آرشیو برچسب ها چه

چطور به کمر بخوابیم؟ 6 ترفند برای بیهوش شدن

چطور به کمر بخوابیم؟ 6 ترفند برای بیهوش شدن

در این مطلب فواید خوابیدن به کمر و ترفندهایی برای تغییر حالت خوابیدن را بررسی می کنیم.
خوابیدن به کمر چه فوایدی دارد؟
بدن موقع خوابیدن به کمر در مقایسه خوابیدن به شکم یا پهلو کمتر فشرده می شود و همین مساله فواید زیادی دارد. خوابیدن به پشت یا همان کمر باعث تنظیم ستون فقرات، کاهش تجمع سینوسها و کم شدن تعداد دفعات سردردهای تنشی می شود.
7 خوراکی مفید که قبل از خواب بهتر است بخوریم؟ (و چه نخوریم)
افرادی که روی شکم می خوابند بیشتر دچار کمردرد یا گردن درد می شوند. خوابیدن به کمر می تواند در رفع این مشکلات موثر باشد، چون وقتی به کمر می خوابید گردن و ستون فقرات شما در وضعیت خنثی قرار می گیرند و فشاری متحمل نمی شوند. افرادی که دچار سوزش سر دل یا رفلاکس اسید معده هستند هم می توانند با خوابیدن به کمر و بالا نگه داشتن سرشان موقع خواب به کاهش این علائم کمک کنند.
در چه مواردی نباید به کمر خوابید؟
اگر به آپنه انسدادی در خواب دچار هستید نباید به کمر بخوابید چون این حالت باعث تشدید علائم آپنه می شود. علاوه بر این، خوابیدن به کمر باعث افزایش خروپف می شود و همین مساله تنش و فشار و در نتیجه کمردرد را بیشتر می کند.
در صورت ابتلا به هر نوع اختلال خواب، باید از پزشکتان درباره بهترین حالت خوابیدن سوال کنید. خانمهای باردار هم در سه ماهه سوم بارداری نباید به کمر بخوابند چون این حالت جریان خون به جنین را کاهش می دهد. در این دوران خوابیدن به پهلو بهتر است.

8 روش ساده برای خوابیدن (در کمتر از 4 دقیقه بی هوش شوید!)
چطور به کمر بخوابیم؟
برای اینکه راحتتر بتوانید به کمر بخوابید نکات زیر را در نظر بگیرید:
1- حتما از تشک خوب و مناسبی استفاده کنید: یکی از دلایلی که نمی گذارد شما به راحتی به کمر بخوابید تشکتان است. استفاده از تشک مموری فوم یا رویه تشک، ستون فقرات شما را در حالت انحنای طبیعی نگه می دارد و به شما کمک می کند بتوانید رو به کمر بخوابید. اگر تشک شما به اندازه کافی سفت باشد، ستون فقرات در تمام طول شب در یک راستا می ماند و راحت می توانید به کمر بخوابید.

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!

2- از بالش مناسبی استفاده کنید: بالش های مموری فوم هم مثل تشکهای مموری فوم به خواب بهتر شما کمک می کنند. حتی بالشهای مخصوص افرادی که به کمر یا به پهلو می خوابند و یا کسانی که سعی دارند به کمر بخوابند هم وجود دارد. بهترین بالش برای به کمر خوابیدن بالشی است که 8 تا 13 سانتیمتر ضخامت داشته باشد و از سر شما پشتیبانی کند.
3- زیر زانوهایتان یک بالش بگذارید: گذاشتن یک کوسن یا بالش کوچک زیر زانوها باعث کاهش فشار وارده روی ستون فقرات می شود. همچنین می توانید یک بالش کوچک و سفت هم زیر کمرتان بگذارید تا از ستون فقراتتان حمایت کند.
4- برای جلوگیری از غلت زدن موقع خواب، از بالش استفاده کنید: اگر معمولاً به پهلو می‌خوابید و الان سعی دارید به کمر خوابیدن را تمرین کنید، بهتر است شبها موقع خواب دو طرف پهلو و باسنتان بالش یا بالشتک بگذارید. این کار باعث می شود بدنتان موقع خواب به همان حالت بماند و غلت نزنید.
5- قبل از خواب حرکات کششی انجام بدهید: حرکات کششی قبل از خواب و به خصوص حرکات کششی مخصوص کمر، گردن و پاها باعث افزایش گردش خون در این نواحی می شود و به آرامش هر چه بیشتر شما موقع خواب کمک می کند. به طور کلی، انجام حرکات کششی قبل از خواب یکی از بهترین کارهاییست که باید به عادات شما قبل از خواب تبدیل شود.
چرا با وجود خستگی خوابمان نمیبرد؟ 10 راهکار عالی [اینفوگرافی]

۶ مورد از مزیت های پارتیشن چوبی اداری - کروشان

۶ مورد از مزیت های پارتیشن چوبی اداری

۶ مورد از مزیت های پارتیشن چوبی اداری – نقاشیا

07مارس

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

پارتیشن چوبی اداری را میتوان یکی از مهم ترین اجزای موجود در ادارات قلمداد کرد. محیط های اداری عمدتاً نیاز به تفکیک و جداسازی دارند تا از این طریق کارکنان بتوانند با تمرکز بالا فعالیت های خود را انجام دهند. پارتیشن چوبی از جمله عناصری هستند که به راحتی می توانند به تفکیک یک محیط بپردازند.
زمانی که شما در محیط خود از پارتیشن های چوبی استفاده میکنید قطعا بهره‌وری و بازدهی بیشتری را در روند کاری مجموعه خود خواهید داشت. در این مقاله قصد داریم شش مورد از مزیتها و امتیازات ویژه پارتیشن چوبی اداری را شرح دهیم تا بتوانید با دریافت اطلاعات کامل به سفارش ساخت آن ها بپردازید.
ایجاد نظم و انضباط در محیط با پارتیشن چوبی اداری
تصور کنید در یک محیط اداری هیچگونه پارتیشن و یا ابزار تفکیک محیط وجود نداشته باشد. در این صورت وسایل میتوانند بدون هیچگونه نظمی در هر نقطه از فضای اداره پخش و پراکنده شوند. لذا نه تنها نظم محیط کاملا از بین می‌رود بلکه تمرکز شما نیز جهت ادامه کار تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. همانطور که میدانید مهمترین المان در یک محیط اداری برقراری انضباط کاری می باشد.
باید از تمام ظرفیت های موجود برای ایجاد چنین امر مهمی استفاده کنیم. پارتیشن چوبی اداری با ایجاد یک تفکیک هدفمند در محیط، شرایط کاری و ادامه آن را برای شما سهل و آسان می‌کند. اصولاً محیط های مرتب سرعت کاری شما را افزایش می دهند و شما بهتر می توانید به وسایلی که به آنها نیاز دارید و مرتبط با کار شماست دسترسی داشته باشید.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

تغییر پذیر بودن پارتیشن چوبی اداری
بسیاری از افراد برای اینکه بتوانند محیط اداری خود را تفکیک کنند ممکن است به فکر ساخت و ساز و یا ایجاد دیوارهای ثابت باشند. همانطور که میدانید این دیوارها با استفاده از مصالح ساختمانی ایجاد می شوند و به صورت دائم در یک سازه قرار خواهند گرفت. این دیواره ها شرایط تغییر در بلند مدت را ندارند مگر اینکه شما آنها را مجدداً تخریب کنید که هزینه های بسیار بالایی را متحمل شما خواهد کرد.
اما اگر می خواهید از یک سری دیوارهای چوبی تغییر پذیر استفاده کنید بهترین انتخاب را کرده اید. زیرا در بلند مدت بنا به شرایط کاری اگر قصد تغییر پارتیشن چوبی اداری را داشتید به راحتی می توانید عملیات بازسازی مجدد و جابجایی آنها را در محیط انجام دهید. با این کار هم هزینه های بازسازی مجدد کاهش پیدا خواهد کرد و همین که سرعت احداث و جابجایی قطعات بهتر و با کیفیت بالاتر انجام می شوند.
امکان اعمال معماری های مختلف در پارتیشن چوبی اداری
معماری های مختلفی را می توان در زمان اجرای پارتیشن چوبی اداری پیاده سازی کرد. شما می‌توانید با استفاده از این پارتیشن ها انتظار ایجاد یک چهارچوب اتاق و حتی راهروها را داشته باشید. این امکان وجود دارد تا اتاق های مدیریت، اتاق کارکنان و مواردی مشابه را با پارتیشن چوبی اداری طراحی کنید. معماری داخلی یک سازه با استفاده از پارتیشن چوبی شرایطی را برای شما فراهم می کند تا بتوانید هرگونه طرح را بر روی صفحات پارتیشن اعمال کنید.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

شما حتی می توانید از شیشه نیز در پارتیشن ها استفاده کنید تا بتوانید دید بهتری در محیط داشته باشید. نصب درب چوبی اتاق مدیریت بر روی پارتیشن ها قابل اجرا خواهد بود و این مزیت باعث آن می شود تا محیط اداری شما شیک تر و زیباتر باشد. اجرای پارتیشن و اینکه با چه نوع معماری و نقشه ای در یک محیط پیاده سازی شود بستگی به درخواست شما و نوع فعالیت شما دارد. به همین دلیل نمی‌توان یک نوع معماری را در اجرای پارتیشن چوبی لحاظ کرد.

ارتقاء زیبایی محیط با استفاده از پارتیشن چوبی اداری
به طور کلی همواره نباید به کاربردی بودن یک وسیله چوبی توجه کرد. زیرا ما باید به مقوله زیبایی ساختاری آنها نیز توجه کنیم چراکه آنها همیشه در معرض دید قرار دارند و جزو دکوراسیون یک محیط قلمداد می شوند. خوشبختانه پارتیشن چوبی اداری به واسطه طرح های ساختاری زیبایی که دارد به بهترین شکل می تواند منجر به ارتقاء دکوراسیون ادارات شوند.
نصب و پیاده سازی این پارتیشن ها نه تنها زیبایی محیط را افزایش می دهد، بلکه روحیه کار تیمی شما را نیز چندین برابر می کند. برای اینکه بتوانید یک معماری زیبا را با استفاده از این پارتیشن ها خلق کنید بهتر است به دنبال وجه اشتراکات محیط باشیم. در واقع شما می توانید حتی پارتیشن های چوبی را از لحاظ رنگ با دیگر عناصر موجود در محیط مانند پنجره چوبی و دیگر وسایل دکوری موجود نیز هماهنگ کنید.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

نصب و اجرای سریع پارتیشن های چوبی
مقوله بازسازی نمای داخلی یک سازه فوق العاده اهمیت دارد. اینکه شما بتوانید در یک مدت کوتاه و البته با کیفیت بالایی پروژه احداث را به اتمام برسانید. خوشبختانه پنل های پارتیشن چوبی به گونه ای طراحی و ساخته شده اند که دارای یک وزن کنترل شده و به نسبت پایینی هستند.
در نتیجه شما می‌توانید به سرعت آنها را جابجا کرده و در محل های مربوطه نصب کنید. حال آن که دیگر پروژه‌های ساخت و ساز مانند دیوارکشی با استفاده از مصالح ساختمانی ممکن است هفته ها طول بکشد و همین امر باعث می‌شود تا فعالیت مرتبط با حوزه کاری شما کاملا تعطیل و معلق بماند.

ماندگاری و طول عمر بالای پارتیشن چوبی اداری
پنل های پارتیشن چوبی از باکیفیت ترین چوب های مهندسی شده طراحی و ساخته شده اند. این پنل ها سختی بسیار بالایی دارند و می توانند در یک مدت زمان بسیار طولانی دوام و پایداری خوبی داشته باشند. اگر شرایط نگهداری آنها در یک حد مطلوب باشد و هیچ گونه تنش فیزیکی و یا آسیب و صدمه به بدنه پارتیشن ها وارد نشود، این تضمین وجود دارد تا شما بتوانید چندین سال متوالی بدون مشکل از پارتیشن چوبی اداری استفاده کنید.
مشاوره و خرید انواع پارتیشن از شرکت نقاشیا
شما می توانید به منظور دریافت مشاوره و همچنین سفارش محصولات مورد نظر خود با شرکت نقاشیا تماس حاصل فرمایید. این شرکت با بالاترین سطح کیفیت این قابلیت را دارد تا طرح های درخواستی شما را به صورت استاندارد و دقیقاً متناسب با انتظار شما و از همه مهمتر با یک قیمت مناسب پیکربندی کند.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

شلف کابینت چیست و چه مزیت هایی دارد؟ - کروشان

شلف کابینت چیست و چه مزیت هایی دارد؟

شلف کابینت چیست و چه مزیت هایی دارد؟ – نقاشیا

28فوریه

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

شلف کابینت چوبی در واقع همان قفسه هایی هستند که در داخل محفظه ی کابینت وجود دارند. البته این شلف ها به صورت جداگانه نیز قابلیت نصب در آشپزخانه را دارند. با استفاده از این شلف ها شما می توانید یک نظم و انضباط بالایی را به وسایل آشپزخانه بدهید. شما می توانید انواع ظروف که در سایزهای مختلف هستند را بر روی این شلف ها بچینید و از این طریق شرایط لازم برای داشتن یک مدیریت صحیح در آشپزخانه فراهم می شود.
این قفسه های پرکاربرد از جنس و متریال های متفاوت ساخته می شوند. شما می توانید آنها را از جنس چوب یا تخته های ام دی اف، فلزات و یا حتی پلاستیکی بسازید. البته این بستگی به نوع کابینت آشپزخانه شما دارد که از جنس فلز است یا از جنس چوب. طبیعتاً کابینت هایی که از جنس چوب هستند نیاز است که از شلف کابینت چوبی استفاده کنند و همین موضوع در مورد کابینت های فلزی نیز صدق می کند. در این مقاله قصد داریم چندین مزیت مهم و اساسی این قطعات ارزشمند را مورد بررسی قرار دهیم تا با ضرورت استفاده آنها آشنا شویم.

کابینت چوب راش، ویژگی ها و انواع آن - کروشان
مقاوم و محکم بودن
مقاومت و استحکام شلف کابینت فوق العاده اهمیت دارد. زیرا در صورتی که از مواد و متریال غیر استاندارد استفاده شود با اندکی فشار و اعمال نیرو امکان دارد شکسته شوند و خسارات بالایی را به وسایل آشپزخانه شیشه ای و یا چینی شما وارد کنند. به همین دلیل لازم است که شلف کابینت از شدت استحکام و دوام بالایی برخوردار باشد تا در طولانی ‌مدت بتواند وزن وسایل مختلف آشپزخانه را تحمل کند. اصولاً نوع چوبی که برای این شلف ها در نظر گرفته می شود می تواند به صورت چند لایه و یا چوب های مهندسی شده باشد.
این چوب ها بنا به تجربه کاربری مثبتی که ارائه داده اند بسیار سخت هستند و می توانند ایمنی کامل را از بابت نگهداری ظروف آشپزخانه تامین کنند. نکته مهمی که وجود دارد این است که مقاومت شلف کابینت چوبی شاید معیار کافی نباشد. در واقع ما باید در حوزه نصب این قطعات نیز استانداردهای لازم را رعایت کنیم تا بتوانیم یک سازه چوبی بسیار مقاوم و محکم را در داخل آشپزخانه ایجاد کنیم. این شلف ها همانطور که گفته شد ممکن است در داخل کابینت و یا به صورت مجزا در ردیف های مشخص در آشپزخانه نصب شوند. بنابراین اگر می‌خواهید مقاومت این قطعات را تضمین کنید حتما در حوزه نصب نیز معیارها و اصول اتصال آنها را نیز باید در نظر بگیریم.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

طرح های مختلف
اگر تصور می‌کنید که شلف کابینت طرح ها و نمونه های محدودی دارد باید بگوییم که به هیچ عنوان اینگونه نیست. شلف هایی که در خارج از بدنه کابینت و در کنار آن ها بر روی دیوار آشپزخانه نصب می‌شوند می‌توانند پذیرای طرح ها و معماری های متنوع باشند. شما می توانید شلف کابینت را در چندین طبقه و با اندازه های متنوع در آشپزخانه نصب کنید تا علاوه بر آنکه دکوراسیون آشپزخانه شما را حفظ کند، بتواند کاربرد بالایی در جهت نگهداری از وسایل آشپزخانه داشته باشد.
همچنین شما می توانید این شلف ها را در ردیف های موازی هم در آشپزخانه به دیوارها اتصال دهید تا هم دسترسی ظروف و وسایل راحت تر باشد و هم اینکه نظم و چیدمان ظروف آشپزخانه افزایش یابد. البته طرح هایی که جهت نصب شلف انتخاب می شود بستگی به تبحر و تجربه طراح و نصاب این قطعات دارد تا بتواند یک هماهنگی و سازگاری را میان کابینت ها و این شلف ها ایجاد کند.
طول عمر بالا
زمانی‌که کابینت چوبی شما در آشپزخانه دارای طول عمر بالا باشد باعث می شود تا شما دیگر انرژی و هزینه مشخصی را برای تعمیر و نگهداری این قطعات صرف نکنید. موضوع طول عمر برای تجهیزات موجود در آشپزخانه فوق العاده اهمیت دارد. معمولاً افراد به دنبال نصب کابینت ها و همچنین شلف کابینت هایی هستند که دارای طول عمر بالا است. زیرا اکثر مردم می خواهند که با یک بار هزینه سالیان طولانی را از این قطعات در آشپزخانه خود استفاده کنند. خوشبختانه شلف و کابینت های چوبی که از متریال مرغوب تهیه شده اند همگی دارای طول عمر بالایی هستند.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

امکان طراحی شلف کابینت در سایزهای مختلف
موضوع سایز را در طراحی شلف کابینت باید همواره در نظر داشته باشیم. زیرا آشپزخانه ها دارای متراژهای متفاوتی هستند و لازم است که طرح نهایی را بر اساس سایز آشپزخانه بسازیم تا بتوانیم از حداکثر فضای آشپزخانه استفاده بهینه را داشته باشیم. در طراحی شلف کابینت معمولاً سه نوع سایز را در نظر می‌گیرند که عبارتند از طول، عرض و ضخامت قطعه است.
طبیعتا هرچقدر ضخامت قطعه بالاتر باشد از استحکام و مقاومت بالایی برخوردار است. اما متغیرهای طول و عرض دقیقاً همان هایی هستند که می تواند سایز کلی قطعه را تشکیل دهند. در واقع با این دو متغیر می توان بزرگی یا کوچکی شلف را تعیین کرد. هر چقدر بتوانید شلف عریض و طویلی را داشته باشید به همان نسبت قابلیت استفاده از ظروف بیشتر بر روی آن فراهم خواهد شد. البته نباید در افزایش سایز زیاده روی شود چرا که در این زمینه یکسری استانداردهایی وجود دارد که تکنسین‌های اجرایی کاملاً از آن مطلع می باشند.
عملیات نصب و اتصال سهل و آسان شلف های آشپزخانه
شلف های آشپزخانه از جمله قطعاتی هستند که می توانند به سرعت طراحی و در آشپزخانه ها پیاده سازی شوند. بنابراین از زمان سفارش این قطعات، در نصب و راه اندازی آن ها یک زمان طولانی سپری نخواهد شد و شما این اطمینان را داشته باشید که در صورت مراجعه به مراکز تولید کننده معتبر و مجاز کلیه مراحل ساخت و اتصال شلف ها در کوتاهترین زمان انجام خواهد شد. در واقع این یک مزیت ارزشمند است به خصوص برای خانه هایی که قصد نوسازی فضای آشپزخانه خود را دارند.

مشاوره قیمت و خرید شلف های کابینت از شرکت نقاشیا
مشتریان گرامی می توانند جهت دریافت مشاوره تخصصی در حوزه طراحی کابینت و همچنین شلف ها با شرکت نقاشیا در تماس باشند تا بتوانند اطلاعات کافی در مورد قیمت ها و طرحهای موجود به دست آورند. قطعا کارشناسان این شرکت سعی می‌کنند با جزئیات بیشتر اطلاعات مفیدی را خدمت شما ارائه دهند.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

۵ مورد از مزیت های میز مطالعه چوبی - کروشان

۵ مورد از مزیت های میز مطالعه چوبی

۵ مورد از مزیت های میز مطالعه چوبی

19فوریه

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

میز مطالعه چوبی یکی از وسایل ارزشمند در هر خانه ای محسوب می شود. با استفاده از این وسیله شما میتوانید یک فرایند مطالعه فوق العاده راحت و با بازدهی بالا را انجام دهید. امروزه در هر خانه ای وجود یکی از این وسایل ضروری می‌باشد چرا که امر مطالعه همواره برای هر فردی یک نقطه قوت مهم تلقی می شود.
برای این که بتوانید یک مطالعه عالی و بهینه ای را داشته باشید قطعاً نیاز به یک میز مطالعه چوبی دارید. با استفاده از این میز تسلط شما بر امور بهتر خواهد بود و راحت تر می توانید بر روند مطالعه خود مدیریت داشته باشید. در ادامه این مقاله پنج مورد از مهمترین مزیت های این وسیله کاربردی را ذکر می کنیم تا بهتر بتوانیم ضرورت استفاده از آن را درک کنیم. پس با ما همراه باشید.
ارگونومیک بودن میز مطالعه چوبی
علم ارگونومی برای همگان یک واژه ناآشنا نیست. همانطور که می دانید با استفاده از این دانش می توان تمامی تجهیزات و وسایل کاربردی که مورد استفاده انسان قرار می‌گیرد را دقیقا متناسب با آناتومی بدن انسان طراحی و پیکربندی کرد. میز مطالعه چوبی از آنجایی که در طول روز معمولاً بیشترین استفاده را برای یک طبقه خاص از جامعه دارد لازم است که به گونه ای طراحی شوند تا کمترین آسیب و صدمه را به بدن انسان وارد کنند.
طبیعتاً اگر ارتفاع و ابعاد میز ارگونومیک نباشد استفاده از آن سخت خواهد بود. لذا در چنین شرایطی و در طولانی مدت آسیب های فیزیکی بالایی به بدن انسان وارد خواهد کرد. زمانی که ما بدانیم چه ابعاد و سایز استانداردی را برای میز مطالعه چوبی در نظر بگیریم به مراتب استفاده از آن را برای کاربران راحت تر و سالم تر کرده ایم. میزهایی که از این مزیت برخوردار هستند برای کاربران احساس خوشایندی را ایجاد می کنند. چرا که آنها در زمان نشستن در مقابل آن احساس راحتی بیشتری دارند و بهتر و طولانی تر می توانند از آن استفاده کنند.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

زیبایی ساختاری میز مطالعه چوبی
میزهایی که امروزه طراحی و ساخته می شوند برای اینکه بتواند ارتباط عمیق‌تر و بیشتری را برای کاربران آن ایجاد کنند معمولاً به گونه‌ای پیکربندی می‌شوند که دارای یک زیبایی ساختاری باشند. به طور کلی زیبا بودن یک وسیله که به طور طولانی مدت در معرض استفاده قرار دارد باعث می شود تا افراد لذت بیشتری از کار با آن داشته باشند.
معمولاً کاربردی بودن یک وسیله چوبی تنها کافی نیست ما باید بتوانیم طرح ساختاری میز مطالعه چوبی را به گونه ای پیاده‌سازی کنیم که محصول نهایی بتواند تاثیر خوبی نیز بر ارتقاء دکوراسیون منزل داشته باشند. از آنجایی که میز مطالعه چوبی معمولاً در اتاق‌ها و در کنج قرار داده می‌شوند ممکن است بر باور بسیاری از افراد خیلی جلب توجه نکنند. اما این موضوع کاملاً بالعکس میباشد یعنی میز مطالعه اگر به خوبی طراحی شوند این قابلیت را دارند تا چهره و شمایل یک اتاق را کاملا دگرگون کنند.
ساختار مقاوم و سخت میز مطالعه چوبی
افرادی که به صورت مداوم و هر روزه از میز مطالعه استفاده می کنند لازم است به خرید میزهایی بپردازند که دارای ساختاری بسیار مقاوم و مستحکم باشد زیرا در غیر این صورت در طولانی مدت ممکن است این میزها دچار سستی ساختار شوند. میز مطالعه چوبی با توجه به آن که از متریال و عناصر کاملاً طبیعی ساخته می‌شود، معمولاً دارای بیشترین مقاومت و استحکام ساختاری هستند.
بنابراین هیچ تفاوتی ندارد که شما چقدر در طول روز از آنها استفاده می کنید چرا که در هر شرایطی می توانند ساختار خود را به همان شکل اولیه حفظ کنند. با این مزیت ارزشمند این امکان برای شما فراهم است که تا چندین سال متوالی از این نوع میز چوبی استفاده کنید بدون آنکه کوچکترین هزینه ای برای تعمیر و نگهداری آنها بپردازید.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

چند منظوره بودن میز مطالعه چوبی
چند منظوره بودن میز مطالعه چوبی به این معنی است که می توان آن ها را با وسایلی مانند کتابخانه چوبی کوچک و همچنین چند دراور چوبی ادغام کرد. در چنین شرایطی شما می توانید از کتابخانه ها جهت قرار دادن کتابهای مهم خود استفاده کنید. همچنین لوازم و تحریر شما قابلیت ذخیره سازی در کشوها را خواهند داشت. با این ویژگی ساختاری شما بهتر می توانید روند مطالعه خود را مدیریت کنید.
زمانی که تمامی وسایل برای داشتن یک مطالعه موفق همواره در دسترس باشد نظم و انضباط شما بیشتر خواهد شد. چند منظوره بودن یعنی اتصال چند وسیله کاربردی در قالب یک ساختار می باشد. درواقع میز مطالعه شما هم دارای یک کتابخانه کوچک است و هم اینکه چندین کشو را همراه خود دارد. اگر یک طرح چند منظوره خاصی را در ذهن دارید می توانید در زمان سفارش آن را به طراحان ارائه دهید تا دقیقا مطابق با نظر و سلیقه شما محصول نهایی را تولید کنند.
افزایش بهره‌وری کاربران آن
اصولاً وجود یک میز مطالعه چوبی می‌تواند بهره‌وری کاری شما را افزایش دهد، به طوری که شما میتوانید سرعت عملکرد بیشتری در انجام امور خود داشته باشید. اگرچه این میزها جهت مطالعه ساخته شده اند اما شما می توانید اکثر فعالیت هایی که مرتبط با حوزه کاری شماست را به بهترین شکل با استفاده از آن انجام دهید. اگر به دقت و تمرکز بیشتری جهت مطالعه نیاز دارید پیشنهاد می شود که حتماً از میزهای مطالعه استفاده کنید.
زیرا آنها به جهت راحتی و آسایشی که برای شما فراهم می‌کنند قدرت تفکر و سرعت عملکرد ذهنی شما را افزایش می‌دهند. زمانی که شما در مقابل یک میز مطالعه استاندارد نشسته‌اید فیزیک و آناتومی بدن شما در بهترین حالت قرار دارد. در چنین شرایطی سیستم فکری جهت حل مسائل و پردازش کردن بازدهی بیشتری را خواهد داشت. زمانی که با هدف مطالعه و یادگیری دروس از این میزها استفاده میکنید بهتر می توانید مطالب را به خاطر بسپارید.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

از مزایای بی نظیر باکس شوفاژ چه می دانید؟ - کروشان

از مزایای بی نظیر باکس شوفاژ چه می دانید؟

از مزایای بی نظیر باکس شوفاژ چه می دانید؟

09فوریه

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

باکس شوفاژ یکی از پوشش های بسیار پرکاربرد برای شوفاژهای خانگی می باشد. اهدافی که برای استفاده از این نوع باکس ها بر روی شوفاژ ها دنبال می شود در وهله اول حفظ دکوراسیون محیط و همچنین پوشش‌دهی نقایص و ظاهر ناخوشایند رادیاتورها می باشد. زمانی که تصمیم به استفاده از این نوع باکس ها می گیرید باید چند نکته را مد نظر قرار دهید.
با توجه به طرح ها، اشکال و رنگ های مختلفی که این گونه از باکس ها دارند نمی توان یک نمونه از آنها را برای تمامی خانه ها مورد استفاده قرار داد. به همین دلیل شما باید یک ارزیابی دقیق از دکوراسیون منزل و محیط خود داشته باشید تا بتوانید تصمیم گیری درستی برای خرید بهترین طرح و رنگ باکس شوفاژ داشته باشید. در این مقاله قصد داریم به طور جامع ضرورت استفاده از این باکس ها را مورد بررسی و ارزیابی قرار دهیم.
اینکه آیا لازم است از این باکس ها بر روی رادیاتور خانگی استفاده کنیم؟ چه مزیت ها و امتیازاتی را می‌توان در استفاده از این محصولات چوبی ارزشمند به دست آورد؟ برای پاسخ به این سوالات با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.
حفظ دکوراسیون منزل با استفاده از باکس شوفاژ
به طور کلی رادیاتورها وسایل گرمایشی هستند که تنها جنبه کاربردی در یک محیط بسته دارد. یعنی ما از آنها برای افزایش دمای محیط استفاده می‌کنیم و هیچ انتظاری نسبت به آنها به منظور ارتقاء دکوراسیون محیط نداریم. به بیان دیگر رادیاتورها به خودی خود نمی توانند باعث زیبایی محیط شوند بلکه در مواردی این احتمال وجود دارد که حتی بعد از سالها استفاده به دلیل تغییر رنگ و زنگ زدگی و مواردی از این دست حتی تاثیر منفی بر زیبایی محیط داشته باشند.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

در چنین شرایطی چه باید کرد؟ آیا می‌توانیم کاملاً رادیاتورها را از خانه حذف کنیم؟ پاسخ قطعا منفی است زیرا ما نمی توانیم سیستم های گرمایشی را از خانه حذف کنیم. چرا که وجود آنها بسیار حیاتی می باشد. به همین دلیل استفاده از باکس شوفاژ چوبی مورد توجه قرار گرفته است.
این باکس ها به واسطه طراحی بی نظیر و بسیار زیبای خود زمانی که بر روی رادیاتورها قرار می گیرند یک شمایل فوق العاده عالی و هماهنگی را ایجاد می کنند که می‌توانند شیک بودن محیط را حفظ و در مواردی بر زیبایی آن بیفزایند.

آیا باکس شوفاژ تاثیری بر گرمایش رادیاتورها دارند؟
بسیاری از افراد ترجیح می دهند در حین اینکه رادیاتورها گرم هستند از این باکس ها استفاده کنند. البته یکسری باکس های شوفاژ نیز وجود دارند که جنبه دکوری دارند و در فصول گرما زمانی که هیچ استفاده ای از رادیاتورها نمی‌شود مورد استفاده قرار می‌گیرند. از طرف دیگر باکس هایی نیز وجود دارند که به واسطه طرح خاص خود این شرایط را برای رادیاتور ها فراهم می‌کنند که همزمان با روشن بودن خود قابلیت استفاده از این پوشش های چوبی نیز کاملا فراهم باشد.
سوال اصلی که وجود دارد این است که آیا می توان در فصول سرد و همزمان با روشن بودن رادیاتور ها از این باکس های چوبی استفاده کرد؟  پاسخ به این سوال بستگی به عوامل متعددی دارد اینکه نوع طرح باکس شما به چه صورت است آیا شرایط لازم برای گردش هوا در داخل روشوفاژی وجود دارد؟ طرح ساختاری باکس شوفاژ فوق العاده اهمیت دارد به طوری که اگر هیچ گونه توجهی به گردش هوای موجود در رادیاتور نشود قطعاً با استفاده از باکس ها سیستم گرمایشی نیز مختل خواهد شد.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

به همین دلیل بهتر است با یک نگاه مهندسی و دقیق باکس خود را به گونه ای خریداری کنیم تا گردش هوا نیز به طور کامل برقرار باشد. در چنین شرایطی می‌توان انتظار داشت که باکسهای شوفاژ هیچگونه تاثیری بر گرمایش رادیاتور نگذارند.
پوشش دهی کلیه نقایص ساختاری رادیاتورها با روشوفاژی
رادیاتورهای خانگی جزو عناصر فلزی هستند که در طولانی مدت می توانند دچار تغییر رنگ و یا حتی به دلیل خرابی های ساختاری و نشتی سیال دچار زنگ زدگی شوند. در بسیاری از موارد جایگزین کردن آنها با رادیاتورهای جدید می تواند هزینه های بالایی را برای شما ایجاد کند. به همین دلیل استفاده از پوشش های چوبی بر روی آنها می‌تواند منطقی ترین کار باشد. با استفاده از باکس شوفاژ چوبی شما می توانید به صورت هوشمندانه تمام نقایص ساختاری رادیاتور را پوشش دهید و یا اینکه این نقایص را به طور کامل از نظرها پنهان کنید.

ارتقاء امنیت محیط های خانگی با استفاده از روشوفاژی
رادیاتورهای خانگی  به دلیل آنکه دارای سیالات پر حرارت میباشند طبیعتاً دارای دماهای بسیار بالایی هستند. این  خصوصیت می تواند برای کودکان پرخطر باشد. هرگونه لمس رادیاتور توسط کودکان می تواند منجر به سوختگی اندام ظریف و حساس آنها شود. به همین دلیل ما باید یک محافظ فیزیکی را برای رادیاتورها در نظر بگیریم. باکس شوفاژ با توجه به جنس چوبی خود رسانای حرارتی نیستند. یعنی زمانیکه چوب را در مجاورت فلزات پر حرارت قرار می دهیم هیچگونه انتقال حرارتی در بدنه باکس اتفاق نمی‌افتد.
بنابراین افرادی که در مجاورت رادیاتورها قرار دارند در صورت لمس ناخواسته هیچگونه اتفاقی مبنی بر سوختگی در آنها ایجاد نخواهد شد. این در نوع خود یک مزیت بسیار مهم تلقی می شود. نه تنها برای کودکان بلکه خانواده هایی که از حیوانات خانگی نیز استفاده می‌کنند از این مزیت باکس ها کاملاً بهره مند می شوند. با توجه به اینکه رادیاتورها معمولاً در کنار پنجره ها نصب می شوند ممکن است در تماس مستقیم با پرده ها قرار گیرند.
همان طور که می دانید پرده های موجود در خانه ها کاملا ظریف و دارای بافت الیافی آسیب‌پذیری هستند که اگر در تماس با بدنه داغ رادیاتورها قرار گیرند ممکن است دچار زرد شدن و یا تغییر رنگ شوند. شما می توانید با استفاده از باکس شوفاژ از پرده های خود نیز حفاظت کنید و بدون اینکه آسیبی بر بافت آنها وارد شود به عنوان یک عنصر دکوری از آنها بر روی پنجره ها استفاده کنید.

جهت دریافت مشاوره با کارشناسان ما در رابطه با سفارش طراحی درب و پنجره چوبی و معرفی محصولات کلیک کنید.

مدیتیشن در عصر

بهترین زمان برای مدیتیشن و فواید هر تایم+ 4 نکته

بهترین زمان برای مدیتیشن و فواید هر تایم+ 4 نکته

سوالی رایجی که اغلب مبتدیان مدیتیشن می پرسند این است که بهترین زمان برای مدیتیشن در طول روز چه وقت است؟ پاسخ این سوال همان زمانیست که بیشترین احتمال برای انجام مدیتیشن در آن برای شما وجود دارد. مهمترین چیز این است که برنامه مدیتیشن شما با برنامه روزمره تان همخوانی داشته باشد و به این برنامه متعهد باشید.
حتما شنیده اید که خیلیها می گویند بهترین زمان برای مدیتیشن صبح زود است. ولی اگر بخواهید خودتان را مجبور کنید در ساعتی که مناسب بدن شما نیست بیدار شوید، دنبال کردن یک برنامه منظم و روال همیشگی مدیتیشن برایتان سخت می شود. یادتان باشد باید زمانی را انتخاب کنید که برایتان مناسب است تا مدیتیشن و مراقبه به یک عادت همیشگی تبدیل شود و بتوانید در این مسیر موفق باشید.
در کنار این مطلب بخوانید: بهترین زمان برای ورزش شکم (و آب کردن چربی شکم)
چرا همه می گویند صبح زود بهترین زمان برای مدیتیشن است؟
از نظر بسیاری از ادیان و اعمال معنوی، بهترین زمان برای مراقبه و دعا ساعات قبل از طلوع آفتاب است، چون وقتی از خواب بیدار می شوید، ذهن شما فوق العاده باز و آرام است.

توی این پک های فوق العاده،یوگا، مدیتیشن و پیلاتس رو جوری یاد میگیری که تو هیچ کلاس آموزشی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی! در کمترین زمان یه مربی حرفه ای یوگا شو، آرامش رو به خودت هدیه کن یا اصلا ازش پول در بیار!

صبح زمانیست که شما هنوز درگیر مشغله های زندگی روزمره تان نشده اید و چه بهتر که قبل از اینکه به گوشیتان نگاه کنید، شبکه های اجتماعی را چک کنید و از چند و چون اخبار مختلف خبردار شوید مدیتیشن کنید. مدیتیشن صبحگاهی بخش قدرتمندی از روز شما را به خودش اختصاص می دهد چون باعث ایجاد احساس آرامش در طول روز برای شما می شود.

برای لاغری چقدر پیاده روی کنیم؟ صبح، عصر یا شب؟
همه اینها را گفتیم، اما باید این را هم بگوییم که اگر صبحها خیلی خسته اید یا مشغله زیادی دارید هیچ اشکالی ندارد. بهترین کار این است زمانی را برای مدیتیشن انتخاب کنید که کاملا مناسب خودتان و برنامه روزمره تان است. اگر نمی توانید، خودتان را مجبور نکنید که صبح زود بیدار شوید. به ساعت بدنتان گوش بدهید و طبق نیازهای خودتان جلو بروید.
اگر عصرها مدیتیشن کنیم چه؟
مدیتیشن عصرگاهی هم می تواند به اندازه مدیتیشن صبحگاهی قدرتمند و مفید باشد. مراقبه در عصر راه فوق العاده ای برای رهایی از خستگی و افکار منفی و همینطور غوطه ور شدن در یک حالت ذهنی آرام است. علاوه بر این ثابت شده که مدیتیشن عصرگاهی به خواب راحت شما هم کمک می کند و باعث می شود شب آرامی داشته باشید.
مشکل اصلی مدیتیشن عصرگاهی این است که وقتی خسته اید یا دیر به خانه می آیید احتمال اینکه وسوسه شوید و برنامه مدیتیشن هر روزتان را انجام ندهید و پشت گوش بیندازید زیاد است.

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!

مدیتیشن در وسط روز چه فوایدی دارد؟
خیلی از کارشناسان و متخصصان مدیتیشن عقیده دارند که مهم نیست شما چه موقع از شبانه روز مدیتیشن کنید، چیزی که مهم است بازدهی مدیتیشن شماست. بنابراین مدیتیشن در وسط روز هم به همان اندازه مدیتیشن صبح یا عصرگاهی مفید است.
مشکل اصلی مدیتیشن در ظهر این است که راحت می شود آن را پشت گوش انداخت، چون در این ساعات معمولا مشغله های شما زیاد است. ممکن است مشغول غذا پختن یا انجام کارهای روزمره تان باشید و پیش خودتان بگویید بعدا انجامش می دهم.
حتما بخوانید: ورزش یوگا برای چه بیماری هایی مفید است؟
بعضی از یوگی ها و تمرین کنندگان معنوی هم عقیده دارند از آنجایی که وسط روز ذهن شما مملو از مشغله های مختلف زندگی است، برقراری ارتباط عمیق ذهنی و دور شدن از دنیای پیرامون کار سختی است. اما خب، باز هم همه چیز به خود شما بستگی دارد. اگر می دانید ظهرها بهتر می توانید مدیتیشن کنید پس همین زمان مناسب شماست.

اگر موقع استراحت بعد از ناهار یا وسط روز احساس کرختی و بی حوصلگی می کنید، مدیتیشن ظهر به شما کمک می کند تا انرژی و تمرکز مجدد خودتان را به دست بیاورید.
علاوه بر این، اگر جزو کسانی هستید که موقع ناهار پرخوری یا ناسالم خوری می کنید، مدیتیشن قبل از ناهار برایتان مفید است. مراقبه در این مواقع به شما کمک می کند تا ذهن و بدنتان را با هم هماهنگ کنید و از نیاز واقعی جسمتان مطلع شوید. به این ترتیب فضایی برای عادات غذایی آگاهانه و ارادی در شما به وجود می آورد. این اتفاق کمک به رفع بیحالی بعد از غذا خوردن هم مفید است. چون وقتی شما به طور آگاهانه و سالم غذا می خورید، بعد از صرف غذا کرخت و بیحال نمی شوید و در عوض سطح انرژیتان بالاتر هم می رود.
دانلود کنید: کتاب رایگان آموزش یوگا به زبان فارسی (pdf)
چطور یک برنامه مدیتیشن منظم داشته باشیم؟
1- به خودتان زیاد فشار نیاورید
اگر یک جلسه بیش از حد تمرین کنید و از ذهنتان کار بکشید، خیلی زود خسته می شوید و به احتمال زیاد مدیتیشن را کنار می گذارید. با مدیتیشن های کوتاه 5، 10 یا 15 دقیقه ای شروع کنید و از یک برنامه ساختار یافته برای تمرینات مراقبه خودتان استفاده کنید.
2- مدیتیشن را در برنامه روزانه خودتان قرار بدهید
در برنامه روزمره تان یک جای خالی پیدا کنید و هر روز در همان زمان مشخص مدیتیشن کنید. وقتی این کار در برنامه زندگیتان ریشه دواند و به یک عادت قوی تبدیل شد، دیگر لازم نیست برای انجام دادنش به انگیزه زیادی نیاز داشته باشید، چون دیگر مدیتیشن درست مثل مسواک زدن یا مرتب کردن تخت برایتان به یک عادت همیشگی تبدیل می شود.
3- برای جلسه مدیتیشن خودتان فضای آرامی مهیا کنید
برای اینکه از مدیتیشن کاملا استفاده کنید سعی کنید فضای کاملا آرامبخشی بسازید. می توانید گوشه ای از خانه یا جایی در پارک نزدیک محل کارتان را به این کار اختصاص بدهید. انجام برخی کارها مثل روشن کردن عود و شمع و استشمام رایحه برخی اسانس های آرامبخش هم ایده خیلی خوبیست. این کارها باعث تقویت تمرینات مراقبه شما می شوند و حتی مدیتیشن شما را خاصتر هم می کنند.
4- دلیل مدیتیشن کردن و فواید آن را به خودتان یادآوری کنید
قبل از هر چیزی شما باید بدانید چرا مدیتیشن می کنید و این کار چه فوایدی دارد. مدیتیشن باعث افزایش سلامت ذهن و بدن شما می شود. مزایا و فواید مدیتیشن برای روح و جسم شما کاملا رایگان است و هیچ هزینه ای در پی نخواهد داشت.
حتما بخوانید: آموزش 9 تا از حرکات برتر یوگا درمانی +نکات کاربردی
مدیتیشن چه فوایدی دارد؟

فشار خون را پایین می آورد.
میزان استرس را کاهش می دهد.
باعث افزایش سلامت روح و روان شما می شود.
تمرکز بهتر و بیشتر را برایتان به ارمغان می آورد.
به حل مشکل اضطراب کمک می کند.
اعتماد به نفس را بالا می برد.
در درمان افسردگی موثر است.
سرگردانی ذهنی را کاهش می دهد.
شما را به یک قدرت بالاتر (مثل خدا یا معنویت برای افراد مذهبی و طبیعت، جهان، انسانیت یا عدالت اجتماعی برای افراد غیر مذهبی) متصل می کند.
خواب را بهبود می بخشد.
به شما کمک می کند خودتان را در جایگاه بالاتر و بهتری تجسم کنید.
شما را در زمان حال نگه می دارد.
حافظه و وضوح ذهنی را تقویت می کند.

حتما اینها رو پرینت کنید: 30 تا از بهترین جملات مدیتیشن (رسیدن به آرامش)

در حال ورزش

چه بخوریم که باسنمان کوچک شود؟ (و ناحیه کمر و ران)

چه بخوریم که باسنمان کوچک شود؟ (و ناحیه کمر و ران)

متأسفانه فقط تغذیه سالم و ورزش منظم به کاهش چربی کمک می کند. یک رژیم غذایی موثر برای کوچک کردن باسن و ران، رژیمی است که کالری کمی داشته باشد و شامل غذا های غنی از پروتئین و فیبر باشد.
مواد غذایی برای کاهش چربی
هیچ غذای خاصی وجود ندارد که باسن را کوچک تر کند. خوردن فقط آووکادو یا سوپ کلم یا نوشیدن اسموتی های سبز ممکن است در کوتاه مدت فوایدی داشته باشد، یا باعث می شود احساس گرسنگی و کمبود مواد مغذی دیگری که این غذا ها شاملشان نمی شوند، داشته باشید.
سالم ‌ترین رژیم غذایی برای لاغر شدن باسن و ران ‌ها شامل غذا هایی از همه گروه ‌های غذایی است: میوه‌ ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب و پروتئین. این غذا ها مملو از مواد مغذی هستند تا بدن و متابولیسم را به طور موثر حفظ کنند و انرژی لازم را برای ورزش روزانه به شما بدهند.

توی این پک فوق العاده، با حرکات ساده خیلی سریع به بدن زیبا میرسی طوری که تو هیچ باشگاهی یا پک دیگه ای نه دیدی نه شنیدی! در کمترین زمان به ایده آل ترین بدن برس، بدون نقص باش و همه رو انگشت به دهان کن!

بهترین ورزشها برای رسیدن به تناسب اندام (مخصوص هر فرد)+ نکات مهم
نکته کلیدی حفظ تعادل کالری مناسب است. نخوردن غذا به اندازه کافی متابولیسم بدن را کند می کند، میل به غذا را زیاد می کند، شما را بیش از حد خسته می کند و نمی توانید ورزش کنید. اما خوردن بیش از حد (حتی غذا های سالم) کالری بیش از حد به بدنتان وارد می کند. وقتی کالری بیشتری نسبت به کالری که در روز می سوزانید دریافت کنید، دچار اضافه وزن خواهید شد. زمانی که خود را در کمبود کالری نگه دارید، چربی می سوزانید.
با این حال، به خاطر داشته باشید که نمی توانید تنها یک ناحیه مورد نظر را کوچک کنید. جایی که ابتدا وزن کم می کند به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک بستگی دارد. ممکن است قبل از کوچک شدن باسن، کاهش چربی را در بازوها یا صورت مشاهده کنید.
غذاهای حاوی پروتئین
هیچ غذای خاصی وجود ندارد که باسن را کوچکتر کند، اما مواد مغذی خاصی تلاش شما را افزایش می دهند که باید در رژیم غذایی نقش برجسته ای داشته باشند. پروتئین بخشی از تمام سلول ها و بافت های بدن است. نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی دارد، واکنش های شیمیایی لازم برای انجام تمام فرآیند های بدن را تحریک و به عنوان یک هورمون عمل می کند. دریافت پروتئین کافی برای عملکرد بهینه فیزیولوژیکی و سلامتی بسیار مهم است.
حرکات ورزشی برای چاق شدن ساق پا
هنگامی که می خواهید چربی ناحیه ی باسن و پهلو را بسوزانید، پروتئین رژیم غذایی به چند دلیل اهمیت بیشتری پیدا می کند:

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!

1. پروتئین باعث افزایش متابولیسم می شود
بدن انرژی بیشتری را برای تجزیه و جذب پروتئین نسبت به دو ماده مغذی دیگر یعنی فیبر و چربی صرف می کند. هر زمانی که بدن انرژی مصرف می کند، میزان سوخت و ساز بدن یا تعداد کالری هایی که می سوزانید افزایش می یابد. این افزایش سرعت متابولیسم در طی هضم، اثر گرمایی غذا نامیده می شود.
طبق مقاله ای در Nutrition and Metabolism در نوامبر 2014، هضم پروتئین مصرف انرژی را 15 تا 30 درصد نسبت به میزان متابولیسم پایه افزایش می دهد. برای کربوهیدرات ها این افزایش 5 تا 10 درصد و برای چربی فقط 3 درصد یا کمتر است.
2. پروتئین بیشتر سیر کننده است
رضایتی که در حین و بعد از غذا احساس می کنید سیری است. یک وعده غذایی سیر کننده شما را سیر می کند و برای مدت طولانی تری احساس گرسنگی نمی کنید. در وعده غذایی کم سیرکننده، باید بیشتر بخورید تا احساس سیری کنید و پس از آن، به زودی دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد. پروتئین نسبت به سایر مواد مغذی سیرکننده ‌تر است، زیرا باعث ترشح هورمون ‌های خاصی می ‌شود که سیگنال‌ هایی را به مغز ارسال می‌ کنند که نشان می ‌دهد شما سیر هستید. این به شما کمک می کند زود به زود غذا نخورید و بین وعده های غذایی فاصله زمانی طولانی تری داشته باشید.
3. پروتئین باعث حفظ توده عضلانی در هنگام رژیم می شود
هنگامی که در کمبود کالری هستید، بدن نیاز به یافتن منابع دیگری از انرژی در غیاب منبع فوری از رژیم غذایی دارد. در حالت ایده آل، فوراً به ذخایر چربی نفوذ می کند. با این حال، این روشی برای کاهش وزن نیست.
در واقع، طبق بررسی که در مارس 2014 در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شد، در ابتدای برنامه کاهش وزن، بدن ممکن است در درجه اول کربوهیدرات و پروتئین ذخیره شده را از بافت بدون چربی بسوزاند. بنابراین، دریافت پروتئین کافی می تواند به از دست نرفتن عضلات در حین رژیم غذایی، کمک کند.
آموزش بهترین تمرینات بدنسازی زنان در خانه برای زیباترین اندام
نیازها و منابع پروتئینی
بنابراین چه مقدار پروتئین باید بخورید؟ میزان مصرف توصیه شده رژیم غذایی که توسط آکادمی غذا و تغذیه ملی پزشکی تعیین شده است برای زنان 46 گرم و برای مردان 56 گرم در روز است. این توصیه مبتنی بر مصرف متوسط ​​8/0 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
این مقدار نیاز افراد کم تحرک متوسط ​​را برآورده می کند، اما اگر فعالیت دارید یا اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید – یا هر دو، کافی نیست. بر اساس یک بررسی در مجله آمریکایی تغذیه بالینی در آوریل 2015، به دلیل تأثیرات آن بر متابولیسم، سیری و حفظ عضلات، رژیم گیرندگان مصرف پروتئین خود را به 1.2 تا 1.6 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز افزایش می دهند.

با این حال، این افزایش مصرف همچنان باید با مقدار کالری دریافتی روزانه مطابقت داشته باشد. بنابراین، باید میزان کربوهیدرات و چربی را تنظیم کنید و منابع پروتئین بدون چربی را انتخاب کنید. برخی از بهترین منابع پروتئین بدون چربی عبارتند از:

سینه مرغ بدون پوست: 27 گرم پروتئین و 142 کالری در 3 اونس
تیلاپیا: ۲۳ گرم پروتئین و ۱۱۱ کالری در ۳ اونس
ماست یونانی ساده کم چرب: 20 گرم پروتئین و 146 کالری در 7 اونس

علاوه بر کمک به کاهش وزن، اگر در یک برنامه تمرین مقاومتی به عنوان بخشی از استراتژی کاهش وزن شرکت می کنید، افزایش مصرف پروتئین نیز کمک می کند تا توده عضلانی بدون چربی بسازید. هر چه توده عضلانی بدون چربی بیشتری داشته باشید، متابولیسم شما در حالت استراحت سریعتر است. یعنی در تمام ساعات شبانه روز کالری بیشتری می سوزانید، حتی زمانی که هیچ کاری انجام نمی دهید.
دانلود کنید: 5 تا از بهترین ورزش های ایروبیک زنان جهت اندام ایده آل
مصرف فیبر
هیچ غذای کاهش وزنی کامل تر از غذا های غنی از فیبر وجود ندارد. فیبر تقریباً بدون کالری و قسمت های سخت دیواره سلولی گیاهی است که بدن نمی تواند آن ها را هضم کند. به طور دست نخورده در سیستم گوارش حرکت می کند و در تماس با مایعات متورم می شود.

مکانیسم های فیبر در مدیریت وزن و کاهش وزن به طور کامل شناخته نشده است، اما اثرات زیر را دارد:

فیبر بیشتر در معده باقی می ماند. هر چه غذا برای مدت بیشتری در معده بماند، مدت بیشتری احساس سیری می کنید. یعنی می توانید قبل از وعده غذایی یا میان وعده مصرف کنید تا به کنترل کالری دریافتی کمک کند.
فیبر معده را متسع می کند. غذا در معده باعث اتساع معده می شود. این همان چیزی است که باعث می شود بدن سیگنال هایی را به مغز شما ارسال کند که شما سیر و راضی هستید. بر اساس مقاله مروری در مجله تغذیه و متابولیسم در ژانویه 2019، اتساع معده همچنین باعث سرکوب ترشح هورمون محرک گرسنگی به نام گرلین می شود.
فیبر قند خون را کنترل می کند. فیبر با کند کردن هضم، جذب کربوهیدرات های ساده از سایر غذا ها را کند می کند. کربوهیدرات های ساده خیلی سریع هضم می شوند و در صورت عدم مانع، جریان خون را پر می کنند که منجر به افزایش قند خون و کاهش متعاقب آن می شود. نوسانات سطح قند خون نقش مهمی در گرسنگی، میل به غذا و کنترل ضعیف اشتها دارد.

حتما بخوانید: راز صورت زیبا چیست؟ (۱۲ ترفند ساده)
غذاهای فیبر دار و اهداف روزانه
اکثر مردم فیبر کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. مصرف روزانه توصیه شده فیبر برای مردان 38 گرم و برای زنان 25 گرم در روز است. هدف شما باید رسیدن به آن اهداف یا فراتر از آن باشد.
خبر خوب این است که بسیاری از منابع فیبر به طور طبیعی کالری کمی دارند. به عنوان مثال:

کرفس: 1.6 گرم فیبر و 16 کالری در 1 فنجان، خرد شده
بامیه: 2 گرم فیبر و 18 کالری در نصف فنجان، ورقه شده
کلم بروکلی: 2.6 گرم فیبر و 27 کالری در نصف فنجان، خرد شده
هویج: 2.3 گرم فیبر و 27 کالری در نصف فنجان، ورقه شده
کلم: 4.1 گرم فیبر و 35 کالری در 1 فنجان، خرد شده
تمشک: 4 گرم فیبر و 32 کالری در نصف فنجان

کاربردی:  6 تا از بهترین حركات ورزشي بزرگ كردن سينه (خانمها)
برای یک وعده غذایی که باسن را خوش فرم می کند، یک وعده بزرگ از سبزیجات تازه را با بخشی از پروتئین بدون چربی ترکیب کنید. از روغن ها و سس ها کم استفاده کنید، در عوض با گیاهان تازه، ادویه جات، ترشی جات و آب لیمو به آن طعم دهید. (منبع اصلی)

در مورد چه چیزی به او دست و پا زد؟ در اینجا 15 هدیه کریسمس DIY برای مادر وجود دارد!



  1. صفحه اصلی
  2. زندگي كردن

در مورد چه چیزی به او دست و پا زد؟ در اینجا 15 هدیه کریسمس DIY برای مادر وجود دارد!

خرید برای مادران به اندازه پدران سخت است. و اگر گیر افتاده اید، به جای درستی آمده اید. ما به درستی می دانیم که مادران در مورد جدیدترین و گران قیمت ترین آیتم “آن” که باید داشته باشند هیجان زده نخواهند شد، به خصوص اگر جایگزین متفکرانه ای وجود داشته باشد. اگر نمی‌دانید امسال چه چیزی برای او تهیه کنید، در عوض آن را بسازید! در اینجا 15 DIY وجود دارد هدایای کریسمس برای مادرآنهایی که وقتی با عشق ساخته می شوند کاربردی، شیرین و فوق العاده خاص هستند!

1. پیش بند به سبک قدیمی

پیش بند قدیمی

زندگی در کشور به همه ما نشان می دهد که چگونه یک پیراهن قدیمی را به یک پیش بند به سبک قدیمی تبدیل کنیم که برای بسته بندی و ارائه به مادر مناسب است! آن را به رنگ‌های مورد علاقه‌اش بچینید، لهجه‌های سرگرم‌کننده مانند سنجاق‌های قدیمی یا کارهای زیبا به آن اضافه کنید، و شاید چند کارت دستور غذا را نیز در آنجا بیندازید. اگر مادری دارید که دوست دارد در آشپزخانه آزمایش کند، این یک برنده است.

2. ظروف آغشته به رنگ

ظروف آشپزخانه آغشته به رنگ

یکی دیگر از هدیه های الهام گرفته از آشپزخانه که مطمئن هستیم مادران از آن قدردانی می کنند هوشمندانه ساده. یک مجموعه منحصر به فرد از ظروف چوبی را با آغشته کردن آنها به مقداری رنگ ایجاد کنید. از رنگ های مورد علاقه او استفاده کنید و به مکانی که برای خانواده زیاد رفت و آمد می کند، سبک اضافی اضافه کنید.

3. میکسرهای قهوه

لیوان قهوه خود را با هم مخلوط می کند

آیا او قهوه می نوشد یا شکلات داغ؟ خوب، اگر چنین است، خانه داری خوب راهی را به ما نشان می دهد تا جام بعد از ظهر او را جاز کند! با ایجاد مقداری از این همزن ها در قاشق، چیزی خوراکی برای مادر درست کنید تا از آن لذت ببرد! شکلات، نارگیل، نعناع فلفلی و موارد دیگر همه چیز را کمی خوشمزه تر می کند.

4. جعبه جواهرات

جعبه جواهرات سفالی و چوبی

یک جعبه جواهرات جدید می تواند راهی شیرین برای نشان دادن خلاقیت شما و دادن چیزی به او باشد که واقعا بتواند از آن استفاده کند. عشق داماسک یک آموزش عالی برای یک جعبه جواهرات زیبا دارد که روی کمد زیبا به نظر می رسد اما قطعات مورد علاقه او را نیز نگه می دارد. طلا، نقره یا با زرق و برق، آن را به سلیقه شخصی او طراحی کنید.

5. iPhone Easel

Iphone easel diy

آیا او همیشه تلفن خود را گم می کند؟ آیا او به آن نیاز دارد تا دستوری را که برای شام دنبال می‌کند تنظیم کند یا به‌عنوان راهی برای حفظ آن در هنگام آماده شدن برای روز؟ توت فرنگی کوبیده شده به شما کمک می کند تا یک سه پایه آیفون بسازید که تلفن مادرتان را نمایش داده و در دسترس باشد.

6. لیوان مونوگرام

لیوان های هدیه مونوگرام طلا

لیوان ها همیشه یک هدیه خوب هستند. شرکت ارنست هوم این DIY را به نمایش می‌گذارد که لیوان‌های ساده را با چند تک‌نگار زیبا به سطح بالاتری می‌برد. برای مادر با “M” بروید یا از حرف اول او استفاده کنید! ما حروف طلایی را دوست داریم اما می دانیم که نقره به همان اندازه زیبا خواهد بود.

7. زیر لیوانی گل خشک

زیر لیوانی گل خشک

این زیر لیوانی های چوبی زیبا هستند، فقط به آن گل های خشک نگاه کنید! زندگی ساخته شده به ما می گوید چگونه مجموعه ای از این زیبایی ها را شلاق بزنیم. نکته کلیدی در اینجا این است که یاد بگیرید چگونه با گلبرگ های خشک کار کنید، بنابراین نه تنها چیزی خاص برای مادر ایجاد می کنید، بلکه فرصتی برای یک مهارت جدید نیز خواهید داشت – با فرض اینکه قبلاً آن را در آستین خود ندارید.

8. کیت تراریوم

کیت تراریوم دست ساز

کیت های تراریوم نیز می توانند سرگرم کننده باشند. شوخ طبعی و سوت به شما اطلاع می دهد که همه چیزهایی را که باید وارد کنید و همچنین دستورالعمل هایی را که باید در آنجا وارد شوید. مادر می تواند آن را در یک روز بارانی از بین ببرد و خلاق باشد!

9. سینی تخته سیاه

سینی تخته سیاه

ایجاد یک سینی سرو شخصی سازی شده چطور؟ می‌توانید یک پهنی ایجاد کنید که شامل تخته سیاه باشد تا بتوان برچسب‌هایی را برای هر چیزی که طرف نیاز دارد، در پایین کلاه ایجاد کرد. پخش پنیر، میوه ها، تنقلات خوش طعم، شانتی 2 شیک تمام اطلاعات در مورد این یکی را دارد.

10. اسکراب شکر نعناع

دستور تهیه اسکراب شکر نعناع

یک کدو تنبل و یک شاهزاده خانم مقداری اسکراب نعناع تهیه کردیم که می دانیم مادر شما از آن لذت می برد. کمی او را با یک شیشه پر از این مواد شیرین نوازش کنید. او می تواند استراحت کند و با یک هدیه دست ساز توسط شما یک شب را در آبگرم به خود اختصاص دهد!

11. دستبند مروارید

دستبند مروارید بزرگ

توت فرنگی کوبیده شده همچنین این آموزش عالی را برای دستبند مرواریدی به ما داد. اگر عاشق ساختن جواهرات هستید یا شاید مادرتان عاشق لوازم جانبی است، می توانید چیزی شبیه به این را شخصی سازی کنید تا به مجموعه او اضافه کنید. این طرح خاص ظریف و ساده است، برای مادر مناسب است!

12. سبد گل آویزان

سبد گل حلق آویز

یک سبد گل آویز می تواند یک هدیه سرگرم کننده برای مادر نیز باشد. تارین وایتیکر به ما نشان می دهد که چگونه آن را محقق کنیم. فقط مطمئن شوید که در کنار این گلبرگ تازه به او هدیه دهید تا بتواند فوراً از آن استفاده کند!

13. بند دوربین

بند دوربین DIY

همه مادران عاشق عکس گرفتن هستند، مخصوصاً از خانواده. و اگر او از قبل دوربین را دریافت کرده است، چرا برای او یک بند برای گرفتن همه این عکس‌ها کمی ساده‌تر نمی‌سازیم؟ جشن عشق طراحی دارای آموزش آسان و الهام در طراحی است.

14. جای تبلت تخته برش

دستی نگهدارنده تبلت تخته برش

این جا تبلت چقدر باحاله زندگی در کشور? اگر مامان دوست دارد دستور العمل ها را به صورت آنلاین تهیه کند و آنها را در آشپزخانه امتحان کند، چرا دنبال کردن آنها را برای او آسان تر نکنید؟ این جا تبلت الهام گرفته از آشپزخانه را برای او بسازید. شیک است، مناسب برای فضاهای خانه های کشاورزی و همچنین کاربردی است!

15. پتو بافتنی XL

پتوی بافتنی فوق العاده بزرگ

ما عاشق این پتوی بافتنی XL شدیم و می توانید به راحتی آن را در یک بعدازظهر شلاق بزنید! ویدیوی ساخته شده توسط لورا بیرک همانطور که او به شما نشان می دهد که چگونه این را زنده کنید. بلوز پودری، رژگونه یا حتی سبز زمردی هدیه زیبایی برای مادر شما در این فصل خواهد بود.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.






حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#در #مورد #چه #چیزی #به #او #دست #پا #زد #در #اینجا #هدیه #کریسمس #DIY #برای #مادر #وجود #دارد

جریمه‌ی مرجوعی به علت مشکلات فنی یا مغایرت محتوای کالا

جریمه‌ی مرجوعی به علت مشکلات فنی یا مغایرت محتوای کالا

داشتن مشتریان راضی، امتیازی است که هیچ کسب‌وکاری نباید آن را از دست دهد و تلاش همیشگی نقاشیا و فروشندگان هم بر جلب حداکثر رضایت مشتریان بوده است.

عوامل زیادی در ایجاد نارضایتی مشتریان وجود دارد که یکی از مهم‌ترین این عوامل فروش “کالای مغایر” و یا کالای دارای مشکلات فنی است است.

جرایم مربوط به مرجوعی کالا به دلایل ذکر شده در این مقاله، از روز چهارشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۹ اجرا خواهد شد.

کالای مغایر به چه معناست؟

کالای مغایر کالایی است که یکی از مشخصات آن با کالای درج شده و فروش رفته در سایت دیجی‌کالا مغایرت داشته باشد.

مشخصات کالا شامل تصاویر کالا، برند، رنگ، عنوان کالا، سایز و ابعاد کالا، مواد اولیه‌ی به کار رفته در محصول، کشور سازنده و … است که مغایرت در هرکدام از موارد ذکر شده تخلف محسوب می‌شود.

فروش کالای مغایر علاوه‌بر نارضایتی مشتری، موجب مرجوع شدن کالا و تحمیل هزینه‌های اضافی برای نقاشیا و فروشنده خواهد شد.

در صورتی‌که تصمیم به قیمت‌گذاری روی کالاهای موجود در سایت دارید برای جلوگیری از فروش کالای مغایر باید قبل از قیمت‌گذاری کالا به تمامی جزییات و مشخصات کالای درج شده دقت کرده (تصاویر کالا، برند، رنگ، عنوان کالا، سایز و ابعاد کالا و بسته‌بندی، مواد اولیه به کار رفته در محصول، کشور سازنده و…) و پس از اطمینان از یکسان بودن تمامی موارد اقدام به قیمت‌گذاری محصول کنید.

درصورتی‌که محصولتان با کالای درج شده در سایت متفاوت و مغایر بود باید کالای جداگانه‌ای با مشخصات کالای جدید درج شود تا مرتکب تخلف در فروش کالای مغایر نشوید.

جریمه‌ی کالاهای مرجوعی به علت مشکلات فنی یا مغایرت محتوا

سفارشات بر اساس دو دلیل کلی از جانب مشتری مرجوع می‌شوند:

  1. مرجوعی سلیقه ای: در واقع نظر مشتری پس از خرید کالا عوض شده و تصمیم گرفته کالا را بازگرداند. این نوع مرجوعی با عنوان مرجوع و قابل فروش مجدد در پنل نمایش داده می‌شود و فروشنده بابت این مرجوعی جریمه نخواهد شد و کالا به چرخه‌ی فروش برمی‌گردد.
  1. مرجوعی به سایر دلایل: مثلا کالا از نظر ظاهری یا فنی ایراد دار بوده یا مغایرت محتوا داشته است. مغایرت محتوا به این معنی است که یکی از مشخصات آن با کالای درج شده و فروش رفته در سایت نقاشیا مغایرت داشته باشد.

در این مقاله به شما توضیح می‌دهیم که جریمه‌ی بازگشت کالا به دلیل دوم (مرجوعی به دلایلی مثل مغایرت محتوا یا خرابی کالا) از طرف مشتری چگونه محاسبه می‌شود.

مرجوعی کالا از سمت مشتری (مورد دوم) شامل ۱۸ دلیل است:

  1. مغایرت در محتوا
  2. مغایرت در رنگ
  3. مغایرت ظاهر
  4. مشکلات فنی / معیوب بودن کالا
  5. کالای استفاده شده
  6. کالای غیر اصل (تقلبی)
  7. آسیب فیزیکی کالا با بسته‌بندی سالم
  8. اتمام مدت گارانتی / اشکال در مدت گارانتی
  9. ایراد یا اشکال در کارت گارانتی / کارت گارانتی نامعتبر
  10. عدم وجود کارت گارانتی
  11. گوشی قفل شده / غیر قابل رجیستری
  12. قیمت فروش از قیمت مصرف کننده چاپ شده روی کالا بالاتر است
  13. کسری اقلام همراه کالا
  14. خراش قابل مشاهده
  15. جعبه خالی (مواردی که مشخص است که اشتباه فروشنده است)
  16. کالای قاچاق

سه دلیل اول جزو رایج ترین علل مرجوعی بوده و جریمه‌ی بیشتری نسبت به سایرین دارد:

  1. مغایرت در محتوا
  2. مغایرت در رنگ
  3. مغایرت ظاهر

جریمه‌ی فروشنده برای هر کالایی که با این ۳ دلیل مرجوع شود به شرح زیر است:

چهار برابر کمیسیون × قیمت کالای مرجوعی (حداقل ۱۰ هزار تومان)

  • درصورتی‌که مبلغ جریمه‌‌ی فروشنده کمتر از ده هزار تومان باشد مبلغ دریافتی جریمه از فروشنده ده هزار تومان خواهد بود.
  • درصورتی‌که مبلغ جریمه‌‌ی فروشنده بالای ده هزار تومان باشد مبلغ دریافتی همان مبلغ محاسبه شده است.

جلوگیری از مرجوعی به سه دلیل بالا، به توجه بیشتر شما در زمان درج کالا، آماده سازی محموله و الصاق لیبل نیاز دارد:

  • زمان درج کالا توجه کاملی به مشخصات محصولتان داشته باشد و تمام مشخصات را درج کنید.
  • اگر تصمیم دارید روی کالاهای موجود در سایت قیمت‌گذاری کنید حتما از یکسان بودن مشخصات کالای درج شده و کالای خودتان اطمینان حاصل کنید.
  • در درج رنگ‌های محصول دقت کافی را انجام دهید.
  • زمان بستن محموله و اصاق لیبل، مشخصات روی لیبل را با کالا انطباق دهید تا لیبل اشتباه روی کالاها الصاق نکنید.

برای ۱۵ دلیل باقی مانده برای مرجوعی کالا، مبلغ جریمه متفاوت است. جریمه‌ی فروشنده برای هر کالایی که با این دلایل مرجوع شود به شرح زیر است:

دو برابر کمیسیون × قیمت کالای مرجوعی (حداقل ۱۰ هزار تومان)

  • درصورتی‌که مبلغ جریمه‌‌ی فروشنده کمتر از ده هزار تومان باشد مبلغ دریافتی جریمه از فروشنده ده هزار تومان خواهد بود.
  • درصورتی‌که مبلغ جریمه‌‌ی فروشنده بالای ده هزار تومان باشد مبلغ دریافتی همان مبلغ محاسبه شده است.
  • جریمه فروش کالای غیراصل که توسط تیم نظارت و پایش بررسی می شود، جدا از جریمه مرجوعی به علت غیراصل بودن کالا است.

مثال نحوه محاسبه جریمه:

  1. مغایرت در رنگ:

برای مثال فرض کنید مشتری از شما ماگ مدل ENJOY THE COFFEE با ظرفیت نیم لیتری و با قیمت ۲۲۸ هزار تومان خریداری کرده و رنگ انتخاب شده نیز سرخابی است.

حال اگر شما به هر دلیلی مثلا ناموجود بودن رنگ سرخابی و … ، به جای سرخابی رنگ کرم را ارسال کنید، چه اتفاقی می افتد؟

مشتری ماگ کرمی رنگ را دریافت کرده و به احتمال خیلی زیاد این کالا را به دلیل مغایرت رنگ مرجوع خواهد کرد. مغایرت رنگ یکی از متداول ترین دلایل مرجوعی بوده و جریمه بیشتری نسبت به سایر دلایل دارد. پس با فرض اینکه کمیسیون این کالا ۱۰ درصد بوده باشد، جریمه شما معادل با عدد زیر خواهد شد:

قیمت کالای مرجوعی × چهار برابر کمیسیون

۹۱,۲۰۰ = ۲۲۸,۰۰۰ x 4 x 0.1 x

یعنی به خاطر یک اشتباه و ارسال رنگ مغایر، شما حدود ۹۱ هزار تومان جریمه شده اید.

  1. مغایرت در محتوا:

حال فرض کنید مشتری برس پاکسازی ارثن بیوتی سفارش داده است. در توضیحات این کالا در سایت ذکر شده که این کالا قابلیت تنظیم سرعت دارد. اما کالایی که شما ارسال کرده اید، با وجود این که ظاهراً همان محصول و عیناً مطابق با عکس است، این ویژگی خاص را ندارد و مشتری هم کالا را با دلیل مغایرت در محتوا مرجوع خواهد کرد. قیمت این کالا ۱ میلیون تومان است و فرض می کنیم کمیسیون ۱۰ درصد است. پس طبق فرمول زیر جریمه شما محاسبه می شود:

قیمت کالای مرجوعی × چهار برابر کمیسیون

۴۰۰,۰۰۰ = ۱,۰۰۰,۰۰۰ x 4 x 0.1 x

یعنی شما ۴۰۰ هزار تومان به دلیل مغایرت در محتوا جریمه شده اید.

  1. کسری اقلام همراه کالا:

مثال قبل را در نظر بگیرید. در جدول مشخصات محصول آمده که این کالا استند شارژ هم دارد. اما مشتری پس از دریافت کالا متوجه می شود که استند شارژی در کار نیست و درواقع کالایش کسری دارد. پس می تواند کالا را به دلیل کسری اقلام همراه کالا مرجوع کند. این بار جریمه شما به صورت زیر خواهد بود:

قیمت کالای مرجوعی × دو برابر کمیسیون

۲۰۰,۰۰۰ = ۱,۰۰۰,۰۰۰ x 2 x 0.1 x

یعنی شما ۲۰۰ هزار تومان بابت کسری اقلام همراه کالا جریمه شده اید.

پیشنهاد می‌کنیم برای جلوگیری از مرجوع شدن کالا که باعث ایجاد تجربه‌ی ناخوشایند خریدار از فروشنده‌ی و دیجی‌کالا شده و موجب جریمه‌ شدن فروشنده خواهد شد، نهایت دقت را از زمان درج و قیمت‌گذاری تا تامین، الصاق لیبل و ارسال کالا انجام داده و حتما مقاله‌ی شرایط جلوگیری از مرجوع شدن کالا را مطالعه کنید.

گروه های کالایی که برای فروش نیاز به مدرک دارند

درج و فروش برخی از گروه های کالایی در نقاشیا ، بنا به دستور سازمانهای ذیربط، نیاز به ارسال مدارکی دارد که قبل از باز شدن دسترسی فروش کالا برای شما، لازم است مدارک مربوطه را برای ما ارسال کنید.

در این مقاله میبینیم که کدام گروه های کالایی نیاز به ارسال مدرک دارند، چه مدارکی و چطور باید ارسال شوند.

برای درج و فروش کالا در گروه کالایی های زیر، نیاز به بارگذاری مدرک وجود دارد:

ماسک

در راستای دستور مستقیم اداره کل تجهیزات پزشکی و پیرو اخطار های سازمان مربوطه در خصوص رعایت شرایط لازم برای فروش ماسک سه لایه، امکان فروش ماسک سه لایه فقط برای موارد زیر و به شرط ثبت فروشنده در سامانه آی مد،همراه با برچسب اصالت امکانپذیر است:

ماسک سه لایه (اسپان باند – ملت بلون – اسپان باند)
ماسک سه لایه (sms – sms – sms)
ماسک سه لایه (بایکو – sms – بایکو)

طبق آخرین ابلاغیه اداره کل تجهیزات پزشکی، تمامی کالاهای ماسک باید دارای برچسب اصالت باشند، در این خصوص لطفا نسبت به دریافت برچسب اصالت برای فروش کالاهای ماسک خود اقدام کنید.
ویدیو آموزشی دریافت برچسب اصالت
در صورتی‌که قبلا برچسب اصالت کالاهای خود را دریافت و در سامانه آی مد نیز ثبت نام کرده‌اید، تعهد نامه برچسب اصالت و تصویر مجوز آی مد خود را از طریق فرم زیر برای ما ارسال کرده تا دسترسی فروش برای شما باز شود:

ارسال عکس جهت بررسی

موبایل، تبلت و لپ تاپ

برای امکان فروش موبایل، تبلت و لپ تاپ یکی از مدارک زیر مورد نیاز است:

افراد حقیقی:

  • جواز کسب یا کارت مباشرت به نام صاحب پنل در خصوص فروش، خرده فروشی و یا تولید موبایل، تبلت، کالای دیجیتال، رایانه
  • روزنامه رسمی با دو شرط زیر:

۱ . صاحب پنل جز صاحبین امضای شرکت باشد.

۲ . حوزه فعالیت شرکت در زمینه فروش، واردات، صادرات و یا تولید موبایل، تبلت، کالای دیجیتال، رایانه باشد.

افراد حقوقی:

  • جواز کسب به نام شرکت یا یکی از صاحبین امضا در خصوص فروش، خرده فروشی و یا تولید موبایل، تبلت، کالای دیجیتال، رایانه + روزنامه رسمی که نشان دهد صاحب جواز کسب جزو صاحبین امضای شرکت است (هر دو مدرک در یک عکس بارگذاری شود).
  • روزنامه رسمی به نام شرکت که حوزه فعالیت شرکت در  زمینه فروش، واردات، صادرات و یا تولید موبایل، تبلت، کالای دیجیتال، رایانه باشد.

محل بارگذاری مدرک:

پنل فروشندگان > پروفایل شما > بارگذاری مدارک

پروانه کسب:

سازمان صادر کننده: هیات عالی نظارت بر سازمان های صنفی کشور

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . مدرک باید به نام صاحب پنل باشد

۲ . نوع فعالیت: توزیعی، تولیدی، فروشندگی و در کل هر موردی که اجازه فروش داشته باشد

۳ . رسته فعالیت: در این مورد حتما فروش تلفن همراه تبلت یا لپتاپ یا رایانه ذکر شده باشد. برای مثال برای فروش موبایل حتما باید فروش تلفن همراه ذکر شود و تعمیرات یا خدمات پس از فروش تلفن همراه مورد تایید نیست.

۴ . تاریخ انقضا

روزنامه رسمی

سازمان صادر کننده: سازمان ثبت اسناد و املاک کشور

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . حوزه فعالیت: باید صراحتا به فروش این گروه کالایی اشاره شده باشد.

۲ . برای اشخاص حقوقی قابل تایید است.

۳ . برای اشخاص حقیقی در صورتی که صاحب پنل یکی از صاحبین امضا باشد، مورد تایید است.

کارت مباشرت

سازمان صادر کننده: کمیسیون نظارت مرکز استان

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . رسته صنفی: باید به فروش موبایل لپتاپ و تبلت اشاره شده باشد.

نکته مهم: این مدرک باید در کنار جواز کسب شریک  و در قالب یک عکس بارگذاری شود.

۲ . تاریخ انقضا

کتاب

برای امکان فروش کتاب چاپی، یکی از مدارک زیر مورد نیاز است:

  • پروانه کسب
  • پروانه نشر
  • مجوز چاپ
  • شناسنامه کتاب
  • تعهد نامه از نویسنده
  • تعهد نامه از انتشارات

محل بارگذاری مدرک:

پنل فروشندگان > پروفایل شما > بارگذاری مدارک

سازمان صادر کننده: هیات عالی نظارت بر سازمان های صنفی کشور

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . نوع فعالیت: توزیعی، تولیدی، فروشندگی و در کل هر موردی که اجازه فروش داشته باشد.

۲ . رسته فعالیت: فروش کتاب ذکر شده باشد.

۳ . تاریخ انقضا: باید حداقل ۲ ماه تا پایان تاریخ انقضا باقی باشد.

پروانه نشر

سازمان صادر کننده: وزارت فرهنگ و ارشاد

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . نام صاحب پنل: صاحب پنل باید به عنوان مدیر مسئول انتشارات معرفی شود.

۲ . تاریخ انقضا: باید حداقل ۲ ماه تا پایان تاریخ انقضا باقی باشد.

مجوز چاپ

سازمان صادر کننده: وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . نام صاحب پنل: صاحب پنل باید یکی از اشخاص نویسنده، مترجم و یا گرد آورنده کتاب باشد.

۲ . شماره مجوز: باید معتبر و قابل استعلام باشد.

۳ . کد QR: باید خوانا و قابل استعلام باشد.

شناسنامه کتاب

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . نام صاحب پنل: صاحب پنل باید یکی از اشخاص نویسنده، مترجم و یا گرد آورنده کتاب باشد.

۲ . شابک: کد معتبر غیر مخدوش و قابل استعلام باشد.

تعهد نامه از نویسنده

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . متن زیر:

بدین وسیله اعلام می دارد که خانم/آقای ….. به شماره ملی …. صاحب پنل فروشندگان ….. به شماره ……، مجاز به فروش کتاب تحت عنوان ….. اثر اینجانب …….. با کد ملی ……    می باشد.

۲ . امضا نویسنده.

۳ . به همراه شناسنامه کتاب در قالب یک عکس.

تعهد نامه از انتشارات

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . متن زیر:

بدین وسیله اعلام می دارد که خانم/آقای ….. به شماره ملی …. صاحب پنل فروشندگان ….. به شماره ……، به عنوان عامل فروش معرفی می گردد.

۲ . مهر و امضا انتشارات.

۳ . به همراه پروانه نشر در قالب یک عکس.

موور سیکلت و خودرو

برای امکان فروش موتورسیکلت و خودرو، یکی از مدارک زیر مورد نیاز است:

  • پروانه کسب
  • پروانه بهره برداری صنعت و معدن
  • گواهی فعالیت نمایندگی شرکت های خارجی

محل بارگذاری مدرک:

پنل فروشندگان > پروفایل شما > بارگذاری مدارک

سازمان صادر کننده: هیات عالی نظارت بر سازمان های صنفی کشور

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . نوع فعالیت: توزیعی، تولیدی، فروشندگی و در کل هر موردی که اجازه فروش داشته باشد

۲ . رسته فعالیت: در این مورد حتما فروش خودرو یا موتور سیکلت ذکر شده باشد.

۳ . تاریخ انقضا

پروانه کسب به همراه رضایت شریک

در صورتی که در جواز کسب ذکر شده باشد “با رضایت شریک” فروشنده باید نامه کتبی رضایت شریک را به همراه مدرک اصلی خود بارگذاری کند.

پروانه بهره برداری صنعت و معدن

سازمان صادر کننده: وزارت صنعت  معدن و تجارت

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . محصولات اصلی: در این قسمت باید خودرو یا موتور سیکلت ذکر شده باشد

گواهی فعالیت نمایندگی شرکت های خارجی

سازمان صادر کننده: وزارت صنعت  معدن و تجارت

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . نام محصول: در این قسمت باید به فروش خودرو و یا موتور سیکلت اشاره شود.

۲ . نام شرکت و شناسه ملی: این گواهی باید به نام شخص حقوقی درخواست دهنده صادر شده باشد و شماره ملی با اطلاعات شخص حقوقی مطابق باشد.

۳ . تاریخ انقضا

قطعات جانبی آسانسور

برای امکان فروش قطعات جانبی آسانسور، یکی از مدارک زیر مورد نیاز است:

  • پروانه کسب
  • روزنامه رسمی

توجه: رسته فعالیت مدارک بارگذاری شده باید تولید یا فروش یا توزیع قطعات یا لوازم جانبی آسانسور باشد.

محل بارگذاری مدرک:

لطفا مدارک را از طریق فرم تماس با ما برای واحد LQA ارسال کنید.

پروانه کسب

سازمان صادر کننده: هیات عالی نظارت بر سازمان های صنفی کشور

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . نوع فعالیت: توزیعی، تولیدی، فروشندگی و در کل هر موردی که اجازه فروش داشته باشد (و یا دفتر کار تولید آسانسور)

۲ . رسته فعالیت: فروش لوازم آسانسور ذکر شده باشد.

۳ . تاریخ انقضا: باید حداقل ۲ ماه تا پایان تاریخ انقضا باقی باشد.

سموم گیاهی و جانوری

برای امکان فروش سموم گیاهی و جانوری، یکی از مدارک زیر مورد نیاز است:

  • پروانه کسب
  • مجوز تولید سموم گیاهی و جانوری از جهاد کشاورزی

محل بارگذاری مدرک:

لطفا مدارک را از طریق فرم تماس با ما برای واحد LQA ارسال کنید.

پروانه کسب

سازمان صادر کننده: هیات عالی نظارت بر سازمان های صنفی کشور

موارد الزامی در این مدرک:

۱ . نوع فعالیت: توزیعی، تولیدی، فروشندگی و در کل هر موردی که اجازه فروش داشته باشد.

۲ . رسته فعالیت: فروش سم و کود و یا آفت کش ذکر شده باشد.

۳ . تاریخ انقضا: باید حداقل ۲ ماه تا پایان تاریخ انقضا باقی مانده باشد.

 

شرایط فروش لوازم جانبی برند سامسونگ و اپل

در راستای جلوگیری از فروش کالای غیراصل و حفظ اعتماد مشتریان امکان فروش کالا در گروه های کالایی هدفون، هدست و هندزفری ، شارژر تبلت و موبایل ، کابل و مبدل در برند های سامسونگ و اپل برای همه فروشندگان وجود ندارد.

شرایط لازم برای فروش هدفون، هدست و هندزفری ، شارژر تبلت و موبایل ، کابل و مبدل برند اپل :

  • دستیابی به تارگت فروش طبق آخرین صورتحساب در گروه کالایی لوازم جانبی موبایل و تبلت
  • داشتن حداقل ۵ تنوع فعال در گروه های کالایی برند اپل

شرایط لازم برای فروش هدفون، هدست و هندزفری ، شارژر تبلت و موبایل ، کابل و مبدل برند سامسونگ:

  1. دستیابی به تارگت فروش طبق آخرین صورتحساب در گروه کالایی لوازم جانبی موبایل و تبلت
  2. داشتن حداقل ۸ تنوع فعال در گروه های کالایی برند سامسونگ

نکات مهم:

  • تمامی درخواست های ارسالی در ماه جاری، در تاریخ ۲۸ ام بررسی می گردد و ۱ ام ماه بعد نتیجه طی ایمیل ارسال می گردد.
  • تارگت فروش لوازم جانبی در صورت عدم تایید درخواست طی ایمیل برای فروشنده ارسال می گردد.
  • ارسال درخواست برای فروش لوازم جانبی برندهای سامسونگ و اپل توسط این فرم به معنی فروش کالای اصل می باشد که از منابع قانونی وارد کشور شده و دارای مدارک مورد تایید می باشد. در صورت فروش تنها یک کالای غیر اصل علاوه بر جریمه های اعلام شده دسترسی فروش به طور کامل از فروشنده سلب می گردد. برای آشنایی بیشتر در زمینه فروش کالای اصل به مقاله تفاوت کالای اصل و غیراصل و جریمه فروش کالای غیراصل به عنوان کالای اصل مراجعه نمایید.

شرایط فروش طلا در سایت نقاشیا

در پی درخواست اتحادیه طلا و جواهر، فروشندگان جهت امکان فروش طلا در سایت نقاشیا باید مجوز ویژه فروش طلا داشته باشند.

در صورت تمایل به فروش کالای طلا، مدارک کسب خود را در این فرم  بارگذاری و ارسال کنید.

برای امکان فروش طلا یکی از مدارک زیر مورد نیاز است:

  • گواهی اشتغال و اشتراک از وزارت تعاون
  • پروانه کسب از اتحادیه
  • کارت مباشرت همراه با پروانه کسب دارنده واحد صنفی
  • پروانه فعالیت و عضویت از اتاق بازرگانی
  • پروانه بهره برداری وزارت صنعت و معدن و تجارت

نکات مهم:

  1. اگر صاحب پنل با صاحب مدرک متفاوت است، برای تمامی مدارک فوق به جز کارت مباشرت از اتحادیه، باید “وکالتنامه کار و فروش” از صاحب جواز کسب را نیز ارسال کنید. 
  2. مجوز فعالیت صنفی مورد تایید نیست.
  3. رسته های قابل قبول به جهت فروش:
    • خرده فروشی طلا و جواهرات
    • فروشندگی طلا (خرده)
    • فروشندگی طلا،جواهرات و نقره (گالری و جواهرات – نقره آلات و ساعت های جواهر نشان )(خرده)
    • فروشندگی طلا(خرده) – دفتر کار

کالاهایی که براده طلا، آبکاری طلا، روکش طلا و ورقه طلا در آنها به کار رفته است در گروه زیورآلات قرار میگیرند و باید از میراث فرهنگی و صنایع دستی مجوز داشته باشند. 

شرایط فروش مواد خوراکی در نقاشیا

دیجی‌کالا قصد دارد شرایط فروش کالاهای خوراکی را برای تمامی فروشندگان فراهم کند.

فروشندگانی که قصد فروش مواد خوراکی را دارند، با رعایت شرایط و با در دست داشتن مدارک مورد نیاز، می توانند با تکمیل فرم پایین این صفحه درخواست خود را مطرح کنند.

چهار شرط اصلی جهت فروش مواد خوراکی

  1. کالای مورد درخواست باید در بین محصولات نام برده در لیست پایین صفحه باشد.
  2. مدرک بارگذاری شده به نام شخص (حقیقی/حقوقی) صاحب پنل بوده و در غیر اینصورت مدرک به همراه نامه نمایندگی معتبر قابل قبول خواهد بود.نامه نمایندگی حقیقی به حقیقی

    نامه نمایندگی حقوقی به حقیقی

    نامه نمایندگی حقوقی به حقوقی

  3. مواد خوراکی حتما بسته بندی و سیب سلامت داشته باشند.
  4. تاریخ انقضای معتبر:
  • ‌درصورتی‌که محصول دارای تاریخ تولید و تاریخ انقضا باشد، زمان تحویل کالا به انبار باید دو سوم از عمر محصول باقی مانده باشد.‌
  • ‌اگر محصول دارای تاریخ تولید نیست و فقط تاریخ انقضا روی محصول درج شده، محصول جهت ارسال به انبار باید حداقل ۶ ماه اعتبار داشته باشد.‌

مدارک مورد نیاز

برای فروشنده های حقوقی

یکی از مدارک زیر:              

  • پروانه بهره برداری جهاد کشاورزی
  • جواز کسب
  • پروانه بهداشتی ساخت
  • شناسه نظارت تولید کارگاهی (در صورتی که فاقد نام شرکت یا کارگاه تولیدی می باشد به همراه گواهی ثبت علامت معتبر)

برای فروشنده های حقیقی

یکی از مدارک زیر:

  • شناسه نظارت بهداشتی تولید کارگاهی (در صورتی که فاقد نام شرکت یا کارگاه تولیدی می باشد به همراه گواهی ثبت علامت معتبر)
  • پروانه بهداشتی ساخت
  • پروانه بهره برداری جهاد کشاورزی
  • جواز کسب
  • مجوز فعالیت مشاغل خانگی

نکته:

  1. دقت داشته باشید که در هنگام بارگذاری مدارک، اگر مدراک شما شامل چند صفحه است همه را در قالب یک فایل/عکس بارگذاری کنید.
  2. طبق مدارک بارگذاری شده تمامی مواردی که تمایل دارید بفروشید را انتخاب کنید.
  3. لازم به ذکر است مدارک شما طی ۳ روز کاری بررسی شده و نتیجه از طریق ایمیل به شما اطلاع رسانی خواهد شد.
  4. فروش چای و قهوه به شرط داشتن لیبل اصالت برای تمام فروشندگان باز است.
  5. لطفا مدارک خود را پس از تایید نهایی ثبت نام بارگذاری نمایید. در صورتی که مدارک خود را قبل از تایید ثبت نام بارگذاری نمایید، این مدارک بررسی نخواهند شد.
  6. لطفا  دقت داشته باشید پس از تایید مدارک کالا به منظور فروش در گروه کالایی  انتخاب شده، در صورت تمایل به فروش کالایی با برند جدید، باید مدارک مرتبط  با کالای جدید را جداگانه از طریق فرم ارسال فرمایید.
  • اطلاعات تماس

دفتر مرکزی : تهران - بلوار فردوس - پشتیبانی 24 ساعته

ارتباط با ما از طریق واتس-اپ    : 09914619313  

contact us : +989914619313

ایمیل :     info@naghashia.com

  • درباره نقاشیا

فروشگاه  آنلاین  نقاشیا ™ یعنی  اعتماد ،  انتخاب  و  خرید آنلاین، فارغ از تمامی محصولات سایت; مدتی است خانواده های بسیاری علاقه مند بودند که نقاشی و عکس های خود را به عروسک و مجسمه تبدیل کنند، حال، بعد از مدت ها این   آرزو  در   ایران  به   واقعیت تبدیل  شده  که  نقاشیا اولین،قابل اعتماد ترین، با کیفیت ترین و بزرگترین ارائه دهنده ی این گونه خدمات در این زمینه است، نقاشیا به این  مهم  بسنده  نکرده  و هر روز شاید اتفاق های جذاب تری خواهید بود ♥

نقاشیا

دانلود اپلیکیشن سایت و فروشگاه نقاشیا

همه جا کنار شما هستیم

دانلود اپلیکیشن نقاشیادانلود اپلیکیشن نقاشیا

سوالات متداول

همراه پشتیبانی 24 ساعته

دریافت آثار از طریق ایمیل و انتشار آن

ارسال فایل گرافیکی

logo-samandehi
  • نمادهای نقاشیا
دروازه پرداخت معتبر
مجوز-شامد-اپلیکیشن-نقاشیا.....

پشتیبانی و مشاوره رایگان

ورود به تلگرام و چت با کارشناسان

ورود به پیج رسمی ما در اینستاگرام

صفحه اینستاگرام

سبد خرید