کودکان در حال غذا خوردن

آداب غذا خوردن برای کودکان (14 نکته مهم که باید یاد بگیرند)

آداب غذا خوردن برای کودکان (14 نکته مهم که باید یاد بگیرند)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2022/03/word-image-12.jpeg

اگر از کودکی این خاطره را در ذهن دارید که پدر و مادرتان با گذاشتن آرنج روی میز عصبانی می شدند، بدانید تنها نیستید. با این که ممکن است این خاطرات الان قدیمی به نظر برسند، اما رعایت آداب غذا خوردن هیچ وقت از مد نمی افتد. هر وعده غذایی باید به عنوان فرصتی برای فرزندان شما باشد تا آداب درست را رعایت کنند. در این مقاله در مورد آداب غذا خوردن کودکان سر میز از گذاشتن دستمال روی پاها گرفته تا برداشتن بشقاب از روی میز بعد از تمام شدن غذا ، صحبت خواهیم کرد.
1-بچه ها با صورت و دست های تمیز سر میز بیایند
علاوه بر این واقعیت که بچه ها از ظروف سرو غذای مشترک استفاده می کنند، کثیف بودن صورت منظره خوشایندی سر میز شام ندارد.
2- قبل از غذا، دستمال غذا را روی پاهای شان بیندازند
هنگام شروع شام خانوادگی یا در مراسم رسمی تر، بعد از تعارف میزبان برای صرف غذا، کودکان روی پاهای شان دستمال سفره بیندازند. بچه های کوچک تر می توانند دستمال سفره شان را از وسط تا کنند تا کوچک تر شود و سر جایش بماند. بودن یک دستمال روی پاها به آن ها یادآوری می کند که نباید غذای روی انگشتان شان را بلیسند! به جای آن باید از دستمال برای پاک کردن دستان شان استفاده کنند.
3- برای این که خوردن را شروع کنند، صبر کنند تا همه بنشینند و غذا سرو شود (مگر این که خلافش گفته شده باشد)
این قاعده بر اساس رسمی یا غیر رسمی بودن غذا و این که سرو آن به سبک سلف سرویس باشد یا خیر، متفاوت است. برخی از میزبانان اصرار می ‌کنند که تا غذا گرم است، فورا شروع به خوردن کنید و اصطلاحا غذا از دهن نیفتد. یک قانون نانوشته می گوید که اگر مطمئن نیستند، به بچه ‌ها یاد بدهید که بپرسند آیا می ‌توانند غذای شان را بعد از سرو کردن شروع کنند یا باید صبر کنند.

مهم برای کودکان: راه های تقویت حافظه کوتاه و بلند مدت کودکان
4- کارد و چنگال را درست نگه دارند و بچه های بزرگ تر هم غذای شان را با چنگال و چاقو برش دهند
هنگامی که کودک نو پای شما از مرحله با دست غذا خوردن در آمد و نوبت گرفتن قاشق و چنگال شد، به او یاد بدهید که چه طور کارد و چنگال را درست نگه دارد و از آن استفاده کند و به او نشان دهید که چطور به جای خم شدن برای خوردن، غذا را به سمت دهانش بیاورد. هر وقت مناسب بود، به کودکان تان بیاموزید که چه طور غذایشان را با استفاده از چنگال و چاقو برش بدهند.
5- وقتی غذا در دهان شان است، صحبت نکنند
این کار خیلی ساده به نظر می رسد، اما گاهی اوقات حتی بزرگسالان هم وقتی کامل غذایشان را نبلعیده اند، حرف می زنند. به بچه ها یادآوری کنید که با دهان بسته غذا را بجوند، سوپ ، رشته اسپاگتی یا انتهای اسموتی را هورت نکشند و آروغ نزنند. هنگام غذا خوردن هر چه سالن غذاخوری ساکت تر باشد، بهتر است.
6- البته با همه سر میز صحبت کنند
وقتی دو، سه یا چند نفر سر میز هستند، بچه‌ ها را تشویق کنید تا با همه افرادی حاضر تعامل داشته باشند، این افراد می تواند مادر و پدر باشد و چه اشخاص دیگری مثل پدربزرگ و مادربزرگ ، خانواده یا دوستان.
7- با غذای شان بازی نکنند
وقتی در بشقاب چیز های مختلفی مثل تاکو، سیب زمینی سرخ شده، ناگت، پیتزا ، تخم مرغ آب پز و غیره باشد، بچه ها ممکن است وسوسه شوند تا با غذای شان بازی کنند. به بچه ‌های کوچک یاد بدهید که به جای بازی با غذا، باید آن را بخورند (البته می ‌توانید برای بچه‌ های کوچک تری که در حال یادگیری خوردن غذا های جدید هستند ، استثنا قائل شوید).
آموزش آداب نشستن سر میز و صرف غذا + نکات کاربردی
8- دو بار فرو بردن قاشق شخصی در ظروف مشترک، ممنوع!
برای جلوگیری از به اشتراک گذاشتن میکروب‌ ها و رعایت ادب عمومی، قاشق را دوباره در ظرف سس سالسا، رنچ ، گواکاموله یا هوموس نکنند. هر مقداری که می ‌خواهند در بشقاب سرو کنید و اگر دوباره خواستند، برای شان بریزید.
9- درخواست کنند که غذایی که از دسترس تان دور است را به آن ها بدهید
بچه ها نباید هیچ وقت برای دسترسی به ظرف دور از دسترس، روی میز خم نشوند. خیلی راحت بگویند: “لطفا نخود ها را به من بدهید ” و منتظر باشند تا نزدیک ترین فرد به ظرف غذا آن را به آن ها بدهد.
10- از این که چه غذایی سرو می شود، گله نکنند
این یک مشکل بزرگ است که پدر یا مادر غذایی را درست می کند و موقع سرو کرده با غر و شکایت اعضای خانه رو به رو می شود. قدردانی و احترام باید از میز خانه شروع شود. بچه ها ممکن است در خانه مادربزرگ یا دوست شان مهمان باشند و باید یاد بگیرند که قدردان باشند و رفتار خوبی برای غذا هایی که در آن جا روی میز گذاشته می شود، نشان بدهند. ( توجه: این توصیه در صورت عدم وجود حساسیت غذایی یا محدودیت های غذایی است. در چنین شرایطی، بچه ها همیشه باید چیز هایی که می توانند بخورند و نمی توانند بخورند را اعلام کنند.)

مهم هم برای والدین و هم کودکان: آداب دست دادن، غذا خوردن و حرف زدن در جمع
11- وسایل الکترونیکی (یا اسباب بازی) سر میز نباشد
این نکته مربوط به والدین است. آمادگی لازم برای برخورد محترمانه با کودک را داشته باشید و اجازه ندهید که تلفن های هوشمند یا وسایل الکترونیکی یا اسباب بازی ها را سر میز شام بیاورند. به علاوه تا پایان وعده غذایی از پاسخ دادن به تماس های تلفنی، ایمیل یا پیامک خودداری کنند. مطالعات اخیر نشان می‌ دهد تقریبا نیمی از والدین نسبت به دوران کودکی خودشان ، وعده‌ های غذایی کم تری را با خانواده‌های شان سپری می کنند و ۵۷ درصد از والدین موافقند که حتی وقتی به عنوان یک خانواده و سر یک میز با هم غذا می‌ خورند ، برخی از اعضای خانواده‌ حواس شان به فناوری منحرف می‌ شوند.
12- سر میز شام بمانند تا همه غذا خوردن را تمام کنند و بعد عذرخواهی کنند و بشقاب تان را بردارند
در شام های خانوادگی باید همه تا زمانی که آخرین نفر غذایش را تمام کند در کنار هم باشند . اگر لازم است کودک قبل از همه میز را ترک کند، باید برای این کار همراه با عذرخواهی اجازه بگیرد. در پایان غذا، از بچه ها بخواهید که بشقاب خودشان را بردارند و در صورت لزوم از دیگران بخواهند این کار را بکنند . و در نهایت با تشکر کردن، میز را ترک کنند.
13-سر میز صحبت های نامناسب نکنند
بچه‌ها ممکن است فکر کنند شوخ طبعی چیز خوبی است و حتی ممکن است گاهی مجبور شوید پوزخند بزنید، اما میز شام جایی برای شنیدن جوک‌ در مورد نفخ شکم نیست!
14-برای غذا تشکر کنند
فردی که غذا را آماده کرده چه یکی از اعضای خانواده تان باشد و چه یک دوست، تلاش زیادی برای پختن آن کرده و بچه ها باید برای سرو غذا کمک و از او تشکر کنند.
والدین هم باید بلد باشند: 27 نکته بسیار مهم آداب معاشرت در زندگی اجتماعی

تعریف کردن

چگونه از دیگران تعریف کنیم؟ 99 عبارت هوشمندانه

چگونه از دیگران تعریف کنیم؟ 99 عبارت هوشمندانه
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/09/word-image-40.jpeg

همه ما دوس داریم وقتی حس می کنیم جذاب و زیبا شده ایم بقیه تاییدمون کنند. مثلا هر از گاهی جمله هایی مثل “امروز خیلی خوشگل شدی” می تونه اعتماد به نفسمان را بالا ببرد.
ما همیشه نمی توانیم توانایی ها و موفقیت های طرف مقابل را از ظاهرش تشخیص بدهیم و از آن ها تمجید کنیم اما می توانیم به جای آن، از چیز هایی که به طور عینی می بینیم و یا حس می کنیم، تعریف کنیم. مثلا می شود از ویژگی هایی که دیگران در آن مهارت دارند، تعریف کنیم.
در این مقاله 99 عبارت برای تعریف و تمجید که هیچ ارتباطی با ظاهر افراد ندارد و می توانید از آن ها استفاده کنید را در اختیارتان قرار داده ایم، امیدوارم که به کارتان بیاید.
99 عبارت عالی برای تعریف کردن از دیگران
1-خیلی مهربونید.
2- شجاعتتون برای دفاع از چیزایی که واستون مهمه، واقعا ستودنیه
3-اعتماد به نفستون باعث میشه اعتماد به نفس منم بیشتر بشه.
4- صداقت تون قابل تحسینه.
5-شما یه برنامه ریز مدبر هستید و برای انجام کار ها خیلی زود پیش قدم میشید.
6-من از برنامه روتین و روزمره تون الهام می گیرم.
چگونه انتقاد کنیم؟ (5 نکته انجام و 5 روش پذیرش)
7-من این که می تونید برای همه چیز حد و مرز قائل بشید و از خودتون مراقبت کنید رو تحسین میکنم.
8-شوخی هاتون همیشه منو شاد می کنه! من این حس شوخ طبعیتون رو دوس دارم.
9-شما شنونده فوق العاده ای هستید. من همیشه حس می کنم درکم می کنید.
10-من خاطرات خوشی از وقت هایی که با هم گذروندیم دارم و بازم دلم می خواد اوقاتمون رو با هم بگذرونیم.
11-وقتی شما رهبر گروه هستید احساس امنیت می کنم و ممنونم که مسئولیت کار ها رو مخصوصا وقتی شرایط سخت میشه، به عهده می گیرید.

12-شما هر جا وارد می شید همه خوشحال میشن و قشنگ میشه اینو حس کرد.
13-من تحمل و استقامت تون موقع مواجه با چالش ها رو تحسین می کنم و خیلی خوشحالم که می تونم وقتی مشکلی دارم به شما تکیه کنم.
14-من عاشق اینم که می تونید بین کار و تفریح تعادل برقرار کنید، به منم بگید چطور می تونم انقدر جدی با همه چی برخورد نکنم.
15-نظرتون برام ارزشمنده و می دونم که می تونم بهتون اعتماد کنم.
16-از این که می تونم کنار شما خودم باشم ممنونم. مرسی که تشویقم می کنین اصیل و واقعی باشم.
چطور با افراد مختلف به درستی صحبت کنیم؟
17-شما خیلی راحت و با سخاوت چیز هایی که یاد گرفتید رو در اختیارم میذارید؛ این ذهن باز و انعطاف پذیر برای من قابل احترامه.
18-ازتون ممنونم که انقد صبور هستید. این طوری حس می کنم از طرف شما حمایت میشم.
19-حضور آرامش بخش شما باعث میشه تا سایرین هم در کنارتون احساس امنیت کنن.
20-شما همیشه می دونید دقیقا چه چیزی رو کی و کجا بگید. واقعا درک بالایی دارید.
21-من قدر نشاطی که به زندگیم میارید رو می دونم.
22-شما در شکار لحظه های فوق العاده برای عکس و فیلم چشم تیز بینی دارید. من عاشق عکسهایی ام که در شبکه های اجتماعی پست می کنید.
23-شور و اشتیاقتون برای ماجراجویی، هیجان انگیزه و من رو هم سر ذوق میاره.
24-شما حس کنجکاری قوی دارید و واسم جالبه که برای چیز های جدید وقت می ذارید.
27 نکته بسیار مهم آداب معاشرت در زندگی اجتماعی
25-قدرت شما در فکر کردن عمیق و بررسی دقیق هر چیزی قبل از صحبت کردن، حیرت انگیزه.
26-شما سلیقه موسیقی خوبی دارید. من هر هنرمند یا آهنگی که شما پیشنهاد کنید رو می پسندم.
27-شما خودتون رو وقف کار و وظیفه ای که قبول کردید، می کنید و من اینو خیلی دوست دارم.
28-من به خاطر این که همیشه از نظر فیزیکی، عاطفی و ذهنی حمایتم کردید سپاسگذارم. شما همیشه پشتم بودید.
29-شما هم تیمی خوبی هستید، خوشحالم که کنارتون کار می کنم.
30-من حمایتتون از بقیه رو دوست دارم. این کار شما برای همه ما یه دنیا ارزش داره، حتی اگه اونجور که باید ابرازش نکنیم.
31-صداتون خیلی دلنشینه. هر وقت می شنومش آروم می شم.
32-شما از پوشیدن لباس های جدید و از ابراز وجود نمی ترسید. این اخلاقتون باعث میشه منم جرات کنم از منطقه امنم بیرون بیام!
33- شما سوالای هوشمندانه ای می پرسید.
34-من عاشق این حس همدردیتونم. این خصلتتون یه نعمته.
35-شما یه معلم صبور و فهمیده هستید.
36-صحبت با شما و بودن در کنارتون ، قوه خلاقیتم رو به کار میندازه.
37-شور و شوق شما نسبت به رنگ ها منو هم سر ذوق میاره.

38-شما همیشه حواستون هست حرف همه حضار رو بشنوید، هیچ وقت هیچ کس در کنار شما احساس تنهایی و غربت نمی کنه.
39-این که به دیگران اجازه می دید بدون این که قضاوت بشن، احساساتشون رو ابراز کنند رو تحسین می کنم.
40-هدایای شما فوق العاده اند و مشخصه از روی دقت و فکر انتخاب شده اند.
41-من ارزشی که شما برای خودتان و اطرافیانتون قائل هستید رو حس می کنم.
42-شما جسور و با جرات هستید و با شکست متوقف نمی شید. در واقع تجربیاتتون شما رو قوی تر و آگاه تر می کنه.
43-من عاشق رفتار محبت آمیزتون با حیواناتم. عجیب نیست که همه موجودات شما رو دوس دارن!
44-تواناییتون در بررسی یه مشکل از زوایا و جنبه های مختلف واقعا یه حسنه.
45-شما همیشه جنبه های مثبت دیگران رو می بینید. این روحیه خوب شما به من یادآوری می کنه که در دنیا همیشه دنبال خوبی ها باشم.
46-شما پدر و مادر فوق العاده ای هستید. من خیلی خوشحالم که نسل بعدی زیر دست شما بزرگ می شن.
نحوه برخورد با افراد عصبانی (آموزش تنش‌زدایی در موقعیتهای پرتنش)
47-روش پشتیبانی و علاقه نشون دادنتون به دیگران شجاعانه است.
48-شما کاریزماتیک هستید و مردم جذب همین انرژی زیباتون می شن.
49-من با احترام برخورد کردنتون با مردم حتی وقتی باهاشون مخالف هستید رو دوست دارم.
50-شما خیلی خونگرمید.
51-روشی که شما یه موضوع رو به خاطر می سپرید و با اشتیاق در موردش حرف می زنید برام خیلی جالبه. منم از این علاقه تون لذت می برم.
52-شما خیلی زود یا شرایط سازگار می شید و از پس شرایط پر تنش بر میاید.
53-شما خیلی پر نشاط و سرزنده هستید.
54-من روحیه بلند پروازی و انگیزه تون رو تحسین می کنم.
55-شما اگه کار اشتباهی بکنید، مسئولیتش رو بر عهده می گیرید. این خصلتتون باعث میشه منم همین طور باشم.
56-من به نظراتتون در مورد وقایع روز احترام میذارم و همیشه منتظر شنیدن صحبتهاتون هستم.
57-من خلاقیت ذهنیتون رو خیلی دوس دارم.
58-خونتون رو با دقت، دلپذیر و خاص درست کردید.
59-شما خیلی قابل اعتماد هستید. من خوشحالم که می تونم چیز های با ارزشم رو به شما بسپرم.
60-شما خیلی کاردان و خوش فکر هستید.

61-من روش تحلیل شما در مورد کتاب، فیلم ، موسیقی و هنر رو دوس دارم. شما همه چیز رو خیلی عمیق بررسی می کنید و شباهت های جالبی کشف می کنید.
62-هنر شما منو سر ذوق میاره.
63- من اینکه برای خودتون و اطرافیانتون استاندارد بالایی تعریف می کنید رو تحسین می کنم. این استاندارد ها باعث میشه همه برای بهتر شدن تلاش کنن.
64-شما حافظه خیلی خوبی دارید.
65-شما در این که راهی پیدا کنید تا وقتمون (مان) رو بهتر و باکیفیت تر بگذرونیم، استادید.
66-من همیشه منتظر دیدن نتیجه کار های خلاقانه تون حتی اگه صرفا برای سرگرمی باشه، هستم.
67-شما جز اونایی هستید که دوستاتون رو تایید می کنید و باعث می شید حس کنن ارزشمند و معتبرند.
68-این که شما برای سلامت روحتون انقدر وقت می ذارید باعث میشه منم بخوام بیشتر روحم رو کند و کاو کنم.
69-شما همچنان دارید در (فلان) کاری که قبلا در اون عالی بودید، پیشرفت می کنید و این منو خیلی خوشحالم می کنه.
70-شما از ریسک کردن نمی ترسید و همین باعث میشه اطرافیانتون هم بدون ترس زندگی کنن.
71-من به خاطر این که اینطور به حس ششم و غریزتون اطمینان دارید، تحسینتون می کنم.
10 نکته موثر برخورد با افراد دشوار در محل کار
72-خندتون مسریه و باعث میشه ناخودآگاه لبخند به لبم بیاد.
73-شما هر چی که می پزید خوشمزه و از روی سلیقه است.
74-شما آدم خوش بینی هستید و همین هم باعث امیدوار شدن اطرافیانتون میشه.
75- استقلالتون دلگرمم می کنه.
76-من از سبک معاشرت و راحت ارتباط برقرار کردنتون با بقیه، خیلی چیز یاد می گیرم.
77-لطف شما همیشه شامل همه اطرافیانتون شده. همه ما خیلی خوشحالیم که شما رو داریم.
78-شما همیشه وقت ، دانش و دارایی هاتون رو سخاوتمندانه در اختیار بقیه قرار میدید. این کارتون خیلی بهشون کمک می کنه.
79-شما همیشه خود جوش با دیگران ارتباط برقرار می کنید و خیلی راحت می تونید به یک گروه جدید ملحق بشید.
80-شما خیلی خوب می تونید از وقت استراحتتون استفاده کنید. منم می خوام یاد بگیرم که مثل شما از وقت آزادم لذت ببرم.
81-قاطع بودنتون رو تحسین می کنم.
82-شما واقعا خیلی زحمت کشیدید تا به این جا رسیدید، امیدوام این شانس رو داشته باشید تا رسیدن به جایگاهی که حقتونه رو جشن بگیرید.
83-شما عجب میزبان خونگرم و مهمون نوازی هستید. من همیشه در مجالس شما بهم خوش می گذره.
84-پذیرفتن نقطه ضعف شجاعت می خواد. منم دلم می خواد مثل شما باشم.
85-شما حتی در سخت ترین شرایط هم کم نمیارید. این همون چیزیه که شما رو قدرتمند می کنه.
روش ارتقای مهارت گفتاری (5 ترفند و 4 فوق ترفند)
86-من اینکه این طور با گذشت و از ته دل برای اشتباهی که مرتکب شدید عذرخواهی می کنید رو تحسین می کنم.
87-هیچ چیزی از نظر شما دور نمی مونه و همین هم شما رو از بقیه متمایز می کنه.
88-شما خیلی صمیمانه من رو بغل می کنید.
89-شما هر گیاهی رو پرورش می دید، خیلی زود رشد می کنه و زیبا میشه .
90-شما به من کمک کردید تا طرز تفکرم در مورد (فلان) چیز رو تغییر بدم و این یه موهبت تو زندگیم به حساب میاد.
91-من وقت شناسی شما رو تحسین می کنم چون باعث میشه طرف مقابل حس کنه براش احترام قائل شدید.
92-شما خیلی خوش بیان هستید. انگار با قلمتون شعر می گید و در داستان هاتون موسیقی جریان داره.
93-وقتی با شما حرف می زنم همیشه چیز های جدیدی یاد می گیرم.
94-شما خیلی منظم اید، خوش به حال اطرافیانتون.
95-علاقه قلبی شما به طبیعت باعث میشه تا منم بخوام وقت بیشتری رو بیرون از خونه بگذرونم.
96-شما در ارتباط برقرار کردن با افراد جالب و شگفت انگیز خیلی هنرمندید.
97-از تلاش و حمایتتون برای شنیده شدن صدای کسایی که شنیده نمیشه، ممنونم.
98-من تحسینتون میکنم که از خواستن چیز هایی که دوسشون دارید یا بهشون نیاز دارید، نمی ترسید. شما واقعا صادق و رو راست هستید.
99-زندگی من با وجود شما بهتر می شه.
در کنار این مطلب توصیه می شود: چطور ارتباط اجتماعی برقرار کنیم؟

دختر خجالتی

راهکار کاهش خجالت (با تصور واکنش دیگران به باد معده شما!)

راهکار کاهش خجالت (با تصور واکنش دیگران به باد معده شما!)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-176.jpeg

همه ما گهگاه احساس خجالت را تجربه می کنیم اما واکنش هایمان نسبت به این قضیه با هم یکسان نیست. برخی ها ترس عمیقی از احساس خجالت دارند و برای همین تمام تلاششان را می کنند در موقعیتی قرار نگیرند که این احساس را تجربه کنند. با این حال هیچ کس نمی تواند جلوی پیش آمدن احساس خجالت را بگیرد؛ مگر اینکه هیچ تعامل و ارتباطی با دیگران نداشته باشد!
یک تحقیق جدید
خب، حالا اگر شما هم جزو کسانی هستید که مدام دچار احساس خجالت می شوید، باید یاد بگیرید چطور با آن کنار بیایید مطالعه جدیدی که توسط Big Think انجام شده نشان می دهد که ترفندهای نسبتا آسان می تواند در به حداقل رساندن احساس خجالت موثر باشند. فقط کافیست که از حالت همیشگی خودتان خارج شوید.
این تحقیق توسط محققان دانشگاه کارنگی ملون و یو ال ای سی (UCLA) انجام شده در مجله Motivation and Emotion منتشر شده است. در این تحقیق نشان داده شده است افرادی که واقعا نگران خجالت کشیدن در مجامع عمومی هستند، ممکن است تحت تاثیر این ترس و نگرانی شان قرار بگیرند. مثلا ممکن است موقع خرید، دچار تردید شوند که آیا درباره آن سوال بپرسند یا نه، یا دلشان نمی خواهد کسی آنها را موقع خرید ببیند و حتی ممکن است بیشتر از مقداری که واقعا لازم دارند خرید کنند تا بعدا خجالت زده نشوند.

هدف این تحقیق افرادی بودند که از نظر روانشناسان “خودآگاهی عمومی” بالایی داشتند. این افراد از ظاهر خودشان در چشم دیگران بسیار آگاهند و اغلب اوقات به نوع نگاه افراد دیگر توجه زیادی دارند؛ بنابراین سعی می کنند تا حد امکان از چیزی که باعث احساس خجالتشان جلوی جمع شود دوری می کنند.
نویسندگان این تحقیق اعلام کرده اند که: چنین افرادی دوست دارند کانون توجهات اجتماعی باشند و بیش از حد روی این موضوع تاکید می کنند.
 آموزش تصویری آداب دست دادن، غذا خوردن و حرف زدن در جمع
در سه آزمون مختلف، پژوهشگران موقعیت های خجالت آوری را برای دانشجویان یو سی ال ای شرح دادند. ابتدا، از دانشجویان خواستند که تبلیغ بینو (Beano) را بخوانند ؛ سپس سوالاتی را در رابطه با میزان هم ذات پنداری با آن شخص و اینکه چه احساسی داشتند، پاسخ دهند. در این تبلیغ یک هنرجوی یوگا به طور تصادفی باد معده خود را رها می کند.
آنها متوجه شدند که شرکت کنندگانی که خودآگاهی عمومی بالایی دارند، تمایل دارند که در حین خواندن آگهی، خود را به جای آن شخص تصور کنند، نه اینکه خود را به عنوان یک مشاهده کننده ببینند. این افراد بیشتر از سایر افراد با خواندن این آگهی احساس خجالت کردند.

در آزمایش بعدی، پژوهشگران از دانشجویان خواستند تا یک تبلیغ را که در آن از داوطلبان سوالات شخصی در مورد مسائل حساس از جمله تبخال تناسلی پرسیده شده بود را، مطالعه کنند. سپس آنها سوالاتی را در رابطه با اینکه چقدر احتمال دارد در چنین مواردی داوطلب شوند، چه پیش بینی ای از حسی که به آنها در چنین مصاحباتی دست خواهد داد و اینکه انتظار دارند که مدیران چنین پژوهش هایی چگونه به آنها واکنش نشان دهند ؛ پرسیدند.
آزمون خجالتی بودن: با 10 سوال درصد خجالت تان را بسنجید!
آنها متوجه شدند که افراد خود آگاه احتمالا می گویند در صورتی داوطلب خواهند شد که در ابتدا به آنها گفته شود که واکنش مدیران این پژوهش ها نسبت به داوطلبان چگونه خواهد بود. در این صورت آنها قادر خواهند بود که دیدگاه افراد دیگر را پیش از شرکت در این تحقیقات بدانند.
در سومین آزمایش، پژوهشگران از دانشجویان خواستند تا موقعیت باد معده خجالت آور را دوباره تصور کنند. دو تبلیغ برای محصولات جلوگیری از خروج گاز را به آنها نشان دادند. در هر دو تبلیغ یک تصویر مشابه داشت: چهار نفر که با هم بر روی یک مبل نشسته بودند؛ یک مرد که به تنهایی در یک سمت مبل نشسته بود و سه زن که در آن سمت دیگر نشسته بودند. بر روی یکی از تبلیغات نوشته شده بود: « خدا شما را بیامرزد . رها کردن تصادفی باد معده در مقابل فرد مورد علاقه ی خود یکی از خجالت آور ترین تجربه ها است. تضمین برای ماندگاری دائم.» تبلیغ بعدی، نکته دیگری را نیز افزوده بود: « دیگران می دانند که چه حسی دارد. خودتان را در موقعیت آنها بگذارید… آیا می خندید؟ وحشت می کنید؟ یا خیره می شوید؟»
شرکت کنندگانی که تبلیغ اول را خوانده بوند، احتمال بیشتری داشت که بگویند محصول جلوگیری از دفع گاز را خریداری می کنند تا آنها را از تجربه دفع باد در محیط های همگانی حفظ کند. اما اگر تبلیغ دوم را خوانده بودند، تمایل کمتری را به خرید آن نشان می دادند.
راهنمایی برای آدمهای خجالتی: چطور با دیگران دوست شویم؟
در هر وضعیت اجتماعی، ایده ی خوبی است که تصور کنید که در مرکز توجه همگان نیستید. برای افرادی که به خودآگاهی متمایل هستند، این الگوی فکری میتواند حتی موثرتر از اکثر افراد باشد. اگرچه ساده است که به صورت پیش فرض خود را به صورت ستاره ی فیلم زندگی خود بدانید، اما شاید بهتر باشد که خود را به عنوان یکی از بینندگان تصور کنید؛ بیننده ای که واقعا شما را تشویق می کند و همچنین باد معده خود را رها می کند.