هنر چیست

هنر چیست؟ هنرهای 7 گانه را بشناسید [اینفوگرافی]

هنر چیست؟ هنرهای 7 گانه را بشناسید [اینفوگرافی]
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-239.jpeg

شاید برای شماهم پیش آمده با دیدن یک اثر هنری همچون یک تابلوی نقاشی، شنیدن موسیقی و یا دیدن یک فیلم تحت تاثیر قرار بگیرید. ذات هنر غلیان احساسات درونی انسان است. در واقع هنرمند از احساسات درونی خود الهام گرفته و بر دیگران تاثیر میگذارد. از نگاه ارسطو هنر در هفت دسته جای میگیرد. در این مقاله سعی داریم تا هنر و انواع آن را به شما معرفی کنیم.
هنرهای هفتگانه (اینفوگرافی)
هنر چیست؟
واژهٔ هنر در زبان سانسکریت، ترکیبی از دو کلمه سو به معنی نیک و نر یا نره به معنای زن و مرد است. در زبان اوستایی حروف “سین”به*”ها” تبدیل شده و واژه هونر ایجاد گشته است که در زبان پهلوی یا فارسی میانه به شکل امروزی (هنر) درآمده است که به معنای انسان کامل و فرزانه است.
هنر آفرینش انسان است. به توان ، اثر و کاری که از تصور و آفرینش انسان شکل یافته است، هنر می گویند. امر هنری الزاما با زیبایی همراه نیست یا زیبایی شناسی یکتایی ندارد ولی همواره با خلاقیت انسان همراه است.
هنر خوب صحبت کردن با افراد مختلف: نکات کاربردی
همچنین در ویکی پدیا هنر این چنین تعریف شده است: هنر یا تِکنِس (به یونانی: Τέχνες) مجموعه‌ای از آثار یا فرآیندهای ساخت انسان است که برای اثرگذاری بر احساسات و هوش انسانی یا به‌منظور انتقال یک معنا یا مفهوم، خلق می‌شود. همچنین می‌توان گفت هنر توانایی و مهارت خلق زیبایی است.
هنرهای هفت گانه
هنر اول: موسیقی

انسان‌ها در مناطق گرم و سرد و نی‌زار زندگی می‌کردند، هنگامیکه بادی می‌وزید از بالای نی‌ها صدای خوشایندی می‌شنیدند و بدین ترتیب متوجه استفاده از نی‌ها بدین منظور شدند. به همین صورت بشر در آن دوران برای نخستین بار از نی، آلت موسیقی ساخت.
طبق اسناد تاریخی سازهای موسیقی در تمدن های اولیه مشاهده شد. بنابراین میتوان این چنین گفت این هنر سابقه ای به قدمت تاریخ تمدن دارد.
موسقی در واقع هنر ترکیب صدا و سکوت، زیر و بم، ریتم و کلام است که نشانی از احساسات درونی دارد.
نوازندگی، خوانندگی و آهنگسازی جزئی از این هنر والا هستند و هرکدام بخش های مختلفی را به خود اختصاص میدهد.
هنر دوم: حرکات نمایشی

اصطلاح «هنرهای نمایشی» برای اولین بار در سال 1711 در زبان انگلیسی برای مجموعه‌ای از هنرهای دیداری متکی به بازیگر مورد استفاده قرار گرفت.
هنرهای نمایشی شامل: انواع رقص، شعبده‌بازی و تردستی، آوازخوانی، نمایش‌های سیرک (بندبازی، معرکه گیری، کار با حیوانات و نمایش‌های پهلوانی) و سایر هنرهای مشابه است.
شروع این هنر را میتوان به قرن 6 قبل از میلاد نسبت داد، نمایش‌های تراژدی و شادی‌نامه که ریشه در آئین‌های مذهبی یونان باستان داشتند را میتوان شروع این هنر دانست و بعدها در روم باستان مبارزات گلادیاتورها در تئاترهای روم شکل دیگری به این هنر داد. اما امروز این هنر به شکل رقص، اپرا و سیرک درآمده است.
هنر سوم: هنرهای ترسیمی

هنرهای تجسمی که به آن گاهی هنرهای بصری یا دیداری نیز گفته می‌شود آن گروه از هنرهای مبتنی بر طرح است که مشخصا حس بینایی مخاطب را تحت تاثیر قرار می‌دهند. هنرهایی هچون؛ نقاشی، خوشنویسی، مجسمه‌سازی، طراحی، عکاسی، گرافیک، طراحی صنعتی، معماری و طراحی داخلی و همچنین هنرهای مشتق از آن‌ها از این دسته اند.
در واقع این دسته از هنر را میتوان جز هنرهای دوبعدی دانست، به عبارت دیگر هنری است که بر روی یک صفحه دوبعدی همچون صفحهف تابلو و یا دیوار خلق میشود.
44 مهارت که هر کسی باید بلد باشد
هنر چهارم: هنرهای تجسمی

هنرهای تجسمی که با عنوان هنرهای بصری یاد می‌شوند، هنرهای مبتنی بر حس بینایی مانند نقاشی، مجسمه‌سازی، طراحی، طراحی محصول، چاپ دستی، عکاسی، گرافیک، طراحی صنعتی، سرامیک، صنایع دستی (نه هنرهای سنتی)، ویدئو، فیلمسازی، معماری و طراحی داخلی است. اما برخی از این دسته از فعالیت های هنری در دسته های دیگر جای میگرند بنابراین میتوان این چنین گفت هنر چهارم بسیار گسترده است. همچنین هنرهای تجسمی شامل گروه دیگری با عنوان هنرهای کاربردی مانند طراحی صنعتی، طراحی گرافیک، طراحی مد، طراحی داخلی و هنر تزئینی می‌شود.
هنر پنجم: ادبیات

هنر پنجم را میتوان معرف فرهنگ، آرمان ها و تفکرات یک جامعه دانست. به طور کلی ادبیات عبارت است از آن‌گونه سخنانی که از حدّ سخنان عادی، برتر و والاتر بوده ‌است و مردم، آن سخنان را در میان خود، ضبط و نقل کرده‌اند و از خواندن و شنیدن آن‌ها دگرگون گشته و احساس غم، شادی یا لذّت کرده‌اند.
در معنای لغوی کارشناسان حوزه ادبی جهان، ادبیات را “دانش فرهنگی” ترجمه کرده اند. هنرهایی همچون نویسندگی، شعر، داستان، سفرنامه، فیلمنامه و بسیاری از مشتقات دیگر در این زمینه از هنر را می توان جزئی از هنر ادبیاتی نامید.
بهترین کارها در منزل برای خانم ها (کسب درآمد در عین یادگیری یک هنر)
هنر ششم: هنرهای نمایشی

هنرهای نمایشی شکلی از هنر است که برخلاف سایر هنرها، هنرمند در آن با استفاده از بدن و فیزیکِ خود در وهلهٔ نخست و سپس بهره‌گیری از امکانات دیگر به خلق هنر خود می‌پردازد. هنر دوم (رقص و حرکات نمایشی) و هنر ششم (تئاتر و هنرهای نمایشی) شباهت‌هایی به هم دارند و در عین حال با هم متفاوت هستند.
هنرهای نمایشی شامل: تئاتر اپرا، (اجرای زنده و عروسکی)، داستان‌گویی، تعزیه خوانی و سایر هنرهای مشابه است.
هنر هفتم: سینما

سینما در اصل واژه‌ای است یونانی به معنای حرکت، اما در اصطلاح، سینما، هنر و فنی است که به کمک یک سری تصاویر متحرک، پیامی را به مخاطب خود که همان تماشا گر است منتقل می‌کند. گالری لیلیت در این بخش به هنر هفتم یعنی سینما می‌پردازد.
در واقع سینما تلفیق صنعت، فن و تکنیک است. امروزه این هنر وسیله ای برای دستیابی به اهداف کشورها استفاده میشود.
7 هنری که هر خانم و دختری باید بلد باشد تا هنرمند باشد
حرف آخر
دسته بندی هنر را نمیتوان این چنین برداشت کرد که این هنرها از هم جدا و متفاوت هستندو تخیل، احساسات و افکار مولفه های مشترک خالق هنرمندان در دسته های مختلف هستند. وقتی هنرمند اثری را خلق می کند هرکس که در مقابل آن قرار می گیرد با توجه به تفکرات و احساسات خود می تواند برداشت متفاوتی از آثار هنری داشته باشد، بنابراین میتوان هنر را چند بعد دانست که به تعداد افراد جهان از آن برداشت های متفاوت داشت.

خلسه

خلسه چیست؟ چگونه به آن وارد شویم یا از آن جلوگیری کنیم؟

خلسه چیست؟ چگونه به آن وارد شویم یا از آن جلوگیری کنیم؟
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-203.jpeg

خلسه حالتی بین خواب و بیداری است که امواج ذهنی در شرایط آلفا قرار می گیرند و تلقین پذیری انسان افزایش مییابد. در این حالت انسان به خوابی فرو رفته که ذهن کاملا به محیط اطراف آگاه و بیدار است. این حالت حس خوب و سرشاری دارد که هر انسانی دوست دارد در این حالت قرار گیرد. خلسه رفتن همیشه در طول تاریخ بوده و انسان در تمام ادوار و ادیان این حالت را تجربه کرده. تجربه حالات عرفانی، درمان بیماری های روانی و کنترل ضمیرناخودآگاه از کاربردهای این حالت به شمار میرود. در این مقاله سعی داریم تا شما را با مفهوم خلسه آشنا کنیم.
حالت خلسه چیست؟
حالت خلسه نوعی تغییر شرایط هوشیاری است که در آن فرد بین حالت خواب و بیداری واقع شده است. در واقع این حالت پلی است که بین ضمیرخودآگاه و ناخودآگاه ایجاد شده است و فرد به محیط اطراف آگاه است. در این حالت حواس مربوط به جسم همچون حواس پنچ گانه کاهش می یابد اما ضمیرناخوآگاه همچنان هوشیار است به همین دلیل این حالت را بالاترین میزان تلقین پذیری میدانند.
چه چیزی ذهن را قوی میکند؟ [و چه چیزی کند؟]
در حالت خلسه امواج فکری انسان در سطح آلفا قرار گرفته و تلقین پذیری انسان افزایش می یابد. در سطح آلفا مغز انسان در عین هوشیاری از محیط اطراف جدا شده و ارتباطی عمیق با درون وی برقرار می کند.
علت ایجاد حالت خلسه
دلایل ایجاد خلسه تغییر در سیستم عصبی بدن است. حالت خلسه مثبت مربوط به فعال شدن اعصاب پاراسمپاتیک بدن است که در آن ضربان قلب فرد آرام شده، امواج ذهنی وی در سطح آلفا قرار می گیرند و ذهن حالت آگاهی و هوشیاری کامل خود را حفظ می کند. با این وجود خلسه منفی موجب فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک بدن شده، احساسات استرس و ترس را در فرد به وجود می آورد. در نهایت، ممکن است منجر به تحریک شدید عضلات و بروز اضطراب در فرد شود.
در خلسه عرفانی ، این حالت را جذبه خداوند میدانند که فرد پس از یک دوره سیر و سلوک عرفانی میتواند به یک حالت عرفانی رفته که میتوان از جسم مادی خارج شد و با درون و روح خود ارتباط برقرار کند.
خواب مغناطیسی: فواید، عوارض و همه نکات مهم
ویژگی های حالت خلسه

دلایل دیگر ایجاد خلسه
1- هیپنوتیزم و خودهیپنوتیزم
هیپنوتیزم به سرعت میتواند افراد را وارد حالت خلسه کند از این رومیتواند خطرساز باشد. روانشناسان گاهی برای برخی بیماری های روحی ذهن فرد را از ضمیرخود آگاه به ضمیرناخودآگاه متصل میکند و فرد در وضعیت آرام قرار میدهد. این حالت میتواند افسردگی، ناراحتی و ترس ها را درمان میکند اما باید حتما توسط متخصص انجام شود.
2- محیط
گاهی قرارگیری در یک محیط فوق العاد زیبا و یا وحشتناک فرد را از هوشیاری خارج کرده و حالت خلسه را ایجاد میکند.
3- داروها
برخی داروها و مواد مخدرها انسان را از حالت عادی خارج میکند و خلسه کاذب را ایجاد میکند، این حالت خطرساز بوده و بهتر است از مصرف مواد و داروهایی که شما را از حالت عادی خارج میکند بپرهیزید.
4- بیماری
گاهی اوقات افرادی که بیماری های سخت دارند به علت دلهره و نگرانی در خلسه قرار می گیرند یا وقتی از بیهوشی خارج می شوند در ابتدا در حالت خلسه هستند و هذیان هایی را می گویند که ناشی از همین خلسه است.
هیپنوتیزم چیست؟ آیا واقعی است؟ و 16 سوال فوق العاده مهم دیگر
چگونگی قرارگیری در حالت خلسه
۱-زمانی برای رفتن به خلسه در نظر بگیرید که در شرایط متعادل باشید و فرصت کافی برای انجام تمرین داشته باشید.
۲-بر روی زمین دراز بکشید و دستهای خود را در کنار بدن قرار دهید.
۳-بدن خود را رها کنید بطوری که هیچ قسمت از بدن شما منقبض نباشد.
۴-قبل از شروع تمرین به خود یاد آوری کنید که با هر شمارش معکوس آرامش و رهایی شما بیشتر میشود و با رسیدن به عدد یک شما در خلسه ای مناسب قرار میگیرید و کاملا آماده انجام تلقینات هستید.
۵-تنفس عمیق و آرام با توجه بر دم و بازدم انجام دهید.
۶-شمارش معکوس را از ۲۰ تا ۱ انجام دهید. هر عدد را در ذهن خود مجسم کنید، لحظه ای خیره به آن نگاه کنید و سپس به عدد بعدی بروید.
۷-تلقینات مورد نظر را انجام دهید.
۸-با چند نفس عمیق، آرام آرام به حالت طبیعی برگردید.
چطور افراد مختلف را هیپنوتیزم کنیم؟ (آموزش هیپنوتیزم با چشم)
حرف آخر و یک ویدیوی عالی
خلسه زمانی میتواند خطرساز باشد که شما به صورت افراطی بخواهید وارد خلسه شوید و از روش های مصنوعی استفاده میکنید. این حالت ها ممکن است موجب اختلالات خواب، ترس و دلهره، اضطراب و احساس مرگ به شما بدهد. اما از تاثیرات مثبت خلسه نیز نمیتوان چشم پوشید، خلسه میتواند تلقین پذیری ذهن را بالا ببرد و اتفاقات مثبت رخ دهد.

 

یویو تزئین شده نهایی

5 روش ساخت یویو (پارچه ای زیبا و ساده)

5 روش ساخت یویو (پارچه ای زیبا و ساده)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-104.jpeg

در این مطلب قصد داریم روش درست کردن یویوهای پارچه ای را به شما یاد می دهیم. پس از آن رنگ آمیزی و ایجاد طرح های بینظیر روی یویوهای چوبی را بصورت مرحله به مرحله و تصویری به شما آموزش دهیم. پس با ما همراه شوید.
5 روش درست کردن گل های پارچه ای یویو:
درست کردن گل های پارچه ای یویو راهی برای صرفه جویی در دورریزهای پارچه ای است. شما می توانید این گل های پارچه ای را روی لحاف، بالشت، لباس و حتی بعنوان لوازم تزیینی مورد استفاده قرار دهید.

در این قسمت 5 روش برای درست کردن یویوهای پارچه ای زیبا و ساده را به شما آموزش می دهیم.
1- ساخت یویو پاپیونی ساده
گام اول
ابتدا با پرگار یا یک جسم گرد، یک دایره روی پارچه ی مورد نظر خود بکشید و آن را برش بزنید. اندازه ی دایره باید دو برابر یویوی مورد نظر بعلاوه ی نیم سانت جای دوخت باشد.

گام دوم
دایره را برعکس کنید و آن را در مقابل خود قرار دهید. یک سوزن و نخ خیاطی بردارید (نخ رنگی باید همرنگ پارچه باشد). شروع به تا کردن لبه دایره به سمت داخل کنید و کوک بزنید. سعی کنید کوک ها را به یک اندازه و کاملا مرتب بزنید. پس از آن مطابق شکل بالا، نخ را بکشید تا دایره جمع شود.
گام سوم
انتهای نخ را گره بزنید تا یویو از هم باز نشود.
اگر متوجه شدید که چین های یویوی شما هماهنگ و متناسب نیستند، با دست خود آنها را مرتب کنید. مطابق شکل زیر نخ را از وسط یویو عبور دهید و با یک تکه پارچه آن را بپوشانید. با اینکار یویوی شما حالت پاپیونی به خود می گیرد. می توانید آن را با اشکال مختلف تزیین کنید.
۳ دستور طرز تهیه گوجه فرنگی خشک در منزل
2- ساخت یویو دو رنگ
شما می توانید از پارچه های مختلف رنگی استفاده کنید و یویوهای متنوعی بسازید. برای اینکار می توانید از رنگ های متضاد استفاده کنید. مطابق شکل زیر می توانید رنگ داخل یویو را متفاوت از رنگ رویی انتخاب کنید و یک کنتراست جالب ایجاد کنید.

3- ساخت گردنبند و موگیر با یویو
برای ساخت گردنبند با یویو باید از پارچه های بسیار نازک استفاده کنید. ابتدا یویوهای بسیار کوچک بسازید و آنها را با مروارید یا جواهرات دیگر تزئین کنید. پس از آن، مطابق شکل زیر گردنبند بسازید.

می توانید با یویوهای مشابه، چند موگیر را هم تزئین کنید. نمونه ای از آن را در شکل زیر مشاهده می کنید.

روش ساخت بهترین ضد عفونی کننده طبیعی (برای سطوح)
4- ساخت یویو مربعی

یویوهای مربعی برای تزیین روتختی، بالش یا ملحفه مناسب هستند چون یویوهای مربعی برخلاف یویوهای دایره ای، بطور کامل بهم متصل می شوند و هیچ فضای خالی بین آنها باقی نمی ماند. فقط فراموش نکنید که برای ساختن روتختی های بزرگ، به صدها هزار یویو احتیاج دارید.
برای ایجاد یویو مربعی، پارچه را به جای حالت دایره ای، به شکل مربع برش دهید.
5- ساخت یویو قلبی

برای درست کردن یویوهای قلبی تنها کافی ست که مطابق شکل زیر، پارچه را به شکل قلب برش دهید و مراحل آموزش داده شده را دنبال کنید.

شما می توانید از یویوها استفاده های دیگری هم بکنید. برای مثال یک یا چند عدد از آنها را به تیشرت های قدیمی خود وصل کنید.

یا از آنها برای تزئین کیف خود استفاده کنید.

شما می توانید از یویوهای پارچه ای برای تزئین هر چیزی که دوست دارید استفاده کنید. برای ساخت این یویوها، صبر و حوصله داشته باشید و در وقت آزاد خود اینکار را انجام دهید. با این هنر ساده وسایل زیبایی خلق کنید و نهایت لذت را ببرید.
روش تزئین اتاق برای جشن های مختلف با کاغذ
طرح دار کردن یویوهای چوبی
یویوها اسباب بازی های بسیار سرگرم کننده و جذاب هستند که می توانند کودکان را ساعت ها سرگرم نگه دارند. این اسباب بازی ها در طرح ها و رنگ های مختلف موجود هستند. اما بعضی از یویوهای چوبی ظاهر ساده و کسل کننده ای دارند که نمی توانند توجه کودکان را به خود جلب کنند. اما نگران نباشید چون از روش زیر می توانید طرح های بسیار زیبایی روی یویوهای چوبی پیاده کنید.
وسایل مورد نیاز:

یویو چوبی
رنگ آکریلیک (رنگ انتخابی بسته به سلیقه ی شما متفاوت است، ما در این مطلب از رنگ صورتی و آبی استفاده کردیم)
چسب (در این مطلب ما از چسب ماد پاج استفاده کردیم)
کاغذ رنگی در طرح دلخواه
مداد
قیچی
قلم مو

برچسب های روی یویو چوبی را جدا کنید.

یویو را روی کاغذ رنگی بگذارید. در این مطلب از دو کاغذ رنگی متفاوت استفاده شده است که می توانید در تصاویر ببینید. شما به دو دایره ی کاغذ رنگی (برای هر دو طرف یویو) نیاز دارید.

دایره ها را با دقت برش بزنید و آنها را کنار بگذارید.

یویوهای خود را رنگ کنید. اگر کاغذ رنگی مورد استفاده تان بسیار ضخیم است، می توانید تنها لبه ها را رنگ کنید. پس از اتمام رنگ آمیزی، اجازه دهید یویوها کاملا خشک شوند.

یک لایه با ضخامت متوسط از چسب ماد پاج را مطابق شکل بالا، روی یویو پخش کنید. کاغذ را روی یویو قرار دهید و آن را صاف کنید. پس از قرار دادن کاغذ، چسب های اضافی که از اطراف آن بیرون زده اند را بردارید. اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه خشک شود و برای طرف دیگر هم همینکار را انجام دهید.

پس از اتمام کار، تمام قسمت های یویو را با چسب بپوشانید. اجازه دهید خشک شود و سپس یک لایه ی دیگر از چسب روی یویو قرار دهید. مواظب باشید که چسب را به نخ یویو نزنید چون یویو نمی تواند بخوبی بچرخد.

در صورت تمایل می توانید کمی اکلیل هم به یویو خود بزنید تا جذابیت آن دو چندان شود. این کاملا اختیاری ست و به سلیقه ی شما بستگی دارد.

خب یویو زیبای شما آماده است. در تصویر بالا، یویوی دیگری را می بینید که طرح متفاوتی دارد. شما می توانید از رنگ ها و طرح های مختلف استفاده کنید و این کاملا سلیقه ای است.
بهترین کارها در منزل برای خانم ها (کسب درآمد در عین یادگیری یک هنر)
امیدواریم که این قسمت مورد پسند شما واقع شده باشد. بهمراه فرزند دلبندتان یویوهای چوبی را رنگ آمیزی کنید و طرح های مختلفی روی آنها ایجاد کنید و ذوق و استعداد کودکتان را با کمک این کاردستی ساده پرورش دهید.
منبع 1 منبع 2

مازوت چیست؟ انواع آن و کاربردها

[ad_1]

مازوت یا نفت کوره یکی از هیدروکربن ‌های نفتی است که در مراحل پالایش نفت خام بدست می‌ آید. این ماده کیفیت پایین و ویسکوزیته بالایی دارد و در نیروگاه‌ های حرارتی و موارد مشابه از آن استفاده می گردد.
ترکیب مازوت در اروپا و همچنین ایالات متحده، شکسته شده و به گازوئیل تبدیل می ‌شود. در گذشته، مازوت برای گرم کردن خانه ‌ها در کشورهای شرقی و شوروی سابق مورد استفاده قرار می‌ گرفت چون تجهیزات لازم برای تبدیل مازوت به سایر محصولات پتروشیمی وجود نداشت. در کشورهای غربی به کوره ‌هایی که از مازوت استفاده می‌ کنند، کوره‌ های “ضایعات‌ سوز” گفته می شود.
20 ویژگی بارز آدم های باحال (کاملا ثابت شده)
Mazut-100 (مازوت ۱۰۰) نیز نوعی نفت کوره است که با مشخصات خاصی تولید می شود. تفاوت اصلی میان انواع مختلف مازوت ۱۰۰، مقدار گوگرد آن است. مازوت به طور عمده توسط کشورهای آذربایجان، روسیه، ترکمنستان، قزاقستان و ایران تولید می شود. این ماده برای گرم کردن بویلرها (دیگ های بخار) و جهت تولید بخار مورد استفاده قرار می ‌گیرد چون‌ گرمای سوختن بسیار بالایی دارد. محتوای گوگرد، یکی از عوامل مهم در درجه‌ بندی این سوخت است. محتوای گوگرد مازوت، متاثر از منبع اصلی آن است. در حمل و نقل به طور معمول به این سوخت، “نفت کثیف” (Dirty Oil) می‌ گویند و به دلیل اینکه ویسکوزیته بسیار بالایی دارد، پمپ کردن آن به تجهیزات خاصی نیازمند است.
ویدیوی معرفی مازوت

انواع مختلف مازوت 100
همانطور که در بالا هم اشاره شد، تفاوت اصلی بین انواع مختلف مازوت 100، محتوای گوگرد آن است. مقدار گوگرد در هر نوع مازوت، در این قسمت آورده شده اند:

“گوگرد بسیار کم” مازوت با محتوای گوگرد 0.5٪ است
“گوگرد کم” مازوت با محتوای گوگرد 0.5-1٪ است
“گوگرد معمول” مازوت با محتوای گوگرد 1-2٪ است
“گوگرد زیاد” مازوت با محتوای گوگرد 2-3.5٪ است

به طور کلی مازوت با گوگرد بسیار کم، از مواد اولیه با کمترین مقدار گوگرد تولید می‌ شود. این سوخت حجم بسیار پایینی داشته و صادرات آن کمتر صورت می ‌گیرد زیرا:

تعداد تولید کنندگان این نوع مازوت در روسیه محدود است و پالایشگاه هایی که آن را تولید می کنند عموماً متعلق به بزرگترین شرکت های نفتی داخلی مانند لوک اویل، روس‌نفت و غیره هستند.
در روسیه و اتحادیه کشورهای مستقل یا همسود (CIS)، حداقل 50٪ از کل حجم تولید شده مازوت با گوگرد بسیار کم فقط به مصرف کنندگان داخلی در روسیه و CIS فروخته می شود.
حجم باقیمانده موجود برای صادرات با توجه به سهمیه ایالتی، از طریق مزایده های دولتی، که فقط برای شرکت های داخلی روسیه قابل دسترسی است، فروخته می شود.

مازوت با گوگرد کم تا زیاد در روسیه و دیگر کشورهای CIS مانند قزاقستان، آذربایجان و ترکمنستان، موجود است.
مازوت چیست؟
مازوت (که به عنوان روغن سنگین، سوخت دریایی یا روغن کوره هم شناخته می شود) به سنگین ترین سوخت تجاری به دست آمده از روغن خام اعم از تقطیر یا باقی مانده اشاره دارد. این ماده از تقطیر یا پس مانده نفت به دست می آید. به طور کلی، مازوت به هر نوع سوخت مایعی گفته می شود که جدا از مواردی که دارای نقطه اشتعال 42 درجه سانتیگراد (108 درجه فارنهایت) هستند و در مشعل های پنبه ای یا چوب بری سوزانده می شوند، در کوره یا دیگ های بخار برای تولید گرما یا تولید نیرو استفاده می شوند.

از این نظر می توان گفت که گازوئیل هم نوعی مازوت است. مازوت شامل مخلوطی از هیدروکربن ‌های آلیفاتیک و آروماتیک (مثل بنزن و سایر ترکیبات مشابه)‌ است. بعلاوه ممکن است شامل مقادیری نیتروژن هم باشد. به معنای دقیق تر می توان گفت که مازوت از جمله ترکیب ‌های نفت خام بوده و حاصل تقطیر جزء به جزء آن هنگام پالایش نفت خام می باشد. این ماده بعد از تبخیر بنزین و سایر فرآورده‌ های سبک ‌تر، از نفت خام بدست می ‌آید.
انواع مازوت

CST 180
CST 230
CST 280
CST 380
M 100

کاربردهای مازوت

مازوت در نیروگاه ‌های حرارتی و موارد مشابه مورد استفاده قرار می گیرد. در اروپا و ایالات متحده، ترکیب مازوت شکسته شده و به گازوئیل تبدیل می‌ شود.
در گذشته در شوروی سابق و در شرق دور از مازوت برای گرم کردن خانه ‌ها استفاده می شد چون در آن زمان تجهیزات لازم برای تبدیل مازوت به سایر محصولات پتروشیمی وجود نداشت. در کشورهای غربی به کوره‌ هایی که از مازوت استفاده می‌ کنند، کوره‌های “ضایعات ‌سوز” گفته می شود.
در کشورهایی که مازوت تولید می شود، از آن برای گرم کردن بویلرها (دیگ های بخار) و جهت تولید بخار استفاده می شود چون این ماده، ‌ گرمای سوختن بسیار بالایی دارد.

انواع دیگر مازوت

مازوت CST 180
مازوت CST 380
مازوت با گوگرد کم
مازوت با ویسکوزیته کم

20 نکته جالب روانشناسی که در 99 درصد شرایط زندگی مفیدند
مشخصات فنی مازوت

نقطه ریزش (حداکثر) 5 تا 15 درجه سانتیگراد
نقطه اشتعال >60 درجه سانتیگراد
گوگرد کل (حداکثر) 3٪ جرم
باقی مانده کربن (حداکثر) 13 ٪ جرم
رنگ: قهوه‌ای تیره مایل به سیاه
محدوده جوش: 350 تا 650 درجه سانتیگراد
دانسیته: 950- 1010 Kg/ m³
نقطه خود اشتعالی: 220- 300 درجه سانتیگراد
روی (mg/ Kg): 15 Max IP 501
فسفر (mg/ Kg): 15 Max IP 501
کلسیم (mg/ Kg): 30 Max IP 501

هر چقدر گوگرد مازوت کمتر باشد، کیفیت آن بهتر است. گوگرد 05/0 درصد، کیفیت فوق العاده ای برای وسایل نقلیه و غیره دارد، در حالی که سایر کیفیت ها برای ژنراتورها، نیروگاه ها و غیره مناسب است.
منبع

[ad_2]

Source link

مزایا و معایب ذغال فشرده و روش تولید آن

[ad_1]

دهها سال است که ذغال چوب به عنوان یک منبع سوخت به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. ذغال یکی از منابع اصلی سوخت است که هم در زمینه صنعتی و هم در زمینه خانگی استفاده می شود. مزایای ذغال مانند بی بو و بدون دود بودن آن باعث شده تا عموم مردم برای آشپزی در بیرون از منزل از ذغال استفاده کنند. دوام گرمایی ذغال بالا است و می توان در صنایع برای ساختن فلزاتی مانند فولاد از آن استفاده کرد. ذغال طبیعی از سوختن مواد با کربن بالا در فضای کم اکسیژن به دست می آید. سوختن در فضای کم اکسیژن باعث حذف رطوبت و در نتیجه سبک تر شدن ذغال و حذف گازهای فرار چوب می شود که تولید ذغالی با دوام گرمایی بالا را به دنبال خواهد داشت. اما در حال حاضر میزان ذغال طبیعی رو به کاهش نهاده است. تقاضا برای این ذغال بالا و میزان عرضه محدود است. علت این امر تاحدودی به دلیل کاهش جنگل ها و تلاش برای حفظ درختان است. به همین دلیل امروزه ماشین ذغال ساز در حال محبوب شدن است و راه اندازی شرکت ذغال فشرده در بسیاری از کشورها مانند آفریقای جنوبی، اوگاندا، کنیا و غیره پروژه ای پرسود بوده است. پودر بوراکس چیست؟ نحوه ساخت، خرید و ۲۲ کاربرد آن در خانه داری ماشین ساخت ذغال فشرده برای ساخت ذغال فشرده از خاک اره و هر نوع پودر حاصل از پسماندهای کشاورزی مانند کاه و ساقه گیاهان استفاده می شود. حالا این سوال مطرح می شود که چگونه از خاک اره، ذغال قالبی یا فشرده درست کنیم؟ قالب به بلوکی از خاک ارّه فشرده می گویند که می تواند به عنوان محصول سوختی مورد استفاده قرار بگیرد. برای تولید قالب باید یک ماده چسبنده را به خاک اره اضافه کنیم و سپس آن را تحت فشار و دمای بالا قرار دهیم. تبدیل ضایعات به قالب مزایای ذغال فشرده: ۱- ارزانتر است. ۲- دوام گرمایی بیشتری دارد. ۳- کنترل دمای آن آسان تر است. ۴- به دلیل یک شکل و یک اندازه بودن قالب ها، چیدن آنها در کنار هم راحت تراست. ۵- سبک است و نیازهای شخص را برطرف می کند. معایب: ۱- روشن کردن آن سخت تر است. ۲- اغلب آنها خاکستر زیادی از خود به جای می گذارند. ۳- برخی از آنها بوی شیمیایی تندی دارند. جدول مقایسه ذغال فشرده و ذغال طبیعی ذغال طبیعی ذغال فشرده نحوه ساخت باقی مانده چوب یا تنه درختان خاک اره یا تراشه های چوب به همراه مواد افزودنی چسبنده دمای سوختن ۱۴۰۰ درجه فارنهایت (۷۶۰ درجه سانتیگراد) ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ د رجه فارنهایت (۴۲۰ تا ۵۴۰ درجه سانتیگراد) سرعت و زمان سوختن سریع، حدود یک ساعت کند، برای چند ساعت حجم خاکستر کم زیاد سرعت آتش گرفتن سریع کند بهترین موارد استفاده کباب کردن دودی کردن چگونه از خاک ارّه ذغال فشرده بسازیم؟ خاک ارّه، ماده خام ساخت ذغال فشرده خاک اره است. جهت افزایش بهره وری باید ضخامت خاک اره یک سانتیمتر و رطوبت آن ۱۲ درصد باشد. ۱۰ کاربرد زغال فعال برای زیبایی، سلامتی و زندگی ماشین های اصلی ساخت ذغال قالبی یا فشرده به طور کلی ماشین های ساخت ذغال فشرده شامل ماشین پرس خاک اره، کوره کربنیزاسیون، خردکن و خشک کن است. ماشین پرس پیچشی دستگاهی است با سایز کوچک که انتخابی عالی محسوب می شود. سال ها تجربه نشان دهنده بهبود طراحی ظاهری و ساختاری این ماشین است. با این ماشین می توانید علاوه بر خاک ارّه، طیف وسیعی از پسماندهای کشاورزی مانند پوست درختان، کارتن، سلولز، ساقه پنبه، علوفه خشک، کاغذ، تنباکو، خرده چوب و غیره را فراوری نمایید. فرایند تولید قالب های پسماند و ذغال فشرده فرایند ساخت ذغال فشرده ۱- ابتدا خاک اره را در خرد کن بریزید تا به قطعاتی در حدود ۵ میلیمتر تبدیل شوند. سپس مواد خرد شده را وارد خشک کن استوانه ای بزرگ کنید تا میزان رطوبت آنها کاهش یابد. میزان رطوبت محصول در خشک کن باید به ۸ تا ۱۲ درصد برسد. پس از خشک کردن مواد آنها را با فشار وارد ماشین قالب ساز کنید. ۲- مواد را در ماشین قالب ساز طی فرایند قالب سازی تحت فشار و دمای بالا قرار دهید. طی این فرایند مواد در اثر جریان ترموپلاستیک به هم متصل می شوند. فشار و دمای بالا به طور طبیعی باعث تولید و آزاد شدن ماده لیگنین در داخل دستگاه می شود. این ماده مانند چسب عمل می کند و باعث اتصال و فشرده شده توده پسماند و تولید قالب هایی با فشردگی بالا می شود. ۳- موادی که در داخل ماشین قالب ساز پیچشی قرار دارند، با چرخش محور مرکزی ماشین هم زده می شوند تا ذغالی یک دست تولید شود. پس از تبدیل شدن توده پسماند به قالب، آنها را در کوره کربنیزاسیون قرار می دهند تا با فرایند کربنیزه به ذغال فشرده ماشینی تبدیل شوند. در کوره کربنیزاسیون، مواد فرعی مانند چسب نشاسته را اضافه می کنند تا با قالب ها مخلوط شوند. بعد از مخلوط شدن، مواد به ماشین پرس منتقل می شوند و به اندازه های دلخوه درمی آیند. سپس مواد به ماشین ناقل برده می شوند و در آنجا در معرض دمای بالا قرار می گیرند تا رطوبتشان به زیر ۵ درصد کاهش یابد. در این مرحله ذغال فشرده آماده است و می توان آن را ذخیره کرد. فشردگی این ذغال بالا است و دوام گرمایی زیادی دارد. علاوه بر این همانند ذغال طبیعی بی بو و بدون دود است. ذغال فشرده برای طبیعت ضرری ندارد، زیرا محیط را آلوده نمی کند. ماشین قالب سازی پرسی خاک ارّه مشخصات ماشین ذغال فشرده خاک ارّه مدل GCBC-I GCBC-IIA GCBC-II ضخامت ماده خام ورودی بر حسب میلی متر ۳-۵ میلی متر ظرفیت تولید برحسب کیلوگرم بر ساعت ۱۸۰-۲۱۰ ۳۰۰-۵۰۰ ۳۵۰~۳۰۰ اندازه قالب ها ۴۰،۵۰،۶۰،۷۰ میلی متر قدرت موتور ۱۵ کیلووات،۳۸۰ ولت، ۶ گرید ۱۸٫۵ کیلووات، ۳۶۰ ولت، ۶ گرید ۲۲ کیلووات بازه حرارتی ۲۸۰ تا ۳۵۰ درجه سانتی گراد قطر سوراخ داخلی قالب ۱۶ میلیمتر ۱۶ میلیمتر ۱۶ الی ۱۸ میلیمتر میزان فشردگی قالب ۱٫۳ تن بر متر مکعب وزن ۷۰۰ کیلو ۸۰۰ کیلو ۷۸۰ کیلو ابعاد کلی برحسب میلیمتر ۱۶۰۰*۶۰۰*۲۷۰۰ ۱۷۰۰*۶۰۰*۲۰۰۰ ۱۶۰۰*۱۲۰۰*۱۵۰۰ راه اندازی کارخانه تولید ذغال فشرده خاک ارّه راه اندازی خط تولید ذغال فشرده در مقیاس کوچک برای کسانی که می خواهند با توجه به سرمایه گذاری کم، سادگی کار و نگهداری جزئی وارد تجارت ذغال فشرده شوند انتخاب بسیار مناسبی است. اصول فرایند تولید ذغال فشرده خاک اره همانطور که در بالا نیز اشاره کردیم شامل خرد کردن، خشک کردن، قالب کردن و کربونیزاسیون است. خلاصه مطالب مربوط به ذغال فشرده ذغال فشرده بر اساس نیاز بازار تولید شده است تا مشکلات فعلی ذغال چوب مانند کمبود و قیمت بالای آن را جبران کند. ذغال فشرده نیز از چوب ساخته می شود، اما بر خلاف ذغال چوب، ذغال فشرده از ترکیب خاک اره یا تراشه های چوب با مواد افزودنی چسبنده ساخته می شود و این مواد چسبنده باعث شکل گیری ذغال و پایداری گرمایی آن می شود. البته هنوز هم می توان قالب های ذغال چوب خالص را که دارای چسب نشاسته طبیعی هستند پیدا کرد. این قالب ها نسبت به نوع معمولی آن قیمت بالاتری دارند، اما استفاده از آنها کم خطرتر است و طعمی که آتش آنها به غذا می دهد طبیعی تر است. ۵۵ مهارت که حتما باید بلد باشید روشن کردن ذغال فشرده سخت تر است و نیاز به زمان بیشتری دارد و از دمای بالای ذغال طبیعی برخوردار نیست، اما دوام حرارتی آن خیلی بیشتر است. علاوه بر این به دلیل هم اندازه بودن قالب های ذغال و سرعت ثابت سوختن آنها، گرمای حاصله یک دست تر است.

[ad_2]

Source link

ورزش با دستگاه بهتر است یا ایروبیک؟ (تحقیقات جدید)

ورزش با دستگاه بهتر است یا ایروبیک؟ (تحقیقات جدید)

ورزش با دستگاه بهتر است یا ایروبیک؟ (تحقیقات جدید)فعالیت و ورزش، جزء عادات سالم زندگی محسوب می شود. یکی از بهترین راه ها برای داشتن تحرک این است که ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید. انواع مختلف ورزش ها می توانند موثر باشند، ضربان قلب را به منطقه چربی سوزی برسانند و به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن بسیار کمک کنند. اما سوال متداولی که بیشتر افراد می پرسند این است که ورزش ایروبیک بهتر است یا ورزش با دستگاه؟ در این مطلب پاسخ سوالتان را خواهید گرفت. در اینجا ابتدا به مزایا و معایب ورزش های هوازی میپردازیم و پس از آن بسراغ ورزش با دستگاه میرویم و در نهایت نتیجه گیری می کنیم. با خواندن نکات زیر می توانید بفهمید که کدام نوع ورزش برای شما مفیدتر است.

مزایای ورزش هوازی

۱- متابولیسم فرد را تا ۲۴ ساعت افزایش می دهد کالری سوزی از طریق ورزش هوازی نه تنها در طول زمان ورزش، بلکه در تمام طول روز نیز ادامه پیدا می کند. این بدان معنی است که کالری کمتری به عنوان چربی ذخیره می شود زیرا بدن از آنها به عنوان سوخت استفاده می کند. برای رسیدن به این مزیت برای برخی از افراد، فقط حدود ۱۵ دقیقه تمرین هوازی شدید لازم است، این بدان معناست که می توان این میزان ورزش را به راحتی در برنامه روزانه قرار داد و از مزایای آن بهره مند شد.

۲- ورزش های هوازی بسیار متنوع و مختلف هستند روش های مختلفی برای انجام ورزش های هوازی وجود دارد. برخی افراد رقصیدن را انتخاب می کنند. برخی دیگر ممکن است شنا را انتخاب کنند. دوچرخه سواری یا دویدن روی تردمیل نیز به عنوان تمرین هوازی محسوب می شود. این بدان معنی است که ورزش های هوازی آنقدر متنوع و مختلف هستند که می توانند مطابق سلیقه ی همه ی افرد باشند.

۳- ورزش هوازی می تواند یک فعالیت اجتماعی هم محسوب شود ورزش هوازی می تواند یک فعالیت اجتماعی و جمعی هم باشد که در آن هنگامی که افراد در حال تمرین هستند، دور هم جمع می شوند تا با هم قدم بزنند، بدوند یا با هم برقصند. بنابراین علاوه بر ورزش کردن، می توانید دوستان جدیدی پیدا کنید و با دیگران ارتباط برقرار کنید. البته برخی از افراد فعالیت های جمعی را دوست ندارند و ترجیح می دهند که آهنگ مورد علاقه ی خود را از طریق هدفون بشوند و به تنهایی بدوند. اینکار نیز هیچ ایرادی ندارد.

۴- در هر مکان و هر زمان قابل انجام است ورزش هوازی لازم نیست که هر روز در یک زمان و مکان خاص انجام شود. این ورزش می تواند در هر برنامه زمانی شخصی باشد. بعضی از افراد حتی در طول ظهر و زمان استراحت و ناهار در محل کار خود ورزش می کنند تا بتوانند وقت بیشتری در خانه در کنار عزیزانشان بگذرانند. دیگران تجهیزات می خرند تا بتوانند به جای ورزش کردن در بیرون، در خانه ورزش کنند. این امر ایروبیک را به یکی از متنوع ترین گزینه های ورزشی تبدیل می کند که امروزه در دسترس است.

ورزش تی آر ایکس بهتر است یا ایروبیک؟ معایب ورزش هوازی

۱- ممکن است برای مفاصل سخت باشد افرادی که به دلیل آسیب دیدگی در گذشته دچار آرتروز یا آسیب دیدگی مفاصل هستند، ممکن است در بسیاری از تمرینات هوازی و ایروبیک، به مشکل بر بخورند. به عنوان مثال ممکن است فردی که مشکل زانو دارد نتواند به راحتی از دوچرخه استفاده کند. دیگران ممکن است مجبور شوند در محدوده استخر شنا کنند. از آنجا که برخی ورزش های ایروبیک برای مفاصل سنگین است، نباید توسط هر فردی انجام شود. در واقع هر ورزشی برای هر فرد مفید نیست.

۲-خرید تجهیزات می تواند گران باشد منظور از تجهیزات، وسایلی مانند تردمیل یا دوچرخه نیست! در واقع خرید وسایل ضروری و ساده ای مانند کفش و لباس که برای یک دویدن ساده مورد نیاز است هم می تواند گران باشد. اگر هر روز بخواهید لباس ها را بشویید هم به طور معمول باید چند لباس ورزشی خریداری کنید و این باعث افزایش بیشتر هزینه ها می شود. عضویت در سالن ورزشی، استخر، گرفتن مربی و سایر هزینه ها نیز بسیار بالا است.

۳- انجام ورزش های تکراری می تواند خسته کننده باشد اگر هر روز یک ورزش مشخص مثل دو یا دوچرخه را انجام دهید، بلاخره خسته خواهید شد. این فقط مختص ورزش با دستگاه نیست و انجام یک برنامه ی مشخص رقص بارها و بارها ممکن است باعث شود تا دیگر دوست نداشته باشید ورزش کنید. راهی برای تغییر در برنامه ی ورزشی روزمره پیدا کنید تا ورزش برایتان هیجان انگیزتر شود. در غیر اینصورت ممکن است ورزش را برای همیشه کنار بگذارید.

۴- تمرین با وزنه و بطور کلی ورزش مقاومتی، جزء تمرینات هوازی محسوب نمی شود تمرینات هوازی به تمریناتی گفته می شود که موجب بهبود مصرف اکسیژن و افزایش ضربان قلب می شوند. اما ورزش های مقاومتی و وزنه برداری را شامل نمی شوند. این بدان معنی است که ایروبیک یک روش موثر برای کاهش وزن یا چربی سوزی است اما یک روش موثر برای عضله سازی نیست. اگر هدف اصلی شما لاغر شدن است، ورزش هوازی گزینه ی مناسبی است اما اگر قصد عضله سازی دارید، باید از تمرینات مقاومتی استفاده کنید. جوانب مثبت و منفی ورزش های هوازی نشان می دهد که این امکان وجود دارد که همه افراد آن را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود در نظر بگیرند. ممکن است همه نتوانند به یک شیوه ورزش کنند اما انجام هر نوع ورزش بسیار مفید است. ایروبیکی که برای شما مناسب است را پیدا کنید و آن را به برنامه ی روزانه خود وارد کنید. خب اکنون که با مزایا و معایب ورزش هوازی آشنا شدید، به سراغ مزایا و معایب ورزش با دستگاه میرویم تا تصمیم گیری برای شما آسانتر شود.

مزایای دستگاه های ورزشی

۱- استفاده از آنها راحت است هر دستگاه های ورزشی مختص یک قسمت از بدن است و به این ترتیب تمام نقاط بدن را درگیر نمی کند و به راحتی قابل استفاده است. به عنوان مثال، دستگاه دوچرخه ی ثابت، فشاری روی بالا تنه ایجاد نمی کند و دستگاه هالتر تنها روی دست ها و شانه ها فشار وارد می کند. همچنین می توان بار و فشار وارده روی اندام ها را تنظیم کرد و درنتیجه برای بسیاری از افراد قابل استفاده است.

۲- از عضلات پشتیبانی می کند دستگاه های مقاومتی معمولا از وارد آمدن فشار بیش ازحد در ستون فقرات یا دیگر نقاط بدن جلوگیری می کند و بعبارت دیگر پشتیبانی آنها را بالا می برد. بعنوان مثال دستگاه پرس قفسه ی سینه در حالت نشسته، با استفاده از یک تکیه گاه، کمر را پشتیبانی می کند و از وارد آمدن فشار زیاد ناشی از حرکت برروی کمر جلوگیری می نماید. به این ترتیب وقتی دست هایتان را باز و بسته می کنید، کمر از طریق تکیه گاه صندلی حمایت می شود و به ثبات ستون فقرات کمک می کند.

۳- هیچ وزنه ای نمی تواند روی شما بیفتد روز به روز و با گذشت زمان، ایمنی دستگاه های ورزشی افزایش پیدا می کند. بنابراین ورزشکار بدون اینکه هیچ استرسی درمورد آسیب دیدن داشته باشد، می تواند به کار خود ادامه دهد. در مورد دستگاه های وزنه زنی نیز همین امر صادق است و احتمال افتادن وزنه روی ورزشکار بسیار کم است.

۴- می توان از وزنه های سنگین تر استفاده کرد عضلات نمی دانند که شما هنگام ورزش از چه ابزاری استفاده می کنید. عضلات در محدوده خاصی از حرکت به بار و یا سرعت پاسخ می دهند. دستگاه های ورزشی به شما امکان می دهند وزن بیشتری نسبت به توانایی معمول بدن، بلند کنید. این بدین خاطر است که پشتیبانی دستگاه از عضلات و قسمت های مختلف بدن زیاد است و موجب می شود که تمام تمرکز فرد روی یک ناحیه از بدن باشد. به این ترتیب قادر خواهد بود وزنه های سنگین تری بزند و بتدریج قدرت عضلات آن ناحیه از بدن را بالا ببرد.

۵- به آموزش خاصی نیاز ندارید استفاده از اغلب دستگاه های ورزشی بسیار آسان است و نیاز به آموزش های تخصصی ندارد. این بدان معناست که نیازی به نظارت دایمی مربی ندارید. اما فراموش نکنید که از فشار آوردن زیاد به عضلات خودداری کنید چون ممکن است موجب آسیب به عضلات شود. برای مثال اگر در حین هالتر زدن دست های شما خسته شود، عرق کند یا لیز بخورد، احتمال ایجاد آسیب های جدی وجود دارد.

۱۱ تا از بهترین حرکات ورزش پیلاتس در خانه معایب دستگاه های ورزشی

۱-ایجاد اعتماد بنفس کاذب دستگاه ها می توانند اعتماد به نفس بیش از حدی در شما ایجاد کنند. اینکه می توانید هر بار وزنه های سنگین تری بزنید، به این معنا نیست که قدرت شما روز به روز در حال افزایش است! دستگاه های بدنسازی پشتیبانی بسیار زیادی از ستون فقرات و دیگر اندام های بدن دارند و همین امر موجب می شود که بتوانید بار وارد شده را هر بار افزایش دهید.

۲- حرکات اغلب یک بعدی است حرکت در دنیای واقعی سه بعدی است و هیچ دستگاه بدنسازی نمی تواند حرکات و وزنه برداری دنیای واقعی را تقلید کند یا حرکت و فشاری مانند آنها ایجاد کند. زدن وزنه های آزاد مزیتی دارد که کمتر کسی از آن اطلاع دارد: تقویت سیستم فاشیا. فاسیا یا فاشیا گروهی از بافت‌های ساخته شده از کلاژن هستند که توانایی مقاومت دربرابر کشش را دارند. فاسیاها در اغلب مناطق بدن یعنی زیر پوست، اطراف عضلات و اندام ها، پیرامون عروق و به طول کلی از فرق سر تا نوک پا وجود دارند. فاسیا ها معمولاً عضلات را به عضلات دیگر متصل می‌ کنند. نکته ی مهم این است که برای اینکه فاشیا سالم و قوی بماند، باید در معرض تغییر در بارها، سرعت ها، زاویه ها و حرکت ها قرار بگیرد.

۳- اجبار برای رفتن به سالن استفاده از دستگاه ها شما را ملزم می کند که به یک سالن ورزشی بروید. پس از رفتن به سالن ورزشی این مسئله وجود دارد که ممکن است سالن شلوغ باشد و نتوانید آنطور که می خواهید از دستگاه ها استفاده کنید.

۴- حرکات اجباری ماشین آلات حرکات شما را در یک دامنه ی خاص محدود می کنند و این بدان معناست که باید طبق طراحی دستگاه عمل کنید. این مشکل بزرگی نیست تا زمانی که شروع به افزایش وزنه کنید و سپس ممکن است مشکلات بیشتری در مورد آسیب دیدگی مفصل پیدا کنید. علاوه بر این شما مجبور هستید که حرکت یک دستگاه را به اتمام برسانید و سپس به سراغ دستگاه دیگر بروید. به این ترتیب اگر شما عجله داشته باشید، نمی توانید حرکات متنوع و سریعی انجام دهید و باید قبل از ترک هر دستگاه، کار با آن را به اتمام برسانید.

۳- نیاز به انرژی کمتر ورزش هایی که چندین قسمت بدن را درگیر می کنند، به انرژی بیشتری نیاز دارند چون دامنه حرکت زیاد و تغییر در بارها و سرعت ها، شما را مجبور به صرف انرژی زیادی می کند. از آنجاکه دامنه ی حرکت در دستگاه ها کم است، کالری سوزی کمتری نسبت به ورزش های ایروبیک ایجاد می شود. بنابراین در مدت زمان کوتاهتر، وزن بیشتری کم می کنید. نتیجه گیری: کدام نوع ورزش بهتر است؟ اکنون که با مزایا و معایب ورزش های ایروبیک و ورزش با دستگاه آشنا شدید، احتمالا تصمیم گیری برای شما آسانتر می شود.

الویت های هر فرد متفاوت است و شما باید با درنظر گرفتن نکات ذکر شده، ورزش مناسب خود را پیدا کنید. اگر باز هم نمی دانید چه نوع ورزشی را انتخاب کنید، بهتر است هر دو نوع را امتحان کنید و بسته به سلیقه ی خودتان ورزش ایروبیک یا ورزش با دستگاه را انتخاب نمایید. همانطور که گفته شد، هر ورزش مزایا و معایب خود را دارد و انتخاب به اولویت های شخصی هر فرد دارد. شما حتی می توانید هر دو نوع ورزش را در کنار هم انجام دهید و این نکته را فراموش نکنید که انجام هر نوع ورزشی، از ورزش نکردن بهتر است! مقامات بهداشتی توصیه می کنند که هر روز یک ورزش متوسط چند دقیقه ای داشته باشید و هفته ای دوبار نیز تمرینات تقویتی عضلات را انجام دهید. ترکیب هر دو ورزش با هم موجب افزایش انعطاف پذیری و تعادل می شود. شما می توانید ابتدا ورزش ایروبیک انجام دهید و سپس سراغ کار با دستگاه بروید و وزنه بزنید. ۱۰ تا از بهترین حرکات شکم و پهلو برای صاف کردن شکم بعلاوه انتخاب نوع ورزش، به رشته ی ورزشی خودتان هم بستگی دارد. برای مثال اگر یک دونده ماراتن هستید که نیاز به استقامت قلب و عروق دارد، بهتر است بجای وزنه زدن روی تمرینات ایروبیک کار کنید. در نهایت اینکه “بهترین” ورزش، هر نوع فعالیت بدنی است که از انجام منظم آن لذت ببرید. برای برخی از افراد، ورزش های قلبی عروقی با شدت بالا و تمرینات ایروبیک مناسب هستند و برای برخی دیگر ورزش های استقامتی و وزنه برداری. برای دیگران هم ممکن است روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی باشد. بنابراین ورزشی انتخاب کنید که به آن علاقمند باشید و از انجام آن لذت ببرید. این موجب ثبات و ادامه دادن ورزش در طول سال های آینده می شود. کدام نوع ورزش برای چربی سوزی بهتر است؟ به بیان ساده: برای چربی سوزی بیشتر، باید کمبود انرژی در بدن ایجاد کنید. به این معنی که میزان کالری سوزانده شده، باید برابر یا بیشتر از کالری دریافتی که از طریق غذا و نوشیدنی به بدن می رسد باشد. بنابراین می توانید با کم خوردن مقدار کالری دریافتی از غذا را کاهش دهید. یا می توانید به دلیل تحرک بدنی، تعداد کالری هایی را که می سوزانید بالا ببرید. برای بیشتر افراد، ورزش هوازی ساده ترین راه برای افزایش کالری سوزی است. در نتیجه می توان گفت که هر نوع ورزشی که ترجیح می دهید (هر نوع ورزشی که از آن بیشتر لذت می برید و می توانید آن را در طولانی مدت ادامه دهید) بهترین نوع ورزش برای چربی سوزی است. بهترین زمان برای ورزش لاغری و چربی سوزی چه زمانی است؟

Source link