آرشیو برچسب ها کوچک

۵ مورد از مزیت های میز مطالعه چوبی - کروشان

۵ مورد از مزیت های میز مطالعه چوبی

۵ مورد از مزیت های میز مطالعه چوبی

19فوریه

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

میز مطالعه چوبی یکی از وسایل ارزشمند در هر خانه ای محسوب می شود. با استفاده از این وسیله شما میتوانید یک فرایند مطالعه فوق العاده راحت و با بازدهی بالا را انجام دهید. امروزه در هر خانه ای وجود یکی از این وسایل ضروری می‌باشد چرا که امر مطالعه همواره برای هر فردی یک نقطه قوت مهم تلقی می شود.
برای این که بتوانید یک مطالعه عالی و بهینه ای را داشته باشید قطعاً نیاز به یک میز مطالعه چوبی دارید. با استفاده از این میز تسلط شما بر امور بهتر خواهد بود و راحت تر می توانید بر روند مطالعه خود مدیریت داشته باشید. در ادامه این مقاله پنج مورد از مهمترین مزیت های این وسیله کاربردی را ذکر می کنیم تا بهتر بتوانیم ضرورت استفاده از آن را درک کنیم. پس با ما همراه باشید.
ارگونومیک بودن میز مطالعه چوبی
علم ارگونومی برای همگان یک واژه ناآشنا نیست. همانطور که می دانید با استفاده از این دانش می توان تمامی تجهیزات و وسایل کاربردی که مورد استفاده انسان قرار می‌گیرد را دقیقا متناسب با آناتومی بدن انسان طراحی و پیکربندی کرد. میز مطالعه چوبی از آنجایی که در طول روز معمولاً بیشترین استفاده را برای یک طبقه خاص از جامعه دارد لازم است که به گونه ای طراحی شوند تا کمترین آسیب و صدمه را به بدن انسان وارد کنند.
طبیعتاً اگر ارتفاع و ابعاد میز ارگونومیک نباشد استفاده از آن سخت خواهد بود. لذا در چنین شرایطی و در طولانی مدت آسیب های فیزیکی بالایی به بدن انسان وارد خواهد کرد. زمانی که ما بدانیم چه ابعاد و سایز استانداردی را برای میز مطالعه چوبی در نظر بگیریم به مراتب استفاده از آن را برای کاربران راحت تر و سالم تر کرده ایم. میزهایی که از این مزیت برخوردار هستند برای کاربران احساس خوشایندی را ایجاد می کنند. چرا که آنها در زمان نشستن در مقابل آن احساس راحتی بیشتری دارند و بهتر و طولانی تر می توانند از آن استفاده کنند.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

زیبایی ساختاری میز مطالعه چوبی
میزهایی که امروزه طراحی و ساخته می شوند برای اینکه بتواند ارتباط عمیق‌تر و بیشتری را برای کاربران آن ایجاد کنند معمولاً به گونه‌ای پیکربندی می‌شوند که دارای یک زیبایی ساختاری باشند. به طور کلی زیبا بودن یک وسیله که به طور طولانی مدت در معرض استفاده قرار دارد باعث می شود تا افراد لذت بیشتری از کار با آن داشته باشند.
معمولاً کاربردی بودن یک وسیله چوبی تنها کافی نیست ما باید بتوانیم طرح ساختاری میز مطالعه چوبی را به گونه ای پیاده‌سازی کنیم که محصول نهایی بتواند تاثیر خوبی نیز بر ارتقاء دکوراسیون منزل داشته باشند. از آنجایی که میز مطالعه چوبی معمولاً در اتاق‌ها و در کنج قرار داده می‌شوند ممکن است بر باور بسیاری از افراد خیلی جلب توجه نکنند. اما این موضوع کاملاً بالعکس میباشد یعنی میز مطالعه اگر به خوبی طراحی شوند این قابلیت را دارند تا چهره و شمایل یک اتاق را کاملا دگرگون کنند.
ساختار مقاوم و سخت میز مطالعه چوبی
افرادی که به صورت مداوم و هر روزه از میز مطالعه استفاده می کنند لازم است به خرید میزهایی بپردازند که دارای ساختاری بسیار مقاوم و مستحکم باشد زیرا در غیر این صورت در طولانی مدت ممکن است این میزها دچار سستی ساختار شوند. میز مطالعه چوبی با توجه به آن که از متریال و عناصر کاملاً طبیعی ساخته می‌شود، معمولاً دارای بیشترین مقاومت و استحکام ساختاری هستند.
بنابراین هیچ تفاوتی ندارد که شما چقدر در طول روز از آنها استفاده می کنید چرا که در هر شرایطی می توانند ساختار خود را به همان شکل اولیه حفظ کنند. با این مزیت ارزشمند این امکان برای شما فراهم است که تا چندین سال متوالی از این نوع میز چوبی استفاده کنید بدون آنکه کوچکترین هزینه ای برای تعمیر و نگهداری آنها بپردازید.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

چند منظوره بودن میز مطالعه چوبی
چند منظوره بودن میز مطالعه چوبی به این معنی است که می توان آن ها را با وسایلی مانند کتابخانه چوبی کوچک و همچنین چند دراور چوبی ادغام کرد. در چنین شرایطی شما می توانید از کتابخانه ها جهت قرار دادن کتابهای مهم خود استفاده کنید. همچنین لوازم و تحریر شما قابلیت ذخیره سازی در کشوها را خواهند داشت. با این ویژگی ساختاری شما بهتر می توانید روند مطالعه خود را مدیریت کنید.
زمانی که تمامی وسایل برای داشتن یک مطالعه موفق همواره در دسترس باشد نظم و انضباط شما بیشتر خواهد شد. چند منظوره بودن یعنی اتصال چند وسیله کاربردی در قالب یک ساختار می باشد. درواقع میز مطالعه شما هم دارای یک کتابخانه کوچک است و هم اینکه چندین کشو را همراه خود دارد. اگر یک طرح چند منظوره خاصی را در ذهن دارید می توانید در زمان سفارش آن را به طراحان ارائه دهید تا دقیقا مطابق با نظر و سلیقه شما محصول نهایی را تولید کنند.
افزایش بهره‌وری کاربران آن
اصولاً وجود یک میز مطالعه چوبی می‌تواند بهره‌وری کاری شما را افزایش دهد، به طوری که شما میتوانید سرعت عملکرد بیشتری در انجام امور خود داشته باشید. اگرچه این میزها جهت مطالعه ساخته شده اند اما شما می توانید اکثر فعالیت هایی که مرتبط با حوزه کاری شماست را به بهترین شکل با استفاده از آن انجام دهید. اگر به دقت و تمرکز بیشتری جهت مطالعه نیاز دارید پیشنهاد می شود که حتماً از میزهای مطالعه استفاده کنید.
زیرا آنها به جهت راحتی و آسایشی که برای شما فراهم می‌کنند قدرت تفکر و سرعت عملکرد ذهنی شما را افزایش می‌دهند. زمانی که شما در مقابل یک میز مطالعه استاندارد نشسته‌اید فیزیک و آناتومی بدن شما در بهترین حالت قرار دارد. در چنین شرایطی سیستم فکری جهت حل مسائل و پردازش کردن بازدهی بیشتری را خواهد داشت. زمانی که با هدف مطالعه و یادگیری دروس از این میزها استفاده میکنید بهتر می توانید مطالب را به خاطر بسپارید.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

مرد بد اخلاق

روانشناسی مردان بد اخلاق (و 6 نکته برای اطرافیان)

روانشناسی مردان بد اخلاق (و 6 نکته برای اطرافیان)

مردان به اصطلاح بد اخلاق (به انگلیسی Bad Temper)، برای مدت طولانی به خاطر ابراز عصبانیت و عدم کنترل خشمشان قسر در رفته اند، و جامعه این رفتار ناپخته و کودکانه را با تطبیق آن با قوانین احمقانه کوچک می شمرد، مثلا: از پسرها غیر از این انتظار نمی رود یا مردان اینگونه هستند.
تحقیقات نشان داده است که وقتی صحبت از ابراز خشم به میان می ‌آید، استاندارد دوگانه ‌ای وجود دارد. برسکول و اوهلمان (2008) در مطالعه‌ای در مورد چگونه مشاهده شدن زنان و مردان در محل کار دریافتند که ارزیاب ‌های زن و مرد هر دو موقعیت پایین ‌تری به زنان خشمگین نسبت به همتایان مرد خود اختصاص می ‌دهند. به عبارت دیگر، وقتی مردان عصبانی می شوند، به نوعی قابل قبول تر است. هنگامی که زنان این کار را انجام می دهند، آن ها را پر اشکال یا بی کفایت در نظر می گیرند.
روش استفاده از قانون جذب برای دوستی، ثروت و موفقیت
در کار بالینی خود با بزرگسالان، متوجه شدیم که تعداد بسیار بالاتری از مردان بد اخلاق توصیف می‌ شوند، در حالی که تعداد کمی از زنانی که با آن ها کار کردیم، مشکل مشابهی با خشم نشان می‌ دهند. علاوه بر این، متوجه شدیم که بسیاری از مردانی که بد خلقی دارند، بدترین حالت خشم را بر سر دوست دختر یا همسر خود خالی می کنند، به خصوص اگر با هم زندگی کنند.

توی این پک فوق العاده، مرد بهتری شویم رو جوری یاد میگیری که تو هیچ کلاس آموزشی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی!

توی این پک های فوق العاده، آموزش مهارت های فردی که از نون شب واجب ترن رو با بهترین اساتید یاد می گیری. دیگه توی زندگی کم نیار و توی هر جمعی همه رو انگشت به دهان کن!

چرا اکثر مردانی که بد اخلاقند تغییر نمی کنند؟ اغلب به این دلیل است که اطرافیانشان به آن ها اجازه می دهند قسر در بروند. به عبارت دیگر، هیچ عواقبی برای عصبانیت آن ها در نظر نمی گیرند. دلایلی که چرا زنان و بسیاری از مردان همجنس‌ گرا به شریک مرد خود اجازه می ‌دهند که از این موضوع قسر در بروند، این است که از رویارویی با او یا مسئول شناختنش می ‌ترسند.

برخی از مردانی که با بد اخلاقی دست و پنجه نرم می ‌کنند، ویژگی ‌های شخصیتی خود شیفته را بروز می ‌دهند. به طور خاص، این مردان بیشتر بر احساسات، تصویری از خود پسندی و قدرت خود متمرکز هستند تا اینکه بر احساس هر کسی که با آن ها در رابطه است تمرکز کنند. در اصل، مرد بالغی که بر اساس خلق و خوی بد رفتار می کند، خود خواه است.
15 تا از رایج ترین مشکلات زناشویی
به مشکل برچسب بزنید – عصبانیت توهین آمیز است!
شاید برای هر زن عجیب به نظر برسد که در مقابل مردی که قلدری می کند بایستد. متأسفانه، بسیاری از زنانی که در معرض قلدری شوهر قرار دارند، مسئولیت کار و همچنین مراقبت از کودکان را نیز بر عهده دارند. اگر این خانواده ها از نظر مالی نیز دچار مشکل باشند، زنان احساس می کنند در دام افتاده اند یا قادر به ترک آن زندگی نیستند. خبر خوب این است که مقابله با مشکل واداشتن مرد به توقف خشم و عصبانیت، نیازی به پایان دادن به رابطه یا ترک آن ندارد. اگرچه این رابطه ممکن است روزی به پایان برسد، اولین قدم برای زنان در این شرایط این است که بپذیرند عصبانیت مرد توهین آمیز است. هیچ‌کس نمی‌ خواهد این اعتراف را بکند، اما تنها راهی است که یک زن می ‌تواند از استرس شدیدی که در خانه تجربه می ‌کند رهایی یابد.
به محض دیدن نشانه هایی که نشان می دهد عصبانیت مرد آماده فوران است، بینتان مرز بکشید.
اگر بتوانید نحوه واکنش خود به عصبانیت مرد را تغییر دهید، در واقع قادرید پویایی رابطه را تغییر دهید. در رابطه با فردی سوء استفاده گر و بد اخلاق، روند اغلب به این صورت است: مرد از عصبانیت منفجر می شود. زن سعی می کند او را آرام و خوشحال کند یا از نظر فیزیکی در خانه یا آپارتمان از او فاصله می گیرد که انگار می خواهد پنهان شود. اگر با خلق و خوی تند و زننده مرد روبرو هستید، بدانید که 100 درصد بر احساسات خود متمرکز است و مشکل در اینجاست. دفعه بعد که عصبانی شد، واضح صحبت کنید و با حالت خنثی صورت و لحن صحبت کردن بگویید که چه احساسی دارید.

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!

چگونه کسی را عاشق خود کنید؟ (12 روش کاملا موثر)
بگویید باید بد اخلاقی اش را تحمل کند و به بیرون یا جای دیگری برود زیرا اخلاق بدش باعث می شود که شما به شدت احساس ناراحتی کنید. اگر از رفتن امتناع کرد، شما اگر می توانید کمی از خانه خارج شوید. وقتی برگشتید، احساس صمیمیت با او نکنید. بزرگترین اشتباهی که زوج ها در چنین موقعیتی مرتکب می شوند، تلاش برای برقراری ارتباط مجدد از طریق رابطه جنسی است. در عوض، یک یا دو روز کمی از او فاصله بگیرید.
احساسات خود را فرو نخورید – آن ها را بیان کنید.
اگر از گروهی از زنان نظرسنجی کنید که با مردی بد اخلاق زندگی می کنند، متوجه خواهید شد که انزوا یک عامل اصلی است. در رابطه با کسی که طبق قانون پیش نمی رود و ناگهان از کوره در می رود، زن اغلب خود را از دوستان و خانواده دور می کند زیرا در مورد گفتن حقیقت به افراد نزدیک دچار تعارض است. این واقعیت را در نظر بگیرید که زن قبلاً در اوضاع خانه استرس دارد، پس چه کسی می خواهد با گوش دادن به گروهی از دوستان یا اعضای خانواده که توصیه می کنند چمدان های خود را ببندد و رابطه را پایان دهد، استرس را افزایش دهد؟
نکته کلیدی برای زنان این است که از خود بپرسند از نظر عاطفی چه احساسی دارند و دو یا سه نفر را بیابند که بتواند به آن ها اعتماد کنند. در غیر این صورت، این زنان به حالت انزوای عمیق تری می ‌روند. اگر نگران دریافت توصیه های ناخواسته زیادی هستید، آن را مطرح کنید. به دوستتان بگویید فقط برای چند دقیقه می خواهید با حرف زدن خودتان را خالی کنید و هنوز برای نصیحت و مشورت آماده نیستید.
بسیار مهم: راه های جذب مردان (10 باید و 4 نباید)
تصمیم بگیرید که چقدر زمان برای تغییر کردن شریکتان به او می دهید.
انتظار یک تغییر عمده در رفتار، آن هم یک شبه اشتباه است اما اگر در واکنش خود به عصبانیت های او ثابت و هوشیار باشید، ممکن است در عرض چند هفته یا چند ماه اتفاق بیفتد. اگر مدتی است که اخلاق بد شریک زندگیتان را تحمل کرده اید، احتمالاً آماده هستید که مشکل را برای همیشه کنار بگذارید. از خود بپرسید که چقدر می خواهید به او فرصت دهید تا رفتار خود را تغییر دهد و یک یا دو ماه به او فرصت دهید تا به طور جدی روی اخلاقش کار کند. به او توضیح دهید که نمی توانید در رابطه ای بمانید که با شما بدرفتاری شود و به او زمان می دهید تا رفتار خود را تغییر دهد. لازم نیست مدت زمان را به او بگویید. این اطلاعات را برای خود نگه دارید. اگر چند ماه گذشت و او هنوز هم گاهی اوقات کنترل خشم خود را از دست می‌ دهد و شما را عصبانی می‌ کند، به پایان دادن رابطه فکر کنید.
او کارهای (ذهنی) زیادی برای انجام دادن دارد.
مردی با اخلاق بد می تواند تغییر کند، اما فقط در صورتی که مایل به انجامش باشد. برای تغییر، او باید بفهمد چه چیزی باعث طغیان خشمش می ‌شود و تصمیم بگیرد که کدام راه‌ های جدید مقابله با خشم را می تواند انجام دهد. عاقلانه ترین انتخاب این است که چنین فردی به دنبال یک روان درمانگر باشد. لطفاً توجه داشته باشید که وظیفه یا مسئولیت زن این نیست که نقش روان درمانگر را بازی کند یا به او خدمات بدهد. اگر با چنین مردی سر و کار دارید، به او بگویید که با یک مشاور صحبت کند، به یک گروه کنترل خشم بپیوندد یا کتابی در این زمینه بخواند. به سادگی یادآوری کنید که راه هایی برای کمک به مردم برای مقابله با خشم وجود دارد و امیدوارید که او به خاطر آینده رابطه تان به اندازه کافی برای تغییر رفتار زشتش اهمیت قائل شود.
حتما بخوانید: 26 نکته مهم برای جذب مردان توسط همسر

در حال ورزش

چه بخوریم که باسنمان کوچک شود؟ (و ناحیه کمر و ران)

چه بخوریم که باسنمان کوچک شود؟ (و ناحیه کمر و ران)

متأسفانه فقط تغذیه سالم و ورزش منظم به کاهش چربی کمک می کند. یک رژیم غذایی موثر برای کوچک کردن باسن و ران، رژیمی است که کالری کمی داشته باشد و شامل غذا های غنی از پروتئین و فیبر باشد.
مواد غذایی برای کاهش چربی
هیچ غذای خاصی وجود ندارد که باسن را کوچک تر کند. خوردن فقط آووکادو یا سوپ کلم یا نوشیدن اسموتی های سبز ممکن است در کوتاه مدت فوایدی داشته باشد، یا باعث می شود احساس گرسنگی و کمبود مواد مغذی دیگری که این غذا ها شاملشان نمی شوند، داشته باشید.
سالم ‌ترین رژیم غذایی برای لاغر شدن باسن و ران ‌ها شامل غذا هایی از همه گروه ‌های غذایی است: میوه‌ ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب و پروتئین. این غذا ها مملو از مواد مغذی هستند تا بدن و متابولیسم را به طور موثر حفظ کنند و انرژی لازم را برای ورزش روزانه به شما بدهند.

توی این پک فوق العاده، با حرکات ساده خیلی سریع به بدن زیبا میرسی طوری که تو هیچ باشگاهی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی! در کمترین زمان به ایده آل ترین بدن برس، بدون نقص باش و همه رو انگشت به دهان کن!

بهترین ورزشها برای رسیدن به تناسب اندام (مخصوص هر فرد)+ نکات مهم
نکته کلیدی حفظ تعادل کالری مناسب است. نخوردن غذا به اندازه کافی متابولیسم بدن را کند می کند، میل به غذا را زیاد می کند، شما را بیش از حد خسته می کند و نمی توانید ورزش کنید. اما خوردن بیش از حد (حتی غذا های سالم) کالری بیش از حد به بدنتان وارد می کند. وقتی کالری بیشتری نسبت به کالری که در روز می سوزانید دریافت کنید، دچار اضافه وزن خواهید شد. زمانی که خود را در کمبود کالری نگه دارید، چربی می سوزانید.
با این حال، به خاطر داشته باشید که نمی توانید تنها یک ناحیه مورد نظر را کوچک کنید. جایی که ابتدا وزن کم می کند به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک بستگی دارد. ممکن است قبل از کوچک شدن باسن، کاهش چربی را در بازوها یا صورت مشاهده کنید.
غذاهای حاوی پروتئین
هیچ غذای خاصی وجود ندارد که باسن را کوچکتر کند، اما مواد مغذی خاصی تلاش شما را افزایش می دهند که باید در رژیم غذایی نقش برجسته ای داشته باشند. پروتئین بخشی از تمام سلول ها و بافت های بدن است. نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی دارد، واکنش های شیمیایی لازم برای انجام تمام فرآیند های بدن را تحریک و به عنوان یک هورمون عمل می کند. دریافت پروتئین کافی برای عملکرد بهینه فیزیولوژیکی و سلامتی بسیار مهم است.
حرکات ورزشی برای چاق شدن ساق پا
هنگامی که می خواهید چربی ناحیه ی باسن و پهلو را بسوزانید، پروتئین رژیم غذایی به چند دلیل اهمیت بیشتری پیدا می کند:

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!

1. پروتئین باعث افزایش متابولیسم می شود
بدن انرژی بیشتری را برای تجزیه و جذب پروتئین نسبت به دو ماده مغذی دیگر یعنی فیبر و چربی صرف می کند. هر زمانی که بدن انرژی مصرف می کند، میزان سوخت و ساز بدن یا تعداد کالری هایی که می سوزانید افزایش می یابد. این افزایش سرعت متابولیسم در طی هضم، اثر گرمایی غذا نامیده می شود.
طبق مقاله ای در Nutrition and Metabolism در نوامبر 2014، هضم پروتئین مصرف انرژی را 15 تا 30 درصد نسبت به میزان متابولیسم پایه افزایش می دهد. برای کربوهیدرات ها این افزایش 5 تا 10 درصد و برای چربی فقط 3 درصد یا کمتر است.
2. پروتئین بیشتر سیر کننده است
رضایتی که در حین و بعد از غذا احساس می کنید سیری است. یک وعده غذایی سیر کننده شما را سیر می کند و برای مدت طولانی تری احساس گرسنگی نمی کنید. در وعده غذایی کم سیرکننده، باید بیشتر بخورید تا احساس سیری کنید و پس از آن، به زودی دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد. پروتئین نسبت به سایر مواد مغذی سیرکننده ‌تر است، زیرا باعث ترشح هورمون ‌های خاصی می ‌شود که سیگنال‌ هایی را به مغز ارسال می‌ کنند که نشان می ‌دهد شما سیر هستید. این به شما کمک می کند زود به زود غذا نخورید و بین وعده های غذایی فاصله زمانی طولانی تری داشته باشید.
3. پروتئین باعث حفظ توده عضلانی در هنگام رژیم می شود
هنگامی که در کمبود کالری هستید، بدن نیاز به یافتن منابع دیگری از انرژی در غیاب منبع فوری از رژیم غذایی دارد. در حالت ایده آل، فوراً به ذخایر چربی نفوذ می کند. با این حال، این روشی برای کاهش وزن نیست.
در واقع، طبق بررسی که در مارس 2014 در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شد، در ابتدای برنامه کاهش وزن، بدن ممکن است در درجه اول کربوهیدرات و پروتئین ذخیره شده را از بافت بدون چربی بسوزاند. بنابراین، دریافت پروتئین کافی می تواند به از دست نرفتن عضلات در حین رژیم غذایی، کمک کند.
آموزش بهترین تمرینات بدنسازی زنان در خانه برای زیباترین اندام
نیازها و منابع پروتئینی
بنابراین چه مقدار پروتئین باید بخورید؟ میزان مصرف توصیه شده رژیم غذایی که توسط آکادمی غذا و تغذیه ملی پزشکی تعیین شده است برای زنان 46 گرم و برای مردان 56 گرم در روز است. این توصیه مبتنی بر مصرف متوسط ​​8/0 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
این مقدار نیاز افراد کم تحرک متوسط ​​را برآورده می کند، اما اگر فعالیت دارید یا اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید – یا هر دو، کافی نیست. بر اساس یک بررسی در مجله آمریکایی تغذیه بالینی در آوریل 2015، به دلیل تأثیرات آن بر متابولیسم، سیری و حفظ عضلات، رژیم گیرندگان مصرف پروتئین خود را به 1.2 تا 1.6 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز افزایش می دهند.

با این حال، این افزایش مصرف همچنان باید با مقدار کالری دریافتی روزانه مطابقت داشته باشد. بنابراین، باید میزان کربوهیدرات و چربی را تنظیم کنید و منابع پروتئین بدون چربی را انتخاب کنید. برخی از بهترین منابع پروتئین بدون چربی عبارتند از:

سینه مرغ بدون پوست: 27 گرم پروتئین و 142 کالری در 3 اونس
تیلاپیا: ۲۳ گرم پروتئین و ۱۱۱ کالری در ۳ اونس
ماست یونانی ساده کم چرب: 20 گرم پروتئین و 146 کالری در 7 اونس

علاوه بر کمک به کاهش وزن، اگر در یک برنامه تمرین مقاومتی به عنوان بخشی از استراتژی کاهش وزن شرکت می کنید، افزایش مصرف پروتئین نیز کمک می کند تا توده عضلانی بدون چربی بسازید. هر چه توده عضلانی بدون چربی بیشتری داشته باشید، متابولیسم شما در حالت استراحت سریعتر است. یعنی در تمام ساعات شبانه روز کالری بیشتری می سوزانید، حتی زمانی که هیچ کاری انجام نمی دهید.
دانلود کنید: 5 تا از بهترین ورزش های ایروبیک زنان جهت اندام ایده آل
مصرف فیبر
هیچ غذای کاهش وزنی کامل تر از غذا های غنی از فیبر وجود ندارد. فیبر تقریباً بدون کالری و قسمت های سخت دیواره سلولی گیاهی است که بدن نمی تواند آن ها را هضم کند. به طور دست نخورده در سیستم گوارش حرکت می کند و در تماس با مایعات متورم می شود.

مکانیسم های فیبر در مدیریت وزن و کاهش وزن به طور کامل شناخته نشده است، اما اثرات زیر را دارد:

فیبر بیشتر در معده باقی می ماند. هر چه غذا برای مدت بیشتری در معده بماند، مدت بیشتری احساس سیری می کنید. یعنی می توانید قبل از وعده غذایی یا میان وعده مصرف کنید تا به کنترل کالری دریافتی کمک کند.
فیبر معده را متسع می کند. غذا در معده باعث اتساع معده می شود. این همان چیزی است که باعث می شود بدن سیگنال هایی را به مغز شما ارسال کند که شما سیر و راضی هستید. بر اساس مقاله مروری در مجله تغذیه و متابولیسم در ژانویه 2019، اتساع معده همچنین باعث سرکوب ترشح هورمون محرک گرسنگی به نام گرلین می شود.
فیبر قند خون را کنترل می کند. فیبر با کند کردن هضم، جذب کربوهیدرات های ساده از سایر غذا ها را کند می کند. کربوهیدرات های ساده خیلی سریع هضم می شوند و در صورت عدم مانع، جریان خون را پر می کنند که منجر به افزایش قند خون و کاهش متعاقب آن می شود. نوسانات سطح قند خون نقش مهمی در گرسنگی، میل به غذا و کنترل ضعیف اشتها دارد.

حتما بخوانید: راز صورت زیبا چیست؟ (۱۲ ترفند ساده)
غذاهای فیبر دار و اهداف روزانه
اکثر مردم فیبر کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. مصرف روزانه توصیه شده فیبر برای مردان 38 گرم و برای زنان 25 گرم در روز است. هدف شما باید رسیدن به آن اهداف یا فراتر از آن باشد.
خبر خوب این است که بسیاری از منابع فیبر به طور طبیعی کالری کمی دارند. به عنوان مثال:

کرفس: 1.6 گرم فیبر و 16 کالری در 1 فنجان، خرد شده
بامیه: 2 گرم فیبر و 18 کالری در نصف فنجان، ورقه شده
کلم بروکلی: 2.6 گرم فیبر و 27 کالری در نصف فنجان، خرد شده
هویج: 2.3 گرم فیبر و 27 کالری در نصف فنجان، ورقه شده
کلم: 4.1 گرم فیبر و 35 کالری در 1 فنجان، خرد شده
تمشک: 4 گرم فیبر و 32 کالری در نصف فنجان

کاربردی:  6 تا از بهترین حركات ورزشي بزرگ كردن سينه (خانمها)
برای یک وعده غذایی که باسن را خوش فرم می کند، یک وعده بزرگ از سبزیجات تازه را با بخشی از پروتئین بدون چربی ترکیب کنید. از روغن ها و سس ها کم استفاده کنید، در عوض با گیاهان تازه، ادویه جات، ترشی جات و آب لیمو به آن طعم دهید. (منبع اصلی)

ایده های ذخیره سازی DIY برای آپارتمان های کوچک



  1. صفحه اصلی
  2. زندگي كردن

ایده های ذخیره سازی DIY برای آپارتمان های کوچک

وقتی صحبت از زندگی در فضای کوچک می شود، یک مقدار زیادی از تجربه ما در آپارتمان‌های کوچک بی‌شماری زندگی می‌کردیم و حتی زمانی که دانشجو بودیم در خانه زندگی می‌کردیم، بنابراین انواع ترفندها و نکاتی را برای به حداکثر رساندن فضای خود و استفاده بهینه از خانه‌ای که داشتیم بدون نیاز به خراب کردن امتحان کرده‌ایم. وسایل ما خیلی بد ما همیشه دریافتیم که یافتن بهترین راه‌حل برای یک فضای خاص کمی خلاقیت می‌طلبد، به همین دلیل است که وبلاگ‌های DIY و سایت‌هایی را برای ایده‌های جدیدی طراحی کرده‌ایم که شاید قبلاً آنها را امتحان نکرده باشیم. ما مطمئناً در حال حاضر در کوچکترین فضایی که تا به حال اشغال کرده ایم زندگی نمی کنیم، اما همچنان دوست داریم هر زمان که می توانیم در اتاق های خانه کوچک خود صرفه جویی کنیم!

فقط در صورتی که به زندگی در فضاهای کوچک نیز عادت دارید، اما همچنان احساس می‌کنید می‌توانید از کمک کمی برای سازماندهی فضای ذخیره‌سازی اضافی استفاده کنید، این ایده‌های خلاقانه و خوب فکر شده را برای استفاده حداکثری از فضا بررسی کنید. شما باید!

1. جا ظروف جا ادویه و رنده دیواری

قفسه ادویه و جا ظروف رنده دیواری

اگر قبلاً در کودکی در خانه‌ای زندگی می‌کردید که عاشق آشپزخانه بود، نصب قفسه ادویه روی دیوار ممکن است آنقدرها هم منحصر به فرد یا مبتکرانه به نظر نرسد.

آنچه که ما واقعاً در مورد این طراحی آشپزخانه دوست داشتیم کاپیتان والتبا این حال، آنها برخی از ابزارها و ظروف آشپزخانه دیگر را نیز نصب کردند که در حین پخت و پز نیاز به دسترسی سریع و منظم به آنها دارند! این یک ترفند بزرگ سازماندهی شربت خانه.

به ویژه، روشی که آنها از یک رنده پنیر کهنه و وارونه به عنوان محلی برای مخلوط کردن قاشق و ملاقه استفاده می کردند، برای ما خلاقانه بود. ما از روشی که چیزی را بالا می‌برد خوشمان آمد و مناسب یک نوع دکوراسیون آشپزخانه قدیمی.

2. قسمت نشیمن بالکن کوچک

قسمت نشیمن بالکن کوچک

آیا به اندازه کافی خوش شانس هستید که با آپارتمان خود یک بالکن کوچک داشته باشید اما واقعاً چنین است کاملا کوچک است و به دنبال راه هایی برای استفاده حداکثری از آن هستید؟ سپس ما کاملا پیشنهاد می کند نگاهی به چگونگی فضای خود را مهندسی کنید یک فضای نشیمن کوچک برای حداقل شما و یک نفر دیگر ایجاد کرد! ما پیشنهاد می‌کنیم نیمکت سمت دور را به صورت جعبه‌ای درآورید که بتوانید وسایل را در آن نگهداری کنید، فقط به خودتان بدهید. بیشتر مکان هایی برای نگهداری اشیا فقط مطمئن شوید که در برابر آب و هوا مقاوم است تا در صورت بارش باران یا برف چیزی آسیب نبیند.

3. انبار حمام جعبه دیواری

حمام بهترین راه حل های ذخیره سازی حمام آپارتمان کوچک حمام های مربوط به ذخیره سازی حمام زیبا

فکر می‌کنید در زمان ما به‌عنوان صنعت‌گران و علاقه‌مندان به DIY، دیگر از قدرت جعبه‌ها غافلگیر نمی‌شویم، اما واقعاً فقط وجود دارد. بنابراین کارهای زیادی که می توانید با آنها انجام دهید! آیا تا به حال به جعبه‌های کم عمقی که اغلب در فروشگاه‌های خانگی پیدا می‌کنید نگاه کرده‌اید و فکر کرده‌اید که وقتی کناره‌هایشان خیلی کوتاه است، چه کاربردهایی دارند؟ خوب، در یک خانه آپارتمانی کوچک، ما پیشنهاد می کنیم از آنها درست مانند استفاده کنید کتابچه راهنمای Biz 19 اینجا انجام داد! آنها قفسه‌های ساده حمام می‌سازند تا چیزهای روتین صبحگاهی شما را از پیشخوان کوچک بیرون بیاورند.

4. قفسه های گوشه ای کارآمد در فضا ایجاد کنید

قفسه های گوشه ای کارآمد از فضا

شاید احساس می کنید که قبلاً فضای موجود روی دیوارها را برای قفسه بندی به حداکثر رسانده اید، اما هنوز واقعاً از حداقل تعداد کمی قدردانی می کنید. بیشتر قفسه هایی برای نگهداری زیورآلات دکوری، وسایل کاردستی، یا حتی فقط عکس های عزیزانتان؟ در این صورت، پیشنهاد می کنیم به گوشه و کنار اتاق های خود نگاه کنید و آن ها را نیز به عنوان فضای ذخیره سازی در نظر بگیرید! اگر بتوانید قطعه مناسبی را پیدا کنید یا بسازید، هر گوشه ای که توسط مبلمان مسدود نشده باشد، در واقع می تواند قفسه بندی فوق العاده ای ایجاد کند. کل ایده را با جزئیات بیشتر در اینجا بررسی کنید ویلاهای سان سیتی!

5. تخت سکو با انباری در زیر

تخت سکو با فضای ذخیره سازی در زیر

آیا اتاق خواب شما فقط یک مربع ساده و کوچک است که فقط یک پا در اطراف تخت قرار دارد و فضای کمی برای سایر مبلمان مبتنی بر انبار مانند قفسه کتاب یا کمد باقی می گذارد؟ سپس ما احساس می کنیم که شما بسیار مجذوب این ایده تخت خواب بلند و کوچک می شوید آپارتمان درمانی. آنها پیشنهاد می کنند از پالت ها یا قفسه های تخته خرده چوب قوی استفاده کنید تا بستری ایجاد کنید که تخت خود را روی آن بسازید و حداکثر فضای زیر را برای نگهداری وسایلی مانند کتاب در اختیار شما بگذارد!

6. قفسه های تقسیم کننده فضای کوچک

قفسه های تقسیم کننده فضای کوچک

شاید شما در یک آپارتمان به سبک “لیسانس” یا استودیویی زندگی می کنید و در واقع اینطور نیستید هم برای فضا به خودی خود بسته شده است، اما بیشتر فضای باز و خالی بدون تقسیم یا قفسه اضافی است؟ سپس ما پیشنهاد می‌کنیم که یک چیدمان را دقیقاً شبیه به آن در نظر بگیرید بیلدی پدیا ویژگی های اینجا! با انجام کاری به سادگی خرید (یا ساختن) چند قفسه یا کمد ایستاده مستقل، نه تنها می‌توانید فضای بیشتری برای قرار دادن اشیا به خود بدهید، بلکه می‌توانید فضا را کمی بزرگتر کنید تا کمتر شبیه شما شود. در یک اتاق بزرگ و نیمه خالی زندگی می کنید.

7. قفسه های ذخیره سازی زیر پله ها

قفسه های ذخیره سازی زیر پله ها

شاید شما واقعاً صاحب خانه ای هستید که به طور کلی فضای مناسبی دارد، اما یک یا دو اتاق دارید که می تواند از سازمان استراتژیک استفاده کند تا کمی ظرفیت ذخیره سازی بیشتری به آنها بدهد؟ خوب، اگر زیر پله ها فضای خالی دارید و می توانید کمی چوب کاری ساده را انجام دهید، ما این کار را انجام می دهیم. کاملا پیشنهاد می کند نگاهی به چگونگی Drinkbaar این قطعه قفسه‌دار زاویه‌دار عالی را ایجاد کرد که کاملاً سفارشی در مکانی قرار می‌گیرد که در غیر این صورت ممکن بود به شکل نامناسبی اتلاف فضا باشد. به این ترتیب، بسته به نحوه استفاده از اتاق، فضای زیادی برای اسباب بازی، لباس یا کتاب خواهید داشت.

8. تخته سر با قفسه بندی

ایده های ذخیره سازی آپارتمانی DIY ایده های تزیین خانه عکس های مربوط به وسایل دستی اتاق خواب آپارتمان

ممکن است در ابتدا فضای بالای تخت و اطراف تخت شما لزوماً مکانی ایده آل برای ذخیره سازی اضافی به نظر نرسد، اما ما فکر می کنیم این ایده ذخیره سازی سر تخت از دفترچه راهنما 17 ممکن است نظر شما را تغییر دهد! قفسه‌ای مانند این را می‌توان به راحتی برای قطعات قابل ساخت و روی هم چیدمان کرد، مانند مواردی که در IKEA پیدا می‌کنید و این ویژگی به شما نشان می‌دهد که چگونه این کار را انجام دهید. تنها احتیاط ما این است که شما نمی خواهید این ایده را قبول کنید هم تا جایی که اطراف تخت شما تنگ و استرس زا می شود. به یاد داشته باشید که فضای خواب شما باید مکانی برای آرامش باشد! سازمان می تواند به شما کمک کند تا به این تعادل دقیق دست پیدا کنید.

9. قفسه های کوچک با کشوهای درج

قفسه کوچک با کشوهای درج

تا زمانی که کوچکترین اتاق خواب خانه شما حداقل یک دیوار خالی داشته باشد، در این صورت وقتی نوبت به قفسه بندی می شود، دنیایی از امکانات دارید! گزینه مورد علاقه ما به واقعا به حداکثر رساندن فضای ذخیره سازی، به خصوص وقتی صحبت از اتاق بچه های ما می شود، ساختن یک قفسه کوچک مانند این است که در آن نشان داده شده است. بدون طراحی خانه. برخی از کوبی ها را با جعبه های کشویی برای قطعات شل که نیاز به خانه دارند پر کنید و بقیه را برای چیدن چیزهایی مانند کتاب باز بگذارید!

10. کشوهای زیر تخت

کشوهای زیر تخت

آیا شما طرفدار زیادی از ایده ساختن انباری در زیر تخت خود بودید، اما ترجیح می‌دهید حداقل یک فضای ذخیره‌سازی را بگذارید. مقدار کمی کمی فضای آزاد به جای پر کردن کل اتاق همانطور که قبلا به شما نشان دادیم؟ این ممکن است در یک اتاق بسیار مربعی کار کند، اما اتاق‌هایی با شکل‌های مستطیلی و نازک‌تر لزوماً با آن چیدمان خوب عمل نمی‌کنند. به همین دلیل است که ما خوشحالیم که این جایگزین فشرده تر از همان ایده را پیدا کردیم آپارتمان درمانی! آنها شما را در فرآیند قرار دادن کشوها در زیر تخت راهنمایی می کنند تا فضای کمد بیشتری داشته باشید.

11. قفسه بندی روی توالت

ایده های اجاره فضای ذخیره سازی حمام کوچک با اجاره حمام کوچک

ساختن چند قفسه ساده روی مخزن توالت دقیقاً ایده جدیدی نیست، اما ما اینجا هستیم تا به شما یادآوری کنیم، مهم نیست که چند بار آن را دیده اید، هنوز هم مبتکرانه است. این فقط فضای بسیار بیشتری را برای محصولات و لوازم حمام ایجاد می کند که احتمالاً در غیر این صورت! به اندازه کافی ساده به نظر می رسد، اما گاهی اوقات حتی با ایده های “آسان”، متوجه می شویم که هنوز هم می توانیم از کمی راهنمایی استفاده کنیم، بنابراین در اینجا یک آموزش عالی نصب از Rent.com!

12. سبد لوازم مو آویزان

سبد لوازم موی آویزان

ما اولین کسی هستیم که اعتراف می کنیم که هستیم نوع مقصر این هستیم که ابزار موی خود را زیر سینک آشپزخانه انداخته ایم و یا تمام فضای زیر را هدر می دهیم یا به هر چیزی که می کوبیم. داشته است از فضای کمد برای. خانه ما قطعاً جایی ندارد که سشوارها و صاف کننده ها را بیرون بگذاریم، اما آنها باید بروند. جایی، درست؟ خوب، هیجان ما را وقتی که این آموزش دیوانه کننده ساده را از آن پیدا کردیم، تصور کنید آپارتمان درمانی برای آویزان کردن یک سبد سوهان سیمی در حمام تا وسایل مو خانه دائمی جدیدی داشته باشند. ما دستورالعمل‌های آویزان کردن سبد خود را در کنار پیشخوان دنبال کردیم زیرا فضای زیادی در کنار توالت داریم، اما می‌توانید به راحتی از گزینه دیواری نیز استفاده کنید. هرچی که کار کنه!

13. تخته گیره آشپزخانه

تخته گیره آشپزخانه

ما داریم همیشه نسبت به روشی که قابلمه‌ها و ماهیتابه‌های ما به کار می‌روند، احساس ناامیدی می‌کردیم بنابراین فضای زیادی در آشپزخانه ما سعی شد آنها را در کمدهای بالای پیشخوان، در کمدهای زیر، ذخیره کنند. و در قفسه های جداگانه، اما ما هرگز از هیچ یک از این گزینه ها راضی نبودیم. به همین دلیل است که ما از کشف این ایده و آموزش تخته میخ بسیار خوشحال شدیم گورو دکور! ما دقیقاً چیدمان آنها را بازسازی کردیم، به خودمان یک میز کوچک اضافی دادیم تا چیزها را بچینیم و غذا را آماده کنیم. هرگز از آشپزخانه کوچکمان راضی تر بودیم

14. کشو در راه پله

کشو در پله ها

آیا واقعاً اقداماتی را برای طراحی یک تخت خواب بلند انجام داده اید تا بتوانید کمدهایی را زیر تشک قرار دهید و فضای نزدیک را افزایش دهید؟ خوب، قبل از شروع، مایلیم به شما پیشنهاد کنیم که به این ویژگی فوق العاده اضافی که در زندگی ویرایش شد! تخت کمدشان را ساختند فقط به اندازه‌ای بلند است که یک راه پله کوچک را تضمین می‌کند تا به تشک برسند و سپس خودشان را بدهند حتی بیشتر فضایی برای قرار دادن وسایل، آنها تک تک پله ها را به یک کشو تبدیل کردند. ما نمی توانیم به این فکر نکنیم که چقدر چیزهایی را می توانیم سازماندهی کنیم!

15. قفسه های ایستاده در کمدهای ظرف

ایده‌های ذخیره‌سازی آشپزخانه کوچک طیف وسیعی از ملحفه‌های میز

آیا آشپزخانه شما دارای کمدهایی است که زیبا و مرتفع هستند، اما همچنین باریک یا کم عمق هستند و تعداد زیادی از آنها را ندارید؟ در آن صورت، ما قطعا پیشنهاد می‌کنیم حداقل این ایده پلتفرم ظرف را که در آن ذکر شده است در نظر بگیرید زمان پارس. با ساختن یک قفسه ایستاده کوچک داخل در کمدها، «قابلیت روی هم چیدن» را دو برابر می‌کنید و از آن ارتفاع استفاده می‌کنید، بدون اینکه مجبور باشید ظروف زیبای خود را روی هم بچسبانید. هم بالا و ناامن

آیا چند راه حل بسیار موثر دیگر برای ذخیره سازی DIY برای آپارتمان های کوچک می شناسید که در لیست ما نمی بینید؟ همه چیز را در مورد آنها به ما بگویید یا عکس هایی از آنچه ساخته اید در بخش نظرات به ما نشان دهید!

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.






حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#ایده #های #ذخیره #سازی #DIY #برای #آپارتمان #های #کوچک

اصول صحیح بسته‌بندی کالا برای ارسال به مشتری

برای بسته‌بندی محصولات جهت ارسال آن‌ها  نکات و قوانینی وجود دارد.

یکی از مهمترین دلایل بسته‌بندی مناسب، جلوگیری از آسیب دیدن کالا قبل از رسیدن به دست مشتری و ایجاد یک تجربه‌ی خرید لذت‌بخش و راضی‌کننده برای آنها است.

کالاهای فروشندگان باید قبل از ارسال به مشتریان دارای بسته‌بندی مناسب باشند.

در این مقاله سعی کردیم براساس استانداردهای جهانی، دستورالعمل‌های بسته‌بندی محصولات در گروه‌های کالایی مختلف را در اختیار شما قرار دهیم.

این دستورالعمل ها از ۱۵ دی ماه ۱۳۹۹ لازم الاجرا بوده و در صورت عدم بسته بندی مناسب، امکان مرجویی بالا بوده و عواقب آن متوجه فروشنده خواهد بود. پس حتما این مقاله را با دقت مطالعه کنید و دستورالعمل های ذکر شده را هنگام بسته بندی کالاها و محموله ها رعایت کنید.

با این کار هم میزان مرجوعی در اثر آسیب دیدگی بسته بندی یا کالا کاهش پیدا خواهد کرد، هم مشتریان راضی تری خواهید داشت و نتیجاتا امتیاز بالاتری از ایشان دریافت خواهید کرد.

قبل از بسته بندی در جعبه

محصولات تیز

محصولات تیز، دارای یک لبه یا نوک تیز هستند و در صورتی‌که بدون حفاظ لازم بسته‌بندی شده باشند، ممکن است خطراتی را برای شما و مشتریانی که آنها را دریافت می‌کنند ایجاد نمایند. کالاهای تیز باید به‌صورتی بسته‌بندی شوند که لبه یا نوک تیز آنها به هنگام پردازش و ارسال به مشتری در معرض تماس قرار نگرفته و خطری ایجاد نکند.

 

چگونه یک عکس کوچک در بطری بسازیم



  1. خانه
  2. بچه ها

چگونه یک عکس کوچک در بطری بسازیم

اخیراً بطری های شیشه ای کوچک و قابل توجهی با درب چوب پنبه در فروشگاه دلار محلی خود ، در راهروی صنایع دستی پیدا کردم و ایده بزرگی برایم جالب بود که ، یک بار که آن را امتحان کردم ، در نهایت از آن بسیار راضی بودم. بررسی کنید که چگونه این بطری های عکس کوچک DIY را ساخته ام.

چگونه یک عکس کوچک در بطری بسازیم

به این مراحل نوشته شده نگاهی بیندازید تا درباره چگونگی ساخت این عکس کوچک در بطری بیشتر بدانید! اگر شما نوعی از افراد هستید که با مشاهده انجام کاری فیزیکی از کسی بهتر یاد می گیرید ، به پایین این پست بروید و آموزش کامل فیلم را در آنجا ببینید

برای این پروژه به موارد زیر احتیاج دارید:

  • بطری مینیاتور
  • عکس کوچک
  • نخ
  • سوزن
  • قیچی
  • چسب
  • زرق و برق

چگونه می توان یک عکس کوچک در مواد بطری ساخت

مرحله 1: چاپ عکس

نسخه بسیار کوچکی از عکسی را که می خواهید در بطری خود قرار دهید چاپ کنید. با استفاده از لبه بالایی بطری خود ، دایره ای را در قسمت اصلی که می خواهید نمایش دهید ، ردیابی کنید (به عنوان مثال ، من چهره یکی از اعضای خانواده را از یک عکس قدیمی تر انتخاب کردم) و دایره کوچک خود را با دقت برش دهید. آن را برگردانید و یک پیام زیبا و کوچک در پشت آن بنویسید! من از قلم نمدی قرمز و ظریف استفاده کردم و نوشتم “من تو را دوست دارم” ، و کلمه “عشق” را با یک قلب ساده جایگزین فضای ذخیره سازی و اضافه کردن شخصیت کردم.

چگونه یک عکس کوچک در شابلون بطری بسازیم

مرحله 2: آن را نخ کنید

سوزن خود را نخ کنید ، چندین اینچ نخ برای کار دادن به خود بدهید. درپوش چوب پنبه بطری شیشه ای کوچک خود را برداشته و مرکز آن را پیدا کنید. سوزن خود را از قسمت وسط درب از پایین به پایین فشار دهید.

نحوه ساخت یک عکس کوچک در بطری مرحله 2

چگونه می توان یک عکس کوچک در بطری ساخت

مرحله 3: به چوب پنبه وصل شوید

سوزن خود را تا انتها از طریق درب بکشید تا فقط نخ از سوراخ خارج شود. آن را نکشید هم بسیار دور نخ خود را برای کار با هر دو طرف بگذارید. نقطه ای را در بالای تصویر کوچک دایره ای شکل خود پیدا کنید که در آن می توانید سوزن را کاملاً ناخوشایند قرار داده و عکس را بر روی نخ خود قرار دهید بدون اینکه تصویر را قطع کنید. با احتیاط از بالای تصویر یک کوک بزنید و سوزن خود را تا انتها بکشید. کمی بین عکس و درب فاصله بگذارید تا تصویر آویزان شود.

نحوه ساخت یک عکس کوچک در بطری مرحله 3

مرحله 4: در چوب پنبه ایمن شوید

سوزن خود را از طریق درپوش چوب پنبه از پایین به سمت بالا بچرخانید. من قصد داشتم تا حد ممکن به سوراخ اصلی که ایجاد کرده ام نزدیک شوم. سوزن را تا انتها بکشید بدون اینکه عکس را خیلی به قسمت بالا نزدیک کنید (هنوز می خواهید آویزان شود) و سپس سوزن را از روی نخ خود جدا کنید.

نحوه ساخت یک عکس کوچک در بطری مرحله 4

مرحله 5: داخل بطری قرار دهید

عکس کوچک خود را با دقت به داخل بطری بکشید. ممکن است مجبور شوید به آرامی آن را خم کنید تا از طریق دهانه جا بیفتد ، اما نوع اندازه گیری آن با قسمت بالایی بطری در اوایل ، به شما کمک می کند تا زیاد دستکاری نشوید. وقتی عکس با موفقیت وارد شد ، درپوش چوب پنبه را در قسمت بالا قرار دهید تا بسته شود.

نحوه ایجاد یک عکس کوچک در یک بطری عکس را اضافه کنید

مرحله ششم: تزئین کنید

اکنون وقت آن است که چیزها را برق بزنیم! یک لایه نازک از چسب سفید را در اطراف پایین بطری کوچک خود روی سطح خارجی آن بمالید.

چگونه یک عکس کوچک در چسب بطری بسازیم

مرحله 7: زرق و برق

قبل از خشک شدن چسب ، آن را با زرق و برق بپاشید! من طلا را انتخاب کردم زیرا دوست دارم نوع آن با نخ قرمز و جوهر که قبلا استفاده کردیم ، به نظر برسد. من از یک براق کننده با قسمت بالایی شیکر استفاده کردم. اگر ترجیح می دهید آن را درست مثل من روی میزتان نپاشید (جدول کاردستی من در طول زندگی خود چیزهای نامرتب تری دیده است) ، یک تکه کاغذ زیر آن قرار دهید و هنگامی که هستید زرق و برق را درون بطری قیف کنید انجام شده. حتماً تا حد ممکن براق را بیرون از بطری بپاشید. کمی بطری را تکان دهید تا زرق و برق اضافی شما از بین برود و بگذارید تا خشک شود.

چگونه یک عکس کوچک در گلدان بطری بسازیم

وویلا شما اکنون یک نمایشگر عکس مینیاتوری دوست داشتنی دارید که هرجا آن را تنظیم کنید کاملاً شایان ستایش به نظر می رسد. من مال خودم را گذاشتم توی قفسه شیپور خاموشی اتاق نشیمن!

چگونه می توان یک عکس کوچک در بطری ساخت

درصورتی که بخواهید این پروژه را نیز امتحان کنید ، در اینجا یک فیلم آموزشی عالی وجود دارد که به شما کمک می کند!

ساخت یک عکس کوچک در بطری را انجام دهید

چگونه می توان یک عکس کوچک در یک بطری ساخت یک پروژه ساده

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *







حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#چگونه #یک #عکس #کوچک #در #بطری #بسازیم

چگونه کیف هالووین بسازیم؟ آموزش تصویری

این DIY mini احساس کلاهبرداری یا کیف های هالووین برای هالووین فقط همان چیزی است که توت کوچک شما برای ذخیره تمام آب نبات های آرزوی خود در هالووین نیاز دارد! من خیلی طرفدار Fall هستم. من عاشق این هستم که فصل تغییر می کند ، به خصوص وقتی که از تابستان به پاییز می رویم. این انتقال دمای سردتر و شاخ و برگ زیبا را به ارمغان می آورد. Fall همچنین هالووین را به همراه دارد که یکی از تعطیلات مورد علاقه من است! من عاشق پیشه وری هستم پروژه ها برای این تعطیلات شبح وار.

ترفند یا کیف های هالووین

با دوقلوهای من که راه می روند و صحبت می کنند ، این اولین آنها است هالووین جایی که آنها به تنهایی می توانند کلاهبرداری کنند و دیگر نیازی به حمل آنها نیستم (اشک). من فکر کردم جالب است که آنها را به یک تکه کوچک کدو تنبل درست کنید تا در شب بزرگ جمع آوری آب نبات از آن استفاده کنند. جمع آوری این علامت ساده بسیار آسان بود ، خصوصاً از آنجا که از نمد پشت چسب برای صورت کدو تنبل استفاده کردم. تمام کاری که می کنی پوست کندن و چسبیدن است! برای اینکه جزئیات بیشتری به آن بدهم ، یک کوک پتو به قسمت خارجی توت اضافه کردم. کوک واقعاً باعث پاپ شدن آن می شود!

پروژه توت فرنگی کدویی نمدی مینی

وسایلی که برای این ترفند یا کیف درمان هالووین نیاز دارید:

  • نمدی (نارنجی ، مشکی با چسب و قهوه ای)
  • قیچی
  • قلم رنگ پارچه ای نقره ای متالیک
  • نخ گلدوزی سیاه
  • سوزن گلدوزی

مواد توالت کدو تنبل Diy mini

در اینجا نحوه ایجاد ترفند یا کیسه های درمان هالووین خود آورده شده است:

  1. شکل کدو تنبل خود را از نمد برش دهید. شما همچنین می خواهید یک نوار نمدی برش بزنید که در قسمت بیرونی مینی توت فرنگی نمدی دوخته می شود. نوار را برش دهید تا عرض آن 2 اینچ باشد و به دور کدو تنبل شما بپیچد و در قسمت بالای آن یک باز 3 اینچی باقی بماند.

پارچه توت فرنگی نمدی Diy mini

  1. نوار پارچه ای را که برش داده اید به بالای صفحه کوچک کدو تنبل خود قرار دهید ، یک تکه نخ گلدوزی را برش دهید و بخیه زدن را شروع کنید کوک پتو در اطراف کدو تنبل خود را.

دوختن مدل مینی مینی کدو تنبل

  1. به دوختن کدو تنبل خود ادامه دهید. هنگامی که به بالای کدو تنبل خود برگشتید ، کوک پتو را بر روی یک تکه نمد ادامه خواهید داد ، بنابراین طرح به اطراف کل کدو تنبل می رود.

مینی دوخت نمدی مدل توت کدو تنبل

  1. نواری از نمد را که عرض آن 1.5 و طول آن 10 اینچ است برش دهید. این دستگیره برای مینی توت فرنگی نمدی شما خواهد بود. از نمد پشت چسب سیاه خود 2 چشم ، یک بینی و یک دهان جدا کنید.

دکور مدل توت فرنگی کدویی نمدی مینی

  1. قلم رنگی متالیک خود را برداشته و موارد برجسته را به چشم ، بینی و دهان اضافه کنید. این جزئیات اضافی باعث می شود کدو تنبل شما پاپ شود!

چسب مخصوص توت فرنگی نمدی Diy mini

  1. بعد ، یک ساقه را از نمد قهوه ای خود ببرید. به پایین ساقه چسب داغ اضافه کنید و به قسمت بالای کدو تنبل خود بچسبانید. آسترهای موجود روی قطعاتی که برای صورت کدو تنبل بریده اید را پوست بگیرید و آنها را به کدو بچسبانید.

مینی دی توت خشک کدو تنبل را احساس کرد

  1. به قسمت پایین دسته خود چسب اضافه کنید و آن را به قسمت داخلی کدو تنبل خود بچسبانید. این کار را با انتهای دیگر دسته خود تکرار خواهید کرد. خودشه. از مینی توت فرنگی نمدی خود لذت ببرید!

نمایشگر کوچک مینی دونه ای کدو تنبل

آب نبات توت فرنگی نمدی کوچک مینی

Source link

  • اطلاعات تماس

دفتر مرکزی : تهران - بلوار فردوس - پشتیبانی 24 ساعته

ارتباط با ما از طریق واتس-اپ    : 09914619313  

contact us : +989914619313

ایمیل :     info@naghashia.com

  • درباره نقاشیا

فروشگاه  آنلاین  نقاشیا ™ یعنی  اعتماد ،  انتخاب  و  خرید آنلاین، فارغ از تمامی محصولات سایت; مدتی است خانواده های بسیاری علاقه مند بودند که نقاشی و عکس های خود را به عروسک و مجسمه تبدیل کنند، حال، بعد از مدت ها این   آرزو  در   ایران  به   واقعیت تبدیل  شده  که  نقاشیا اولین،قابل اعتماد ترین، با کیفیت ترین و بزرگترین ارائه دهنده ی این گونه خدمات در این زمینه است، نقاشیا به این  مهم  بسنده  نکرده  و هر روز شاید اتفاق های جذاب تری خواهید بود ♥

نقاشیا

دانلود اپلیکیشن سایت و فروشگاه نقاشیا

همه جا کنار شما هستیم

دانلود اپلیکیشن نقاشیادانلود اپلیکیشن نقاشیا

سوالات متداول

همراه پشتیبانی 24 ساعته

دریافت آثار از طریق ایمیل و انتشار آن

ارسال فایل گرافیکی

logo-samandehi
  • نمادهای نقاشیا
دروازه پرداخت معتبر
مجوز-شامد-اپلیکیشن-نقاشیا.....

پشتیبانی و مشاوره رایگان

ورود به تلگرام و چت با کارشناسان

ورود به پیج رسمی ما در اینستاگرام

صفحه اینستاگرام

سبد خرید