کاردستی

14 میکس خانگی برای خوشبو کردن و تازگی هوای منزل (کاملا موثر)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-180.jpeg

هیچ کس دوست ندارد در یک خانه بدبو زندگی کند. خانه ی بد بو موجب از بین رفتن آرامش، کاهش اشتها، اذیت شدن اعضای خانواده و میهمانان و حتی ایجاد حالت تهوع می شود! بهترین راه برای از بین بردن بوی بد خانه، استفاده از خوشبوکننده های هوا است. خوشبوکننده های موجود در فروشگاه ها، همیشه بهترین گزینه برای از بین بردن بوی بد خانه نیستند چون ممکن است حاوی مواد شیمیایی باشند که برای شما یا محیط زیست مضر هستند.
بجای آن بهتر است کمی خلاقیت بخرج دهید و از خوشبوکننده های خانگی استفاده کنید. در این مطلب روش درست کردن خوشبوکننده های طبیعی هوا به ساده ترین شکل ممکن و با حداقل هزینه به شما آموزش داده می شود. بنابراین اگر به دنبال یک راه طبیعی و آسان برای رفع بوی بد خانه تان هستید، این مطلب را از دست ندهید.
خوشبو کننده خانگی
روش درست کردن خوشبوکننده های خانگی متفاوت است اما در بسیاری از موارد، بصورت اسپری مورد استفاده قرار می گیرند. شما می توانید برای اینکار از بطری های اسپری پلاستیکی معمولی استفاده کنید. استفاده از بطری هایی مانند بطری های اسپری امبر، ایده ی خوبی است چون این بطری ها اسپری قوی دارند و رنگ تیره آنها، موجب دوام بیشتر محتویات موجود در آن می شود.
قبل از هر چیز بوهای بد محیط را خنثی کنید
بهترین راه برای از بین بردن بوی نامطبوع محیط این است که ابتدا بوهای موجود را به روش های مختلف خنثی کنید و پس از آن، از یک خوشبوکننده ی معطر استفاده نمایید. برای خنثی کردن بوی محیط می توانید از جوش شیرین یا سرکه استفاده کنید.
اگر میخواهید از جوش شیرین استفاده کنید، حدود یک فنجان جوش شیرین را در یک کاسه بریزید و آن را در نزدیکی محل بوی بد خانه قرار دهید. اگر کل خانه بو است، در هر اتاق یک کاسه بگذارید! اینکار بوهای بد خانه را جذب می کند اما سعی کنید پس از مدتی آنها را تعویض کنید. ما توصیه می کنیم هر یک تا دو روز یکبار آن را عوض کنید.
در صورت استفاده از سرکه، 4 قسمت آب را با یک قسمت سرکه سفید ترکیب کنید و در یک بطری اسپری بریزید. سپس آن را دور تا دور اتاق اسپری کنید. در ابتدا ممکن است متوجه بوی سرکه شوید اما این بو به سرعت از بین می رود. سرکه به طور طبیعی بوها را خنثی می کند و عملکردی مشابه جوش شیرین دارد.
بهترین جاذب های طبیعی بو کدامند؟
بطور کلی اگر به دنبال خنثی سازی بوی محیط هستید، می توانید از گزینه های زیر بعنوان جاذب بو استفاده کنید:

جوش شیرین: جوش شیرین یک جاذب بوی ارزان قیمت و موثر است.
سرکه: همانطور که گفته شد، برای خنثی سازی بوی بد خانه، می توانید سرکه را در یک بطری اسپری بریزید و در اطراف خانه خود اسپری کنید.
نان: قرار دادن چند برش نان در یخچال، می تواند به جذب بوی آن کمک کند.
خاک گربه: خاکی که برای نگهداری گربه های خانگی استفاده می شود، می تواند گزینه ی ایدآلی برای خنثی کردن بوهای نامطبوع محیط باشد.
دستگاه تصفیه هوا: این گزینه نسبت به موارد دیگر کمی گران تر است، اما در جذب بو و سایر آلاینده های مضر هوا بسیار عالی عمل می کند.
کیسه های تصفیه هوا: این گزینه شامل کیسه های کوچکی ست که می توانید در اطراف خانه قرار دهید و بوهای نامطبوع را از بین ببرید. کیسه های تصفیه هوا را می توانید از فروشگاه ها یا بصورت آنلاین خریداری کنید.

روش ساخت تونر پوست صورت با ریحان در منزل (طراوت پوست)
حالا اسپری های خوشبو کننده بسازید
پس از خنثی کردن بوهای محیط، باید به سراغ ساخت اسپری های خوشبو کننده باشید. راه های متنوعی برای ساخت این خوشبو کننده های طبیعی وجود دارد که بر حسب سلیقه ی خود می توانید آنها را انتخاب کنید:
1- خوشبوکننده ی نعناع
برای ساخت این اسپری، به مواد زیر نیاز دارید:

یک شیشه ضد نفوذ هوا
یک قاشق چایخوری عصاره ی وانیل
یک قابلمه
یک قاشق چایخوری عصاره ی نعناع
آب
دو عدد لیموترش سبز

طرز ساخت:

لیموترش ها را ورقه ورقه کنید و در قابلمه قرار دهید. سپس عصاره وانیل و نعناع را اضافه کنید.
سه چهارم قابلمه را آب بریزید و اجازه دهید به جوش بیاید.
هنگامی که آب شروع به جوش آمدن کرد، حرارت را کم کنید و اجازه دهید با شعله ی ملایم کمی بجوشد. درب قابلمه را نگذارید.
تا زمانی که می خواهید، قابلمه را روی حرارت بگذارید اما حتما بر آن نظارت داشته باشد. در صورت لزوم برای جلوگیری از سوخته شدن محتویات قابلمه، آب بیشتری اضافه کنید.
پس از پایان کار، حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید محلول خنک شود.
محلول را در بطری بریزید و در یخچال قرار دهید. می توانید تا چند روز از این محلول بصورت اسپری استفاده کنید و زمانی که احساس کردید، رایحه ی لیمو و نعناع آن کم شده، مجددا مراحل را تکرار کنید.

این خوشبوکننده ی نعناع رایحه ی بسیار قوی و معطر دارد و می تواند در نقاط مختلف خانه بویژه آشپزخانه مورد استفاده قرار بگیرد.

2- خوشبوکننده تابستانی
این خوشبو کننده، برای روزهای گرم تابستان بسیار مناسب است.
ترکیبات مورد نیاز:

یک شیشه درب دار
یک قاشق غذاخوری عصاره ی نارگیل
یک عدد لیمو
یک قابلمه
آب

لیموها را برش دهید و تمام مواد را مانند مرحله ی قبل، در قابلمه بجوشانید. پس از سرد شدن محلول، می توانید آن را در ظرف شیشه ای بریزید و تا زمانی که رایحه دارد، استفاده کنید.
3- خوشبوکننده ی زنجبیلی
برای درست کردن خوشبوکننده با رایحه ی زنجبیل، به ترکیبات زیر نیاز دارید:

یک تکه ریشه زنجبیل
یک قاشق غذاخوری عصاره ی بادام
3 عدد چوب دارچین
یک ظرف شیشه ای درب دار
آب
یک قابلمه

زنجبیل را به قطعات کوچک تقسیم کنید و تمام مواد دیگر را در قابلمه بریزید و مشابه روش قبلی، روی گاز بجوشانید. اگر می خواهید بعداً از آن استفاده کنید، پس از سرد شدن، آن را در یخچال نگه دارید. این ترکیب را می توانید تا چند روز یا تا زمانی که رایحه ی زنجبیل به مشام میرسد، استفاده کنید. اسپری کردن این خوشبوکننده در فضا، رایحه ی بینظری در محیط خانه ی شما ایجاد می کند.
نکته: شما می توانید از هر ماده ای که از رایحه ی آن لذت می برید، استفاده کنید. بنابراین خلاق باشید! در صورت تمایل می توانید از روغن های ضروری نیز استفاده کنید. ما توصیه می کنیم از روغن های ضروری آنتی باکتریال مانند علف لیمو، اکالیپتوس، نعناع فلفلی و پرتقال استفاده کنید. استفاده از تمام این مواد و جایگزینی آنها با ترکیباتی که در دستورالعمل های مذکور ذکر شد، به معطر کردن فضای خانه کمک می کند.
روش ساخت ماسک مرطوب کننده صورت با موز و آووکادو
4- از اسپری روغن استفاده کنید
اسپری یا همان دیفیوزر یا پخش کننده روغن های معطر، یک روش عالی برای خوشبو کردن محیط خانه است. این دستگاه ها خیلی گران نیستند و انواع مختلفی دارند. برای استفاده از دیفیوزر، به سادگی آن را به برق وصل کنید، مقداری آب و روغن ضروری مورد علاقه ی خود را اضافه کنید و دکمه ی استارت را بزنید. با اینکار، بدون استفاده از هیچگونه مواد شیمیایی، عطر خوش روغن ها، فضای خانه ی شما را پر می کنند.
برخی از ترکیباتی که می توانید در دیفیوزر استفاده کنید، عبارتنداز:

رایحه ی زنجبیلی: سه قطره پرتقال، دو قطره زنجبیل، دو قطره دارچین.
رایحه ی برگ های پاییزی: چهار قطره ترنج، سه قطره روغن ضروری درخت سرو.
رایحه ی پاییزی: سه قطره پرتقال، سه قطره دارچین.
رایحه ی مرکبات: سه قطره پرتقال، دو قطره گریپ فروت، یک قطره لیموترش.
رایحه ی تازه و خنک: پنج قطره اسطوخودوس، دو قطره روغن میخک، یک قطره لیمو.
رایحه ی آرامبخش: سه ​​قطره رزماری، دو قطره اسطوخودوس، دو قطره آب پرتقال، یک قطره نعناع فلفلی.
رایحه ی خانه پاک: سه قطره لیمو، سه قطره نعناع فلفلی، سه قطره اکالیپتوس.

نکته ای برای تقویت رایحه:
اگر به رایحه ی دلخواه خود دست پیدا نکردید، نسبت ها را افزایش دهید. شما می توانید بین 10 تا 15 قطره روغن های ضروری مختلف را به دیفیوزر اضافه کنید.
5- قهوه
آیا می دانید که قهوه یک خوشبو کننده طبیعی است؟ اگر بوهای عجیبی در خانه استشمام می کنید، از دانه های معطر قهوه کمک بگیرید. شما می توانید دانه های قهوه را آسیاب یا دم کنید تا بوهای نامطبوع محیط را جذب کند و رایحه ای دلنشین در فضای خانه ی شما پراکنده شود. قهوه برای از بین بردن بوی غذا از آشپزخانه نیز بسیار خوب عمل می کند.
شما می توانید چند کاسه قهوه تازه آسیاب شده را در اتاق هایی که بوی بد می دهند، قرار دهید. همچنین می توانید قبل از قرار دادن کیسه ی پلاستیکی در سطل زباله، مقداری قهوه در ته سطل بریزید تا از تولید بوهای نامطبوع جلوگیری شود.
6- گلهای طبیعی
اگر می خواهید به فضای خانه ی خود طراوت و رایحه ای آرامش بخش ببخشید، از گل های طبیعی تازه استفاده کنید. به باغ بروید و چند گل بچینید یا به گل فروشی بروید و گل های مورد علاقه ی خود را خریداری کنید.
حتی می توانید یک دسته گل طبیعی با گیاهان تازه بریده شده ای مانند شمعدانی، نعناع، رزماری یا اسطوخودوس تهیه کنید. گلها یا گیاهان را به صورت دسته های کوچک گره بزنید و آنها را در اطراف خانه قرار دهید.
7- گیاهان آپارتمانی
گیاهان خانگی مزایای بسیار زیادی دارند که یکی از آنها تصفیه کردن هوای خانه است. برخی از گیاهان تصفیه کننده هوا عبارتنداز:

گیاه عنکبوتی
دراسنا
پوتوس
فوفل (نخل هندی)
گل داوودی
بامبو
پیچک انگلیسی
فیکوس
آگلونما
اسپاتی فیلوم

قرار دادن این گیاهان در محیط خانه، قطعا تاثیر زیادی در تصفیه ی هوای محیط دارد.
روش ساخت یک عطر خاص برای خودمان
8- پوماندرهای معطر
پوماندرها یا قوطی های معطر، به خوشبو کردن فضای داخلی کمک می کنند. شما می توانید به راحتی آنها را در خانه بسازید. برای انجام اینکار مراحل زیر را دنبال کنید:

چند پرتقال تازه و سفت بردارید.
چند شاخه میخک بردارید و آنها را در پوست پرتقال فرو کنید. می توانید میخک ها را برای زیبایی بیشتر طوری در پرتقال کار بگذارید که مانند گلدان بنظر برسد.
اگر سوراخ کردن پوست پرتقال برای شما مشکل است می توانید با خلال دندان چند سوراخ روی پوست پرتقال ایجاد کنید و سپس میخک ها را درون آنها قرار دهید.
پرتقال را در اتاق مورد نظر خود قرار دهید. وقتی پرتقال خشک می شود، عطر و بوی خوبی آزاد می کند و موجب معطر شدن فضای خانه می شود.

اسپری های خوشبوکننده: در این قسمت طرز ساخت چند اسپری خوشبوکننده را به شما آموزش می دهیم که همگی شبیه اسپری های موجود در بازار هستند. برای اینکار ترکیبات مختلف را در بطری آب پاش بریزید و در محیط خانه اسپری کنید.

9- اسپری نعناع
ترکیبات مورد نیاز:

یک ظرف شیشه ای
یک بطری آب پاش
سه چهام فنجان آب
2 قاشق غذاخوری عصاره ی وانیل
10 قطره روغن ضروری پرتقال
8 قطره روغن ضروری نعناع

روش ساخت:

ابتدا تمام مواد را در یک شیشه بریزید.
خوب مخلوط کنید و سپس در آب پاش بریزید.
محلول را در محیط اتاق اسپری کنید.

اسپری کردن را تا زمان تمام شدن محلول ادامه دهید. برای بهره مندی از رایحه ی بیشتر، هر بار محلول جدیدی بسازید.
روش دوم: راه دوم برای ساخت اسپری نعناع بشرح زیر است:

¾ فنجان آب، 10 قطره روغن ضروری پرتقال و هشت قطره روغن ضروری نعناع را تهیه کنید.
تمام مواد را در یک بطری اسپری بریزید و مخلوط کنید.
خوب تکان دهید.
آن را در اطراف خانه اسپری کنید.

10- اسپری اسطوخودوس
این خوشبوکننده، رایحه ی عالی و گرمی دارد. این اسپری برای خوشبو کردن اتاق خواب قبل از خوابیدن مناسب است زیرا به داشتن خواب بهتر کمک می کند. اما شما می توانید در طول روز هم از این اسپری استفاده کنید تا رایحه ی دلپذیر به هر اتاق بدهید!
ترکیبات مورد نیاز:

یک بطری آب پاش
سه چهارم فنجان آب
دو قاشق غذا خوری عصاره ی وانیل
10 قطره روغن ضروری اسطوخدوس
5 قطره روغن ضروری بابونه

روش ساخت: مانند مرحله ی قبل، تمام ترکیبات را با هم مخلوط کنید و در بطری اسپری بریزید و فضای خانه را معطر کنید.
دستورالعمل تهیه ضدعفونی کننده دست خانگی
11- اسپری آرامش بخش
اگر به یک اسپری خوشبوکننده برای فصول پاییز و زمستان نیاز دارید، از این اسپری آرامش بخش استفاده کنید.
ترکیبات مورد نیاز:

یک بطری اسپری
سه چهارم فنجان آب
دو قاشق غذاخوری عصاره ی وانیل
6 قطره روغن ضروری پرتقال
5 قطره روغن ضروری دارچین
5 قطره روغن ضروری میخک

روش ساخت: تمام مواد را با هم مخلوط کنید و در بطری اسپری بریزید. سپس مناطق مختلف خانه را با آن اسپری کنید.
12- اسپری با رایحه ی شکوفه
اگر شما هم جزء افرادی هستید که عاشق گل هستند، این اسپری خوشبوکننده را از دست ندهید. این ترکیب رایحه ی آرامش بخش شکوفه های دوست داشتنی را بهمراه دارد.
ترکیبات مورد نیاز:

یک بطری اسپری
سه چهارم فنجان آب
2 قاشق غذا خوری عصاره ی وانیل
8 قطره روغن ضروری اسطوخدوس
5 قطره روغن ضروری گرانیوم (شمعدانی)
4 قطره روغن ضروری گریپ فروت

روش ساخت: به راحتی تمام مواد فوق را با هم مخلوط کنید و در بطری اسپری بریزید. سپس مناطق مختلف خانه را با آن اسپری کنید.

13- اسپری آرام بخش
این اسپری یک ترکیب فوق العاده آرام بخش از روغن های اساسی است. قبل از انجام یوگا یا مدیتیشن، می توانید از این اسپری بینظیر استفاده کنید.
ترکیبات مورد نیاز:

یک بطری اسپری
5 قطره روغن ضروری لیمو
2 قاشق غذا خوری عصاره ی وانیل
4 قطره روغن ضروری برگاموت
4 قطره روغن ضروری گریپ فروت
2 قطره ضروری پچولی

روش ساخت: به راحتی تمام مواد فوق را با هم مخلوط کنید و با کمک بطری آب پاش، مناطق مختلف خانه را اسپری کنید.
44 مهارت که حتما باید بلد باشید
14- اسپری جادویی
این اسپری ترکیبی دوست داشتنی و تقریباً جادویی از روغن های ضروری است. این خوشبوکننده باعث می شود که اتاق بوی بی نظیر و معطری بخود بگیرد.
مواد مورد نیاز:

یک بطری اسپری
2 قاشق غذاخوری عصاره ی وانیل
4 قطره روغن ضروری رزماری
2 قطره روغن ضروری اکالیپتوس
دو قطره روغن ضروری اسطوخدوس

روش ساخت: به راحتی تمام مواد فوق را با هم مخلوط کنید و با کمک بطری آب پاش، مناطق مختلف خانه را اسپری کنید.
مزایای استفاده از خوشبو کننده های خانگی طبیعی
خوشبو کننده خانگی مزایای بسیار زیادی دارند که برخی از آنها عبارتنداز:
نسبت به محصولات شیمیایی موجود در بازار، بوی بهتری دارند: اگر تابحال از خوشبوکننده های آماده ی موجود در فروشگاه ها استفاده کرده اید، احتمالا متوجه شده اید که این محصولات بوی شیمیایی قوی یا عطری مصنوعی دارند. این بدین دلیل است که ترکیبات استفاده شده در این محصولات، مصنوعی و سنتتیک هستند. اما خوشبو کننده های خانگی با استفاده از مواد طبیعی ساخته می شوند و به همین دلیل بوی مطبوع تری دارند.
فاقد مواد شیمیایی مضر هستند: خوشبو کننده های مصنوعی اغلب با مواد شیمیایی مضر ساخته می شوند. این مواد می توانند باعث سردرد، تحریک و حتی مشکلات مربوط به تولید مثل شوند. اگر شما هم دوست ندارید که در معرض این مواد مضر قرار بگیرید، بهترین کار این است که از خوشبوکننده های طبیعی و خانگی استفاده نمایید.
مقرون به صرفه هستند: اسپری های خوشبوکننده مصنوعی معمولا قیمت بالایی دارند. این درحالیست که شما می توانید با حداقل هزینه و امکانات، خوشبوکننده های طبیعی را در خانه بسازید. شاید در نگاه اول فکر کنید که هزینه های اولیه مانند خرید بطری ها، روغن های ضروری و سایر مواد ممکن است زیاد باشند اما در حقیقت برای مدت بسیار طولانی می توانید از آنها استفاده کنید!
می توانید از آنها بعنوان هدیه استفاده کنید: بعضی از مردم عاشق هدایای دست ساز هستند! هنگامی که ترکیب مورد علاقه ی خود را پیدا کردید، شروع به ساختن آن کنید و بعنوان هدیه به خانواده یا دوستان خود تقدیم کنید.
توجه: روغن ها و ترکیبات سازنده ی خوشبوکننده را از دسترس کودکان و حیوانات خانگی دور نگه دارید.
36 ترفند تمیزکاری ویژه خانه داری
در هوای تازه و معطر نفس بکشید…
با استفاده از راهکارها و نکات ارایه شده در این مطلب، محیط زندگی خود را معطر کنید و با خیال راحت نفس بکشید!
فراموش نکنید که قبل از افزودن بوی جدید به خانه، ابتدا بوهای نامطبوع را از بین ببرید. ما توصیه می کنیم ابتدا از یک روش خنثی سازی بو، مانند جوش شیرین یا سرکه استفاده کنید و سپس از خوشبوکننده های طبیعی خانگی که روش درست کردن آنها در این مطلب آموزش داده شد، استفاده نمایید.

راهکار کاهش خجالت (با تصور واکنش دیگران به باد معده شما!)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-176.jpeg

همه ما گهگاه احساس خجالت را تجربه می کنیم اما واکنش هایمان نسبت به این قضیه با هم یکسان نیست. برخی ها ترس عمیقی از احساس خجالت دارند و برای همین تمام تلاششان را می کنند در موقعیتی قرار نگیرند که این احساس را تجربه کنند. با این حال هیچ کس نمی تواند جلوی پیش آمدن احساس خجالت را بگیرد؛ مگر اینکه هیچ تعامل و ارتباطی با دیگران نداشته باشد!
یک تحقیق جدید
خب، حالا اگر شما هم جزو کسانی هستید که مدام دچار احساس خجالت می شوید، باید یاد بگیرید چطور با آن کنار بیایید مطالعه جدیدی که توسط Big Think انجام شده نشان می دهد که ترفندهای نسبتا آسان می تواند در به حداقل رساندن احساس خجالت موثر باشند. فقط کافیست که از حالت همیشگی خودتان خارج شوید.
این تحقیق توسط محققان دانشگاه کارنگی ملون و یو ال ای سی (UCLA) انجام شده در مجله Motivation and Emotion منتشر شده است. در این تحقیق نشان داده شده است افرادی که واقعا نگران خجالت کشیدن در مجامع عمومی هستند، ممکن است تحت تاثیر این ترس و نگرانی شان قرار بگیرند. مثلا ممکن است موقع خرید، دچار تردید شوند که آیا درباره آن سوال بپرسند یا نه، یا دلشان نمی خواهد کسی آنها را موقع خرید ببیند و حتی ممکن است بیشتر از مقداری که واقعا لازم دارند خرید کنند تا بعدا خجالت زده نشوند.

هدف این تحقیق افرادی بودند که از نظر روانشناسان “خودآگاهی عمومی” بالایی داشتند. این افراد از ظاهر خودشان در چشم دیگران بسیار آگاهند و اغلب اوقات به نوع نگاه افراد دیگر توجه زیادی دارند؛ بنابراین سعی می کنند تا حد امکان از چیزی که باعث احساس خجالتشان جلوی جمع شود دوری می کنند.
نویسندگان این تحقیق اعلام کرده اند که: چنین افرادی دوست دارند کانون توجهات اجتماعی باشند و بیش از حد روی این موضوع تاکید می کنند.
 آموزش تصویری آداب دست دادن، غذا خوردن و حرف زدن در جمع
در سه آزمون مختلف، پژوهشگران موقعیت های خجالت آوری را برای دانشجویان یو سی ال ای شرح دادند. ابتدا، از دانشجویان خواستند که تبلیغ بینو (Beano) را بخوانند ؛ سپس سوالاتی را در رابطه با میزان هم ذات پنداری با آن شخص و اینکه چه احساسی داشتند، پاسخ دهند. در این تبلیغ یک هنرجوی یوگا به طور تصادفی باد معده خود را رها می کند.
آنها متوجه شدند که شرکت کنندگانی که خودآگاهی عمومی بالایی دارند، تمایل دارند که در حین خواندن آگهی، خود را به جای آن شخص تصور کنند، نه اینکه خود را به عنوان یک مشاهده کننده ببینند. این افراد بیشتر از سایر افراد با خواندن این آگهی احساس خجالت کردند.

در آزمایش بعدی، پژوهشگران از دانشجویان خواستند تا یک تبلیغ را که در آن از داوطلبان سوالات شخصی در مورد مسائل حساس از جمله تبخال تناسلی پرسیده شده بود را، مطالعه کنند. سپس آنها سوالاتی را در رابطه با اینکه چقدر احتمال دارد در چنین مواردی داوطلب شوند، چه پیش بینی ای از حسی که به آنها در چنین مصاحباتی دست خواهد داد و اینکه انتظار دارند که مدیران چنین پژوهش هایی چگونه به آنها واکنش نشان دهند ؛ پرسیدند.
آزمون خجالتی بودن: با 10 سوال درصد خجالت تان را بسنجید!
آنها متوجه شدند که افراد خود آگاه احتمالا می گویند در صورتی داوطلب خواهند شد که در ابتدا به آنها گفته شود که واکنش مدیران این پژوهش ها نسبت به داوطلبان چگونه خواهد بود. در این صورت آنها قادر خواهند بود که دیدگاه افراد دیگر را پیش از شرکت در این تحقیقات بدانند.
در سومین آزمایش، پژوهشگران از دانشجویان خواستند تا موقعیت باد معده خجالت آور را دوباره تصور کنند. دو تبلیغ برای محصولات جلوگیری از خروج گاز را به آنها نشان دادند. در هر دو تبلیغ یک تصویر مشابه داشت: چهار نفر که با هم بر روی یک مبل نشسته بودند؛ یک مرد که به تنهایی در یک سمت مبل نشسته بود و سه زن که در آن سمت دیگر نشسته بودند. بر روی یکی از تبلیغات نوشته شده بود: « خدا شما را بیامرزد . رها کردن تصادفی باد معده در مقابل فرد مورد علاقه ی خود یکی از خجالت آور ترین تجربه ها است. تضمین برای ماندگاری دائم.» تبلیغ بعدی، نکته دیگری را نیز افزوده بود: « دیگران می دانند که چه حسی دارد. خودتان را در موقعیت آنها بگذارید… آیا می خندید؟ وحشت می کنید؟ یا خیره می شوید؟»
شرکت کنندگانی که تبلیغ اول را خوانده بوند، احتمال بیشتری داشت که بگویند محصول جلوگیری از دفع گاز را خریداری می کنند تا آنها را از تجربه دفع باد در محیط های همگانی حفظ کند. اما اگر تبلیغ دوم را خوانده بودند، تمایل کمتری را به خرید آن نشان می دادند.
راهنمایی برای آدمهای خجالتی: چطور با دیگران دوست شویم؟
در هر وضعیت اجتماعی، ایده ی خوبی است که تصور کنید که در مرکز توجه همگان نیستید. برای افرادی که به خودآگاهی متمایل هستند، این الگوی فکری میتواند حتی موثرتر از اکثر افراد باشد. اگرچه ساده است که به صورت پیش فرض خود را به صورت ستاره ی فیلم زندگی خود بدانید، اما شاید بهتر باشد که خود را به عنوان یکی از بینندگان تصور کنید؛ بیننده ای که واقعا شما را تشویق می کند و همچنین باد معده خود را رها می کند.

4 روش از بین بردن دائمی موهای روی بینی (و یک میکس خانگی)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-173.jpeg

وقتی موهای داخل بینی تان باعث ایجاد مزاحمت برایتان می شوند، قبل از هر کاری باید در فکر انجام یک سری اقدامات جدی باشید.
یادتان باشد که این موهای مزاحم خدمت مهمی برای شما انجام می دهند. آنها جلوی ورود گرد و غبار در هوای تنفس شده را می گیرند؛ پس برداشتن کامل آنها کار چندان جالبی نیست. ولی خب، زمانی هم می رسد که دیگر واقعا مزاحمند و هر کاری می کنید نمی توانید تحملشان کنید!
کاربرد خمیر دندان برای مو های زائد (3 روش استفاده)
خوشبختانه در حال حاضر راه های زیادی به جز استفاده از موچین برای برداشتن موهای بینی وجود دارد که ما در این مطلب به بررسی آنها می پردازیم.
اگر جزو آن دسته از افراد هستید که نمی خواهند قبول کنند موی بینی هم درست مثل پاهای عنکبوت قابلیت ها و زیبایی های خاص خودش را دارد یا عقیده دارید که موهای بینی تان به طور ارثی بلند است، نگران نباشید!

شما تنها نیستید، خیلی ها از موهای بینی شان شاکی اند! برای همین ما قصد داریم بهترین روش ها برای موم زدن، لیزر کردن، و سایر راه های خلاصی از شر این موها را به شما معرفی کنیم!
1-دستور ژل آلوورا، جوش شیرین و خمیردندان
برای از بین بردن موهای زائد روی بینی می توانید به راحتی در منزل راهکار ساده ای را انجام دهید. مواد لازم آن شامل موارد زیر هستند:

یک قاشق چای خوری خمیر دندان
یک قاشق چای خوری ژل آلوورا
یک قاشق چای‌ خوری جوش‌ شیرین
نصف یک عدد لیمو

فرایند انجام کار

یک قاشق چای خوری خمیر دندان را داخل یک کاسه تمیز بریزید.
سپس یک قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا به آن اضافه کنید.
در مرحله بعدی یک قاشق چای خوری جوش شیرین به آن اضافه کنید.
اکنون آب نصف یک عدد لیمو را به آن اضافه کنید.
بهترین راهکار خانگی برای از بین بردن موهای زائد این است که از همین الان برای آن آماده باشید.

چگونه از این ترکیب استفاده کنید؟
این ترکیب را به نواحی از بینی بزنید که موهای زائد دارید .پنج دقیقه صبر کنید و سپس در همین ۵ دقیقه صورت را ماساژ دهید. بعد، صورتتان را با آب بشویید. از این روش به طور منظم استفاده کنید تا از شر همه موهای زائد به طور دائمی خلاص شوید.
با این راهکار ساده همه موهای زائد را در عرض ۵ دقیقه از بین می‌ برید که صد در صد برای پوست شما امنیت دارد و پوست تان را هم تیره نمی‌ کند. بنابراین دیگر از مو های زائد روی بینی خود شکایت نخواهید داشت و نگران نیستید. این دستور را حتما روی پوست تمیز خود اجرا کنید.
2-استفاده از موبرهای بینی برقی (اصلاح)
اگر وقت زیادی ندارید و موهای بینی تان هم به هیچ صراطی مستقیم نیستند، می توانید از یک موبر بینی شارژی مثل سری 1000 فیلیپس نُرِلکو (Philips Norelco) استفاده کنید. این ماشین شانه های مختلفی برای اصلاح موی بینی، ابرو و گوش دارد.

خانم های عزیز! با دیدن برچسب «مردانه» روی این محصولات نا امید نشوید. موچین های بینی برای مرد و زن کارایی یکسانی دارد. محصول موردنظرتان را تهیه کنید و بینی تان را به آنها بسپارید!
3-موم زدن: موبری با حداکثر توان
سریع وارد گوگل شوید و این عبارت را جستجو کنید: «موم زدن برای برداشتن موی بینی». شما با تعداد زیادی ویدئو از گریه کاربران این روش گرفته تا تفریح آنها مواجه خواهید شد، اما هیچکدام به درد نمی خورد.
درست مثل هر چیز دیگری، موم زدن هم مزایا و معایب خود را دارد.
مزایا: بینی شما تا 3-4 هفته از شر موهای خود خلاص می شود.
معایب: در عین مناسب بودن می تواند خطرآفرین باشد و برای انجام آن باید به آرایشگاه یا سالن های زیبایی مراجعه کنید و چنانچه می خواهید از کیت های خانگی (مانند کیت موم بینی نَد) استفاده کنید حتماً جانب احتیاط را رعایت کنید.
در ادامه شیوه استفاده از موم برای چیدن موهای بینی را بررسی می کنیم:

در داخل هر مجرای بینی پنبه ی کتانی آغشته به موم قرار دهید، طوری که از اواسط مجرای بینی تا پایین آن را کاملاً پوشش دهد (یادتان باشد قرار نیست مغزتان را با موم در بیاورید). به آرامی کناره های بینی خود را به سمت پنبه مومی فشار دهید تا تمامی قسمت های داخل آن را فرا بگیرد.
صبر کنید تا موم آرام آرام سرد شود.
زیر دعایی بخوانید، تا سه بشمارید، و یک دفعه و با هم پنبه ها را بکشید.
نتیجه: توپ مومی پر از مو در دستتان است و بینی تان هم خالی از مو شده!

اگر در خانه از موم استفاده می کنید، به دقت تمام دستورالعمل های روی کیت موم را رعایت کنید. نیازی نیست که موم را خیلی داخل حفره ی بینی وارد کنید، زیرا ممکن است به غشاهای مخاطی شما آسیب وارد شود.

4-لیزر: مستقیم به هدف
استفاده از روش لیزر موهای بینی اثری طولانی مدت بر رشد آنها دارد. اما این روش تا حدودی بحث برانگیز است. اگر به درستی انجام نشود، آسیب های جدی به غشای مخاطی و قسمت های داخلی بینی وارد خواهد کرد.
لیزر موهای بینی فقط باید توسط متخصص آن مانند کادرمجاز جراحی پلاستیک یا متخصصان بیماری های پوستی انجام شود. پس قبل از اینکه به فکر انجام لیزر درمانی بیفتید حتماً از یک کارشناس مشاوره بگیرید.
نبایدها برای حذف موهای زائد روی بینی
اکثر دکترها استفاده از قیچی های موچین را برای سایر اندام های بدن توصیه نمی کنند. چیدن موهای بینی می تواند با ایجاد یک زخم راه را برای ورود باکتری ها و ابتلا به عفونت هموار کند.
این موضوع خصوصاً احتمال ایجاد موهای زیرپوستی را تشدید می کند به این دلیل که استفاده از موچین موجب ایجاد یک چاله ی کوچک روی آن قسمت از پوست می شود. موهای زیرپوستی درد زیادی ایجاد می کند و ممکن است منجر به عفونت شود.
20 مهارت اجتماعی کاربردی برای اینکه دوست داشتنی تر باشیم
استفاده از موچین ها تنها روش منع شده برای برداشتن موهای بینی نیست. روش موم زدن هم چنانچه به درستی انجام نشود مشکلات مربوط به موهای زیرپوستی و عفونت های ناشی از آن را درپی خواهد داشت. کرم های موبر هم گازهایی سمی دارند و شما با استفاده از آنها خطر سوزش داخل بینی را به جان می خرید. خب، فکر کنم به چنین گزینه ای نیاز نداشته باشید!
موهای زیرپوستی: وقتی موهای بینی اشتباه می پیچند
موی زیرپوستی وقتی ایجاد می شود که رشد مو به سمت داخل پوست شما صورت بگیرد. موهای زیرپوستی اغلب به دلایل زیر به وجود می آیند:

جوش های ریزی به نام کورک
جوش های چرکی (زخم های چرکی)
دردی که بعد از درد چیدن موها ایجاد می شود
موهای زیرپوستی قابل رویت

هیچ وقت به فکر چیدن، بیرون درآوردن، یا خاراندن موی زیرپوستی نیفتید. اگر تلاش شما برای از بین بردن یک موی زیرپوستی با زخمی کردن پوستتان همراه شود، باکتری های موجود در بینی می توانند منجر به عفونت شوند. در اکثر مواقع، موی زیرپوستی به مرور زمان خود به خود مشکلش را حل می کند.
شما می توانید با استفاده از یک جفت موچین استریل شده موی زیرپوستی را در آورید، ولی این کار را فقط زمانی که آن مو روی سطح پوست آمده و قابل رویت است، انجام دهید.
چنانچه درد یا عفونت شما گسترش پیدا کند حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک همچنین می تواند به تشخیص مزمن بودن رشد موهای زیرپوستی در بدن شما کمک کند.
خلاصه مطالب

استفاده از قیچی های موچین یا موزن های برقی امن ترین روش برای برداشتن موهای بینی هستند.
برداشتن موی بینی با لیزر روشی با کارایی ماندگارتر است، اما انجام آن فقط باید در مطب و توسط پزشک متخصص صورت پذیرد.
از ته کندن و استفاده از موم ممکن است خطر رویش موهای زیرپوستی را در پی داشته باشد.
لیزر درمانی و استفاده از موم خطر آسیب به پوست بینی و غشاهای مخاطی آن را افزایش می دهد.

راز صافی پوست (25 روش طبیعی داشتن پوست بی نقص)

نحوه ساخت چراغ قوه با ساده ترین وسایل ممکن
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-148.jpeg

چراغ قوه های موجود در بازار بسیار متنوع هستند اما شما می توانید با استفاده از وسایل ساده و با کمترین هزینه، برای خودتان یک چراغ قوه درست کنید یا روش ساخت آن را به فرزندتان آموزش دهید. در این مطلب نحوه ی ساخت چراغ قوه با وسایل ساده را به شما آموزش می دهیم پس با ما همراه باشید.
وسایل مورد نیاز برای ساخت چراغ قوه

لامپ چراغ قوه (حبابی) 3 ولتی
دو عدد باتری بزرگ یا باتری D
دو سیم مسی عایق 12 سانتیمتری که بخشی از دو انتهای آن کاملا لخت شده است
یک عدد چاقو
قیچی
چسب برق و چسب برزنتی داکت
لیوان کاغذی یا پلاستیکی
دو عدد بست برنجی
گیره کاغذ
لوله مقوایی یا رول مقوایی دستمال توالت
نوار مقوایی (با اندازه ی متناسب با ته لیوان کاغذی)

مراحل ساخت چراغ قوه
در این قسمت مراحل ساخت چراغ قوه بصورت گام به گام و تصویری آورده شده است.
گام اول: بست های برنجی را به دو انتهای سیم وصل کنید (توجه داشته باشید که سر بست ها باید از سطح خارجی بیرون باشد)

با استفاده از چاقو، دو سوراخ کوچک روی رول مقوایی ایجاد کنید. سوراخ ها باید حدود 2 تا 3 سانتیمتر از هم فاصله داشته باشند.

بستی که به سیم ها متصل شده است را روی بدنه رول دستمال کاغذی قرار دهید. سیم ها را طوری تنظیم کنید که مطابق تصویر زیر، یکی از آنها از قسمت بالای لوله عبور کند و دیگری از پایین لوله.

سیم ها و بست ها را به داخل لوله بچسبانید.

گام دوم: دو باتری بزرگ (باتری D) را با استفاده از چسب به هم وصل کنید. دو باتری باید کاملا هم اندازه باشند و محکم با یکدیگر در تماس باشند. در این مرحله توجه داشته باشید که قطب مثبت یکی از باتری ها به قطب منفی باتری دیگر وصل شده باشد. باتری ها را در لوله ی مقوایی قرار دهید.

تهیه ضدعفونی کننده دست خانگی توسط خودمان
گام سوم: سیم را با استفاده از چسب برق به قطب منفی باتری (سر صاف باتری) وصل کنید.

گام چهارم: مطابق تصویر زیر، روی نوار مقوایی یک دایره به اندازه ی ته لیوان کاغذی ببرید و وسط آن را سوراخ کنید. سر مثبت باتری را روی دایره ی مقوایی قرار دهید.

سوراخ ایجاد شده روی دایره ی مقوایی باید به اندازه ای باشد که لامپ به راحتی در آن قرار بگیرد و حتی کمی بلغزد. بنابراین انتهای سیم را به دور پایه لامپ بچرخانید و لامپ را داخل سوراخ مقوا قرار دهید.

4 روش ساخت واکس خانگی برای داشبورد ماشین
دایره ی مقوایی (بهمراه لامپ) را به رول مقوایی بچسبانید. مطمئن شوید که انتهای لامپ با قسمت بالای باتری تماس دارد.

گام پنجم: در این مرحله در انتهای لیوان کاغذی هم سوراخی به اندازه لامپ ایجاد کنید.

لامپ را درون سوراخ قرار داده و لیوان کاغذی را با چسب به لوله مقوا بچسبانید و محکم کنید.

لیوان کاغذی و رول مقوایی را با استفاده از چسب بیشتری به هم بچسبانید و هر دو را کاملا بپوشانید. هنگام انجام اینکار احتیاط کنید تا آسیبی به قسمت های مختلف چراغ قوه وارد نشود.

گام ششم: دو سر بست را با استفاده از گیره کاغذ به هم وصل کنید. این گیره بعنوان دکمه ی چراغ قوه عمل می کند و آن را روشن و خاموش می کند.

امیدواریم که این مطلب مورد پسند شما واقع شده باشد. با استفاده از این روش ساده می توانید برای خودتان چراغ قوه درست کنید یا نحوه ی ساخت این چراغ قوه ی ساده را به فرزندانتان آموزش دهید.
حتما این 12 ترفند دفاع شخصی را یاد بگیرید

از بین بردن اثرات خواب بد با 6 ترفند موثر
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-145.jpeg

همه ما آن را تجربه کرده ایم: “خواب های بد”. منظور ما کابوس هایی که بعد از بیدار شدن تپش قلب و احساس تنگی نفس داریم، نیستند. اذیت شدن بعد از دیدن این نوع خواب ها چیزی بیشتر از ترسیدن است. منظور ما خواب هاییست که در آنها یک ماز گیر افتادیم و راه فراری نداریم، دنبال چیزی می گردیم ولی نمی توانیم آن را پیدا کنیم یا تشخیص دهیم که چیست و یا خوابِ طرد شدن یا خیانت در یک ماجرای عاشقانه.
اثر خواب های بد می تواند تا مدت ها بعد از بیدار شدن باقی بماند. این اثرات مانند سایه هایی چسبناک در اطرافمان حرکت می کنند، کاری می کنند که احساس به هم ریختن، آشفتگی و بی نظمی به ما دست دهد. از ترس دیدن دوباره این خواب ها جرأت رفتن به تخت خواب را نداریم، در نتیجه دیرتر می خوابیم و این کسریِ خواب در واقع راه را برای دیدن خواب های آزاردهنده هموارتر می کند.
7 خوراکی مفید که قبل از خواب بهتر است بخوریم؟ (و چه نخوریم)
احساس اضطراب بعد از دیدن یک خواب آزاردهنده طبیعی است. برخلاف خیال بافی کردن که به راحتی می توانیم از آن دست بکشیم، تاثیری که خواب دیدن بر ما می گذارد چیزی شبیه به تجربه بازی های کامپیوتری واقعیت مجازی (VR) هستند. طبق نظر دکتر دیرره بارت، استادیار روانشناسی از دانشکده پزشکی هاروارد و نویسنده کتاب رویاهای فراگیر، زمانی که ما خواب می بینم به نظر واقعی می آیند، و وقتی به پایان می رسند این احساس را داریم که انگار واقعاً اتفاق افتاده اند.
چگونه بعد از یک خواب بد، خودمان را بازیابی کنیم؟
“خوابی که تعبیر نداشته باشد مانند لغتی ست که خوانده نشده است” تالمود
هر چقدر زودتر از این تفکر که خوابی که دیده ایم انگار واقعاً اتفاق افتاده، دست برداریم، خلاص شدن از اثرات بعدی آن خواب راحت تر خواهد بود. دعا خواندن یا مدیتیشن، خواندن ذکری برای آرام شدن، یا منظم نفس کشیدن راهکارهای موثری هستند. انجام این کارها نشخوارذهنی را متوقف و به خلاص شدن ما از پریشان حالی و عذاب بعد از بیداری کمک می کند.
اگر بتوانیم از تجسم دوباره خوابی که دیدیم خودداری کنیم، خیلی راحت تر آن را فراموش خواهیم کرد. با اینکه این موارد در پاکسازی خواب از دلهره و اضطراب کمک شایانی می کند، گاهی اوقات حافظه ی نگهداری خواب بیش از حد فراگیر می شود، یا خواب آزاردهنده چند شب تکرار می شود، پس شاید تشخیص معنای آن خواب کار عاقلانه تری باشد.

ما می توانیم از طریق پرس و جو، جراید، یا مدیتیشن خواب های آشفته خود را بررسی و معنای آنها را کشف کنیم. با انجام این کار، خصوصاً برای خواب های تکراری، می توانیم از شر دیدن مجدد آنها خلاص شویم. کارشناسان توصیه می کنند که به خواب ها به شکل یک تصویر شبیه سازی نمادین نگاه کنیم و از خودمان درباره چیزها و اتفاقاتی که در خواب دیده ایم سوالاتی اساسی بپرسیم تا از این طریق بتوانیم معنای غیرواقعی و استعاری آنها را کشف کنیم. طبق نظر دکتر بَرِت برای بررسی احساس مان درباره خواب ها و چگونگی تفسیر آنها، می بایست به عناصر موجود در خواب با دید چیزایی واقعی بنگریم. این کار کمک زیادی به یافتن ارتباط آن خواب ها با زندگی واقعی ما می کند.
چگونه خودمان را استرس زدایی کنیم؟ 7 توصیه برای آرام شدن
برای نمونه، فرض می کنیم که من خوابی درمورد افتادن از یک اسب دیده ام و قبل از اینکه لگدمال بشوم از خواب بیدار می شوم. اسب چیست؟ حیوانی قوی و زیبا. احساس من درباره اسب ها چگونه است؟ آنها ترسناکند. تا الان فقط یک بار سوار اسب شدم، و از اینکه در ارتفاع بالایی از سطح زمین قرار بگیرم خوشم نمی آید. در بچگی، همیشه به من گوشزد می کردند که: «برای پوشیدن شلوار سوارکاری خیلی کوچک هستی» و هشدار می دادند که: «از روی اسب نیفتی.»
شاید دیدن اسب در خواب به معنی این است که من از کسی می ترسم و آن شخص امکان دارد به من حمله یا خیانت کند. شاید به معنی ترس من از مواجه شدن با اشخاص قوی تر از خودم و دست به سر کردن آنها باشد. ممکن است علت ترس من این باشد که می خواهم کارها را به بهترین شکل انجام بدهم تا مورد انتقاد قرار نگیرم. حالا با داشتن چند تفسیر از خوابم، می توانم تفسیری که نزدیکتر از بقیه باشد را بررسی کنم.

«ایده ای که در خواب می بینید، ناشی از تفکر و احساس شما درباره آن است. به جای کلافه شدن و ماندن در تخت خواب از جای خود برخاسته و به زندگی روزمره خود مشغول شوید.» دکتر الیزابت یوکو
نکات ساده برای جلوگیری از خواب بد دیدن
ما می توانیم با یافتن عوامل موثر در به وجود آمدن خواب های آزاردهنده، از دیده شدن آنها جلوگیری یا تعداد آن را محدود کنیم. در اینجا چند عامل را بررسی می کنیم:

غذا خوردن قبل از خواب
استفاده از قرص های خوب آور
شرایطی مانند افسردگی، اضطراب، و اعتیاد و اختلالات مربوط به خواب مثل خفگی در خواب
کم خوابی
نگرانی و دلواپسی قبل از خواب
اعتیاد به چک کردن اخبار و محتوای منفی شبکه های اجتماعی

محدود کردن شنیدن و خواندن اخبار نگران کننده که در شما حس درماندگی و ناامیدی به وجود می آورد می تواند احتمال دیدن خواب های آزاردهنده را کاهش دهد. برای این کار باید فیدهای شبکه های اجتماعی تان را غیرفعال کنید، از کنار کلیپ ها و گزارش های خبری نگران کننده، ملال آور یا خشونت آمیز بگذرید و به آنها اهمیت ندهید، و کاربرانی که در شبکه های اجتماعی پیام های توهین آمیز منتشر می کنند را بلاک کنید.
16 روش برای بهتر خوابیدن (تنها روشهای ثابت شده)
همچنین اگر از اتاق خواب فقط برای خوابیدن و رابطه جنسی استفاده شود، این اتاق تبدیل به محیطی مساعد برای خواب و دیدن خواب های خوشایند می شود. تبدیل اتاق خواب به محلی برای انجام بازی های ویدئویی یا تماشای فیلم هم نتیجه خوبی نداشته و آرامش مورد نیاز این اتاق مختل می کند.
اگر تنها می خوابیم، می توانیم با خواندن صفحه ای از کتاب دوران کودکی یا بغل کردن یک عروسک برای خوابیدن آماده شویم. در صورتی که دیدن کابوس و خواب های آزاردهنده به طور مداوم اذیتمان می کند، شاید نیاز به پیدا کردن یک راه حل اساسی تر داشته باشیم. رفتار درمانی شناختی برای مدیریت خواب خوب دیدن راه حل مناسبی محسوب می شود.
«زمانی که در آغوش یک خواب خیلی زیبا قرار داشته باشید، بیدار شدن از آن برایتان گریه آور خواهد بود.» مایکل فائودت
منبع