرفا خودتان.
همچنین باید بفهمید که چه مدی ترند است و نیازها و خواسته های مردم، موقعی که طراحی های شما در بازار عرضه می شوند را پیش بینی کنید.
سبک منحصر به فرد خود را داشته باشید
در دنیای طراحی و مد سبک شما همان صدای شماست. وقتی لباسی را طراحی می کنید، دوست دارید چیزی خلق کنید که کسی نتواند از جایی دیگر آن را تهیه کند و بهاصطلاح طرحتان بی همتا باشد. اما چگونه می توان لباسی را طراحی کرد که در عین خوب جلوه کردن، منحصر به فرد نیز باشد؟

با روند مد و ترند ها همراه باشید
اگر به طراحی لباس های شخصی خود علاقه مندید، احتمالاً از قبل پیگیر ترندهای روز دنیا بوده اید. توجه داشته باشید که چه چیزی از مد افتاده، چه مدهایی در حال ظهورند و چه کسانی مد را تعیین می کنند.
چرا که هرچه بیشتر از ترندهای فعلی پیروی کنید، پیش بینی مدهای بعدی برای شما آسان تر خواهد شد. به این ترتیب، خط تولید شما جز اولین هایی ست که جدیدترین لباسها را در بازار عرضه می کند.

مد بعدی را پیشبینی کنید
هر سال استایل متفاوتی نسبت به قبل ترند شده و به طور معمول، سبک های لباس های امروزی تحت تأثیر مدهای قبلی قرار دارند. به عنوان مثال، ما در این دهه شاهد احیای مد دهه های 40 و 50 هستیم.
شاید اینکه بفهمید فرهنگ عامه یا حتی اقتصاد چگونه با نحوه لباس پوشیدن مردم ارتباط دارد و بر استایل آنها تاثیر می گذارد تعجب کنید، اما این موضوعی اثبات شده است و باید از آن برای پیش بینی مدهای آینده استفاده کرد.

از تاریخ و سینما الهام بگیرید
مد و فشن، هر چند سال یکبار از دهه های قبلی خود الهام گرفته و تکرار می شود. برای سازگار شدن با روند ترند ها و مد باید آنها را از قبل مطالعه کرده باشید. از دیگر عواملی که می تواند استایل مردم را تحت تثیر قرار دهد، رسانه (فیلم ، تلویزیون و حتی کتاب) می باشد. گاهی داستان های تخیلی و فانتزی نیز قادرند سبک خاصی از پوشاک را ترند کند. پس حتما از رسانه های عمومی برای طراحی الهام بگیرید.
مهارتهایی برای یادگیری
پیش از آنکه لباس های خود را به مرحله تولید برسانید، باید یاد بگیرید چگونه تصورات ذهنیتان را روی کاغذ بیاورید. نیازی نیست حتما هنرمند یا خیاط اصلی باشید، اما برای شروع به چند مهارت اساسی نیاز دارید.

طراحی کردن
همانطور که قبلاً گفتیم، برای جان بخشی به طرح های خود نیازی نیست که حتما هنرمند باشید. اما، باید بتوانید ایده های خود را عملی کنید.
طراحی مد، سبکی از نقاشی است و برای یادگیری آن، ممکن است بخواهید کلاس آموزشی بروید یا کتابهای مرتبط بخوانید اما در هر صورت، تمرین زیادی نیاز دارد.
بیشتر اوقات، طراحی با کشیدن فیگور انسان شروع می شود، سپس می توانید لباسهایی را، روی فیگوری که طراحی کرده اید بکشید. اگر طرح فیگوراتیوی دارید که کار کردن با آن راحت است، می توانید به عنوان الگو برای تمام طرح های خود استفاده کنید.
اگر تجربه طراحی فیگوراتیو دارید، این مرحله برایتان آسان است. درغیر اینصورت، زمان خوبی برای شروع می باشد.
ساختن الگو
هرگاه توانستید طرح های خود را با نقاشی نشان دهید، وقت آن است که آنها را به الگو تبدیل کنید.
الگو، قطعات جداگانه یک لباس و نحوه دوخت آنها به یکدیگر است. این مرحله نیاز به یادگیری اندازه گیری ها و اندکی شناخت هندسه دارد.
اگر طراحی برای شخص خودتان است، می توانید از اندازه گیری های خود استفاده کنید. اگر هم قصد دارید لباس ها را برای یک مدل در نمایش مد تهیه کنید، از اندازه متوسط یا medium sizeاستفاده کنید.
دوختن
جدای این مسئله که آیا دوخت لباس را خودتان به عهده خواهید گرفت یا خیر، بد نیست که اصول اولیه دوختن را بدانید. این نه تنها به شما در کشیدن الگوها کمک می کند، بلکه باعث می شود کل فرایند دوخت را بهتر درک کنید.
به طور کلی کار با چرخ خیاطی آسان است. اما برای دوختن لباس های منحصر به فرد و حرفه ای، باید روشهای جدیدی را نیز بیاموزید.
اگر هنوز نحوه دوختن را نمی دانید، از YouTube استفاده کنید یا در کلاس خیاطی شرکت کنید.

تسلط بر تئوری رنگ ها
روانشناسان ثابت کردند که رنگ بر روحیه و نحوه نگرش مان به اشیا تأثیر می گذارد. نظریه رنگ در واقع مطالعه نحوه تعامل رنگها با یکدیگر است.چراکه رنگ ها بر یکدیگر تأثیر می گذارند.
رنگها یکدیگر را تشدید، تضعیف یا تکمیل می کنند(به عنوان مثال دو رنگ نارنجی و آبی مکمل یکدیگر هستند و هنگامیکه کنار هم قرار می گیرند یکدیگر را تشدید می کنند. حال اگر رنگ طوسی، که رنگی خنثی می باشد را کنار آبی یا نارنجی قرار دهیم متوجه می شویم که گویی از شدت رنگشان کاسته شده). همانطور که یک نقاش باید رنگ ها را مطالعه کند، برای طراحان مد نیز ضروریست که بر رنگها تسلط داشته باشد.
شناخت نوع لباس و فرد مهم است: ست کردن بدن با لباس برای خانم ها  ست کردن بدن با لباس برای آقایان
رنگ ها نیز، ترند شده و یا از مد می افتند. پس برای پیش رفتن با مد روز، باید از ترند رنگ ها و همچنین تئوری رنگ پیروی کنید.

با جنس و بافت پارچه آشنا شوید
تا زمانی که با بافت و جنس پارچه کار نکرده باشید، نمی توانید به خوبی رنگها را باهم ست کنید.
مواردی که در مورد پارچه باید در نظر بگیرید:

کار با آن چقدر سخت است؟
چطور به هندسه ی بدن شخص می آید؟
قیمت پارچه چقدر است؟
چقدر مقاوم است؟
چه جنس هایی به خوبی با هم ست می شوند؟
چه جنس هایی با هم تضاد دارند؟

دست زدن به پارچه ممکن است الهام بخش باشد. اگر به تازگی کار خود را شروع کرده اید، بهترین کار این است که به پارچه فروشی محل زندگی خود مراجعه کرده و از هر جنسی که می خواهید با آن کار کنید، نمونه هایی تهیه کنید.

نحوه استفاده از CAD برای طراحی را بیاموزید
امروزه هر طراح مد از نرم افزار طراحی (CAD) استفاده می کند که به شما این امکان را می دهد که طرح های خود را در قالبی برای تولید توسط ماشین های سازنده در آورید.
طراحی در نرم افزار CAD امکان استفاده از فضای دو بعدی و سه بعدی را برای شما فراهم می کند. دستگاه های برش الگو از طراحی دو بعدی برای تعیین نحوه برش پارچه و اتصالشان به یکدیگر استفاده می کنند.
حتما در کنار این مطلب بخوانید: آشنایی با طراحی لباس (7 مهارت مورد نیاز)
با این حال، استفاده از طراحی سه بعدی نیز مزایای خاص خود را دارد. به عنوان مثال، الگوهای سه بعدی کمک کرده تا طرح را به طور کامل قبل از مرحله برش آنالیز شده تا بهترین و دقیق ترین برش اتفاق بیفتد. در مورد مفید بودن طراحی سه بعدی در بخش بعدی نیز بیشتر بحث خواهیم کرد.
طراحان مد باید یاد بگیرند که چگونه طرح های خود را به نرم افزار طراحی مد CAD منتقل کنند. استفاده از نرم افزار ، تولید پوشاک را در سراسر زنجیره تولید ساده تر می کند.
از نرم افزار طراحی استفاده کنید
هرگاه که اصول اولیه طراحی را کاملا آموختید، آماده اجرای نهایی طراحی و دوخت خواهید بود. نرم افزار طراحی به شما این امکان را می دهد که ایده های خود را به صورت مجازی و صورت سه بعدی نشان داده و به دستگاه منتقل کنید.
با استفاده از نرم افزار طراحی سه بعدی، می توانید الگوهای خود را طرح بزنید، پالت رنگ مناسب را انتخاب کنید و لباس مورد نظرتان را روی یک فیگور تست کنید. این امر به شما کمک می کند تا طرحتان را قبل از دوخت نهایی تصحیح کنید. نرم افزار پیشنهادی ما ایلوستریتور است از اینجا می توانید رایگان یاد بگیرید. (نرم افزار بعدی هم Edraw max)
یادگیری طراحی لباس: یادگیری طراحی لباس از صفر تا صد با 20 درس رایگان
استفاده از نرم افزار سه بعدی در زمان طراحی شما صرفه جویی می کند و به شما کمک کرده تا دقیق ترین تصویر را از ایده ذهنی خود خلق کنیدکه رشدی اساسی در تولید لباس است.
رازهای موفقیت در طراحی لباس (اینفوگرافی)

یادگیری شطرنج

یادگیری بازی شطرنج از صفر تا صد با 15 درس رایگان

یادگیری بازی شطرنج از صفر تا صد با 15 درس رایگان
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/09/word-image-145.jpeg

شاید شماهم از آن دسته هستید که بعد از تماشای سریال The Queen’s Gambit به بازی شطرنج علاقه مند شده اید. اما قوانین، تکنیک ها وترفندهای آن را نمیدانید. در این مقاله به سراغ پیشینه، قوانین و تکنیک های این بازی جذاب رفته ایم. اگر به دنبال یادگیری این بازی هستید این مقاله را تا انتها بخوانید.
شطرنج چیست؟
خاستگاه بازی شطرنج به هندوستان باز میگردد و نام آن هم از زبان سانسکریت نشات گرفته است. اگر چه بازیهای مشابهی در کره، چین، ژاپن و تایلند رواج داشته، اما شطرنج امروزی به این بازی هندی برمی گردد که در دوره ساسانیان وارد ایران شده و آنگاه در کشورهای اسلامی، اروپا و روسیه تکامل پیدا کرده‌است.
شَطرَنج بازی دو نفره‌ای است که بر روی یک صفحه با ۶۴ خانه (۳۲ خانه سیاه و ۳۲ خانه سفید) به وسیله ۳۲ مهره (۱۶ مهره سفید و ۱۶ مهره سیاه) انجام می‌شود. شاید به نظر شما این بازی یک سرگرمی باشد، اما ورزشکاران حرفه ای آن را یک ورزش رزمی ذهنی میداند ک برای برنده شدن در آن نیاز به ذهن توانمند در تحلیل است.
معرفی مهره های شطرنج

مفاهیم مهم در شطرنج
1- کیش
کیش زمانی اتفاق می افتد که بازیکن شاه را در معرض خطر قرار میدهد و در این حالت باید رفع کیش رخ دهد. شما به عنوان بازیکن میتوانید از سه روش زیر برای رفع کیش استفاده کنید:
1- شاه را به خانه ای ببرید که دیگ در معرض هیچ مهره ای از حریف نباشد.
2- یک مهره در مسیر شاه و مهره حریف قرار دهید.
3- مهره حریف را بزنید.
2- مات
اگر شاه کیش شود و نتواند رفع کیش کند ، مات رخ می دهد . بازی تمام میشود و بازیکنی که مات شده بازنده خواهد شد.
کیش و مات شطرنج چیست و چطور حرکت ناپلئونی شطرنج را اجرا کنیم؟
3- پات
پات به موقعیتی گفته میشود که نوبت بازی شا شده ولی ر حرکت شما موجب کیش شدن شاه شما میشود و شما توانایی حرکت نخواهید داشت.
4- آچمز
اگر مهره ای بین شاه خودی و مهره ی حریف قرار گرفته باشد و در صورت حرکت آن مهره ، شاه توسط رقیب کیش شود ، « آچمز » رخ داده است و آن مهره نباید حرکت کند .
5- بلیتس
به مسابقات کمتر از 15 دقیقه و سریع گفته میشود.
6- قلعه رفتن
قلعه رفتن معمولا به موقعیتی گفته میشود که هیچ کدام از دو مهره قلعه و شاه حرکتی نداشته و مهره ای دیگر بین این دو وجود ندارد. در این موقعیت شاه می تواند دو خانه به سمت رخ حرکت کند و رخ نیز هم زمان به سمت شاه بیاید و پس از عبور از شاه در کنار آن قرار گیرد .
7- آن پاسان
زدن پیاده ی حریف با پیاده ی خود هنگامی که پیاده ی حریف از جایش حرکت نکرده و پیاده ی ما وارد نیمه ی صفحه ی شطرنج حریف شده است . آن پاسان فقط زمانی رخ می دهد که پیاده ی یکی از دو شطرنج باز ( الف ) وارد نیمه ی زمین حریف ( ب ) شود و پیاده ای که در ستون کناری قرار دارد ( ب ) تا آن لحظه از جای خود حرکت نکرده باشد .
اگر این پیاده ( ب ) پس از ورود پیاده ی حریف دو خانه حرکت کند ، در کنار پیاده ای قرار می گیرد که وارد زمین او شده است ( الف ) . با این حال ، پیاده ای که به زمین حریف نفوذ کرده ( الف ) ، می تواند در حال حرکت ضرب دری ، پیاده ی رقیب ( ب ) را ، که در کنارش قرار گرفته است ، از بازی خارج کند .
4 قانون اصلی شطرنج
1- تعویض مهره
یک قانون در شطرنج وجود دارد و آن تعویض سرباز است. اگر یک سرباز به هشتمین ردیف رو به روی خود ( ردیف انتهای صفحه ی شطرنج ) برسد ، شطرنج باز آن را از بازی خارج می کند و به جای آن ، مهره ای دلخواه ( وزیر _ رخ _ اسب _ فیل ) را به میدان می آورد .
این قانون بسیار کاربردی و ساده است اما به شرطی که سرباز شما به ردیف انتهایی برسد، آنگاه شما میتوانید بازی را به نفع خود تمام کنید.
2- پایان مسابقه
شروع بازی همواره با مهره سفید است، بازیکنان به نوبت بازی خواهند کرد و مهر های یکدیگر را از بازی خارج خواهند کرد. تنها مهره ای که نمی توان آن را از بازی خارج کرد ، « شاه » است اما در صورتی که شاه یکی از شطرنج باز ها در مسیر حرکت حریف قرار گیرد و نتواند از مسیر مهره های او خارج شود ، بازی به سود حریف پایان می یابد
در مسابقات شطرنج ، بازیکنی که حریف خود را شکست دهد ، صاحب 1 امتیاز می شود و نفر شکست خورده امتیازی کسب نمی کند اما اگر مسابقه مساوی شود ، هر یک از شرکت کنندگان 5 / 0 امتیاز خواهد گرفت .
3- لمس مهره ها در شطرنج
اگر در هنگام مسابقه، شطرنج بازی که نوبت حرکتش فرا رسیده است یکی از مهره های خود را لمس کند، حتما باید با همان مهره بازی کند، حتی اگر به ضررش تمام شود.
این قانون برای لمس مهره حریف نیز وجود دارد، اگر مهره شما، مهره حریف را لمس کند باید او را از بازی خارج کنید حتی اگر به ضرر شما باشد.
4- مساوی در شطرنج
هرگاه تعداد مهره های دو شطرنج باز به قدری کم شود که هیچ یک از آن ها نتواند دیگری را مات کند ، بازی مساوی تمام می شود ؛ این در شرایطی است که مثلا یک نفر تنها یک شاه داشته باشد و دیگری یک شاه و یک فیل یا یک شاه و یک اسب .
هرگاه یک حرکت مشابه سه بار پشت سر هم تکرار شود _ مثلا شاه برای فرار از مهره های حریف به نقطه ای خاص برود اما بلافاصله برای فرار از مات شدن به نقطه ی قبلی باز گردد _ مسلبقه با نتیجه ی مساوی خاتمه می یابد .
راهنمای کامل قوانین شطرنج بهمراه آخرین تغییرات تا سال 2021
دروس آموزش کامل شطرنج در 15 جلسه (صفر تا صد)
برای دانلود هر درس کافی ست روی آن کلیک کنید. یا اگر پخش شد، روی علامت سه نقطه پایین سمت راست ویدیو کلیک و گزینه Save را بزنید:
برگرفته از پیج Whitechess:

حتما در کنار این مطلب دانلود کنید: دانلود بهترین کتاب رایگان آموزش شطرنج بصورت پی دی اف

طراحی مد

آموزش طراحی مد و همه نکات کاربردی

آموزش طراحی مد و همه نکات کاربردی
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/10/word-image-62.jpeg

طراح مد به طراحی و خلق لباس و پوشش های مختلف می‌ پردازد. طراح مد فقط لباس درست نمی کند، بلکه افکار فرهنگی، زیبایی شناسی و انگیزه های مختلف برای طراحی را به خوبی می ‌داند. طراحان همچنین با دیگر افراد در صنعت مواد مانند استایلیست ها، خیاط ها، الگوساز ها، دوزنده ها، طراحان فرهنگ، آژانس های مدلینگ، سازمان های طراحی، ویرایشگران مجله و غیره در ارتباط هستند.
صنعت مد یک نوع بیزنس مولتی میلیاردری بین المللی است که بخش ها و شهر های مختلفی در آن مشغول به فعالیت هستند.‌ لباس های ورزشی، رسمی، طراحی اکسسوری حتی طراحی کفش و کیف هم در آنجا انجام می گیرد.
مد مانند همیشه محصولی برای ابراز فرهنگ است و چیزی فراتر از لباسی است که می پوشید. نوع پوشش ما هم چیز های زیادی برای گفتن دارد. شغل شما به عنوان یک طراح مد، تولید چیزهایی است که افراد دوست داشته باشند از آن استفاده کنند. انتخاب پارچه هم در این موضوع اهمیت بسیار زیادی دارد. البته که در کنار لباسی که پوشیده می شود، میکاپ صورت، مدل مو ها و برنامه ‌ریزی که افراد بخواهند از طریق آن، لباس خود را عرضه کنند، اهمیت بسیار زیادی دارد.

چگونه مثل یک ملکه رفتار کنیم؟ روش صحبت و رفتار یک خانم جذاب
طراح مد به چه مهارت هایی نیاز دارد؟
هر فرایندی نیاز به یادگیری مجموعه ای از مهارت ها دارد. طراح مد هم باید مهارت های زیر را در خودش ارتقا دهد تا بتواند در این صنعت موفق شود.
1-خلاقیت و توانایی هنری . مهم ترین مهارت برای طراح مد و  هر هنرمند دیگر، استعداد طبیعی او است. قطعاً شما می خواهید هنر خود را برجسته و متمایز کنید. بسیاری از طراحان مد، شغل هایی مثل معماری، طراحی گرافیک یا رشته های مرتبط به مد دارند. بسیاری از  مهارت های هنری، ذاتی و غریزی هستند و نمی‌ توان آن ها را آموزش داد. اگر چه کلاس های رسمی و تمرین روزانه به ارتقای مهارت این افراد کمک می‌ کند.
2-مهارت ارتباطی. مهم تر از همه اینکه یک طراح نیاز به مهارت ارتباطی بسیار خوبی دارد تا بتواند برند خود را ارتقا دهد. در شغلی که دارید باید فرصت داشته باشید تا بخشی از تیم طراحی باشید یا رهبری و مدیریت آن را در دست بگیرید. هنگامی که با تیم و گروه کار می کنید، باید تحقیقات مورد نظر را انجام دهید، و همیشه ایده داشته باشید. گوش کردن به یک گروه بزرگ که در این کار همکاری می‌ کنند، تاثیر گذاری زیادی دارد. شما به تنهایی نمی توانید یک مجموعه یا کالکشن بسازید، بلکه باید حرف هم تیمی های خود را گوش کنید و از آن ها بازخورد بگیرید.
3-مهارت طراحی و دوخت. دوخت یک مهارت اصلی برای طراح مد است. حرفه ای شدن در این موارد پایه و استفاده از ماشین دوخت، شاید خیلی ضروری نباشد اما باید تا حدی آن را بلد باشید. دانستن موضوعاتی در مورد پارچه ها و تجهیزات مورد نیاز، باعث می شود تا شما به یک طراح منحصر به فرد تبدیل شوید و بهتر بتوانید مواد مناسب را برای کارتان انتخاب کنید.
4-شناخت پارچه و مواد . شما می توانید با ویژگی های مختلف طراحی دوخت آشنا شوید. باید آنقدر در این موضوع مهارت پیدا کنید که با لمس پارچه متوجه دوخت آن شوید و بفهمید که چه کاری تحویل داده خواهد شد. از منابعی مثل کلاس های فنی، آموزش های آنلاین، و کتاب‌ ها استفاده کنید که شما را با مراحل آشنایی می دهند. انتخاب پارچه بخش بسیار مهمی برای به تصویر کشیدن ایده شما است. حتما پارچه را لمس کنید تا بفهمید که قرار است چه کاری روی آن انجام دهید و سریع تر تصمیم بگیرید. پارچه را روی بدن افراد تصور کنید.

یادگیری طراحی لباس از صفر تا صد با 20 درس رایگان
6 راه برای تبدیل شدن به طراح مد
تبدیل شدن به طراح یک شبه اتفاق نمی افتد و چند سال طول می‌ کشد که شما بتوانید وارد این بیزینس شوید اما راهکار های زیر برای شروع به شما کمک می‌ کند.
1-انگیزه داشته باشید. ایجاد انگیزه در هر کاری باعث می شود که کارتان را بهتر شروع کنید و فرقی هم ندارد در زمینه موسیقی، هنر، تاریخ یا معماری باشد. با انگیزه و شور و اشتیاق می توانید ترتیب بندی خوبی داشته باشید. محیط کار خود را مرتب کنید. هم چنین می توانید تخته آرزو ها فراهم کنید. تصاویری را که می‌ خواهید داخلش قرار دهید. استایل های خیابانی ، عکس های ناب و مختلف مربوط به طراحی مد، پارچه ها، بافت ها و رنگ های متفاوت و اکسسوری ها را داخل آن گذاشته و روبرروی تخت خود بگذارید تا برایتان عامل انگیزه باشد.
2-ترند های مد را مطالعه کنید. اکنون که شما برای طراحی لباس مدرکی ندارید ، می توانید از اطلاعات پایه‌ای و اساسی هنر، خلاقیت و تجارت مد برای شروع کار طراحی لباس کمک بگیرید. سعی کنید در کلاس ‌های الگو سازی یا خیاطی و دوخت و دز شرکت کنید. حتی می توانید طراحی های کامپیوتری را هم با شرکت در کلاس یاد بگیرید. شرکت کردن در کلاس هایی در مورد تاریخ مد هم می تواند انگیزه شما را برای طراحی بالا ببرد. خودتان را با آخرین ترند های مد از طریق مطالعه مجلات مد و فشن آشنا کنید.
3-از چیز های کوچک شروع کنید، اما با تلاش زیاد. هدف شما باید شروع شغلی باشد که در آن بیشترین تجربه را کسب کنید. سوال بپرسید. با همکاران تان تبادل اطلاعات کنید . به دنبال افرادی باشید که در موقعیت های بالاتر هستند و به آن ها نزدیک شوید. محصولات مناسب را از آن ها جویا شوید و سعی کنید به دنبال مشتریانی باشید که همیشه آرزویش را دارید. اگر اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که سرشار از هیجان و انگیزه هستند، آن ها نیز شما را به سمت این محصولات بهتر سوق می دهند. این افراد هم قطعاً دوست دارند شما انگیزه بالایی به آن ها بدهید.
4-ایده خود را پیاده کنید. اولین مرحله باید ایجاد یک طراحی در ذهن تان باشد. دومین هدف باید اجرا کردن طراحی روی یک کاغذ باشد تا بفهمید که دقیقاً چه طرحی دارید. این طراحی های مینیمالیستی همراه با ترکیبات فنی به شما کمک می کند تا متوجه جزئیات متفاوت مثل قد استین، قد کل لباس، شکل، اندازه و موارد دیگر شوید. در نتیجه تولید آن راحت تر خواهد شد.
5-استایل خودتان را طراحی کنید. شما مجبور نیستید که حتما یک استایل خاص داشته باشید اما باید محدوده استایل و طراحی شما مشخص باشد، تا هر زمان که کسی لباس یا طراحی را می بیند، به یاد برند شما بیفتد. قطعاً شما می توانید در جزئیات، این موضوع را رعایت کنید.
6-کالکشن و مجموعه خود را بسازید. ایجاد یک کالکشن اصلاً کار سختی نیست. شما می توانید کالکشن یا مجموعه ای را با ایده هایی که در سر دارید بسازید. ایده‌ های مختلف را در آن به اجرا در بیاورید . انتخاب های متفاوت را در نظر بگیرید. از رنگ ها، پارچه ها و بافت های مختلف کمک بگیرید. گوناگونی و در عین حال هماهنگی را به کار بیندازید . روی کالکشن و مجموعه ای تمرکز کنید که نقطه نظر شما را نشان می دهد. ‌اگر می خواهید رنگ هایی که در کالکشن و مجموعه شما وجود دارد را محدود کنید، باید سعی کنید با انجام این کار پیامی را به مخاطب انتقال دهید. در این باره می توانید از دور و بریان خود، از خانواده و دوستان تان سوال پرسید و بازخورد آن ها را بگیرید.
2 نرم افزار مهم طراحی مد
1- ایلوستریتور (پیشنهاد ما)
یکی از نرم افزارهای قدرتمند طراحی و ویرایش به صورت برداری، نرم افزار adobe illustrator است. این برنامه محیطی را برای خلق آثار وکتور و افکت‌های گرافیکی با براش‌های متفاوت در اختیار طراحان قرار می‌دهد.این نرم افزار دارای قابلیت‌های بسیار زیادی جهت طراحی و خلق کاراکتر و فرم به روش‌های مختلف با بهترین کیفیت و در کوتاه‌ ترین زمان است. از اینجا می توانید رایگان یاد بگیرید
2- Edraw max
Edraw max یک نرم افزار طراحی لباس و فشن جدید است، که طیف گسترده‌ای از مدل‌ها و لباس‌ها را در رنگ‌ها و سبک‌ها متنوعی برای طراحی لباس به شما می‌دهد.شما با این نرم افزار می‌توانید مانند یک استاد مد و لباس عمل کنید. سبک مورد نظرتان را انتخاب کنید، متناسب با سلیقه خودتان جنس پارچه و تم رنگی را در نظر بگیرید.
دانلود دروس آموزش طراحی مد
برای دانلود هر درس کافی ست روی آن کلیک کنید. یا اگر پخش شد، روی علامت سه نقطه پایین سمت راست ویدیو کلیک و گزینه Save را بزنید.
پیشنهاد می کنیم هر دو آموزش را فرا بگیرید. بطور کلی برای یادگیری طراحی مد اول باید طراحی با دست را یاد بگیرید تا ایده هایی که در ذهن تان است را بتوانید ترسیم کنید و سپس با کامپیوتر آن را دقیق و اندازه شده کنید.
آموزش اول (طراحی مد با دست)
برگرفته از پیج فرزانه احدی:

آموزش دوم (طراحی مد با نرم افزار)
برگرفته از پیج آموزشگاه فنی حرفه ای دختران اراک:

حتما در کنار این مطلب ببینید: طراحی لباس چیست؟ نکاتی که درباره شغل طراحی لباس باید بدانید

اتاق گیمینگ طراحی شده

طراحی اتاق گیمینگ: 35 نکته کاملا ضروری

طراحی اتاق گیمینگ: 35 نکته کاملا ضروری
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/09/word-image-136.jpeg

اگر در خانه تان گیمر دارید یا خودتان اهل گیمینگ هستید، احتمالا همیشه دنبال یک سری ایده برای راه اندازی اتاق گیم رویایی تان بوده اید. خوب، جای درستی آمده اید! من کل اینترنت را زیر و رو کرده ام و 35 ایده برای طراحی یک اتاق گیمینگ مدرن پیدا کرده ام که هم بر اساس تکنولوژی های روز ساخته شده اند و هم جنبه هنری و زیبایی شناختی در آن ها رعایت شده است.
معمولا بسیاری از اتاق های گیمینگ در نئون غرق شده اند (البته این همان چیزی است که گیمر ها، مخصوصا نوجوان ها دوست دارند) و به همین دلیل ممکن است با سبک دکوراسیون کلی خانه شما “هماهنگی” نداشته باشد. اما می توان یک فضای گیمینگی ایجاد کرد که زننده و پر زرق و برق نباشد. اگر شما یک اتاق بازی اختصاصی ندارید که بشود این ریسه های پلاستیکی براق را در آن جا جای بدهید؛ بهتر است از آن ها استفاده نکنید و خودتان را راحت کنید! اگر هم بساط و چیدمان گیمینگ قرار است جزئی از اتاق نشیمن شما باشد، بهتر است آن را طوری طراحی کنید که برای همه و نه فقط گیمر ها جذاب و تماشایی باشد.
بد نیست اول چند تا از طرح های سنتی اتاق گیمینگ که در آن ها از نئون های رنگی و لامپ های چشمک زن استفاده شده را بررسی کنیم.
نورپردازی اتاق یا فضای گیمینگ
1-فضا را روشن کنید
نئون های رنگارنگ و پاستلی به قدری جذاب و آرامش بخش هستند که نه تنها گیمر ها را پای بازی میخکوب می کند، بلکه غیر گیمر ها هم جذبش می شوند. از طرفی من فکر می کنم میز نقش مهمی دارد و باید بسیار باریک و در عین حال کاربردی باشد و کشو و فضای زیادی داشته باشد. اما فاکتور جذاب در این جا می تواند نور پردازی منحصر به فرد کف باشد. من مطمئن نیستم که چطور می توان این بخش را طراحی کرد، اما یک طراح ماهر و باهوش مطمئنا می تواند در درست کردن چنین چیزی به شما کمک کند.
2-از یک پس زمینه سفید استفاده کنید
این روز ها هنوز هم اکثر دستگاه های گیمینگ سیاه هستند. البته نمایشگر رایانه ها معمولا از گلس ساخته شده اند که به شما امکان می دهد تا هنگام استفاده از آن ها، همه جا را با رنگ هایRGB (قرمز، سبز و آبی) روشن و رنگارنگ کنید. با توجه به ترکیب رنگ مشکی و نئونی که در تجهیزات بازی بسیار رایج است، ایده خوبی است که رنگ بقیه اجزای اتاق بازی یا اتاق خواب را سفید انتخاب کنید تا با ایجاد کنتراست، جلوه برجسته تری به چشم بیاید. با این کار حس جا داری و تمیزی در اتاق بازی هم به گیمر و ببیننده ها منتقل می شود.
3-اتاق را به یک محیط دوستانه تبدیل کنید
با این که همه صندلی های بازی مخصوصا نمایشگر ها و میز های ارگونومیک طراحی شده اند اما چرا با گذاشتن یک نیمکت راحت، اتاق گیمینگ تان را به یک فضای دوستانه تر تبدیل نکنید. معمولا اتاق های بازی به اندازه کافی مانیتور دارند تا هم گیمر و هم مهمان ها را روی این نیمکت ها بنشینند و از بازی و نور آبی ملایم و اتمسفر آرامش بخش آن لذت ببرند.

4-دیوار ها را تزئین کنید
اگر ایده تزئین دیوار اتاق گیمینگی از روی بازی های کامپیوتری قدیمی مثل Pac-man کپی شده باشد، حتما از آن خوش تان خواهد آمد. البته می توانید این کانسپت را از هر بازی مورد علاقه دیگری مثل بازی های مدرن تر هم کپی کنید و اگر به کار رنگ آمیزی علاقه ندارید، می توانید از کاغذ دیواری هایی که طرح های دلخواه و مرتبط با بازی ها را دارند، استفاده کنید. اضافه کردن چند تا صندلی کیسه لوبیا در رنگ های مکمل به اتاق هم ایده خوبی است.
5-فضای اتاق را چشمگیر و مسحور کننده کنید
اتاق بازی عاشقان گیمینگ معمولا پر از نور های نئونی است زیرا بازی را برای شان جذاب تر می کند. غوطه وری پدیده ای روان شناختی است و زمانی اتفاق می افتد که هوشیاری گیمر به طور موقت به طرز عجیبی بالا می رود؛ به طوری که انگار هیپنوتیزم شده و دارد رویای شفاف می بیند. حالا می توانید بفهمید که چرا وقتی فرزندتان را برای شام صدا می زنید، جوابی دریافت نمی کنید!
با این که احتمال سحر شدن وجود دارد، اما این اتاق به کمک تمام منابع نوری اش اول از همه باید سطح انرژی تان را بالا ببرد.
6-از رنگ های بی حال و در عین حال جذاب استفاده کنید
باز هم برمی گردیم به بحث نورپردازی. برای تزئین زیر کشو های میز از ریسه های LED و از پانل های نوری قابل تنظیم نانولیف در بالای مانیتور استفاده کنید. اجزای مربوط به فناوری سفید رنگ جایگزین خوبی برای رنگ مشکی هستند و ظاهر مینیمالیستی تر دارند. با چنین تزئیناتی می توانید از این مکان به عنوان دفتر کار هم استفاده کنید.
7-علاقه تان به نئون را نشان دهید
برای یک اتاق گیمینگی که واقعا در نور غوطه ور باشد، داشتن فقط چند مانیتور کافی نیست. با توجه به وزن سنگین بسیاری از صفحه نمایش ها، بهتر است آن ها را در قاب های فولادی سبک (اما محکم) مثل قفسه های ساده مشکی قرار داد و دورشان را با نور های نئونی تزئین کنید. این یکی برای گیمر هایی است که نئون را دوست دارند، ایده جالبی است.
8-قفسه ها را نورانی کنید
استفاده از وسایل نورپردازی در بسیاری از اتاق های بازی رایج است. یک ترفند ساده برای نورانی تر نشان دادن بخش گیمینگ این است که بقیه اتاق خنثی و تقریبا تاریک باشد. مثلا یک اتاق خواب با طیف رنگ خاکستری با جلوه های نورانی براق می تواند طرح فوق مدرنی را به ترکیب اضافه کند.
9-تکنولوژی را با چوب ترکیب کنید
شاید بد نباشد دستگاه های بازی تان را در فضایی رنگارنگ و در عین حال آرامش بخش تر قرار بدهید. اگر به اتاق بازی کودکان دقت کرده باشید می بینید در طراحی شان از چوب هایی با رنگ روشن استفاده شده و در عین حال یک ریسه نور زرد رنگ هم کمی به آن جلوه داده است . اگر شما هم می خواهید از چنین طراحی ایده بگیرید، توصیه می کنم از یک قفسه چوبی استفاده کنید و آن را نورپردازی کنید.
ایده های اتاق گیمینگ خنثی
10-رنگ اجزای اتاق گیمینگ را مونوکروم کنید
معمولا برای یک گیمر بزرگسال یک اتاق مونوکروم به همراه یک صندلی کیسه لوبیایی و یک مبل عثمانی ترکیب فوق العاده ای است. هر دو این صندلی ها کیسه های نگهداری دارند که خیلی کاربردی هستند. شاید یک دستگاه هم برای بازی کافی باشد اما هر چه تعداد بیشتری گیاه آپارتمانی در این فضا قرار دهید، بهتر است و از بی روح و سرد به نظر رسیدن اتاق تان پیشگیری می کند.
11-از لامپ های تو کار در فضای اتاق استفاده کنید
بسیاری از اتاق های بازی تبدیل شده اند به جایی برای به نمایش گذاشتن کلکسیون ها و وسایل، بنابراین داشتن فضای ذخیره سازی کافی بسیار مهم است. از طرفی فضای مناسب برای جا دادن لوازم بازی مثل کنترلر ها، کنسول های اضافی و … هم باید وجود داشته باشد. پس بهتر است به قفسه ها چراغ های توکار اضافه کنید تا کلکسیون و وسایل گیمینگ مورد علاقه تان یبشتر جلوه کنند.
12-سراغ رنگ های خاکستری بروید
فضای بازی که در آن از صندلی های راک خاکستری کم رنگ، بلندگو های توکار، چراغ هایLED دیواری و قفسه های مینیمالیستی استفاده شده باشد، جذابیت خاصی دارد. اگر از سبدهای نقره ای برای نگهداری وسایل در زیر میز بازی هم استفاده کنید طوریکه با رنگ خاکستری گرم و آرامش بخش دیوار هارمونی داشته باشد، عالی می شود. انداختن یک فرش با طرح پوست حیوانات هم به کفپوش جلوه فوق العاده ای می دهد.
13-اتاق را دو منظوره کنید
می توانید یک اتاق بازی با رنگ خاکستری که حس و حال صنعتی به فضا می دهد، درست کنید. برای چنین طراحی از یک مکعب که مثل یک میز فلزی است و داخلش رنگ آمیزی شده استفاده کنید. چنین فضای می تواند اتاق کار کسانی که در زمینه خلاقیت دیجیتال کار می کنند، باشد.
14-از رنگ هایی با رگه های گرم استفاده کنید
اگر در طراحی اتاقتان از پایه خاکستری خنثی استفاده کنید، تقریبا می توانید از هر رنگ گرمی که با خاکستری هماهنگ است، استفاده کنید. در اتاق یک گیمر بهتر است از رنگ زرد و نارنجی گرم با ته رنگی از آبی استفاده شود. من قفسه دیواری های زاویه داری که با چراغ های توکار روشن می شوند را دوست دارم. از یک متخصص بخواهید به شما کمک کند تا چنین قفسه هایی برای اتاق گیمینگتان درست کنید.
15- برای نگهداری، فضا ایجاد کنید
فضای ذخیره سازی برای اتاق های بازی مهم است زیرا خیلی راحت پر می شوند از وسایل و تجهیزات گیمینگ و همین باعث می شود نامنظم به نظر برسند. فضای بازی باید ترکیبی از کمد ها و قفسه های مختلف باشد، زیرا فضای زیادی برای نمایشگر ها و نگهداری وسایل لازم است. در معرض دید نبودن سیم ها از دیگر مواردی است که برای یک اتاق بازی باید حتما در نظر گرفته شود.
16-سراغ رنگ های گرم و طبیعی بروید
رنگ های قهوه ای و بژ می توانند به عنوان پایه ای آرامش بخش برای دکوراسیون و دیوار های اتاق بازی در نظر گرفته شوند. اضافه کردن وسایل چوبی و سبد های حصیری باعث می شود تا تضاد خوبی با فلزات سخت و پلاستیک ها که بخشی جدایی ناپذیر از فضای گیمینگ هستند، به وجود بیاید.
17-طرح ها و تابلو های گرافیکی به دیوار ها اضافه کنید

همان طور که گفته شد، تزئین دیوار های اتاق بازی یکی از راه های شخصیت دادن به فضای گیمینگ است. اگر دوست دارید شخصیت منحصر به فرد خودتان را داشته باشید و به یکی از کاراکتر های بازی نسبت داده نشوید، می توانید یک الگوی گرافیکی مختص خودتان را طراحی و به دیوار بچسبانید.
18-با اتمسفر بازی ها هارمونی ایجاد کنید
طرفداران پر و پا قرص جنگ ستارگان عاشق این شمشیر دیواری نوری و چراغ لوله ای اطراف آن هستند. مانیتور های سه تایی هم برای به نمایش در آوردن عرشه پرواز میلینیوم فالکون فوق العاده می شود. اگر رنگ دیوار هم آبی نیلی پاستلی باشد، در کنار این تزئینات و تجهیزات ظاهر لوکسی به وجود می‌آورد.
19-با تجهیزات بی سیم کار کنید
معمولا هیچ کدام از ما دوست نداریم یک کابل کثیف و سرگردان زیر میز بازی مان باشد. پس بهتر است سیم های پشت میز و قفسه ها را با قرار دادن در داک سیم مخفی کنید و یا کنترلر ها و دستگاه های بی سیم تهیه کنید. در صورتی که می خواهید سیستم گیم تان را (مخصوصا به خاطر سیم هایش) طوری نصب کنید که زیبا و کاربردی باشد، از یک متخصص مونتاپ کامپیوتر کمک بگیرید.
20-از مشکی مات استفاده کنید
وقتی صحبت از طراحی یک اتاق گیمینگ کوچک می شود و فضا محدود است، یک ترفند این است که به سراغ یک پالت رنگی مونوکروم یا رنگ مشکی مات برویدکه باعث می شود همه چیز ساده به نظر برسد و از بهم ریخته جلوه دادن محیط جلوگیری می کند.
اتاق های گیمینگ مینیمالیستی
21-صندلی مناسب انتخاب کنید
درست مثل صندلی های اداری، یک صندلی گیمینگ هم باید برای نشستن طولانی مدت به صورت ارگونومیک طراحی شده باشد. برخی از صندلی های موجود در بازار بیشتر شبیه صندلی سفینه فضایی هستند. البته شرکت هایی مثلIkea صندلی های بازی می سازد تا بتوانید از زیبایی طرح های سبک اسکاندیناوی در اتاق بازی لذت ببرید.
22-آثار هنری مرتبط با بازی را به دیوار اتاقتان اضافه کنید
با وجود این که این فضا برای بازی طراحی شده است، اما شاید دوست داشته باشید چیدمان اتاق بازی تان ظرافت بیشتری داشته باشد. در این صورت، شاید بد نباشد که تابلو های مربوط به گیمینگ را از روی دیوار ها بردارید و آن ها را با هنر های دیواری آرامش بخش و کاملا غیرمرتبط جایگزین کنید.
23- میزتان را کوچک انتخاب کنید
معمولا فضای اتاق بازی های کوچک به صورت بهینه طراحی می شود، زیرا معمولا ملحقات مربوط به این فناوری به تنهایی فضای کمی اشغال می کنند. شما می توانید به راحتی با گذاشتن یک میز باریک در فضا صرفه جویی کنید، زیرا هنگام انجام بازی های رایانه ای واقعا نیازی به یک میز پهن و بزرگ نیست.
24-گیاه و لامپ اضافه کنید
اگر می خواهید فضای اتاقتان فقط معطوف به وسایل الکترونیکی نباشد و آن را تلطیف کنید، بهتر است چند تا گیاه آبشاری در قفسه های بالایی بگذارید و در مورد نورپردازی، حتما لازم نیست نور فقط از ریسه های LED باشد تامین شود. نورپردازی با ریسه های لامپی هم به عوض کردن حال و هوای اتاق کمک می کنند.
25-به اتاق استایل بدهید

باز هم توصیه می شود برای اینکه فضای بازی تان را از حالت دیجیتال و تکنولوژیک در بیاورید، از گیاهان سرسبز و پر شاخ و برگ استفاده کنید. یا مثلا یک کنده درخت طبیعی را به عنوان صندلی در اتاق بگذارید. استفاده از یک صندلی اداری قرون وسطایی هم در نوع خودش جالب است و می تواند اتاق را به یک دفتر کار خانگی هم تبدیل کند.
26-سعی کنید فضا تا حد امکان طبیعی باشد
برای گیمر های جوان تر، یا کسانی که هنوز از انجام بازی های آموزشی روی لپ تاپ لذت می برند و یا برای کسانی که خیلی علاقه ای به نئون های سوسو زن ندارند، توصیه می شود اتاق گیمشان را ساده و طبیعی طراحی کنند. یک میز و چهارپایه چوبی باعث می شود تا گیمر بیشتر با زمین تماس داشته باشد و به طبیعت نزدیک تر شود. لپ تاپ هم اگر در دکوراسیونی به سبک طبیعی و ارگانیک تر قرار بگیرد، طراحی از نظر زیبایی شناختی هم کامل خواهد شد.
ایده های اتاق گیمینگ خانوادگی
27-سالن پذیرایی تان را با تکنولوژی بالا بسازید
اگر سالن پذیرایی تان با فناوری های مدرن مجهز شده باشد، می توانید از آن به عنوان محیط گیمینگ هم استفاده کنید زیرا بسیاری از تجهیزات الکترونیکی این مکان را می توان برای بازی هم به کار برد. مثلا تلویزیون ها می توانند مانیتور بازی باشند که ابعادش دو یا چند برابر است. سیستم های صدای ساروند هم می توانند صدا را برای هر دستگاه یا کنسولی که شما می خواهید استفاده کنید، پخش کنند.
28-چند بازی جایگزین هم به اتاق بازی اضافه کنید
به گیمر ها فرصت بدهید تا بلند شوند و پاهای شان را با یک بازی استخری و یا تنیس روی میز صاف کنند! ترکیب اتاق رایانه یا بازی های ویدئویی با بازی های سنتی خانوادگی به این معنی است که تمام اعضای خانواده می توانند برای بازی دور هم جمع شوند و این مکان فقط جای گیمرهای ایکس باکس نیست! ترکیب کردن مبلمان L‌ شکل با کیسه های لوبیایی، فضا را راحت و دوستانه تر می کند.

29-فضای گیمینگتان را فقط با یک دیوار محدود کنید
مسلم است که اتاق های بازی به فضایی برای نگهداری و گذاشتن وسایل نیاز دارند اما چرا به جای تزئین و شلوغ کردن چند دیوار، همه چیز را در قفسه های کتاب یا یک کمد که از کف تا سقف کشیده شده، نگذاریم؟ بازی ها، کنسول ها، کنترلر ها و سایر ملزومات بازی را می توان به راحتی از این قفسه های برداشت و دوباره سر جایش گذاشت. قفسه سفارشی درست کنید تا مطمئن شوید که برای تمام ملزوماتتان جا در نظر گرفته می شود.
30-فضای گیم را مرتب نگه دارید
همه کنسول ها و تجهیزات بازی تان را در یک جا قرار بدهید. حتی می توانید صفحه نمایش تان را در دیوار یا کمد تو کار نصب کنید تا جای کم تری بگیرد. حداقل مزیتی که نصب نمایشگر روی دیوار دارد این است که مزاحمت کم تری برایتان ایجاد می کند و به میز نیازی نخواهید داشت.
انتخاب یک صندلی مخصوص بازی که مکمل مبلمان اتاق نشیمنتان بوده و با آن ها هارمونی داشته باشد، به مرتب به نظر رسیدن محیط کمک می کند. در مواقعی هم که بازی نمی کنید می توانید از آن به عنوان صندلی راحتی استفاده کنید.
این 100 کار را برای تقویت مغز خود انجام دهید
31-وسایل صنعتی شیک تهیه کنید
یک اتاق بازی خانوادگی نباید شبیه یک “کلوپ بازی” باشد . شما می توانید خیلی راحت آن را به سبک دکوراسیون مورد علاقه تان طراحی کرد. مثلا اگر عاشق نمای صنعتی – روستایی هستید، این مکان را با چوب و فلز تزئین کنید. از تیر های چوبی استفاده کنید و در کنارش یک دیوار بتنی بسازید. تا زمانی که فناوری مورد نیازتان را دارید و برای نشستن جای تان راحت است، نیازی نیست که با ایده دیگران برای طراحی فضای بازی خودتان را گیج کنید.
32-اتاق بازی را تبدیل به اتاق رسانه کنید
اگر اتاق نشیمن تان ترکیبی از اتاق بازی و رسانه باشد، باید علاوه بر صفحه نمایش، برای کنسول های بازی و همه لوازم جانبی شان هم جای دائمی در نظر بگیرید. مثلا می توانید یک سیستم صوتی ساروند در دیوار تعبیه کنید و دستگاه ها و کابل ها را در داخل کمد ها و داک هایی که به صورت سفارشی ساخته شده، پنهان کنید. برای طراحی بهتر چیدمان سینمای خانگی یا اتاق رسانه، از یک متخصص کمک بگیرید.
33-چندین جایگاه درست کنید
اگر گیمر هایی با رنج سنی متفاوت داشته باشید، احتمالا همه آن ها می خواهند بازی های متفاوتی انجام دهند. و اگر ترجیح می دهید آن ها در اتاق خوابشان بازی نکنند، باید منطقه بازی اختصاصی شان را درست کنید. راه حل این است که همه آن ها در یک فضا قرار بگیرند، اما هر کدام در جایگاه خودشان و با کنسول، نمایشگر، هدفون و صندلی خاص خودشان.
34-محیط کژوال باشد
برای ایجاد آرامش بیشتر در محیط گیمینگ سالن نشیمن، بهتر است از رنگ بندی خنثی و کم رنگ که به همه چیز یک تازگی و سادگی می بخشد، استفاده کنید. صفحه نمایش با نورپردازی پشتی ( بک لیت ) حس و حال درام گونه ای به فضای بازی می دهد. برای مواقعی هم که نمایشگری در آن مکان وجود ندارد، می توانید از اتاق به عنوان یک فضای نشیمن عمومی و دنج لذت ببرید. وجود یک مبل بزرگ و فوق العاده راحت هم از ضروریات است!
35-از طراحی لذت ببرید
در نهایت، شما با یک طراحی اتاق بازی منحصر به فرد رو به رو خواهید بود که ممکن است همه اجزا داخل دیوار و توکار و یا برجسته و خارج از آن طراحی شده باشند . من نمی دانم که شما نهایتا چه نوع طراحی را روی اتاق گیمینگتان اعمال می کنید ، هر چه که هست سعی کنید بعد از پیاده سازی از آن لذت ببرید و لحظات شاد و خوبی را در کنار دوستان و خانواده تان سپری کنید.
پیشنهاد می کنیم حتما یکی از این جملات را روی اتاق خود بچسبانید!
حالا شما 35 ایده برای طراحی اتاق بازی دارید که طیف وسیعی از سبک ها از پر زرق و برق گرفته تا فضا های ساده تر و تقریبا ضد فناوری را شامل می شود. فراموش نکنید ، وقتی طرح اتاق بازی تان را مشخص کردید، همیشه می توانید شخصی را پیدا کنید که به شما در مونتاژ و چیدن آن کمک کند .

یادگیری طراحی لباس

یادگیری طراحی لباس از صفر تا صد با 20 درس رایگان

یادگیری طراحی لباس از صفر تا صد با 20 درس رایگان
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/09/word-image-151.jpeg

شروع تاریخ طراحی لباس به سال 1826 برمیگردد، زمانی که چارلز فردیک برای اولین بار خانه مد را به وجود آورد، او به مشتریان خود نکاتی درباره رنگ و لباس را گوشزد میکرد و لباس مناسب آن ها را معرفی میکرد. شهر پاریس را میتوان پایتخت مد دانست جایی که طرح های اولیه هر لباس در آنجا متولد میشد، تولید انبوه لباس و بازار کار مربوط به مد و لباس بروز کرد. اگر شماهم از شیفتگان رشته طراحی لباس هستید این مقاله را تا انتها بخوانید تا مسیر شغلی، عوامل موفقیت و هرآنچه ک لازم است را یاد بگیرید.
رشته طراحی لباس چیست؟
در واقع رشته طراحی لباس هنری از جنس خلق کردن، جان بخشیدن و دنیای رنگ است. یک طراح لباس با هنر، دانش و خلاقیت خود لباسی را بر اساس عقاید اجتماعی، سلیقه مشتری و کاربرد طراحی میکند.
انواع طراحی لباس
1- دوخت سفارشی یا اوت کوتور (Haute Couture)
این دسته از طراحی لباس، به طراحی و دوخت با کیفیت بالا و انحصاری اشاره دارد. معمولا طراحان اوت کوتور مشتریان معروف و خاص همچون سیاست مداران، هنرمندان و ثروتمندان دارند. این افراد استایل شخصی خود را خواهند داشت. در عرصه مد، هر ساله با آغاز فصل جدید مد (ماه‌های ژانویه و ژوئیه) حداقل 50 نوع طراحی لباس (از لباس‌های روز و شب) برای مشتری‌های خاص، به نمایش گذاشته می‌شوند.
2- پوشاک آماده یا ماشینی (Ready to wear/ RTW)
در این بخش طراحی لباس، لباس ها با سایزهای استاندارد و به صورت انبوه تولید میشود. برخلاف طراحی اوت کوتور این دسته برای عموم مردم طراحی انجام میشود و در فروشگاه های لباس عرضه میشود.
در این بخش از الگوهای استاندارد، ماشین‌آلات دوخت و تکنیک‌های دوخت و تولید سریع استفاده می‌شود. به همین دلیل هزینه‌ها و قیمت نهایی بسیار پایین‌تر از بخش دوخت سفارشی است.
مسیر آموزشی رشته طراحی لباس
1- رشته طراحی لباس در دانشگاه
رشته طراحی لباس از زیرمجموعه های کنکور هنر در انتخاب رشته کنکور سراسری است .طبق دفترچه انتخاب رشته کنکور سراسری ، پذیرش در رشته طراحی لباس در دانشگاه های دولتی روزانه ، غیرانتفاعی صورت می گیرد.
دانشگاه های طراحی لباس در ایران
1- دانشگاه جامع علمی کاربردی، یکی از مقصد های تحصیل در این رشته است.
2- دانشگاه علم و فرهنگ، یکی دیگر از مقصدهای تحصیلی برای علاقمندان به رشته کارشناسی طراحی لباس است.
3- دانشکده فنی و حرفه ای دکتر شریعتی تهران در رشته های کاردانی و کارشناسی طراحی و چاپ پارچه، طراحی لباس و طراحی و دوخت آموزش ارائه میدهد.
4- دانشگاه کمال الملک نیز دیگر مقصد آموزش عالی کمتر شناخته شده کشور است که تحصیل در رشته کارشناسی طراحی لباس را در اختیار علاقمندان به دنیای فشن قرار داده است.
5- دانشگاه آزاد اسلامی به خصوص در شعبه یزد نیز برای تحصیل در این رشته، اخیرا فرصت های تحصیلی فراهم کرده که در نظر داشته باشید.
6- یکی از معروف ترین مقصدهای تحصیلی در رشته های طراحی و لباس، گروه طراحی و لباس دانشکده هنر دانشگاه الزهرا بوده که دوره های کارشناسی و کارشناسی ارشد تخصصی این حوزه را در اختیار علاقمندان قرار می دهد.
7- دانشگاه هنر که یکی از رویایی ترین مقصدهای تحصیلی عاشقان تحصیل در حوزه های هنری در کشور است نیز این رشته را از طریق آزمون سراسری در اختیار واجدان شرایط قرار می دهد.
2- رشته طراحی لباس در آموزشگاه های خصوصی
حال اگر از روش دوم یعنی شرکت در دوره های آموزش طراحی لباس در آموزشگاه را انتخاب کنید ؛ مسیر برایتان هموارتر خواهد شد. چرا که اولا دیگر نیازی به گذراندن واحدهای درسی در یک دوره زمانی طولانی مدت نخواهید داشت و ثانیا تمامی آنچه که نیاز است به عنوان طراح لباس بدانید را به راحتی در این دوره ها، آموزش می بینید. حتی اگر مبتدی باشید؛ برای شرکت در این دوره ها نهایتا ۶ ماه زمان نیاز دارید تا بتوانید به طور جامع و کامل و تا مرحله پیشرفته، آموزش های لازم در زمینه طراحی لباس را فراگیرید.
البته نکته حائز اهمیت، انتخاب یک آموزشگاه خوب با ارائه مدارک فنی و حرفه ای و بین المللی است. همچنین به روز بودن آموزش ها و آماده سازی هنرجو برای ورود به بازار کار است.
سرفصل های آموزشی رشته طراحی لباس
1- طراحی فیگور (Figure Drawing)  اصول طراحی،تناسبات طولی و عرضی بدن،تناسبات طولی و عرضی بدن،طراحی اسکلت،طراحی ماهیچه ای اندام و …
2- طراحی لباس (Design clothes)  اجزای لباس،طراحی انواع یقه،طراحی آستین ها،طراحی دامن و شلوار،طراحی لباس اسپرت، مشاغل وطراحی لباس شب .
3- رنگ شناسی تخصصی لباس (Chromatics specialized clothing)  آشنایی با طیف رنگ و اصول ترکیب رنگها برای زیبایی بصری لباس،اصول استفاده از الگوهای طبیعی ترکیب رنگ برای زیبایی پوشاک و …
4- پارچه شناسی تخصصی ( textile science) 
5- مولاژ(Pattern making)
6- دوخت های تزئینی
7- چاپ و نقاشی روی پارچه
8- نرم افزار طراحی لباس
9- بازار شناسی و روانشناسی مشتری(Marketing & Branding)
مسیر شغلی طراحی لباس

اداره امور کارگاه های تولیدی لباس
راه اندای واحدهای تولیدی لباس در بخش غیر دولتی
سرپرستی خط طراحی الگوسازی، برش، دوخت لباس و سایز بندی در کارخانجات پوشاک
برنامه ریزی تولید در کارگاه ها و کارخانجات پوشاک
طراحی لباس در کارخانجات و تولیدی های پوشاک
ساخت الگوهای صنعتی
اجرای انواع هنرهای ظریف (سوزن دوزی) بر روی لباس
تدریس در در دبیرستان های فنی و حرفه ای و هنرستان، آزمایشگاه های طراحی و خیاطی وابسته به وزارت کار و آموزشکده های فنی و حرفه ای

5 نرم افزار مهم طراحی لباس
1- ایلوستریتور (پیشنهاد ما)
یکی از نرم افزارهای قدرتمند طراحی و ویرایش به صورت برداری، نرم افزار adobe illustrator است. این برنامه محیطی را برای خلق آثار وکتور و افکت‌های گرافیکی با براش‌های متفاوت در اختیار طراحان قرار می‌دهد.این نرم افزار دارای قابلیت‌های بسیار زیادی جهت طراحی و خلق کاراکتر و فرم به روش‌های مختلف با بهترین کیفیت و در کوتاه‌ ترین زمان است. از اینجا می توانید رایگان یاد بگیرید
2- Edraw max
Edraw max یک نرم افزار طراحی لباس و فشن جدید است، که طیف گسترده‌ای از مدل‌ها و لباس‌ها را در رنگ‌ها و سبک‌ها متنوعی برای طراحی لباس به شما می‌دهد.شما با این نرم افزار می‌توانید مانند یک استاد مد و لباس عمل کنید. سبک مورد نظرتان را انتخاب کنید، متناسب با سلیقه خودتان جنس پارچه و تم رنگی را در نظر بگیرید.
3- Patternsmith
این نرم افزار به طور خاص برای تهیه الگوها طراحی شده است. اگر شما یک تولید کننده بزرگ پوشاک هستید یا یک طراح با تولیدات محدود و خاص، قطعا این برنامه یکی از انتخاب‌های شما در بین نرم افزارهای طراحی لباس است. نرم افزار کاربردی patternsmith به جای ایجاد الگوی کاغذی، دستورالعمل‌ها را مستقیما روی پارچه اعمال می‌کند.
4- PatternMarker Marker Studio
این برنامه یکی از بهترین نرم افزارهای طراحی لباس است. با استفاده از این برنامه کاربردی می‌توانید به راحتی اندازه‌های مورد نظرتان را وارد کنید. نوع بلوز، دامن، شلوار، پیراهن و … را انتخاب کرده تا یک الگوی دقیق طراحی کنید. از ویژگی‌های نرم افزار PatternMarker نوع چاپ الگو می‌باشد، نوع کاغذ به انتخاب شماست.
5-C-Design PLM
کاربرد این نرم افزار طراحی لباس تنها به تهیه و ترسیم الگوها محدود نمی‌شود. علاوه بر کمک به ایده پردازی و ایجاد، تولید و توزیع را بهینه می‌کند.
همچنین این امکان را می‌دهد تا در طول فعالیت فایل‌های فنی را ایجاد و سازماندهی کرده و آن را با تامین‌ کنندگان به اشتراک بگذارید. تمام الگوها، اطلاعات و مشخصات محصول را می‌توانید ذخیره در فایل‌های این نرم افزار داشته باشید، در صورت لزوم استفاده مجدد کنید.

شناخت نوع لباس و فرد مهم است: ست کردن بدن با لباس برای خانم ها  ست کردن بدن با لباس برای آقایان
دانلود دروس آموزش طراحی لباس
برای دانلود هر درس کافی ست روی آن کلیک کنید. یا اگر پخش شد، روی علامت سه نقطه پایین سمت راست ویدیو کلیک و گزینه Save را بزنید.
پیشنهاد می کنیم هر دو آموزش را فرا بگیرید. بطور کلی برای یادگیری طراحی لباس اول باید طراحی با دست را یاد بگیرید تا ایده هایی که در ذهن تان است را بتوانید ترسیم کنید و سپس با کامپیوتر آن را دقیق و اندازه شده کنید.
آموزش اول (طراحی لباس با دست)
برگرفته از پیج فرزانه احدی:

آموزش دوم (طراحی لباس با نرم افزار)
برگرفته از پیج آموزشگاه فنی حرفه ای دختران اراک:

حتما در کنار این مطلب بخوانید: آشنایی با طراحی لباس (7 مهارت مورد نیاز)
سوالات متداول
1- فارغ التحصیل طراحی لباس چگونه می تواند وارد بازار کار شود؟
در این رابطه باید دو نکته را مدنظر داشت: شناسایی فرصت های بازار و قابلیت های خود شخص به عنوان کسی که وارد بازار می شود. فرصت های زیادی برای شغل طراحی لباس و برای طراحی دوخت و الگو وجود دارد. بسیاری از تولیدی های بزرگ علاقمند هستند که برای طراحی کلکسیون های جدید خود، طراح لباس و پارچه داشته باشند.
2- آیا می توان در کنار کار طراحی لباس، کار تولید پوشاک را نیز انجام داد؟
طراحی یک قصه است و تولید یک قصه. اگر وارد طراحی می شوید، اجازه دهید تولید را شخص دیگری انجام دهد. اگر وارد حوزه تولید می شوید برای طراحی از ذهن بازتری که با مشکلات تولید سر و کار ندارد، استفاده کنید. به یکی از این دو حوزه به طور تخصصی وارد شوید، بقیه داستان فراهم خواهد شد.
3- دوره های مربوط به شغل طراحی لباس را کجا می توان گذراند؟
با سرچ ساده اینترنتی می توان کلاس های مربوط به این حوزه را یافت. همچنین از طریق انجمن طراحان لباس که زیر نظر خانه مد و لباس ایران اداره می شود، اطلاعات مربوط به دوره های مختلف را کسب کرد. جهاد دانشگاهی و فنی حرفه ای نیز دوره هایی را برای طراحی لباس و طراحی دوخت و الگو برگزار می کنند.

مهارت ارتباط

مهارت ارتباطی چیست؟ انواع آن و 20 مهارت ارتباطی مهم

مهارت ارتباطی چیست؟ انواع آن و 20 مهارت ارتباطی مهم
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/09/word-image-110.jpeg

ما امروز قرار است درباره مهارت های ارتباطی و نقش و اثرشان در رزومه کاری و محل کار شما صحبت کنیم. اما اول از همه اجازه بدهید یک سوال بپرسیم: به نظرتان چه چیزی باعث برهم خوردن یک رابطه می شود؟ شاید بگویید عدم وجود اعتماد، شاید خسته شدن دو طرف از یکدیگر و شاید هم مشکلاتی که پیش روی یک رابطه وجود دارد.
با همه اینها اکثر کارشناسان معتقدند که داشتن ارتباط ضعیف بیشتر از هر چیز دیگری به یک رابطه آسیب می زند. فرقی نمی کند بخواهید با خواهر یا برادرتان رابطه خوبی داشته باشید یا با همکاران و هر کس دیگری؛ به هر حال برای داشتن یک رابطه درست و سالم باید مهارت های ارتباطی موثر را بلد باشید.
حالا این سوال مطرح می شود که مهارت های ارتباطی چه هستند و چطور باید از آنها استفاده کرد؟ مطلب امروز ما را تا انتها مطالعه کنید تا به جواب همه سوالاتتان برسید.
مهارت ارتباطی چیست؟
قبل از اینکه کاملا وارد بحث شویم و به اهمیت ارتباط موثر در محل کار برسیم، باید با اصول اولیه در این خصوص آشنا شویم.
هیئت کنفرانس کانادا (The Conference Board of Canada) یک سازمان تحقیقاتی مستقل است که راهنمایی برای مهمترین مهارت های اشتغال زایی ارائه کرده است. در این راهنما، آنها “ارتباط” را به عنوان اساسی ترین مهارت مورد نیاز و پایه توسعه پیشرفت ذکر کرده اند.
مهارتهای ارتباطی شامل موارد زیر می شوند:

جذب، به اشتراک گذاری و درک اطلاعات ارائه شده.
برقراری ارتباط (اعم از ارتباط نوشتاری، کلامی و غیره) به نحوی که دیگران این ارتباط را درک کنند و بفهمند.
احترام گذاشتن به دیدگاه های دیگران از طریق تعامل داشتن و نشان دادن علاقه.
استفاده از دانش مربوطه، آگاهی و مهارت های مرتبط برای توضیح و روشن ساختن افکار و ایده ها.
گوش دادن به صحبت های دیگران موقع برقراری ارتباط و پرسیدن سوال برای درک بهتر گفته هایشان.

مهارت های سخت در مقایسه با مهارت های نرم
مهارت های سخت (Hard skills) در رزومه نویسی برای پیدا کردن یک شغل مناسب شامل داشتن یک سری توانایی ها و دانش خاص است (مثلا بلد بودن فتوشاپ، صندوق داری و غیره).
مهارتهای نرم (Soft skills) به مهارت هایی گفته می شود که خود آموخته هستند و فرد خودش در زندگی آنها را یاد گرفته است (مثل مهارتهای اجتماعی یا مهارت سازگاری با شرایط).

در کل این مهارت ها مجموعه ای از مهارت ها را تشکیل می دهند که برای فرد جویای شغل مناسب ضروری هستند.
مهارت های ارتباطی زیر مجموعه مهارت های نرم محسوب می شوند. برای اینکه بیشتر با این نوع مهارت ها آشنا شوید به خواندن این مطلب ادامه بدهید.
مقایسه ارتباط با ارتباط موثر
اول از همه بیایید ببینیم ارتباط چیست؟ ارتباط در محیط کار عبارت است از انتقال یک ایده، دستورالعمل، نظر و یا احساس از فردی به فرد دیگر که معمولا با پاسخ و یا بازخورد از طرف شخص مقابل همراه است. ارتباط داشتن با دیگران چیزی بسیار عمیق تر از صحبت کردن معمولی با آنهاست.
اما در عین حال، ارتباط داشتن به معنای برقراری ارتباط موثر نیست و این دقیقا همان جاییست که افراد به خصوص در محل کارشان با آن به مشکل برمی خورند.
اغلب ما فکر می کنیم که به شکل موثری با بقیه ارتباط برقرار می کنیم، آن هم فقط به این دلیل که چیزی که می خواستیم بگوییم را بیان کرده ایم؛ اما این جمله را به خاطر داشته باشید که: “هیچ چیز آنقدر ساده نیست که اشتباه فهمیده نشود”.
نکته حرفه ای: تا به حال چیزی به نام قانون 7 درصد شنیده اید؟ این قانون می گوید که 7 درصد از ارتباطات ما کلامی و 93 درصد آنها غیر کلامی هستند.
انواع اصلی مهارتهای ارتباطی
مهارت های ارتباطی در محل کار را می توان به سه دسته مهارت های کلامی، غیر کلامی و نوشتاری تقسیم کرد.
ارتباط کلامی همان چیزیست که به زبان می آید. البته ارتباط کلامی موثر پیچیده تر از این حرفهاست و شامل جزئیات ظریفی مثل لحن صدای شما، نحوه تلفظ و تاکیدتان روی جملات می شود.
ارتباط غیر کلامی ارتباطی است که از راه های دیگری مثل لمس و بینایی منتقل و دریافت می شود. متدوال ترین نوع ارتباط غیر کلامی تماس چشمی، حرکات دست، حالات صورت و زبان بدن است.
ارتباط کتبی یا نوشتاری نیز عبارت است از ارتباط از طریق نوشتار مثل دست خط یا متن تایپ شده. با اینکه به نظر می رسد این نوع ارتباط باید جزو ارتباط غیر کلامی محسوب شود اما مدیران منابع انسانی ترجیح می دهند بین این دو نوع ارتباط تفاوت قائل شوند چون بخش مهمی از مصاحبه های شغلی به این نوع ارتباطات مربوط می شود.
نکته ارتباطی: طبق اعلام انجمن ملی کالج ها و کارفرمایان، مهارت های ارتباطی در فهرست مهارت هایی قرار می گیرند که کارفرمایان موقع استخدام در متقاضیان دنبال آن می گردند.
مهمترین مهارت های ارتباطی
در این قسمت به برخی از مهمترین مهارتهای ارتباطی که برای هر نیروی کاری لازم است اشاره می کنیم:
مهارت گوش دادن
ارتباط خوب با گوش دادن شروع می شود. مهارت گوش دادن یکی از ضروری ترین مهارت های ارتباطی است. البته این گوش دادن ویژگی های خاصی دارد. شما می توانید با گربه تان درباره پیروز شدن در انتخابات حرف بزنید. گربه تان صدای شما را می شنود اما این نوع گوش دادن چیزی نیست که مد نظر ماست. مهارت گوش دادن شامل دریافت و تفسیر دقیق شنیده ها و گوش دادن به شکل موثر است.

اگر شنونده بدی باشید مدیر یا کارمند بدی هم خواهید بود. در این حالت شما نمی توانید چیزی که از شما خواسته می شود را درک کنید و بفهمید چه برسد به اینکه آن را انجام بدهید! به قول نویسنده ای به نام استفان آر کاوی: “برای پاسخ دادن گوش ندهید، بلکه برای فهمیدن گوش دهید.”
مهارت تفکر و تامل
موقع برقراری یک ارتباط موثر، شما نباید صرفا فقط به صحبت های طرف مقابل گوش کنید بلکه باید آنها را بفهمید و درباره شان فکر کنید. مثلا ممکن است موقع رانندگی کردن با بغل دستی تان گفتگو کنید. اما آیا به گفتگو واقعا توجه می کنید یا صحبت های فرد مقابلتان فقط یک سری صداست که در پس زمینه می شنوید؟
وقتی دیگران با شما حرف می زنند نمی خواهند طوری واکنش نشان بدهید که انگار با دیوار صحبت می کنند! چون در این صورت می روند و با یک دیوار حرف می زنند نه با شما! آنها می خواهند شما نه تنها به حرف هایشان به خوبی گوش بدهید و آنها را بشنوید، بلکه دوست دارند حرفهایشان را بفهمید و آنها را در ذهنتان سبک و سنگین کنید.
حتما بخوانید: چگونه یک آدم باحال باشیم؟ (3 گام ضروری)
علاوه بر این لازم نیست تفکر کردن شما بعد از گفتگو پایان یابد. چیزی که مهارت تامل و تفکر را از گوش دادن جدا می کند این است که حتی وقتی صحبت های فرد تمام شده یا بعد از اتمام جلسه پشت میز کارتان یا در روز بعد به بررسی مسائل بپردازید.
نکته ارتباطی: مهارتهای مختلف ارتباطی اغلب اوقات با هم و در کنار همدیگر کار می کنند تا مکالمه و گفتگوی موثری ایجاد شود. مثلا مهارت تامل و تفکر مهارتهای شنیداری شما را تقویت می کند و داشتن تماس چشمی باعث افزایش مهارت های کلامی می شود.
مهارت دوستی
شما باید ارتباطاتتان را با لحنی دوستانه، برخوردی مودبانه و همچنین با هوشیاری عمومی تقویت کنید. هر چه فضای باز و صمیمانه تری ایجاد کنید رابطه قوی تری ایجاد می شود و افراد موقع برقراری ارتباط با شما احساس راحتی بیشتری می کنند.
ویژگی در دسترس بودن برای ارتباطات بسیار مفید است. بدون این ویژگی ممکن است فقط در آخرین لحظات با مدیر مشورت شود که آن هم خیلی دیر است. این اتفاق برای این می افتد که کارمندان با مدیر احساس راحتی نمی کنند و نمی توانند زودتر با او تماس بگیرند. ایجاد روابط نزدیک و دوستانه از وقوع چنین اتفاقاتی جلوگیری می کند.
مهارت اعتماد به نفس
شما باید موقع برقرار ارتباط به خودتان اطمینان و اعتماد داشته باشید. فقط دیگران نباید به چیزی که شما می گویید اعتقاد داشته باشند و آن را باور کنند، بلکه خودتان هم باید به حرفهایتان ایمان و اطمینان داشته باشید.
فرض کنید شما یک مدیر هستید. سعی شما به عنوان یک مدیر بر این است که کارمندانتان کم کاری نکنند. اگر کارمندان شما متوجه شوند که با اعتماد و اطمینان صحبت می کنید و به چیزی که می گویید باور دارید آنها هم بیشتر دل به کار می دهند. مثلا وقتی درباره تمدید قراردادها و یا پاداش دادن برای کار بهتر و بازدهی بیشتر حرف میزنید با اطمینان و اعتماد به نفس صحبت کنید. به این ترتیب اعضای تیمتان هم به شما اعتماد می کنند و حمایت و پشتیبانی خودشان را از شما دریغ نمی کنند.

اگر اعتماد به نفس نداشته باشید یا موقع حرف زدن و برقراری ارتباط احساس عدم اطمینان داشته باشید دیگران آن را می فهمند. همین اتفاق باعث ایجاد شک در کارمندانتان می شود و ممکن است بازدهی شان را کاهش بدهد.
12 تکنیک موثر برای ارتباط برقرار کردن و خوش مشرب شدن در محل کار
مهارت وضوح و شفافیت
در محیط کارتان کاملا واضح و شفاف عمل کنید. معنی این جمله این است که شما نباید در محل کارتان منظور اصلی تان را پشت مثال ها و جملات غیر ضروری گم کنید. حرفهای درهم برهم و بی ربط فقط باعث می شود مخاطب شما از مساله اصلی دور و منحرف شود و این اتفاق نتیجه مضری در پی خواهد داشت.
بهترین راه برای مختصر و مفید صحبت کردن این است که قبل از حرف زدن فکر کنید. اگر وقت دارید می توانید از قبل یادداشت هایی تهیه کنید. این یادداشت ها به شما کمک می کنند موقع صحبت کردن منظور اصلی تان را به وضوح منتقل کنید.
نکته حرفه ای: وضوح و دقت در ارتباطات تجاری بسیار مهم است، اما در عین حال باید مراقب باشید که کاملا رک و صریح صحبت نکنید. مثلا شما نمی توانید برای رئیستان پیام بفرستید و بگویید: “هی! دیگه نمی تونم اینجا بمونم. من واقعا از این وضع عصبانی ام!” یادتان باشد که باید مختصر و واضح حرفتان را بزنید اما در عین حال به شیوه ای حرفه ای!
مهارت پذیرش بازخورد
وقتی کسی به شما درباره صحبت هایتان بازخوردی حرفه ای می دهد به حرف هایش گوش بدهید و درباره آن فکر کنید. اینکه کسی پیش شما بیاید و بگوید قصد دارد پروژه ای که هفته ها روی آن کار کرده اید را کنار بگذارد واقعا سخت است. احتمالا دلتان می خواهد آن موقع به او حمله کنید و ناراحتی تان را نشان بدهید. اما در محیط کار این بازخوردها اغلب اوقات باید به عنوان یک انتقاد سازنده تلقی شوند تا تمسخر. شما باید از این انتقادات برای بهبود و پیشرفت خودتان، پروژه تان و اهدافتان استفاده کنید.
مهارت ارائه بازخورد سازنده
برقراری ارتباط درست مثل یک خیابان دو طرفه است. بنابراین همان اندازه که پذیرفتن بازخوردهای سازنده مهم است، دادن بازخورد سازنده هم اهمیت دارد. شما به عنوان عضوی از یک تیم و مخصوصا اگر مدیر پروژه هستید باید بازخوردی بدهید که کار و مشارکت دیگران را به جلو ببرد.
علاوه بر این شما باید صادق و روراست هم باشید و اگر جایی کار خراب شد به آنها اطلاع بدهید ولی در این مورد باید دیپلماتیک و با سیاست عمل کنید.

فریاد نزنید، اظهارنظرهای منفعلانه و پرخاشگرانه نکنید و ناامیدانه آه نکشید. این کار فقط باعث می شود اوضاع بدتر شود و مدیریت شما زیر سوال برود. در عوض، سعی کنید موقع بازخورد دادن صبور و مهربان باشید. به این ترتیب روابط را به همان شکل قبل نگه می دارید و باعث می شوید مشکل در کوتاه ترین زمان حل شود.
نکته حرفه ای: از بازخوردها استقبال کنید. محیط کاری ایده آل جاییست که در آن افراد موقع دریافت و انتقال اظهار نظرهای حرفه ای احساس راحتی می کنند. فقط بازخورد دیگران را نپذیرید، بلکه آنها را تشویق به نظر دادن هم بکنید.
مهارت بازاندیشی
ارتباط دهندگان خوب نه تنها هوش هیجانی بالایی دارند و با فرد مقابلشان همدلی می کنند و به او احترام می گذارند بلکه آنها با ذهنی باز و آزاد هم وارد گفتگو می شوند.
یادتان باشد که هیچ وقت نظر کسی را فورا رد نکنید. شما نباید نظرات، ایده ها و راه حل های بقیه را فقط به این دلیل که با آنها هم عقیده نیستید کنار بگذارید. حتی وقتی با کسی مخالف هستید، به نظر و دیدگاه او به عنوان یک فرد احترام بگذارید. این کار کلید ایجاد محیطی شاد و بدون مشکل است.
چگونه ارتباط اجتماعی برقرار کنیم؟ (3 روش داشتن ارتباطات قوی)
مهارت انتخاب رسانه مناسب
یک ارتباط دهنده خوب نه فقط به شکلی موثر ارتباط برقرار می کند، بلکه این ارتباط را از طریق یک رسانه خوب و مناسب هم ایجاد می نماید. اگر یکی از کسانی که سالها با او در ارتباط بوده اید از طریق اس ام اس و پیام کوتاه این ارتباط را تمام کند عصبانی می شوید نه؟
دقت داشته باشید که برخی موارد باید به صورت حضوری بیان شوند و برخی دیگر هم نیاز به ارائه مستندات دارند مثل درخواست مرخصی. علاوه بر این، طرف مقابلتان را هم باید در نظر بگیرید. به این فکر کنید که در آن زمان فرد سرش شلوغ است یا نه، چیزی که می خواهید بگویید خبر خوبیست یا بد. همیشه در نظر بگیرید که کدام نوع ارتباط مناسب تر و بهتر است تا بتوانید ارتباط خوب و صحیحی برقرار کنید.
مهارت ارتباطات غیر کلامی
زبان بدن بخش مهمی از ارتباطات غیرکلامی را تشکیل می دهد. از این ویژگی برای رساندن منظور خودتان استفاده کنید. مثلا تصور کنید دوستتان به تازگی از تعطیلات برگشته است و مشتاق است هر چه سریعتر ماجراهای سفرش را برای شما تعریف کند. اگر موقع حرف زدن او مدام چشمهایتان را به این طرف و آن طرف بچرخانید این پیام را می رسانید که حرفهای او اهمیتی برایتان ندارد. یا اگر مدام به ساعتتان نگاه کنید این منظور را می رسانید که کارهای مهم تری برای انجام دارید.

حرکات دست، تماس چشمی و حالت های بدن شما، همه و همه به طور ناخودآگاه (و گاهی اوقات به شکل خودآگاه) توسط فرد مقابلتان تجزیه و تحلیل می شوند. اگر زبان بدن راحت و مناسبی داشته باشید تا حد زیادی می توانید فضای دوستانه و راحتی که قبلا درباره آن صحبت کردیم را تقویت کنید.
نکته حرفه ای: فرقی نمی کند شخص درونگرا و کم حرفی باشید یا کسی باشید که همیشه عده زیادی برای شنیدن سخنرانی هایتان جمع می شوند؛ به هر حال همیشه برای بهبود و افزایش مهارت های ارتباطی تان وقت هست.
مهارت ایجاد اعتماد
با همکارانتان طوری ارتباط برقرار کنید که اعتماد آنها نسبت به خودتان جلب شود. اگر می خواهید دیگران به شما اعتماد کنند، مسائل را صادقانه بیان کنید. هیچ وقت درباره چیزی که نمی توانید به آن عمل کنید قول ندهید.
چطور شخصیت کاریزماتیک داشته باشیم؟ ۹ ویژگی
مهارت سوال پرسیدن
برای اینکه نشان بدهید به صحبت های طرف مقابلتان علاقه دارید باید سوالات مناسبی بپرسید. پرسیدن سوالات باز روش خوبی برای درگیر کردن خودتان در صحبت های طرف مقابل و درک طرز فکر او درباره یک موضوع یا مشکل خاص است. از سوالات بسته (سوالاتی که با بله یا خیر جواب داده می شوند) هم می توانید در موقع نیاز برای حل یک مشکل خاص استفاده کنید.
نمونه هایی از مهارت های ارتباطی برای رزومه کاری شما
خب، حالا آماده اصلاح رزومه خودتان هستید؟ احتمالا الان می گویید که مهارت های ارتباطی فوق العاده ای در رزومه خودتان دارید درست است؟ مشکل دقیقا همینجاست! رزومه افراد به همه می گوید که مهارت های ارتباطی آنها عالیست ولی در واقعیت آنها نمی توانند از این مهارت ها استفاده کنند. خنده دار است مگر نه؟
همه ما می دانیم که کارفرمایان دنبال متقاضیانی با بهترین مهارت های ارتباطی هستند. ما لیستی از بهترین مهارت های ارتباطی برای گنجاندن در رزومه کاری را برایتان آماده کرده ایم:

گوش دادن فعال
صراحت و وضوح
همکاری
اعتماد به نفس
مشاوره
ارتباطات میان فرهنگی
دیپلماسی
همدلی
بازخورد
دوستی
رهبری
پادرمیانی
مذاکره
ارتباط غیر کلامی
بازاندیشی
تماس تلفنی
ارائه
حساسیت به مشکل
سخنرانی عمومی
خلاصه گویی و جمع بندی
تدریس
ارتباط کلامی
ارتباط نوشتاری

اگر کارفرمایان حق انتخاب داشتند هر کسی را با هر مهارت موجود انتخاب می کردند ولی نکته اینجاست که شما نمی توانید همه این مهارت ها را در رزومه تان عنوان کنید. شما باید مهارت هایی که مربوط به آن پست شغلی است را در رزومه تان بیاورید و نکات برجسته ای که نشان دهنده شخصیت، همدلی، پذیرش و سایر مهارت های ارتباطی شماست را نشان بدهید.
مهارت های ارتباطی مهمی که برای کارفرمایتان اهمیت دارد را از طریق صحبت با کارمندان فعلی یا متقاضیان دیگر پیدا کنید. اما نکته دیگری هم وجود دارد که باید به آن توجه کنید. حالا که لیست مهارت های ارتباطی تان را تنظیم کرده اید نباید فقط به همین نوشتن بسنده کنید.
به این مثال توجه کنید:
“من یک ارتباط گیرنده عالی هستم که در ارائه و دریافت بازخورد مناسب مهارت دارم. من اعتماد به نفس کافی دارم، صادق هستم و از آنجایی که ذهنی باز و استقبال کننده دارم به نظرات دیگران احترام می گذارم.”
خب، همه می توانند یک چنین رزومه ای بنویسند، پس چرا کارفرما باید شما را انتخاب کند؟ نکته اینجاست که نوشتن اینها به تنهایی کافی نیست؛ شما باید این ویژگی ها را در عمل نشان بدهید.گفتن کافی نیست، باید عمل کنید!
مهارت هایی که باید در زندگی بلد باشیم: ۴۴ توانایی
برای نشان دادن مهارت های ارتباطی تان از دستاوردها و اعداد و ارقام استفاده کنید تا ثابت کنید مهارت هایی که می گویید را دارید. به مثال های زیر توجه کنید:
برای نشان دادن مهارت همدلی و همکاری: آخرین تیمی که من با آن همکاری داشتم توانست بهره وری اش را 35% افزایش بدهد. پشت این اتفاق هیچ سیاست خاصی به جز همکاری مشترک برای درک و تحقق اهداف اعضای تیم نبود.
برای نشان دادن تجربه پذیری: تیم ما با افزایش تعداد نفرات و با به اشتراک گذاری شفاف تر معیارهای گروه توانست تعاملات کلیدی و عملکرد گروهی را بیش از 50% افزایش بدهد.
برای نشان دادن بازخورد: تیم ما با تغییر خط مشی و دریافت بازخورد هفتگی از هر یک از اعضا توانست روحیه و شادی گروهی را حداقل 40 درصد افزایش بدهد.
این مثالها نکات قابل توجهی هستند که می توانید آنها را در رزومه تان اضافه کنید. فقط یادتان باشد که اولین مهارت ارتباطی شما وقتی منتقل می شود که رزومه یا درخواست کارتان را تحویل می دهید.
در این زمان مهارت های گرامری، نوشتن و قصه گویی شما بلافاصله مورد آزمایش قرار می گیرند. پس اگر می خواهید در مورد مهارت های ارتباطی خود اولین تأثیر مثبت را بر جای بگذارید، حتما با نکات مهم نحوه نوشتن رزومه و کاور لتر آشنا شوید.
نکته حرفه ای: اگر از این مرحله عبور کنید، به زودی برای مصاحبه دعوت می شوید تا ارتباط کلامی و غیر کلامی شما آزمایش شود!
ارتباط موثر چیست؟ 10 دلیل که چرا اینقدر مهم است؟
نکات مهم
مهارت های ارتباطی در راس مهارت هایی که کارفرمایان دنبالشان هستند قرار دارند. برای داشتن مهارت های ارتباطی قوی نکات زیر را به خاطر داشته باشید:

باز و پذیرا باشید: فردی که ارتباط خوبی برقرار می کند، با ایجاد محیطی دوستانه و صمیمی نشان می دهد که پذیرای نظر و عقاید دیگران است و با دید باز به آنها گوش می دهد.
بشنوید تا بفهمید: وقتی شخصی صحبت می کند فقط گوش ندهید بلکه سعی کنید تا حرف های او را بفهمید و در مورد چیزی که می گویند فکر کنید.
شکل مناسبی برای ارتباطتان انتخاب کنید: هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد. برای ایجاد ارتباط موقعیت را بسنجید. رسمی بودن یا نبودن شرایط را در نظر بگیرید و از شیوه های مناسبی استفاده کنید.
فقط حرف نزنید، نشان بدهید: شما نمی توانید فقط بگویید که فلان مهارت ارتباطی را دارید و انتظار داشته باشید که بقیه بی چون و چرا قبول کنند، بلکه باید این مهارت را با استفاده از مثال ها و تجربیات گذشته و دستاوردهایی که داشته اید نشان بدهید.
همه چیز از رزومه شما شروع می شود: ارتباط موثر شما با کارفرما با نوشتن یک رزومه و کاور لتر مناسب و خوب شروع می شود.

یادگیری طب سنتی

یادگیری طب سنتی از صفر تا صد با 15 درس رایگان

یادگیری طب سنتی از صفر تا صد با 15 درس رایگان
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/09/word-image-148.jpeg

یکی از میراث های قدیمی که از نیاکان به ما رسیده طب سنتی و درمان بیماری ها با روش های سنتی است. با گسترش طب مدرن، اهمیت طب سنتی کمتر شد، اما امروزه شاهد بازگشت طب سنتی به جوامع بین اللملی با ارائه مدارک نظری و علمی هستیم. شاید شما هم از مخالفان این طب باشید اما باید بدانید همانند طب مدرن، در طب سنتی نیز متخصصانی وجود دارد که در این زمینه به شما کمک خواهند کرد. اگر از علاقه مندان به یادگیری طب سنتی هستید این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.
طب سنتی چیست؟
سازمان جهانی بهداشت (WHO)، طب سنتی را این چنین تعریف میکند:
طب سنتی به دانش، مهارت و عملکردهایی بر اساس تئوری، عقاید و تجربیات بومی فرهنگهای مختلف اطلاق میشود که با هدف حفظ سلامتی، پیشگیری، تشخیص، بهبود و درمان بیماریهای جسمی و روحی بکار گرفته میشوند.
به طور کلی طب سنتی دانشی است که با کمک بدن انسان، طبع ومزاج، خوراکی ها، نوشیدنی ها و داروهای گیاهی درمان و پیشگیری از بیماری صورت میگیرد.
طب سنتی از داروهای گیاهی، حیوانی ،معدنی، روش های تهاجمی مانند حجامت، بادکش و فصد برای درمان بیماری ها استفاده میکند. همچنین شناخت و تشخیص بیماری‌ها از طریق نبض، ادرار، مدفوع و علائم بالینی بیمار نیز در طب سنتی انجام می‌شودکه در ادامه به طور جامع به آن خواهیم پرداخت.
تشخیص بیماری در طب سنتی

روش های درمانی در طب سنتی
1- گیاه درمانی
داروهای گیاهی یکی از روش های درمان بیماری ها در طب سنتی است. در ایران 2500 نوع گیاه دارویی شناخته شده که نزدیک به 200 نوع آن مصرف عام دارد و 300 – 400 نوع آن در درمان طب سنتی بکار می رود. گیاهانی همچون آویشن، گل گاو زبان، سیاه دانه، رازیانه و …
نکته حائز اهمیت در این روش درمانی، استفاده درست و اصولی است. همانند داروهای شیمیایی که باید در دوز مشخصی مصرف شوند، داروهای گیاهی نیز باید با نظر متخصص طب سنتی و در دوز مناسب مصرف شوند.
2- حجامت
اگر شما غلظت خون،چربی خون و یا سردردهای میگرنی دارید بهتر است روش درمانی حجامت را امتحان کنید. حجامت از روشهای خونگیری و بهبود گردش خون در طب سنتی است. متخصص طب سنتی با توجه به بیماری و نیاز شما محل حجامت را مشخص میکند.
3- ماساژ درمانی
متخصصین طب سنتی برای بهبود جریان خون و افزایش اکسیژن رسانی به بافت های بدن ماساژ درمانی را توصیه میکنند. ماساژ برای درمان بیماریهای اسکلتی، گوارشی، عضلانی، سردردها و رفع استرس و افسردگی به کار میرود.
4- شیاتسو
شیاتسو روش موثر و پیشگیری کننده برای بیماران دچار افسردگی یا بی خوابی است. در این روش توسط انگشتان دست بر نقاط حیاتی بدن برای رسیدن به سلامتی فشار می آورند.
5- زالو درمانی
در این روش خونگیری توسط زالو است که در حین خونگیری ماده هیرودین به بدن وارد می شود و این روش در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد.
6- بادکش درمانی
یکی دیگر از روشهای طب سنتی بادکش درمانی یا حجامت خشک است، در این روش در نقاط مختلف بدن ایجاد مکش می شود که در نهایت موجب انبساط عروقی بدن و پراکندگی مواد از نقطه ای خاص می شود .
شناخت مزاج در طب سنتی
مزاج را میتوان پایه اصلی طب سنتی دانست. معمولا متخصص طب سنتی با روش های علمی مزاج شما را شناسایی میکند، با دخالت در وضع مزاج شما درمان مناسب شما را انتخاب میکند. همچنین این موضوع در اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی شما موثر خواهد بود.
خب ابتدا بهتر است مزاج را تعریف کنیم:
در کتاب ذخیره خوارزمشاهی که کتابی در زمینه پزشکی سنتی است ذکر شده، مزاج از ترکیب عناصر چهارگانه آب، آتش، خاک و باد در بدن پدید می‌آید. افرادی که از مزاج خاصی برخوردار هستند می‌توانند با تغییر شرایط زندگی مانند نوع تغذیه‌ای که دارند، بدن سالم‌تری داشته باشند.
نکته مهم در این باره تفاوت طبع و مزاج است: طبع در واقع طبیعتی است که انسان با آن متولد میشود، غریزی و غیرقابل تغییر است. اما مزاج را میتوان با اصلاح سبک زندگی تغییر داد.
اصول طبابت در طب سنتی بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه است:

مزاج گرم و خشک (صفراوی) – عنصر غالب: آتش
مزاج گرم و تر (دموی) – عنصر غالب: باد
مزاج سرد و خشک (سوداوی) – عنصر غالب: خاک
مزاج سرد و تر (بلغمی) – عنصر غالب: آب

معیار های مزاج شناسی

نرمی پوست نشانه رطوبت مزاج و زبری و سختی پوست نشانه خشکی مزاج است.
نبض بیمار
شکل جمجمه
سفیدی پوست نشان سردی مزاج و سرخی و گندم گونی پوست نشانه گرمی مزاج است.
زیادی مو ، رشد سریع و رنگ سیاه گرم مزاجی است. کمی مو و رنگ روشن سرد مزاجی است.

بیماری ها در طب سنتی
طب سنتی بیماریها را به 3 دسته تقسیم می کند :

بیماریهای سوء مزاجی
سوء ترکیبی
بیماریهای تفرق و اتصال

در طب سنتی مواد غذایی سرد، موجب سستی و بی حالی، رنگ پریدگی، پرخوابی، بی حوصلگی و کاهش نیروی جنسی می شوند و ارزش غذایی منفی دارند.
و بر عکس مواد غذایی گرم موجب کم خوابی، جوش صورت، برافروختگی چهره و فشار خون می شود.
در طب سنتی نا هماهنگی بین مزاج و غذا باعث بروز اختلال در اندامهای داخلی بدن ، قلب و ریه شده و فرد احساس بیماری می کند.
دانلود رایگان لیست کامل گیاهان دارویی با عکس+ فایل pdf
طب سنتی در بسیاری از نقاط جهان بکار می رود، که مشهورترین آن طب سنتی چین و آیورودا طب سنتی هندی است و طب سنتی ایرانی گونه ای از پزشکی جایگزین بر اساس اخلاط چهارگانه است.
دانلود دروس آموزش کامل طب سنتی
برای دانلود هر درس کافی ست روی آن کلیک کنید. یا اگر پخش شد، روی علامت سه نقطه پایین سمت راست ویدیو کلیک و گزینه Save را بزنید:
برگرفته از پیج سلامتی– سرچ کنید جلسه:

دانلود جزوه PDF آموزش طب سنتی
دانلود جزوه PDF آموزشی
سوالات متدوال
1- طب اسلامی چگونه طبی است؟
در طب اسلامی بیشتر به امساک توجه شده است تا مطالب دیگر. در این طب بیشتر به رعایت بهداشت عمومی توجه شده است. امروزه در این طب، بخشی از دستورها قابلیت دسترسی و اجرای کمی دارد و در برخی موارد هزینه‌ها نسبتا بالاست. دستورالعمل‌ها و نسخه‌های این طب گاه موردی و خاص بوده و تعمیم آن اشتباه است.
2- طب نوین بهتر است یا طب سنتی؟
به طور کلی نمیتوان یک روش درمانی را بهتر دانست، هر دو روش در حال تکمیل و اصلاح هستند، اما استفاده از نظر متخصصین در رابطه با درمان بیماری ها بهترین کار است. از مزایای طب سنتی میتوان به ایجاد تعادل بین درون و بیرون بدن نام برد.

آموزش منبت کاری از صفر تا صد با 14 درس رایگان

آموزش منبت کاری از صفر تا صد با 14 درس رایگان

آموزش منبت کاری از صفر تا صد با 14 درس رایگان
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/10/c-users-asus-desktop-r-3-jpg.jpeg

نام منبت از ریشه نبات به معنی گل و گیاه یا رویانیده گرفته شده است و در لغت به معنای کنده کاری روی چوب می باشد. هنر منبت کاری یکی شاخه های صنایع دستی است که در آن نقش ها به صورت برجسته روی سطح کار ایجاد می شوند که یکی از سرگرم کننده ترین و جذاب ترین هنرهای چوبی است.
تاریخچه منبت کاری
از آنجایی که ماندگاری چوب در برابر عوامل طبیعی چندان زیاد نیست و در اثر گرما، رطوبت و دیگر عوامل طبیعی دستخوش فرسایش می شود، بنابراین از آثار چوبی قدیمی منبت کاری شده اثری در دست نیست از این رو نمی توان تاریخ دقیقی از تاریخچه هنر منبت کاری در جهان به دست آورد.
قدیمی‌ترین اثر از منبت کاری‌های اولیه متعلق به قرن سوم هجری قمری و مربوط به یک لنگه در از جنس چوب بوده که متعلق به مسجد جامع عتیق واقع در شهر شیراز است. خاستگاه و نقطه آغازین منبت در ایران، آباده یکی از شهرستان های استان فارس است که از دیرباز به واسطه ی منبت کاران و آثار چوبیِ منبت شهره بوده است و در تیرماه 1397 به عنوان شهر جهانی در حوزه منبت کاری به فهرست میراث جهانی یونسکو اضافه شد.
معرفی ابزارهای منبت کاری

میز کار
انواع مغار (تخت، گلویی، نیم باز و شفره)
چکش : جهت ضربه زدن بر روی مغار .
گیره و یا پیج دستی : جهت نگه داشتن چوب بر روی میز کار.
چاقوی منبت کاری تراش دهنده
اسکنه : جهت کندن و شکاف دادن چوب در ساخت اتصالات و پیوندها
کوبه ها : ابزارهای تیزی هستند که در روش های تراش دهی چوب استفاده می شوند.
اره مویی : قابل استفاده در مشبک منبت.

چوب مورد استفاده در منبت کاری
انتخاب چوب و چوب شناسی در آموزش های منبت کاری از نقش مهمی برخوردار است. شما باید بتوانید چوب مناسب را با توجه به طرحتان انتخاب کنید چرا که زیبایی کار نهایی وابسته به نوع چوب مورد استفاده است.
چوب هایی که در زیر نام برده شده است در منبت کاری بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند :

چوب گردو
چوب گلابی
چوب چنار
چوب نارون
چوب راش
چوب تبریزی
چوب باس
چوب آلبالو
چوب ماهون
چوب بلوط سفید

هر کدام از این چوب ها بافت و رنگ متفاوتی داشته و در مجموع برای خلق آثار هنری مناسب می باشند.
مراحل انجام کار در آموزش منبت کاری روی چوب
در زیر اصول حکاکی روی چوب را توضیح داده ایم، اما برای یادگیری منبت کاری به طور عملی، در آموزشگاه ها یا کلاسهای آنلاین شرکت کنید یا بطور مستقیم از یک استاد کار آموزش ببینید. البته برای کار با چوب رشته دانشگاهی و تحصیل اکادمیک نیز وجود دارد .یکی از هنرهایی که در رشته تحصیلی کارشناسی صنایع دستی از زیرگروه هنر تدریس می شود، کار با چوب (منبت و معرق) است که در کارشناسی ارشد هم می توانید آن را تخصصی ادامه بدهید.

طراحی نقشه و انتخاب طرح
انتخاب چوب : برای انجام منبت کاری حتما از چوب محکم استفاده کنید، از چوب‌هایی استفاده شود که بدون گره بوده و بافت ریز، متراکم و سنگین داشته باشند تا بتوانند ضربات مغار و چکش را تاب بیاورند و در حین انجام کار، نشکنند. دقت شود حکاکی و کنده کاری باید در جهت رگه های چوب باشد.
طرح را با کاربن روی چوب پیاده کرده و بعد برش اولیه را شروع کنید (برای دقیق تر شدن حدود طرح می توانید آنرا پرینت گرفته و با چسب چوب روی سطح چوب بچسبانید).
پس از برش طرح، زمینه را تا 3/4 عمق چوب خالی کنید.
پس از کندن زمینه شروع به فرم دهی چوب با ابزار کنید.
پرداخت منبت : سنباده کشی فراموش نشود، در نهایت از روغن جلا برای براق شدن طرح استفاده کنید.

سبک های متفاوت منبت کاری

منبت معرق : از چوبهای متفاوتی برای تکمیل طرح استفاده شده و آنها را همچون پازل کنار هم چیده و منبت کاری می کنند.
برجسته نمایی : طرح نهایی از زمینه بیرون آمده و به نوعی رویانده خواهد شد. با تکمیل شدن طرح همه قسمت ها برجسته سازی خواهند شد و در نهایت طرح اصلی دیده خواهد شد و زمینه از چشم پنهان می ماند.
پیکر تراشی : در زیرگروه مجسمه سازی قرار دارد.
منبت مشبک : قسمت هایی از چوب بریده شده و بقیه ی طرح منبت کار می شود.

کسب درآمد از منبت کاری
کار با چوب یکی از شاخه های صنایع دستی است که با یادگیری این هنر می توانید از آن درآمد های بالا کسب کنید. در ابتدای کار شما تنها به یک میز کار، ابزارهای کار با چوب، فضایی حدودا تا3 برابر میز کارتان و متریال اولیه یا همان چوب نیاز دارید. باید بدانید که معمولا ابزارهایی که می خرید، برایتان استفاده دائمی خواهد داشت و خراب نمی شوند. پس شما بجز هزینه خرید چوب و ابزار کار، هزینه ای دیگری ندارید (برای مکان از ابتدا هزینه نکنید، خانه خودتان، یا یکی از آَشناهایتان یا… جایی را پیدا کنید. حتی اگر کوچک هم باشد کافیست. اگر به این کار علاقه مند شدید و خواستید ادامه بدهید برای گسترش کار، کارگاه یا مغازه ای اجاره کنید).
برای معرفی کارتان ار فضاهای مجازی استفاده کنید، یا کارتان را به مغازه هایی مرتبط با هنرتان نشان داده و نظرشان را برای سفارش کار جلب کنید.
44 مهارت که در زندگی باید بلد باشیم
باید بدانید که درآمد شما در این زمینه تنها به ساخت و فروش وسایل چوبی و تزئینی ختم نمی شود و حتی از فروش ضایعات آن هم می توانید درآمد کسب کنید بدین صورت که :

برخی شرکت‌های صنعتی خاک‌اره حاصل از برش چوب را باقیمتی خوب از نجارها خریداری می‌کنند (جهت تمیز کردن برخی قالب‌های صنعتی).
تکه‌های ریز و نرم حاصل از رندیدن چوب را پوشال گویند که از فروش آنها سالیانه چند میلیون درآمد خواهید داشت.
قابلیت تبدیل شدن ضایعات کارگاهتان به کود رگانیک برای استفاده کشاورزها.
برخی از استادان هم از ضایعات کارگاهشان برای بخاری‌های چوب سوز استفاده می کنند و در زمستان کارگاه و محل فعالیت خود را گرم می‌کنند.

ویدیویهای آموزشی

 

 

 

 

 

 
در کنار این مطلب از دست ندهید: انواع چوب و کاربرد آنها (18 چوب رایج)
سوالات متداول
بهترین چوب برای حکاکی برای مبتدیان چیست؟
چوب مناسب برای مبتدیان چوب باس یا کاج است. برای کار کردن بسیار آسان است و آسیب کمی به مغارهای شما وارد می کند. اما اگر نحوه ی صحیح کار با ابزار روی چوب سختی همچون بلوط سفید را بلد نباشید، به مشکل خواهید خورد.
آیا یادگیری منبت کاری دشوار است؟
یادگیری ممنبت کاری سخت نیست. مبتدیان فقط باید مهارت های اولیه را بیاموزند و لوازم اولیه را برای شروع داشته باشند. روش های مختلفی برای کندن چوب وجود دارد که اکثر آنها به ابزار خاصی برای آن سبک کنده کاری نیاز دارند.
آیا یادگیری منبت کاری گران قیمت است؟
منبت کاری یک سرگرمی گران قیمت نیست، چراکه با ابزارهای غیر الکتریکی و سنتی انجام می شود. گران ترین قسمت حکاکی، چوبی است که از آن استفاده می کنید و ابزارهایی که اکثر آنها یک بار خرید هستند.
درنهایت به این نکته توجه کنید که برای یادگیری هر هنری باید عملی کار کنید و خواندن کتابهای زیاد بدون کار عملی نمی تواند تجربه شما بالا ببرد.
نقاشی روی سفال: آموزش صفر تا صد با 12 درس رایگان

شعبده بازی

یادگیری شعبده بازی از صفر تا صد با 14 درس رایگان

یادگیری شعبده بازی از صفر تا صد با 14 درس رایگان
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/09/word-image-147.jpeg

شاید شما هم در جمع خانوادگی و دوستانه خود افرادی را دیده باشید که با مهارت های خارق العاده شما را سرگرم میکنند. شعبده بازی یک هنر و علم است که نمیتوان جذابیت آن را انکار کرد. در شعبده بازی از نیروهای ماورایی استفاده نمیشود بلکه علومی مانند فیزیک و ریاضی به کمک شعبده باز می آیند و صحنه های جذاب را خلق میکنند. در این مقاله تاریخچه شعبده بازی، ابزار و شرایط انجام آن را شرح خواهیم داد.
شعبده بازی چیست؟
شعبده بازی را میتوان ترکیب هنر و علم دانست که توسط یک فرد که با مهارت بالا انجام میشود. معمولا یک شعبده باز سرعت عمل بالا، دقت و هوش بالایی دارد و این ترکیب صحنه های جذاب شعبده بازی را خلق میکنند.
هنر شعبده بازی هنری ظریف و بی کران می باشد که شامل علوم : فیزیک،شیمی،ریاضی است و حقه، سرعت دست و پنهان کاری توسط وسیله و دست در هنر شعبده بازی نقش دارند. شعبده بازی مانند هنرهای دیگر شامل ، نقاشی ، خوانندگی ، طراحی و … یک هنر کامل و بی کران می باشد.
تاریخچه شعبده بازی
قدمت این هنر از بشر به بیش از ۲۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح باز می گردد. جایی که در اسناد کشف شده تاریخی مربوط به تمدن مصر باستان، فراعنه هریک برای خود دارای افرادی بوده اند که آن ها را با انجام کارهای خارق العاده و جذاب سرگرم می کرده اند. در نقوش به جای مانده از این تمدن می توان افرادی را مشاهده کرد که چندین جسم با اشکال مختلف را به هوا پرتاب کرده اند و با حرکت دست آن ها را کنترل می کنند.
شعبده بازی یک هنر نمایشی برای امپراطوران و پادشاهان بود، اما شعبده بازان معمولی در خیابان و کوچه برای مردم نمایش هایی اجرا میکردند. نخستین کتاب راجب شعبده بازی به سال ۱۸۵۴ نوشته شده است.
در قرون وسطی، شعبده بازی با دوره گردی آمیخته شد و شعبده بازان به کشورهای مختلف سفر و نمایش هایی را اجرا میکردند. در اوایل قرن نوزدهم شعبده بازی رونق بیشتری یافت. شعبده بازان لباس های گران قیمت و حتی لباس شب می پوشیدند و در کافه و کاباره ها دست به نیرنگ هایی می زدند که غیر قابل تصور بود.
روبرت هودین را میتوان پدر شعبده بازی دانست. او وسایل شعبده بازی را کامل کرد و اطلاعات زیادی را درباره کیفیت نمایش شعبده بازی گردآوری و منتشر نمود.
شرایط شعبده بازی
شما برای انجام یک شعبده بازی قوی و حیرت انگیز باید شرایط مناسب داشته باشید، زاویه شما روی صحنه و خلق خطای دید نقش اساسی دارد، همچنین شما به عنوان یک شعبده باز باید سرعت عمل بالاتری نسبت به تماشاگران داشته باشید تا ترفند شما آشکار نشود.
روش های شعبده بازی
شعبده بازی را میتوان ترکیب حرکات سریع و حرکات پنهان دانست و برای ارتقای مهارت های خود باید بر این دو مهارت تاکید داشته باشید.
ابزارهای شعبده بازی
برای انجام شعبده بازی شما باید ابزارهای مخصوصی، عمدتاً برای پنهان کاری داشته باشید و این ابزار با توجه به نوع شعبده بازی شما متفاوت است. اما کاربردی ترین ابزارهای شعبده بازی را در ادامه معرفی خواهیم کرد:
1- نور
اگر یک شعبده‌باز، کار خودش را خوب بلد باشد و نور را به خوبی بشناسد، می‌تواند شگفتی‌های زیادی را خلق کند. نور دقیقا یکی از مواردی است که هنر شعبده‌بازی را با علم پیوند می‌دهد.
2- آب
آب در بین شعبده‌بازها طرفداران زیادی دارد. شعبده‌بازی با آب، خودش یک دنیای بزرگ است که همواره ما را شگفت‌زده می‌کند. یکی از تردستی‌های مشهور که در آن از آب استفاده می‌شود، راه رفتن بر روی آب است.
3- کلاه
شاید بتوان گفت که کلاه، نماد شعبده‌بازی و تردستی است. در انیمیشن‌ها و برنامه‌های کودکانهبارها از کلاه برای تردستی استفاده شده است که معروف‌ترین آن‌ها، همان بیرون پریدن خرگوش از کلاه شعبده‌باز است.
4- سکه
برای یک شعبده‌باز، همه چیز بدردبخور است. حتی یک سکه‌ی کوچک. یکی از کاربردهای سکه در شعبده‌بازی، این است که شعبده‌‌باز تنها با دندانش سکه را تکه می‌کند.
5- شمشیر
وسایل تیز و برنده، از معروف‌ترین ابزار شعبده‌بازی هستد که البته بسیار خطرناک‌اند. یکی از تردستی‌های مشهوری که شعبده‌بازهای اهل خطر به آن علاقه دارند، بلعیدن شمشیر است. این تردستی هیچ راز پنهانی به غیر از تمرین و ریسک‌پذیری بالا ندارد. اگر شعبده‌باز، ثانیه‌ای خارج از برنامه حرکت کند، آسیبی جبران ناپذیر می‌بیند.
انواع شعبده بازی
با پیشرفت تکنولوژی و در سال های اخیر، روش های تردستی در طول تاریخ تغییر یافته و نوین شده اند. به طور کلی در شعبده بازی و تردستی چند نوع مختلف و کلی وجود دارد که این هنر نمایشی بر روی آن ها استوار است:

خطای دید مخاطب
استفاده از حرکات سریع
استفاده از ابزار نامرئی کننده

یادگیری شعبده بازی
1- اگر قصد یادگیری شعبده بازی را دارید، لازم است ابتدا دانش و علم خود را در این زمینه ارتقا دهید. به ان منظور کتاب های مربوط به شعبده بازی را مطالعه کنید.
2- اغلب اوقات، کتاب‌های شعبده بازی ترفندهایی دارند که می توانید یاد بگیرید چگونه با استفاده از وسایل روزمره که در خانه یا محل کار پیدا می‌کنید، این کار را انجام دهید. کتاب‌های شعبده بازی بسیاری برای مبتدیان وجود دارد که می‌توانند از آنها استفاده کنند.
3- تمرین کنید. بعد از مطالعه و پی بردن به نکات ترفندها، بهتر است شروع به تمرین کنید. این مهارت تنها با مهارت تقویت میشود. اجرا در مقابل جمع را کمک کم شروع کنید تا اعتماد بنفس شما بالا برود.
4- اگر قصد خرید وسایل شعبده بازی را دارید، تحقیق کنید و بهترین وسایل را بخرید تا آسیبی به شما وارد نشود.
5- برای یادگیری ترفندها، ارتباطات خود را با دیگر شعبده بازان تقویت کنید. برقراری ارتباط با سایر شعبده بازان راهی عالی برای نشان دادن تاثیرات جدید خود به دیگران بدون نگرانی از شکست و افشای اسرار است. شعبده بازان دیگر می‌توانند بازخورد ارزشمندی به شما ارائه دهند و حتی روش‌های بهتری را به شما آموزش دهند.
دروس آموزش شعبده بازی
برای دانلود هر درس کافی ست روی آن کلیک کنید. یا اگر پخش شد، روی علامت سه نقطه پایین سمت راست ویدیو کلیک و گزینه Save را بزنید:

حتما در کنار این مطلب ببینید: آموزش هیپنوتیزم کاملا واقعی در 2 دقیقه!

زومبا

آموزش زومبا از صفر تا صد با 20 فیلم رایگان

آموزش زومبا از صفر تا صد با 20 فیلم رایگان
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/09/word-image-192.jpeg

زومبا یک رشته ورزشی شاد و سرگرم کننده است که طرفداران زیادی در سراسر جهان دارد و مجموع رقصندگان زومبا در سراسر جهان به 12 میلیون نیز میرسد و این نشات گرفته از حرکات مهیج و جذاب و مزایای زیاد بر سلامتی است.
در ورزش زومبا شما حرکات هوازی را هماهنگ با موزیک انجام میدهید و در عین حال که میرقصید کالری نیز میسوزانید. این ورزش تاثیرات مثبتی بر سلامت روح و جسم شما خواهد داشت.
کالری سوزی، بالا بردن سطح انرژی، پیشگیری از افسردگی و … همگی از جمله مزایای این رشته ورزشی هستند. اگر شما هم به یادگیری این رشته ورزشی علاقه مند شده اید این مقاله را تا پایان مطالعه کنید.
ورزش زومبا چیست؟
رقص زومبا (Zumba dance) ورزشی است که همه اندام‌ها و عضلات بدن را با انواع حرکات مختلف درگیر می‌کند و امروزه به یکی از پرطرفدارترین ورزش های کاهش وزن تبدیل شده است.
این ورزش با تحرکی بیشتر از ورزش پیلاتس ترکیبی از حرکات هوازی و رقص با گام های سریع و آسان بسیار جذاب و سرگرم کننده است. هماهنگی بین اعضای بدن، چربی سوزی و هیجان همگی ویژگی هایی است که این ورزش را خاص کرده است.
این نوع رقص لاتین که از اصول و قواعد اینتروال و تمرینات استقامتی بهره می گیرد، متابولیسم بدن را تاحد قابل توجهی بالا می برد و از این رو در کاهش وزن بسیار تاثیر گذار است.
تاریخچه ورزش زومبا
روزی آلبرتو بتو پرز، مربی ایروبیک کلمبیایی در دهه‌ی ۹۰ فراموش کرد نوارهای موسیقی‌اش را همراه خود به کلاس ببرد، اما باید کلاس را برگزار می‌کرد. او رقصنده‌ی لاتین خارق‌العاده‌ای هم بود، پس همین کار را کرد فی‌البداهه کار کرد. سراغ ماشینش رفت و نوارهای موسیقی لاتین‌اش را برداشت و در کلاس پخش کرد.
بعد حرکات رقص لاتین را با حرکات ایروبیک ترکیب کرد و این اولین کلاس زومبای غیررسمی بود. بنابراین ما آن را یک اتفاق خوش یمن می‌نامیم. از آن روز به بعد و طی ۱۲ سال زومبا‌ به شدت رشد کرده است. سایت رسمی زومبای آمریکا شمار رقصندگان زومبا را ۱۵ میلیون نفر در ۱۸۰ کشور دنیا اعلام کرده است.
نام زومبا از یک کلمه کلمبیایی گرفته شده که به معنای تکان خوردن سریع و خوش گذراندن است. موسیقی زومبا موسیقی پرنشاط لاتین است که از موسیقی و رقص‌های اسپانیایی‌تبارها و آفریقایی تبارهای آمریکا (هیپ‌هاپ)، کارائیب (سوکا و سالسا و مرنگ) و برزیل (سامبا) و امثال آن الهام گرفته است.
انواع ورزش زومبا
1- زومبا فیتنس
زومبا فیتنس ورزش هوازی محسوب می شود و حرکات براساس ایروبیک پیشرفته طراحی شده است. قابل ذکر است که چرخش باسن نیز همزمان با حرکات دست و پا انجام می شود. در زومبا فیتنس از دمبل و حرکات قدرتی همزمان با دیگر حرکات استفاده میشود.
2- زومبا dance
این نوع زومبا بیشتر رقص است و حرکات قدرتی در آن کمتر است.
3- زومبا تونینگ (فرم دهی)
در این نوع از زومبا از دمبل استفاده میشود. اما دمبل‌های واقعی استفاده نمیشود بلکه دمبل ها شبیه ساز ماراکاس هستند و دسته‌یزومبا‌ تونینگ نامیده می‌شوند. می‌توانید واقعا آن‌ها را تکان دهید چون سنگین هستند ـ وزن توزیع ‌شده دارند و در نهایت موجب فرم دهی بدن میشود.
4- زومباتومیک
در واقع زومباتومیک زومبای مخصوص کودکان است. این ورزش به ویژه با افزایش چاقی کودکان طرفداران زیادی را به خود جذب کرد. زومبا‌ از طریق رقص و ورزش، عنصر سرگرمی را اضافه می‌کند و به همین دلیل کودکان به آن علاقه زیاد دارند.
5- آکوا زومبا
زومبای در استخر فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند و به خاطر مقاومت دو سویه، موثرتر است ـ مقاومت علیه جاذبه و علیه شناوری آب. این نوع زومبا‌ برای افراد مبتلا به آرتریت، کسانی که نمی‌خواهند عرق کنند و افرادی که استخوان درد یا کمردرد دارند عالی است.
6- زومبا با استفاده از یک صندلی
جدیدترین نوع زومبا‌ ؛ زومبای با استفاده از یک صندلی است. تمام این ورزش با استفاده از یک صندلی انجام می‌شود؛ برای ورزش عضلات مرکزی بدن و تمام آن فوق‌العاده است.
7- زومبا گلد
زومبا گلد زومبای مخصوص سالمندان است.
زومبا و لاغری
در ورزش زومبا در هر ساعت شما حداقل ۴۵۰ کالری میسوزانید. با انجام ورزش زومبا روزانه و به‌طور منظم هرروز تا ۱۰۰۰ کالری می‌توانید چربی سوزی کنید و به اندام خود فرم دلخواهتان را دهید. زومبا یکی از تمرین‌های بانشاط و پرتحرک ورزشی محسوب می‌شود زیرا حرکات تمرینی آن برگرفته از سبک‌های مختلف رقص لاتین هست و با موسیقی‌های شاد همراه است.
فواید ورزش زومبا
1- زومبا موثرین شکل تمرین مقاومتی است. نه تنها به شما کمک میکند که ماهیچه های خود را فعال نگه دارید، بلکه به شما کمک می کند تا چربی بسوزانید ، عضلات بدن را تقویت کنید.
2- این ورزش ترکیبی جالب از حرکات سایر ورزش هاست. به همین دلیل است که می تواند انعطاف پذیری بدن شما را بالا ببرد.
3- زومبا ورزشی سرگرم کننده، شاد و قادر به بالا بردن خلق و خو است.
4- ریتم های متناوب زومبا باعث می شود که کشیدگی طبیعی عضلات بدن به حداکثر برسد و عضلات شکم و کمر تقویت شوند.
5- زومبا برای قلب و ریه ها بسیار مفید است.
6- زومبا در درمان اختلالات روحی همچون افسردگی و اختلال اضطراب کمک زیادی میکند.
7- با توجه به گروهی بودن این ورزش، تناسب اندام و افزایش روحیه اعتماد بنفس شما افزایش می یابد.
8- زومبا استقامت و تراکم استخوان را افزایش می دهد.
9- رقص زومبا نوعی ورزش ذهنی و مغزی است. در زمان انجام ورزش زومبا فعالیت ذهنی افزایش می یابد.
جملات انگیزشی ورزشی (۵۰ جمله گلچین امسال)
عوارض ورزش زومبا
1- برای کسانی که دچار اضافه وزن هستند و یا به دلیل مشکلات جسمی و یا سلامتی، نمی توانند به سرعت عمل کنند، انجام ورزش زومبا سخت است و از نقاط ضعف آن بشمار می رود.
2- اگر قبل از تمرین به درستی بدن خود را اماده نکنید، ممکن است در حین انجام حرکات دچار کشیدگی عضله شوید.
3- برخی افراد مانند سالخوردگان و افراد مبتلا به دیابت با توجه به شرایط خاص خود ممکن است توان انجام حرکات سریع زومبا را نداشته باشند و در صورت اجرا دچار آسیب شوند.
تاثیر زومبا بر اعضای بدن

بسیاری از این حرکات رقص باسن و عضلات مرکزی بدن را تقویت می کنندبنابراین در فرم دهی و تقویت عضلات مرکزی بدن تاثیر گذار خواهد بود.
در زومبای قدرتی از دمبل استفاده می شود. به همین خاطر باعث تقویت عضلات بازو می شود.
حرکات و تحرک این کلاس به تقویت عضلات چهار سر ران و همسترینگ کمک شایانی می کند.
رقص زومبا بر ماهیچه های باسن تاثیر دارد و منجر به تقویت و بهبود فرم آن تاثیر گذار است.

دانلود فیلم های آموزش زومبا

منع انجام زومبا

آموزش 17 تا از بهترین حرکات یوگا برای مبتدیان