آرشیو برچسب ها دستور

صبحانه پر پروتئین

9 صبحانه با پروتئین بالا+ دستور تهیه و نکات کاربردی

9 صبحانه با پروتئین بالا+ دستور تهیه و نکات کاربردی

پروتئین! احتمالاً تصور فکر می کنید که نحوه استفاده از این درشت مغذی جزئی در رژیم غذاییتان را می دانید، اما در واقع، نحوه مصرف پروتئین می تواند بسیار پیچیده و سردرگم کننده باشد. پروتئین یک درشت مغذی مهم است که برای سلامتی مناسب و تغذیه مطلوب ضروری است. پروتئین می تواند به عضله سازی کمک کند، از سوخت و از دست دادن عضلات جلوگیری کند و حتی در کاهش وزن نیز نقش داشته باشد. باید اشاره کرد که پروتئین شما را سیر نگه می دارد تا مدت بیشتری احساس سیری کنید. به همین دلیل است که گنجاندن پروتئین در اولین وعده غذایی روزانه بسیار اهمیت دارد.
تمام نکات گفته شده خوب و عالی به نظر می رسند، اما ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که واقعاً به چه مقدار پروتئین در وعده صبحانه نیاز دارید و چه راه هایی برای لذت بردن از منابع پروتئینی با کیفیت بالا وجود دارد؟ در این مورد نیازی به نگرانی نیست،‌ زیرا در ادامه به سوالاتی از این دست پاسخ می دهیم.
در وعده صبحانه چه مقدار پروتئین مصرف کنیم؟
کلسی لورنس، متخصص تغذیه و بنیانگذار وب سایت Eating With Heart Nutrition می گوید، خوردن 15 تا 30 گرم پروتئین در وعده صبحانه روشی عالی برای تنظیم قند خون و حفظ سیری و تمرکز در طول صبح است. پروتئین به کاهش سرعت هضم و جذب کربوهیدرات ها کمک می کند. بنابراین، بعد از صرف وعده پروتئینی احساس انرژی و هوشیاری بیش تری خواهید داشت.

توی این پک فوق العاده، بدنسازی و پرورش اندام رو جوری یاد میگیری که تو هیچ باشگاهی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی! در کمترین زمان به ایده آل ترین بدن برس، بدون نقص باش و همه رو انگشت به دهان کن!

حتما بخوانید: منابع پروتئین برای بدنسازی (و 7 نکته سالم خوری)
او خاطرنشان می کند که اگر می خواهید وزن کم کنید، باید بدانید پروتئین مزیت اضافه ای دارد که به شما در حفظ توده عضلانی بدون چربی و در سوخت چربی های بدن کمک می کند. با وجود اینکه مقدار واقعی پروتئین مورد نیاز شما به وزن فعلی بدن تان بستگی دارد، لورنس می گوید گنجاندن حداقل 15 تا 20 گرم در وعده های غذایی و 5 تا 10 گرم اضافی در میان وعده ها، می تواند به شما در حفظ انرژی (و سیری) در طول روز کمک کند.
فواید مصرف پروتئین در وعده صبحانه
پروتئین نه تنها شما را قانع و سیر نگه می دارد، بلکه می تواند به شما کمک کند در طول روز میان وعده کمتری مصرف کنید. به عنوان مثال، در یک مطالعه، افرادی که روز خود را با 30 تا 39 گرم پروتئین شروع کردند، در نهایت، در زمان ناهار مقدار 175 کالری کمتر مصرف کردند.
مطالعه دیگری در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داده است، افرادی که میزان پروتئین دریافتی شان را به ۴۰ درصد رژیم روزانه افزایش داده اند،‌ در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی استاندارد آمریکایی (SAD) پیروی می کنند، میزان کالری و چربی بیش تری را طی 32 ساعت می سوزانند.
برای لاغری و خطی شدن: بهترین صبحانه رژیمی بدنسازی: 12 ایده ساده و موثر
محتوا و اطلاعات این مطالعات از طریق نظرسنجی گردآوری شده اند. برای همین ممکن است بتوانید همان اطلاعات را در قالب دیگری پیدا کنید، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت ها بیابید.

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!

بهترین صبحانه ها با میزان پروتئین بالا
اگر تا به حال سعی کرده اید از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا پیروی کنید (یا صرفاً مصرف پروتئین خود را افزایش دهید)، باید بدانید، به خصوص در مواقعی که مواد لازم رسپی غذای پر پروتئین تان را موجود نداشته باشید، افزایش مصرف پروتئین همیشه آسان نخواهد بود.
در اینجا، متخصصان تغذیه، وبلاگ نویسان، و سرآشپزها گرد هم آمده اند تا ایده های صبحانه با پروتئین بالا را، از گزینه های شیرین و خوش طعم گرفته تا منوهای گیاهی یا سنتی و قدیمی ارائه دهند. فقط به خاطر داشته باشید که حقایق تغذیه ای تقریبی هستند؛ برخی از اعداد ممکن است بسته به مارک های خاصی که انتخاب می کنید تغییر کنند. اما بهترین نکته این است،‌ آنچه در این لیست وجود دارد، باب سلیقه همه افراد خواهد بود.
مافین پروتئینی بلغور جو دوسر

مگی میکالچیک، متخصص تغذیه و تهیه کننده رسپی های غذایی، می گوید، کلوچه های خانگی که با تخم‌مرغ، میوه، جو، و پودر پروتئین درست می شوند، صبحانه ای عالی و سرشار از پروتئین به حساب می آید. مافین های بلغور جوی دوسر که به راحتی آماده می شوند، می توانند با میوه های مختلفی مانند موز، سیب، زغال اخته، کدو تنبل و اساساً هر چیزی که دم دست دارید طعم دار شوند. به علاوه، مافین های پروتئینی بلغور جوی دوسر با یک یا دو قاشق از کره آجیل مورد علاقه شما برای دریافت پروتئین اضافی سازگار می شوند.
حقایق غذایی در هر وعده: 175 کالری، 15 گرم پروتئین، 3 گرم چربی، 25 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر
از دست ندین: 7 صبحانه مقوي و كم كالري (و روش تهيه)
کاسه صبحانه قدرتی

این کاسه صبحانه که با گوشت سالامی طبیعی، آووکادو، تخم مرغ آب پز، زیتون، اسفناج و گوجه فرنگی درست شده است و سپس با چاشنی سس ایتالیایی سرو می شود، شما را سیر و راضی نگه می دارد. افزودن یک تخم مرغ آب پز و تکه های سالامی پروتئین وعده صبحانه شما را بالا می برد و برای مدت زمان بیشتری در طول صبح شما را سیر نگه می دارد.
حقایق غذایی در هر وعده: 273 کالری، 23 گرم پروتئین، 13 گرم چربی، 24 گرم کربوهیدرات، 8 گرم فیبر
صبحانه کسادیا (خوراک مکزیکی حاوی آرد و پنیر و کدو و ادویه که سرخ می کنند)

برش های معمولی نان تست را حذف کنید و به جای آن، با لوبیای سیاه، پنیر، تخم مرغ همزده، اسفناج، بیکن بوقلمون و نان سبوس دار صبحانه کسادیا با پروتئین بالا درست کنید. محتویات را روی تابه بگذارید تا پنیر آب شود و روی آن را با آووکادوی ورقه شده بپوشانید. میکالچیک می گوید، لوبیا سیاه، علاوه بر پروتئین موجود در تخم مرغ و بیکن بوقلمون منبعی عالی برای پروتئین گیاهی است.
حقایق غذایی در هر وعده: 360 کالری، 17 گرم پروتئین، 6 گرم چربی، 40 گرم کربوهیدرات، 11 گرم فیبر
اهمیت صبحانه در رژیم غذایی و عضله سازی (تحقیقات 2022)
صبحانه ساندویچی

برای خوردن صبحانه ای سیرکننده و پر پروتئین که به راحتی درست می شود و طبق آنچه در دسترس دارید کاملا قابل تهیه است، حمص را روی یک تورتیلای غلات سبوس دار بمالید و روی آن آووکادو، پنیر، تکه های سینه مرغ یا بوقلمون و اسفناج قرار دهید.
همچنین، میکالچیک می گوید، حمص را به هرچیزی اضافه کنید به بالا بردن میزان پروتئین آن کمک می کند. بنابراین اگر به دنبال راهی برای افزایش پروتئین بیشتر به صبحانه یا هر وعده غذایی دیگری هستید، مقداری حمص را امتحان کنید.
حقایق غذایی در هر وعده: 246 کالری، 21 گرم پروتئین، 10 گرم چربی، 35 گرم کربوهیدرات، 8 گرم فیبر
بلغور جو دوسر پروتئینی با طعم بلوبری

کیمبرلی ام نوا آر.دی، متخصص تغذیه و چاقی در مرکز پزشکی دانشگاه راش می گوید، بلغور جو دوسر به تنهایی یک صبحانه خوشمزه پر از فیبر و غلات کامل است، اما می توانید با افزودن مواد پروتئینی مانند کنجاله تخم کتان، دانه های چیا، شیر سویا یا بادام یا پودر پروتئین، آن را کامل تر کنید و وعده غذایی تان را تقویت کنید. رسپی مورد علاقه او شامل یک سوم فنجان جو دو سر است که به آن 1 قاشق پودر پروتئین، 1 قاشق غذاخوری دانه کتان و یک دوم فنجان بلوبری اضافه شده است. همچنین، می توانید پودر پروتئین طعم دار یا بدون طعم را مستقیماً به بلغور جو دوسر تان اضافه کنید.
حقایق غذایی در هر وعده: 329 کالری، 21 گرم پروتئین، 11 گرم چربی، 50 گرم کربوهیدرات، 8 گرم فیبر
حتما بخوانید: چگونه در خانه عضله سازی کنیم و به بدن زیبا برسیم؟
فنجان ماست و جو دوسر

نوا می گوید یکی دیگر از گزینه های افزایش پروتئین در بلغور جو دوسر اضافه کردن چند قاشق ماست یونانی است. برای افزودن طعم بیشتر می توانید دارچین اضافه کنید. او می گوید، این صبحانه حاوی 11 گرم پروتئین در هر وعده است و به راحتی می توان آن را در مسیر به هرجایی با خود حمل کنید. به علاوه، با مصرف این صبحانه فیبرهای سیرکننده و پروبیوتیک های سالم دریافت می کنید. برای تهیه هر وعده یک سوم فنجان جو دوسر و 4 اونس ماست یونانی طعم دار و کم چرب استفاده کنید.
حقایق غذایی در هر وعده: 196 کالری، 15 گرم پروتئین، 5 گرم چربی، 33 گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر
پروتئین بار (RXBar)

وقت ندارید صبحانه درست کنید؟ یک پروتئین بار چند مزیتی، مانند یکی از انواع RxBar ها را در نظر بگیرید. آن ها از مواد ساده مانند سفیده تخم مرغ، بادام، بادام هندی و خرما تهیه می شوند تا انرژی کافی برای سوخت صبحگاهی را، تا زمان صرف ناهار در اختیار شما قرار دهند. یکی از انواع پروتئین بار را همراه با موز یا سیب را به عنوان یک خوراک سبک چند مزیتی مصرف کنید.
حقایق غذایی در هر وعده: 210 کالری، 12 گرم پروتئین، 9 گرم چربی، 23 گرم کربوهیدرات، 5 گرم فیبر
حتما بخوانید: قبل تمرین بدنسازی چی بخوریم و چی نخوریم؟
مینی فریتاتای تخم مرغ

نوا می گوید اگر تخم مرغ برای صبحانه خسته کننده به نظر می رسد، فریتاتاها را امتحان کنید. 2 تخم مرغ کامل و 1 سفیده تخم مرغ اضافی را با 2 اونس سبزیجات سرخ شده مخلوط کنید. برای دریافت پروتئین بیشتر، می توانید 3 اونس سوسیس بوقلمون اضافه کنید. مایع مخلوط را در قالب های مافین بریزید و در دمای 350 درجه فارنهایت بپزید. زمانی که بتوانید یک چاقو را در فریتاتا فرو کنید و تمیز بیرون بیاورید خوراکتان آماده سرو است (در یک قالب مافین با اندازه استاندارد، حدود 20 تا 25 دقیقه طول می کشد). یک وعده حاوی دو فنجان تخم مرغ است. همچنین، اگر سحرخیز نیستید، انواع فریتاتا گزینه ای عالی به عنوان صبحانه است، زیرا می توانید آنها را از قبل درست کرده و سپس به سرعت هنگام خروج از منزل گرم کنید.
حقایق غذایی در هر وعده: 353 کالری، 31 گرم پروتئین، 17 گرم چربی، 17 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر
نیمروی ترکی

آیا به دنبال تجربه طعم های عجیب و غریب هستید؟ مارین روسر، متخصص ارشد تغذیه و برنامه تناسب اندام و رژیم غذایی گروه Freeletics توصیه می کند، نسخه ای بهبودیافته از یک نوع غذای محبوب ترکی را امتحان کنید. پیاز قرمز، سیر، اسفناج یخ زده و فلفل چیلی خلال شده را در کمی روغن زیتون تفت دهید. وقتی سبزیجات نرم شدند، یک تخم مرغ را اضافه کنید و پخت را تمام کنید. ماست یونانی پرچرب، آب لیمو، نمک به آن اضافه کنید. او می گوید، ترکیب ماست خامه ای، روغن زیتون معطر، فلفل قرمز تند و لیمو طعمی وسوسه کننده است.
حقایق غذایی در هر وعده: 200 کالری، 15 گرم پروتئین، 12 گرم چربی، 11 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر
حتما بخوانید: چطور ماهیچه سازی کنیم؟ 6 ترفند عضله ای شدن
کاسه پنیر کوتاژ

وقتی صحبت از افزایش مصرف پروتئین به میان می آید، پنیر کم چرب کوتاژ گزینه ای است که بسیاری از مردم از آن غافل می شوند. روسر می گوید، مواد مغذی موجود، طعم، هزینه و سهولت آماده سازی این نوع پنیر را به یک مکمل عالی برای روتین صبحانه شما تبدیل می کند. (توجه: پنیر کوتاژ کم چرب در هر وعده پروتئین بیشتری نسبت به پرچرب دارد، اگرچه هر دو گزینه های فوق العاده ای هستند.) او توصیه می کند یک کاسه را با 1 فنجان پنیر کوتاژ پر کنید، یک چهارم فنجان لوبیا سیاه را مخلوط کنید و به آن گوجه فرنگی، پاپریکا، نمک و فلفل اضافه کنید..
حقایق غذایی در هر وعده: 240 کالری، 28 گرم پروتئین، 5 گرم چربی، 20 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر
پوره کره بادام زمینی شکلاتی

روسر می گوید، گاهی اوقات شما باید برای صبحانه فقط چیزی شیرین بخورید و با این غذای ساده می توانید هم پروتئین و هم طعم مورد علاقه تان را داشته باشید. یک سوم فنجان جو دو سر پخته شده، 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی طبیعی، 1 قاشق چای خوری پودر کاکائو تیره و نصف موز را با هم مخلوط کنید. در نهایت، می توانید ماست یا شیر دلخواه تان را اضافه کنید.
حقایق غذایی در هر وعده: 363 کالری، 16 گرم پروتئین، 20 گرم چربی، 52 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر
حتما بخوانید: 12 نکته مهم جهت کاهش وزن اصولی در کمتر از 12 هفته! (جدیدترین تحقیقات)
شیک کوارک نعنایی

تا به حال در مورد کوارک چیزی شنیده اید؟ کواریک نوعی ماست به سبک آلمانی، شبیه به ماست یونانی، اما با پروتئین بیشتر و بافتی مانند چیزکیک است. قوام غلیظ تر این نوع ماست، کوارک را برای درست کردن شیک پروتئینی خامه ای مناسب می کند. رسپی مورد علاقه روسر شامل نصف فنجان کوارک، یک چهارم فنجان خیار، چند برگ نعنا، یک چهارم فنجان شیر و کمی نمک است
حقایق غذایی در هر وعده: 109 کالری، 15 گرم پروتئین، 3 گرم چربی، 6 گرم کربوهیدرات، 0 گرم فیبر
در ادامه بخوانید: 40 جوک بی مزه (که در دنیا معروف هستند!)

15 دستور غذای میموزا برای ارتقای وعده صبحانه شما به سطح بعدی



  1. صفحه اصلی
  2. زندگي كردن

15 دستور غذای میموزا برای ارتقای وعده صبحانه شما به سطح بعدی

آن وعده غذایی اواسط صبح بدون کمی OJ و حباب در کناره کامل نمی شود. اما به جای کوکتل شامپاین کلاسیک، چرا جرعه ای که همه ما در آخر هفته ها هوس می کنیم، لذت نبریم؟ ما مطمئن هستیم که این 15 دستور غذای میموزا، برانچ شما را به سطح بالاتری می برد. بیایید یک نگاه – و یک مزه – داشته باشیم؟

1. تکیلا طلوع آفتاب

دستور تهیه تکیلا میموزا طلوع آفتاب

همیشه می توانید یک میموزا را با کمی تکیلا درست کنید. با این دستور العمل از خود با یک ضربه اضافی بیدار شوید شیرین ترین مناسبت. نگران نباشید، هنوز هم مقدار مناسبی از شامپاین را می طلبد!

2. گریپ فروت و رزماری

میموزای گریپ فروت و رزماری

اگر به دنبال چیزی بیرون از جعبه هستید، این ترکیب طعم را بررسی کنید. زندگی در کشور این کوکتل زیبا، گریپ فروت و رزماری را ایجاد کردیم و ما عاشق این نوآوری هستیم. و آن شاخه تازه رزماری را فراموش نکنید، از نظر زیبایی شناسی دلپذیر است اما عطر آن نیز بسیار خوشمزه است.

3. گلابی دارچینی

میموزا گلابی دارچینی

ما نمی توانیم فکر نکنیم این کوکتل در یک صبح آخر هفته پاییزی چقدر خوشمزه خواهد بود. دارچین و گلابی طعم دلپذیری دارند. و اگر صدای آن را دوست دارید، کافیست به آن بروید دونده دستور غذا و یاد بگیرید که چگونه یکی را برای خودتان شلاق بزنید.

4. لیمو تمشک درخشان

میموزا لیمو تمشک

آشپزخانه آبردین با یک جرعه زرق و برق دار و درخشان همراه شد که می خواهیم بلافاصله آن را امتحان کنیم! ساخته شده با تمشک و لیمو، این یک راه با طراوت برای شروع یک صبح تابستانی یا حتی برای شروع حمام عروس است. نکته کلیدی در اینجا این است که تمشک های تازه را به عنوان چاشنی فراموش نکنید.

5. انبه توت فرنگی

میموزا انبه توت فرنگی

در اینجا یک میموزای خوشمزه و میوه ای دیگر وجود دارد که پیچ و تاب بی نظیری دارد اما به اندازه نمونه اصلی با طراوت است. اگر از طرفداران پر و پا قرص طعم های شیرین و ترش هستید، مطمئناً این طعمی است که می خواهید امتحان کنید. به مبارک برو خوش شانس برای گرفتن تمام جزئیات

6. پرتقال کرن بری

میموزاهای نارنجی کرن بری

کفگیر بدجنس با یک دستور میموزا الهام گرفته از تعطیلات همراه شدیم که ما بلافاصله عاشق آن شدیم. راز خوشمزه بودن در اینجا این است که از دانه های وانیل در لبه شکر استفاده می کنید. اینها را در برانچ زمستانی یا مهمانی تعطیلات خود سرو کنید!

7. توت فرنگی آناناسی

میموزای توت فرنگی آناناسی

لعنتی خوشمزه با طعم های کلاسیک آناناس با اضافه کردن مقداری توت فرنگی نیز همراه شد. سریع درست میشه فقط از 4 ماده تشکیل شده است. و شما می توانید یک دسته بزرگ از این ها را بدون هیچ مشکلی تهیه کنید!

8. سیب سیب

میموزا سیب سیب

تازه کار کوکی با یکی دیگر از طعم های مورد علاقه ما در پاییز همراه شد. چرا میموزای صبحگاهی خود را بعد از مقداری آب سیب درست نکنید؟ آرامش بخش است، منحصر به فرد است و شما قطعاً می خواهید دوباره پر کنید.

9. انار مکزیکی

میموزا انار مکزیکی

کفگیر بدجنس دستور دیگری برای میموزا راد به ما داد تا امتحان کنیم. این بار دستور پخت «انار مکزیکی» است که به نظر می‌رسد در آستین آن لذت بخش است. و آن ضربه با تکیلا است که می خواهد!

10. کرم تمشک

میموزا کرم تمشک

آشپزی با کوکتل با چیزی شیرین و دلپذیر رفت. میموزاهای کرم تمشک برای جشن ها یا لذت بردن در طول تعطیلات عالی هستند. جهش کنید و بعد از پرش دستور غذا را بررسی کنید.

11. نارگیل آناناسی

میموزا نارگیل آناناس

اگر پینا کولادا دوست دارید، مطمئناً این میموزای آناناس و نارگیل را دوست خواهید داشت آناناس و نارگیل! با اصلاح نارگیل تازه در لبه آن و آماده برای تازه کردن پالت شما در صبحانه یکشنبه، یکی از با طراوت ترین این دسته است.

12. نعناع شاه توت

میموزا نعناع شاه توت

در اینجا یکی دیگر از دستور العمل های خارج از جعبه است که ما به آن توجه داریم. بیکر چشم روشن با یک میموزای نعناع شاه توت همراه شد که امتحان کردن آن بسیار سرگرم کننده به نظر می رسد. ما احساس می کنیم که یک شامپاین درخشان نیز این خلقت را به خوبی انجام می دهد!

13. خامه ای

میموزای خامه ای

اگر از طرفداران پر و پا قرص خامه ای هستید، مطمئناً از امتحان این جرعه سرگرم کننده هیجان زده خواهید شد. جغد شب. مثل دسر در لیوان است! با این دستور غذای خوشمزه کمی در وعده صبحانه لذت ببرید.

14. انبه

میموزا انبه

گاهی اوقات ساده ترین دستور العمل ها بهترین هستند. و اگر چیزی متفاوت از میموزای کلاسیک می‌خواهید، اما زیاد از آن دور نمی‌شوید، میموزای انبه درست است. آن را در زندگی در کشور.

15. کیک توت فرنگی

میموزا کیک توت فرنگی

و ما دستور العمل های میموزا را با یکی دیگر از دسرهای مورد علاقه الهام گرفته ایم. دلپذیر یک میموزای کیک توت فرنگی درست کردیم که داریم سرش را آب می ریزیم. آن خامه فرم گرفته را فراموش نکنید!

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.






حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#دستور #غذای #میموزا #برای #ارتقای #وعده #صبحانه #شما #به #سطح #بعدی

15 دستور روزنامه نگاری که الهام بخش شما جدید است



  1. صفحه اصلی
  2. زندگي كردن

15 دستور روزنامه نگاری که الهام بخش شما جدید است

اگر اخیراً احساس می‌کنید کمی گیر کرده‌اید و در ذهن خود احساس می‌کنید، چرا دفتر خاطرات خود یا آن دفترچه بامزه و کاملاً جدیدی را که برداشته‌اید نگیرید و از همه آن صفحات تازه استفاده نکنید! این 15 دستور ژورنال الهام بخش شما کاملاً جدید خواهد بود. فقط یکی را انتخاب کنید و شروع به ریختن برخی از احساسات و ایده ها در خطوط کنید. بیایید نگاهی به برخی از این مبتدیان مورد علاقه ای که در زیر پیدا کردیم داشته باشیم!

ایده های فوری روزنامه نگاری
از طريق

1. چه کسی را در جهان بیشتر تحسین می کنید؟

برو و آن را یادداشت کن. آیا این یکی از اعضای خانواده، دوست یا شاید یک سلبریتی است که برای سال‌ها به عنوان یک الگو به او نگاه می‌کردید؟ در مورد اینکه چرا آنها را خیلی تحسین می کنید و چگونه می توانید آرزو کنید که روزی کمی شبیه آنها شوید صحبت کنید.

2. بهترین خاطره دوران کودکی من چیست؟

برای این یکی عمیق بگرد – یا نکن. با نوشتن اولین خاطره‌ای که می‌توانید به آن فکر کنید یا شاید با مرور برخی از آن‌ها که مدتی است کاوش نکرده‌اید، از مرور برخی از بهترین زمان‌های دوران کودکی لذت خواهید برد. و حتی ممکن است این بار جزئیات جدیدی را به خاطر بسپارید.

3. در لیست “برای خواندن” من چه چیزی وجود دارد؟

این یکی سرگرم کننده و الهام بخش خواهد بود. همچنین این کار شما را از سرتان دور می کند و به عشقتان به خواندن باز می گردد. ادامه دهید و یک لیست جدید “برای خواندن” بنویسید و شروع به بررسی آنها کنید.

4. افتخار آمیزترین دستاورد من چیست؟

اگر کمی احساس ناراحتی می کنید یا فراموش می کنید که چرا اینقدر عالی هستید – این یادآوری شگفت انگیز را به خودتان بدهید. افتخارآمیزترین دستاورد خود و هر آنچه را که در آن لحظه به خاطر می آورید بنویسید. چی بود؟ چگونه به آنجا رسیدید؟ چرا افتخار کردی؟

5. چگونه می توانم تغییر مثبتی در دنیا ایجاد کنم؟

از ایستادن و صحبت کردن برای حرکاتی که به آنها اعتقاد دارید یا داوطلبانه‌تر به صورت محلی، راه‌های زیادی برای اتخاذ رویکرد مثبت‌تری به زندگی وجود دارد. اگر می‌خواهید تغییر ایجاد کنید، باید فعال باشید، و در حال حاضر می‌توانید آن برنامه را برای چگونگی دستیابی به آن بنویسید.

پردازش شده با vscocam با پیش تنظیم t1
از طريق

6. ایده آل من برای یک زندگی موفق چیست؟

آیا این عدد مشخصی در 401k شماست؟ آیا داشتن خانواده یا دنبال کردن رویاهای خاص شماست؟ اگر بفهمید که می خواهید بخشی از چه نوع “موفقیتی” باشید، مسیر و دیدگاه بهتری برای زندگی خود خواهید داشت.

7. بدترین ترس من چیست؟

روزهای سخت زیادی پیش روی همه ماست. اما اگر آنچه را که بیشتر از همه از آن می ترسیم بنویسیم، اگر روزی فرا برسد که مجبور شویم با آنها روبرو شویم – ممکن است به همان اندازه بد نباشند. آن را رها کنید و در مورد آن صحبت کنید – حتی اگر این صحبت فقط بین قلم و صفحات اتفاق بیفتد.

8. سه نفر مهم در زندگی من چه کسانی هستند؟

مهم‌ترین جنبه در کنار «چه کسی» در اینجا «چرا» است. مطمئن شوید که بیشتر از نام ها را یادداشت کرده اید. مثال‌های مشخصی از اینکه چرا این افراد تا این حد مهم هستند و چگونه بر زندگی شما تأثیر گذاشته‌اند، بیاورید.

9. چگونه می توانم چیزی را در زندگی خود برای بهتر شدن تغییر دهم؟

همه ما چیزی داریم که ممکن است بخواهیم آن را تغییر دهیم – به طور نامشهود یا محسوس. اگر این نگرانی ای است که دارید یا چیزی است که قبلاً به آن فکر کرده اید، اکنون زمان شماست که کنترل را به دست بگیرید و آن را انجام دهید. چگونه شروع می کنید؟ آن را یادداشت کنید و امروز آن را کشف کنید.

10. نقاط قوت / ضعف من چیست؟

ایده های فوری مجله
از طريق

در اینجا یک راه دیگر برای کشف خود و همچنین یک ضربه زدن به خود وجود دارد. نقاط قوت و ضعف خود را بنویسید. شما حتی می توانید بفهمید که چگونه روی این نقاط ضعف کار کنید و نقاط قوت خود را، خوب، قوی نگه دارید.

11. بهترین فیلمی که تا به حال دیده ام چیست؟

چرا بهترین است؟ آیا چیزی است که می توانید بارها و بارها تماشا کنید؟ آیا دلیلی وجود دارد که فکر می کنید بهترین است؟ توضیح.

12. فکر می کنم دیگران چگونه مرا توصیف می کنند؟

این یکی ممکن است کمی سرگرم کننده باشد. شما حتی می توانید این را به یک درخواست تعاملی تر تبدیل کنید. تمام جزئیاتی را که فکر می کنید پیش می آید یادداشت کنید و سپس از دوستان و اعضای خانواده بخواهید که ببینند چه می گویند. ممکن است خودتان را شگفت زده کنید.

13. بزرگترین پشیمانی من چیست و چگونه آن را تغییر دهم؟

حتی اگر فردی هستید که “بدون پشیمانی زندگی می کند” ممکن است این مورد برای شما مفید باشد. این یک راه عالی برای کشف برخی از احساسات ناخودآگاه و یادگیری کمی در مورد آنچه که اگر “دفعه بعدی” وجود دارد، است.

14. وقتی بزرگ شدم می خواستم چه کاری باشم؟

شاید شما در حال حاضر بزرگ شده اید و معلم، نویسنده، بازیگر یا پرستار شده اید. یا شاید شما یک دانش آموز دبیرستانی هستید که سعی می کنید آینده را رقم بزنید. در زمان به عقب سفر کنید و با دفتر خاطرات خود در مورد رویاهایی که زمانی «کوچولوی شما» دیده اید صحبت کنید. آیا آنها یکسان هستند؟ آیا آنها متفاوت هستند؟ چه چیزی تغییر کرده است؟

15. به کجا می خواهم سفر کنم؟

در نهایت، تمام مکان هایی که می خواهید سفر کنید را یادداشت کنید. حتی اگر بخواهید می توانید از هر مقصدی یک کلاژ بسازید. مشخصات – غذاخوری ها، موزه ها و موارد مشابه را بنویسید. و سپس بنویسید که چرا می خواهید بروید و نگاهی بیندازید.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی مشخص شده اند *






حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#دستور #روزنامه #نگاری #که #الهام #بخش #شما #جدید #است

5 دستور العمل زیبایی برای درمان لب های ترک خورده



5 دستور العمل زیبایی برای درمان لب های ترک خورده

بوسیدن “بوسه پذیر” در زمستان می تواند سخت باشد. هوای زمستان، هوای سرد را به همراه دارد و با هوای سرد، خشکی پوست و (آه) لب های ترک خورده می آید.

لب ها حاوی غدد چربی نیستند، به این معنی که آنها وجود دارند حتی بیشتر نسبت به سایر قسمت های پوست مستعد خشک شدن و ترک خوردن است. کمبود رطوبت در هوا در ماه های سردتر فقط مشکل را تشدید می کند (آه).

برای کمک به بهبودی لب‌هایتان و برگرداندن شما به حالت بوسیدنی قدیمی‌تان، ما فهرستی از 5 دستور العمل زیبایی مغذی DIY – اسکراب‌ها، مرهم‌ها و مومیایی‌ها – را گردآوری کرده‌ایم.


همچنین ببینید: 11 ایده برای پر کردن لب‌هایی که به طور طبیعی لب‌ها را پر می‌کنند


دستور العمل های زیبایی DIY برای درمان لب های ترک خورده

1. اسکراب قهوه سیاه خوشمزه

در https://diyprojects.com/easy-diy-beauty-recipes-heal-chapped-lips/ 5 دستور العمل زیبایی DIY برای درمان لب های ترک خورده را ببینید.

عناصر:

  • ½ قاشق چایخوری شربت افرا (یا عسل، اگر گیاهخوار نیستید)
  • ½ قاشق چایخوری شکر قهوه ای ریز آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری روغن زیتون فوق بکر
  • 2 قاشق چایخوری قهوه ریز آسیاب شده
  • ادویه دارچین یا کدو تنبل (اختیاری)
  • 1-2 قطره اسانس نعناع (اختیاری)

جهت ها:

  1. همه مواد را در یک کاسه تمیز با هم مخلوط کنید و خمیر غلیظی به دست آورید. در صورت تمایل ادویه یا اسانس را اضافه کنید. مخلوط را داخل ظرف تمیز بریزید.
  2. برای استفاده، مقداری از مخلوط را روی نوک انگشت بریزید و سپس لب های بالا و پایین را به آرامی بمالید تا پوست خشک و ترک خورده از بین برود.

دستور غذا توسط کلارا ویلیامز، بنیانگذار/مالک لاغر.

تبلیغ جی آبی
shadow-birds-20-per

2. مرهم لب فوق العاده آبرسان

در https://diyprojects.com/easy-diy-beauty-recipes-heal-chapped-lips/ 5 دستور العمل زیبایی DIY برای درمان لب های ترک خورده را ببینید.

عناصر:

  • 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق غذاخوری عسل

جهت ها:

  1. روی لب و اطراف آن ماساژ دهید و اجازه دهید مخلوط به مدت 5 دقیقه قبل از پاک کردن روی لب ها بماند.

روغن نارگیل لایه چربی روی پوست را بازیابی می کند در حالی که عسل به عنوان یک عامل مرطوب کننده و ضد باکتری عمل می کند.

دستور پخت از جوانا وارگاس.

3. اسکراب لب خوشمزه ماچا

در https://diyprojects.com/easy-diy-beauty-recipes-heal-chapped-lips/ 5 دستور العمل زیبایی DIY برای درمان لب های ترک خورده را ببینید.

عناصر:

  • 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری پودر ماچا

جهت ها:

  1. مواد را با هم مخلوط کنید و روی لب ها بمالید. به مدت 10-15 ثانیه با حرکات دایره ای مالیده و بشویید.
  2. با بالم لب دنبال کنید.

دستور پخت از جوانا وارگاس.


همچنین ببینید: 36 هک زیبایی شگفت انگیز | برای مردن برای آرایش نکات


4. اسکراب طبیعی لب

https://www.instagram.com/p/BuSrugmlMyl/

عناصر:

تبلیغ جی آبی
  • 1 قسمت عسل (یا شیرین کننده مایع دیگر. گلیسیرین گیاهی برای کسانی که دارند عالی است کاندیدا، اگر نگران خوردن مقداری از آن هستید.
  • 1 قسمت شیرین کننده دانه بندی شده (به یادداشت ها مراجعه کنید.)
  • 1 قسمت روغن زیتون (روغن های عالی دیگر می تواند روغن جوجوبا، بادام یا حتی روغن نارگیل باشد)

جهت ها:

1. همه مواد را با هم مخلوط کنید.

2. مقدار کمی را روی لب ها بمالید.

3. به مدت چند ثانیه یا حداکثر دو دقیقه به آرامی روی لب ها بمالید.

4. اگر زمان اجازه می دهد، اجازه دهید مخلوط برای یک یا دو دقیقه روی لب ها بماند.

5. به آرامی با یک پارچه گرم و مرطوب پاک کنید (یا می توانید تمام آن را لیس بزنید!)

6. مازاد آن را در ظرف دربسته نگهداری کنید.

7. از لب های صاف، نرم و سالم تر خود لذت ببرید :-)!

دستور پخت از WholeNewMom.com.

5. دستور تهیه بالم لب شفابخش خانگی

در https://diyprojects.com/easy-diy-beauty-recipes-heal-chapped-lips/ 5 دستور العمل زیبایی DIY برای درمان لب های ترک خورده را ببینید.

عناصر:

  • 1 فنجان روغن زیتون یا بادام
  • 1 قاشق چایخوری ریشه اکیناسه (اختیاری)
  • 1 قاشق چایخوری برگ کامفری
  • 1 قاشق چای خوری برگ چنار (علف گیاه – نه موز!)
  • 1 قاشق چایخوری گل همیشه بهار
  • 1 قاشق چایخوری گل بومادران
  • 1 قاشق چایخوری برگ رزماری
  • 1/4 فنجان پاستیل موم زنبور عسل
  • عصاره دانه گریپ فروت یا روغن ویتامین E
  • نعناع تند اسانس
  • 5-10 قطره نعناع فلفلی اسانس (اختیاری)

دستورالعمل ها:

  1. گیاهان را داخل روغن زیتون دم کنید. دو راه برای انجام این کار وجود دارد. می توانید گیاهان و روغن زیتون را در یک شیشه با درب دربسته ترکیب کنید و 3 تا 4 هفته بگذارید، روزانه تکان دهید یا گیاهان و روغن زیتون را روی حرارت ملایم/کم در یک دیگ دوبل به مدت 3 ساعت (حرارت کم!) گرم کنید. تا زمانی که روغن خیلی سبز شود. شما همچنین می توانید این مرحله را به طور کامل حذف کنید یا به جای آن فقط یک قطره از هر یک از اسانس ها را حذف کنید.
  2. گیاهان را با ریختن در یک پارچه پنیر از روغن خارج کنید. اجازه دهید تمام روغن چکه کند و سپس گیاهان را فشار دهید تا روغن باقی مانده خارج شود.
  3. گیاهان را دور بریزید.
  4. 1/4 فنجان روغن دم کرده را در یک دیگ دوتایی با موم زنبور عسل حرارت دهید تا ذوب و مخلوط شود. (روغن اضافی را برای استفاده روی زخم ها/بریدگی ها یا برای دسته ای دیگر از مرهم لب ذخیره کنید).
  5. در قالب های کوچک، شیشه های شیشه ای یا لوله های لبو بریزید و روی لب های خشک یا ترک خورده استفاده کنید.

دستور پخت از طرف WellnessMama.com.

هنوز احساس بوسیدن می کنید؟

آیا این دستور العمل های زیبایی DIY را دوست دارید؟ شما همچنین دوست خواهید داشت…

آموزش آرایش زیبایی | براق لب آسان امبره گلیتر

ردیابی

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی مشخص شده اند *


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*





حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#دستور #العمل #زیبایی #برای #درمان #لب #های #ترک #خورده

میکرودرم ابریژن در منزل | دستور العمل هایی که باید امتحان کنید



میکرودرم ابریژن در منزل | دستور العمل هایی که باید امتحان کنید

پوستی سالم می خواهید؟ شما به یک درمان گران قیمت نیاز ندارید! این دستور العمل های میکرودرم ابریژن را در راحتی آشپزخانه خود بخوانید و امتحان کنید!

Achieve that smooth skin with these Microdermabrasion you could try at home by DIY Projects at htt://diyprojects.com/microdermabrasion-at-home-recipes-you-need-to-try

هر کسی که می گوید برای داشتن پوستی صاف، شفاف و سالم باید هزینه گزافی بپردازید، چیزی در مورد میکرودرم ابریژن در خانه نشنیده است! این روش‌های میکرودرم ابریژن DIY در مقایسه با روش‌های فوری در مطب دکتر شما زمان می‌برد، اما هزینه آن‌ها بسیار کمتر است و عوارض جانبی این دستور العمل‌ها بسیار کمتر است. بعلاوه، شما مواد تشکیل دهنده زیادی برای انتخاب دارید، بنابراین می توانید ترکیب و ترکیب کنید تا فرمول عالی و غیر تحریک کننده خود را پیدا کنید.

میکرودرم ابریژن در منزل | دستور العمل هایی که باید امتحان کنید

قبل از شروع هر درمانی، باید پوست خود را برای درمان آماده کنید.

قبل از شروع درمان مطمئن شوید که پوستتان بدون آرایش است (برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست). قبل از استفاده از هر دستور، صورت خود را با آب گرم (و نه جوشاننده) خیس کنید تا هنگام استفاده از ماسک منافذ باز شود.

1. جوش شیرین، عسل خام و اسطوخودوس

بررسی میکرودرم ابریژن در خانه |  دستور العمل هایی که باید در https://diyprojects.com/microdermabrasion-recipes/ امتحان کنید

تبلیغ پرچم عقاب
shadow-birds-20-per

از آنجایی که قوام کمی دانه‌دار عسل خام به خودی خود لایه‌برداری می‌کند، در این دستور فقط به یک لک نیاز دارید. شما به یک قاشق غذاخوری عسل خام، دو قاشق چایخوری جوش شیرین (به طور جدی، نه بیشتر از آن) و دو قطره اسطوخودوس نیاز دارید. بخش های این دستور غذا مهم است زیرا جوش شیرین قلیایی است و در حالی که اسطوخودوس آرام بخش است. جوش شیرین را نباید بیش از حد بدون روغن های حامل استفاده کرد. عسل سایر مواد را متعادل می کند و در عین حال به رفع لکه های تیره کمک می کند. مواد خود را خوب مخلوط کنید و روی پوست مرطوب و بدون آرایش بمالید و به آرامی روی منافذ خود ماساژ دهید.

2. شکر قهوه ای و شیر نارگیل

بررسی میکرودرم ابریژن در خانه |  دستور العمل هایی که باید در https://diyprojects.com/microdermabrasion-recipes/ امتحان کنید

قبل از مالش دادن روی پوست، از حدود دو قاشق چایخوری شیر نارگیل و کمی شکر قهوه‌ای بیشتر برای ایجاد خمیر استفاده کنید. شکر یک محرک است که می تواند به کاهش پف کردگی کمک کند و شیر نارگیل به طور طبیعی ضد عفونی کننده و تسکین دهنده است. ایده آل برای تازه به نظر رسیدن وقتی که بلوز دوشنبه دارید. (دستور پخت از طریق Bustle.com)

3. شکر، روغن زیتون، آب لیمو و اسانس

بررسی میکرودرم ابریژن در خانه |  دستور العمل هایی که باید در https://diyprojects.com/microdermabrasion-recipes/ امتحان کنید

یک فنجان شکر، نصف فنجان روغن زیتون خالص و یک قاشق چایخوری آب لیمو را در یک کاسه کوچک با هم ترکیب کنید. با قاشق چوبی هم بزنید تا همه مواد کاملا مخلوط شوند. شش قطره روغن ضروری مانند اسطوخودوس یا مرکبات اضافه کنید. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید تا پوست نرم شود. خوب هم بزنید تا همه توده ها از بین بروند. مخلوط باید یک رنگ باشد. مواد را در یک شیشه تمیز و خشک با درب قرار دهید. آن را در محیطی با رطوبت کم نگهداری کنید. اسکراب باید شش ماه دوام داشته باشد. (دستور پخت از طریق LiveStrong.com)

4. روغن نارگیل و جوش شیرین

بررسی میکرودرم ابریژن در خانه |  دستور العمل هایی که باید در https://diyprojects.com/microdermabrasion-recipes/ امتحان کنید

به اندازه یک نخود جوش شیرین را کف دست خود بریزید و سپس به همان مقدار روغن نارگیل مخلوط کنید. (بنابراین اگر سعی می کنید قبل از زمان مخلوط کنید، از قسمت های مساوی از هر کدام استفاده کنید). با استفاده از نوک انگشتان، به آرامی تمام صورت خود را با حرکات دایره ای، همه جا به جز چشمان خود بمالید. سپس آن را بشویید، خشک کنید و برای مبارزه با غواصان آماده شوید! (دستور پخت از طریق BeSpangledJewelry.BlogSpot.com)

تبلیغ جی آبی

5. اسکراب پوست خشک | میکرودرم ابریژن در منزلبررسی میکرودرم ابریژن در خانه |  دستور العمل هایی که باید در https://diyprojects.com/microdermabrasion-recipes/ امتحان کنید

شما نیاز خواهید داشت:

1 1/2 فنجان شکر دمرارا (اگر دمرارا ندارید از شکر قهوه ای استفاده کنید)

1/2 فنجان روغن زیتون، جوجوبا یا بادام

1 قاشق چایخوری عسل

1 قاشق غذاخوری جوش شیرین

1 قاشق چایخوری آسیاب قهوه استفاده شده (اختیاری)

شکر دمرارا حاوی اسید گلیکولیک از نیشکر است، روغن آن مانند عسل مرطوب کننده است و آسیاب قهوه ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را به پوست شما می رساند. اینها را با هم مخلوط کنید و در شیشه یا ظرف دیگری نگهداری کنید.

وقتی آماده استفاده از اسکراب خود هستید، اکنون زمان آن است که مواد موثره را برای تقویت لایه برداری صورت اضافه کنید – یک قاشق غذاخوری پاپایای له شده، طالبی، آناناس یا کیوی را به مقدار مساوی اسکراب اضافه کنید. (دستور پخت از طریق NaturalSkinCareRecipes.com)

6. اسکراب پوست آکنه (مناسب برای پوست های چرب)

ماسک آکنه

شما نیاز خواهید داشت:

1 1/2 فنجان شکر دمرارا (اگر دمرارا ندارید از شکر قهوه ای استفاده کنید)

1/4 فنجان روغن نارگیل (روغن نارگیل فوق بکر یا استفاده از آب)

1 قاشق چایخوری آب لیمو یا سرکه سیب یا آب گریپ فروت

1 قاشق غذاخوری عسل

4 قطره روغن درخت چای (اختیاری)

نمک بچسبانید

1 قاشق غذاخوری جوش شیرین

1 قاشق چایخوری آسیاب قهوه استفاده شده (اختیاری)

با هم مخلوط کنید و در یک شیشه نگهداری کنید. وقتی آماده استفاده از اسکراب خود هستید، اکنون زمان آن است که مواد موثره را برای تقویت لایه برداری صورت اضافه کنید – یک قاشق غذاخوری پاپایای له شده، طالبی، آناناس یا کیوی را به مقدار مساوی اسکراب اضافه کنید. (دستور آشپزی NaturalSkinCareRecipes.com)

عجله کنید و آشپزخانه خود را تمیز کنید تا میکرودرم ابریژن را در خانه امتحان کنید. زمان آن فرا رسیده است که پوست فوق العاده نرم، صاف و درخشش زیبایی را که همیشه می خواستید به دست آورید!


آیا از پست ما در مورد دستور العمل های زیبایی DIY برای شما لذت بردید؟ مترایکرودرم ابریژن در خانه ? در بخش نظرات زیر به ما اطلاع دهید!

فراموش نکنید که با ما در ارتباط باشید فیس بوک، توییتر، پینترزتی و اینستاگرام!

این پست را دوست دارید؟ آن وقت دوست خواهی داشت…

22 اسکراب صورت و بدن DIY که دنیای شما را تکان می دهد

آموزش مراقبت از پوست DIY: نوارهای Biore خانگی خود را بسازید

نوارهای منافذ DIY

ردیابی

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی مشخص شده اند *


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*





حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#میکرودرم #ابریژن #در #منزل #دستور #العمل #هایی #که #باید #امتحان #کنید

ماسک مو DIY | 7 دستور غذا که باید امتحان کنید



ماسک مو DIY | 7 دستور غذا که باید امتحان کنید

به موهای سالم حسادت می کنید؟ این دستور العمل های ماسک مو DIY موهای قوی و درخشانی را به شما می دهد که همیشه می خواستید!

هزاران روش درمانی مدرن برای مو وجود دارد. اما چرا برای مواد شیمیایی گران قیمت که اساسا موهای شما را خراب می کنند، هزینه کنید؟ با این دستور العمل‌های ماسک موی اصلی شما با تمام شکوه خود می درخشد. بهترین قسمت؟ همه آنها را می توان در آشپزخانه خود درست کرد.

ماسک مو DIY | 7 دستور غذا که باید امتحان کنید

1. روغن نارگیل

بررسی ماسک مو DIY |  7 دستور غذا که باید در https://diyprojects.com/hair-mask-diy-7-recipes-you-need-to-try/ امتحان کنید

این ساده ترین ماسک موی DIY موجود است. فقط یک عنصر وجود دارد: روغن نارگیل.

تنها چیزی که برای این کار نیاز دارید حدود یک چهارم فنجان روغن نارگیل گرم شده است (باید در حالت مایع باشد.) به سادگی آن را روی موهای خود بمالید (خیس یا خشک) و بگذارید حداقل یک ساعت بماند. شما می توانید در وان حمام باشید در حالی که اجازه می دهید روغن نارگیل داخل یا خارج و در حوله خیس بخورد. اگر می‌خواهید به انجام کارهایتان ادامه دهید یا حتی این درمان را یک شبه ادامه دهید، مطمئن شوید که اقدامات احتیاطی لازم را انجام داده‌اید، مانند کلاه دوش. روغن نارگیل لباس ها و ملحفه ها را لکه دار می کند.

هنگامی که درمان خود را به پایان رساندید، روغن نارگیل را از موهای خود بشویید و از درخشندگی DIY لذت ببرید!

آگهی بوسیدن کاردینالها
shadow-birds-20-per

هشدار: روغن نارگیل دوش را لغزنده می کند، بنابراین آماده باشید که فورا آن را تمیز کنید. (ایده از طریق diynatural.com)

بررسی ماسک مو DIY |  7 دستور غذا که باید در https://diyprojects.com/hair-mask-diy-7-recipes-you-need-to-try/ امتحان کنید

2. آووکادو و زرده تخم مرغ

بررسی ماسک مو DIY |  7 دستور غذا که باید در https://diyprojects.com/hair-mask-diy-7-recipes-you-need-to-try/ امتحان کنید

این دو ماده هم برای مو و هم برای پوست مفید هستند (اثبات شده و آزمایش شده!). تخم مرغ سرشار از پروتئین است – موهای شما را زیبا و قوی می کند. برای داشتن یک ماسک موی مرطوب کننده، ترمیم کننده و درخشان، آن را با مقداری آووکادو مخلوط کنید!

  • ½ یک آووکادو
  • 2 عدد زرده تخم مرغ

مواد را خوب مخلوط کنید. روی موهای مرطوب یا خشک بمالید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه قبل از آبکشی و شستن موها بماند.

3. ماسک موی تخم مرغ مغذی

بررسی ماسک مو DIY |  7 دستور غذا که باید در https://diyprojects.com/hair-mask-diy-7-recipes-you-need-to-try/ امتحان کنید

این ماسک موی تخم مرغی موهای شما را نرم می کند و به آن درخشندگی می بخشد! چگونه به اینجا.

4. ماسک مو موز خانگی DIY

بررسی ماسک مو DIY |  7 دستور غذا که باید در https://diyprojects.com/hair-mask-diy-7-recipes-you-need-to-try/ امتحان کنید

این ماسک موی خانگی موز موهای شما را تغذیه کرده و چربی مو را تنظیم می کند. تقویت کننده رطوبت موهای شما را تقویت می کند تا از شکستگی و شکافتن انتهای موها جلوگیری کند، حالت ارتجاعی طبیعی مو را حفظ کند و موهای شما را درخشان و سالم کند.

5. ماسک ماست

بررسی ماسک مو DIY |  7 دستور غذا که باید در https://diyprojects.com/hair-mask-diy-7-recipes-you-need-to-try/ امتحان کنید

اگر موهای شما از تجمع محصولات حالت دهنده رنج می برند یا فقط به دلیل آلودگی کدر شده اند، از ماسک موی ماست استفاده کنید تا دوباره براق شوند. 1/2 فنجان (یا بیشتر اگر موهای بلند دارید) ماست ساده را روی موهای کمی مرطوب ماساژ دهید، بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و آبکشی کنید. سپس به طور معمول شامپو بزنید و از موهای زیبای خود لذت ببرید! اگر ماست ندارید می توانید از خامه ترش یا سس مایونز هم استفاده کنید.

6. ماسک مو توت فرنگی DIY

بررسی ماسک مو DIY |  7 دستور غذا که باید در https://diyprojects.com/hair-mask-diy-7-recipes-you-need-to-try/ امتحان کنید

آگهی همه سایه پرندگان

اگر پوست سرتان مشکل دارد یا موهای چرب دارید، حتماً ماسک موی توت فرنگی را امتحان کنید. ویتامین C موجود در این ماسک به تنظیم تعادل pH پوست سر و تولید چربی کمک می کند و موهای شما را سالم تر می کند. یک مشت توت فرنگی را با یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید. روی موهای خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. با آب سرد یا گرم بشویید تا موهایی درخشان و سالم ظاهر شود. (ایده از طریق womenitely.com)

7. آبجو!

بررسی ماسک مو DIY |  7 دستور غذا که باید در https://diyprojects.com/hair-mask-diy-7-recipes-you-need-to-try/ امتحان کنید

آره! درست خواندی، آبجو. /به نظر می رسد می تواند به موهای شما بدن اضافه کند. حاوی مخمر سخاوتمندانه ای است که برای چاق شدن درختان خسته عمل می کند. نصف فنجان ماءالشعیر (آبجو را در ظرفی بریزید و بگذارید چند ساعت بماند) را با یک تخم مرغ خام و یک قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان ترکیب کنید. این باید روی موهای مرطوب و تمیز مالیده شود و 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد آبکشی شود. نه تنها حجم مو را افزایش می دهد، بلکه باعث درخشندگی موها نیز می شود. اوه، بله، و این یک راه عالی برای استفاده از تمام آبجوی تخت باقی مانده از شب بازی است!

دستیابی به موهای زیبا با این دستور العمل های ماسک مو بسیار آسان است. آنها را امتحان کنید تا فردا موهای بهتری داشته باشید!


آیا از پست ما لذت بردید دستور العمل های ماسک مو DIY? در بخش نظرات زیر به ما اطلاع دهید!

فراموش نکنید که با ما در ارتباط باشید فیس بوک، توییتر، پینترزتی و اینستاگرام!

این پست را دوست دارید؟ آن وقت دوست خواهی داشت…

6 محصول زیبایی DIY برای افزایش جذابیت طبیعی شما

بهترین دستور العمل های مراقبت از پوست خانگی | اسکراب شکر، ایده های هدیه و موارد دیگر

22 اسکراب صورت و بدن DIY که دنیای شما را تکان می دهد

ردیابی

  1. […] حالا که بزرگتر شدی بیشتر شامپوی معمولی آن را قطع نمی کند. موهای شما به TLC بیشتری نیاز دارند. حداقل هفته ای یکبار ماسک مو را روی حالت عمیق قرار دهید. از شامپوی محافظ رنگ مخصوصاً در صورت دریافت خود استفاده کنید […]

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی مشخص شده اند *


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*





حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#ماسک #مو #DIY #دستور #غذا #که #باید #امتحان #کنید

6 دستور تهیه نرم کننده عمیق DIY



6 دستور تهیه نرم کننده عمیق DIY

به دنبال دستور العمل های نرم کننده عمیق DIY هستید؟

6 دستور تهیه نرم کننده عمیق DIY

ما شش تا از ساده‌ترین نرم‌کننده‌های DIY عمیق را در اختیار داریم. بیشتر مواد موجود در دستور العمل های زیر برای خوردن بی خطر هستند و احتمالاً در آشپزخانه شما استراحت می کنند. دستور العمل های ما را امتحان کنید و برای موهای نرم تر، قوی تر و مجلل تر آماده شوید.

چگونه یک نرم کننده عمیق DIY درست کنیم

1. نرم کننده عمیق روغن نارگیل و روغن زیتون

6 دستور العمل نرم کننده عمیق DIY را در https://diyprojects.com/6-diy-deep-conditioner-recipes/ ببینید

غنای روغن نارگیل و زیتون را به موهای خود اضافه کنید. دستور پخت خانگی را بررسی کنید اینجا

2. روغن زیتون و زرده تخم مرغ

6 دستور العمل نرم کننده عمیق DIY را در https://diyprojects.com/6-diy-deep-conditioner-recipes/ ببینید

با این نرم کننده عمیق که به راحتی می توانید آن را انجام دهید، در کمترین زمان موهایی قابل کنترل و قوی داشته باشید. دستور آشپزی اینجا.

آگهی پرچم عقاب
shadow-birds-20-per

3. موز، آووکادو و روغن زیتون

6 دستور العمل نرم کننده عمیق DIY را در https://diyprojects.com/6-diy-deep-conditioner-recipes/ ببینید

دستور پخت را بررسی کنید اینجا.

4. دستور تهیه نرم کننده عمیق با نارگیل آووکادو

6 دستور العمل نرم کننده عمیق DIY را در https://diyprojects.com/6-diy-deep-conditioner-recipes/ ببینید

موهای خشک و آسیب دیده خود را زنده کنید. دستور آشپزی اینجا.

5. نارگیل و عسل

6 دستور العمل نرم کننده عمیق DIY را در https://diyprojects.com/6-diy-deep-conditioner-recipes/ ببینید

مواد مغذی خوشمزه برای موهای شما! دستور پخت را بررسی کنید اینجا.

6. نرم کننده عمیق روغن نارگیل، موز و آلوئه ورا

این دستور تهیه نرم‌کننده عمیق DIY را از اینجا بگیرید طبیعی 85.

تبلیغ جی آبی

مثل این؟ شما همچنین دوست خواهید داشت…

ماسک مو DIY | 7 دستور غذا که باید امتحان کنید

6 محصول زیبایی DIY برای افزایش جذابیت طبیعی شما

8 مدل موی DIY مناسب برای فرش قرمز

فراموش نکنید که با ما در ارتباط باشید فیس بوک، توییتر، پینترزتی و اینستاگرام!

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی مشخص شده اند *


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*





حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#دستور #تهیه #نرم #کننده #عمیق #DIY

دستور العمل های اسکراب بدن DIY که کل بدن شما را تازه می کند



دستور العمل های اسکراب بدن DIY که کل بدن شما را تازه می کند

آیا تا به حال خواسته اید اسکراب بدن خود را خودتان بسازید، اما فکر کرده اید که این کار خیلی دردسرساز است؟ این نیست. بیشتر لوازم را می توان در آشپزخانه شما پیدا کرد!

دستور العمل های اسکراب بدن DIY که کل بدن شما را تازه می کند


نتایج اسپا را با چند مرحله آسان به دست آورید. این اسکراب های DIY صورت و بدن شما را تمیز و جوان می کند!

دستور العمل های اسکراب بدن DIY

1. اسکراب بدن DIY شکر قهوه ای

اسکراب بدن DIY |  اسکراب شکر قهوه ای

این اسکراب صورت لایه بردار و مرطوب کننده یک هفته طول می کشد. لیمو آبمیوه پوست شما را روشن می کند و آن را لایه برداری می کند (با شکر قهوه ای). فندق جادوگر قابض است و منافذ شما را سفت می کند، اما همچنین دارای خواص ضد باکتریایی چشمگیر است. روغن زیتون نه تنها مرطوب کننده است، بلکه سرشار از ویتامین E است.

شما نیاز دارید:

شکر قهوه ای 1/3 پیمانه
1/2 قاشق چایخوری آب لیمو یا 1 قطره اسانس لیمو
1/2 قاشق چایخوری فندق جادوگر
2 قاشق غذاخوری هسته انگور یا روغن زیتون
1/2 قاشق غذاخوری عسل
یک یا دو قطره از اسانس دلخواه شما (اختیاری)

مواد را در یک شیشه کوچک با هم مخلوط کنید. قبل از استعمال، یا بلافاصله پس از خروج از دوش بخار، دست‌هایتان را با آب گرم خیس کنید! اسکراب را با حرکات دایره ای روی صورت و بدن خود بمالید. با آب گرم بشویید.

آگهی بوسیدن کاردینال ها
shadow-birds-20-per

2. طرز تهیه اسکراب بدن قهوه

اسکراب بدن DIY |  اسکراب قهوه

شما هر روز آن را می نوشید تا هوشیار باشید. چرا از کاربردهای متعدد قهوه استفاده نکنید؟ به راحتی می توان فهمید که چرا قهوه پوست شما را لایه برداری می کند، اما آیا می دانستید که حاوی آنتی اکسیدان های شگفت انگیزی نیز هست؟

این اسکراب ها به شما احساس لطیفی می دهند. این شگفت انگیز را بررسی کنید اسکراب قهوه برای صورت و بدن شما!

برای یک اسکراب صورت قهوه DIY لایه بردار، شما نیاز دارید:

3 قاشق غذاخوری تفاله قهوه (ترجیحا تازه)
1 قاشق غذاخوری روغن طبیعی به انتخاب شما: زیتون، هسته انگور، نارگیل یا بادام
1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای

مواد خشک را مخلوط کنید، شکر قهوه ای را بر اساس قوام مورد نظر خود محدود کنید. سپس روغن را به مخلوط اضافه کنید. با حرکات دایره ای روی صورت خود ماساژ دهید. با آب گرم بشویید.

برای یک اسکراب قهوه کامل بدن، شما نیاز دارید:

1/2 فنجان قهوه آسیاب شده
1/2 فنجان شکر نخل نارگیل
1/4 فنجان روغن نارگیل
1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده

روغن نارگیل را در صورت جامد با احتیاط گرم کنید و اجازه دهید قبل از مخلوط کردن با سایر مواد به دمای اتاق برگردد. به این ترتیب تمام لایه بردارها در روغن حل نمی شوند. همه مواد را با هم مخلوط کنید تا ترکیب شوند. ذخیره در ظروف محفوظ.

آگهی بوسیدن کاردینال ها

3. لیمو شکر DIY صورت و بدن اسکراب

اسکراب بدن DIY |  اسکراب صورت DIY شکر لیمو

در حالی که این اسکراب شکر لیمو را می توان برای صورت و بدن خود استفاده کرد، اما برای آن نقاط بسیار زبر مانند دست ها (تخت ناخن ها و کوتیکول ها)، آرنج ها، زانوها و پاها بهتر است.

لیمو منبع عالی ویتامین C است و آب آن پوست را سفت می کند و لکه های پیری را محو می کند. شکر یک لایه بردار طبیعی است که به سفت شدن منافذ و از بین بردن سلول های مرده و پیر کمک می کند. عسل حاوی آنتی اکسیدان هایی است که پوست را بهبود می بخشد و خواص ضد باکتریایی دارد که از بروز آکنه جلوگیری می کند. عسل یک مرطوب کننده طبیعی است که با قفل شدن در آب پوست را آبرسانی می کند. در نهایت، روغن زیتون مرطوب می‌کند و ویتامین E آن برای التیام و محافظت از پوست در برابر ساییدگی عمل می‌کند.

سر تا پا، بدن شما با درخشندگی جدیدی خواهد درخشید.

شما نیاز دارید:

1/2 لیموی تازه
1/2 فنجان شکر گرانول
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 قاشق غذاخوری عسل ارگانیک

توجه: نسبت آب لیمو و عسل را برای قوام دلخواه خود تنظیم کنید. برای هر 1/2 فنجان شکر گرانول 1/2 لیموترش استفاده کنید.

آب لیمو و روغن زیتون را با هم در یک کاسه مخلوط کنید. عسل را اضافه کنید و سریع هم بزنید تا مخلوط به غلظت متوسط ​​برسد. ذخیره در ظروف محفوظ.

برای استفاده به عنوان اسکراب صورتبا حرکات دایره ای ملایم به مدت هفت تا ده دقیقه روی نواحی مشکل دار صورت بمالید. این اسکراب برای پوست ناهموار و خشکی یا جوش های آکنه عالی است. با آب گرم بشویید.

برای استفاده به عنوان اسکراب بدن3 تا 5 دقیقه روی نواحی مشکل دار خشک و خشن بمالید. با آب گرم بشویید.

4. اسکراب بدن نارگیل لایم DIY

اسکراب بدن DIY |  اسکراب لیمو نارگیل DIY

این اسکراب بدن میوه ای فقط شامل سه ماده است! باز هم شکر مانند نمک یک لایه بردار طبیعی است. روغن نارگیل دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری است. اسانس آهک قابض، ضد عفونی کننده، ضد ویروسی، ترمیم کننده و حاوی بسیاری از خواص مفید دیگر است. این اسکراب به کل بدن شما احساس جوانی و شادابی می دهد!

شما نیاز دارید:

1/2 فنجان روغن نارگیل بکر
1 فنجان شکر یا نمک ارگانیک
20 قطره اسانس آهک

اگر سفت شد، روغن نارگیل را روی دمای پایین ذوب کنید تا به حالت مایع برسد. روغن نارگیل آب شده را با شکر (یا نمک) مخلوط کنید. 20 قطره اسانس آهک را هم بزنید. بعد از حمام یا در صورت نیاز استفاده شود. داخل یک ظرف بی منفذ در دمای اتاق ذخیره کن.

آبگرم؟ ها! مواد اولیه در آشپزخانه هستند!

وقتی می‌توانید در آشپزخانه خود یکی از آنها را خودتان انجام دهید، چه کسی باید تمام مسیر را تا آبگرم رانندگی کند؟ انباری شما حاوی بیشتر این موارد است که دارای خواص مفید بسیاری هستند که پوست شما را التیام و محافظت می کنند.

صورت و بدن شما برای درمان سلطنتی DIY از شما تشکر خواهد کرد. یک اسکراب طبیعی را به برنامه زیبایی هفتگی خود اضافه کنید. وقتی دیگران در مورد رازهای زیبایی شما می پرسند، به آنها بگویید که همه چیز طبیعی است!


پست ما در مورد دستور العمل های اسکراب بدن DIY را دوست دارید؟ شما همچنین دوست خواهید داشت…

5 دستور العمل زیبایی برای درمان لب های ترک خورده

6 محصول زیبایی DIY برای افزایش جذابیت طبیعی شما

11 آموزش آرایش برای برجسته کردن چشمان شما | DIY سلامت و زیبایی

فراموش نکنید که با ما در ارتباط باشید فیس بوک، توییتر، پینترزتی و اینستاگرام!

مقاله توسط کیسی میا بردلی

بردلی یک وبلاگ نویس سبک زندگی است گروه Drifter. او در طول زندگی اش در دنیای اطرافش هیجان پیدا کرده است. کیسی در حالی که برای یک مجله سبک زندگی کار می کرد، در رشته ارتباطات فارغ التحصیل شد. او توانسته است به طور کامل خود را با دانش طبیعت، قدرت کاوش در مکان‌ها، فرهنگ‌ها و سبک‌های دیگر بپذیرد، در حالی که این تلاش‌ها را از طریق اشتیاق خود به نوشتن و بیان ارتباط برقرار می‌کند. عشق او به دنیای اطرافش از طریق پست های بصری خوشایند، فرهنگی و الهام بخش او به تصویر کشیده شده است.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی مشخص شده اند *


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*





حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#دستور #العمل #های #اسکراب #بدن #DIY #که #کل #بدن #شما #را #تازه #می #کند

چگونه بدن خود را سم زدایی کنید: نکات، ترفندها و دستور العمل های سم زدایی



چگونه بدن خود را سم زدایی کنید: نکات، ترفندها و دستور العمل های سم زدایی

می خواهید بدانید چگونه بدن خود را سم زدایی کنید کاهش وزن یا بهبود سلامتی? برای یادگیری نحوه و شروع به ادامه مطلب بروید!

مربوط: 26 طرز تهیه سبزیجات واقعا خوشمزه | دستور العمل های سالم

در این مقاله:

  1. دتاکس واترز
  2. دستور العمل های آبمیوه گیری برای سم زدایی و کاهش وزن
  3. چای سم زدایی چربی سوز
  4. نوشیدنی های سم زدایی DIY
  5. دستور العمل های سم زدایی اسموتی
  6. سم زدایی قند
  7. پوشش بدن سم زدایی DIY
  8. اکسیر سم زدایی سرکه سیب
  9. دتاکس واتر جیلیان مایکلز
  10. برنامه غذایی سم زدایی
  11. حمام سم زدایی DIY

چگونه بدن خود را به طور طبیعی سم زدایی کنید

1. دتاکس واتر

Lemon juice | How To Detox Your Body: Detoxifying Tips, Tricks, And Recipes

توصیه متداول مقامات بهداشتی نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز است. با این حال، نوشیدن آب ساده می تواند به سادگی خسته کننده شود.

به همین دلیل است که ما در وهله اول به نوشیدنی های شیرین گره می خوریم. برای تنوع و تغییر طعم، اینها را امتحان کنید دستور العمل های آب سم زدایی و شما به قانون هشت عینک مثبت تر نگاه خواهید کرد.

2. دستور العمل های آبمیوه گیری برای سم زدایی و کاهش وزن

Freshly fruits and green leaf | How To Detox Your Body: Detoxifying Tips, Tricks, And Recipes

آگهی بوسیدن کاردینالها
shadow-birds-20-per

آبمیوه گیری یک راه سرگرم کننده برای افزودن میوه ها و سبزیجات به رژیم غذایی شماست، به خصوص اگر دوست ندارید آنها را همانطور که هست مصرف کنید. برخی از آبمیوه های تازه و ساده می توانند در مورد چگونگی سم زدایی بدن نیز معجزه کنند.

تو می توانی آب یک نوع میوه یا آنها را با نوشیدنی دیگری مخلوط کنید، اما به یاد داشته باشید، فقط آنچه را که می توانید در یک نوشیدنی مصرف کنید، آماده کنید. آب تازه اگر سرپا بماند می تواند باکتری های مضر را به سرعت ایجاد کند.

3. چای سم زدایی چربی سوز

آب میوه |  چگونه بدن خود را سم زدایی کنید: نکات، ترفندها و دستور العمل های سم زدایی

به دنبال یک نوشیدنی سم زدایی برای اهداف شکمی صاف هستید؟ آن چربی شکم را با این دستور العمل چای سم زدایی چربی سوز می توانید به راحتی در خانه درست کنید

همه چیز را با هم مخلوط کنید و از این نوشیدنی خوشمزه لذت ببرید.

4. نوشیدنی های سم زدایی DIY

دو لیوان آب سم زدایی میوه |  چگونه بدن خود را سم زدایی کنید: نکات، ترفندها و دستور العمل های سم زدایی

شکم خود را در 10 روز کوچک کنید با این دستور العمل آب سم زدایی DIY. شما فقط به چند ماده اولیه نیاز دارید که ممکن است در حال حاضر در یخچال و کمد خود داشته باشید.

5. دستور العمل های سم زدایی اسموتی

آب میوه طبیعی خانگی |  چگونه بدن خود را سم زدایی کنید: نکات، ترفندها و دستور العمل های سم زدایی

تفاوت بین a چیست اسموتی میوه و یک آب میوه؟ یک آب میوه آب میوه و سبزی را استخراج می کند، در حالی که a اسموتی همه چیز را مایع می کند، فیبر و همه.

یخ نیز برای ایجاد طراوت بیشتر به آن اضافه می‌شود، اما هم برای سم‌زدایی بدن مفید و هم مفید هستند. در اینجا برخی از دستور العمل های اسموتی سم زدایی که به شما همین را می دهد.

مربوط: 15 اسموتی کاهش وزن که می توانید در خانه درست کنید

تبلیغ جی آبی

6. سم زدایی قند

قاشق شکر با لیوان آب |  چگونه بدن خود را سم زدایی کنید: نکات، ترفندها و دستور العمل های سم زدایی

به نظر نمی رسد میل خود به شکر را از بین ببرید؟ اینجا یک طرح 3 روزه که به شما در سم زدایی قند و به طور کلی نحوه سم زدایی بدنتان کمک می کند.

ممکن است از این واقعیت متنفر باشید، اما شکر در واقع خبر بدی برای بدن شماست. مطالعه پشت سر هم این را ثابت می کند، و زمان آن رسیده است که بدن خود را به آرامی با سم زدایی از قند جدا کنید.

7. DIY Detox Body Wrap

شکم زن شکل قلب |  چگونه بدن خود را سم زدایی کنید: نکات، ترفندها و دستور العمل های سم زدایی

آیا تا به حال در مورد پوشش های بدن سم زدایی شنیده اید؟ این یک راه جالب و در عین حال عالی برای خارج کردن سموم از بدن شما بدون انجام کار زیاد است.

در اینجا نحوه درمان سم زدایی آرامش بخش برای خود آورده شده است پوشش بدن در خانه درآخر هفنه.

8. اکسیر سم زدایی سرکه سیب

آب سیب و سرکه تازه |  چگونه بدن خود را سم زدایی کنید: نکات، ترفندها و دستور العمل های سم زدایی

آیا در مورد تمام مزایای آن شنیده اید سرکه سیب? سپس من مطمئن هستم که شما موافقت خواهید کرد که از این موضوع چیزهای زیادی به دست خواهید آورد اکسیر سم زدایی خانگی.

همراه با پاکسازی بدن ما، پروبیوتیک ها را ترویج می کند، که به نوبه خود با کلسترول، سموم و باکتری های مضر مبارزه می کند یا آن ها را دفع می کند.

9. دتاکس واتر جیلیان مایکلز

با این سم زدایی شگفت انگیز نفخ را کاهش دهید و وزن آب را کاهش دهید آب با الهام از جیلیان مایکلز. این دستور العمل آب سم زدایی کاهش وزن را به سلیقه خود کمی تلخ خواهید یافت، اما با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نتیجه شیرینی خواهید داشت.

10. برنامه غذایی سم زدایی

ما نوشیدنی‌های سم‌زدایی بدن بسیار بیشتری را در اینجا قرار داده‌ایم، پس در مورد وعده غذایی شما چطور؟ همچنین می توانید سم زدایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید این برنامه غذایی و دستور العمل های رژیم غذایی سم زدایی.

اینفوگرافیک را چاپ کنید و از آن به عنوان یک برگه تقلب برای زمانی که در حال آماده کردن غذای سم زدایی خود هستید استفاده کنید. به آرامی شروع کنید، یک دستور غذا را تا زمانی که به هدف خود برسید.

11. حمام سم زدایی DIY

در حین سم زدایی با اینها یک شب آرام داشته باشید دستور العمل های حمام سم زدایی. شما می توانید بدون پرداخت هزینه های سنگین از مراکز اسپا، در آسایش خانه خود یک درمان آبگرم دریافت کنید.

این ویدیو از ehowhealth را تماشا کنید و یاد بگیرید که چگونه بدن خود را پاکسازی و سم زدایی کنید:

در حالی که بدن ما یک سیستم پاکسازی و سم زدایی موثر دارد، اما به کمک نیز نیاز دارد. این راه‌ها در مورد نحوه سم‌زدایی بدن باید تقویت‌کننده‌ای را که نیاز دارد به شما ارائه کند.

همه اینها نمی توانند برای شما موثر باشند یا مطابق میل شما باشند، به همین دلیل ما گزینه های بیشتری را در اختیار شما قرار داده ایم. هر یک از اینها مطمئناً روش مورد علاقه شما برای سم زدایی در خانه خواهد بود.

در حال حاضر کدام یک از این روش ها را برای سم زدایی بدن خود دنبال می کنید؟ همه چیز را در بخش نظرات زیر به ما بگویید!

تا بعدی:

دکمه ثبت نام برای DIY-ready-subscribe

با ما در ارتباط باشید فیس بوک، توییتر، پینترست، و اینستاگرام!

توجه سردبیر: این پست در ابتدا در 13 سپتامبر 2015 منتشر شد و از نظر کیفیت و ارتباط به روز شده است.

نظرات

ردیابی

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی مشخص شده اند *


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*





حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#چگونه #بدن #خود #را #سم #زدایی #کنید #نکات #ترفندها #دستور #العمل #های #سم #زدایی

دستور تهیه اسکراب پا DIY برای آبگرم خانه خودتان



دستور تهیه اسکراب پا DIY برای آبگرم خانه خودتان

درست کردن یک اسکراب پای خانگی یک راه عالی برای سرگرمی و بهره وری در هنگام ماندن در خانه است. یک اسکراب لایه بردار پا از شر سلول های مرده پوست خلاص می شود و پاهای شما را نرم و لطیف نگه می دارد.

در این مقاله، ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه با استفاده از یک دستور العمل بسیار ساده و موثر در زیر، چگونه اسکراب پا ضد باکتری خود را بسازید!

مربوط: ماسک مو DIY | 7 دستور غذا که باید امتحان کنید

با استفاده از سه ماده اسکراب پای خود را بسازید!

آنچه شما نیاز خواهید داشت:

عناصر:

  • عسل
  • شکر دانه ریز
  • روغن زیتون

مواد:

  • کاسه مخلوط کن کوچک
  • قاشق اندازه گیری
  • قاشق همزن
  • ظرف کوچک (می تواند یک شیشه شیشه ای باشد)

مرحله 1: مواد لازم را جمع آوری کنید!

روغن زیتون، شکر گرانول و عسل خود را بگیرید. بهتر است از گزینه های ارگانیک برای همه مواد استفاده کنید تا از کیفیتی که برای پوست خود استفاده می کنید مطمئن باشید.

آگهی بوسیدن کاردینال ها
shadow-birds-20-per

با وجود اینکه پاهای ما ضخیم و اغلب خشن هستند، باز هم این پوست است که باید با مواد مناسب و طبیعی تغذیه شود.

هنگامی که مواد خود را جمع کردید، یک حوله تمیز را روی میز کار خود قرار دهید تا مطمئن شوید که هر گونه ریخت و پاش یا ریزش پیدا می کنید. اما نگران نباشید، این دستور غذا فوق العاده ساده است که احتمالاً هیچ میز یا میز آشفته ای نخواهید داشت!

مرحله 2: عسل خود را در کاسه قرار دهید

بعد از اینکه میز خود را با مواد و ابزار طبیعی خود چیدید، آماده می شوید که پایین بیایید و کثیف شوید!

ابتدا کاسه همزن خود را بردارید و یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک را اندازه بگیرید. مطمئن شوید که از عسل خالص استفاده می کنید زیرا نمی خواهید از مواد غیر ضروری برای اسکراب پای خود استفاده کنید.

مرحله 3: شکر خود را در آن بریزید

بعدی شکر است! سه قاشق غذاخوری شکر گرانول سفید را اندازه کنید و آن را در کاسه همزن خود قرار دهید.

شکر به دلیل خواص و دانه های نرم ترش گزینه بهتری نسبت به اسکراب نمک است. نمک زمانی که در اسکراب‌های پا DIY استفاده می‌شود بسیار ساینده‌تر است، بنابراین استفاده از آن را اصلاً توصیه نمی‌کنیم.

برای جایگزین‌ها، می‌توانید از انواع دیگر شکر مانند شکر کوکو یا شکر قهوه‌ای استفاده کنید. شکر شیرینی پزی توصیه نمی شود زیرا در حال حاضر به شکل پودر است و ممکن است در لایه برداری پاهای شما که پوست ضخیم تری نسبت به بقیه بدن شما دارند، کار خوبی انجام ندهد.

مربوط: 5 دستور العمل زیبایی برای درمان لب های ترک خورده

مرحله 4: اکنون زمان روغن زیتون است!

تبلیغ جی آبی

آخرین ماده اسکراب پا سه ماده ای ما روغن زیتون است! دو قاشق غذاخوری روغن زیتون ارگانیک را اندازه کنید و در کاسه ای که حاوی عسل و شکر است بریزید.

برای دستور العمل های مراقبت از پوست مانند این اسکراب پا، بهتر است از روغن زیتون بکر استفاده کنید. اگر نوع معمولی را انتخاب کنید، تفاوت چندانی وجود ندارد، اما خوب است بدانید که خالص ترین شکل این ماده و بیشترین غلظت خواص مفید آن را دریافت می کنید.

اگر روغن زیتون در انباری خود ندارید، می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید که برای پوست نیز عالی است. این یک دسته از خواص عالی دارد که باعث سلامت پوست می شود، بنابراین یک جایگزین عالی برای روغن زیتون است.

مرحله 5: مخلوط کنید، مخلوط کنید، مخلوط کنید!

اکنون که تمام مواد خود را در کاسه همزن خود دارید، وقت آن است که همه آنها را با هم مخلوط کنید تا اسکراب پای خود را بسازید!

با قاشق همزن همه چیز را با هم مخلوط کنید. شما باید با خمیری باقی بمانید که از نظر قوام شبیه به هر اسکراب طبیعی پای مورد استفاده در سالن ها یا اسپا باشد.

در این مرحله، می توانید مواد دیگری را اضافه کنید که می تواند به لایه برداری و حفظ سلامت پوست شما کمک کند. برخی از مواد اضافی شامل لیمو، تفاله قهوه یا حتی کاکائو است!

تمام مواد اضافی که در بالا نوشته شده اند برای لایه برداری پوست و تمیز و هیدراته نگه داشتن آن عالی هستند. استفاده از مواد طبیعی بسیار مهم است تا مطمئن شوید که هیچ گونه مواد شیمیایی بدی روی پوست خود وارد نمی کنید.

مرحله 6: سخاوتمندانه استفاده کنید!

هنگامی که از اسکراب پای خانگی خود راضی هستید، آنها را در شیشه آماده شده خود قرار دهید و سخاوتمندانه روی پاهای خود استفاده کنید! شما مجبور نیستید برنامه را کم کنید زیرا به راحتی می توانید یک دسته جدید با موادی که قبلاً در انبار خود دارید درست کنید!

فواید مواد تشکیل دهنده اسکراب پا DIY

اسکراب پا خانگی ساخته شده از شکر قهوه ای، عسل و روغن زیتون - زمینه سفید |  دستور تهیه اسکراب پا DIY برای آبگرم خانه خودتان

1. عزیزم

عسل به دلیل بافت چسبناکی که دارد یک افزودنی عالی به اسکراب پای شما است. این ماده دارای خواص ضد باکتریایی است که پوست شما را تمیز می کند و از ورود کثیفی و سایر آلاینده هایی که می توانید از کفش ها، دمپایی ها و به سادگی قرار گرفتن در معرض زمین دریافت کنید، جلوگیری می کند.

عسل همچنین روند بهبود پوست شما را تسریع می کند، که اگر زخم های کوچک بسته روی پاهای خود داشته باشید شگفت انگیز است. فقط مطمئن شوید که زخم بسته است، در غیر این صورت، به هیچ وجه نمی خواهید از این اسکراب پا استفاده کنید زیرا ممکن است پوسته پوسته را لایه برداری کند و در روند بهبودی اختلال ایجاد کند.

2. شکر

علاوه بر اینکه شکر منبع انفجار انرژی است، از نظر شستشوی پوست نیز برای پوست بسیار مفید است. این یک راه ایمن و طبیعی برای لایه برداری سلول های مرده پوست است و در عین حال پوست شما را هیدراته نگه می دارد.

این ماده برای کسانی که پوست حساسی دارند ایده آل است زیرا همانطور که در بالا ذکر شد، استفاده از شکر برای اسکراب پا به پوست شما کمک می کند رطوبت را حفظ کند و آن را خشک و کدر نمی کند.

3. روغن زیتون

این نوع روغن دارای خواص مشابه با عسل است زیرا با خواص مرطوب کنندگی خود به پوست شما کمک می کند رطوبت را حفظ کند. دارای تعداد قابل توجهی آنتی اکسیدان است که به ارتقای سلامت پوست کمک می کند.

روغن زیتون نه تنها پوست را مرطوب می کند و آن را سالم می کند، بلکه به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست نیز کمک می کند – یک افزودنی عالی به قند لایه بردار شما!

فیلم آموزشی کامل نحوه ایجاد اسکراب پای خود را در خانه توسط سیده خان در زیر مشاهده کنید:

دستور العمل های اسکراب پا DIY زیادی وجود دارد که می توانید آنها را به صورت آنلاین پیدا کنید، اما این دستور العمل یک راه بسیار ساده برای داشتن اسکراب پا با کیفیت آبگرم در راحتی خانه شما است!

نظر شما در مورد دستور العمل اسکراب پا DIY ما چیست؟ ما را در بخش نظرات زیر بگویید!

تا بعدی:

با فراخوانی همه سخت‌افزارهای DIY، پروژه‌های DIY به شما نیاز دارند! اینجا کلیک کنید اگر می خواهید برای ما کمک کنید

فراموش نکنید که با ما در ارتباط باشید فیس بوک، توییتر، و اینستاگرام!

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی مشخص شده اند *


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*





حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#دستور #تهیه #اسکراب #پا #DIY #برای #آبگرم #خانه #خودتان

  • اطلاعات تماس

دفتر مرکزی : تهران - بلوار فردوس - پشتیبانی 24 ساعته

ارتباط با ما از طریق واتس-اپ    : 09914619313  

contact us : +989914619313

ایمیل :     info@naghashia.com

  • درباره نقاشیا

فروشگاه  آنلاین  نقاشیا ™ یعنی  اعتماد ،  انتخاب  و  خرید آنلاین، فارغ از تمامی محصولات سایت; مدتی است خانواده های بسیاری علاقه مند بودند که نقاشی و عکس های خود را به عروسک و مجسمه تبدیل کنند، حال، بعد از مدت ها این   آرزو  در   ایران  به   واقعیت تبدیل  شده  که  نقاشیا اولین،قابل اعتماد ترین، با کیفیت ترین و بزرگترین ارائه دهنده ی این گونه خدمات در این زمینه است، نقاشیا به این  مهم  بسنده  نکرده  و هر روز شاید اتفاق های جذاب تری خواهید بود ♥

نقاشیا

دانلود اپلیکیشن سایت و فروشگاه نقاشیا

همه جا کنار شما هستیم

دانلود اپلیکیشن نقاشیادانلود اپلیکیشن نقاشیا

سوالات متداول

همراه پشتیبانی 24 ساعته

دریافت آثار از طریق ایمیل و انتشار آن

ارسال فایل گرافیکی

logo-samandehi
  • نمادهای نقاشیا
دروازه پرداخت معتبر
مجوز-شامد-اپلیکیشن-نقاشیا.....

پشتیبانی و مشاوره رایگان

ورود به تلگرام و چت با کارشناسان

ورود به پیج رسمی ما در اینستاگرام

صفحه اینستاگرام

سبد خرید