آرشیو برچسب ها قلب

قلب شاخه آویز DIY



  1. خانه
  2. صنایع دستی

قلب شاخه آویز DIY

آیا شما عاشق ساخت دکوراسیون منزل خود هستید؟ یا هدیه های شخصی خود را بسازید تا هدیه دهید؟ در هر صورت ، یک ایده خوب خانگی قطعاً مفید خواهد بود. مانند این DIY آویز شاخه های هنری آویز دیوار. من آن را امتحان کردم و این آسان بود ، بنابراین ببینید که چطور آن را اینجا جمع کردم

قلب حلق آویز حلق آویز

این دستورالعمل های گام به گام همراه با عکس را بررسی کنید! اگر ترجیح می دهید به جای کلمات نوشتاری ، یک آموزش ویدیویی را دنبال کنید ، به پایین این پست بروید تا دقیقاً آنچه را که می خواهید پیدا کنید.

برای این پروژه به موارد زیر احتیاج دارید:

  • شاخه ها
  • کاغذ سفید
  • یک مداد
  • محافظین
  • یک قلم مو
  • چسب گرم
  • چسب مایع سفید
  • قیچی
  • زرق و برق طلایی
  • نخ قهوه ای

مرحله 1: آنچه را که نیاز دارید دریافت کنید

مواد خود را جمع کنید!

مواد حلق آویز شاخه ای قلب

مرحله 2: قلب را بکشید

کاغذ سفید خود را به حالت افقی درآورید و با استفاده از مداد خود یک قلب در مرکز خود بکشید. قلب شما به هر اندازه ای که بخواهید می تواند باشد ، اما من اطمینان حاصل کردم که بیشتر صفحه خود را پر می کنم در حالی که هنوز متناسب هستم.

قرقره حلق آویز قلب قرعه کشی

مرحله 2: شروع به اندازه دادن شاخه ها کنید

از قلب کاغذی که به تازگی رسم کرده اید به عنوان الگو استفاده کنید تا شکل قطعه و طول شاخه های شما درست شود! من ابتدا شاخه هایی را که مرتب می شدم با توجه به طول هایی که قبلاً باید کار می کردم ، ترتیب می دادم ، طولانی ترین قسمت را در مرکز صفحات پایین قلب قرار می دادم و اندازه آنها را به سمت طرف قلب کاهش می دادم تا اینکه عرض شکل پر شده و درست به نظر می رسید. یک شاخه کامل و بلند را برای بعد کنار بگذارید. این قسمت بالای قطعه شما خواهد بود که قلب شما از آن آویزان خواهد شد.

قرقره حلق آویز قلب قرعه کشی

چوب حلق آویز شاخه قلب

حلق آویز حلق آویز قلب ترتیب

مرحله 3: اصلاح کنید

از برش دهنده های خود استفاده کنید تا شاخه ها را نیز از طول مناسب کوتاه کنید. یک بار دیگر ، من از وسط شروع کردم ، شاخه وسط خود را برش دادم تا از نقطه پایین به پایین تا نقطه بین دو دور بالایی طول داشته باشد. من از این الگو پیروی کردم ، هر شاخه را در دو طرف برش دادم تا به درستی باشد که انتهای پایین آن با لبه پایین محل آن در قلب و بالعکس برای لبه بالایی آن قرار گیرد. در پایان ، شما یک شکل قلب قابل تشخیص تر خواهید داشت که از شاخه های چوبی ساخته شده است.

شکل قلب حلقوی حلق آویز

قلب حلق آویز حلق آویز مرحله 3

قلب حلق آویز حلق آویز مرحله 3a

حلق آویز قلمه شاخه حلق آویز

مرحله 3: چسب زدن را شروع کنید

با استفاده از اسلحه چسب خود شروع به چسباندن شکل قلب خود بهم شاخه و شاخه کنید! من از یک طرف دور با دومین شاخه زدن (برای انجام مرحله بعدی به شاخه اول لبه در هر دو طرف نیاز دارید تا لحظه ای شل بماند) ، فقط یک نقطه چسب در قسمت بالای آن که با شاخه بعدی روبرو می شود ، بچسبانید آن دو با هم. سپس از بالا روی آن چسب زدم که طرف دیگر شاخه و شاخه بعدی را آنجا در جای خود قرار دهید. این روند را تا انتها ادامه دهید تا زمانی که همه شاخه های شاخه خود را به جز دو شاخه اول و آخر خود (کوتاهترین آنها در لبه) در جای خود قرار دهید تا قلب شما یک شکل کامل باشد.

حلق آویز شاخه شاخه بریده قلب و ترتیب

حلق آویز قلب شاخه ای 3b

قلب حلق آویز حلقوی 3c

مرحله 4: رنگ آمیزی کنید

برخی از شخصیت ها را به ته قلب خود اضافه کنید! با استفاده از مسواک خود ، چسب سفید را در لایه نازکی از نیمه پایینی قلب خود ، در جبهه های انتهای پایین شاخه ها قرار دهید. شما می توانید دو شاخه انتهایی خود را که در این حالت سست هستند قرار دهید ، فقط آنها را در موقعیت مناسب قرار دهید ، بنابراین چسب به حالت ایستاده در آمده و به انتهای آنها می رسد همانطور که می خواهید از شاخه های دیگر ادامه یابد. قلب خود را روی کاغذ نگه دارید تا بتواند مقدار اضافی آن را بگیرد ، بخشی از قلب که چسب زده اید را با زرق و برق طلایی خود بپاشید تا تمام چسب پوشانده شود و قلب به طور یکنواخت و براق به نظر برسد. یک لحظه به چسب فرصت دهید تا حالت چسبندگی پیدا کند و سپس احساس راحتی کنید قلب خود را کمی به سمت بالا متمایل کنید و بر زرق و برق اضافی که روی کاغذ نمی چسبد ضربه بزنید تا بعداً به همه جا ریخته شود. با گیر دادن آن در کاغذ ، پاک کردن زرق و برق به سطل آشغال آسانتر می شود و یا اینکه با ورق زدن صفحه در یک قیف و ریختن دوباره آن در ظرف خود ، پس انداز می شود.

حلق آویز قلب شاخه ای 3d

قلب حلق آویز حلق آویز مرحله 4

حلق آویز قلب شاخه گام مرحله 4a

قلب حلق آویز حلق آویز مرحله 4b

مرحله 5: آن را براق کنید

طولی از نخ یا نخ قهوه ای خود را به طول تقریباً شش اینچ ببرید یا به اندازه ای کافی باشد که حداقل سه بار دور چهار انگشت دست خود را بپیچید. یک انتهای رشته را به قسمت انتهای بالای چوب لبه شل خود در سمت چپ ببندید. انتهای دیگر را در قسمت انتهای بالای چوب انتهایی شل در سمت راست گره بزنید. انتهای گره های خود را روی هر چوب کوتاه کنید ، سپس نقطه مرکزی را در محکم بین دو انتهای گره دار پیدا کنید و آن را از وسط ببرید. اکنون با استفاده از اسلحه چسب خود ، دو میله انتهایی خود را در دو طرف قلب خود قرار دهید تا شکل کامل شود و رشته هایی را که قطعه از آن آویزان می شود ، محکم کنید.

قلب حلق آویز حلق آویز مرحله 4b

قلب حلق آویز حلق آویز مرحله 4c قلب حلق آویز حلق آویز گام 5

قلب حلق آویز حلق آویز گام 5a

مرحله 6: آویز را درست کنید

انتهای سست رشته هایی را که قبلاً در قلب خود لنگر داده اید ، در اطراف هر انتهای کل شاخه ای که در ابتدای آن کنار گذاشته اید ، گره بزنید. گره های اضافی خود را در هر طرف کوتاه کنید.

قلب حلق آویز حلق آویز مرحله 5b

قلب حلق آویز حلق آویز مرحله 5c

قلب حلق آویز حلق آویز گام 56

قلب حلق آویز حلق آویز مرحله 6

حلق آویز شاخه شاخه قلب آویزان است

وویلا همه شما تمام شد البته اگر ترجیح می دهید از زرق و برق رنگ متفاوت از طلایی استفاده کنید. درصورتی که بخواهید این پروژه را خودتان امتحان کنید ، در اینجا یک فیلم آموزشی خارق العاده برای کمک به شما آورده شده است!

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *







حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#قلب #شاخه #آویز #DIY

نخ DIY قلب کاغذی بسته بندی شده



  1. خانه
  2. صنایع دستی

نخ DIY قلب کاغذی بسته بندی شده

من اخیراً واقعاً به دنبال دوچرخه سواری و استفاده از قراضه های ذخیره شده خود بوده ام ، به همین دلیل اخیراً وقتی با نخ هایی روبرو شدم که نیاز به استفاده داشتند اما فقط مقدار بسیار کمی از هر رنگ باقی مانده بود ، ناگهان احساس کردم کمی الهام گرفته ام. من تصمیم گرفتم که وقت آن است كه به بچه هایم بیاموزم كه چگونه كارهای ساده بسته بندی نخ را انجام دهند ، اما من برای لذت بردن خودم به شکل قلب اضافی درآمدم ، زیرا من خیلی دوست دارم با DIY کار کنم با DIY! ببینید که چگونه من این قلب DIY را با کاغذ بسته بندی شده ساخته ام.

نخ Diy قلب قلب کاغذی پیچیده شده

نخ کاردستی قلب کاغذی بسته بندی شده

بچه های من همیشه ساخت پروژه های مبتنی بر آویز را دوست داشتند زیرا ما در جلوی اتاق یک پنجره عکس خارق العاده داریم که هرچیزی که ساخته ایم و آنجا آویزان کرده ایم عالی به نظر می رسد. از آنجا که ما بیش از یک مورد ساختیم ، من تصمیم گرفتم روند کار را مستند کنم تا بتوانم آن را با سایر صنعتگران که این ایده را دوست دارند همانند من و بچه هایم به اشتراک بگذارم. این دستورالعمل های گام به گام همراه با عکس را بررسی کنید! اگر ترجیح می دهید به جای کلمات نوشتاری ، یک آموزش ویدیویی را دنبال کنید ، به پایین این پست بروید تا دقیقاً آنچه را که می خواهید پیدا کنید.

نخ قلب صفحه نمایش کاغذ بسته بندی شده

برای این پروژه به موارد زیر احتیاج دارید:

  • مقوا
  • کاغذ قرمز
  • نخ (قرمز روشن و تیره ، زرد و صورتی روشن و تیره)
  • قیچی
  • یک چوب چسب

نخ قلمی کاغذ بسته بندی شده آویزان است

مرحله 1: مواد خود را جمع کنید!

اطمینان حاصل کنید که هر آنچه لازم دارید را در اختیار دارید.

نخ Diy مواد کاغذی کاغذ بسته بندی شده

مرحله 2: قلب را بکشید

شکل پایه آویز قلب خود را بسازید! با مداد خود طرح کلی قلب را روی مقوا به هر اندازه ای که می خواهید ترسیم کنید. سپس شکل قلب دیگری را که کمی کوچکتر است ترسیم کنید داخل آن یکی ، فاصله ای تقریباً یک اینچی بین دو رئوس مطالب باقی مانده است. این فضا ضخامت پایه قلب شما را تشکیل می دهد و همان چیزی است که شما نخ را دور آن می پیچید. قلب بزرگتر را ببرید و سپس قلب کوچکتر را از داخل آن جدا کنید. نتیجه یک قلب مقوایی با بریدگی کوچکتر به شکل قلب در مرکز خواهد بود.

نخ دای کاغذ بسته بندی شده قرعه کشی قلب

نخ دای نقاشی قلب کاغذی بسته بندی شده

مرحله 3: طراحی داخل قلب

شکل قلب مقوایی خود را بر روی یک کاغذ قرمز قرار داده و با استفاده از مداد خود ، قسمت بیرونی شکل آن را ردیابی کنید. سپس با استفاده از مداد خود شکل قلب داخلی را نیز ردیابی کنید ، بدون اینکه مقوا را از شکل خود جابجا کنید. در مرحله بعدی ، می توانید کاغذ خود را روی یک ورق قرمز دیگر لایه بندی کنید و دو قطعه را با هم برش دهید تا دو قطعه قرمز جدید بدست آورید ، یا می توانید دو شکل جداگانه را ردیابی کنید و آنها را نیز جداگانه برش دهید. در هر صورت ، اکنون دو شکل قلب قرمز با بریدگی های قلب دارید که از نظر اندازه و ضخامت با مقوا مطابقت دارند.

نخ قلب کاغذ بسته بندی شده مرحله 3

مرحله 4: چسب

روی یک طرف قلب مقوا خود را بچسبانید و یکی از قلب های قرمز رنگی را که لبه های آن را بریده اید بچسبانید و آن را در جای خود قرار دهید تا کاملاً با مقوا مطابقت داشته باشد و آن را بپوشاند. کل شکل قلب را روی صفحه بریزید و فرایند پوشاندن را تکرار کنید ، در قسمت سمت دیگر مقوا را با چسب بچسبانید و شکل قرمز مطابق را نیز از آن طرف بچسبانید.

نخ قلب Diy کاغذ بسته بندی شده مرحله 4

نخ قلمی کاغذ بسته بندی شده مرحله 4a

نخ قلب Diy کاغذ بسته بندی شده مرحله 4b

مرحله 5: شروع به بسته بندی نخ کنید

انتهای اولین رنگ نخ را که می خواهید با آن بپیچید ، چسب بزنید و آن را روی هر طرف قلب خود که می خواهید پشت باشد بچسبانید. توپ را از سوراخ مرکز قلب خود عبور دهید (اگر از نخ هایی استفاده می کنید که هنوز بخشی از یک توپ خیلی بزرگ است بنابراین از وسط متناسب است) بسته نرم افزاری کوچکتری را باید درست کنید و ببرید و آن را به اطراف بپیچید طرف قلب تا دوباره آن را از وسط عبور دهد. ادامه دهید ، اما در حین حرکت ، نخ را در زاویه های مختلف و در طول و فواصل مختلف حرکت می دهید تا در امتداد لبه قرمز حرکت کنید تا جلوه ای زیبا ، التقاطی و عمدی ناهموار را ببرید. راه خود را در اطراف قلب ادامه دهید تا زمانی که با انتهای دیگر تماس بگیرید یا به سادگی تصمیم بگیرید که مقدار کافی از آن رنگ را داشته اید. نخ را برش بزنید ، چسب را به آن انتها بزنید و آن را در همان قسمت پشتی که قبلاً شروع کرده اید بچسبانید.

نخ قلب Diy کاغذ بسته بندی شده مرحله 5

نخ قلمی کاغذ بسته بندی شده مرحله 5a

مرحله 6: تغییر رنگ

این روند بسته بندی را با سایر رنگهای نخ خود تکرار کرده و ادامه دهید تا اینکه راضی شوید. می توانید آنها را با چرخش انجام دهید یا آنها را متصل نگه دارید و به طور متناوب انجام دهید. هر کاری که باعث شود شما از ظاهر احساس رضایت کنید انجام دهید! بعد از اتمام کار با هر رنگ ، انتهای آن را آزاد برش داده و به همان روشی که با رنگ اول انجام داده اید ، چسب بزنید.

نخ قلب کاغذ بسته بندی شده مرحله 6

نخ قلب Diy کاغذ بسته بندی شده مرحله 6a

نخ قلب Diy کاغذ بسته بندی شده مرحله 6b

نخ قلب Diy کاغذ بسته بندی شده مرحله 6c

مرحله 7: آویز را درست کنید

یک تکه نخ (از هر رنگی که دوست دارید) برش بزنید که دو برابر طول مدتی است که می خواهید حلقه ای که قطعه خود را آویزان می کنید ، باشد. من طول خود را حدود شش اینچ برش دادم و سپس آن را از وسط تا کردم تا انتهای آزاد آن به هم نزدیک شود ، در انتهای آن یک حلقه بماند و یک طول آویز به اندازه سه اینچ به من بدهد. انتهای حلقه را از طریق بریدگی در قلب خود عبور دهید و آن را از طرف دیگر بالا بیاورید ، رشته را در مرکز قلب خود قرار دهید ، جایی که فرو می رود. انتهای آن را از حلقه رد کنید و آن را بکشید تا رشته مانند گره لغزنده در قسمت بالای مرکز قلب بسته شود. انتهای خالی که در آن گره خورده اید و در صورت لزوم نکات را اصلاح کنید. اکنون حلقه ای دارید که قطعه قلب خود را از آن آویزان کنید!

نخ قلب کاغذ بسته بندی شده مرحله 7

نخ قلمی کاغذ بسته بندی شده مرحله 7a

نخ قلب کاغذ بسته بندی شده مرحله ب

نخ قلب Diy کاغذ بسته بندی شده مرحله 7b

نخ قلب Diy کاغذ بسته بندی شده مرحله 7c

نخ قلب Diy کاغذ بسته بندی شده مرحله 7d

همه شما تمام شد! در مورد نخ ، خیالتان راحت باشد و با ترکیب رنگ های خود خلاق شوید. فقط در صورت تمایل به امتحان کردن این پروژه برای خود ، در اینجا یک فیلم آموزشی خارق العاده برای کمک به شما وجود دارد!

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *







حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#نخ #DIY #قلب #کاغذی #بسته #بندی #شده

تزئین دیوار آویز قلب



  1. خانه
  2. صنایع دستی

تزئینات دیوار آویز قلب

در خانه من ، تقریباً هر زمان از سال زمانی برای جشن گرفتن عشق و خلاقیت با قلب است! دوست دارم فکر کنم که من به بچه هایم یاد داده ام که اینها مفاهیم کل سال هستند و نه فقط چیزهایی که شما در روز ولنتاین جشن می گیرید. من همچنین نوعی والدین هستم که همیشه مراقب ایده های بسیار ساده هستم و دوست دارم مفاهیم بسیار ساده ای ارائه کنم که فکر می کنم بچه های من می توانند خودشان آنها را بسازند. تمام این عوامل به منزله این است که من هفته گذشته خودم را در کنار فرزندانم نشسته ام و به آنها نشان می دهم چگونه از قلب رشته ای و لوله پاک کن تزئین قلب زیبا و آویزان DIY را انجام دهم!

دکور آویز دیواری قلب قلب

نخ تزیین دیواری قلب آویز

نمایشگر آویز دیواری قلب قلب

آیا شما هم مانند ما عاشق تکنیک های بسته بندی رشته و نخ هستید ، اگر نه بیشتر؟ این دستورالعمل های گام به گام همراه با عکس را بررسی کنید! اگر ترجیح می دهید به جای کلمات نوشتاری ، یک آموزش ویدیویی را دنبال کنید ، به پایین این پست بروید تا دقیقاً آنچه را که می خواهید پیدا کنید.

پروژه آویز دیواری دیوار قلب

دکور دیوار قلب آویزان قرمز

برای این پروژه به موارد زیر احتیاج دارید:

  • پاک کننده لوله قرمز
  • رشته قرمز و سفید
  • نخ قرمز
  • قیچی

دکور دیوار قلب آویزان مرحله 1

دکور آویز دیوار قلب مرحله 1a

دکور آویز دیوار قلب مرحله 1b

مرحله 1: مواد خود را جمع کنید!

لیست خود را بررسی کنید و همه چیز را در مقابل خود قرار دهید.

دکور آویز دیوار قلب مواد مرحله 1

مرحله 2: قلب خود را بچرخانید و شکل دهید

از انتهای دو تکه پاک کن لوله قرمز خود بر روی یکدیگر عبور کرده و آنها را به دور یکدیگر بچرخانید تا بهم محکم شوند. کل قطعه را برگردانید و دو انتهای دیگر را به شکل X از روی یکدیگر عبور دهید تا دو تمیز کننده لوله در طول سه چهارم مسیر پایین تر از یکدیگر قرار بگیرند. در آن نقطه نیز این دو را یک بار دیگر بچرخانید. آن نقطه پیچ خورده جدید را به سمت خود بیاورید و پایین بیاورید تا در خودش خم شود و باعث شود دو پاک کننده لوله از یکدیگر باز شوند. هدف این است که آن نقطه پیچ خورده دوم را به مرکز بالای شکل قلب تبدیل کنیم. از قیچی خود استفاده کنید تا قسمت های اضافی انتهایی را که در وسط چرخانده اید ، مرتب کنید. شکل را صاف کنید ، منحنی کنید و آن را در صورت لزوم تنظیم کنید تا زمانی که از این که قلب واقعی به نظر می رسد راضی باشید. این پایه آویز شما و شکلی است که خواهید پیچید.

دکور دیوار قلب آویزان مرحله 2

دکور آویز دیوار قلب مرحله 2b دکور دیوار قلب آویزان مرحله 2a

دکور آویز دیوار قلب مرحله 2c

دکور آویز دیوار قلب مرحله 2d

دکور دیوار آویز قلب قلب مرحله 2e

دکور آویز دیوار قلب مرحله 2f

مرحله 3: نخ را شروع کنید

یک نخ قرمز به طول حدود شش اینچ ببرید. آن را گره بزنید و در وسط قلب قلب تمیز کننده لوله خود ببندید. سپس انتهای شل خود را به دور یکدیگر گره بزنید ، درست در نزدیکی نوک ها ، بنابراین یک حلقه برای حلق آویز قلب از انتها بین انتها و پایه وجود دارد.

دکور دیوار قلب آویزان مرحله 4

مرحله 4: ایجاد وب

انتهای رشته قرمز و سفید خود را به دور قطعه پیچ خورده در قسمت بالای قلب تمیز کننده لوله خود ببندید. این کار آن را لنگر می اندازد تا بتوانید مراحل بسته بندی خود را شروع کنید. در صورت نیاز ، قسمت اضافی انتهای گره خود را کوتاه کنید ، سپس شروع به پیچیدن انتهای رشته خود در اطراف قلب ، در هر زاویه مختلف و در هر جهتی که بخواهید ، کنید. اگر دوست دارید می توانید توپ خود را از وسط عبور داده و بپیچید که ما آن را بپوشانیم ، اما من می خواستم که نیرومندم پاس بدهد آن طرف و به جای اینکه فقط به نازک به دور تمیز کننده های لوله بپیچم ، روی فضای وسط قلبم امتداد داشته باشم ، بنابراین من بندهایم را در بیرون قلب نگه داشتم. مراقب باشید تا وقتی که در آن هستید خیلی محکم بسته نشوید و خیلی شنیده نشوید. پاک کننده های لوله به راحتی خم می شوند و شما نمی خواهید شکل قلب خود را پیچ بزنید. تا وقتی که یک اثر وب مانند در سراسر وسط قلب پیدا کنید ، بپیچید و انتهای خود را به ته قلب خود برسانید. آن را در گره دور نوک آن گره بزنید و آن را از روی توپ جدا کنید ، در صورت لزوم آن را مرتب کنید.

دکور آویز دیوار قلب مرحله 4b

دکور آویز دیوار قلب مرحله 4c

دکور دیوار قلب آویزان مرحله 4d

دکور دیوار قلب آویزان مرحله 4e

دکور آویز دیوار قلب مرحله 4f

دکور آویز دیوار قلب مرحله 4g

دکور دیوار آویز دیوار قلب مرحله 4 ساعت

دکور آویز دیوار قلب مرحله 4i

دکور آویز دیوار قلب مرحله 4j

دکور دیوار آویز قلب قلب مرحله 4k

قلب شما تمام شده است! با خیال راحت از همین مفهوم اساسی استفاده کنید اما در عوض با رنگها و اشکال مختلف بازی کنید. فقط در صورت تمایل به امتحان کردن این پروژه برای خود ، در اینجا یک فیلم آموزشی خارق العاده برای کمک به شما وجود دارد!

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *







حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#تزئین #دیوار #آویز #قلب

چگونه یک پروانه قلب کاغذی درست کنیم



  1. خانه
  2. بچه ها

چگونه یک پروانه قلب کاغذی درست کنیم

آیا تا به حال احساس کرده اید که در یک بعد از ظهر معمولی خارش کاردستی را احساس کنید و خود را مایل به انجام کاری ساده و غریب بدانید؟ هر وقت چنین احساسی داشتم ، تمایل دارم به کارهای ساده کاغذی به سبک برش و چسباندن که به یاد می آوردم از کودکی انجام می دهم ، فکر کنم. مطمئناً ، من از آن زمان مهارتهای خود را پیشرفت داده ام ، اما در مورد بازگشت به اصول اولیه و انجام کاری زیبا و آسان هنوز هم چیزی بسیار سرگرم کننده و جالب وجود دارد.

طرز تهیه پروانه قلب کاغذی

چگونه یک پروانه قلب کاغذی برای بچه ها درست کنیم

اینگونه بود که خودم را پیدا کردم و با نوارهای کاغذ قراضه بازی می کردم تا اینکه پروانه ای دوست داشتنی به شکل قلب درست کردم! در اینجا یک آموزش کامل از چگونگی انجام این کار آورده شده است (اما در پایان نسخه تصویری این مراحل را نیز پیدا خواهید کرد ، البته در صورتی که بیشتر یک زبان آموز باشید).

برای این پروژه به موارد زیر احتیاج دارید:

  • کاغذ (هر رنگی که انتخاب کنید)
  • چسب ماتیکی
  • قیچی
  • خط كش
  • مداد

چگونه می توان بچه های پروانه ای قلب کاغذی را در ذهن خود ساخت

ساده ساخت پروانه قلب کاغذی

مرحله 1: مواد خود را جمع کنید!

ما از کاغذ کارت استفاده کردیم ، اما شما همچنین می توانید از کاغذهای معمولی ، اسکرپ بوک یا ساختمانی به هر رنگ دلخواه خود استفاده کنید و به همان خوبی نیز کار خواهد کرد.

طرز تهیه پروانه قلب کاغذی تهیه کاغذ

مرحله 2: نوارها را برش دهید

اولین کاغذ خود را بچرخانید (هر رنگی را که می خواهید بدنه پروانه شما باشد انتخاب کنید) به صورت عمودی و از گوشه پایین سمت چپ ، از لبه پایین 16 سانتی متر و از لبه کناری 1 سانتی متر علامت بزنید . در مرحله بعد ، علامت دیگری را با همان ارتفاع ، اما یک سانتی متر اضافی از علامت اول خود قرار دهید. خط کش خود را برداشته و از هر علامت به سمت لبه پایین یک خط مستقیم بکشید و به شما دو خط با طول یکسان می دهید.

طرز تهیه استنسیل پروانه قلب کاغذی

مرحله 3: نوارهای زرد را برش دهید

در صفحه دوم خود ، روند علامت ها و خطوط را با همان عرض 1 سانتی متر تکرار کنید ، اما این بار خطوط خود را کمی طولانی تر کنید. من علائم خود را در این صفحه دوم به جای 16 سانتی متر 18 سانتی متر قرار دادم. این رنگ متضاد ، بالهای شما را تشکیل می دهد و کمی طولانی تر ساختن خطوط باعث می شود که بال های شما کمی بزرگتر از بدنه پروانه باشد ، درست مثل چیز واقعی. شما روی آخرین رنگ خود فرایندی مشابه انجام خواهید داد. من اینجا انتخاب رنگ سیاه را انتخاب کردم زیرا این نوارها آنتن پروانه را تشکیل می دهند. این بار ، عرض من نیم سانتی متر و طول آن فقط 6 سانتی متر است ، زیرا آنتن ها قسمت کوچکتری از موجودات هستند.

چگونه می توان یک پروانه قلب کاغذی را در یک خط قرار داد

مرحله 4: قلب ها را شکل دهید

هر شش نوار خود را ببرید! با رنگ بدن شروع کنید (من از رنگ آبی استفاده کردم) ، به هر انتهای اولین نوار خود چسب بزنید ، مطمئن شوید که این کار را برای هر دو در یک طرف انجام دهید. بعد ، نوار خود را از وسط خم کنید تا مرکز آن را پیدا کنید و آن را به آرامی در آنجا خرج کنید. این باعث می شود که نوک پایین قلب شما شکل بگیرد. انتهای خود را به سمت یکدیگر بچرخانید تا لکه های بیرونی که برای چسباندن آنها چسب زده اید و آنها را بهم بچسبانید. این باعث می شود که قطعات گرد و مرکز آن در بالای قلب شما فرو بروند. انتهای آن را برای چند ثانیه با هم نگه دارید تا بچسبند و بلغزد. شما اکنون یک قلب کاغذی دارید. این کار را برای نوار آبی دوم خود نیز تکرار کنید ، بنابراین در مجموع دو قلب آبی خواهید داشت (یا دو قلب در طول مناسب برای ساختن بدن ، هر رنگی که انتخاب کنید).

چگونه می توان پروانه قلب کاغذی را چسب زد

طرز تهیه پروانه قلب کاغذی قلب کوچک

مرحله 5: این کار را با رنگ زرد تکرار کنید

مراحل مشابهی را که در بالا مشاهده کردید تکرار کنید ، اما این بار نوارهایی را که اندازه خود را اندازه داده اید ، بال خود را تشکیل می دهند! برای من ، این نوارهای زرد بود. مراحل ساخت قلب شما دقیقاً یکسان است ، اما اشکال تمام شده شما کمی بزرگتر خواهد بود زیرا نوارهای خود را کمی بیشتر اندازه گیری کرده اید. تنها نوارهایی که به قلب آنها درست نخواهید شد نوارهای سیاه (یا هر رنگی که برای ساختن آنتن ها انتخاب کرده اید) هستند.

روش ساخت پروسه چسب پروانه ای قلب کاغذی

چگونه یک پروانه قلب کاغذی را با رنگ های مختلف بسازیم

مرحله ششم: بدن و بال های خود را وصل کنید!

این کار را با چسب زدن به نقاط پایین قلب آبی و زرد (یا بدن و بال) و چسباندن همه آنها به هم انجام خواهید داد. مقداری چسب را در دو طرف هر قلب آغشته کرده و سپس آنها را به یک الگوی متناوب رنگی – آبی ، زرد ، آبی ، زرد بچسبانید ، بنابراین قطعات بزرگتر بال بین و در دو طرف تکه های کوچکتر بدن قرار می گیرند.

چگونه می توان پروانه قلب کاغذی را به چسب وصل کرد

مرحله 7: آتنا را اضافه کنید

قسمتهای بالای نوارهای آنتن خود را حلقه کنید تا آنها از حالت قوسی آنتن های پروانه واقعی دور شوند. من این کار را با پیچاندن یک انتهای هر نوار سیاه و سفید به دور مداد انجام دادم تا آن را به صورت مارپیچ آزادانه در بیاورد. بعد ، انتهای دیگر هر کدام را به سمت بالا خم کردم تا نوعی زبانه مسطح درست کنم که برای چسباندن مناسب است. چسب را به قسمت زیرین این زبانه خم شده بمالید و آن را به بالای یکی از قلب های بدن خود فشار دهید تا آنتن ها بالا بمانند و در قسمت بالا حلقه شوند.

چگونه یک پروانه قلب کاغذی درست کنیم

طرز تهیه رویه پروانه ای قلب کاغذی

شما آن را دارید! این پروانه قلب کاغذی ممکن است پیچیده ترین پروژه ای باشد که شما تاکنون انجام داده اید ، اما به نظر من این یک تمیز کننده خوب و ساده کام بین صنایع دستی پیچیده تر است هیچ چیز مانند ساختن چیزی شایان ستایش با دو دست خود و ساده ترین لوازم نیست!

چگونه یک پروانه قلب کاغذی کاردستی ساده کاغذی بسازیم

می توانید یک آموزش ویدیویی کامل و دقیق برای این پروژه سرگرم کننده را در اینجا پیدا کنید!

نحوه ساخت کاردستی پروانه ای قلب کاغذی برای کودکان

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *







حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#چگونه #یک #پروانه #قلب #کاغذی #درست #کنیم

دارنده شمع قلب بتنی DIY



  1. خانه
  2. بچه ها

دارنده شمع قلب بتنی DIY

در چند هفته گذشته ، من بوده ام واقعاً وسواس در صنایع دستی بتن. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید با بتن ذرات ریز خانگی انجام دهید که به شما امکان می دهد انواع خلاقیت ها را بدست آورید! من همچنین همیشه طرفدار شمع بوده ام ، چه آنها DIY باشند و چه مغازه های خریداری شده ، بنابراین فقط منطقی است که ما می خواهیم چیزهایی را که دوست داریم با هم ترکیب کنیم. اینگونه بود که من به فکر استفاده از بتن خانگی برای ساخت جا شمعی افتادم!

نگهدارنده شمع قلب بتنی Diy

من در واقع بنابراین خوشحال از اینکه چگونه نگهدارنده شمع به شکل قلب من معلوم شد که من تصمیم گرفتم فرم سیلیکونی را که خریداری کردم بار دیگر استفاده کنم تا بتوانم مراحل را برای سایر افرادی که دوست دارند همان موارد را دنبال کنند ، تنظیم کنم. این دستورالعمل های گام به گام همراه با عکس را بررسی کنید! اگر ترجیح می دهید به جای کلمات نوشتاری ، یک آموزش ویدیویی را دنبال کنید ، به پایین این پست بروید تا دقیقاً آنچه را که می خواهید پیدا کنید.

برای این پروژه به موارد زیر احتیاج دارید:

  • فرم سیلیکونی
  • سیمان ذرات ریز DIY
  • اب
  • یک بشقاب
  • یک قاشق
  • قیچی
  • روغن (کلزا ، سبزیجات ، نارگیل و غیره همه برای جلوگیری از چسبیدن کار می کنند)
  • یک قلم مو
  • شمع گرد

مرحله 1:

مواد را جمع کنید!

مواد نگهدارنده شمع قلب بتنی دی

گام 2:

از مسواک خود برای پوشاندن داخل قالب یا فرم قلب خود در روغن استفاده کنید. این کار باعث می شود که با خشک شدن پروژه ، ترکیب بتن ذرات ریز DIY به سیلیکون یا پلاستیک نچسبد.

نگهدارنده شمع قلب بتونی Diy مخلوط را آماده می کند

مخلوط نگهدارنده شمع قلب بتونی Diy

نگهدارنده شمع قلب بتونی Diy روغن اضافه کنید

نگهدارنده شمع قلب بتنی Diy مرحله 3

مرحله 3:

با قاشق خود بتن DIY خود را با آب مخلوط کنید! دستورالعمل های پشت بسته را دنبال کنید تا نسبت آب به مخلوط مناسب برای بافت مناسب بدست آید ، زیرا از مارک به مارک دیگر متفاوت است.

مخلوط کردن نگهدارنده شمع قلب بتونی Diy

نگهدارنده شمع قلب بتنی Diy مرحله 4

نگهدارنده شمع قلب بتنی Diy مرحله 5

مرحله 4:

از قاشق خود برای پر کردن فرم خود استفاده کنید! حدود نیم اینچ فضا در قسمت بالا بگذارید تا در مراحل بعدی مخلوط بتن سرریز نشود. وقتی کار را پر کردید ، روی پایین صفحه روی میز بزنید تا روی سطح قرار بگیرد و از شر حباب های هوا خلاص شوید.

نگهدارنده شمع قلب بتونی Diy ریخته بتن

نگهدارنده شمع قلب بتونی Diy بتن اضافه کنید

نگهدارنده شمع قلب بتونی Diy حباب می کند

نگهدارنده شمع قلب بتونی Diy شمع اضافه کنید

مرحله 5:

شمع روشن چای خود را در حالی که هنوز مرطوب است در مرکز مخلوط بتن خود فرو کنید. دو نوار سه اینچ نوار برش بزنید و هر یک را از یک لبه شکل ، در سطح بالای شمع بکشید ، تا آن را در لبه دیگر بچسبانید ، دو نوار را به صورت مورب به شکل X از روی یکدیگر عبور دهید تا نگه دارد شمع در جای خود. کل کار را کنار بگذارید تا خشک شود.

نگهدارنده شمع قلب بتونی Diy نوار اضافه کنید

نوار واشی نگهدارنده شمع قلب بتنی دی

نگهدارنده شمع قلب بتونی Diy اجازه دهید خشک شود

مرحله 6:

هنگامی که بتن شما کاملاً خشک شد ، قسمت بیرونی فرم را از لبه های آن جدا کنید و شکل را بردارید.

نگهدارنده شمع قلب بتونی Diy قالب را بردارید

نگهدارنده شمع قلب بتنی Diy قالب را از بین می برد نگهدارنده شمع قلب بتونی دی

شما رسماً یک جا شمع بتونی به شکل قلب به خود اختصاص داده اید! اگر ترجیح می دهید با استفاده از قالب یا فرم سیلیکونی از شکلی متفاوت ، این مفهوم را امتحان کنید. فقط در صورت تمایل به امتحان کردن این پروژه برای خود ، در اینجا یک فیلم آموزشی خارق العاده برای کمک به شما وجود دارد!

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *







حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#دارنده #شمع #قلب #بتنی #DIY

ورزش با دستگاه بهتر است یا ایروبیک؟ (تحقیقات جدید)

ورزش با دستگاه بهتر است یا ایروبیک؟ (تحقیقات جدید)

ورزش با دستگاه بهتر است یا ایروبیک؟ (تحقیقات جدید)فعالیت و ورزش، جزء عادات سالم زندگی محسوب می شود. یکی از بهترین راه ها برای داشتن تحرک این است که ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید. انواع مختلف ورزش ها می توانند موثر باشند، ضربان قلب را به منطقه چربی سوزی برسانند و به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن بسیار کمک کنند. اما سوال متداولی که بیشتر افراد می پرسند این است که ورزش ایروبیک بهتر است یا ورزش با دستگاه؟ در این مطلب پاسخ سوالتان را خواهید گرفت. در اینجا ابتدا به مزایا و معایب ورزش های هوازی میپردازیم و پس از آن بسراغ ورزش با دستگاه میرویم و در نهایت نتیجه گیری می کنیم. با خواندن نکات زیر می توانید بفهمید که کدام نوع ورزش برای شما مفیدتر است.

مزایای ورزش هوازی

۱- متابولیسم فرد را تا ۲۴ ساعت افزایش می دهد کالری سوزی از طریق ورزش هوازی نه تنها در طول زمان ورزش، بلکه در تمام طول روز نیز ادامه پیدا می کند. این بدان معنی است که کالری کمتری به عنوان چربی ذخیره می شود زیرا بدن از آنها به عنوان سوخت استفاده می کند. برای رسیدن به این مزیت برای برخی از افراد، فقط حدود ۱۵ دقیقه تمرین هوازی شدید لازم است، این بدان معناست که می توان این میزان ورزش را به راحتی در برنامه روزانه قرار داد و از مزایای آن بهره مند شد.

۲- ورزش های هوازی بسیار متنوع و مختلف هستند روش های مختلفی برای انجام ورزش های هوازی وجود دارد. برخی افراد رقصیدن را انتخاب می کنند. برخی دیگر ممکن است شنا را انتخاب کنند. دوچرخه سواری یا دویدن روی تردمیل نیز به عنوان تمرین هوازی محسوب می شود. این بدان معنی است که ورزش های هوازی آنقدر متنوع و مختلف هستند که می توانند مطابق سلیقه ی همه ی افرد باشند.

۳- ورزش هوازی می تواند یک فعالیت اجتماعی هم محسوب شود ورزش هوازی می تواند یک فعالیت اجتماعی و جمعی هم باشد که در آن هنگامی که افراد در حال تمرین هستند، دور هم جمع می شوند تا با هم قدم بزنند، بدوند یا با هم برقصند. بنابراین علاوه بر ورزش کردن، می توانید دوستان جدیدی پیدا کنید و با دیگران ارتباط برقرار کنید. البته برخی از افراد فعالیت های جمعی را دوست ندارند و ترجیح می دهند که آهنگ مورد علاقه ی خود را از طریق هدفون بشوند و به تنهایی بدوند. اینکار نیز هیچ ایرادی ندارد.

۴- در هر مکان و هر زمان قابل انجام است ورزش هوازی لازم نیست که هر روز در یک زمان و مکان خاص انجام شود. این ورزش می تواند در هر برنامه زمانی شخصی باشد. بعضی از افراد حتی در طول ظهر و زمان استراحت و ناهار در محل کار خود ورزش می کنند تا بتوانند وقت بیشتری در خانه در کنار عزیزانشان بگذرانند. دیگران تجهیزات می خرند تا بتوانند به جای ورزش کردن در بیرون، در خانه ورزش کنند. این امر ایروبیک را به یکی از متنوع ترین گزینه های ورزشی تبدیل می کند که امروزه در دسترس است.

ورزش تی آر ایکس بهتر است یا ایروبیک؟ معایب ورزش هوازی

۱- ممکن است برای مفاصل سخت باشد افرادی که به دلیل آسیب دیدگی در گذشته دچار آرتروز یا آسیب دیدگی مفاصل هستند، ممکن است در بسیاری از تمرینات هوازی و ایروبیک، به مشکل بر بخورند. به عنوان مثال ممکن است فردی که مشکل زانو دارد نتواند به راحتی از دوچرخه استفاده کند. دیگران ممکن است مجبور شوند در محدوده استخر شنا کنند. از آنجا که برخی ورزش های ایروبیک برای مفاصل سنگین است، نباید توسط هر فردی انجام شود. در واقع هر ورزشی برای هر فرد مفید نیست.

۲-خرید تجهیزات می تواند گران باشد منظور از تجهیزات، وسایلی مانند تردمیل یا دوچرخه نیست! در واقع خرید وسایل ضروری و ساده ای مانند کفش و لباس که برای یک دویدن ساده مورد نیاز است هم می تواند گران باشد. اگر هر روز بخواهید لباس ها را بشویید هم به طور معمول باید چند لباس ورزشی خریداری کنید و این باعث افزایش بیشتر هزینه ها می شود. عضویت در سالن ورزشی، استخر، گرفتن مربی و سایر هزینه ها نیز بسیار بالا است.

۳- انجام ورزش های تکراری می تواند خسته کننده باشد اگر هر روز یک ورزش مشخص مثل دو یا دوچرخه را انجام دهید، بلاخره خسته خواهید شد. این فقط مختص ورزش با دستگاه نیست و انجام یک برنامه ی مشخص رقص بارها و بارها ممکن است باعث شود تا دیگر دوست نداشته باشید ورزش کنید. راهی برای تغییر در برنامه ی ورزشی روزمره پیدا کنید تا ورزش برایتان هیجان انگیزتر شود. در غیر اینصورت ممکن است ورزش را برای همیشه کنار بگذارید.

۴- تمرین با وزنه و بطور کلی ورزش مقاومتی، جزء تمرینات هوازی محسوب نمی شود تمرینات هوازی به تمریناتی گفته می شود که موجب بهبود مصرف اکسیژن و افزایش ضربان قلب می شوند. اما ورزش های مقاومتی و وزنه برداری را شامل نمی شوند. این بدان معنی است که ایروبیک یک روش موثر برای کاهش وزن یا چربی سوزی است اما یک روش موثر برای عضله سازی نیست. اگر هدف اصلی شما لاغر شدن است، ورزش هوازی گزینه ی مناسبی است اما اگر قصد عضله سازی دارید، باید از تمرینات مقاومتی استفاده کنید. جوانب مثبت و منفی ورزش های هوازی نشان می دهد که این امکان وجود دارد که همه افراد آن را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود در نظر بگیرند. ممکن است همه نتوانند به یک شیوه ورزش کنند اما انجام هر نوع ورزش بسیار مفید است. ایروبیکی که برای شما مناسب است را پیدا کنید و آن را به برنامه ی روزانه خود وارد کنید. خب اکنون که با مزایا و معایب ورزش هوازی آشنا شدید، به سراغ مزایا و معایب ورزش با دستگاه میرویم تا تصمیم گیری برای شما آسانتر شود.

مزایای دستگاه های ورزشی

۱- استفاده از آنها راحت است هر دستگاه های ورزشی مختص یک قسمت از بدن است و به این ترتیب تمام نقاط بدن را درگیر نمی کند و به راحتی قابل استفاده است. به عنوان مثال، دستگاه دوچرخه ی ثابت، فشاری روی بالا تنه ایجاد نمی کند و دستگاه هالتر تنها روی دست ها و شانه ها فشار وارد می کند. همچنین می توان بار و فشار وارده روی اندام ها را تنظیم کرد و درنتیجه برای بسیاری از افراد قابل استفاده است.

۲- از عضلات پشتیبانی می کند دستگاه های مقاومتی معمولا از وارد آمدن فشار بیش ازحد در ستون فقرات یا دیگر نقاط بدن جلوگیری می کند و بعبارت دیگر پشتیبانی آنها را بالا می برد. بعنوان مثال دستگاه پرس قفسه ی سینه در حالت نشسته، با استفاده از یک تکیه گاه، کمر را پشتیبانی می کند و از وارد آمدن فشار زیاد ناشی از حرکت برروی کمر جلوگیری می نماید. به این ترتیب وقتی دست هایتان را باز و بسته می کنید، کمر از طریق تکیه گاه صندلی حمایت می شود و به ثبات ستون فقرات کمک می کند.

۳- هیچ وزنه ای نمی تواند روی شما بیفتد روز به روز و با گذشت زمان، ایمنی دستگاه های ورزشی افزایش پیدا می کند. بنابراین ورزشکار بدون اینکه هیچ استرسی درمورد آسیب دیدن داشته باشد، می تواند به کار خود ادامه دهد. در مورد دستگاه های وزنه زنی نیز همین امر صادق است و احتمال افتادن وزنه روی ورزشکار بسیار کم است.

۴- می توان از وزنه های سنگین تر استفاده کرد عضلات نمی دانند که شما هنگام ورزش از چه ابزاری استفاده می کنید. عضلات در محدوده خاصی از حرکت به بار و یا سرعت پاسخ می دهند. دستگاه های ورزشی به شما امکان می دهند وزن بیشتری نسبت به توانایی معمول بدن، بلند کنید. این بدین خاطر است که پشتیبانی دستگاه از عضلات و قسمت های مختلف بدن زیاد است و موجب می شود که تمام تمرکز فرد روی یک ناحیه از بدن باشد. به این ترتیب قادر خواهد بود وزنه های سنگین تری بزند و بتدریج قدرت عضلات آن ناحیه از بدن را بالا ببرد.

۵- به آموزش خاصی نیاز ندارید استفاده از اغلب دستگاه های ورزشی بسیار آسان است و نیاز به آموزش های تخصصی ندارد. این بدان معناست که نیازی به نظارت دایمی مربی ندارید. اما فراموش نکنید که از فشار آوردن زیاد به عضلات خودداری کنید چون ممکن است موجب آسیب به عضلات شود. برای مثال اگر در حین هالتر زدن دست های شما خسته شود، عرق کند یا لیز بخورد، احتمال ایجاد آسیب های جدی وجود دارد.

۱۱ تا از بهترین حرکات ورزش پیلاتس در خانه معایب دستگاه های ورزشی

۱-ایجاد اعتماد بنفس کاذب دستگاه ها می توانند اعتماد به نفس بیش از حدی در شما ایجاد کنند. اینکه می توانید هر بار وزنه های سنگین تری بزنید، به این معنا نیست که قدرت شما روز به روز در حال افزایش است! دستگاه های بدنسازی پشتیبانی بسیار زیادی از ستون فقرات و دیگر اندام های بدن دارند و همین امر موجب می شود که بتوانید بار وارد شده را هر بار افزایش دهید.

۲- حرکات اغلب یک بعدی است حرکت در دنیای واقعی سه بعدی است و هیچ دستگاه بدنسازی نمی تواند حرکات و وزنه برداری دنیای واقعی را تقلید کند یا حرکت و فشاری مانند آنها ایجاد کند. زدن وزنه های آزاد مزیتی دارد که کمتر کسی از آن اطلاع دارد: تقویت سیستم فاشیا. فاسیا یا فاشیا گروهی از بافت‌های ساخته شده از کلاژن هستند که توانایی مقاومت دربرابر کشش را دارند. فاسیاها در اغلب مناطق بدن یعنی زیر پوست، اطراف عضلات و اندام ها، پیرامون عروق و به طول کلی از فرق سر تا نوک پا وجود دارند. فاسیا ها معمولاً عضلات را به عضلات دیگر متصل می‌ کنند. نکته ی مهم این است که برای اینکه فاشیا سالم و قوی بماند، باید در معرض تغییر در بارها، سرعت ها، زاویه ها و حرکت ها قرار بگیرد.

۳- اجبار برای رفتن به سالن استفاده از دستگاه ها شما را ملزم می کند که به یک سالن ورزشی بروید. پس از رفتن به سالن ورزشی این مسئله وجود دارد که ممکن است سالن شلوغ باشد و نتوانید آنطور که می خواهید از دستگاه ها استفاده کنید.

۴- حرکات اجباری ماشین آلات حرکات شما را در یک دامنه ی خاص محدود می کنند و این بدان معناست که باید طبق طراحی دستگاه عمل کنید. این مشکل بزرگی نیست تا زمانی که شروع به افزایش وزنه کنید و سپس ممکن است مشکلات بیشتری در مورد آسیب دیدگی مفصل پیدا کنید. علاوه بر این شما مجبور هستید که حرکت یک دستگاه را به اتمام برسانید و سپس به سراغ دستگاه دیگر بروید. به این ترتیب اگر شما عجله داشته باشید، نمی توانید حرکات متنوع و سریعی انجام دهید و باید قبل از ترک هر دستگاه، کار با آن را به اتمام برسانید.

۳- نیاز به انرژی کمتر ورزش هایی که چندین قسمت بدن را درگیر می کنند، به انرژی بیشتری نیاز دارند چون دامنه حرکت زیاد و تغییر در بارها و سرعت ها، شما را مجبور به صرف انرژی زیادی می کند. از آنجاکه دامنه ی حرکت در دستگاه ها کم است، کالری سوزی کمتری نسبت به ورزش های ایروبیک ایجاد می شود. بنابراین در مدت زمان کوتاهتر، وزن بیشتری کم می کنید. نتیجه گیری: کدام نوع ورزش بهتر است؟ اکنون که با مزایا و معایب ورزش های ایروبیک و ورزش با دستگاه آشنا شدید، احتمالا تصمیم گیری برای شما آسانتر می شود.

الویت های هر فرد متفاوت است و شما باید با درنظر گرفتن نکات ذکر شده، ورزش مناسب خود را پیدا کنید. اگر باز هم نمی دانید چه نوع ورزشی را انتخاب کنید، بهتر است هر دو نوع را امتحان کنید و بسته به سلیقه ی خودتان ورزش ایروبیک یا ورزش با دستگاه را انتخاب نمایید. همانطور که گفته شد، هر ورزش مزایا و معایب خود را دارد و انتخاب به اولویت های شخصی هر فرد دارد. شما حتی می توانید هر دو نوع ورزش را در کنار هم انجام دهید و این نکته را فراموش نکنید که انجام هر نوع ورزشی، از ورزش نکردن بهتر است! مقامات بهداشتی توصیه می کنند که هر روز یک ورزش متوسط چند دقیقه ای داشته باشید و هفته ای دوبار نیز تمرینات تقویتی عضلات را انجام دهید. ترکیب هر دو ورزش با هم موجب افزایش انعطاف پذیری و تعادل می شود. شما می توانید ابتدا ورزش ایروبیک انجام دهید و سپس سراغ کار با دستگاه بروید و وزنه بزنید. ۱۰ تا از بهترین حرکات شکم و پهلو برای صاف کردن شکم بعلاوه انتخاب نوع ورزش، به رشته ی ورزشی خودتان هم بستگی دارد. برای مثال اگر یک دونده ماراتن هستید که نیاز به استقامت قلب و عروق دارد، بهتر است بجای وزنه زدن روی تمرینات ایروبیک کار کنید. در نهایت اینکه “بهترین” ورزش، هر نوع فعالیت بدنی است که از انجام منظم آن لذت ببرید. برای برخی از افراد، ورزش های قلبی عروقی با شدت بالا و تمرینات ایروبیک مناسب هستند و برای برخی دیگر ورزش های استقامتی و وزنه برداری. برای دیگران هم ممکن است روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی باشد. بنابراین ورزشی انتخاب کنید که به آن علاقمند باشید و از انجام آن لذت ببرید. این موجب ثبات و ادامه دادن ورزش در طول سال های آینده می شود. کدام نوع ورزش برای چربی سوزی بهتر است؟ به بیان ساده: برای چربی سوزی بیشتر، باید کمبود انرژی در بدن ایجاد کنید. به این معنی که میزان کالری سوزانده شده، باید برابر یا بیشتر از کالری دریافتی که از طریق غذا و نوشیدنی به بدن می رسد باشد. بنابراین می توانید با کم خوردن مقدار کالری دریافتی از غذا را کاهش دهید. یا می توانید به دلیل تحرک بدنی، تعداد کالری هایی را که می سوزانید بالا ببرید. برای بیشتر افراد، ورزش هوازی ساده ترین راه برای افزایش کالری سوزی است. در نتیجه می توان گفت که هر نوع ورزشی که ترجیح می دهید (هر نوع ورزشی که از آن بیشتر لذت می برید و می توانید آن را در طولانی مدت ادامه دهید) بهترین نوع ورزش برای چربی سوزی است. بهترین زمان برای ورزش لاغری و چربی سوزی چه زمانی است؟

Source link

  • اطلاعات تماس

آدرس : تهران - منیریه - پشتیبانی 24 ساعته

 

ارتباط با ما از طریق واتس-اپ    : 09914619313  

 

contact us : +989914619313

 

ایمیل :     info@naghashia.com

  • درباره نقاشیا

فروشگاه  آنلاین  نقاشیا ™ یعنی  اعتماد ،  انتخاب  و  خرید آنلاین، فارغ از تمامی محصولات سایت; مدتی است خانواده های بسیاری علاقه مند بودند که نقاشی و عکس های خود را به عروسک و مجسمه تبدیل کنند، حال، بعد از مدت ها این   آرزو  در   ایران  به   واقعیت تبدیل  شده  که  نقاشیا اولین،قابل اعتماد ترین، با کیفیت ترین و بزرگترین ارائه دهنده ی این گونه خدمات در این زمینه است، نقاشیا به این  مهم  بسنده  نکرده  و هر روز شاید اتفاق های جذاب تری خواهید بود ♥

نقاشیا

دانلود اپلیکیشن سایت و فروشگاه نقاشیا

همه جا کنار شما هستیم

دانلود اپلیکیشن نقاشیادانلود اپلیکیشن نقاشیا

سوالات متداول

همراه پشتیبانی 24 ساعته

دریافت آثار از طریق ایمیل و انتشار آن

ارسال فایل گرافیکی

logo-samandehi
  • نمادهای نقاشیا
دروازه پرداخت معتبر

پشتیبانی و مشاوره رایگان

ورود به تلگرام و چت با کارشناسان

ورود به پیج رسمی ما در اینستاگرام

صفحه اینستاگرام

سبد خرید