مادر و کودک

آیا خرید لایک اینستاگرام تضمینی واقعیت دارد؟
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2022/05/Screenshot-162.jpg

گاهی اوقات به هر دلیلی تعداد لایک‌های یک پست بسیار کم است و از طرفی زمان و هزینه زیاد هم در دسترس نیست؛ بنابراین بهترین کار خرید لایک اینستاگرام تضمینی است که به سرعت تعداد لایک‌های موردنیاز را تحویل می‌دهد. خرید لایک یک سرویس فوق‌العاده محسوب می‌شود و زیاد هم مورد استفاده قرار می‌گیرد چرا که لایک‌ها نشان‌دهنده محبوبیت یک پست یا حتی کامنت هستند.
برای پست های ویدیویی اینستاگرام علاوه بر لایک می توان اقدام به خرید ویو نیز کرد چرا که این مسئله به دیده شدن بیشتر پست و پیج اینستاگرامی شما کمک می کند.

چطور می توانیم خرید لایک اینستاگرام تضمینی انجام دهیم؟
افزایش سریع لایک‌ها تقریباً کار سختی به شمار می‌رود و روش‌های زیادی برای انجام این کار وجود ندارد. تبلیغات یکی از روش‌های افزایش فوری لایک است که البته نیاز به هزینه زیاد دارد و برای همه افراد قابل انجام نیست. اما روشی در این میان وجود دارد که نه تنها نیاز به هزینه زیاد ندارد بلکه در کمترین زمان انجام می‌شود. این روش خرید لایک اینستاگرام تضمینی فوری نام دارد. در خرید لایک فوری مقرراتی وجود دارد که اگر رعایت شوند بهترین نتیجه اعمال بر روی پیچ می‌شود.
بنابراین شما هم می‌توانید از طریق خرید لایک فوری میزان لایک موردنیاز خود را دریافت کنید.
خرید لایک فوری چه مزیت‌هایی دارد؟
خرید لایک فوری همانند سرویس‌های دیگر از مزیت‌هایی برخوردار است که سبب بهبود رشد پیچ می‌شود. خرید لایک فوری اینستاگرام سبب افزایش اعتبار پیچ می‌شود و از طریق فالوورها را بیشتر به محتوای خلق شده نزدیک می‌کند. البته که هدف از تمامی پیچ‌های اینستاگرامی در وهله اول افزایش اعتبار است که لایک‌های فوری دقیقاً این هدف را اعمال می‌کنند.
از طرفی در مواقع حساس می‌توانند بسیار یاری دهنده باشد. در واقع سرویس خرید لایک فوری ایرانی به گونه‌ای طراحی شده است که می‌تواند در کوتاه‌ترین زمان و به صورت فوری نیاز پیچ را برآورده کند. شما تنها کاری که می‌بایست انجام دهید آن است که تعداد لایک موردنیاز خود را به مجموعه موردنظر گزارش دهید.

چه زمانی می‌توان از سرویس خرید لایک فوری استفاده کرد؟
احتمالاً در موقعیت‌های مختلف قرار گرفته‌اید و نیاز به دریافت لایک فوری داشته‌اید اما نمی‌دانستید که خرید این سرویس می‌تواند برایتان مفید باشد یا خیر. سرویس خرید لایک فوری در هر زمان و هر موقعیتی می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد. فرقی نمی‌کند در ابتدای فعالیت پیچ باشید و یا تبدیل به یک پیچ بزرگ اینستاگرامی شده‌اید.
به طور کلی خرید لایک فوری اینستاگرامی می‌تواند در هر لحظه به یاری شما بشتابد و نیاز شما را برآورده کند. تنها می‌بایست توجه کنید که خرید لایک فوری برای اینستاگرام را از مجموعه‌ای معتبر انجام دهید.
چرا باید لایک بخریم؟
شاید تابه‌حال در موقعیت‌های اضطراری قرار نداشته باشید اما لازم است بدانید که موقعیت‌هایی وجود دارد که خرید لایک فوری جزء ملزومات حساب می‌شود. به طور مثال گاهی سیل عظیمی از فالوور به هر دلیلی به سمت پیچ روانه می‌شوند اما در این میان تعداد لایک‌های یک پست در مقدار بسیار کمی وجود دارد. از آنجایی که کم بودن لایک سبب کاهش اعتماد و اعتبار می‌شود نیاز است که نسبت به خرید لایک فوری باکیفیت اقدام کنید. خرید لایک فوری در اینستاگرام می‌تواند در کوتاه‌ترین زمان لایک‌های موردنیاز شما را اعمال کند به‌گونه‌ای که هیچ کس از فالوورها متوجه خریداری شدن لایک‌ها نباشند. زیرا این لایک‌ها به قدری واقعی و باکیفیت هستند که همانند لایک‌های دیگر کاربران قرار می‌گیرند بنابراین برای دریافت این سرویس بدون اتلاف وقت پنل فالووران را در گوگل سرچ کرده و اقدام به خرید لایک اینستاگرام نمایید.

خرید لایک فوری مناسب چه کسانی است؟
خرید لایک فوری محدود به هیچ شخص و پیچی نمی‌شود. در واقع همه افراد می‌توانند از خرید لایک فوری استفاده کنند. زیرا خرید لایک فوری واقعی برای یک نوع پیچ خاص طراحی نشده است. پس در هر موقعیتی که قرار دارید می‌توانید مقدار لایک فوری خود را دریافت کنید. دقت داشته باشید که خرید لایک فوری برای دسته از افراد نه تنها مفید بلکه ضروری است در ادامه به این دسته از افراد اشاره می‌کنیم.
دسته اول افرادی هستند که به تازگی فعالیت خود را در اینستاگرام شروع کرده‌اند و از فالوورهای کمی برای دریافت لایک برخوردارند.
دسته دیگر افرادی هستند که نیاز به افزایش لایک در مدت زمان محدود دارند.
در نهایت دسته دیگر افرادی هستند که دارای هزینه محدود هستند و از طرفی نیاز فوری به افزایش لایک‌های یک پست دارند.
چه سایتی را در زمینه خرید لایک اینستاگرام تضمینی پیشنهاد می دهید ؟
در حال حاضر سایت‌های بسیاری وجود دارند که در ارائه خدمات اینستاگرامی فعالیت می‌کنند. اما همگی آنها سرویس‌های ارائه شده خود را تضمین نمی‌کنند و هم چنین در ارائه خدمات باکیفیت احساس مسئولیتی ندارند. اما سایتی در بین سایت‌های بسیار دیگر شناخته شده است که نه تنها سرویس‌های موردنظر خود را تضمین می‌کند بلکه در ارائه خدمات باکیفیت زبان زد شده است. این سایت که فالووران نام دارد سرویس خرید لایک اینستاگرام را هم ارائه می‌دهد.
ناگفته نماند که بسیاری از پیچ‌های بزرگ و کوچک نیز از این مجموعه بهره گرفته‌اند و نیاز خود را به بهترین صورت ممکن برطرف کرده‌اند. شما نیز می‌توانید با اطمینان کامل از سایت فالووران سرویس مورد نظر خود را از جمله خرید لایک فوری در اینستاگرام دریافت کنید به این منظور می توانید عبارت ( خرید لایک اینستاگرام فالووران ) را در گوگل جستجو کنید.
کلام نهایی
خرید لایک فوری جزء سرویس‌های اضطراری تلقی می‌شود که شدت تأثیرگذاری دارد. البته در صورتی خرید لایک فوری تضمینی می‌تواند مفید و مؤثر باشد که تماماً واقعی و باکیفیت باشد. همان طور که به آن اشاره کردیم سایت فالووران این سرویس را با دقت و تمرکز بالا ارائه می‌دهد. از این رو شما نیز سعی کنید خرید لایک فوری را تنها از سایت‌هایی مطمئن و دارای پیشینه بالا دریافت کنید تا در نهایت به هدف خود نزدیک شوید.
منبع: https://followeran.com/buy-instagram-like
 
 
 

7 صبحانه مقوي و كم كالري (و روش تهيه)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2022/03/word-image-95.jpeg

اگر مراقب وزن خود هستيد، خوردن يك صبحانه کم کالری انتخاب عالی است. این یک راه خوب برای حفظ تناسب اندام است. فقط مشکل این است که افراد معمولا قبل از کار یا مدرسه وقت آماده کردن صبحانه را ندارند. پس صبحانه ناسالم و پرکالری مانند نان شیرینی، غلات و هات داگ مي خورند. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید و سالم بمانید، خوردن روزانه ي صبحانه سالم بهترین راه است همچنين باعث مي شود در تمام طول روز با انرژی باشيد. در ادامه نگاهی مي اندازيم به 7 دستور العمل صبحانه کم کالری که در 15 دقیقه تهیه مي شوند.
1. پنکیک سیب کم کالری

زمان آماده سازی: 10 دقیقه – کل زمان پخت: 15 دقیقه – تعداد افراد: 2 – کالری: 475
مواد مورد نياز:

1عدد سیب شسته شده، پوست کنده، هسته گرفته و خرد شده
½ فنجان آرد گندم
1 عدد تخم مرغ
¼ فنجان شیر
1 قاشق چای خوری بیکینگ پودر
½ فنجان ماست
½ قاشق چای خوری دارچین
3 قاشق غذا خوری روغن زیتون
شکر قهوه ای 2 قاشق غذا خوری
کمی نمک
2 قاشق غذا خوری شربت افرا

روش تهیه
1- آرد گندم، بکینگ پودر، کمی نمک، دارچین و شکر قهوه ای را در ظرفی با هم مخلوط کنید.
2- تکه های خرد شده سیب ، روغن زیتون، ماست، تخم مرغ و شیر را در غذا ساز بریزید و خوب مخلوط کنید.
3- مواد خشک را به غذا ساز اضافه کنید و خمیر را آماده کنید.
4- تابه نچسب را گرم کنید.
5- یک ملاقه از خمیر را در ماهیتابه بریزید و بگذارید بپزد تا وقتي كه حباب هایی روی لبه هاي پنكيك ببینید.
6- آن را برگردانید و 2 الي 3 دقیقه بپزید.
7- پنكيك گرم را با شربت افرا سرو کنید.
2. سالاد رشته ي چغندر

زمان آماده سازی: 5 دقیقه – کل زمان پخت: 10 دقیقه – تعداد افراد: 1- کالری: 261
مواد لازم:

½ فنجان رشته چغندر باقی مانده
½ فنجان آروگولا يا شابانك (گياه خوراكي) خورد شده
چند عدد گردو
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
نمک واسه مزه دار كردن
مقداري فلفل

روش تهیه
1- رشته های چغندر را حدود 30 ثانیه در فر گرم کنید.
2- آن ها را با آرگولا، روغن زیتون، نمک و فلفل مخلوط كنيد.
3- مقداری گردو اضافه کنید تا از شام دیشب یک صبحانه عالی درست كرده باشيد!
حتما بخوانید: آموزش تصویری بهترین حرکات یوگا برای لاغری، شکم و کاهش استرس
3. کاسه گرانولا، ماست و گریپ فروت

زمان آماده سازی: 5 دقیقه – کل زمان پخت: 5 دقیقه – تعداد افراد: 2 – کالری: 174
مواد مورد نياز:

نصف يك گریپ فروت
100 گرم ماست ساده
½ فنجان گرانولا (در صورت امکان خانگی)

روش تهیه
1- گریپ فروت را پوست بگیرید و برش بزنید.
2- ماست را به طور مساوی بین دو کاسه تقسیم کنید.
3- گرانولا و گریپ فروت خرد شده را داخل آن بریزید.
4- از صبحانه لذت ببريد!
4. آووکادو له شده روی نان تست

زمان آماده سازی: 5 دقیقه – کل زمان پخت: 10 دقیقه – تعداد افراد: 1- کالری: 220
مواد لازم:

1 عدد آووکادو متوسط
2 برش نان گندم
چند برگ گشنیز
½ قاشق چای خوری دانه کنجد سیاه
1 قاشق غذا خوری آبلیمو
نمک واسه مزه دار كردن
مقداري فلفل سیاه

روش تهیه
1- آووکادو را نصف کرده و مغز آن را در یک کاسه بریزید.
2- آبلیمو، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.
3- آووکادوی له شده را روی برش های نان پخش کنید.
4- چند دانه کنجد سیاه روي نان ها بپاشید.
5- چند برگ گشنیز را به آن اضافه کنید و از صبحانه خود لذت ببريد.
اگر ورزشکار هستید: بهترین صبحانه رژیمی بدنسازی: 12 ایده ساده و عالی 
5. ساندویچ قارچ و خامه ترش

زمان آماده سازی: 5 دقیقه – کل زمان پخت: 10 دقیقه – تعداد افراد: 1- کالری: 129
مواد لازم:

قارچ باقي مانده از قبل
1 تکه نان گندم
2 قاشق غذا خوری خامه ترش
یک پیمانه پونه کوهی خشک
کمی نمک

روش تهیه
1- نان را در ماهیتابه یا توستر برشته کنید.
2- خامه ترش را به طور یکنواخت روی نان بمالید.
3- قارچ ها را روي نان بگذاريد.
4- کمی نمک و پونه کوهی خشک روي آن بپاشید، صبحانه شما درست می شود!
6. موسلی با ماست و عسل

زمان آماده سازی: 5 دقیقه – کل زمان پخت: 10 دقیقه – تعداد افراد: 1- کالری: 264
مواد لازم:

½ فنجان موسلی
½ فنجان ماست ساده
2 قاشق غذاخوری عسل ارگانیک

روش تهیه
1- ماست را به کاسه موسلی اضافه کنید.
2- روی آن را با عسل ارگانیک طلایی رنگ کنید.
3- خوب ترکیب کنید و از صبحانه لذت ببرید!
26 توصیه مهم برای لاغری خانم‌ها (از زبان آنهایی که بیش از 15 کیلو لاغر شدند)
7. مارچوبه و تخم مرغ آب پز

زمان آماده سازی: 4 دقیقه – کل زمان پخت: 15 دقیقه – تعداد افراد: 1 – کالری: 158
مواد لازم:

5-6 سر مارچوبه
1 عدد تخم مرغ
نمک واسه مزه دار كردن
فلفل سیاه به مقدار لازم
یک کاسه آب سرد
6 فنجان آب

روش تهیه
1- سه فنجان آب را بجوشانيد.
2- کمی نمک اضافه کنید و مارچوبه را داخل آن بریزید.
3- بعد از 2 دقیقه مارچوبه ها را از آب در حال جوش خارج کرده و در ظرف آب سرد بریزید.
4- در حالی که مارچوبه در حال سرد شدن است، یک تخم مرغ را بجوشانید. اگر تخم مرغ عسلي می خواهید 7 دقیقه بجوشانید.
5- پوسته تخم مرغ را با احتیاط جدا کرده و در بشقاب قرار دهید.
6- مارچوبه را به بشقاب اضافه كنيد و مقداری نمک و فلفل روي آن بپاشید. صبحانه شما آماده است!
میکس خودم: صبحانه مقوی با تخم مرغ آب پز،آووکادو و سبزیجات
با اين 7 ایده صبحانه سریع و کم کالری، عاشق صبحانه و احساسی که در طول روز دارید خواهید داشت. از سبزيجات تازه استفاده كنيد. در صورت امکان، صبحانه را از شب قبل آماده کنید تا مجبور نشوید به انتخاب های ناسالم متوسل شوید. شما شايسته ي داشتن زندگی مناسب و سالمی هستید.

عوارض مصرف پروتئین در بدنسازی (و 5 مکمل که ارزشش را دارند!)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2022/03/word-image-70.jpeg

در اکثر موارد زمانی که پروتئین را با دوز مناسب استفاده کنید، مصرف آن اشکالی ندارد. اگر چه استفاده بیش از حدِ آن ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند نفخ، فعالیت بیش از حد روده و اسهال شود.
همچنین ممکن است مشکلاتی مانند حالت تهوع، سر درد، تشنگی، انقباضات، خستگی و کاهش اشتها را احساس کنید یا این که ممکن است در صورتی که نظم در مصرف پروتئین نداشته باشید با مشکلاتی مانند آکنه مواجه شوید، در واقع؛ مصرفِ یک الی دو اسکوپ از این پودر پروتئینی اشکالی ندارد.
تحقیقات کافی در مورد چگونگی تأثیر آن بر زنان باردار انجام نشده است؛ بنابراین اگر باردار یا شیرده هستید، بهتر است از مصرف پروتئین وی خودداری کنید. علاوه بر این، اگر به لبنیات حساسیت دارید؛ مصرف آن ممکن است برای شما هرگز مناسب نباشد.
جدا از مواردی که در بالا گفتیم، پروتئین وی ممکن است عوارض جانبی را به همراه داشته باشد:
1- مشکلات کلیوی
اگر از مشکلات کلیوی رنج می‌ برید، نباید پروتئین وی استفاده کنید، زیرا مشکلات تان را بدتر می‌ کند و باعث ایجاد سنگ کلیه خواهد شد. برای خنثی کردن عوارض جانبی؛ پیشنهاد ما این است که فیبر رژیمی را به اندازه کافی استفاده کنید و آن را جزو رژیم غذایی خود قرار دهید.
2- افزایش چربی در بدن
بعضی از افرادی که پودر پروتئین وی استفاده می کنند، ممکن است شکر را هم به آن اضافه کنند که میزان کربوهیدرات در بدن شان افزایش پیدا می‌ کند.
برخی از این پروتئین ها ممکن است چربی اضافه شده نیز داشته باشند. بنابراین، به جای افزایش مصرف پروتئین برای سوزاندن کالری بیشتر، ممکن است در نهایت فراتر از نیاز کالری خود غذا بخورید و باعث افزایش ورن تان شود.
زمان مصرف پودر کربوهیدرات در بدنسازی (و نکات کاربردی)
3- نقرس
تحقیقات هنوز رابطه مستقیم بین نقرس و مصرف پروتئین وی را پیدا نکرده است؛ اما نتایج علمی نشان می‌ دهد که اگر شما نقرس داشته باشید و پروتئین وی استفاده کنید، وضعیت تان بدتر خواهد شد.
اگر سابقه ژنتیکی ابتلا به نقرس را هم دارید، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک تان مشورت کرده و بعد؛ از پروتئین استفاده کنید.

4- افزایش خطر بیماری قلبی عروقی
اگر بیماری قلبی دارید، باید اطمینان حاصل کنید که همیشه پروتئین وی را طبق دوز مشخص استفاده می کنید. مصرف دوز بالاتر باعث ایجاد مشکلات قلبی عروقی می ‌شود.
مصرف بیش از حد این پروتئین؛ می تواند باعث آریتمی قلبی، ایست قلبی و حتی از دست دادن کامل عملکرد قلبی شود.
5- پوکی استخوان
مصرف زیادِ پروتئین وی عامل ایجاد ناتعادلی مواد معدنی داخل استخوان هاست و این نا تعادلی؛ سطح چگالی استخوان را به هم می ریزد و باعث پوکی استخوان خواهد شد.
6- افزایش سطح اسید خون
مصرف پروتئین وی باعث افزایش سطح PH در خون می شود. کلیه ها نمی توانند به راحتی این پروتئین اضافه را بسوزانند و در نتیجه؛ خون اسیدی خواهد شد.
7- کتوز (زیاد بودن کتون ها در بدن)
یک رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات از انرژی حاصل از سوختن پروتئین در کمبود چربی بدن استفاده می کند. کتوز وضعیتی است که در آن مقدار غیرطبیعی کتون در خون انباشته می شود و فشار زیادی بر عملکرد کبد وارد می کند و در طول زمان باعث آسیب کبدی خواهد شد.
قبل تمرین بدنسازی چی بخوریم و چی نخوریم؟
8- خس خس سینه یا ورم قسمت بالای صورت
افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند؛ ممکن است با مصرف بیش از حد پروتئین وی دچار مشکل در تنفس و بروز واکنش های آلرژیک مانند خس خس سینه، تورم لب، دهان ، گلو و غیره شوند.
در صورت مشاهده هر یک از این علائم، فوراً با پزشک مشورت کنید.
9- مصرف نامتعادل ماده مغذی (پروتئین)
وقتی که شما پروتئین طبیعی استفاده کنید و همراه با آن مواد مغذی دیگر هم بخورید، بهتر از این است که فقط از مکملِ پروتئین استفاده کنید.
پودر پروتئین وی صنعتی است و ممکن است تعادل طبیعی مواد مغذی در بدن را به هم بریزد.

نکات غذایی بدنسازی (راهنمای کامل رژیم اصولی بدنسازی)
چه مکمل هایی ارزش استفاده را دارند؟
طبق نظر متخصصان تغذیه، هفت ماده به عنوان مولتی ویتامین وجود دارد که باید در مکمل شما باشد.

ویتامین دی که به بدن کمک می‌ کند تا کلسیم را جذب کند و برای سلامت استخوان ضروری است.
منیزیم که یک ماده مغذی است و آن را از غذا یا مکمل های دیگر دریافت می‌ کنیم.
کلسیم
زینک
آهن
فولات
ویتامین ب ۱۲

اینها رو مصرف کنید: 10 تا از بهترین مکمل های طبیعی بدنسازی (بدون عوارض)

ترجمه اسپانیایی در جهان – هنر فردی
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2022/04/c-users-roshanayixyz-documents-spanis-min-jpg.jpeg

تعداد شاهکارهای ادبیات اسپانیا بی‌شمار است و همواره، مترجمین متعددی در سراسر جهان، همت به ترجمه این شاهکارها کرده‌اند. این آثار همواره جذاب و پرکشش بوده‌اند و توانسته‌اند خوانندگان اعصار مختلف را مجذوب خود نگه دارند. همین ادبیات غنی و شگفت‌انگیز یکی از دلایل رونق گرفتن ترجمه اسپانیایی است. اما آثار اسپانیایی به چه زبان‌هایی ترجمه شده‌اند؟ در ایران، چه کسانی به سراغ ترجمه آثار اسپانیایی رفته‌اند؟ آیا همه آثار اسپانیایی به طور مستقیم و بدون زبان واسطه به فارسی ترجمه شده‌اند؟
در این مطلب، از ترجمه اسپانیایی و ترجمه شاهکارهای اسپانیایی در جهان برای‌تان خواهیم گفت. با ما همراه باشید.
حتما بخوانید: 7 بهترین آموزشگاه زبان فرانسه در ایران
صد سال تنهایی
عنوان اسپانیایی: Cien años de soledad
نویسنده: گابریل گارسیا مرکز
تاریخ انتشار اثر: 1976
مترجم اثر به فارسی: بهمن فرزانه
وقتی اسم آثار اسپانیایی و ترجمه اسپانیایی به میان می‌آید، یکی از اولین آثاری که از ذهن‌مان گذر می‌کند صد سال تنهایی، اثر گابریل گارسیا مارکز است. صد سال تنهایی تحت تأثیر مدرنیسم و رئالیسم جادویی آمریکای لاتین است. این کتاب، تا به حال، به 37 زبان ترجمه شده است و 30 میلیون نسخه از آن، در سراسر جهان، به فروش رسیده است.
بهمن فرزانه، مترجم ایرانی مسلط به زبان‌های انگلیسی، ایتالیایی و اسپانیایی، این شاهکار ادبی را به فارسی ترجمه کرده است.
مثل آب برای شکلات
عنوان اسپانیایی: Como agua para chocolate
نویسنده: لورا اسکوئیول
تاریخ انتشار: 1989
مترجم اثر به فارسی: مریم بیات
مثل آب برای شکلات، اثر لورا اسکوئیول، از رمان‌های برتر ژانر رئالیسم جادویی است. مضمون اصلی این رمان اسپانیایی عشق است. در این داستان عاشقانه، می‌توانید رابطه پیچیده میان یک زن و مرد را ببینید و همچنین، در هر فصل از آن، دستور پخت یک غذای مکزیکی را یاد می‌گیرید. در سال 1922، فیلمی نیز بر اساس این شاهکار اسپانیایی ساخته شد. اگر در حال یادگیری زبان اسپانیایی هستید، می‌توانید شروع به خواندن این اثر ادبی کنید.
مریم بیات این اثر را از زبان انگلیسی به فارسی ترجمه کرده است.
خانه برناردا آلبا
عنوان اسپانیایی: La casa de Bernarda Alba
نویسنده: فردریکو گارسیا لورکا
سال انتشار: 1936
مترجم اثر به فارسی: نجف دریابندری، احمد شاملو و محمود کیانوش
اگر از طرفداران نمایشنامه هستی، خانه برناردا آلبا را از دست ندهید. در این نمایشنامه، می‌توانید اسپانیای پس از جنگ را ببینید. در این نمایشنامه، می‌توانید واکنش متفاوت چهار زن را در برابر سرکوب زنان ببینید.
مترجمین این کتاب اسپانیایی را از زبان‌های انگلیسی و فرانسه به فارسی ترجمه کرده‌اند.
خانه ارواح
عنوان اسپانیایی: La casa de los espíritus
نویسنده: ایزابل آلنده
سال انتشار: 1982
مترجم اثر به فارسی: حشمت کامرانی
خانه ارواح یکی دیگر از شاهکارهای پرفروش اسپانیایی است. ان کتاب در مورد عشق، مرگ و ارواح است. در سال 1982، خانه ارواح به عنوان رمان سال شیلی معرفی کردند و تا کنون، این اثر به بیش از 20 زبان ترجمه شده است.
عشق سال‌های وبا
عنوان اسپانیایی: El amor en los tiempos del cólera
نویسنده: گابریل گارسیا مارکز
سال انتشار: 1985
مترجم: کیومرث پارسای، بهمن فرزانه و کاوه میرعباسی
عشق سال‌های وبا رمانی عاشقانه، اثر گابریل گارسیا مارکز، است. در سال 1988، ادیت گراسمن این را به اسپانیایی ترجمه کرد و انتشارات آلفرد ای. کناف آن را منتشر کرد.
بهمن فرزانه این کتاب را از اسپانیایی به فارسی ترجمه کرده است.
دن کیشوت
عنوان اسپانیایی: Don Quixote
نویسنده: میگل د سروانتس
سال انتشار: جلد اول (1605) و جلد دوم (1615)
مترجم اثر به فارسی: محمد قاضی
مطالعه دن کیشوت بهترین نقطه شروع برای مطالعه ادبیات کلاسیک اسپانیا است. این اثر در سال‌های 1605 و 1615 منتشر شد. بسیاری این اثر را عظیم‌ترین رمان تاریخ و اولین رمان مدرن می‌دانند. جمیز مونتگومری ترجمه اسپانیایی به انگلیسی دن کیشوت در قرن بیست و یکم را ارائه کرده است و هاوارد منسینگ، استاد زبان اسپانیایی و عضو انجمین سروانتس آمریکا، ترجمه مونتگومری را بهترین ترجمه دن کیشوت به انگلیسی می‌‎داند. منسینگ معتقد است این مترجم توانسته است همه ابعاد داستان را به زبان انگلیسی نیز منتقل کند.
قاضی دن کیشوت را از زبان فرانسه به فارسی ترجمه کرده است، بنابراین، در حال حاضر، ترجمه اسپانیایی به فارسی این اثر در دست نیست.

سخن آخر
ادبیات اسپانیا مملو از شاهکارهای بزرگ است که هر کدام دهه‌ها و حتی قرن‌ها است که خوانندگان سراسر جهان را مسحور خود کرده‌اند. همان‌طور که مشاهده کردید، بسیاری از این شاهکارها از طریق زبان واسطه ترجمه شده‌اند، از از طریق ترجمه اسپانیایی به فارسی. برای مثال، شاهکار بزرگی مانند دن کیشوت را محمد قاضی از زبان فرانسه به فارسی ترجمه کرده است، نمایشنامه‌ای مانند خانه برناردا آلبا از زبان‌های فرانسه و انگلیسی به فارسی ترجمه است. اما آثار بزرگی مانند عشق سال‌ها وبا و صد سال تنهایی به طور مستقیم از زبان اسپانیایی به فارسی ترجمه شده‎‌‌اند. همه این آثار، چه آن‌هایی که از طریق زبان واسطه ترجمه شده‌اند و چه آن‌هایی که به طور مستقیم، ترجمه شده‌‎اند، همواره در دسته آثار پرفروش و محبوب قرار داشته‌اند.

آرایش لایت (7 گام ساده و 7 ویدیوی آموزشی)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2022/03/word-image-58.jpeg

همه ما دوست داریم که هر روز بهترینِ خودمان باشیم و هر جا که می‌ رویم، ظاهر خوبی داشته باشیم‌ و به خاطر همین ساعات طولانی را صرف می کنیم که به خودمان برسیم؛ با این حال، آرایش فقط زمانی خوب به نظر می رسد که به روشی صحیح انجام شود. در واقع آرایش یک نوع اثر هنری است که می‌ تواند زیبایی ها و ویژگی‌ های صورت ما را نمایان تر کند و حتی زمانی که خسته هستیم هم ظاهرِ ما را شاداب نشان دهد. نکته ای که در مورد آرایش وجود دارد؛ این است که زیاده روی در آن (آرایش غلیظ) می تواند یک فاجعه به نظر برسد.
قطعا شما هم می خواهید که برای روزهای عادیِ خود ساده و در عین حال زیبا به نظر برسید؛ انجام آرایشِ لایت و طبیعی بهترین راه است که با یک تیر، دو نشان زده اید. حال سوال اینجاست که چگونه باید آرایش لایت را انجام دهیم. در این قسمت از سایت با ما همراه باشید تا مراحل آرایش لایت را برای تان شرح دهیم.
1-تمیز کردن صورت
اولین مرحله برای ایجاد یک میکاپ طبیعی این است که صورت خود را تمیز کنید. قطعاً شما دل تان نمی خواهد که آرایش تان را روی پوست کثیف انجام دهید؛ پوستی که آرایشِ شب قبل روی آن باقی مانده است.

اول پوست تان را با شوینده دلخواه خود بشویید و بعد با یک حوله تمیز؛ صورت تان را به صورت ضربه ای خشک کنید.
2- پوست را برای آرایش آماده کنید
اول با یک مرطوب کننده شروع کنید که صورت تان را آبرسانی می کند و به آن درخشندگی طبیعی می بخشد. همچنین بیسِ میکاپ و آرایش شما را می سازد‌.

3- نواقص پوست خود را پوشش دهید
شما می‌ توانید از کانسیلر برای پنهان کردن جوش، زخم و تیرگی زیر چشم استفاده کنید. کافی است که آن را به بیوتی بِلِندِرتان بزنید و بعد زیر چشم ها پخش کنید تا چین و چروک و تیرگی ها از بین برود و پوست نرم تری داشته باشید.

11 تا از نکات زیبایی دخترانه (ترفندهای آرایشی)
4- استفاده از کرم پودر را فراموش نکنید
می‌ توانید از کرم پودرِ پودری یا همان پنکک یا کرم پودر های مایع استفاده کنید. اگر پوست تان خیلی زود چرب می شود، می توانید از کرم پودرِ پودری روی نواحی چرب صورت تان بزنید و دیگر قسمت ها را با انواع کرم پودر مایع آرایش کنید که به صورت یکنواخت پخش می شود و پوست را حالت کیکی یا پودری نمی‌ کند که اکثر افراد آن را ترجیح می‌ دهند.

اما مهم ترین نکته برای داشتن یک میکاپ لایت این است که کرم پودری که انتخاب می کنید، متناسب با تناژ پوستی ‌تان باشد. اگر خیلی زیاد از آن استفاده کنید، از هدف خود که یک آرایش لایت است دور خواهید شد.
5- دادنِ کمی رنگ به گونه ها را فراموش نکنید
اگر می‌ خواهید یک ظاهر طبیعی اما زیبا داشته باشید، حتماً باید از مقداری رژگونه استفاده کنید و آن را به صورت ضربه ای؛ با ضربه های کاملا سبک به گونه های تان بزنید که رنگ خوبی به آن ها می دهد و آرایش شما را طبیعی تر می کند. کافی است که آن را با دیگر لوازمِ آرایش ترکیب کنید و همه رنگ ها را در یک دیگر محو کنید.

6- ابرو ها را فراموش نکنید
فرقی ندارد که می خواهید با این آرایش؛ برای کجا حاضر شوید. در هر صورت ابرو مهم ترین بخش صورت است. اگر داخل ابروهای تان خالی است، حتما اول آن را پر کنید اما ظاهر طبیعی آن را از بین نبرید تا میکاپ تان طبیعی و زیباتر به نظر برسد.

از مداد ابرویی که با رنگِ ابروی شما هم خوانی دارد؛ استفاده کنید و آن را به آرامی در جهت رشد موهای تان بکشید تا یک ظاهر طبیعی شبیه به موی واقعی روی ابروهای تان به وجود بیاورد.
7- رنگ چشم را در نظر بگیرید
وقتی که آرایش ابرو ها را تمام کردید، باید به سراغ چشم های تان بروید. از یک سایه چشم تیره استفاده کنید. کمی خلاقیت به خرج دهید تا آرایش تان طبیعی تر به نظر برسد‌‌‌.

باید یک سایه گرم یا طبیعی؛ مانند قهوه ای روشن انتخاب کنید و آن را روی پلک پایینی خود بزنید؛ سپس باقیِ سایه چشم را با آن محو کنید تا ظاهر پوست تان طبیعی تر به نظر برسد.
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟ (3 گام زیبایی دائمی)
8- به سراغ خط چشم بروید
اگر می خواهید آرایش طبیعی داشته باشید، نباید خط چشم را فراموش کنید . استفاده از خطِ چشم؛ آرایش کل چشم تان را زیباتر می کند؛ پس باید در کشیدن آن دقت داشته باشید. خط چشم دنباله دار یا گربه ای می‌ تواند گزینه مناسبی باشد و چشم های شما را جذاب تر خواهد کرد.

یک لایه نازک خط چشم ، دقیقا آن چیزی است که برای داشتن آرایش طبیعی به آن نیاز دارید.
9- کمی ریمل هیچ ضرری ندارد
آخرین قسمت آرایش چشم شما ریمل است. کافی است کمی ریمل روی پلک های خود بزنید تا جذاب و زیبا به نظر برسند.

با این حال، در ریمل زدن زیاده روی نکنید؛ در غیر این صورت بر کل ظاهر طبیعی شما تاثیرِ بد خواهد داشت.
10- رنگ لب ها
وقتی که می‌ خواهید آرایش لایت و طبیعی داشته باشید، باید به سراغ لب ها بروید و آن را نادیده نگیرید. از یک رنگ لب ملایم استفاده کنید و از رنگ های تیره روی لب تان نزنید تا آرایش طبیعی و زیباتری داشته باشید.

رنگ های نود و خنثی بهترین گزینه هستند. آن ها به لب های شما رنگی جذاب و شاداب می بخشند و در عین حال؛ آن را ساده و طبیعی نگه می دارند.
یه آموزش جذاب دیگه: آرایش لایت چیست؟ آرایش صورت ملایم زنانه
ویدیوهای آموزشی

 
 
چشمان بی نظیر داشته باشید: آموزش آرایش چشم خمار (آرایش پلک افتاده)