آرشیو برچسب ها درستی

حرکات اصلاحی: آموزش صفر تا صد با 12 درس رایگان

حرکات اصلاحی: آموزش صفر تا صد با 12 درس رایگان

همۀ ما در هر روزی از زندگیمان حرکت می کنیم؛ اما اینکه به درستی حرکت کنیم حکایتی دیگر است. اگر تا به حال به فیزیوتراپی رفته اید، حتما زیر نظر متخصص ارزیابی شده اید و تمرین های خاصی برای شما تجویز شده است تا به شما کمک کند با درد کمتری حرکت کنید.
حتی اگر درد یا ناراحتی نداشته باشید، الگوهای حرکتی ضعیف در نهایت می توانند منجر به آسیب های ناشی از استفادۀ بیش از حد و مشکلات حرکتی شود.
حرکت ها یا تمرین های اصلاحی روشی است که علم آناتومی و بیومکانیک را ترکیب می کند تا به جبران خسارت ها و عدم تعادل بپردازد تا کیفیت کلی حرکت شما بهبود یابد. یک ارزیابی ماهرانه نحوه حرکت بدن را در قالب کلی در نظر می گیرد و بر اینکه چگونه قسمتی از بدن می تواند بر روی قسمت های دیگر، نه فقط در وضعیت ایستایی بلکه در طول کل زنجیره جنبشی تأثیر بگذارد، تمرکز دارد.
شایان ذکر است که اصطلاح «حرکت اصلاحی» بدون ارزیابی ای مناسب بی معنا است. حرکات اصلاحی برای بهبود اختلال حرکتی ای خاص استفاده می شود.
حرکات اصلاحی توسط متخصصان مختلف بهداشت و درمان و تناسب اندام آموزش دیده نیز استفاده می شوند. تجویز کننده نیاز به اطلاعات پایه ای قوی از آناتومی و مکانیک های حرکت فانکشنال دارد تا آن چیزی را که قرار است اصلاح کند، درک کند. (منبع)
در ادامه بخوانید: بهترین حرکات ورزشی برای درمان زود انزالی
دقیقاً به همین خاطر تنها تماشای یک ویدیوی «بهترین حرکات اصلاحی» کافی نیست، چون حرکات اصلاحی مناسبِ شما با دیگران متفاوت است و بر اساس نیازهای فردیتان است.
در صورت نیاز می توان از هر ورزش یا حرکتی به عنوان یک اصلاح کننده استفاده کرد. حرکات اصلاحی می توانند انواع حرکت های کششی، انعطاف پذیری، تحرکی یا قدرتی برای هدف قرار دادن مسائل خاص باشند.

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!

حرکت های فانکشنال در مقایسه با حرکات اصلاحی
این دو اصطلاح معمولا با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند، اما یکی نیستند. حرکت فانکشنال (functional) حرکتی ترکیبی است که هدفش بهبود حرکات خاص مورد نیاز برای یک ورزش خاص یا حرکت کردن در زندگی روزمره است. به عنوان مثال می توان به اسکات، لانژ و استپ آپ اشاره کرد. انتخاب حرکات می تواند بر اساس نیازهای خاص هر فعالیت متغیر باشد.
حرکت های فانکشنال همچنان مفهومی متفاوت دارند و علاوه بر حرکت های قدرتی، جنبه هایی مانند تقویت متابولیکی و تمرینات تناوبی با شدت بالا (هیت) را نیز شامل می شوند.

حرکات اصلاحی بر اصلاح یک اختلال یا محدودیت خاصی که از حرکت صحیح جلوگیری می کند تمرکز دارند؛ به عنوان مثال، اگر زانوهای شخصی در حین اسکات به سمت داخل جمع شوند.
اهدافی که در پس دلیل انتخاب یک تمرین خاص وجود دارد نیز متفاوت است. به عنوان مثال، تمرین یکسان یا مشابه ممکن است به عنوان حرکتی فانکشنال یا حرکتی اصلاحی عمل کند، اما تمرکز یا استدلال پشت انتخاب متفاوت خواهد بود.
فواید حرکات اصلاحی

تحرک و الگوهای حرکتی را بهبود می بخشد
حالت بدنی، ثبات و کنترل حرکات را بهبود می بخشد
تعادل قدرت بین عضلات بدن را بهبود می بخشد
خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد و استرس های غیرضروری بر بدن را کاهش می دهد
فرصت‌های ورزشی ای جدید را ممکن می سازد که شاید قبلاً در دسترس نبوده باشند
فاصله بین توانبخشی و بازگشت به تناسب اندام یا فعالیت های ورزشی را از بین می برد
تحرک فعلی، تناسب اندام یا عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد

عدم تعادل در عضلات چیست؟
عدم تعادل عضلانی یکی از آن اصطلاحاتی است که بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. این اصطلاح کمی مبهم است اما مبانی زیادی را پوشش می دهد و باعث می شود مشخص شود که شخص در مورد چه چیزی صحبت می کند.
به طور خلاصه، عضلات دارای گروه های مختلفی هستند،مثل عضلات چهارسر ران و همسترینگ. عضلات چهارسر ران زانو را می کِشند (صاف می کند) و همسترینگ زانو را قوس می دهند (خم می کنند). وقتی یک گروه عضلانی به طور قابل توجهی قوی تر، ضعیف تر یا محدودتر از دیگری باشد، بر حرکات تأثیر می گذارد.
حتما بخوانید: بهترین زمان خواب برای ورزشکاران
نمونه دیگری از عدم تعادل عضلانی و اسکلتی اغلب در قسمت بالایی تنه بین قفسه سینه و قسمت بالای کمر مشاهده می شود. ما تمام مدت در روز قوز می کنیم؛ این حالت گرد بر بدن تأثیر می گذارد و اغلب منجر به گردن درد می شود.
عدم تعادل عضلانی در طول زمان با عادت های حالت گیری نامناسب و الگوهای حرکتی تکراری رخ می دهد.

نکته‌ مهم در مورد عدم تعادل عضلانی این است که ماساژ درمانی به تنهایی مشکل اساسی را برطرف نمی کند. اگر فقط کسی شما را ماساژ بدهد و به همان عادات بد قبلی برگردید، هیچ تغییری در طولانی مدتی رخ نمی دهد و احتمالاً درد شما عود خواهد کرد.
با اینکه ماساژ فوق العاده است و کاملاً در یک برنامه کلی سلامت و تندرستی جای دارد. اما برای ایجاد تغییرات، باید الگوهای حرکتی خوب را با بهبود تحرک، تقویت و انعطاف پذیری مستحکم کنید.
چه کسی می تواند حرکات اصلاحی را تجویز کند؟
فیزیوتراپیست ها و دیگر متخصصان توانبخشی (مانند کایروپراکتیک ها و مربیان ورزشی) سال ها است که تمرینات اصلاحی را از منظر توانبخشی و پیشگیری از آسیب انجام می دهند، حتی قبل از اینکه این اصطلاح رایج تر شود.
از لحاظ تناسب اندام و عملکرد، متخصصان تناسب اندام، مربیان خصوصی، متخصصان با سابقه در علم ورزش، حرکت شناسی، و انواع خاصی از مربیان نیز می توانند به عنوان متخصص ورزش اصلاحی مدرک بگیرند.
نرم کردن بسیار مهم است: نرم کردن بدن قبل از ورزش: 8 تا از بهترین حرکات
یادتان باشد که ارزیابی مناسب کلید تجویز تمرینات مناسب بر اساس نیازها و اهداف فردی است. استراتژی اصلاحی برای همه به طور یکسان جواب نمی دهد.
اگر درد یا ناراحتی دارید، باید با مراجعه به یک فیزیوتراپیست شروع کنید. متخصصان تناسب اندام برای تشخیص یا درمان صدمات آموزش ندیده اند ومجاز به تجویز درمان برای این مشکلات هم نیستند، چون این کار در حیطه کاری آنها نیست.
اگر فقط در مورد حرکت کردن خود کنجکاو هستید یا فقط احساس می کنید که در ورزش کردن خود پیشرفتی نمی بینید (اما با درد یا آسیب محدود نشده اید) می توانید به یک مربی خصوصی یا حرفه ای تناسب اندام که دارای گواهینامه تمرینات اصلاحی است مراجعه کنید.
سودمندی یک تمرین اصلاحی باز هم به ارزیابی مناسب بستگی دارد. اگر کسی کورکورانه و بدون نگاه کردن به شما بگوید که مجموعه ای از تمرینات اصلاحی را بهتان آموزش می دهد، بدانید که آن تمرین ها فقط چند حرکت جورواجور هستند.
آیا حرکات اصلاحی همان فیزیوتراپی است؟
خیر. یک فیزیوتراپیست ممکن است تمرینات اصلاحی را ارزیابی کرده و ارائه دهد، اما یک متخصص تمرینات اصلاحی، فیزیوتراپیست نیست (مگر اینکه آنها دارای مجوز فیزیوتراپی نیز باشند).
با اینکه شباهت هایی بین این دو وجود دارد، اما نباید نقش هر حرفه ای را اشتباه نگیریم.
فیزیوتراپیست ها متخصصین خدمات درمانی دارای مجوز هستند که برای کمک به حرکت و عملکرد بهتر بیماران، وضعیت های مختلف پزشکی را تشخیص و درمان می کنند.
حتما بخوانید: بهترین زمان برای ورزش لاغری و چربی سوزی
ارزیابی حرکت و تجویز ورزش های درمانی یکی از بخش های درمان فیزیوتراپی است. سایر زمینه ها ممکن است شامل مانوال تراپی، روش های درمانی و آموزش بیمار، بسته به نیازهای خاص بیمار باشد.
یک متخصص حرکات اصلاحی برای تشخیص یا درمان هر گونه وضعیت پزشکی آموزش ندیده است (و هرگز نباید مراجع را به این باور برساند که چنین است – مگر اینکه آنها مدرک ارائه خدمات درمانی نیز داشته باشند و در آن حیطه کار کنند.)
متخصصان حرکات اصلاحی الگوهای حرکتی عدم تعادل، محدودیت ها و سایر اختلالات که بر توانایی فرد در ورزش یا به خوبی حرکت کردنشان از دیدگاه تناسب اندام تاثیر می گذارند را ارزیابی می کنند.
مراجعه به متخصص حرکات اصلاحی پس از ترخیص از فیزیوتراپی راهی عالی برای پر کردن شکاف بین توانبخشی و برنامه ورزشی ای سالم است.
آیا همه به حرکات اصلاحی نیاز دارند؟
خیر. حرکات اصلاحی در حال حاضر رایج شده اند، یعنی مردم بیش از حد به استفاده از آنها اشتیاق نشان می دهند. اما در واقع، حرکات اصلاحی فقط زمانی مفید هستند که چیزی برای اصلاح وجود داشته باشد، و برخی از آنها نیازی به تعهد مادام العمر ندارند.
اگر یک تمرین واقعاً اصلاحی باشد، به سرعت بهبود قابل توجهی حاصل خواهد شد. همچنین نباید کل ورزش کردن خود را به «حرکات اصلاحی» اختصاص بدهید.
بیشترین بهره را از حرکات اصلاحی خود ببرید
یک برنامه تمرینی اصلاحی باید روی علت اصلی اختلال تمرکز کند، نه فقط حرکت جبرانی. به عنوان مثال می توان به جمع شدن به داخل زانو در حال انجام اسکات یا لانژ اشاره کرد. با اینکه ما شاهد حرکت به سمت داخل در زانو هستیم، ممکن است مشکل از ضعف در باسن یا عضلات چهارسر ران باشد.
ادامه دادن این الگوی حرکتی ضعیف می تواند منجر به سندرم باند ایلیوتیبیال (IT) یا درد کشکک رانی شود. تمرکز بیشتر بر روی ارزیابی تحرک و قدرت لگن همراه با تمریناتی که باعث آگاهی از وضع قرارگیری طبیعی زانو می شود می تواند مناسب باشد.
وضع قرارگیری طبیعیی به معنای نحوۀ قرار گرفتن مفاصل و بافت های نرم روی هم و حرکت در ارتباط با یکدیگر است. وضع قرارگیری خوب به انتقال نیرو در سراسر بدن برای الگوهای حرکتی مناسب کمک می کند و جلوگیری از آسیب را بهبود می بخشد.
حتما بخوانید: 30 ورزش در خانه (مبتدی، متوسط پیشرفته)
برای اینکه یک حرکت اصلاحی موثر باشد، باید به وضع قرارگیری طبیعی و فرم خود توجه کنید. انجام حرکات اصلاحی با تکنیک ضعیف اتلاف وقت است.
همانطور که گفته شد، به دلیل تفاوت های طبیعی در آناتومی هر فرد، مثل ساختار مفاصل، وضع قرارگیری مناسب ممکن است در بدن های مختلف کمی متفاوت به نظر برسد. ممکن است دو نفر تمرین یکسانی را انجام دهند، هر دو به درستی در یک راستا قرار داشته باشند و همچنان متفاوت به نظر برسند.
آموزش حرکات اصلاحی با 12 ویدیوی رایگان
از پیج آموزش ادب:

جلسه اول

جلسه دوم

جلسه سوم

جلسه چهارم

جلسه پنجم

جلسه ششم

جلسه هفتم

جلسه هشتم

جلسه نهم

جلسه دهم

جلسه یازدهم

جلسه دوازدهم (به زودی)

حتما بخوانید: بهترین زمان غذا خوردن قبل از ورزش
جمع بندی
حرکات اصلاحی تکنیکی بسیار مفید برای بهبود الگوهای حرکتی برای بهینه سازی حرکت و کاهش خطر آسیب دیدگی هستند.از حدس زدن حرکات اشتباه یا اتلاف وقت با آنها خودداری کنید و سعی کنید حرکاتتان را ارزیابی کنید. ارزیابی مناسب توسط متخصصی آموزش دیده، کلید دریافت حرکات مناسب برای شما است. کار با متخصصان مختلف در مراحل مختلف توانبخشی و تناسب اندام نیز به ارائه رویکردی جامع برای حرکت خوب و پیشگیری از آسیب کمک می کند.

از مزایای بی نظیر باکس شوفاژ چه می دانید؟ - کروشان

از مزایای بی نظیر باکس شوفاژ چه می دانید؟

از مزایای بی نظیر باکس شوفاژ چه می دانید؟

09فوریه

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

باکس شوفاژ یکی از پوشش های بسیار پرکاربرد برای شوفاژهای خانگی می باشد. اهدافی که برای استفاده از این نوع باکس ها بر روی شوفاژ ها دنبال می شود در وهله اول حفظ دکوراسیون محیط و همچنین پوشش‌دهی نقایص و ظاهر ناخوشایند رادیاتورها می باشد. زمانی که تصمیم به استفاده از این نوع باکس ها می گیرید باید چند نکته را مد نظر قرار دهید.
با توجه به طرح ها، اشکال و رنگ های مختلفی که این گونه از باکس ها دارند نمی توان یک نمونه از آنها را برای تمامی خانه ها مورد استفاده قرار داد. به همین دلیل شما باید یک ارزیابی دقیق از دکوراسیون منزل و محیط خود داشته باشید تا بتوانید تصمیم گیری درستی برای خرید بهترین طرح و رنگ باکس شوفاژ داشته باشید. در این مقاله قصد داریم به طور جامع ضرورت استفاده از این باکس ها را مورد بررسی و ارزیابی قرار دهیم.
اینکه آیا لازم است از این باکس ها بر روی رادیاتور خانگی استفاده کنیم؟ چه مزیت ها و امتیازاتی را می‌توان در استفاده از این محصولات چوبی ارزشمند به دست آورد؟ برای پاسخ به این سوالات با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.
حفظ دکوراسیون منزل با استفاده از باکس شوفاژ
به طور کلی رادیاتورها وسایل گرمایشی هستند که تنها جنبه کاربردی در یک محیط بسته دارد. یعنی ما از آنها برای افزایش دمای محیط استفاده می‌کنیم و هیچ انتظاری نسبت به آنها به منظور ارتقاء دکوراسیون محیط نداریم. به بیان دیگر رادیاتورها به خودی خود نمی توانند باعث زیبایی محیط شوند بلکه در مواردی این احتمال وجود دارد که حتی بعد از سالها استفاده به دلیل تغییر رنگ و زنگ زدگی و مواردی از این دست حتی تاثیر منفی بر زیبایی محیط داشته باشند.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

در چنین شرایطی چه باید کرد؟ آیا می‌توانیم کاملاً رادیاتورها را از خانه حذف کنیم؟ پاسخ قطعا منفی است زیرا ما نمی توانیم سیستم های گرمایشی را از خانه حذف کنیم. چرا که وجود آنها بسیار حیاتی می باشد. به همین دلیل استفاده از باکس شوفاژ چوبی مورد توجه قرار گرفته است.
این باکس ها به واسطه طراحی بی نظیر و بسیار زیبای خود زمانی که بر روی رادیاتورها قرار می گیرند یک شمایل فوق العاده عالی و هماهنگی را ایجاد می کنند که می‌توانند شیک بودن محیط را حفظ و در مواردی بر زیبایی آن بیفزایند.

آیا باکس شوفاژ تاثیری بر گرمایش رادیاتورها دارند؟
بسیاری از افراد ترجیح می دهند در حین اینکه رادیاتورها گرم هستند از این باکس ها استفاده کنند. البته یکسری باکس های شوفاژ نیز وجود دارند که جنبه دکوری دارند و در فصول گرما زمانی که هیچ استفاده ای از رادیاتورها نمی‌شود مورد استفاده قرار می‌گیرند. از طرف دیگر باکس هایی نیز وجود دارند که به واسطه طرح خاص خود این شرایط را برای رادیاتور ها فراهم می‌کنند که همزمان با روشن بودن خود قابلیت استفاده از این پوشش های چوبی نیز کاملا فراهم باشد.
سوال اصلی که وجود دارد این است که آیا می توان در فصول سرد و همزمان با روشن بودن رادیاتور ها از این باکس های چوبی استفاده کرد؟  پاسخ به این سوال بستگی به عوامل متعددی دارد اینکه نوع طرح باکس شما به چه صورت است آیا شرایط لازم برای گردش هوا در داخل روشوفاژی وجود دارد؟ طرح ساختاری باکس شوفاژ فوق العاده اهمیت دارد به طوری که اگر هیچ گونه توجهی به گردش هوای موجود در رادیاتور نشود قطعاً با استفاده از باکس ها سیستم گرمایشی نیز مختل خواهد شد.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

به همین دلیل بهتر است با یک نگاه مهندسی و دقیق باکس خود را به گونه ای خریداری کنیم تا گردش هوا نیز به طور کامل برقرار باشد. در چنین شرایطی می‌توان انتظار داشت که باکسهای شوفاژ هیچگونه تاثیری بر گرمایش رادیاتور نگذارند.
پوشش دهی کلیه نقایص ساختاری رادیاتورها با روشوفاژی
رادیاتورهای خانگی جزو عناصر فلزی هستند که در طولانی مدت می توانند دچار تغییر رنگ و یا حتی به دلیل خرابی های ساختاری و نشتی سیال دچار زنگ زدگی شوند. در بسیاری از موارد جایگزین کردن آنها با رادیاتورهای جدید می تواند هزینه های بالایی را برای شما ایجاد کند. به همین دلیل استفاده از پوشش های چوبی بر روی آنها می‌تواند منطقی ترین کار باشد. با استفاده از باکس شوفاژ چوبی شما می توانید به صورت هوشمندانه تمام نقایص ساختاری رادیاتور را پوشش دهید و یا اینکه این نقایص را به طور کامل از نظرها پنهان کنید.

ارتقاء امنیت محیط های خانگی با استفاده از روشوفاژی
رادیاتورهای خانگی  به دلیل آنکه دارای سیالات پر حرارت میباشند طبیعتاً دارای دماهای بسیار بالایی هستند. این  خصوصیت می تواند برای کودکان پرخطر باشد. هرگونه لمس رادیاتور توسط کودکان می تواند منجر به سوختگی اندام ظریف و حساس آنها شود. به همین دلیل ما باید یک محافظ فیزیکی را برای رادیاتورها در نظر بگیریم. باکس شوفاژ با توجه به جنس چوبی خود رسانای حرارتی نیستند. یعنی زمانیکه چوب را در مجاورت فلزات پر حرارت قرار می دهیم هیچگونه انتقال حرارتی در بدنه باکس اتفاق نمی‌افتد.
بنابراین افرادی که در مجاورت رادیاتورها قرار دارند در صورت لمس ناخواسته هیچگونه اتفاقی مبنی بر سوختگی در آنها ایجاد نخواهد شد. این در نوع خود یک مزیت بسیار مهم تلقی می شود. نه تنها برای کودکان بلکه خانواده هایی که از حیوانات خانگی نیز استفاده می‌کنند از این مزیت باکس ها کاملاً بهره مند می شوند. با توجه به اینکه رادیاتورها معمولاً در کنار پنجره ها نصب می شوند ممکن است در تماس مستقیم با پرده ها قرار گیرند.
همان طور که می دانید پرده های موجود در خانه ها کاملا ظریف و دارای بافت الیافی آسیب‌پذیری هستند که اگر در تماس با بدنه داغ رادیاتورها قرار گیرند ممکن است دچار زرد شدن و یا تغییر رنگ شوند. شما می توانید با استفاده از باکس شوفاژ از پرده های خود نیز حفاظت کنید و بدون اینکه آسیبی بر بافت آنها وارد شود به عنوان یک عنصر دکوری از آنها بر روی پنجره ها استفاده کنید.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

این 15 کاردستی کریسمس برای کودکان تعطیلات را به درستی آغاز می کند



  1. صفحه اصلی
  2. زندگي كردن

این 15 کاردستی کریسمس برای کودکان تعطیلات را به درستی آغاز می کند

دستمال کاغذی، بشقاب کاغذی، پوم پوم، تفنگ و چوب چسب، نشانگر، مداد، قیچی، و موارد دیگر! این فصل زمان مناسبی برای جمع کردن خانواده دور میز و خلاقیت است. با وجود دانه‌های برف، بابانوئل و رنگ‌های پر جنب و جوش که در خط مقدم الهام‌بخش ما قرار دارند، «موارد هنری» زیادی وجود دارد که می‌توان در آن غواصی کرد. و با این 15 کاردستی های کریسمس برای بچه ها، تعطیلات را در سمت راست و جشن ترین پای خود آغاز خواهید کرد. بیایید نگاهی بیندازیم، درست است؟

1. زیور آلات آب نبات

زیور آلات آب نبات

یک پروژه کوچک یک مشت آب نبات برداشت و آن را به زیور آلات کریسمس تبدیل کرد. بچه‌ها دوست دارند چیزی خاص برای نمایش روی درخت بسازند و از تماشای این نعناع‌های چرخان که با هم به شکل‌های جشن ذوب می‌شوند، لذت خواهند برد. همین الان بالا بروید و DIY را بگیرید!

2. آدم برفی نعنایی

آدم برفی نعناع فلفلی یخ زده

شما از مقداری نعناع نیز برای این DIY استفاده خواهید کرد! بچه ها دوست دارند آدم برفی خودشان را در یک شیشه بسازند! و همچنین یک پروژه ارزان برای تامین مالی است! جزئیات را در روز زن.

3. کوزه های گوزن شمالی

کوزه های خوراکی کریسمس

پروژه های کوچک دیوانه از رودولف به عنوان الهام بخش این کوزه های سرگرم کننده استفاده کرد. بچه ها را بگیرید و از آنها بخواهید که در خلق آنها کمک کنند. آنها را با آب نبات پر کنید و سپس آنها را به معلمان، مربیان یا همسایگان هدیه دهید!

4. پوست آدم برفی

کاردستی آدم برفی خوراکی

HGTV با یک کاردستی خوراکی همراه شد که بچه ها دوست دارند آن را در آشپزخانه شلاق بزنند. پوست آدم برفی نه تنها جشن و جذاب به نظر می رسد، بلکه خوشمزه است! چوب شور بازوهای فراستی را فراموش نکنید!

5. درخت کریسمس کریستالی

درخت کریسمس کریستالی

یک پروژه کوچک درخت کریسمس بستنی را کور کرد. در صورت تمایل از زرق و برق یا پوم پوم استفاده کنید. در هر صورت، کودکان از شخصی سازی و نقاشی درختان خود لذت خواهند برد.

6. گوزن شمالی

گوزن شمالی دست ساز

گلسنگ می تواند بهترین دوستان شما در طول کاردستی تعطیلات شما باشد. و با تشکر از مامان منبع می توانید یاد بگیرید که چگونه آن تکه ها را بردارید و گوزن های شمالی شایان ستایش بسازید! برای تمام کردن همه چیز، چند گیره لباس و پومس بردارید.

7. اکلیل های دکمه ای

تاج گل دکمه ای کریسمس

کار کردن با دکمه ها برای بچه ها همیشه سرگرم کننده است. در هنر تد قرمز شما خواهید فهمید که چگونه می توانید با آن دکمه ها برخورد کنید و آنها را به یک تاج گل تبدیل کنید! از آن برای پوشاندن درخت یا دستگیره های درهای اطراف خانه استفاده کنید. حتی می‌توانید طرح خود را به‌عنوان یک اثر هنری روی دیوار، مستقیماً روی بوم بچسبانید.

8. جن های کاج

جن های پونکون DIY

یک پروژه کوچک ایده جالب دیگری در آستین خود دارد. از بیرون چند درخت کاج بردارید و آنها را به جن تبدیل کنید! با کمی نمد، از آنچه می توانید از برخی از دستور العمل های خود مادر طبیعت بسازید شگفت زده خواهید شد.

9. آدم برفی گیره لباس

کاردستی آدم برفی گیره لباس برای بچه ها

حتی برخی از گیره‌های لباس قدیمی‌تان را می‌توانید برای درست کردن چیزی جشن و سرگرمی برای بچه‌ها استفاده کنید. با کمک و الهام گرفتن آنها را به آدم برفی تبدیل کنید آسان، ساده، و سرگرم کننده! نخ، پوم پوم، و چند نشانگر شارپی واقعاً تمام چیزی است که برای تکمیل آن نیاز دارید.

10. زیورآلات یخی

زیورآلات یخی

هولیگان مبارک به همه ما یاد می دهد که چگونه زیورآلات یخی برای درخت درست کنیم! این‌ها پروژه‌های عالی برای بچه‌ها هستند که می‌توانند با آنها خلاق و نوآور شوند. به آنها اجازه دهید طرح خود را شخصی سازی کنند و از رنگ های مورد علاقه خود استفاده کنند.

11. براونی درخت کریسمس

براونی درخت کریسمس

بتی کراکر غذای خوراکی دیگری دارد که بچه ها می توانند در ایجاد آن کمک کنند. براونی ها را به صورت مثلث برش دهید و شروع به تزئین کنید. برای تبدیل این خوراکی های شکلاتی به درخت کریسمس به همه چیزهای ضروری نیاز دارید: چوب نعناع، ​​آب نبات قرمز، و مقداری مایه کیک سبز!

12. درخت کریسمس قوطی حلبی

درختان کریسمس قوطی حلبی با صدای بلند صدای 1 را انجام دهید

می توانید چند قوطی حلبی قدیمی را نیز به درخت کریسمس تبدیل کنید. این یک پروژه دوستانه برای کودکان است که خلاقیت آنها را تحریک می کند و آنها را در طول بعد از ظهر مشغول می کند. آموزش آسان را در اینجا بررسی کنید بابل دابل انجام دهید.

13. هرشی کیس بابا نوئل

ایده کاردستی بچه تعطیلات هرشی بوسه ماس بابانوئل چوب پنبه شراب 8 از 12 913x1024

درست کردن این بابانوئل ها نیز بسیار سرگرم کننده است. همه چیز با رنگ شروع شد همه چیزهایی را که برای شروع آنها نیاز دارید دارد. فقط بوسه های هرشی را فراموش نکنید، آنها ماده مخفی و رویه این کاردستی ساده برای کوچکترها هستند.

14. دانه های برف بستنی

دانه های برف بستنی دست ساز

دوباره آن چوب بستنی ها را بگیرید زیرا صنایع دستی زنبورهای قندی به شما یاد می دهد که چگونه دانه های برف خود را طراحی کنید. آنها را سفید رنگ کنید، آنها را آبی رنگ کنید، براق اضافه کنید یا آنها را خالی بگذارید تا سبکی با الهام از سبک روستایی بیشتری داشته باشند، به بچه ها اجازه خلاقیت بدهید!

15. تاج گل کمانی

تاج گل کمان کریسمس

سرانجام، روز زن این تاج گل سرگرم کننده را به ارمغان می آورد. این قطعه خوشامدگویی که با تعداد زیادی کمان کریسمس ساخته شده است، می تواند به عنوان یک سلام جشن برای درب ورودی استفاده شود. بچه ها می توانند کمک کنند و پس از تکمیل پروژه می توانید از آن استفاده کنید.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.






حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#این #کاردستی #کریسمس #برای #کودکان #تعطیلات #را #به #درستی #آغاز #می #کند

شرایط جلوگیری از مرجوع شدن کالای فروشنده

جلوگیری از مرجوع شدن کالا

از ابتدای فعالیت شرکت نقاشیا یکی از مهم‌ترین اصولی که این فروشگاه اینترنتی همواره به آن متعهد بوده، کسب رضایت مشتریان و تضمین سلامت کالای فروخته شده است. در همین راستا فروشگاه اینترنتی نقاشیا شرایط، اصول و قواعدی را مشخص کرده است تا در صورت وجود مشکل در کالای خریداری شده، مشتری بتواند آن را به‌راحتی و در اسرع وقت بازگردانده و یا تعویض کند. شما به‌عنوان فروشنده در مارکت پلیس نقاشیا باید اصول اولیه‌ی تامین و درج کالا، بسته‌بندی و ارسال محموله را به درستی انجام دهید تا میزان کالاهای برگشتی به حداقل ممکن برسد. به‌منظور کاهش کالاهای مرجوعی به نکات زیر توجه کنید:


۱ . مشخصات کالا و اطلاعات تکمیلی

همیشه در درج اطلاعات کالایتان دقت کنید. مشخصات محصول و مشخصات فنی کالای درج شده در سایت نقاشیا باید با مشخصات کالای ارسالی برای مشتری یکسان باشد.

اگر کالایی خاص می‌فروشید بهتر است تمام اطلاعاتی که مشتری برای استفاده از آن نیاز دارد را در اختیارش قرار دهید. با این کار مشتری هم اعتماد بیشتری به خرید محصول شما می‌کند و هم با توجه به نیازها و شرایط استفاده از کالا، خریدش را انجام می‌دهد.

  • اگر کالای خریداری شده توسط مشتری از نظر مشخصات یا ظاهر فیزیکی با اطلاعات وب سایت مغایرت داشته باشد، مشتری حق دارد کالا را مرجوع کند.

کالاهای مرجوعی (سلامت فیزیکی کالا)

۲ . سلامت فیزیکی کالا

قبل از ارسال کالا حتما از سلامت فیزیکی کالا مطمئن شوید. کالای ارسالی نباید آسیب دیدگی یا ایراد فیزیکی و ظاهری داشته باشد.

  • اگر کالای خریداری شده، آسیب دیدگی یا ایراد فیزیکی و ظاهری داشته باشد، مشتری حق دارد کالای شما را مرجوع کند.

کالاهای مرجوعی (بسته‌بندی)

۳ . بسته بندی

بسته‌بندی نامناسب کالا یکی از دلایل اصلی در مرجوع شدن کالاست.

اگر کالایتان دارای بسته بندی نامناسب است باید کیفیت بسته‌بندی را ارتقا دهید و تمامی کالاها را پلمپ شده به مشتریان ارسال کنید.

کالاهای شکستنی را در بسته‌بندی مناسب و با استفاده از برچسب شکستنی ارسال کنید.

اگر جعبه‌ی کالای ارسالی خراب باشد، انبار نقاشیا از پذیرش محموله‌ی شما خودداری می‌کند.

  • در‌صورتی‌که مشتری کالا را با بسته‌بندی آسیب‌دیده دریافت کند، حق دارد کالا را مرجوع کند و فروشنده موظف به دریافت کالای مرجوعی است.
  • مرجع تشخیص سلامت فیزیکی و ظاهر بسته‌بندی کالا، نقاشیاست.

کالاهای مرجوعی (ایراد یا اشکال فنی)

۴ . ایراد یا اشکال فنی

در‌صورتی‌که کالای ارسال شده برای مشتری هرگونه مشکل فنی در عملکرد داشته باشد، خریدار حق دارد کالا را مرجوع کند.


کالاهای مرجوعی (تضمین کیفیت)

۵ . تضمین کیفیت

یکی از اصول مهم نقاشیا تضمین کیفیت کالاست. نقاشیا تضمین می‌کند که محصولات عرضه شده در سایت نقاشیا با گارانتی اصل، بالاترین کیفیت و ارزان‌ترین قیمت نسبت به سایر فروشگاه‌های فیزیکی و اینترنتی در سراسر کشور عرضه می‌شود. بنابراین از کیفیت کالایی که برای فروش در نقاشیا قرار می‌دهید اطمینان حاصل کنید.


کالاهای مرجوعی (تضمین بهترین قیمت)

۶ . تضمین بهترین کیفیت

همان‌طور که قبلا هم گفتیم فروشگاه اینترنتی نقاشیا تضمین می‌کند که کالا را با بهترین قیمت در اختیار مشتری قرار دهد. اگر پس از خرید از نقاشیا، خریدار متوجه شود فروشگاهی همان کالا را با شرایط یکسان و قیمتی پایین‌تر از نقاشیا ارائه می‌دهد حق دارد درخواست مرجوعی کالا یا درخواست پرداخت اختلاف قیمت کند که در این‌صورت تمام مسئولیت بر عهده‌ی فروشنده است.


کالاهای مرجوعی (تضمین اصالت کالا و گارانتی اصلی)

۷ . تضمین اصالت کالا و گارانتی اصلی

نقاشیا اصالت همه‌ی کالاهایش را تضمین و همه‌ی آن‌ها را با گارانتی اصلی و معتبر عرضه می‌کند. فروشندگان نقاشیا هم متعهد هستند که هیچ‌گونه کالای قاچاق و غیر اصل را در فروشگاه اینترنتی نقاشیا عرضه نکنند. در‌صورتی‌که از اصل بودن کالایتان اطمینان ندارید به‌هیچ عنوان کالا را در سایت نقاشیا قرار ندهید. تاریخ شروع ارائه‌ی سرویس کالاهایی که با کارت گارانتی به انبار نقاشیا ارسال می‌شوند باید به‌روز باشد و از تاریخ شروع گارانتی آن نگذشته باشد.

  • در صورت فروش کالاهای غیراصل یا قاچاق کلیه‌ی مسئولیت‌های قضایی، قانونی و پاسخگویی به نهادهای دولتی بر عهده‌ی فروشنده‌ی کالا خواهد بود.

کالاهای مرجوعی (سایز کالا)

۸ . سایز کالا

اگر فروشنده‌ی محصولات مد و لباس هستید، پیش از ارسال سفارش به انبار نقاشیا و یا مشتری، حتما سایز کالای ارسالی را با سایز سفارش داده شده توسط مشتری چک کنید.


کالاهای مرجوعی (تاریخ مصرف کالا)

۹ . تاریخ مصرف کالا

کالاهایی که دارای تاریخ تولید و انقضا هستند، اگر پس از اتمام تاریخ انقضا به دست مشتری برسند، مشتری حق دارد کالا را مرجوع کند.


کالاهای مرجوعی (ارسال کامل کالاهای چند تکه)

۱۰ . ارسال کامل کالاهای چند تکه

اگر کالای شما دارای چند تکه است، فقط در‌صورتی‌که که کالا را به‌صورت کامل موجود دارید، درج و قیمت‌گذاری کنید. اگر سفارشی به صورت ناقص ارسال شود، مشتری حق دارد کالا را مرجوع کند. در‌صورتی‌که محموله‌ی شما دارای چند تکه‌ی مجزاست، حتما قبل از ارسال محموله، تمامی اجزا را در یک بسته‌بندی قرار دهید (باندل کنید). اجزای کالاهای سنگین باید تسمه‌کشی‌شده به انبار نقاشیا ارسال شود.


کالاهای مرجوعی (ارسال هدیه همراه کالا)

۱۱ . ارسال هدیه همراه کالا

اگر قرار است همراه کالا، هدیه‌ای رایگان برای مشتری ارسال کنید، قبل از ارسال محموله به انبار نقاشیا از قرار گرفتن کالای هدیه در محموله اطمینان پیدا کنید. در‌صورتی‌که موجودی هدیه‌ی رایگان شما به پایان رسیده است کالای اصلی مورد نظر را در سایت نقاشیا ناموجود کنید.

  • اگر هدیه‌‌ی رایگان اعلام شده در سایت نقاشیا را همراه کالا برای مشتری ارسال نکنید، مشتری حق دارد کالا را مرجوع کند.

کالاهای مرجوعی (ارسال فاکتور)

۱۲ . ارسال فاکتور

از تاریخ یکم دی ماه ۱۳۹۷ مسئولیت صدور فاکتور فروش و برگشت از فروش برای مشتری بر عهده نقاشیا خواهد بود.

 

لذا تقاضا داریم از تاریخ ذکر شده از صدور فاکتور برای مشتریان خودداری فرمایید.

فاکتورهای مشتریان که درخواست آنها تا قبل از یکم دی ماه ثبت شده است همچنان در پنل قابل مشاهده است و  باید به روال قبل برای مشتریان ارسال شود.

فروشندگان تا پایان دیماه فرصت دارند تا فاکتورهای درخواستی باقی مانده را صادر و برای مشتریان ارسال نمایند، پس از این تاریخ  این قابلیت از پنل حذف خواهد شد پس حتما باقیمانده فاکتورهای درخواستی را تا قبل از این تاریخ ارسال فرمایید.

  • اطلاعات تماس

دفتر مرکزی : تهران - بلوار فردوس - پشتیبانی 24 ساعته

ارتباط با ما از طریق واتس-اپ    : 09914619313  

contact us : +989914619313

ایمیل :     info@naghashia.com

  • درباره نقاشیا

فروشگاه  آنلاین  نقاشیا ™ یعنی  اعتماد ،  انتخاب  و  خرید آنلاین، فارغ از تمامی محصولات سایت; مدتی است خانواده های بسیاری علاقه مند بودند که نقاشی و عکس های خود را به عروسک و مجسمه تبدیل کنند، حال، بعد از مدت ها این   آرزو  در   ایران  به   واقعیت تبدیل  شده  که  نقاشیا اولین،قابل اعتماد ترین، با کیفیت ترین و بزرگترین ارائه دهنده ی این گونه خدمات در این زمینه است، نقاشیا به این  مهم  بسنده  نکرده  و هر روز شاید اتفاق های جذاب تری خواهید بود ♥

نقاشیا

دانلود اپلیکیشن سایت و فروشگاه نقاشیا

همه جا کنار شما هستیم

دانلود اپلیکیشن نقاشیادانلود اپلیکیشن نقاشیا

سوالات متداول

همراه پشتیبانی 24 ساعته

دریافت آثار از طریق ایمیل و انتشار آن

ارسال فایل گرافیکی

logo-samandehi
  • نمادهای نقاشیا
دروازه پرداخت معتبر
مجوز-شامد-اپلیکیشن-نقاشیا.....

پشتیبانی و مشاوره رایگان

ورود به تلگرام و چت با کارشناسان

ورود به پیج رسمی ما در اینستاگرام

صفحه اینستاگرام

سبد خرید