نحوه استفاده مجدد از چراغ های LED در دکوراسیون DIY خود

[ad_1]

نحوه استفاده مجدد از چراغ های تعطیلات در دکوراسیون

کریسمس تقریباً فرا رسیده است و وقت آن است که سالن ها را تزئین کنید. اما پس از پایان فصل تعطیلات چه اتفاقی برای این همه دکوراسیون می افتد؟ آیا باید از شر همه آن چراغ های کریسمس خلاص شوید؟ قطعا نه؛ چراغ های رشته ای LED یک گزینه روشنایی مفید و به طرز شگفت انگیزی کم مصرف هستند که می توانند به عنوان یک دکور منحصر به فرد عمل کنند.

امروزه افراد بیشتری از نور ال ای دی هم در خانه خود و هم به عنوان دکور استفاده می کنند. در واقع، در سال 2019 تخمین زده می شود که LED ها به یک 53 درصد نفوذ بازار جهانی روشنایی به جای هدر دادن چراغ‌های کریسمس، سعی کنید آنها را در برخی از این گزینه‌های دکوری تغییر دهید.

افزودنی های روشنایی سازگار با محیط زیست

ویدیو توسط BARBERSTER360

اگر به کمی نور اضافی در اتاق خود نیاز دارید، سعی کنید این LED ها را به روشی خلاقانه تغییر دهید که می تواند هزینه انرژی شما را نیز کاهش دهد. چراغ های رشته ای LED را در یک بطری شیشه ای قرار دهید یا آنها را دور یک گلدان یا مجسمه جالب بپیچید تا یک لامپ منحصر به فرد ایجاد کنید.

این نه تنها راهی برای اضافه کردن کمی دکور روشن به فضای شماست، بلکه می تواند به شما کمک کند هزینه انرژی خود را نیز کاهش دهید. وزارت انرژی ایالات متحده بر این باور است که روشنایی LED پتانسیل کاهش ایالات متحده را دارد مصرف انرژی نزدیک به 50 درصد; تصور کنید که چگونه برای مصرف انرژی شما به نظر می رسد!

قطعات لهجه روشن

ویدیو توسط ساختمان های مدرن

اگر به دنبال اضافه کردن نور اضافی به فضای خود نیستید، همچنان می توانید از آن LED ها برای جلب توجه به فضاهای دیگر خانه خود استفاده کنید. سعی کنید چراغ های LED را در زیر کابینت ها قرار دهید تا به آشپزخانه شما درخشندگی بیشتری بدهد. (این همچنین می تواند به شما کمک کند هنگام حرکت در آشپزخانه در شب از زمین خوردن جلوگیری کنید!)

با این حال، لزوماً لازم نیست از LED در کل اتاق استفاده کنید. روشنایی LED می تواند باشد دور آینه پیچیده شده یا قطعه برجسته دیگری برای برجسته کردن دکوراسیون موجود شما. اگر به دنبال دکور جدید هستید، چراغ‌های LED خود را به یک دکور جدید تبدیل کنید: عکس‌ها را از چراغ‌های رشته‌ای آویزان کنید، آنها را دور سیم بپیچید تا به شکل‌هایی برای آویزهای دیواری خم شوند، امکانات بی‌پایان است.

با کمی نبوغ و خلاقیت، دکوراسیون کریسمس شما در پایان فصل تعطیلات نیازی به بسته بندی ندارد. راه های زیادی برای تبدیل دکوراسیون تعطیلات مورد علاقه خود به دکوراسیون جدید خانه مورد علاقه خود در طول سال وجود دارد. با استفاده مجدد از چراغ های ال ای دی خود، می توانید در مصرف انرژی صرفه جویی کنید و در عین حال خانه خود را تزئین کنید. چگونه می خواهید چراغ های کریسمس LED خود را امسال تغییر دهید؟

[ad_2]

منبع

نحوه رنگ آمیزی یک نقاشی دیواری + صفحه رنگ آمیزی پان رنگ آمیزی رایگان Dulce

[ad_1]

نحوه نقاشی دیواری

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه یک نقاشی دیواری بکشید؟ خواه برای خانه، گاراژ، اداره، پاسیو، اتاق خواب یا حتی کسب و کار شما باشد – من نکاتی برای کمک به شما دارم! اکنون می توانم به طور رسمی در سه نقاشی دیواری مشارکت داشته باشم. اعتبار عکس: Magaly Saenz.

توجه: برای صفحه رنگ‌آمیزی پان دولسه رایگان به پایین بروید

جستجوی کلمه و بسته رنگ آمیزی رایگان تابه

تجربه سوم جولای 2022 بود – بله، در اواسط تابستان، به نقاشی یک نقاشی دیواری در فضای باز کمک کردم. احساس می کنم نشان نقاشی دیواری خود را از این تجربه به دست آورده ام. کاملاً حرفه ای نیست، اما قطعاً با تجربه تر از قبل است.

چگونه یک فرد متخصص می شود؟ تمرین، تمرین، تمرین! برای این نقاشی دیواری اخیر، کافه Tres Leches از من دعوت شد تا نسخه ای از نقاشی دیواری داخلی را که سال ها پیش کشیده بودم، بازسازی کنم.

اولین تجربه نقاشی دیواری – 2016: با کمک همسرم، پاتریک، این طرح را در چند روز حذف کردیم. این همان کاری است که من برای کافه Tres Leches انجام دادم!

دومین تجربه نقاشی دیواری، جولای 2022

صاحبان Tres Leches یک نقطه جدید در جنوب فینیکس افتتاح کردند و خواهان نسخه جدیدی از اولین نقاشی دیواری بودند. صاحبش، ای تی اتفاقاً پسر عمویی دارد که استاد نقاشی دیواری است، آدریان گارسیا.

آدریان به من رسید و البته من از این فکر به وحشت افتادم:

این دیوار بیرون بود و حدود 20 دقیقه ارتفاع داشت! غرق شدن، دست کم گرفتن است، اما من این تکلیف را پذیرفتم.

فقط به این دلیل که آدریان به من قول داده بود که من را در این روند راهنمایی کند! پاتریک گفت که باز هم کمک خواهد کرد!

نحوه نقاشی دیواری

آدریان گارسیا، نقاشی دیواری حرفه ایبا ارائه یک سخنرانی سریع، مروری بر پروژه، و بهترین نکات او برای اینکه همه چیز به خوبی پیش برود، شروع کرد.

  1. خوش بگذره.
  2. طرح کلی را به بهترین شکل ممکن روی دیوار قرار دهید.
  3. از علف های هرز دوری کنید. بیشتر در این مورد بعدا…LOL
آدریان گارسیا، نقاش دیواری فونیکس
آدریان گارسیا، نقاش دیواری فونیکس @Adrian_Grrcya

نحوه نقاشی دیواری: آماده سازی

اگر این اولین بار است که موضوعی آسان و ساده انتخاب کنید تا بتوانید در مقیاس بزرگ نقاشی را به دست آورید.

زمانی را که باید صرف کنید در نظر بگیرید. مطمئن شوید که برای تکرارهای اضافی اضافه کنید!

فضای دیواری را پیدا کنید که سطح صاف و نور خوبی داشته باشد. چون می دانید مردم عکس می گیرند! بنابراین مراقب سایه ها، درختان و غیره باشید. به خصوص در بیرون، مطمئن شوید که مدفوع پرندگان یا حتی نور مستقیم خورشید وجود ندارد – هر چیزی که باعث خراب شدن آن شود.

هر سوراخی را در دیوار ایجاد کنید. آن را بشویید تا هر گونه گرد و غبار یا زباله از بین برود.

دوستانی را برای کمک به خدمت بگیرید. چه به شما کمک کند تا چهارپایه را بالا بیاورید یا یک قلم موی جدید به شما تحویل دهید، از دست های اضافی قدردانی خواهید کرد.

با یک طرح شروع کنید، به این ترتیب می توانید از اندازه، نسبت آگاه شوید. شما می توانید ذهنی آنچه را که قرار است نقاشی کنید آماده کنید!

رنگ و قلم مو:

طرح کلی: آدریان ما را برگرداند نشانگرهای پوسکا

برای ترسیم طرح دیواری: آدریان این قلم‌های رنگ را به جای گچ توصیه می‌کند. گچ کثیف است و به سختی از شیارها تمیز می شود. همچنین، نشانگرهای پوسکا به راحتی با رنگ برای تمیز کردن پوشانده می شوند!

مسدود کردن رنگ: ما از رنگ خانه و رنگ اکریلیک برای هر دوی این نقاشی‌های دیواری استفاده کردیم. میدونم رنگ آمیزی با اسپری روشی پرطرفداره ولی ما با قلمو به مدرسه قدیمی رفتیم! برس های مستقیم/مربع برای لبه ها و برس های گرد آبدار برای پر کردن.

لهجه ها: برس های آستر برای جزئیات.

شما همچنین می توانید خلاق باشید و از اسفنج ها، استنسیل ها، تمبرها و غیره استفاده کنید.

توجه داشته باشید: آدریان می گوید که همیشه رنگ اضافی برای رنگ پس زمینه داشته باشید. این برای لمس آسان است. به من اعتماد کنید، شما نیاز به لمس خواهید داشت! و با داشتن رنگ زمینه بی عیب به نظر می رسد.

سایر تجهیزات:

چهارپایه استپ

نردبان بلند و با کیفیت

پارچه ها را رها کنید

اجاره آسانسور برای پروژه های دیوار بلند

منطقه تامین:

میز تا کمر برای نگهداری لوازم

قوطی آب برای شستشوی برس ها

پارچه ها

چادر برای پوشاندن محل کار (اگر بیرون است)

آب نوشیدنی برای هیدراته ماندن!

انتقال طرح به دیوار

ترسیم یک نقاشی دیواری

من طرح را روی Procreate کشیدم و سپس ما از پروژکتور استفاده کردیم اندازه آن به دیوار

از آنجا آدریان به هر کدام یک نشانگر پوسکا به ما داد و روند طرح آغاز شد. آدریان اعلام کرد: “به همان اندازه اطلاعات روی دیوار دریافت کنید!” این به این دلیل است که وقتی روشنایی روز فرا می‌رسد و شروع به نقاشی می‌کنید، می‌خواهید تا حد امکان دستورالعمل‌های بیشتری داشته باشید.

منتظر اشتباه باشید

آنها اتفاق می افتد، اما فقط با آن رول شوید، ما در حال یادگیری هستیم، یادتان هست؟ و بیشتر اشتباهات قابل اصلاح هستند! تمام تلاش خود را بکنید تا آن را لمس کنید و به حرکت رو به جلو ادامه دهید.

مطالب مرتبط: چگونه مسیر پیاده روی خود را شابلون کنیم!

دستورالعمل های نقاشی دیواری:

هنگامی که طرح کلی بالا آمد، با لایه های پس زمینه شروع کنید. اگر واقعاً می خواهید ظاهری مات داشته باشید، با یک لایه پایه رنگی قوی شروع کنید.

پیشرفت نقاشی دیواری

وقتی نوبت به دختر رسید عصبی بودم. ما آن را قدم به قدم پیش بردیم و او بسیار پر جنب و جوش بیرون آمد.

هدف از این نقاشی دیواری برای کافه Tres Leches ارائه یک مکان سرگرم کننده در اینستاگرام برای مهمانان است، ما به زوایای مختلف و داستان هایی فکر کردیم که مردم می توانند برای ژست گرفتن از آنها استفاده کنند.

اساساً تمام رنگ‌های پس‌زمینه را پر کنید، سپس لبه‌ها را تمیز کنید و با رنگ‌های روشن‌تر برای سایه‌زنی و لهجه‌ها وارد شوید.

این کمک کرد که هر روز، آدریان به ما می‌گفت که روی چه چیزی کار کنیم، ما آن را بخش به بخش انجام دادیم.

“از علف های هرز دوری کنید!”

این یکی از بزرگترین دستاوردهای من از کار با آدریان بود. “علف های هرز” آن جهش های تصادفی ایده هستند. تصمیمات خلاقانه خود به خودی که بعداً پشیمان خواهید شد زیرا جدول زمانی پروژه را افزایش می دهند.

من یک طرح شابلون در پایین نقاشی دیواری اضافه کردم که بخشی از طرح اصلی نبود و سپس بیشتر و بیشتر اضافه کردم و بعد فکر کردم باید به فروشگاه بروم و رنگ اسپری بیشتری بخرم تا ظاهر را در کل ادامه دهم. ساختمان. خوشبختانه تیم من را متوقف کرد!

در همین لحظه بود که متوجه شدم در زندگی روزمره خود زمان زیادی را در علف های هرز می گذرانم. خیلی راحت حواسم پرت میشه این نقاشی دیواری تمرین خوبی برای مدیریت آن تکانه ها بود.

آسانسور

بالابر دیواری

هنگام کار بر روی یک نقاشی دیواری بلند، یک آسانسور یا جمع کننده گیلاس اغلب درگیر است. این هم پشت صحنه من و آسانسور:

@craftychica#صفحه سبز آیا تا به حال به طور جادویی از طریق ترس شکسته اید؟ امیدوارم فردا این کار را بکنم! #ترس ها #ترس از ارتفاع #plussizequeen #هنرمند لاتین #نقاشی دیواری

♬ جعبه موسیقی قدیمی نوستالژیک لوفی (833007) – NARU

و – روز بعد این اتفاق افتاد:

@craftychicaمن تکلیف را فهمیدم. #غلبه بر ترس ها #ترس از ارتفاع #plussizequeen #تکلیف را فهمیدم

♬ آتش بازی – Lux-Inspira

در اینجا نقاشی دیواری از مکان داخلی است، من یک منطقه برای مردم ایجاد کردم تا بایستند و عکس بگیرند!

اولیویا فیرو از 3TV هر دو نقاشی دیواری را در یکی از ویژگی‌هایی که برای صبح بخیر آریزونا انجام داد گنجاند!

اولیویا فیرو از 3TV آمد و بخشی از نقاشی دیواری را انجام داد!

برای نقاشی دیواری در فضای باز، می توانید به یک مهر و موم نگاه کنید تا به راحتی بدون از بین بردن آثار هنری شسته شود.

در اینجا تصاویر بیشتری از نقاشی دیواری در فضای باز وجود دارد!

این تجربه فوق العاده ای بود دوستان و خانواده برای کمک آمدند و کم کم در عرض هفت روز تمام شد.

چون بیرون خیلی گرم بود ساعت 5 صبح شروع کردیم و به محض اینکه 100 درجه شد متوقف شدیم که حدود 10 صبح بود بعد اومدیم خونه و فرو ریختیم!

این آخرین روز بود، بالاخره تمام شد!
این آتش نشانان هر روز حاضر می شدند، بنابراین ما بالاخره یک عکس گرفتیم!
خیلی برای تمام کردن!
جنی کوئزادا در آسانسور!
این دوست من جنی کوئزادا است. او صاحب یک استودیوی Taw Kwan Do است و برای کمک به ما کنار رفت!
جنی و سابرینا در آسانسور، نقاشی دیواری
سابرینا، @AwkwardMamiArt و جنی @_JennyQuezada در حال نقاشی کردن!
عزیزم، @MantasticArtist آمد و همه جاهایی را که نمی توانستم به آنها برسم نقاشی کرد!
من و سابرینا استراحت کردیم تا عکس بگیریم!
هر روز نانوای کافه Tres Leches برای ما تابه می آورد.
این آنتونیو است. ما از طریق TikTok ملاقات کردیم، او یک طراح صحنه تئاتر و هنرمند خارق العاده است! او هم پیشنهاد داد که کمک کند. او در روز آخر آمد و به ما کمک کرد تا از خط پایان عبور کنیم.
انجام شد! این قبل از برداشتن آسانسور بود. با تشکر از @ProLift_Rental

خوب اینجا چند ویدیوی سرگرم کننده است که ما ساختیم!

از این صفحه رنگ آمیزی ماهی تابه لذت ببرید!

می توانید پی دی اف بالا را دانلود کنید یا کلیک راست کرده و آن را ذخیره کنید. من را در اینستاگرام یا تیک تاک یا فیس بوک تگ کنید اگر آن را رنگ می کنید!

صفحه رنگ آمیزی pan dulce

از اینکه پست من در مورد نحوه نقاشی دیواری را بررسی کردید متشکرم! در اینجا پیوندهایی به افراد عالی و خلاقی وجود دارد که به تحقق این امر کمک کردند! لطفا پس از آن در شبکه های اجتماعی فالو کنید!

قهوه سه شیر
آدریان گارسیا
پاتریک موریلو
سیسیلی کانو
زوریچکو
سابرینا ریورا
جنی کوئزادا
آنتونیو هرناندز
اجاره آسانسور حرفه ای

[ad_2]

منبع

صبحانه پر پروتئین

9 صبحانه با پروتئین بالا+ دستور تهیه و نکات کاربردی

9 صبحانه با پروتئین بالا+ دستور تهیه و نکات کاربردی

پروتئین! احتمالاً تصور فکر می کنید که نحوه استفاده از این درشت مغذی جزئی در رژیم غذاییتان را می دانید، اما در واقع، نحوه مصرف پروتئین می تواند بسیار پیچیده و سردرگم کننده باشد. پروتئین یک درشت مغذی مهم است که برای سلامتی مناسب و تغذیه مطلوب ضروری است. پروتئین می تواند به عضله سازی کمک کند، از سوخت و از دست دادن عضلات جلوگیری کند و حتی در کاهش وزن نیز نقش داشته باشد. باید اشاره کرد که پروتئین شما را سیر نگه می دارد تا مدت بیشتری احساس سیری کنید. به همین دلیل است که گنجاندن پروتئین در اولین وعده غذایی روزانه بسیار اهمیت دارد.
تمام نکات گفته شده خوب و عالی به نظر می رسند، اما ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که واقعاً به چه مقدار پروتئین در وعده صبحانه نیاز دارید و چه راه هایی برای لذت بردن از منابع پروتئینی با کیفیت بالا وجود دارد؟ در این مورد نیازی به نگرانی نیست،‌ زیرا در ادامه به سوالاتی از این دست پاسخ می دهیم.
در وعده صبحانه چه مقدار پروتئین مصرف کنیم؟
کلسی لورنس، متخصص تغذیه و بنیانگذار وب سایت Eating With Heart Nutrition می گوید، خوردن 15 تا 30 گرم پروتئین در وعده صبحانه روشی عالی برای تنظیم قند خون و حفظ سیری و تمرکز در طول صبح است. پروتئین به کاهش سرعت هضم و جذب کربوهیدرات ها کمک می کند. بنابراین، بعد از صرف وعده پروتئینی احساس انرژی و هوشیاری بیش تری خواهید داشت.

توی این پک فوق العاده، بدنسازی و پرورش اندام رو جوری یاد میگیری که تو هیچ باشگاهی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی! در کمترین زمان به ایده آل ترین بدن برس، بدون نقص باش و همه رو انگشت به دهان کن!

حتما بخوانید: منابع پروتئین برای بدنسازی (و 7 نکته سالم خوری)
او خاطرنشان می کند که اگر می خواهید وزن کم کنید، باید بدانید پروتئین مزیت اضافه ای دارد که به شما در حفظ توده عضلانی بدون چربی و در سوخت چربی های بدن کمک می کند. با وجود اینکه مقدار واقعی پروتئین مورد نیاز شما به وزن فعلی بدن تان بستگی دارد، لورنس می گوید گنجاندن حداقل 15 تا 20 گرم در وعده های غذایی و 5 تا 10 گرم اضافی در میان وعده ها، می تواند به شما در حفظ انرژی (و سیری) در طول روز کمک کند.
فواید مصرف پروتئین در وعده صبحانه
پروتئین نه تنها شما را قانع و سیر نگه می دارد، بلکه می تواند به شما کمک کند در طول روز میان وعده کمتری مصرف کنید. به عنوان مثال، در یک مطالعه، افرادی که روز خود را با 30 تا 39 گرم پروتئین شروع کردند، در نهایت، در زمان ناهار مقدار 175 کالری کمتر مصرف کردند.
مطالعه دیگری در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داده است، افرادی که میزان پروتئین دریافتی شان را به ۴۰ درصد رژیم روزانه افزایش داده اند،‌ در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی استاندارد آمریکایی (SAD) پیروی می کنند، میزان کالری و چربی بیش تری را طی 32 ساعت می سوزانند.
برای لاغری و خطی شدن: بهترین صبحانه رژیمی بدنسازی: 12 ایده ساده و موثر
محتوا و اطلاعات این مطالعات از طریق نظرسنجی گردآوری شده اند. برای همین ممکن است بتوانید همان اطلاعات را در قالب دیگری پیدا کنید، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت ها بیابید.

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!

بهترین صبحانه ها با میزان پروتئین بالا
اگر تا به حال سعی کرده اید از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا پیروی کنید (یا صرفاً مصرف پروتئین خود را افزایش دهید)، باید بدانید، به خصوص در مواقعی که مواد لازم رسپی غذای پر پروتئین تان را موجود نداشته باشید، افزایش مصرف پروتئین همیشه آسان نخواهد بود.
در اینجا، متخصصان تغذیه، وبلاگ نویسان، و سرآشپزها گرد هم آمده اند تا ایده های صبحانه با پروتئین بالا را، از گزینه های شیرین و خوش طعم گرفته تا منوهای گیاهی یا سنتی و قدیمی ارائه دهند. فقط به خاطر داشته باشید که حقایق تغذیه ای تقریبی هستند؛ برخی از اعداد ممکن است بسته به مارک های خاصی که انتخاب می کنید تغییر کنند. اما بهترین نکته این است،‌ آنچه در این لیست وجود دارد، باب سلیقه همه افراد خواهد بود.
مافین پروتئینی بلغور جو دوسر

مگی میکالچیک، متخصص تغذیه و تهیه کننده رسپی های غذایی، می گوید، کلوچه های خانگی که با تخم‌مرغ، میوه، جو، و پودر پروتئین درست می شوند، صبحانه ای عالی و سرشار از پروتئین به حساب می آید. مافین های بلغور جوی دوسر که به راحتی آماده می شوند، می توانند با میوه های مختلفی مانند موز، سیب، زغال اخته، کدو تنبل و اساساً هر چیزی که دم دست دارید طعم دار شوند. به علاوه، مافین های پروتئینی بلغور جوی دوسر با یک یا دو قاشق از کره آجیل مورد علاقه شما برای دریافت پروتئین اضافی سازگار می شوند.
حقایق غذایی در هر وعده: 175 کالری، 15 گرم پروتئین، 3 گرم چربی، 25 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر
از دست ندین: 7 صبحانه مقوي و كم كالري (و روش تهيه)
کاسه صبحانه قدرتی

این کاسه صبحانه که با گوشت سالامی طبیعی، آووکادو، تخم مرغ آب پز، زیتون، اسفناج و گوجه فرنگی درست شده است و سپس با چاشنی سس ایتالیایی سرو می شود، شما را سیر و راضی نگه می دارد. افزودن یک تخم مرغ آب پز و تکه های سالامی پروتئین وعده صبحانه شما را بالا می برد و برای مدت زمان بیشتری در طول صبح شما را سیر نگه می دارد.
حقایق غذایی در هر وعده: 273 کالری، 23 گرم پروتئین، 13 گرم چربی، 24 گرم کربوهیدرات، 8 گرم فیبر
صبحانه کسادیا (خوراک مکزیکی حاوی آرد و پنیر و کدو و ادویه که سرخ می کنند)

برش های معمولی نان تست را حذف کنید و به جای آن، با لوبیای سیاه، پنیر، تخم مرغ همزده، اسفناج، بیکن بوقلمون و نان سبوس دار صبحانه کسادیا با پروتئین بالا درست کنید. محتویات را روی تابه بگذارید تا پنیر آب شود و روی آن را با آووکادوی ورقه شده بپوشانید. میکالچیک می گوید، لوبیا سیاه، علاوه بر پروتئین موجود در تخم مرغ و بیکن بوقلمون منبعی عالی برای پروتئین گیاهی است.
حقایق غذایی در هر وعده: 360 کالری، 17 گرم پروتئین، 6 گرم چربی، 40 گرم کربوهیدرات، 11 گرم فیبر
اهمیت صبحانه در رژیم غذایی و عضله سازی (تحقیقات 2022)
صبحانه ساندویچی

برای خوردن صبحانه ای سیرکننده و پر پروتئین که به راحتی درست می شود و طبق آنچه در دسترس دارید کاملا قابل تهیه است، حمص را روی یک تورتیلای غلات سبوس دار بمالید و روی آن آووکادو، پنیر، تکه های سینه مرغ یا بوقلمون و اسفناج قرار دهید.
همچنین، میکالچیک می گوید، حمص را به هرچیزی اضافه کنید به بالا بردن میزان پروتئین آن کمک می کند. بنابراین اگر به دنبال راهی برای افزایش پروتئین بیشتر به صبحانه یا هر وعده غذایی دیگری هستید، مقداری حمص را امتحان کنید.
حقایق غذایی در هر وعده: 246 کالری، 21 گرم پروتئین، 10 گرم چربی، 35 گرم کربوهیدرات، 8 گرم فیبر
بلغور جو دوسر پروتئینی با طعم بلوبری

کیمبرلی ام نوا آر.دی، متخصص تغذیه و چاقی در مرکز پزشکی دانشگاه راش می گوید، بلغور جو دوسر به تنهایی یک صبحانه خوشمزه پر از فیبر و غلات کامل است، اما می توانید با افزودن مواد پروتئینی مانند کنجاله تخم کتان، دانه های چیا، شیر سویا یا بادام یا پودر پروتئین، آن را کامل تر کنید و وعده غذایی تان را تقویت کنید. رسپی مورد علاقه او شامل یک سوم فنجان جو دو سر است که به آن 1 قاشق پودر پروتئین، 1 قاشق غذاخوری دانه کتان و یک دوم فنجان بلوبری اضافه شده است. همچنین، می توانید پودر پروتئین طعم دار یا بدون طعم را مستقیماً به بلغور جو دوسر تان اضافه کنید.
حقایق غذایی در هر وعده: 329 کالری، 21 گرم پروتئین، 11 گرم چربی، 50 گرم کربوهیدرات، 8 گرم فیبر
حتما بخوانید: چگونه در خانه عضله سازی کنیم و به بدن زیبا برسیم؟
فنجان ماست و جو دوسر

نوا می گوید یکی دیگر از گزینه های افزایش پروتئین در بلغور جو دوسر اضافه کردن چند قاشق ماست یونانی است. برای افزودن طعم بیشتر می توانید دارچین اضافه کنید. او می گوید، این صبحانه حاوی 11 گرم پروتئین در هر وعده است و به راحتی می توان آن را در مسیر به هرجایی با خود حمل کنید. به علاوه، با مصرف این صبحانه فیبرهای سیرکننده و پروبیوتیک های سالم دریافت می کنید. برای تهیه هر وعده یک سوم فنجان جو دوسر و 4 اونس ماست یونانی طعم دار و کم چرب استفاده کنید.
حقایق غذایی در هر وعده: 196 کالری، 15 گرم پروتئین، 5 گرم چربی، 33 گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر
پروتئین بار (RXBar)

وقت ندارید صبحانه درست کنید؟ یک پروتئین بار چند مزیتی، مانند یکی از انواع RxBar ها را در نظر بگیرید. آن ها از مواد ساده مانند سفیده تخم مرغ، بادام، بادام هندی و خرما تهیه می شوند تا انرژی کافی برای سوخت صبحگاهی را، تا زمان صرف ناهار در اختیار شما قرار دهند. یکی از انواع پروتئین بار را همراه با موز یا سیب را به عنوان یک خوراک سبک چند مزیتی مصرف کنید.
حقایق غذایی در هر وعده: 210 کالری، 12 گرم پروتئین، 9 گرم چربی، 23 گرم کربوهیدرات، 5 گرم فیبر
حتما بخوانید: قبل تمرین بدنسازی چی بخوریم و چی نخوریم؟
مینی فریتاتای تخم مرغ

نوا می گوید اگر تخم مرغ برای صبحانه خسته کننده به نظر می رسد، فریتاتاها را امتحان کنید. 2 تخم مرغ کامل و 1 سفیده تخم مرغ اضافی را با 2 اونس سبزیجات سرخ شده مخلوط کنید. برای دریافت پروتئین بیشتر، می توانید 3 اونس سوسیس بوقلمون اضافه کنید. مایع مخلوط را در قالب های مافین بریزید و در دمای 350 درجه فارنهایت بپزید. زمانی که بتوانید یک چاقو را در فریتاتا فرو کنید و تمیز بیرون بیاورید خوراکتان آماده سرو است (در یک قالب مافین با اندازه استاندارد، حدود 20 تا 25 دقیقه طول می کشد). یک وعده حاوی دو فنجان تخم مرغ است. همچنین، اگر سحرخیز نیستید، انواع فریتاتا گزینه ای عالی به عنوان صبحانه است، زیرا می توانید آنها را از قبل درست کرده و سپس به سرعت هنگام خروج از منزل گرم کنید.
حقایق غذایی در هر وعده: 353 کالری، 31 گرم پروتئین، 17 گرم چربی، 17 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر
نیمروی ترکی

آیا به دنبال تجربه طعم های عجیب و غریب هستید؟ مارین روسر، متخصص ارشد تغذیه و برنامه تناسب اندام و رژیم غذایی گروه Freeletics توصیه می کند، نسخه ای بهبودیافته از یک نوع غذای محبوب ترکی را امتحان کنید. پیاز قرمز، سیر، اسفناج یخ زده و فلفل چیلی خلال شده را در کمی روغن زیتون تفت دهید. وقتی سبزیجات نرم شدند، یک تخم مرغ را اضافه کنید و پخت را تمام کنید. ماست یونانی پرچرب، آب لیمو، نمک به آن اضافه کنید. او می گوید، ترکیب ماست خامه ای، روغن زیتون معطر، فلفل قرمز تند و لیمو طعمی وسوسه کننده است.
حقایق غذایی در هر وعده: 200 کالری، 15 گرم پروتئین، 12 گرم چربی، 11 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر
حتما بخوانید: چطور ماهیچه سازی کنیم؟ 6 ترفند عضله ای شدن
کاسه پنیر کوتاژ

وقتی صحبت از افزایش مصرف پروتئین به میان می آید، پنیر کم چرب کوتاژ گزینه ای است که بسیاری از مردم از آن غافل می شوند. روسر می گوید، مواد مغذی موجود، طعم، هزینه و سهولت آماده سازی این نوع پنیر را به یک مکمل عالی برای روتین صبحانه شما تبدیل می کند. (توجه: پنیر کوتاژ کم چرب در هر وعده پروتئین بیشتری نسبت به پرچرب دارد، اگرچه هر دو گزینه های فوق العاده ای هستند.) او توصیه می کند یک کاسه را با 1 فنجان پنیر کوتاژ پر کنید، یک چهارم فنجان لوبیا سیاه را مخلوط کنید و به آن گوجه فرنگی، پاپریکا، نمک و فلفل اضافه کنید..
حقایق غذایی در هر وعده: 240 کالری، 28 گرم پروتئین، 5 گرم چربی، 20 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر
پوره کره بادام زمینی شکلاتی

روسر می گوید، گاهی اوقات شما باید برای صبحانه فقط چیزی شیرین بخورید و با این غذای ساده می توانید هم پروتئین و هم طعم مورد علاقه تان را داشته باشید. یک سوم فنجان جو دو سر پخته شده، 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی طبیعی، 1 قاشق چای خوری پودر کاکائو تیره و نصف موز را با هم مخلوط کنید. در نهایت، می توانید ماست یا شیر دلخواه تان را اضافه کنید.
حقایق غذایی در هر وعده: 363 کالری، 16 گرم پروتئین، 20 گرم چربی، 52 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر
حتما بخوانید: 12 نکته مهم جهت کاهش وزن اصولی در کمتر از 12 هفته! (جدیدترین تحقیقات)
شیک کوارک نعنایی

تا به حال در مورد کوارک چیزی شنیده اید؟ کواریک نوعی ماست به سبک آلمانی، شبیه به ماست یونانی، اما با پروتئین بیشتر و بافتی مانند چیزکیک است. قوام غلیظ تر این نوع ماست، کوارک را برای درست کردن شیک پروتئینی خامه ای مناسب می کند. رسپی مورد علاقه روسر شامل نصف فنجان کوارک، یک چهارم فنجان خیار، چند برگ نعنا، یک چهارم فنجان شیر و کمی نمک است
حقایق غذایی در هر وعده: 109 کالری، 15 گرم پروتئین، 3 گرم چربی، 6 گرم کربوهیدرات، 0 گرم فیبر
در ادامه بخوانید: 40 جوک بی مزه (که در دنیا معروف هستند!)

نحوه انجام هنر ناخن مرمر آبی

[ad_1]

نحوه انجام هنر ناخن مرمر آبی

آب مرمر-ناخن-ناخن-ناخن-مرمر-آب

How to Do Water Marble Nail Art

نحوه انجام ناخن های مرمر آبی در خانه | آموزش گام به گام

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه می توانید آن جلوه زیبای ناخن مرمر آبی را که در سالن های ناخن همه جا می بینید، بدست آورید؟ با اینها 15 قدم شما در راه داشتن بهترین مانیکور خانگی که در این مدت داشته اید خواهید بود. ما قول می دهیم که واقعا ساده است!

اگر انتخاب یک کت پایه سخت ترین قسمت انجام مانیکور در خانه است، ما کاملا آن را بررسی می کنیم! تابستان نزدیک است و این مانیکور فوق العاده شیک شما را مجبور به التماس بیشتر می کند. رنگ هایی که انتخاب می کنید کاملا به شما بستگی دارد. از روی تجربه، سعی کنید رنگ های مکمل را انتخاب کنید تا واقعاً به ناخن های شما POP شود.

مرحله 1.

رنگ پایه ای را انتخاب کنید که مناسب ترین رنگ برای لباس روزانه شما باشد. ما صورتی ملایم را انتخاب کردیم (اما واقعاً می تواند هر رنگی باشد). رنگ‌های برهنه یا روشن‌تر برای نشان دادن طرح بهتر عمل می‌کنند.

How to Do Water Marble Nail Art

گام 2.

هنگامی که لایه پایه ناخن شما خشک شد، از چسب برای کمک به فرآیند تمیز کردن استفاده کنید. این مرحله از لاک اضافی روی پوستتان جلوگیری می کند. همچنین به پاک کردن لاک از روی ناخن های شما در هنگام تمیز کردن کمک می کند.

How to Do Water Marble Nail Art

مرحله 3.

همه رنگ هایی را که می خواهید در آزمایش هنر ناخن خود استفاده کنید، انتخاب کنید. توصیه می کنیم از Essie یا OPI استفاده کنید. لاک ناخن باید نو باشد و خیلی ضخیم نباشد! این کار به طور نامحدود هنر ناخن شما را به هم می زند.

[cm_ad_changer campaign_id=”10″]
[cm_ad_changer campaign_id=”1″]

How to Do Water Marble Nail Art

مرحله 4.

یک کاسه یا فنجان قدیمی و ناخواسته را انتخاب کنید. فرآیند مرمر کردن کاسه را از بین می برد. توصیه می کنیم برای این پروژه مقداری سرامیک فروشگاهی دلاری تهیه کنید. اگر ظروف بیرون‌بر چینی بازیافتی دارید، می‌توانید از آن‌ها نیز استفاده کنید!

water-marble-nails-how-to-do-water-marble-nails

مرحله 5.

فنجان یا کاسه را با آب صاف شده پر کنید. دمای آب باید گرم باشد. بگذارید حدود یک ساعت بیرون بماند.

How to Do Water Marble Nail Art

مرحله 6.

پولیش را انتخاب کنید و گرز را بیرون بیاورید. سعی نکنید قطره لاک روی نوک برس را بردارید. آن را روی کاسه نگه دارید، قطره در آن می افتد و به سرعت در سطح آب حرکت می کند.

How to Do Water Marble Nail Art

مرحله 7.

مراحل را تکرار کنید هر چند بار که دوست دارید از رنگ های انتخابی خود استفاده کنید.

آب مرمر-ناخن-ناخن-ناخن-مرمر-آب

[cm_ad_changer campaign_id=”9″]

مرحله 8.

و دوباره…

How to Do Water Marble Nail Art

مرحله 9.

با استفاده از خلال دندان، طرحی را در آب ایجاد کنید و آن را به صورت زیر بچرخانید:

How to Do Water Marble Nail Art

توجه: **به تعداد دلخواه در پولیش خط بکشید. این یک پایان منحصر به فرد و تزئینی ایجاد می کند. برای نتایج بهتر، از یک Q-tip متفاوت برای ایجاد هر خط استفاده کنید.

مرحله 10.

پس از اتمام، ناخن خود را در کاسه فرو کنید چند ثانیه صبر کنید. مهم است که قبل از برداشتن لاک بیرونی ناخن خشک شود. اطمینان حاصل کنید که در حالی که ناخن شما هنوز زیر آب است، یک خلال دندان به لاک اضافی در فنجان یا کاسه خود ببرید. وقتی انگشت خود را از کاسه بردارید، دیگر نباید پولیش اضافی وجود داشته باشد.

How to Do Water Marble Nail Art

مرحله 11.

طرح باید کاملا به ناخن بچسبد. اگر اینطور نیست، احتمالاً در حالی که لاک هنوز خیس بوده است، ناخن را بیرون آورده اید. به خاطر داشته باشید که برای بهترین نتیجه باید مدت زمان مناسبی صبر کنید. به احتمال زیاد کمی لاک اضافی روی نوک انگشتان خود خواهید داشت. زیاد نگران این موضوع نباش نوک کیو نوک تیز یا یک توپ پنبه ای این کار را انجام می دهد. کافی است مقداری لاک پاک کننده ناخن بردارید و لاک اضافی را از دستان خود پاک کنید.

How to Do Water Marble Nail Art

مرحله 12.

مراحل را برای تمام ناخن های دیگر به همین ترتیب تکرار کنید.

آب مرمر-ناخن-ناخن-ناخن-مرمر-آب

مرحله 13.

حالا نوک Q خود را بردارید و مطمئن شوید که تمام لاک اطراف نوک ناخن هایتان را تمیز کرده و مطمئن شوید که هیچ لاکی را از روی ناخن خود پاک نکنید. باز هم، چند لحظه انتظار همه تفاوت را در نتیجه نهایی شما ایجاد می کند.

How to Do Water Marble Nail Art

مرحله 14.

تبریک می گویم – شما برای کت تاپ خود آماده اید!

How to Do Water Marble Nail Art

مرحله 15.

وایلا! همه شما تمام شده اید!

How to Do Water Marble Nail Art

امیدواریم از آموزش عکس ما در مورد نحوه انجام ناخن های مرمر آبی لذت برده باشید!

نظرات

ردیابی

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*




[ad_2]
حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#نحوه #انجام #هنر #ناخن #مرمر #آبی

نحوه تزیین بالش | DIY گلدوزی گره فرانسوی

[ad_1]

نحوه تزیین بالش | DIY گلدوزی گره فرانسوی

با این آموزش DIY یاد بگیرید که چگونه پرده بسازید و خانه خود را تغییر دهید

نحوه ساخت پرده | آموزش دکور خانه

درس 14 | بالش های تزئینی – گره دوزی فرانسوی

افزودن تزیینات و بافت به بالش، پرده، حوله ظرفشویی، یا در واقع هر لوازم جانبی خانه که از پارچه ساخته شده است، راهی فوق العاده برای ارزشمندتر کردن و دیدن آن جالب است. گلدوزی ممکن است زمان بر باشد، اما با روشن بودن تلویزیون یا جریان یک مکالمه عالی، زمان به راحتی می گذرد و محصول فوق العاده ای از این بخیه های صبور خواهد شد.

در چند درس بعدی، گره فرانسوی، دوخت زنجیره ای، نحوه استنسیل و نحوه ایجاد اپلیکیشن های نمدی خود را برای بالش ها و پرده های شخصی سازی شده بی پایان خواهید آموخت.

تغییر اندازه پرده و بالش 21

تزیین شماره 1 – گره فرانسوی:

گره فرانسوی با چرخاندن نخ به گره های ریز انجام می شود تا به عنوان عناصر تزئینی اضافه شود. این تکنیک گلدوزی اغلب برای افزودن چشم به عروسک ها یا اسباب بازی های کوچک استفاده می شود. در اینجا هدف این است که عناصر گرده مانند را به بالش گل خود اضافه کنیم. آموزش عالی اینجا.

ما ایده های تزئینی زیباتری در آینده داریم! برای رفتن به درس بعدی روی پیوندهای زیر کلیک کنید یا به فهرست مطالب برگردید.

اینجا را کلیک کنید تا ببینید در ادامه چه خبر است! >>

<< برای بازگشت به فهرست مطالب اینجا را کلیک کنید

[cm_ad_changer campaign_id=”10″]
[cm_ad_changer campaign_id=”1″]

این درس 14 از دوره آنلاین نحوه ساخت پرده: بالش ها را با گره فرانسوی تزئین کنید. این بخشی از بسته آموزشی رایگان تغییر خانه ما است! ما می خواهیم که بتوانید خانه های خود را با صنایع دستی دست ساز شگفت انگیزی پر کنید که خودتان می دانید چگونه آنها را بدوزید! امید ما این است که این الگوها و ایده های خیاطی به شما الهام بخشد تا فضای زندگی خود را دوباره تزئین کنید و در نهایت خانه رویایی خود را بسازید! یک خانه شیک شخصی سازی شده را تصور کنید که دقیقاً مطابق میل شما تزئین شده است. خوشحال به خانه بیایید و از احساس کامل “من این را ساختم” لذت ببرید. اینجا در پروژه های DIY ما عاشق رویاهای الهام بخش و تشویق حیله گری در همه جنبه های زندگی هستیم. حتما در رسانه های اجتماعی ما مشترک شوید تا در مورد همه چیزهایی که با دست ساخته شده اند در ارتباط باشید! به ما بپیوندید در فیس بوک، پینترست، اینستاگرام، و توییتر.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*




[ad_2]
حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#نحوه #تزیین #بالش #DIY #گلدوزی #گره #فرانسوی

نحوه ساخت سینی آینه | سینی روشویی آینه ای DIY

[ad_1]

نحوه ساخت سینی آینه | سینی روشویی آینه ای DIY

نحوه ساخت سینی آینه |  سینی روشویی آینه ای DIY

How to Make a Mirror Tray | DIY Mirrored Vanity Tray

اگر به دنبال راهی برای نمایش عطرها و لوازم زیبایی خود هستید، این پروژه DIY برای شما مناسب است. در اینجا یک راه آسان برای ساخت یک سینی آینه زیبا، اکسسوری عالی در اتاق خواب شما آورده شده است.

تدارکات:

How to Make a Mirror Tray | DIY Mirrored Vanity Tray

[cm_ad_changer campaign_id=”10″]
[cm_ad_changer campaign_id=”1″]
  • قاب
  • آینه
  • دو عدد دستگیره کشو
  • لنت لاستیکی
  • اسپری رنگ نقره ای
  • تفنگ چسب
  • مته
  • پیچ راننده

مرحله 1

How to Make a Mirror Tray | DIY Mirrored Vanity Tray

قاب را باز کنید، شیشه و پشت آن را بردارید. روی قاب چوبی اندازه گیری کنید و علامت هایی را برای موقعیت دسته ها قرار دهید.

گام 2

How to Make a Mirror Tray | DIY Mirrored Vanity Tray

با مته، 4 سوراخ را با دقت در قاب سوراخ کنید.

مرحله 3

How to Make a Mirror Tray | DIY Mirrored Vanity Tray

قاب را به آرامی سمباده بزنید و آن را با اسپری رنگ نقره ای رنگ کنید.

مرحله 4

How to Make a Mirror Tray | DIY Mirrored Vanity Tray

دستگیره ها را از طریق قاب پیچ کنید.

مرحله 5

How to Make a Mirror Tray | DIY Mirrored Vanity Tray

پیچ ها را با پیچ گوشتی محکم کنید. سینی شما تقریباً تمام شده است.

[cm_ad_changer campaign_id=”9″]

مرحله 6

How to Make a Mirror Tray | DIY Mirrored Vanity Tray

سینی را بچرخانید. در پشت، آینه را با تفنگ چسب خود بچسبانید.

مرحله 7

How to Make a Mirror Tray | DIY Mirrored Vanity Tray

لنت های لاستیکی را در هر گوشه قرار دهید، از سر خوردن سینی جلوگیری می کند.

مرحله 8

How to Make a Mirror Tray | DIY Mirrored Vanity Tray

قاب را در جای خود قرار دهید و آن را با قاب چوبی بچسبانید.

و بس! سینی روشویی زیبای خود را درست کرده اید. جواهرات، عطر یا هر چیز زیبایی را که می خواهید به نمایش بگذارید، تهیه کنید.

How to Make a Mirror Tray | DIY Mirrored Vanity Tray
یک سینی آینه ای ساده که می توانید تمام محصولات زیبایی خود را به نمایش بگذارید و نگه دارید.

آیا از پست ما در مورد نحوه ساخت سینی آینه ای لذت بردید؟ در بخش نظرات در زیر به ما اطلاع دهید که نظر خود را در مورد این آموزش سینی روشویی آینه ای آسان چیست. آیا ایده دیگری برای کاردستی دارید که بخواهید به اشتراک بگذارید؟ آن را با ما به اشتراک بگذارید و ما آن را امتحان خواهیم کرد. ما عاشق انجام پروژه های جالب DIY با ساخت پروژه های صنایع دستی، پروژه های دکوراسیون منزل، ایده های ارتقاء دوچرخه، دستور العمل ها، آموزش ها و هر کاری هستیم که خودتان می توانید انجام دهید. به همین دلیل است که ما این سایت را ایجاد کردیم، ما می خواهیم مردم بیشتر با جنبه خلاق خود در ارتباط باشند و متوجه شوند که کارهای زیادی وجود دارد که خودشان می توانند انجام دهند. ما دوست داریم از شما بشنویم و جامعه ای از علاقه مندان به DIY ایجاد کنیم که در آن هر پروژه فقط با یک کلیک فاصله دارد. با ما در ارتباط باشید فیس بوک، توییتر، پینترست و اینستاگرام!

آیا می خواهید پروژه های DIY آسان تری برای کار روی آنها انجام دهید؟ از پست های بیشتر ما دیدن فرمایید:

گردنبند کتاب مینیاتوری | گردنبند شخصی

طرز ساخت گردنبند چرمی | گردنبند DIY

سازمان دهنده جواهرات DIY | جا گردنبند

نظرات


  1. شرتا می گوید

    من عاشق این ایده هستم فقط تعجب کردم که آینه 8×10 را از کجا آوردی. آیا مایکلز اینها را حمل خواهد کرد؟


  2. فلیسیا می گوید

    آیا به جای سوراخ کردن دستگیره های درب، می توان آنها را با استفاده از تفنگ چسب حرارتی وصل کرد؟


    • لیزا لوپرفیدو می گوید

      چسب حرارتی یک گزینه است، اما من یک چسب قوی تر را توصیه می کنم. این بستگی به وزن سینی دارد و اینکه قصد دارید از آن استفاده کنید.

ردیابی

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*




[ad_2]
حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#نحوه #ساخت #سینی #آینه #سینی #روشویی #آینه #ای #DIY

نحوه انجام ناخن روزنامه | طراحی های هنری ناخن

[ad_1]

نحوه انجام ناخن روزنامه | طراحی های هنری ناخن

نحوه انجام ناخن روزنامه |  طراحی های هنری ناخن

نحوه انجام ناخن روزنامه |  طراحی های هنری ناخن

هنر ناخن می تواند زمان بر باشد و با دنیای شلوغ امروزی، یک مانیکور سریع و آسان ضروری است. امروز ما به شما یاد می دهیم که چگونه لاک ناخن کاغذ روزنامه بسازید، خیلی جالب است نه؟ با ما همراه باشید و در کمترین زمان ظاهری شیک خواهید داشت! ما بر هنر انجام آن تسلط داریم هر رنگ ناخن زیرا چاپ روزنامه به طور کلی وقتی روی هر رنگی (البته غیر از سیاه یا خاکستری) استفاده می شود تیره است. برای بهترین نتیجه، رنگ روشن تر (مانند زرد) مانند رنگ زیر را امتحان کنید. ما همچنین این ایده را دوست داریم که با پس‌زمینه سفید یا کرمی به ناخن‌های شما طراحی واقعی روزنامه‌ای بدهید. نیازی نیست که هنر ناخن کلیشه ای باشد. بیایید فانتزی کنیم!

چگونه لاک ناخن روزنامه را خودتان انجام دهید

خوب پس شما برای یک مانیکور روزنامه ای عالی آماده هستید. تنها چیزی که نیاز دارید چند وسیله ساده است و می توانید در کمترین زمان ناخن های چاپ شده در روزنامه بسازید. در اینجا لاغر در مورد نحوه انجام آن است. بیایید آن را انجام دهیم، آیا؟

لوازم مورد نیاز برای انگشتان فانتزی:

  • پولیش رنگ روشن
  • مالیدن الکل
  • روزنامه
  • پولیش شفاف

نحوه انجام ناخن روزنامه |  طراحی های هنری ناخن

مرحله 1: پوشش پایه.

ما سفر خود را به سمت افسانه با زدن لاک رنگ روشن بر روی تمام ناخن های خود و اجازه دادن به خشک شدن کامل شروع خواهیم کرد! این مهم است، اگر کاملاً خشک نشده باشد پولیش لکه دار می شود. از هر رنگی که دوست دارید استفاده کنید، تا زمانی که به اندازه کافی روشن باشد، می توانید کاغذ روزنامه را در بالای آن ببینید. ما سفید یا کرم را پیشنهاد می کنیم، اما رنگ آبی تخم مرغی یا سبز نعنایی نیز می تواند رنگی سرگرم کننده باشد.

[cm_ad_changer campaign_id=”10″]
[cm_ad_changer campaign_id=”1″]

نحوه انجام ناخن روزنامه |  طراحی های هنری ناخن

مرحله 2: چاپ را انتقال دهید.

پس از خشک شدن کامل، انگشت خود را در الکل فرو کنید. به سرعت کاغذ روزنامه را روی ناخن قرار دهید، زیرا الکل به سرعت تبخیر می شود. این جوهر را از چاپ به ناخن شما منتقل می کند. سعی کنید نه تنها با کاغذ روزنامه، بلکه بخش طنز می تواند چاپ های سرگرم کننده ای ایجاد کند! گارفیلد همیشه یک انتخاب عالی است. اگر می خواهید از کمیک استفاده کنید، برای بهترین نتیجه از کت پایه سفید استفاده کنید.

نحوه انجام ناخن روزنامه |  طراحی های هنری ناخن

نحوه انجام ناخن روزنامه |  طراحی های هنری ناخن

نحوه انجام ناخن روزنامه |  طراحی های هنری ناخن

مرحله 3: آن را مهر و موم کنید!

برای اطمینان از ساییده نشدن چاپ، پس از تبخیر کامل الکل، با یک لایه رویی شفاف تمام کنید. این مهم ترین مرحله است، ناخن هایی را برای شما فراهم می کند که ترک نمی کنند و با زندگی پرمشغله ما زمانی برای چیپس نداریم! نکته جانبی- کت رویه سریع خشک Seche Vite را امتحان کنید! این پوشش سریع‌ترین خشک‌شدگی است که من تاکنون پیدا کرده‌ام، و با 8 دلار، نمی‌توانید آن را شکست دهید.

نحوه انجام ناخن روزنامه |  طراحی های هنری ناخن

به شما زیبایی های مقتصد تبریک می گویم! شما اکنون در راه خود به سمت نکات فرانسوی و مسابقات ناخن هستید! این را با دستبند مورد علاقه خود جفت کنید تا توجه را به تمام کارهای سخت خود جلب کنید. و برای صرفه جویی در زیبایی ها، به زودی به عقب برگردید، جایی که ما انواع جواهراتی را که می توانید خودتان بسازید به شما نشان خواهیم داد!

نحوه انجام ناخن روزنامه |  طراحی های هنری ناخن

از اینکه پست ما را در مورد نحوه انجام نقاشی ناخن روزنامه بررسی کردید متشکریم! حتماً همه آخرین و بهترین پست‌های ما را برای هنرهای سرگرم‌کننده ناخن، صنایع دستی و موارد دیگر بررسی کنید. آیا آموزش های ما را دوست دارید؟ آیا چیز مهمی را از دست داده ایم؟ سایت خود را در بخش نظرات زیر پیوند دهید و ما به سرعت پروژه شما را به لیست خود اضافه خواهیم کرد! با ثبت نام در خبرنامه ما، مطمئن شوید که همه پروژه های صنایع دستی عالی ما را بررسی می کنید! بازخورد شما مهم است. هرچه بیشتر نظر بدهید، احتمال بیشتری وجود دارد که در آینده چنین پست‌هایی را انجام دهیم.

[cm_ad_changer campaign_id=”9″]

ما عاشق انجام پروژه های جالب DIY با ساخت پروژه های صنایع دستی، پروژه های دکوراسیون منزل، ایده های ارتقاء دوچرخه، دستور العمل ها، آموزش ها و هر کاری هستیم که خودتان می توانید انجام دهید. به همین دلیل است که ما این سایت را ایجاد کردیم، ما می خواهیم مردم بیشتر با جنبه خلاق خود در ارتباط باشند و متوجه شوند که کارهای زیادی وجود دارد که خودشان می توانند انجام دهند. ما دوست داریم از شما بشنویم و جامعه ای از علاقه مندان به DIY ایجاد کنیم که در آن هر پروژه فقط با یک کلیک فاصله دارد. با ما در ارتباط باشید فیس بوک، توییتر، پینترست و اینستاگرام!

این پست را دوست دارید؟ برخی دیگر از پست های هنر ناخن عالی را بررسی کنید:

طراحی-ناخن-آرت-آموزش-طراحی-ناخن-آرت-باحال-طراحی-ناخن-آرت-ناخن-آرت-بامزه-آسان-آسان-ناخن-آرت-طراحی-طراحی-ناخن-اختصاصی-ناخن.آب مرمر-ناخن-ناخن-ناخن-مرمر-آب

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*




[ad_2]
حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#نحوه #انجام #ناخن #روزنامه #طراحی #های #هنری #ناخن

نحوه گلدوزی | راهنمای دوخت گلدوزی DIY

[ad_1]

نحوه گلدوزی | راهنمای دوخت گلدوزی DIY

گلدوزی به دلایل خوبی یک سرگرمی کلاسیک است: برداشتن آن آسان است، اما برای ایجاد مهارت و تکنیک واقعی نیاز به تمرین دارد. گلدوزی برای شخصی سازی هدایا، تزئین بالش و سایر ملحفه ها، ایجاد تکه های هنری پارچه ای برای آویزان کردن به دیوار و بسیاری موارد دیگر عالی است. مهمتر از همه، این یک راه سرگرم کننده برای بیان هنری است.

راهنمای نحوه گلدوزی

نحوه گلدوزی | راهنمای دوخت گلدوزی DIY

اگر تازه وارد گلدوزی می شوید، نترسید. با این هفت کوک ساده شروع کنید و در کمترین زمان ممکن گل‌های زیبا، نوشته‌ها یا هر چیزی را که تخیلتان به ذهنتان خطور می‌کند می‌سازید!

برای همه این بخیه ها، با این موارد شروع می کنید:

  • پارچه خالی (پنبه بهترین است)
  • حلقه گلدوزی، اگر دارید
  • نخ قلاب دوزی
  • سوزن
  • قیچی

لوازم گلدوزی

[cm_ad_changer campaign_id=”10″]
[cm_ad_changer campaign_id=”1″]

برای شروع سوزن، یک سر نخ را از طریق سوزن رد کنید. انتهای آن را گره بزنید و اضافی را کوتاه کنید. زمانی که برای اولین بار شروع به کشیدن روی پارچه با مداد پارچه ای می کنید و سپس آن خطوط را دنبال می کنید یا با بخیه های خود آن اشکال را پر می کنید مفید است.

سوزن نخی

راهنمای دوخت گلدوزی:

دوخت دوخت

دوخت گلدوزی-04

ساده ترین دوخت از همه آنها دوخت دویدن است. به سادگی نخ خود را از پایین پارچه از جایی که می خواهید شروع کنید به بالا بکشید. می توانید یا سوزن خود را از روی پارچه به عقب و جلو ببافید و سپس آن را بکشید یا می توانید سوزن را در نقطه مورد نظر داخل و خارج کنید و هر دوخت را جداگانه انجام دهید.

بخیه پشت (دوخت پشتی AKA)

دوخت گلدوزی-01

دوخت پشتی شبیه به دوخت دویدن است، با این تفاوت که در حین حرکت فضاها را به هم متصل می کند. برای ترسیم طرح کلی عالی است و اغلب در گلدوزی استفاده می شود. با فرو کردن سوزن خود از داخل پارچه در محل شروع مورد نظر شروع کنید. سوزن را با فاصله دلخواه از پارچه به سمت پایین بکشید تا یک بخیه ایجاد شود. سوزن را با فاصله کمی از انتهای بخیه قبلی خود از داخل پارچه به سمت بالا بکشید. قسمت بالای پارچه را در انتهای اولین کوک خود فرو کنید و نخ را از داخل آن بکشید. این یک خط پیوسته ایجاد می کند. این کار را تا رسیدن به طول مورد نظر تکرار کنید.

اسپلیت کوک

دوخت گلدوزی-07

[cm_ad_changer campaign_id=”9″]

دوخت اسپلیت شباهت زیادی به دوخت پشتی دارد، اما با کمی بافت اضافه شده است. می توان از آن برای ترسیم و اضافه کردن علاقه بافتی به طرح شما استفاده کرد. با زدن یک بخیه شروع کنید، درست مانند دوخت پشت. سوزن خود را از پشت پارچه و از وسط اولین کوک به سمت بالا بکشید، سوزن و نخ را به سمت بالا و از بین کوک بکشید. دوخت دوم خود را به همان طول اولی تمام کنید و نخ خود را تا پشت پارچه بکشید. با شروع بخیه بعدی از وسط کوک قبلی و غیره و غیره ادامه دهید.

بخیه ساقه

دوخت گلدوزی-06

دوخت ساقه نام خود را به دلیل داشتن یک کوک مناسب برای گلدوزی ساقه گل به دست آورد. این می تواند یک کوک جالب برای حروف و خطوط نیز باشد. درست مثل بقیه با یک بخیه شروع می شود. هنگامی که دوخت دوم خود را شروع می کنید، آن را از نیمه راه، درست از زیر بخیه اول خود شروع کنید. بخیه دوم خود را در کنار اولی به پایان برسانید، دقیقاً مانند هر یک از بخیه های قبلی. بخیه سوم خود را درست از زیر و وسط دوخت دوم شروع کنید و به همین ترتیب.

دوخت ساتن

دوخت گلدوزی-05

دوخت ساتن برای پر کردن فضا عالی است و بافت را اضافه می کند. با کشیدن نخ خود از روی پارچه در گوشه سمت چپ بالای ناحیه ای که می خواهید پر کنید شروع کنید (با خیال راحت نقطه شروع خود را بر اساس دست غالب خود تنظیم کنید). اولین بخیه خود را با کشیدن نخ از پایین ترین و سمت چپ ترین گوشه ناحیه تکمیل کنید. دوخت دوم خود را درست در کنار جایی که اولین بخیه خود را شروع کرده اید شروع کنید و آن را درست در کنار جایی که کوک اول شما به پایان می رسد به پایان برسانید. بین بخیه ها نباید هیچ شکاف قابل مشاهده ای وجود داشته باشد. ادامه دهید تا جایی که می خواهید پر شود.

گره فرانسوی

دوخت گلدوزی-03

گره فرانسوی یک گره پیچشی ساده است که برای ایجاد لکه ها، نقطه ها یا چشم های کوچک خوب است. ابتدا سوزن خود را از پارچه در جایی که می خواهید گره قرار دهید، بگذرانید. پایه نخ را دو یا سه بار دور سوزن خود بپیچید و شروع کنید به کوبیدن سوزن در پارچه درست در کنار جایی که از آن بالا آمده اید. حتما حلقه ها را در جای خود نگه دارید. از دست دیگرتان استفاده کنید تا رشته کنار حلقه‌ها را محکم بکشید، به طوری که محکم شوند و به سمت پایین سوزن به شکل گرهی تغییر کنند. سوزن را تا انتهای پارچه فرو کنید و نخ را با دقت بکشید، در حالی که سر دیگر نخ را نگه دارید تا گره را در جای خود نگه دارید. وقتی نخ کافی برای انجام هر دو کار باقی نمانده است، یک انگشت خود را روی گره قرار دهید و با دست دیگر نخ باقی مانده را با دقت بکشید. خیلی محکم نکشید – گره را باز خواهید کرد.

صلیب بخیه

دوخت گلدوزی-02

دوخت ضربدری یک ژانر کامل از دوخت دستی به خودی خود است، اما دوخت اولیه هنگام گلدوزی مفید است. دوخت X های کوچک را می سازد و می تواند یک روش سرگرم کننده و بافت دار برای پر کردن فضا باشد. هر دوخت متقاطع تکمیل شده را به عنوان یک جعبه کوچک در نظر بگیرید. با ایجاد یک دوخت مورب از یک گوشه جعبه خود به گوشه دیگر شروع کنید. سوزن و نخ را در گوشه مقابل فرو کنید و در گوشه آخر کوک را تمام کنید و یک X درست کنید. هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید و X را به هم وصل کنید.

و همینطور داری گلدوزی می کنی! ببینید که چقدر آسان است؟ هنگامی که با اصول اولیه راحت شدید، دست خود را در طرح های گلدوزی از پیش ساخته شده و همچنین طراحی خلاقیت های خود امتحان کنید. هر پروژه‌ای که روی آن کار می‌کنید، اگر این دوخت‌های آسان را تمرین کنید، در کمترین زمان ممکن شاهکارهایی خلق خواهید کرد.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*




[ad_2]
حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#نحوه #گلدوزی #راهنمای #دوخت #گلدوزی #DIY

نحوه انجام گره فرانسوی | دوخت گلدوزی

[ad_1]

نحوه انجام گره فرانسوی | دوخت گلدوزی

گره فرانسوی | دوخت گلدوزی

آ گره فرانسوی یک گره پیچشی ساده است که برای ایجاد لکه، نقطه یا چشم های کوچک خوب است.

شما با این شروع خواهید کرد:

  • پارچه خالی (پنبه بهترین است)
  • حلقه گلدوزی، اگر دارید
  • نخ قلاب دوزی
  • سوزن
  • قیچی

یک سر نخ را از طریق سوزن خود رد کنید. انتهای آن را گره بزنید و اضافی را کوتاه کنید. زمانی که ابتدا شروع به کشیدن روی پارچه با مداد پارچه ای می کنید، و سپس آن خطوط را ترسیم می کنید یا با بخیه های خود آن اشکال را پر می کنید، مفید است.

نحوه انجام گره فرانسوی:

ابتدا سوزن خود را از پارچه در جایی که می خواهید گره قرار دهید، بگذرانید. پایه نخ را دو یا سه بار دور سوزن خود بپیچید و شروع کنید به کوبیدن سوزن در پارچه درست در کنار جایی که از آن بالا آمده اید.

بررسی نحوه انجام گره فرانسوی |  دوخت گلدوزی در https://diyprojects.com/french-knot-embroidery-stitches/

حتما حلقه ها را در جای خود نگه دارید. از دست دیگرتان استفاده کنید تا رشته کنار حلقه‌ها را محکم بکشید، به طوری که محکم شوند و به سمت پایین سوزن به شکل گرهی تغییر کنند.

آگهی بوسیدن کاردینال ها
shadow-birds-20-per

بررسی نحوه انجام گره فرانسوی |  دوخت گلدوزی در https://diyprojects.com/french-knot-embroidery-stitches/

سوزن را تا انتهای پارچه فرو کنید و نخ را با دقت بکشید، در حالی که سر دیگر نخ را نگه دارید تا گره را در جای خود نگه دارید. وقتی نخ کافی برای انجام هر دو کار باقی نمانده است، یک انگشت خود را روی گره قرار دهید و با دست دیگر نخ باقی مانده را با دقت بکشید. خیلی محکم نکشید – گره را باز خواهید کرد.

بررسی نحوه انجام گره فرانسوی |  دوخت گلدوزی در https://diyprojects.com/french-knot-embroidery-stitches/

این همان گره فرانسوی است، دوره دوخت های گلدوزی.

دوخت های پایه گلدوزی بیشتر:

نحوه کوک پشت

نحوه صلیب دوخت

گره فرانسوی را با دست بدوزید

دوخت دوخت را با دست

نحوه دوخت ساتن

نحوه تقسیم دوخت

نحوه دوخت ساقه

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی مشخص شده اند *


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*




[ad_2]
حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#نحوه #انجام #گره #فرانسوی #دوخت #گلدوزی

نحوه انجام دوخت اسپلیت | دوخت گلدوزی DIY

[ad_1]

نحوه انجام دوخت اسپلیت | دوخت گلدوزی DIY

دوخت اسپلیت | دوخت گلدوزی

دوخت اسپلیت شباهت زیادی به دوخت پشتی دارد، اما با کمی بافت اضافه شده است. می توان از آن برای ترسیم و اضافه کردن علاقه بافتی به شما استفاده کرد گلدوزی طرح.

شما با این شروع خواهید کرد:

  • پارچه خالی (پنبه بهترین است)
  • حلقه گلدوزی، اگر دارید
  • نخ قلاب دوزی
  • سوزن
  • قیچی

یک سر نخ را از طریق سوزن خود رد کنید. انتهای آن را گره بزنید و اضافی را کوتاه کنید. زمانی که ابتدا شروع به کشیدن روی پارچه با مداد پارچه ای می کنید، و سپس آن خطوط را ترسیم می کنید یا با بخیه های خود آن اشکال را پر می کنید، مفید است.

برای انجام Split Stitch

با زدن یک بخیه شروع کنید، درست مانند دوخت پشت. سوزن خود را از پشت پارچه و از وسط اولین کوک به سمت بالا بکشید، سوزن و نخ را به سمت بالا و از بین کوک بکشید. نحوه انجام دوخت اسپلیت را بررسی کنید |  بخیه های گلدوزی DIY در https://diyprojects.com/split-stitch-embroidery-stitches/

دوخت دوم خود را به همان طول اولی تمام کنید و نخ خود را تا پشت پارچه بکشید. نحوه انجام دوخت اسپلیت را بررسی کنید |  بخیه های گلدوزی DIY در https://diyprojects.com/split-stitch-embroidery-stitches/

با شروع بخیه بعدی از وسط کوک قبلی و غیره و غیره ادامه دهید.

نحوه انجام دوخت اسپلیت را بررسی کنید |  بخیه های گلدوزی DIY در https://diyprojects.com/split-stitch-embroidery-stitches/

تبلیغ جی آبی
shadow-birds-20-per

این همان دوخت اسپلیت است، یک دوخت گلدوزی بسیار رایج.

دوخت های پایه گلدوزی بیشتر:

نحوه کوک پشت

نحوه صلیب دوخت

گره فرانسوی را با دست بدوزید

دوخت دوخت را با دست

نحوه دوخت ساتن

نحوه تقسیم دوخت

نحوه دوخت ساقه

دکمه ثبت نام برای DIY-ready-subscribe

با ما در ارتباط باشید فیس بوک، توییتر، پینترست، و اینستاگرام!

به دنبال تکه های گلدوزی شخصی می گردید؟نحوه انجام دوخت اسپلیت را بررسی کنید |  بخیه های گلدوزی DIY در https://diyprojects.com/split-stitch-embroidery-stitches/

این گزینه های دست ساز در Etsy را دوست خواهید داشت!

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی مشخص شده اند *


با استفاده از این فرم، شما با ذخیره و مدیریت داده های خود توسط این وب سایت موافقت می کنید.
*




[ad_2]
حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#نحوه #انجام #دوخت #اسپلیت #دوخت #گلدوزی #DIY