اتاق بدون جای اثر میخ

از بین بردن جای میخ روی دیوار (بهترین روش ممکن)

از بین بردن جای میخ روی دیوار (بهترین روش ممکن)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-72.jpeg

می شود گفت که مهم ترین قسمت در فرایند رنگ کردن، آماده سازی دیوارها برای رنگ آمیزی است. بخشی از آماده سازی فضا، در آوردن همه میخ ها یا پیچ ها و پر کردن سوراخ هاست. ما به تازگی به خانه جدید نقل مکان کرده ایم و زمانی که من داشتم اتاق پسرمان را برای رنگ زدن آماده می کردم، متوجه شدم که صاحب خانه های قبلی روی تعداد زیادی حفره قدیمی که توسط میخ در دیوار ایجاد شده بود رنگ زدند، بدون اینکه اول آنها را پر کنند. دیدن آن صحنه برای من انگیزه ای شد که این راهنمای ساده که کمک می کند تا دیوارهایتان را تعمیر کرده و برای یک لایه رنگ زیبا و تازه آماده کنید را با شما به اشتراک بگذارم.
آیا تا به حال به یک دیوار نگاه کرده اید و توانسته اید تشخیص دهید که قبلاٌ در کدام قسمت از دیوار قاب عکس آویزان شده بوده؟ معمولاٌ این اتفاق به این دلیل می افتد که نفر قبلی به درستی حفره ها را پر نکرده. حالا من میخواهم روشی که پدرم سال ها قبل به من یاد داده بود را با شما به اشتراک بگذارم. این روش ساده است و شما دیگر مجبور نخواهید بود که دیوارهای پر از برآمدگی را تحمل کنید.
9 روش کاهش سر و صدا در آپارتمان و منزل
ما در حالی بزرگ شدیم که برای طراحی اتاق های خوابمان آزادی بیان داشتیم. پدر و مادرمان برای طراحی اتاق هایمان به ما اختیار کامل داده بودند. ما می توانستیم هر پوستری که می خواستیم به دیوار بزنیم و دیوار ها را به هر روشی که دوست داشتیم رنگ کنیم، و این فوق العاده بود. بعد از سال ها پاره کردنِ عکس های مجله های “Teen Beat” و وصل کردن آنها به دیوار با میخ، حالا نوبت یک لایه رنگِ تازه بود.
اینجا بود که من گیر افتاده بودم. قانون این بود: تو می توانی هر چیزی که می خواهی را به دیوار وصل کنی، اما تعمیر دیوارها را هم خودت باید انجام بدهی. پدرم آمد و به من نشان داد که چطور سوراخ ها را پر کنم، و بعد مرا در حالی که داشتم حفره ها را پر می کردم نگاه کرد، تا زمانی که احساس کرد که کامل یاد گرفته ام. بعد از مدت زمانی که میلیاردها سال احساس می شد، کار من بالاخره تمام شد و من در پر کردن حفره های دیوار استاد شده بودم.

تجهیزات لازم برای پر کردن جای میخ روی دیوار:

پیچ گوشتی(این مورد مشابه همان پیچ گوشتی است که من همیشه استفاده می کنم و عاشقش هستم)
کاردک
بتونه
سنباده
پارچه چسبناک

چگونه جای میخ بر روی دیوار را پر کنیم:
قدم اول: میخ ها را از دیوار جدا کنید.
این کار دقیقاَ همانطور است که به نظر می رسد. دراتاقتان راه بروید و تمام میخ ها و پیچ ها را از دیوار جدا کنید. من دوست دارم که یک جعبه کوچک مقوایی و یا یک قوطی پلاستیکی قدیمی را در اتاق بگذارم تا تمام میخ ها، پونزها و پیچ ها را در آن قرار بدهم.
قدم دوم: حفره ها را با یک کاردک تمیز بخراشید و پاک کنید.
این مهم است که جایی که میخ از دیوار جدا شده را پاک کنید، چراکه این کار باعث جدا شدن گچ های برآمده و یا شل شده ی اطراف حفره می شود.
27 روش افزایش کیفیت زندگی (راهکارهای واقعا موثر)
قدم سوم: یک جای مناسب برای بتونه در حفره پیدا کنید.
درسته، یک حفره در دیوار شما وجود دارد، اما ما می خواهیم که این حفره دندانه دار باشد. اغلب اوقات زمانی که شما میخ یا پیچ را از دیوار خارج می کنید گچ دیوار هم با آنها خارج می شود و باعث ایجاد یک برآمدگی کوچک می شود. ما با استفاده از پیچ گوشتی فیلیپس و با کمی هل دادن آن به سمت دیوار از این اتفاق جلوگیری می کنیم. این کار یک حفره بزرگتر برای قرار دادن بتونه درست می کند.

بعد از اینکه من با پیچ گوشتی کمی به حفره ها فشار وارد کردم تا بَتونه بهتر در حفره قرار بگیرد، دیوار اینگونه به نظر میرسید. میدانم که کمی بزرگتر و واضح تر کردن حفره ها مخرب به نظر می رسد، اما این حفره های جدید و بزرگ تر بهتر تعمیر می شوند.
قدم چهارم: بتونه را در حفره قرار دهید.
زمانی که می خواهید بتونه را وارد کنید، هر بار مقدار کمی از آن را بر روی کاردک قرار دهید. کاردک را صاف روی دیوار قرار دهید، بتونه را وارد حفره کنید و مطمئن شوید که بتونه را در داخل حفره فشار می دهید. احتمالاً مجبور خواهید شد که چند بار این کار را انجام دهید تا دقیقاً همان چیزی شود که می خواهید. هدف این است که مطمئن شوید که حفره کاملاً پر شود، در حالی که کمترین مقدار ممکن از بتونه بر روی دیوار باقی بماند. تلاش کنید تا جایی که می توانید بتونه های باقی مانده روی دیوار را بتراشید که برای بعدا کار کمتری داشته باشید.
“نکته مهم”: بتونه ها سریع خشک می شوند، پس همیشه زمانی که از آن استفاده نمی کنید، در قوطی را کامل ببندید.

قدم پنجم: اجازه بدهید تا بتونه خشک شود
هرچه حفره بزرگتر و بتونه ها بیشتر باشد، زمان بیشتری برای خشک شدن لازم دارید. برای جای میخ با سایزمتوسط، من ترجیح می دهم که حداقل یک ساعت صبر کنم. اگر شک دارید، دستورالعمل روی قوطی را بخوانید. من علاقه دارم که از برند DAP استفاده کنم به این علت که رنگش صورتی است و زمانی که خشک می شود به سفید تعغیر رنگ می دهد. این یک ویژگی سودمند است.
مهارت های زندگی (10 مهارت معروف که همه باید بلد باشند)
قدم ششم: سنباده بکشید
زمانی که بتونه خشک شد، زمان آن است که سنباده بکشید. ما می خواهیم که دیوار صاف باشد، پس سنباده را برداشته و بر روی تمام قسمت های برآمده ی بتونه می کشیم. زمانی که ساییدن تمام شد باید یک سطح صاف داشته باشیم.

اگر شما متوجه شدید که حفره به طور کامل پر نشده باید به قدم چهارم برگشته و دوباره بتونه اضافه کنید. زمانی که بتونه خشک می شود، به مقدار خیلی کمی جمع می شود، پس غیرعادی نیست که برای حفره های میخ و پیچ های بزرگ دو بار این کار انجام شود.
قدم هفتم: یک پارچه چسبنده روی بتونه قرار دهید.
زمانی که کارشما با سنباده کشیدن کاملاً تمام شد، باید گرده ها را پاک کنید. من با توجه به وسعت کاری که دارم انجام می دهم، بعضی اوقات اول جاروبرقی را می آورم و با برس متصل به آن گرده ها را پاک می کنم. و بعد با پارچه چسبناک دیوار را تمیز می کنم. این پارچه های به شدت چسبنده، بدون اینکه سطح دیوار را چسبناک کنند برای برداشتن گرده های ریزِ باقی مانده بر روی دیوار فوق العاده هستند.
قدم هشتم: روی حفره ی پر شده را با پرایمر رنگ بزنید.
شما می خواهید مطمئن شوید که بتونه در جای خودش محکم شده است. لازم نیست که تمام دیوار را رنگ کنید، فقط همان قسمتی که پرکردید کافی است. بقیه دیوار لایه های رنگ را دارد. اما بتونه رویش رنگی نیست، پس ما باید آن را برای رنگ زدن آماده کنیم. پرایمر کمک میکند که دیوار رنگ را به خودش جذب نکند. اگر شما روی حفره پر شده را با رنگ جدید رنگ بزنید، متفاوت تر از قسمت های دیگر دیوار به نظر خواهد رسید. رنگ جدید زمانی که خشک می شود ممکن است خیلی بد به نظر نرسد ، اما باز هم متفاوت خواهد بود.
زمانی که بتونه و پرایمر کاملاً خشک شد، شما برای رنگ کردن آن آماده هستید. شما می توانید درباره ی چگونه رنگ زدن اتاق اینجا بیشتر بخوانید.
روش ساخت بهترین ضد عفونی کننده طبیعی (برای سطوح) در منزل
با همین سادگی! دیوارهای شما تعمیر شدند. میدانم که به نظر می رسد که مراحل زیادی را باید انجام دهید، اما واقعاً ارزشش را دارد. بعلاوه، تمام این مراحل سریع انجام می شوند. طولانی ترین قسمت برای زمانی است که باید منتظر بمانید تا همه چیز خشک شود.
همین تمام شد! حالا شما دیوارهای تمیز و تعمیر شده ای دارید.

انسانهای قدرتمند

26 نقل قول قدرتمند از بزرگ ترین انسانهای تاریخ

26 نقل قول قدرتمند از بزرگ ترین انسانهای تاریخ
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-71.jpeg

نقل ‌قول‌ های پرمفهوم و تأمل ‌برانگیز بسیار زیادی وجود دارد و اینکه بخواهیم از بین این همه جمله تاثیر گذار فقط چنتایی را انتخاب کنیم واقعا کار سخت و دشواریست!
اما این دقیقاً همان چیزی است که ما در این مطلب سعی کرده ایم انجام بدهیم. 26 نقل قول زیر جمله هایی هستند که به نظر ما جزو مناسب ترین و سرنوشت ساز ترین نقل قول هایی هستند که تاکنون گفته یا نوشته شده اند. پس به هیچ وجه این مطلب را از دست ندهید!
در زندگی فقط دو راه برایتان وجود دارد. یکی این که تصور کنید انگار هیچ معجزه ای وجود ندارد و دیگر این که باور داشته باشید گویی همه چیز یک معجزه است. – آلبرت انیشتین
 
اگر نمی توانید پرواز کنید، بدوید. اگر نمی توانید بدوید، راه بروید. اگر نمی توانید راه بروید بخزید، اما هر کاری که می کنید باید به جلو حرکت کنید.- مارتین لوتر کینگ جونیور
 
هدف از زندگی این است که آن را زندگی کنیم، حداکثر تجربه را بچشیم و با اشتیاق و بدون ترس به تجربه جدیدتر و غنی تر دست پیدا کنیم. – النور روزولت
 
خودتان بودن در جهانی که دائماً سعی دارد شما را به چیز دیگری تبدیل کند بزرگترین دستاورد است. – رالف والدو امرسون
 
یافتن خوشبختی در درون خود دشوار است، اما یافتن آن در جای دیگری غیرممکن است. – آرتور شوپنهاور
 

 
همه چیز را می توان از یک انسان گرفت به جز یک چیز: آخرین آزادی‌های انسانی اش را. آزادی برای انتخاب نگرش و رفتارش در هر شرایطی و آزادی برای انتخاب راه زندگی اش – ویکتور فرانکل
 
مراقب باشید هنگامی که با هیولاها می جنگید، خودتان تبدیل به هیولا نشوید… اگر مدت طولانی به پرتگاهی نگاه کنید، آن پرتگاه نیز به شما خیره می شود- فردریش نیچه
 
همه ما نمی توانیم کارهای بزرگی انجام دهیم؛ اما می توانیم کارهای کوچک را همراه با عشق فراوان انجام دهیم. – مادر ترزا
 
مراقب افکار تان باشید، چون افکار شما به گفتارتان بدل می شوند.
مراقب گفتارتان باشید، چون گفتار شما به اعمالتان تبدیل می شوند.
مراقب اعمالتان باشید، چون اعمال شما به عادت هایتان تبدیل می شوند.
مراقب عادت هایتان باشید، چون عادت های شما به شخصیتتان تبدیل می شوند.
مراقب شخصیتتان باشید، چون شخصیت شما سرنوشتتان می شود.
– ضرب المثل چینی، نویسنده ناشناخته.
 
 
زمانی که دری از شادی بسته می شود، دری دیگر باز می شود. اما ما اغلب آنقدر به در بسته خیره می شویم که در باز شده را نمی بینیم. – هلن کلر
 
ما دنیا را آنگونه که هست نمی بینیم، بلکه آن را همانطور که خودمان هستیم می بینیم. – آناییز نین
 
هنگامی که حقوق فردی مورد تهدید قرار می گیرد حقوق تمام افراد به خطر می افتد. – جان اف کندی
 

 
انسان اغلب به همان چیزی تبدیل می شود که خودش معتقد است. اگر مدام به خودم بگویم که نمی توانم کار خاصی را انجام دهم، در نهایت در انجام این کار ناتوان می شوم. برعکس، اگر اعتقاد داشته باشم که می توانم این کار را انجام دهم، مطمئناً توانایی انجام این کار را پیدا خواهم کرد، حتی اگر در آغاز توانایی انجام آن را نداشته باشم. – مهاتما گاندی
 
برای سلطنت همراه با صلح و آرامش بر روی زمین، انسانها باید به موجودات جدیدی تبدیل شوند که یاد گرفته اند ابتدا همه چیز را ببینند. – امانوئل کانت
 
دوستی، مانند فلسفه و هنر برای بقا غیر ضروری است. اما در عوض یکی از مواردیست که به زیستن و بقا ارزش می بخشد. – سی. اس لوئیس
 
هیچ کس هرگز دو بار در یک رودخانه قدم نمی گذارد، چون دیگر نه این رودخانه همان رودخانه است و نه این آدمان همان انسان سابق. – هراکلیتوس
 
15 تا از رازهای موفقیت افراد مشهور
 
آنچه را که دارید با خواستن آنچه که ندارید، خراب نکنید. به یاد داشته باشید که آنچه اکنون دارید روزی از جمله مواردی بود که فقط به آن امیدوار بودید- اپیکوروس
 
آنچه می دانیم قطره است و آنچه نمی دانیم اقیانوس. – آیزاک نیوتن
 
زندگی به معنای یافتن خود نیست بلکه به معنای خلق خود است. – جورج برنارد شاو
 
بزرگترین ضعف ما تسلیم شدن است. مطمئن ترین راه برای موفقیت این است که همیشه فقط یک بار دیگر تلاش کنید. – توماس ادیسون
 
به آنچه دارید راضی باشید؛ به هر شکلی که هستید شاد باشید. وقتی بفهمید که چیزی کم ندارید، آنگاه تمام دنیا متعلق به شماست. – لائوتسه
 
هر کسی می‌تواند انتخاب کند که به سمت مسیر بی خطر یا به سمت رشد پیش رود. رشد را باید بارها و بارها انتخاب کرد و بر ترس ها باید بارها و بارها غلبه کرد. – آبراهام مازلو
 
موفقیت پایان همه چیز نیست و شکست خوردن هم نابود کننده نیست. این شهامتِ ادامه دادن است که اهمیت دارد.- وینستون چرچیل
 

 
ما باید هر دوی آنها را دوست داشته باشیم، کسانی که عقایدمان با آنها مشترک است و کسانی که عقایدشان را رد می کنیم، زیرا هر دو در جستجوی حقیقت تلاش کرده اند و هر دو در یافتن آن به ما کمک کرده اند. – توماس آکوئیناس
 
هیچ کس به دلیل رنگ پوست، زمینه و مذهبش با نفرت از شخص دیگری متولد نمی شود. مردم باید نفرت ورزدین را یاد بگیرند و اگر بتواند نفرت بورزند می توانند عشق ورزیدن را نیز یاد بگیرند، زیرا به طور طبیعی عشق نسبت به تنفر بیشتر به قلب انسان راه پیدا می کند. – نلسون ماندلا
 
احساس نمی کنم لازم است دقیقاً بدانم که هستم. اولویت اصلی در زندگی و کار این است که به شخص دیگری تبدیل شوید که در ابتدا نبوده اید. – میشل فوکو
 
20 تا از مهم ترین اصول موفقیت در زندگی (از زبان بزرگان)

یک فرد باهوش

35 فرد با بیشترین ضریب هوشی در طول تاریخ (بالاتر از انیشتین)

35 فرد با بیشترین ضریب هوشی در طول تاریخ (بالاتر از انیشتین)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-35.jpeg

به نظرتان بالاترین ضریب هوشی یا همان آی کیو در دنیا متعلق به چه کسی است؟ شاید اگر بفهمید این فرد انیشتین نیست تعجب کنید! هیچ شکی نیست که انیشتین یک نابغه به تمام معنا بوده است؛ اما عنوان “باهوش ترین فرد جهان” به انیشتین نمی رسد، چون خیلی ها در گذشته و حتی همین الان وجود دارند که از انیشتین هم باهوش ترند!
حالا اگر ماجرا برایتان جالب شده و می پرسید پس چه کسی باهوش ترین آدم دنیاست، مطلب امروز ما را حتما بخوانید! ما اینجا لیستی از باهوش ترین افراد جهان را تهیه کرده ایم که ضریب هوشی شان از همه بالاتر است! حتی از انیشتین!
بالاترین ضریب های هوشی دنیا تا الان
1- یوهان گوته

یوهان گوته یک دانشمند همه چیزدان آلمانی بود که در دهه 1800 زندگی می کرد. نمره ضریب هوشی گوته بین 210 تا 225 رتبه بندی شده است. گوته علم شیمی انسانی را بنیان نهاد و نظریه اولیه تکامل را ایجاد کرد. علاوه بر این، گوته همه فن حریف جزو یکی از بزرگترین چهره های ادبیات غرب شناخته می شود. درام شاعرانه وی با عنوان “فاوست” در سال 1808 منتشر شد و تا به امروز هم جزو آثار محبوب و خواندنی قلمداد می شود. اطلاعات کامل
2- لئوناردو داوینچی

لئوناردو داوینچی نقاش مشهوریست که با آثاری مانند مونالیزا و شام آخر شناخته می شود و یکی از مشهورترین نوابغی است که تا کنون وجود داشته. ضریب هوشی داوینچی را بین 180 تا 220 تخمین زده اند. علاوه بر نقاشی، داوینچی توانست فناوری های نوآورانه ای مثل ماشین های پرنده، وسایل نقلیه زرهی و ماشین های ترکیبی را هم ابداع کند. اطلاعات کامل
3- جیمز ماکسول

جیمز ماکسول فیزیکدان اهل اسکاتلند بود که نمره ضریب هوشی اش از 190 تا 205 تخمین زده شده است. او بیشتر به دلیل خلق نظریه تابش الکترومغناطیسی کلاسیک شناخته شده است. هنگامی که از انیشتین سوال شد که آیا او برای رسیدن به موفقیت روی شانه های اسحاق نیوتن ایستاده است، انیشتین در جواب گفت: “نه، من روی شانه های ماکسول ایستاده ام.” اطلاعات کامل
4- نیکولاس کوپرنیک

کوپرنیک یک ریاضیدان و ستاره شناس لهستانی بود. وی با داشتن ضریب هوشی تخمین زده شده از 160 تا 200 کسی بود که کشف کرد خورشید مرکز منظومه شمسی است نه زمین. اطلاعات کامل
علت کاهش سرعت پردازش مغز و روش افزایش آن
5- ویلیام سیدیس

ویلیام سیدیس یک کودک اعجوبه آمریکایی بود که فیلم “ویل هانتینگ نابغه” ( Good Will Hunting) هم با الهام گرفتن از زندگی او ساخته شده است. او که ضریب هوشی اش 200 تا 300 تخمین زده شده بود، در سن 9 سالگی در دانشگاه هاروارد پذیرفته شد؛ اما دانشگاه به خاطر اینکه ویلیام هنوز کودک بود و سن کمی داشت او را قبول نکرد. برای همین ویلیام شروع به تحصیل در دانشگاه تافتز کرد تا اینکه سرانجام دانشگاه هاروارد به او در سن 11 سالگی اجازه ورود داد. اطلاعات کامل
6- کارل گاوس

کارل گاوس کودک نابغه و اعجوبه ای بود که به یکی از بزرگترین ریاضیدانان آلمانی قرن نوزدهم تبدیل شد. او با داشتن ضریب هوشی 250 تا 300، مسائل مربوط به نظریه اعداد مثل جبر، آمار و تجزیه و تحلیل را به راحتی حل می کرد. اطلاعات کامل
7- نیکولا تسلا

احتمالا هر وقت که به “تسلا” فکر می کنید، اولین چیزی که به ذهنتان می رسد برند لوکس اتومبیل است. ولی این را باید بدانید که تسلا در واقع یکی از باهوش ترین افرادی بوده که روی این کره خاکی قدم گذاشته اند. تسلا در سال 1856 و موقعی که طوفان های رعد آسا رخ داده بودند متولد شد. ضریب هوشی او 160 تا 310 بود و به خاطر اختراع سیم پیچ تسلا و ماشین آلات جریان متناوب شناخته می شود. اطلاعات کامل
8- ولتر

فرانسوا ماری آروت ملقب به ولتر از ضریب هوشی 190 تا 200 برخوردار بود. او در سال 1694 متولد شد و به عنوان یکی از بزرگترین نویسندگان و فیلسوفان فرانسه شناخته می شد که به خاطر هجو و انتقاد از اشراف زاده های برجسته کشورش شهرت داشت. اطلاعات کامل
9- کریستوفر هیراتا

کریستوفر هیراتا با داشتن ضریب هوشی 225 و موقعی که عنوان کم سن ترین برنده المپیاد بین المللی فیزیک 1996 را به خودش اختصاص داد، مورد توجه قرار گرفت. او در سن 16 سالگی با ناسا بر روی نظریه زندگی در مریخ همکاری می کرد. اطلاعات کامل
10- ترنس تائو

ترنس تائو که اغلب “موتزارت ریاضی” نامیده می شود، یک کودک اعجوبه ریاضیدان است که در حال حاضر در UCLA تدریس می کند. ضریب هوشی وی از 211 تا 230 است و به خاطر کار کردن روی تئوری اعداد و تحلیل هارمونیک به شهرت رسیده است. طبق گزارش لس آنجلس تایمز، ترنس تائو در سال 2015 به خاطر برنده شدن در یکی از مسابقات معروف ریاضی 3 میلیون دلار جایزه دریافت کرد. اطلاعات کامل
11- هیپاتیا

هیپاتیا اهل اسکندریه یونان، بزرگترین فیلسوف، ریاضیدان و ستاره شناس در قرن 4 یونان بود. ضریب هوشی این زن ریاضیدان 170 تا 210 تخمین زده شده است. اطلاعات کامل
12- هیوگو گروشیس

هیوگو گروشیس با داشتن ضریب هوشی 200، یک حقوقدان و دانشمند هلندی قرن هفدهم بود. گروشیس بیشتر به خاطر مشارکت در حقوق بین الملل مشهور است و در سال 1607 به عنوان دادستان کل هلند، زیلاند و فریسلند غربی منصوب شد. اطلاعات کامل
20 راهکار ساده برای باهوش‌تر شدن
13- ماری کوری

ماری کوری بیشتر به خاطر تحقیقاتش در زمینه رادیواکتیو که منجر به گسترس قابل توجه استفاده از اشعه ایکس در جراحی ها شد، شناخته شده و معروف است. او با کسب نمره ضریب هوشی 180 تا 200، اولین زنی بود که جایزه نوبل دریافت کرد و اولین کسی بود که دو بار در فیزیک و شیمی جایزه نوبل دریافت کرد. اطلاعات کامل
14- کیم اونگ یونگ

کیم اوگ یونگ در سن 3 سالگی در دانشگاه مشغول به تحصیل شد و وقتی به 4 سالگی رسید به چهار زبان مختلف دنیا صحبت می کرد. ناسا با دیدن ضریب هوشی کیم که 200 تا 210 بود، از او که فقط 8 سال سن داشت دعوت کرد تا در ایالات متحده آمریکا تحصیلاتش را ادامه بدهد. اطلاعات کامل
15- دیلن جونز

دیلن جونز با داشتن ضریب هوشی 200 از دانشکده معادن کلرادو فارغ التحصیل شد و در 16 سالگی در رشته ریاضی و علوم کامپیوتر مدرک گرفت. یک سال بعد در دانشکده پزشکی دانشگاه کلورادو دنور ثبت نام کرد و در حال حاضر در حال تحصیل در رشته جراحی مغز و اعصاب است. اطلاعات کامل
16- مایکل گروست

مایکل گروست با برخورداری از ضریب هوشی 200، توانست در سال 1964 و وقتی فقط 10 سال داشت در دانشگاه ایالتی میشیگان شروع به تحصیل کند. سپس در سن 23 سالگی دکترای خود را در رشته ریاضی گرفت. مایکل گروست از سال 2005 در یک شرکت کامپیوتری در شهر دیترویت مشغول به کار است. اطلاعات کامل
17- مایکل کرنی

مایکل کرنی با ضریب هوشی 200 تا 325، در 22 سالگی موفق به دریافت 4 مدرک لیسانس و همچنین مدرک دکترا شد. او اولین مدرکش را در سن 10 سالگی از دانشگاه آلابامای جنوبی دریافت کرد. اطلاعات کامل
18-آینان کاولی

آینان کاولی کودکی بود که امتیاز ضریب هوشی اش 263 تا 349 در نظر گرفته شد. او در سن 9 سالگی می توانست عدد پی را تا 518 رقم اعشار برساند و از حفظ بخواند. علاوه بر این، آینان کاولی در 6 سالگی درباره اسید و آلکالوئید هم سخنرانی علمی کرده است. او در سن 7 سالگی توانست آزمون سطح شیمی O (که برای نوجوانان 16 ساله طراحی شده) را با موفقیت پشت سر بگذارد و در هشتمین سال تولدش در دانشگاه پلی تکنیک سنگاپور ثبت نام کرد. اطلاعات کامل
19- ناتان لئوپولد

ناتان لئوپولد در اوایل دهه 1900 در شیکاگو متولد شد. او که ضریب هوشی اش 210 بود، در چهار ماهگی توانست اولین کلماتش را به زبان بیاورد و صحبت کند. با این حال ناتان در سال 1924، به همراه دوستش ریچارد لوب پسر 14 ساله ای را کشتند تا هیجان انجام یک “جنایت کامل” را تجربه کنند. اقدامات لئوپولد و لوب الهام بخش فیلم طناب آلفرد هیچکاک بوده است. اطلاعات کامل
20- مریلین ووس ساونت

مریلین ووس ساونت علیرغم ترک تحصیل در دانشگاه، به خاطر داشتن ضریب هوشی 228 که در سال 1985در کتاب رکوردهای جهان به ثبت رسید، مورد توجه قرار گرفت. علاوه بر این او به خاطر راه اندازی ستون از مریلین بپرس در مجله پرادا که در آن به معماها جواب می داد و همینطور به دلیل جواب دادن به مساله مونتی هال مشهور است. اطلاعات کامل
21- کریستوفر لانگان

کریستوفر لانگان با داشتن ضریب هوشی بین 174 تا 210، به عنوان “باهوش ترین مرد آمریکا” لقب گرفته است. او که بیشتر خودآموخته است و مسائل مختلف را بدون هیچ آموزشی و به طور خودآموز یاد گرفته، یشتر عمر بزرگسالی خود را صرف توسعه یک مدل نظری شناختی از جهان کرده است. اطلاعات کامل
30 تا از بهترین روشهای گیاهی افزایش هوش و حافظه 
22- مارنن لایبو-کوزر

بعد از سنجش میزان ضریب هوشی دوران کودکی، به مارنن لایبو-کوزر ضریب هوشی 268 داده شد. او در حال حاضر آهنگساز، توسعه دهنده برنامه های وب و فارغ التحصیل هنرستان هنر نیوانگلند است. اطلاعات کامل
23- نادیا کاموکووا

نادیا کاموکووا در سال 1976 در مسکو متولد شد و بعد از انجام آزمایشات، امتیاز ضریب هوشی 200 را از آن خود کرد. موسسه تحقیقات مغز واقع در مسکو بعداً گزارش داد که او بالاترین ضریب هوشی در جهان را دارد. نادیا می تواند به هفت زبان و 8 گویش ترکی صحبت کند و در حال حاضر استاد دانشگاه Bahçeşehir در ترکیه است. اطلاعات کامل
24- شو یانو

شو یانو وقتی فقط 9 سال سن داشت در دانشگاه لویولا ثبت نام کرد و سه سال بعد فارغ التحصیل شد. یانو با ضریب هوشی 200 ، در سن 12 سالگی وارد دانشکده معتبر پزشکی پریتزکر شد و در سن 21 سالگی موفق شد عنوان کم سن ترین دانشجویی تمام طول تاریخ کع توانسته دکترای پزشکی این دانشگاه را دریافت کند به خودش اختصاص بدهد. اطلاعات کامل
25-ایدث استرن

ایدث استرن در سن 5 سالگی می توانست تمام دایره المعارف بریتانیکا را بخواند. او با داشتن ضریب هوشی 203، در سن 12 سالگی به دانشگاه رفت و وقتی فقط 15 سال سن داشت در دانشگاه ریاضی تدریس می کرد. او از دهه 1970 در IBM مشغول به کار است و به دلیل موفقیت های زیادی که در ریاضیات کاربردی کسب کرده مشهور است.
26- فرانسیس گالتون

سر فرانسیس گالتون با ضریب هوشی تقریبی 200، بیشتر به خاطر بخاطر تحقیقاتش در زمینه رشد اقتصادی و هوش انسانی شهرت داشت. علاوه بر این او به خاطر توسعه نقشه های آب و هوایی مدرن و اعتبار دادن به استفاده از اثر انگشت در تحقیقات پلیس معروف است.
27- توماس ولزی

توماس ولزی یکی از دولتمردان و سیاست مداران انگلیسی قرن شانزدهم بود. او که ضریب هوشی اش تقریبا 200 بود به عنوان رئیس شورای عالی جنبش هنری هشتم منصوب شد و اولین جلسه بین پادشاه انگلیس و پادشاه فرانسه یعنی فرانسیس اول را ترتیب داد.
20 نکته جالب روانشناسی که در 99 درصد شرایط زندگی مفیدند
28- جان استوارت میل

جان استوارت میل عضو پارلمان انگلیس و فیلسوف سیاسی قرن نوزدهم بود. او که ضریب هوشی 180 تا 200 عنوا شده طرفدار فایده گرایی بود و با این استدلال که “آزادی یکی از حقوق اساسی بشر است” از کنترل نامحدود دولت انتقاد می کرد.
29- اتوره مایورانا

اتوره مایورانا با ضریب هوشی 183 تا 200، فیزیکدان نظری ایتالیایی بود که روی توده های نوترینو که همان ذرات زیر اتمی الکتریکی خنثی هستند و در واکنش های هسته ای ایجاد می شوند، مطالعه و تحقیق می کرد. او استاد دانشگاه ناپل شد اما بعد از آن به طور مرموزی ناپدید شد و هیچ وقت پیدا نشد.
30- ویلیام شکسپیر

ویلیام شکسپیر که اغلب او را “برد آون” می نامند، بزرگترین نویسنده و نمایشنامه نویس انگلیسی زبان است که تا کنون وجود داشته. شکسپیر که ضریب هوشی اش 210 برآورد شده، موفق به خلق آثاری مثل مکبث، رومئو و ژولیت و رویای نیمه شب تابستان شده که هنوز هم جزو محبوب ترین کتاب ها و نمایش نامه ها به شمار می روند.
31- لئونارد اولر

لئونارد اولر ریاضیدان و فیزیکدان سوئیسی در سال 1707 متولد شد. او که ضریب هوشی اش بین 180 تا 200 تخمین زده می شود یکی از بنیانگذاران ریاضیات محض بود و علم حساب انتگرال را توسعه داد.
32- گالیلئو گالیله

ضریب هوشی گالیله بین 180 تا 200 تخمین زده می شود. گالیله توانست کشف کند که سیاره زهره مثل ماه مراحل مختلفی را پشت سر می گذارد و مشتری چهار قمر دارد که به دور آن می چرخند. او همچنین مفاهیم علمی مانند اینرسی دایره ای و قانون سقوط اجسام را توسعه داد.
33- توماس یانگ

توماس یانگ پزشک و فیزیکدان انگلیسی بود که تلاش ها و تحقیقاتش منجر به کشف مهمی در زمینه مسائل مربوط به چشم و آناتومی بدن انسان شد. ضریب هوشی توماس یانگ بین 185 تا 200 برآورد شده است. او توانست علت آستیگماتیسم را بفهمد و گذشته از همه اینها از آنجایی که یک مصر شناس بود توانست به رمزگشایی سنگ روزتا کمک زیادی کند.
34- گوتفرید لایب نیتس

گوتفرید لایب نیتس فیلسوف آلمانی با ضریب هوشی بین 182 تا 205 بود که به خاطر اختراع حساب دیفرانسیل و انتگرال شهرت دارد. او همچنین فرمول جدیدی از قوانین حرکت را بنیان نهاد که به عنوان دینامیک شناخته می شود.
35- رودولف کلاوزیوس

رودولف کلاوزیوس فیزیکدان و ریاضی دان آلمانی بود که به دلیل تدوین قانون دوم ترمودینامیک مشهور است. ضریب هوشی رودولف کلاوزیوس بین 190 تا 205 تخمین زده شده است. او همچنین یکی از اولین دانشمندانی است که نشان داده مولکول ها از اتم هایی ساخته شده اند که به طور مداوم با یکدیگر تعویض می شوند.
13 نشانه واضح آدم های نابغه (تحقیقات جدید)

مرد تمیز و مرتب

چطور همیشه مرتب و تمیز باشم؟ (3 گام برای آقایان)

چطور همیشه مرتب و تمیز باشم؟ (3 گام برای آقایان)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-31.jpeg

در این مطلب با کمک نکات روانشناسی، تجربه شخصی و پرسش از کارشناسان مد و زیبایی همه کارهایی که برای تمیز و مرتب بودن باید انجام دهید را آموزش می دهیم.
بخش اول: عادت های روزانه

1- هر روز دوش بگیرید. لازمه داشتن یک ظاهر آراسته و مرتب، این است که همیشه تمیز باشید. روزتان را با دوش گرفتن و استفاده از صابون دلخواهتان شروع کنید. سعی کنید هر روز دوش بگیرید مگر اینکه پزشک این کار را برایتان قدغن کرده باشد.

برخی صابون ها حاوی مواد شیمیایی کمتری هستند و آسیب کمتری به پوست می زنند. بهتر است از این نوع صابون ها استفاده کنید.

2- از دئودورانت استفاده کنید. بعد از دوش گرفتن باید بدنتان را خوشبو کنید. پس حتما از دئودورانت استفاده کنید. اگر به مواد تشکیل دهنده دئودورانت حساسیت و آلرژی دارید از محصولات فاقد آلومینیوم استفاده کنید. ضمنا برای پیدا کردن رایحه مناسب با بدنتان هم وقت بگذارید.
3- مسواک بزنید. شما باید حداقل روزی 2 بار مسواک بزنید؛ یک بار صبح و یک بار هم شب. اما این حداقلش است و بهتر است بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید.

علاوه بر این باید روزی یک بار از نخ دندان هم استفاده کنید. نخ دندان برای پاک کردن جرم میان دندانها بسیار مفید است. حتی اگر هفته ای یکبار هم این کار را انجام بدهید باز هم موثر است. نخ دندان با از بین بردن باکتری های جمع شده در دهان، بوی بد دهان را کاهش می دهد.

4- موهایتان را اصلاح و مرتب کنید. میزان موهای دست ها، پاها و قسمت های مختلف بدن در هر کسی با بقیه متفاوت است. با این حال برای اینکه همیشه تمیز و مرتب باشید در صورت لزوم بهتر است موهای دست ها، پاها و زیر بغلتان را اصلاح کنید. ضمنا ریش و سبیلتان را هم همیشه مرتب نگه دارید.

خانم ها برای اینکه تمیز به نظر برسند باید همیشه موهای دست ها، پاها و زیر بغلشان را بزنند اما آقایان مجبور به انجام این کار نیستند و حتی با وجود این موها باز هم می توانند تمیز و آراسته به نظر برسند.
کاری را انجام بدهید که فکر می کنید برایتان مناسب است. یادتان باشد نیمی از آراستگی و تمیزی ظاهری به اعتماد به نفس خودتان مربوط می شود.
اگر پوستتان حساس است بهتر است کمتر اصلاح کنید و از کرم های موبر مخصوص پوست های حساس استفاده نمایید.
بهترین مدل های موی مردانه در اینجا

5- وسایل و ملزومات ضروری را به همراه داشته باشید. برای اینکه در مواقع بحرانی از پس اتفاقات غیر منتظره بربیایید بهتر است همیشه در یک جعبه کوچک برخی وسایل لازم و ضروری را به همراه داشته باشید. لوازمی که می توانند خشکی پوست، شکستگی ناخن ها و یا موهای نامرتب شما را سریع درست کنند را با خودتان داشته باشید تا در صورت نیاز از آنها استفاده کنید.
در کیت شخصی تان می توانید وسایل زیر را قرار بدهید:

لوسیون یا نرم کننده
شانه کوچک
خوشبوکننده
آینه کوچک
گیره
کش سر (برای افرادی که موی بلند دارند)
عطر یا ادکلن
حوله جمع و جور
نخ و سوزن

6- حالت مناسبی به موهایتان بدهید. می توانید با استفاده از تکنیک های مناسب حالت دادن به مو، مدل موهایتان را عوض کنید. در ادامه چند محصول خوب برای حالت دادن به موها پیشنهاد می کنیم:

واکس موی Pomade مو برای موهای کوتاه و بافت دار مناسبند و باعث درخشندگی موها می شوند.
واکس موی Clay نیز برای جلا دادن و براق کردن موهای کوتاه بسیار عالی است.
واکس موی Mud باعث برطرف کردن در هم ریختگی موهای متوسط می شوند.
کرم ها می توانند موهای زائد و موهای بلند را کنترل کنند.
از ژل ها هم می توانید برای حالت دهی قوی و مرطوب نشان دادن موها استفاده کنید.

7- اگر موهایتان بلند است آنها را به روش مناسبی حالت بدهید. قبل از حالت دادن به موهایتان اول باید بفهمید که چه نوع مویی دارید. اگر موهایتان بلند است، ببینید برای اینکه آنها را دم اسبی ببندید چند بار باید موهایتان را پیچ بدهید. اگر فقط با یک بار پیچاندن بسته می شوند یعنی موهای ضخیمی دارید. موهای متوسط با 2 تا 3 بار پیچاندن بسته می شوند و موهای نازک هم بیشتر از این باید پیچیده شوند.
برای جلوگیری از وز شدن موها و برای اینکه موهای صاف و خوش حالتی داشته باشید یک سشوار با توان بالا (بالای 1800 وات) استفاده کنید.

موهایتان را فر کنید. اگر موی فر دوست دارید، وقتی موهایتان خیس هستند از یک موس موی سبک استفاده کنید و موهایتان را حالت بدهید. بعد از اتوی مو برای خشک کردن موها استفاده کنید.
موهایتان را صاف کنید. با استفاده از اتوی مو و شامپوها و نرم کننده هایی که برای صاف کردن مو مناسبند می توانید موهایتان را صاف کنید.
وقتی هنوز موهایتان خیس است می توانید از ژل های حجم دهنده مو استفاده کنید. این کار را شب انجام بدهید و موهایتان را ببندید و صبح روز بعد آنها را باز کنید.
اگر هیچ مدل مویی به شما نمی آمد می توانید از کلاه استفاده کنید.

30 نکته کاربردی برای اولین قرار (خانم‌ها و آقایان)
بخش دوم: لباس پوشیدن

1- لباس تمیز بپوشید. همیشه بعد از شستن و خشک شدن لباس ها آنها را تا کنید تا چروک نشوند. لباس های رنگی و مشکی را جدا بشویید و مراقب رنگ گرفتن لباس هایتان باشید. قبل از اینکه لباس ها را در ماشین لباسشویی بیندازید آنها را وارسی کنید تا دکمه شل یا پارگی نداشته باشند. لباس ها خوب تمیز بشویید و هیچ وقت لباس کثیف نپوشید.

اگر به خودتان اهمیت می دهید پس باید به لباستان هم اهمیت بدهید.
در صورت نیازاز غلتک پرزدار روی لباستان استفاده کنید.

2- گلوله های روی لباستان را تمیز کنید. گاهی اوقات نخ ها و الیاف لباس جمع می شوند و روی سطح لباس گلوله هایی ایجاد می کنند. برای برداشتن و از بین بردن این گلوله ها وسیله خاصی نیاز ندارید. اول لباستان را کاملا تمیز بشویید و بعد اگر متوجه وجود گلوله های نخی روی آن شدید با یک تیغ اصلاح معمولی آن ها را از روی لباس بردارید. بعد یک غلتک پرزدار روی لباستان بکشید تا کاملا تمیز و مرتب شود.

حواستان باشد موقع استفاده از تیغ به آرامی عمل کنید تا لباستان سوراخ نشود.

3- لباسی که دوست دارید بپوشید. اگر از لباسی خوشتان نمی آید، لازم نیست به خاطر مد یا خوشایند دیگران آن را بپوشید. وقتی لباستان مورد علاقه تان باشد بیشتر به تمیزی و آراستگی آن اهمیت می دهید. علاوه بر این پوشیدن لباس هایی که مورد علاقه و دلخواهتان هستند باعث افزایش اعتماد به نفستان هم می شود.

اگر کت و شلوار مورد علاقه تان را در یک فروشگاه پیدا نکردید به جاهای دیگر سر بزنید.

4- به سبک خودتان لباس بپوشید. ضمن اینکه علاقمندی ها و ترجیحات خودتان را در پوشیدن لباس لحاظ می کنید، بهتر است سبک خاص و جالبی هم برای خودتان داشته باشید. البته توصیه می کنیم تا حد امکان سبک ساده ای در لباس پوشیدن داشته باشید. لازم نیست حتما لباس های گرانقیمت بپوشید، همین که لباس تمیز و مناسبی به تن کنید یعنی مسیر را درست رفته اید.

دنبال چیزی بروید که می دانید برای شما مناسب است. اگر لباسی به نظرتان خوب آمد آن را امتحان کنید.
حتما لباسی بپوشید که کاملا اندازه تنتان باشد. لباس تنگ یا گشاد نپوشید.
همیشه قبل از خرید لباس آن را امتحان کنید و نظر بقیه را هم بپرسید.
ترفندهای لباس پوشیدن متناسب با هندسه ظاهری تان را در اینجا بخوانید

5- کفش تمیز بپوشید. معمولا همیشه اولین که چیزی که دیگران به آن نگاه می کنند کفش های شماست. کفش های شما چیزهای زیادی درباره شما به دیگران می گویند پس حتما آنها را تمیز نگه دارید! اگر به هر دلیلی کفشتان کثیف شده حتما قبل از بیرون رفتن آنها را به شکل مناسبی تمیز کنید.
6- از عطر و ادکلن مناسب استفاده کنید. یک لباس خوب با یک رایحه عالی و مناسب کامل می شود. دنبال عطری بروید که مناسب شماست و ضمنا این را هم یادتان باشد که نباید بیش از حد از عطر و ادکلن استفاده کنید چون باعث آزار دیگران می شود. بوی عطر شما باید توسط دیگران کشف شود نه اینکه آنقدر تند و زیاد باشد که همه از آن فرار کنند!

اگر به عطر و ادکلن حساسیت دارید می توانید از روغن های گیاهی با رایحه های مطبوع استفاده کنید. این روغن ها حتی می توانند استرس را هم در شما کم کنند و باعث افزایش روحیه تان بشوند.

7 – لباس های چرمی تان را ترمیم کنید. سالی دو بار لباس های چرمی تان را بازرسی و آنها را به طور کامل تمیز کنید. اگر لباس چرمی تان خشک یا پوسته پوسته شده از افرادی که در این کار خبره هستند بپرسید که با چه موادی می توانید آنها را ترمیم کنید.

لکه های خاک و گرد و غبار را با پارچه مرطوب از روی لباس یا کیف و کفش چرمتان پاک کنید. در صورت لزوم می توانید از صابون محافظ و نرم کننده چرم استفاده کنید. یادتان باشد که نباید چرم را خیلی خیس کنید.
هیچ وقت چرم را در معرض تابش مستقیم خورشید خشک نکنید.

20 ویژگی بارز آدم های باحال (کاملا ثابت شده)
بخش سوم: اهمیت دادن به ظاهر

1- موهایتان را کوتاه کنید و مدل بدهید. اگر موهایتان مدل خوب و مناسبی داشته باشند اعتماد به نفستان هم بالاتر می رود. حتی اگر می خواهید موهایتان را بلند کنید باز هم باید هر از گاهی برای رشد سالمشان و جلوگیری از موخوره آنها را کمی کوتاه کنید.

با آرایشگرتان راحت باشید و با او درباره مدل مویتان و قرار ملاقات بعدی تان برای کوتاه کردن موها صحبت کنید.

2- هر وقت لازم بود موهایتان را بشویید. کسانی که موهای صاف دارند ممکن است لازم بدانند که هر روز موهایشان را بشویند ولی کسی که موی فر دارد شاید به دفعات کمتری این کار را انجام بدهد. این نکته را هم در نظر داشته باشید که شستن هر روز موها باعث خشکی مو می شود و مواد مغذی مو را از بین می برد.

شامپوی مناسب موی خودتان را انتخاب کنید.
اگر موهایتان فر است و بعد از شستن خیلی خشک می شوند از کاندیشنر استفاده کنید.
اگر موهایتان بلند است از نرم کننده استفاده کنید. موهای خشک آسیب پذیرتر هستند پس هیچ وقت اجازه ندهید موهایتان خشک شود.

3- ناخن هایتان را کوتاه کنید. ناخن های کوتاه تمیزتر به نظر می رسند. آقایان همیشه باید ناخن های کوتاه و مرتبی داشته باشند. اگر ناخن هایتان بلند است و نمی خواهید کوتاهشان کنید همیشه آنها را تمیز نگه دارید.

ناخن هایتان را نجوید. این کار مانع از این می شود که تمیز و آراسته به نظر برسید. همیشه با ناخنگیر ناخن هایتان را بگیرید و آنها را نجوید.

4- به آینه نگاهی بیندازید. قبل از بیرون رفتن از خانه به آینه نگاه کنید و خودتان را ببینید. آینه به شما کمک می کند تا لکه های روی صورتتان را ببینید و ظاهرتان را بررسی کنید. در آینه می توانید موارد زیر را ببینید:

جوش یا لکه های قرمز روی صورت
چروک لباس ها
موهای درهم و برهم
یقه نامرتب
لباس های نامتناسب

چجوری همیشه مرتب بنظر برسیم؟ (15 ترفند ویژه خانم ها)

چال گونه خوشکل

10 روش ایجاد چال گونه بدون عمل جراحی (طبیعی و کاملا موثر)

10 روش ایجاد چال گونه بدون عمل جراحی (طبیعی و کاملا موثر)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-28.jpeg

هنگام تماشای بازیگران یا سلبریتی هایی که چال گونه دارند، اولین چیزی که به ذهن تان خطور می کند چیست؟ آیا شما هم دوست دارید مانند آنها چال گونه داشته باشید؟
اگر شما هم عاشق این هستید که چال گونه داشته باشید، به راحتی می توانید از راه های طبیعی استفاده کنید و این فرورفتگی های جذاب را روی صورت خود ایجاد کنید.
چال های گونه در دو طرف گونه ها ظاهر می شود اما موقعیت آن در افراد مختلف می تواند بالاتر یا پایین تر از لب ها باشد. در واقع انقباض عضله صورت است که باعث ایجاد چال گونه می شود. چال گونه زمانی به وجود می آید که پوست صورت و عضله متصل به آن، به پائین کشیده شوند و خندیدن باعث انقباض عضله خنده شود.
خواص تفاله قهوه برای پوست، مو و زیبایی
چال گونه در برخی از افراد به صورت طبیعی از بدو تولد وجود دارند و هنگام لبخند بر روی گونه های آنها دیده می شوند.
اگر شما هم تابحال به داشتن این فروفتگی های زیبا فکر کرده اید باید بگوییم که ایجاد چال گونه به روش های طبیعی و بدون نیاز به عمل جراحی هم امکان پذیر است. تنها کافی ست از نکات ارائه شده در این مطلب استفاده کنید و به خواسته ی خود برسید!
در این مطلب، روش های زیر برای ایجاد چال گونه بصورت طبیعی آورده شده است:
1- گونه ها را به سمت داخل بکشید
2- ورزش لب و گونه را انجام دهید
3- لبخند کامل بزنید
4- محل چال گونه را فشار دهید و نگه دارید
5- از مداد یا خودکار استفاده کنید
6- لبخند بزنید و موقعیت چال گونه را با انگشت خود میزان کنید
7- روی صورت خود، چال گونه بکشید
8- با کمک آرایش، چال گونه ایجاد کنید
9- رژیم غذایی سالم داشته باشید
10- عمل جراحی چال گونه انجام دهید
در این قسمت، هر کدام از روش های فوق، بصورت مرحله به مرحله و کامل توضیح داده شده اند.
راه های ایجاد چال گونه بصورت طبیعی
روش طبیعی ایجاد چال گونه، شامل طیف وسیعی از تمرینات گونه و چانه، آرایش کردن، داشتن رژیم غذایی سالم و عمل جراحی چال گونه است.
جراحی روشی برای ایجاد چال گونه به طور دائمی است که برای انجام آن باید به متخصص مراجعه شود و احتیاط زیادی را می طلبد. اگر مایل به جراحی هستید، قبل از عمل از عوارض و خطرات آن مطلع شوید.

بهترین روش های طبیعی برای ایجاد چال گونه:
1- گونه ها را به سمت داخل بکشید

بخندید و لپ ها را به سمت داخل بمکید.
این کار را به مدت 10 دقیقه انجام دهید و هر بار کمی استراحت کنید.
انجام این تمرین ساده روزانه به مدت چند هفته، به شما در ایجاد چال گونه کمک می کند.

2- ورزش لب و گونه را انجام دهید

این گزینه نوعی تمرین برای عضلات گونه است.
صورت خود را در حالتی قرار دهید که انگار چیز ترشی مانند لیمو می خورید.
لب های خود را جمع کنید و به حالت غنچه درآورید.
لب ها را ببندید اما فاصله ای بین دندان های بالا و پایین ایجاد کنید تا بتوانید گونه ها را به داخل فرو ببرید.
لپ های خود را به سمت داخل بمکید.
برای تاثیر بهتر می توانید چیزی ترش در دهان خود نگه دارید تا حالت ظاهری آن را بدست آورید.
این ورزش را حداقل 2 تا 3 بار در روز و به مدت چند هفته انجام دهید.
این تمرین به شما کمک می کند تا هنگام لبخند زدن، چال گونه نمایان شود.

3- لبخند کامل بزنید

لبخند زدن بصورت عریض و گسترده، ساده ترین کاری ست که می توانید برای ایجاد چال گونه انجام دهید.
این یکی از ساده ترین راه ها برای ایجاد گودی به طور طبیعی است.
برای انجام اینکار، صورت خود را در آینه نگاه کنید و به طور کامل بخندید.
به گونه های خود نگاه کنید و روی قسمتی که می خواهید گودی ایجاد کنید، متمرکز شوید.
تقریباً در هر زمان و مکان می توانید این کار را انجام دهید بنابراین همیشه و تا می توانید، لبخند بزنید.

4- محل چال گونه را فشار دهید و نگه دارید

با استفاده از این تمرین صورت، می توانید چال گونه ایجاد کنید.
تورفتگی هایی را که با کمک ورزش های قبلی روی گونه های خود مشاهده می کنید، نگه دارید.
هر دو انگشت اشاره خود را روی این فرورفتگی ها قرار دهید.
سپس، لبخند بزنید و در صورت لزوم انگشتان خود را روی گودی ها بچرخانید.
برای عمیق تر شدن تورفتگی ها، تا جایی که می توانید این تمرین را تکرار کنید.
سعی کنید این ورزش را حداقل 20 تا 30 دقیقه و بمدت یک ماه یا بیشتر انجام دهید.

5- از مداد یا خودکار استفاده کنید

برای انجام این تمرین به 2 قلم یا مداد نیاز دارید.
مانند تمرین شماره 3، لبخند عریض و پهن بزنید و محل تورفتگی ها را پیدا کنید.
در هر دست خود مداد بگیرید و به محل مورد نظر فشار دهید.
برای عمیق تر شدن تورفتگی ها، این کار را هر روز و هر بار بمدت 20 دقیقه انجام دهید.

11 تا از نکات زیبایی دخترانه (ترفندهای آرایشی)
6- لبخند بزنید و موقعیت چال گونه را با انگشت خود میزان کنید

ابتدا مانند وضعیت شماره ی 3، لبخند کامل بزنید.
پس از آن انگشت اشاره ی خود را روی صورت و در محل تورفتگی ها قرار دهید.
انگشتان خود را ثابت نگه دارید و دهان تان را کاملا باز کنید.
در این حال محدوده ی طبیعی چال گونه مشخص می شود و می توانید فرورفتگی های عمیق تری ایجاد کنید.
برای گرفتن نتایج دلخواه، این ورزش را چندین بار در روز تکرار کنید.

هرچه بیشتر این تمرینات را انجام دهید، نتیجه مطلوبتری خواهید گرفت. همگی این تمرینات به قدری ساده هستند که می توانید در محل کار، دانشگاه، خانه یا هرجایی که هستید انجام دهید.
7- روی صورت خود، چال گونه بکشید

شما می توانید حالت چال گونه را بصورت کوتاه یا هلالی شکل، بکشید.
برای انجام اینکار از مداد ابرو یا خط چشم استفاده کنید.
ابتدا بصورت کامل بخندید.
محل مورد نظر خود را روی گونه ها علامت گذاری کنید.
پس از مشخص کردن نقطه، یک خط خم کوچک بشکل هلال بکشید.
بهتر است از رنگ قهوه ای تیره (بجای سیاه یا رنگ های دیگر) استفاده کنید تا حالت طبیعی تری ایجاد شود.
این راه، یک روش موقتی و بسیار ساده برای ایجاد چال گونه است.

8- با کمک آرایش، چال گونه ایجاد کنید
وسایل مورد نیاز:

آیینه
فونداسیون آرایشی قهوه ای رنگ
مداد ابرو
سایه چشم
قلم موی آرایشی
کرم پودر
پودر تثبیت کننده آرایش

روش:

با استفاده از فونداسیون آرایش، پوست خود را یکدست و صاف کنید.
لبخند بزنید و با یک مداد قهوه ای رنگ، محل فرورفتگی های گونه را با نقطه ای مشخص کنید.
برای ایجاد چال گونه، از یک مداد قهوه ای تیره یا روشن استفاده کنید. از هر رنگی که متناسب پوست است استفاده نمایید.
سایه چشم روشن را بردارید و با استفاده از برس آرایشی نقطه ایجاد شده روی گونه را منحنی کنید (بجای حرکت قلم مو به دو طرف، آن را به سمت بالا و پایین حرکت دهید).
اکنون از کرم پودر استفاده کنید و چال گونه ی هلالی شکل را با کرم پودر مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود.
مرحله ی بالا را با ظرافت و دقت انجام دهید تا رنگ ها پخش نشوند.
می توانید از خودتان عکس یا فیلم بگیرید تا از میزان بودن آنها اطمینان حاصل کنید.
برای بررسی نتایج، لبخند بزنید و در آینه، چال های گونه را بخوبی نگاه کنید. آیا متعادل هستند؟ خیلی تیره نیستند؟ آیا در نور کم، طبیعی به نظر می رسند؟
اگر این چال ها، غیرطبیعی یا نامیزان به نظر می رسند، تردید نکنید و آنها را پاک کنید و دوباره طراحی کنید.

توجه: اگر در این گزینه موفق نشدید، بهتر است آن را انجام ندهید چون اگر بدرستی انجام نشود، ظاهر زیبایی نخواهید داشت.
اکنون با رژیم غذایی سالمی که می تواند در ایجاد چال گونه به شما کمک کند، آشنا می شوید.
11 نکات زیبایی پوست صورت (زیبایی طبیعی)
9- رژیم غذایی سالم داشته باشید

گاهی ممکن است به دلیل تغییرات وزن (اضافه وزن و کاهش وزن) چال گونه شما از بین برود. طبق مطالعات انجام شده، درصد چربی ‌های ضروری بدن در مردان، 3 تا 5 درصد و در زنان ۸ تا ۱۲ درصد است.
بنابراین ، دانستن درصد چربی و حفظ BMI (شاخص توده بدنی) در حد نرمال، بسیار مهم است.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم به شما کمک می کند تا به طور طبیعی چال گونه داشته باشید.
از میوه ها و غذای سالم استفاده کنید. اگر اضافه وزن دارید از خوردن موز خودداری کنید.
شکر و نمک کمتری مصرف کنید.
از مصرف غذاهای بی ارزش و غذاهای فرآوری شده به شدت اجتناب کنید چون این غذاها برای هیچ کس مفید نیستند.
گوشت های بدون چربی، غذاهای حاوی فیبر و سالادها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
غلات و مغزها هم برای تأمین انرژی کافی جهت عملکردهای طبیعی بدن مهم هستند.
مهمترین نکته را هرگز فراموش نکنید که همیشه باید هیدراته بمانید. روزانه 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. اینکار به دفع سموم بدن نیز کمک می کند.
داشتن رژیم غذایی سالم، کلید حفظ وزن سالم است که منجر به ایجاد چال گونه طبیعی می شود.

اگر به دنبال روش های سریعتر و ماندگارتر ایجاد چال گونه هستید، می توانید از روش هایی مثل جراحی استفاده کنید.

10- عمل جراحی چال گونه انجام دهید
هشدار: به هیچ عنوان این روش را در خانه انجام ندهید چون احتمال ایجاد عفونت و خونریزی های شدید وجود دارد. برای انجام این عمل، به پزشک متخصص مراجعه کنید و در مورد عواقب و عوارض بعد از عمل جراحی، از او سوال کنید.

6 ساعت قبل از عمل، از خوردن و آشامیدن اجتناب کنید و از مصرف الکل و مشروبات الکلی بپرهیزید.
قبل از انجام جراحی، گونه ها بطور کامل تمیز و ضد عفونی می شوند.
برای تمیز کردن دهان خود از دهان شویه ضد باکتری استفاده کنید. رعایت بهداشت قبل از انجام عمل، بسیار مهم است.
موقعیت چال گونه توسط پزشک مشخص می شود که محل آن با توجه به وضعیت چهره ی هر فرد، متفاوت است.
تمام وسایل مورد استفاده برای جراحی، باید کاملا استریل و ضدعفونی شوند. پزشک هم باید دست های خود را کاملا ضدعفونی کرده باشد و از دستکش استفاده کند.
برای ایجاد چال گونه، پزشک یک شکاف کوچک داخل گونه ایجاد می کند و از بخیه های قابل جذب برای بستن شکاف استفاده می نماید. بخیه زدن، باعث ایجاد چال گونه می شود.
پس از جذب شدن بخیه ها، بافت های بین بخش داخلی پوست و عضلات صورت باعث ایجاد یک چال خنده دائمی بر روی گونه ها خواهند شد.
پس از انجام این عمل باید از پوست تان به خوبی مراقبت کنید تا از بروز هرگونه آلرژی یا تحریک پوستی جلوگیری نمایید.
توصیه های بعد از عمل را بخوبی انجام دهید و برای ضدعفونی کردن دهان، از دهانشویه استفاده کنید.
این عمل موجب درد و ناراحتی خفیفی می شود که سریعا برطرف می شود. همچنین تا چند روز در محل جراحی، ورم مختصری دیده می شود که موقتی ست. برای از بین بردن این ناراحتی، می توانید از کمپرس سرد و مسکن ها استفاده کنید.
بعد از عمل، بطور کامل آنتی بیوتیک های تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید و از خوردن غذاهای سفت اجتناب کنید.

 
این چال های گونه، دائمی و ماندگار خواهند بود و شما می توانید بلافاصله پس از عمل، آنها را روی صورت تان ببینید.
روش ایجاد چال گونه با عمل جراحی، عوارض، بایدها و نبایدها
حرف آخر…
ما در این مقاله تکنیک های ساده ای به شما آموزش دادیم که انجام آنها نتایج مطلوبی برای ایجاد چال گونه بهمراه دارند.
اگر دوست دارید چال گونه داشته باشید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که این تکنیک های ساده را هر روز انجام دهید. با انجام این تکنیک ها به تاثیرگذاری آنها پی می برید و با کمک آنها می توانید جذابیت لبخند خود را چند برابر کنید.
20 مهارت اجتماعی کاربردی برای اینکه دوست داشتنی تر باشیم
در استفاده از این نکات صبور و پایدار باشید چون گاهی اوقات برای رسیدن به بهترین نتیجه، زمان بیشتری لازم است.
اگر به دنبال روشی پرتاثیر و دائمی هستید، می توانید از روش عمل جراحی چال گونه استفاده کنید که در این مطلب به طور کامل توضیح داده شد. خوشبختانه انجام این عمل جراحی برای هر فرد امکانپذیر است و هیچ محدودیتی ندارد اما قبل از آن حتما باید با یک متخصص مشورت کنید.

چال گونه

روش ایجاد چال گونه با عمل جراحی، عوارض، بایدها و نبایدها

روش ایجاد چال گونه با عمل جراحی، عوارض، بایدها و نبایدها
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-25.jpeg

امروزه عمل جراحی چال گونه یا چال لپ، طرفداران زیادی پیدا کرده است. این عمل جراحی، غیر تهاجمی است، نیازی به بیهوشی ندارد و تنها 20 تا 30 دقیقه طول می کشد. اگر شما هم مایل به انجام این عمل جراحی هستید، ابتدا باید با یک متخصص زیبایی مشورت کنید و با عوارض پس از آن، آشنا شوید.
برای انجام این عمل ابتدا بی‌ حسی موضعی انجام می شود. پس از آن برش کوچکی به طول 2 یا 3 میلی‌ متر از داخل دهان ایجاد می‌ شود و به کمک یک سوزن و نخ بخیه، پوست و ماهیچه‌ های گونه با نخ گرفته می ‌شوند تا یک بخیه بوجود بیاید. پس از کشیدن این بخیه به سمت داخل، درون دهان یک گره خورده می شود و چال گونه ایجاد می ‌شود. این تکنیک باعث ایجاد جای زخم نمی ‌شود چون برش در داخل دهان ایجاد می گردد.
عوارض بعد از عمل
درد
داشتن درد متوسط تا خفیف، بعد از این عمل جراحی کاملا طبیعی ست. این درد به راحتی توسط داروهای مسکن قابل کنترل است و باید 72 ساعت بعد از عمل جراحی متوقف شود. اگر متوجه شدید که درد بیش از 72 ساعت طول کشیده است، به پزشک مراجعه کنید.
ورم
میزان و دوره ی ورم، از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما بطور معمول 3 تا 4 روز پس از عمل متوقف می شود.
برای کاهش ورم می توانید از تکنیک هایی مانند بالا نگه داشتن سر تا حد ممکن و اجتناب از بلند کردن اشیاء سنگین، استفاده کنید.
همچنین 2 تا 3 ماه پس از عمل، از قرار گرفتن در معرض اشعه ی آفتاب خودداری کنید.
20 مهارت اجتماعی کاربردی برای اینکه دوست داشتنی تر باشیم
خطر عفونت
معمولا در دورهای ریکاوری بعد از عمل، احتمال بروز عفونت وجود دارد بنابراین رعایت بهداشت دهان و دندان و استفاده از دهانشویه لازم است. همچنین توصیه می شود از خوردن غذاهای سفت و لبخند زدن زیاد اجتناب کنید تا محل ایجاد چال، سریعتر جوش بخورد.
بیحسی
محل جراحی، ممکن است تا چند روز بیحس باشد. بنابراین بیحس شدن کاملا طبیعی ست اما باید پس از چند هفته از بین برود. بی حسی و درد ملایم، تا زمان بازسازی کامل سلول ها و عصب ها، ممکن است ادامه پیدا کند.
خونریزی
گاهی اوقات بعد از عمل جراحی، خونریزی اتاق می افتد. در این زمان باید دراز بکشید و سر خود را بالا نگه دارید. اما اگر همچنان خونریزی شما ادامه پیدا کرد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
افسردگی
مشاهده ی علائم افسردگی بعد از گذشت چند روز یا چند هفته از عمل های زیبایی، طبیعی است و در برخی افراد مشاهده می شود. میزان و شدت علائم به نوع عمل، وضعیت روحی بیمار و انتظارات او از عمل، بستگی دارد و با مشاهده ی ورم و درد پس از عمل، بوجود می آید. اما بیمار باید به این نکته توجه داشته باشد که علایمی مانند درد، ورم و کبودی موقتی ست و پس از مدتی ناپدید می شوند.

بایدها و نبایدهای بعد از عمل
در مورد مراقبت های بعد از عمل، از پزشک متخصص خود سوال کنید. همچنین رعایت دستورالعمل ها و نکات زیر به شما کمک می کند تا به نتایج دلخواه برسید و سریعتر بهبود پیدا کنید.
این نکات عبارتند از:

حداقل تا 2 هفته بعد از عمل، از انجام ورزش های سنگین، ورزش های رزمی و دویدن، اجتناب کنید.
تا 3 هفته بعد از عمل، از بلند کردن اشیاء سنگین بپرهیزید.
تا دو هفته بعد از عمل، از پوشیدن پولیور و لباس های جلو بسته اجتناب کنید. (این موضوع برای عمل های جراحی صورت بسیار مهم است).
تا چند روز بعد از عمل، از جویدن غذاهای سفت اجتناب کنید.
تا دو یا سه هفته بعد از عمل، از خمیازه کشیدن و باز کردن زیاد دهان اجتناب کنید.
از تغییرات شدید حالات چهره بپرهیزید.
تا چند روز بعد از عمل، از رانندگی کردن بپرهیزید.
تا دو هفته بعد از عمل، شنا نکنید.
از خندیدن، لبخند زدن یا دیگر حالات چهره ای که نیاز به حرکات زیادی دارند، بپرهیزید.
از مسواک های نرم برای تمیز کردن دندان ها استفاده کنید.
در زمان حمام کردن از صابون ها و شامپوهای ملایم استفاده کنید.
معمولا محل جراحی پس از عمل، پانسمان می شود. پس از برداشتن پانسمان ها، بهتر است برای کاهش چربی پوست و جلوگیری از عفونت، محل جراحی را روزی دو بار بشویید.
سعی کنید ارتباط نزدیکی با پزشک خود داشته باشید تا درصورت مشاهده ی علائم خطرناکی مانند خونریزی های بیشتر از 10 دقیقه، عفونت ها، قرمزی، ورم شدید، تب و درد، سریعا به او اطلاع دهید.

روش استفاده از قانون جذب برای جذب هر مردی
ورزش کردن پس از جراحی چال گونه
بسیاری از افراد در مورد ورزش کردن پس از عمل های زیبایی سوال می کنند. بیماران باید بدانند که برای شروع دوباره ی ورزش های استقامتی و سایر ورزش هایی که موجب عرق کردن و کشیده شدن پوست می شود، باید صبر کنند و تا زمانیکه به بهبودی کامل نرسیده اند، از انجام اینکار اجتناب کنند. ورزش کردن بعد از عمل، پروسه ی بهبودی را زمانبر می کند.

برای اطلاعات بیشتر، سوالات زیر را از پزشک تان بپرسید:
چه زمانی می توانم ورزش کردن را دوباره شروع کنم؟
بهترین ورزش برای من چه ورزشی است و شدت و زمان آن چقدر باید باشد؟
بطور کلی توصیه می شود بدون مشورت با پزشک، ورزش کردن را آغاز نکنید و تمام دستورالعمل های بعد از عمل را مو به مو انجام دهید. بنابراین ورزش را پس از بهبودی کامل انجام دهید تا به سطح انرژی دلخواه خود برسید و هیچگونه نگرانی نداشته باشید.
چه زمانی لازم است به پزشک مراجعه کنیم؟
درصورت مشاهده ی هر یک از علایم زیر، به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید:

تب بالای 100 درجه ی فارنهایت (37 درجه ی سانتیگراد)
خونریزی غیرمعمول از محل عمل
جراحت و زخم شدید در محل عمل
مشاهده ی درد شدیدی که حتی پس از مصرف داروهای مسکن هم از بین نمی رود

در صورت مشاهده ی هر یک از علایم فوق، حتی یک لحظه هم درنگ نکنید و به پزشک یا اورژانس مراجعه نمایید.
11 نکات زیبایی پوست صورت (زیبایی طبیعی)
ویدیوی جراحی چال گونه

 
حرف آخر…
افرادیکه عمل های جراحی زیبایی انجام می دهند، باید بدانند که دوره ی بهبودی مدتی طول می کشد و در این زمان، نباید از حضور در محافل عمومی خجالت بکشند. دوره ی بهبودی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به نوع عمل بستگی دارد. ورم محل جراحی ممکن است 4 تا 6 هفته بطول بینجامد و و بهبودی کامل، مدت بیشتری زمان ببرد. بنابراین صبور باشید تا از نتایج این عمل، نهایت لذت را ببرید.

تنفر

چرا از خودم متنفر هستم؟ 9 راهکار علاقمند شدن به خود

چرا از خودم متنفر هستم؟ 9 راهکار علاقمند شدن به خود
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-20.jpeg

در زمان هایی که در امتحانی رد می شوید، در یک حرفه شکست می خورید یا رابطه ی ناموفقی را تجربه می کنید، اولین فکری که به ذهن تان خطور می کند این است که “من از خودم متنفرم!”
بیشتر ما بدون اینکه بدانیم چقدر از خودمان متنفریم، به زندگی ادامه می دهیم. برخی افراد نیز از این واقعیت آگاهی دارند و دائما در حال نفرت ورزیدن به خود هستند. حقیقت این است که باورهای ما، واقعیت هایمان را شکل می دهند و نفرت هیچگاه چیز خوبی نیست.
24 دلیل اینکه هیچ وقت خوشحال و راضی نیستیم!
نفرت از خود، از کمبود اعتماد بنفس ناشی می شود و به دلایل مختلفی بوجود می آید. احتمالا رویدادهای دوران کودکی این باور را در ذهن فرد ایجاد کرده است که هیچ ارزشی ندارد و یا ایرادی دارد که موجب بی علاقگی دیگران نسبت به او شده است.
اگر شما هم جزء افرادی هستید که از خود متنفرند، این مطلب را از دست ندهید. در اینجا یاد می گیرید که نفرت از خود از کجا ناشی می شود و چه تاثیری بر زندگی شما می گذارد. همچنین به این موضوع پی می برید که راه های از بین بردن خودبیزاری چیست و چگونه می توانید عاشق خودتان شوید.
چرا از خودم متنفرم؟
موضوع نفرت از خود یک موضوع ساده نیست. همچنین یک موضوع جدید هم نیست و در افراد زیادی مشاهده می شود.
فلاسفه ای مانند اسپینوزا یا آکویناس، به میزان زیادی در مورد نفرت از خود تأمل می کردند. روانشناسان دیگری نیز سعی می کردند که توضیح دهند این احساس از کجا ناشی می شود. محتمل ترین دلیل ایجاد حس نفرت از خود، در تجربیات دوران کودکی شما نهفته است.
در بیشتر موارد، رویدادهای دوران کودکی باعث می شود که فرد از خود متنفر شود و باور کند که لیاقت عشق را ندارد.
بیشتر والدین تمام تلاش خود را می کنند تا حس ارزشمندی را در فرزندان خود پرورش دهند اما برخی از آنها، در این زمینه موفق نمی شوند و فرزندانی را تربیت می کنند که از خودشان متنفرند.
این موضوع بسیار مهم است به حدی که احساسی که هر فرد در زندگی نسبت به خود دارد، تحت تأثیر گفته ها و رفتارهای والدین او شکل گرفته است.
اگر والدین، دائما فرزندشان را تحقیر و سرزنش کنند، این باور در کودک شکل می گیرد که به اندازه ی کافی خوب نیست یا پر از نقص و اشکال است.
8 روش تغییر نگرش در زندگی [تبدیل نگرش منفی به مثبت]
شاید والدین متوجه این امر نباشند اما با رفتارهای نادرست خود، حس ارزشمندی و علاقه به خویشتن را در کودک، از بین می برند.
پس از آن، کودک تلاش بیشتری برای راضی نگه داشتن والدین خود می کند تا بتواند تایید و رضایت آنها را جلب کند. اما به خاطر بی توجهی و نادانی والدین، این تلاش ها هر بار با شکست مواجه می شود. با گذشت زمان باور خودبیزاری در ذهن کودک عمیق تر و عمیق تر می شود و برای همیشه در ذهن و روان او باقی می ماند. به این ترتیب کودک در چاهی گرفتار می شود که بخاطر رفتار والدین شکل گرفته و این در حالیست که خود او هیچ تقصیری در این امر نداشته است.
فرزندان نازپرورده و آنهایی که مورد حمایت بیش از اندازه ی والدین واقع می شوند نیز، احساس بی کفایتی خواهند کرد.

بنابراین اگر مرتبا عبارت “از خودم متنفرم” را در ذهن تان می شنوید، احتمالا به این دلیل است که والدین تان هرگز به شما فرصتی ندادند تا استعدادها و قابلیت های خویش را به خودتان ثابت کنید.
شاید والدین بطور ناخودآگاه چنین باوری را در شما شکل داده باشند اما همین شیوه های نادرست فرزند پروری باعث ایجاد یک باور غلط و مخرب ماندگار در ذهن شما شده است.
اما خبر خوب این است که تمام باورها قابل تغییرند. شما دیگر آن کودک نیستید و می توانید عقاید و باورهای خود را انتخاب کنید. بعبارت دیگر وقت آن رسیده که به جای نفرت از خود، عشق به خود را انتخاب کنید.
احساس نفرت از خود، چه تاثیری بر زندگی شما می گذارد؟
نفرت از خود می تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما دلیل این امر هر چه که باشد فرقی نمی کند چون نکته ی مهم، تاثیرات مخربی ست که این حس بر زندگی شما می گذارد. خود بیزاری بر تمام افکار و اعمال شما تاثیر می گذارد و عملکردتان را در زمینه های مختلف زندگی تضعیف می کند.
اثر پیگمالیون اصطلاحی ست که نشان می دهد انسان ها تمایل دارند در نظر دیگران توانمند جلوه کنند و انتظاراتی که از آنها می رود را برآورده کنند. این امر در مورد خود ما هم صادق است چون ذهن ما به دنبال تأیید کردن باورهایمان است. این موضوع به یک پدیده روانشناختی دیگر به نام “سوگیری تأییدی” هم اشاره دارد. سوگیری تاییدی به این معنا است که همه ما به طور طبیعی، اطلاعاتی را جستجو می‌ کنیم و می پذیریم که باورها و اطلاعات پیشین ما را تایید می کنند. بنابراین وقتی از خودتان متنفر باشید، همواره به دنبال پذیرش بی لیاقتی خود خواهید بود.
چطور از شر چیزی که در ذهنمان است خلاص شویم؟ (24 ترفند)
شاید شما از این موضوع آگاهی نداشته باشید اما این یک حقیقت است و قابل انکار نیست.
به زندگی خود نگاه دقیق تری بیندازید و سوالات زیر پاسخ دهید:

چه اتفاقاتی در زندگی، موجب می شود که احساس بی ارزش بودن کنید؟
هر روز از دوستان و اطرافیان تان چه پیام هایی را دریافت می کنید؟ آیا آنها از زندگی شما حمایت می کنند؟
هرچند وقت یکبار به روابطی روی می آورید که در نهایت به تحقیر و حس بی لیاقتی منجر می شود؟
هر چند وقت یکبار از ترس شکست خوردن، از فرصت ها کناره گیری می کنید؟
آیا به دلیل خود کم بینی، موفقیت های زیادی را از دست دادید؟

پاسخ به سوالات فوق موجب می شود که ریشه ی حس خودبیزاری را پیدا کنید و به تاثیرات آن در زندگی پی ببرید.
نگرش “من از خودم متنفرم” می تواند فرد را با مسائل و مشکلات جدی در زندگی مواجه کند
“من از خودم متنفرم” عبارتی فراتر از چیزی ست که پس از مرتکب شدن به یک اشتباه جزئی و بی اهمیت مثل ریختن قهوه روی لباس تان می گویید. این عبارت پتانسیل این را دارد که زندگی شما را به یک زندگی دردناک و مخرب تبدیل کند.
مطالعات نشان داده است که تجربیات کودکی، در دوران نوجوانی منعکس می شوند.
نوجوانانی که از خودشان متنفرند، اغلب به خودزنی یا اعتیاد روی می آورند. این افراد عملکرد تحصیلی ضعیفی دارند و با مشکلاتی مانند بزهکاری مواجه می شوند. این امر به نوبه خود، شانس موفقیت های بعدی زندگی را از بین می برد.
احساس پوچی، افسردگی و بی هدفی: 12 دلیل و 9 راهکار
خود بیزاری می تواند منجر به اختلالات خوردن مانند پرخوری یا بی اشتهایی بیش از حد شود. در برخی موارد هم می تواند به خودزنی یا اعتیاد منجر شود.
نفرت از خود با افسردگی و اضطراب نیز ارتباط نزدیکی دارد. بعبارت دیگر افرادیکه خودشان را دوست ندارند، احتمالا با مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی مواجه می شوند که موضوع دور از ذهنی هم نیست. چون وقتی احساس می کنید ارزش کمی دارید، دیدگاه مثبت خود به زندگی را از دست می دهید. عبارت “من خودم را دوست ندارم” به راحتی به جمله هایی مثل “این زندگی ارزش زیستن ندارد” یا ” نمی توانم این زندگی را تحمل کنم” معنا می شود.
اما نگران نباشید چون خوشبختانه این نگرش قابل تغییر است. در این قسمت با راهکارهای مبارزه با حس خود بیزاری آشنا می شوید.
چگونه می توان با حس خودبیزاری، مبارزه کرد؟
اگر شما هم جزء افرادی هستید که از خودتان متنفرید، نگران نباشید. خوشبختانه راه هایی برای رهایی از این معضل وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید و زندگی تان را سامان دهید. موثرترین راهکارهای رهایی از حس خودبیزاری عبارتنداز:
1- افکار منفی را از خود دور کنید و با آنها مبارزه کنید
شاید حس نفرت و بیزاری، چنان عمیقا در ذهن تان جای گرفته است که احتمالاً بیشتر اوقات متوجه آن نمی شوید. حقیقت این است که واقعیت بر پایه ی افکار ما بنا می شود و افکار منفی، بر عواطف، عملکرد و احساسات مان تاثیر می گذارد.
بنابراین اولین قدم برای از بین بردن حس خودبیزاری، رهایی از افکار منفی است.
برای جلوگیری از منفی بافی می توانید واکنش های احساسی خود نسبت به یک موقعیت یا حادثه را روی کاغذ بنویسید.
وقتی احساسات منفی به سراغ تان می آید، از خود بپرسید که ریشه ی این باورها کجاست و آنها از کجا منشا می گیرند؟ سپس آنها را بصورت انتقادی بررسی کنید. مشخص کنید که آیا آنها براساس واقعیت های زندگی تان هستند یا فقط برداشت شما از خودتان می باشند؟ به عنوان مثال آیا شما واقعاً توانایی انجام کاری را ندارید یا فقط از شکست خوردن می ترسید؟

سعی کنید از همین امروز به جای اینکه بگویید “من از خودم متنفرم” یا “من خیلی احمق هستم”، بگویید: “امروز می خواهم با خودم مهربان باشم” و “من قادر به انجام هر کاری هستم چون می توانم یاد بگیرم”. به این ترتیب می توانید کنترل عقاید خود را بدست آورید و احساسات تان را نسبت به خویشتن، تغییر دهید.
2- قدرت جملات تاکیدی و تصدیقی مثبت را دست کم نگیرید
جملات تصدیقی و مثبت، تاثیر زیادی در نحوه ی تفکر شما نسبت به خود دارند. فراموش نکنید که افکار نامرئی، روزی مرئی می شوند و به واقعیت تبدیل می گردند. بنابراین هر طور که با خودتان صحبت می کنید، روزی به واقعیت تبدیل می شود. برای درک بهتر این موضوع، اثر پیگمالیون را به خاطر بیاورید. طبق این پدیده ی روانشناسی، افراد به انتظارات خود و دیگران، واکنش های مستقیمی نشان می دهند و بعبارت دیگر، انتظارات پایین منجر به کاهش عملکرد می‌ شود. این پدیده بسیار قدرتمند است زیرا نشان می دهد که باورهای عمیق انسان، به واقعیت تبدیل می شوند. حال که به اهمیت این موضوع پی بردید، بیایید از همین الان شروع کنید!
کمی وقت بگذارید و با توجه به نیازهای خود، جملات تاکیدی مثبتی استفاده کنید. برای موثر واقع شدن آنها از دو قانون زیر پیروی کنید:
اول اینکه جملات را در زمان حال بکار ببرید. مثلا به جای اینکه بگویید “من خوشحال خواهم شد” باید بگویید: “من خوشحالم”. دوم اینکه به هیچ عنوان از جملات منفی استفاده نکنید. برای مثال بجای اینکه بگویید “من به اندازه ی کافی خوب نیستم” بگویید (یا فکر کنید): “من اعتماد به نفس دارم.”
تاثیر مثبت این ترفند در این است که اظهارات شما نتیجه مطلوبی بهمراه داشته باشد گویی که از قبل اتفاق افتاده است.
هر وقت یادتان افتاد این جملات را تکرار کنید. به محض شروع منفی بافی، جملات انگیزشی و مثبت را با صدای بلند بگویید و به افکار منفی کوچکترین فرصتی ندهید که به سراغ تان بیایند. با گذشت زمان ذهن شما دوباره برنامه ریزی می کند و باورهای قدیمی را فراموش می کند.
3- ذهن آگاهی را تمرین کنید
نیمی از وقت بیداری ما صرف افکار خودکار منفی می شود. منظور از افکار خودکار منفی، افکاری ست که بصورت ناخواسته در خودآگاه ما وجود دارند و باعث ایجاد خلق و خوی منفی می شوند. هر زمان که مشاهده کردید این افکار خودکار شما را محاصره کرده اند، سریعا از آنها فرار کنید!
ذهن آگاهی یک روش عالی برای رهایی از افکار خودکار منفی است و به معنای آگاهی از لحظه و فرار از خیالات و افکار واهی است. بعبارت دیگر فرآیندی است که از طریق آن یاد می گیرید در لحظه زندگی کنید و دیگر روی اشتباهات گذشته یا ترس از آینده ی نامشخص، متمرکز نشوید.
همچنین به شما می آموزد که نسبت به خود و تجربیات تان قضاوت نکنید. به طور کلی، ذهن آگاهی عملی است که تأثیر مثبتی بر رفاه و سلامتی دارد.

شما از طریق تمرین ذهن آگاهی، یاد می گیرید که حس خودبیزاری را تشخیص دهید. به این ترتیب خواهید دید که ذهن و بدن شما به کجا هدایت می شود. در تمرینات ذهن آگاهی سه عنصر (بودن در حال حاضر، هدفمندی و قضاوت نکردن) دخالت دارد که از این میان، عدم قضاوت آگاهانه به شما کمک می کند از حلقه انتقاد از خود خارج شوید.
ذهن آگاهی نیازی به تمرینات سخت و پیچیده ای ندارد. شما به کمک چند تمرین ساده که در هر زمان و هر مکان قابل انجام است، می توانید از این روش استفاده کنید. تمرکز و آرامش روزانه، یادآوری نعمت های خداوند و خصوصیات مثبتی که دارید را فراموش نکنید. تمرینات ذهن آگاهی به شما کمک می کنند تا از چاه عمیق خودبیزاری بیرون بیایید و راه علاقه به خویشتن را در پیش بگیرید.
4- نسبت به خودتان مهربان و دلسوز باشید
شاید بی توجهی والدین یا تجربه ی بدرفتاری های همکلاسی ها و دوستان تان در گذشته، باعث ایجاد حس نفرت از خود شده است. شاید به دلیل تجربیات کودکی یا دلایل دیگر، یاد نگرفتید که با خودتان مهربان باشید. دلیل حس تنفر شما از خودتان، هر چه باشد مهم نیست. چیزی که مهم است این است که قبول کنید گذشته ها گذشته و هیچگاه برای شروع دوباره دیر نیست. شما از همین الان می توانید والدین خودتان باشید و یک تصویر جدید از خویشتن در ذهن تان بسازید.
تمام افرادی که عزت نفس پایینی دارند، نسبت به خودشان بی عاطفه و بی احساس هستند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، این نکته را همیشه در ذهن داشته باشید که “هیچکس کامل نیست”. بنابراین بخشش خود را تمرین کنید. مجازات کردن یا متنفر شدن از خویشتن، کار عاقلانه ای نیست و باید بجای آن سعی کنید که از اشتباهات تان درس بگیرید.
40 تا از بهترین جملات خودباوری و عشق به خود
مشوق خودتان شوید و با خود مثل یک فرد عزیز یا یک کودک کوچک رفتار کنید. فراموش نکنید که با خودتان، با ملایمت و مهربانی صحبت کنید و از تندی بپرهیزید. آیا تابحال به فرزندتان گفته اید که یک فرد شکست خورده و احمق است؟ همانطور که نمی توانید دائما فرزندتان را مورد سرزنش قرار دهید، نسبت به خود نیز همین رفتار را داشته باشید. به جای انتقادهای مخرب، جملات انگیزشی و سازنده ای بکار ببرید.
5- خود را با چیزهایی احاطه کنید که ارزش ها و قابلیت های تان را به شما یادآوری می کنند
گاهی اوقات ما از دیدن قابلیت ها و ارزش های خود ناتوان هستیم و همین امر موجب بی علاقگی نسبت به خویشتن می شود. برای رهایی از حس خودبیزاری، اکنون وقت آن است که خود را تایید کنید و ارزش های خود را به یاد بیاورید. برای برنامه ریزی مجدد ذهن، ارزش خود را به نمایش بگذارید و آن را اثبات کنید.
خود را با چیزهایی احاطه کنید که موفقیت هایتان را به شما یادآوری می کند. می توانید یاد و خاطره ی آنها را در هر گوشه ای از خانه، قرار دهید. به چیزهای بزرگ و کوچک فکر کنید. اینکار به شما امکان می دهد که از ذهنیت قدیمی و مخرب خود دور شوید و یک ذهنیت قوی را جایگزین آن کنید.
منظور ما از موفقیت ها، دستاوردهای بزرگ و عجیب نیست. شما می توانید چیزهایی مانند مدرک تحصیلی، قرارداد شغلی، کارهای هنری کوچک یا حتی عکس کسانی که شما را دوست دارند، را در جاهای مختلف خانه قرار دهید. از دوستان یا عزیزانی که شما را ستایش می کنند، بخواهید یادداشتی بنویسند تا به شما یادآوری کنند که چقدر عالی هستید. اگر فرزند دارید هم، هر لحظه این نکته را به خود یادآور شوید که یک پدر / مادر دلسوز و فداکار هستید.

خاطرات کودکی خود را جستجو کنید. مطمئناً در آنجا دستاوردهای زیادی خواهید یافت. اگر ذهن تان دائما نکات منفی را به شما یادآوری می کند، از راهکارهای شماره ی 1 و 2 این مطلب استفاده کنید. از آموختن چیزهای جدید نترسید و این را فراموش نکنید که هیچگاه برای شروع دیر نیست. بنابراین اگر به دوچرخه سواری، اسکیت یا هر فعالیت مهیج دیگری علاقمند هستید، یادگیری را آغاز کنید و دست از تلاش نکشید. آموختن چیزهای جدید، انگیزه و حس مثبت زیادی در شما ایجاد می کند.
شما همچنین می توانید یک دفترچه یادداشت تهیه کنید و دستاوردها و موفقیت های خود را در آن ذکر کنید. به این ترتیب هرگاه شروع به عیب جویی از خود کردید، آن را بردارید و مرور کنید. بنابراین از عملکردهای خوب خود در زندگی شادمان باشید و حس خودبیزاری را برای همیشه از ذهن و زندگی تان محو کنید.
6- به یک هدف بزرگتر متعهد شوید
یک روش قدرتمند برای غلبه بر خودبیزاری این است که مدتی تمرکز خود را از خویشتن دور کنید. تعیین اهداف بزرگ، مزایای زیادی دارد. اولین مزیت آن این است که در دنیای خود یک تغییر بزرگ ایجاد می کنید. علاوه بر این می توانید برای خود یا دیگران، یک زندگی بهتر و زیباتر بسازید. این مزایا موجب می شود که احساس بهتری نسبت به خود پیدا کنید.
اگر ذهن شما مرتبا به سراغ منفی بافی و انتقاد از خود می رود، بهتر است روی چیز دیگری متمرکز شوید حتی اگر اینکار بصورت موقتی باشد. شما می توانید علاوه بر اهداف شخصی، به سمت کارهای بشر دوستانه نیز قدم بردارید.
10 تا از موثرترین راههای رسیدن به آرامش در زندگی
کارل یونگ یک روانپزشک سوئیسی بود که به طور گسترده راه های رهایی از روان رنجوری را مورد بررسی قرار داد. وی اظهار داشت كه كلید اصلی دوری از این وضعیت، شرکت در فعالیت های خیریه و بشردوستانه است.
با انجام امور خیریه، می توانید احساس آرامش و خرسندی کنید و حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید. اگر بتوانید به یک انسان نیازمند کمک کنید، خود را فردی توانمند و قوی می بینید و همین امر موجب بالا رفتن عزت نفس شما می شود.
7- با یک تراپیست یا درمانگر صحبت کنید
شاید دلیل خودبیزاری شما، مواردی ست که قادر به درک شان نیستید یا نمی توانید آنها را پیدا کنید. بنابراین صحبت با روان درمانگر می تواند کمک زیادی به شما بکند.
یک متخصص خوب می تواند به شما کمک کند تا از حس تنفر از خویش، رهایی پیدا کنید. روان درمانگر به شما کمک می کند تا علت این وضعیت را درک کنید و ذهنیت خود را از نو بسازید.
من کافی هستم
باور بسیاری از افرادیکه خودشان را دوست ندارند، این است که آنها فکر می کنند به اندازه ی کافی خوب نیستند و بعبارت دیگر انسان زیبا، باهوش و توانایی نیستند.
بر همین اساس می توان گفت مهمترین چیزی که مانع خوشبختی و موفقیت یک انسان می شود، باورهای غلط یا احساس عدم کفایت (خود کم بینی) است.
برخی از روانشناسان، از تکنیک های هیپنوتیزم درمانی برای حل این مشکل استفاده می کنند. در طول هیپنوتیزم، فرد به حالت آرامش عمیقی فرو می رود، ذهنیت او روشن می شود و علت اصلی نفرت از خود مشخص می گردد.
بهترین حرکات یوگا برای بدست آوردن عزت نفس

Personal Glowing Tips for Women

چجوری همیشه مرتب بنظر برسیم؟ (15 ترفند ویژه خانم ها)

چجوری همیشه مرتب بنظر برسیم؟ (15 ترفند ویژه خانم ها)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/personal-glowing-tips-for-women.jpeg

تمیزی و آراستگی شخصی مهارتیست که به شما کمک می کند ظاهر خوب و تمیزی داشته باشید. رعایت نظافت شخصی برای بهتر کردن چهره و ظاهر شما و همینطور برای بهداشت شخصی تان بسیار مهم و ضروری است. علاوه بر این، هر چه تمیزتر به نظر برسید اعتماد به نفستان هم به طور چشمگیری بالاتر می رود.
به طور کلی، تمیزی و نظافت شخصی کار سختی نیست؛ اما همین کارهای ساده می تواند به شدت روی جذابیت شما تاثیر مثبت بگذارد. همه می دانند که هیچ کس دلش نمی خواهد با کسی که بهداشت و نظافت شخصی را رعایت نمی کند در ارتباط باشد. خب، حالا بیایید با هم ببینیم یک خانم چه کارهایی باید انجام بدهد تا همیشه تمیز و مرتب به نظر برسد؟
1- پوست سالم و درخشانی داشته باشید
این واقعیت را باید پذیرفت که همه ما با پوست طبیعی صاف و درخشان اعتماد به نفس بیشتری داریم. برای حفظ سلامتی پوست و درخشنده ماندن آن باید روزانه آب زیادی بنوشید و رژیم غذایی سالمی که شامل میوه ها و سبزیجات تازه باشد هم داشته باشید. علاوه بر این، خواب و استراحت کافی و ورزش منظم هم کمک زیادی به احیای پوست می کند.

برای اینکه پوست سالمی داشته باشید، صورتتان را مرتب بشویید (حداقل دو بار در روز) و قبل رفتن به رختخواب حتما آرایشتان را پاک کنید. کرم های صورت را بی هدف و سر خود استفاده نکنید و مارک های معتبر و مطمئن به کار ببرید. یادتان هم باشد که همیشه قبل از بیرون رفتن ضد آفتاب بزنید. اگر این موارد را به شکل عادت در بیاورید و همیشه انجام بدهید می توانید از سلامت و درخشندگی پوستتان مطمئن شوید. بهترین ترفندهای داشتن پوست سالم
چطور همیشه مرتب و تمیز باشم؟ (3 گام برای آقایان)
2- در حد معقول و منطقی آرایش کنید
نباید در آرایش کردن زیاده روی کنید؛ وگرنه به جای اینکه ظاهرتان بهتر و آراسته تر به نظر برسد برعکسش اتفاق می افتد! از کرم پودر مناسب برای تقویت رنگ پوستتان استفاده کنید و ریمل بزنید تا مژه هایتان حجیم تر و بلندتر به نظر بیایند.
علاوه بر این، از رژ لب سبک یا براق کننده لب استفاده کنید. یادتان باشد که برای تمیز و مرتب به نظر رسیدن باید آرایش ساده و سبکی داشته باشید و از آرایش غلیظ دوری کنید. البته اگر می خواهید به مهمانی بروید یا مناسبت خاصی هست می توانید کمی آرایشتان را برجسته تر و چشمگیرتر کنید. یک نمونه آرایش لایت در اینجا
3- عاقلانه لباس بپوشید
نحوه لباس پوشیدن شما تاثیر زیادی روی برداشت دیگران دارد و چیزهای زیادی درباره شما به بقیه می گوید. همیشه لباس هایی بپوشید که در آنها راحت هستید و البته این نکته را هم در نظر بگیرید که در مناسبت های مختلف لباس مناسب بپوشید. از همه مهمتر اینکه، لباس شما باید متناسب با رویدادها و مناسبت هایی که در آنها حضور دارید باشد و همینطور با شخصیت خودتان مطابقت داشته باشد.

پوشید لباس های اتو کشیده و مرتب، اعتماد به نفستان را بیشتر می کند. علاوه بر این باید یادتان باشد که در محیط کار نیز لباس مناسبی بپوشید. محل کار محیط حرفه ای محسوب می شود و نباید در آن لباس جلف بپوشید. همچنین برای جلوگیری از حواس پرتی یا جلب توجه های بی مورد، در محل کار از زیورآلات غیر ضروری استفاده نکنید. بهترین ترفندهای لباس پوشیدن ویژه خانم ها در اینجا
4- بوی خوبی داشته باشید
فرقی نمی کند کجا هستید و چه زمانی است؛ داشتن یک ادکلن خوب جزو واجبات به حساب می آید! بوی بد بدن یا بوی عرق باعث فراری شدن دیگران از شما می شود. البته استفاده از ادکلن هایی که بوی تند و غلیظی دارند به خانم ها توصیه نمی شود. به جای آن بهتر است از عطرها یا دئودورانت های ملایم استفاده کنید.
با این حال این موارد به سلیقه، ترجیحات و شرایط سلامتی خودتان بستگی دارد. اگر به عطر و ادکلن حساسیت دارید می توانید به جای آن از لوسیون بدن با رایحه قوی استفاده کنید. در ضمن یادتان باشد که در محل کار از عطرها و ادکلن های تند و قوی استفاده نکنید.
5- ناخن هایتان را کوتاه و تمیز نگه دارید
خیلی ها زیاد به بهداشت و تمیزی ناخن هایشان اهمیت نمی دهند. هر چند وقت یکبار ناخن هایتان را مانیکور کنید و به تمیزی و سلامت پوست دستهایتان هم اهمیت بدهید. علاوه بر این، همیشه ناخن های پایتان را کوتاه و تمیز نگه دارید و برای پاک و سالم نگه داشتنشان، آنها را پدیکور کنید.

بعد از هر بار دوش گرفتن یا لباس شستن، روی هر دست و پاهایتان کرم بمالید. ناخن هایتان را کوتاه نگه دارید و برای اینکه ظاهر بهتر و زیباتری داشته باشند از لاک های ملایم استفاده کنید. می توانید از براق کننده ناخن هم برای جذاب تر کردن ناخن هایتان استفاده کنید.
6- از شر موهای زائد و ناخواسته خلاص شوید
فرقی نمی کند موهای زائد کجای بدن برویند؛ بهرحال این مساله واقعا آزاردهنده است. گاهی اوقات ممکن است ابروهایتان در هم ریخته شوند یا پشت لبتان پر مو شود. اگر به لباس های کوتاه علاقه زیادی دارید، حتما قبل از پوشیدن آنها مطمئن شوید که موهای قسمت هایی که بیرون از لباسند را کاملا برداشته اید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید بهتر است با استفاده از یک اپیلاتور هر زمان که خواستید از شر موهای زائد خلاص شوید.

7- مدل موی مناسبی داشته باشید
مدل موی شما می تواند ظاهر کلی تان را بسیار خوب یا بسیار بد کند. با اینکه خیلی اوقات ممکن است دلتان بخواهد مدل موی فانتزی داشته باشید ولی هر چه مدل مویتان ساده تر باشد بهتر است. علاوه بر این، هفته ای 3 بار موهایتان را با شامپوی مناسب بشویید. یادتان باشد که در این کار زیاده روی نکنید چون باعث آسیب دیدن موهایتان می شود.

همچنین بهتر است هر چند وقت یکبار دوش آب گرم بگیرید یا موهایتان را با آب گرم بشویید تا آرامش بگیرید. از این گذشته اگر موهایتان بلند است حتما باید بیشتر مراقبشان باشید.
8- کفش تمیز و راحت بپوشید
خب، خیلی ها دلشان می خواهد همیشه کفش های فانتزی و پاشنه دار بپوشند تا جذابتر به نظر برسند؛ اما این را بدانید که نوع کفشتان روی تمیز و مرتب به نظر رسیدنتان بسیار تاثیرگذار است. فرقی نمی کند کفش مورد علاقه تان چیست، به هر حال باید کفشی بپوشید که در آن احساس راحتی بکنید. اگر ترجیح می دهید کفش پاشنه کوتاه بپوشید همیشه آنها را تمیز و مرتب نگه دارید.
9- آداب معاشرت را بلد باشید
آداب معاشرت بخش مهمی از خوب به نظر رسیدن شما محسوب می شود. این مورد شامل چیزهایی مانند حرکات دوستانه مثل لبخند زدن و استفاده از کلمات مودبانه ای مثل “لطفا” ، “ببخشید” ، “متاسفم” و “متشکرم” است. نحوه صحبت کردن و حرکات بدن شما باید مطابق با آداب معاشرت باشد.
علاوه بر این انتخاب کلمات شما موقع حرف زدن باید مناسب باشد تا تاثیر خوبی از خودتان در ذهن دیگران بگذارید. از به کار بردن کلمات زشت و مبتذل یا حرف های تندی که باعث آسیب رسیدن به اطرافیانتان می شود خودداری کنید. یادتان باشد مودب بودن هیچ هزینه و خرجی برای شما ندارد ولی تاثیر بسیار خوبی روی دیگران می گذارد. 27 نکته آداب معاشرت و جزوه در اینجا
10- حلقه های تیره زیر چشم هایتان را پنهان کنید
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور صفحه نمایش، استرس و یا خستگی از جمله دلایل بی شماریست که باعث سیاهی دور چشم می شود. این حلقه های تیره رنگ به هیچ وجه خوشایند نیستند و باعث می شوند چهره شما بد به نظر برسد. برای خلاص شدن از سیاهی دور چشم ها و مخفی کردنشان می توانید از کانسیلر استفاده کنید.

اگر دچار سیاهی دور چشم شدید می توانید اول از تصحیح کننده رنگ پوست و بعد کانسیلر استفاده کنید. در چنین شرایطی اول با تصحیح کننده رنگ، بعد کانسیلر و در نهایت با پودر ثابت کننده، حلقه های تیره دور چشمتان را بپوشانید.
11- از برس های تمیز استفاده کنید
برس های نامرغوب میزبان میکروارگانیسم های مختلف هستند. فرقی نمی کند همیشه اهل آرایش باشید یا فقط گهگاهی آرایش کنید؛ به هرحال باید مدام برس هایتان را پاک و تمیز نگه دارید. برس های پاک نشده و کثیف، اغلب اوقات باعث به وجود آمدن مشکلات پوستی مثل جوش، جوش های سرسیاه و اکنه می شود. از این گذشته استفاده از برس کثیف برای سلامت کلی بدن شما هم مضر است.
12- از کرم BB استفاده کنید
همیشه خوب در آینه به خودتان نگاه و پوستتان را از نظر وجود لکه ها و ناهمواری ها بررسی کنید. کرم بی بی یک راه حل عالی برای رفع چنین مشکلاتی است. حتی بدون آرایش هم می توانید این لکه ها و ناهمواری ها را بپوشانید. فقط کافیست یک لایه کرم بی بی روی پوستتان بمالید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، حتما بعد از این کرم از ضد آفتاب استفاده کنید. اطلاعات کامل راجب این کرم در دیجی کالا
13- موهای وز را صاف کنید
هر چقدر هم که مدل موی شما خوب و زیبا باشد باز هم موهای وز و به هم ریخته ظاهرتان را بد جلوه می دهد. برای مقابله با این بهم ریختگی، موهایتان را مرتب شانه کنید و با استفاده از اسپری مو، ژل مو و یا شامپوی خشک موهایتان را صاف و خوش حالت کنید. بهترین روشهای موقت و دائمی صافی مو در اینجا
14- حتما دهانتان را خوشبو نگه دارید
صبح ها که از خواب بیدار می شوید اولین کاری که باید بکنید این است که مسواک بزنید تا نفستان بوی تازگی بگیرد. بوی دهان هم درست مثل بوی بدن آزار دهنده است. فقط یکبار مسواک زدن آن هم صبح ها ممکن است برای خیلی ها کافی نباشد.
برخی ها ممکن است برای اینکه دهانشان بوی بدی ندهد نیاز داشته باشند که چند بار در روز مسواک بزنند. می توانید برای خوشبو کردن دهانتان از خوشبو کننده های مخصوص دهان هم استفاده کنید. این کار جلوی آسیب دیدن لثه ها به خاطر مسواک زدن بیش از حد را هم می گیرد.
15- بیش از حد به خودتان عطر نزنید
با اینکه استفاده از عطر و ادکلن روی تمیزی شما تاثیر زیادی دارد؛ اما زیاده روی کردن در مصرفشان هم کار درستی نیست. استفاده از عطرهای تند و غلیظ به خصوص در مکان های شلوغ و پر جمعیت اصلا توصیه نمی شود. هیچ وقت بیش از حد به خودتان عطر و ادکلن نزنید چون باعث آزار بقیه می شود و برای خودتان هم مشکلات تنفسی به بار می آورد. از همه اینها گذشته، همیشه سعی کنید رایحه ای که متناسب با بوی بدنتان است را انتخاب کنید.
چگونه مثل یک ملکه رفتار کنیم؟ روش صحبت و رفتار یک خانم جذاب
سایر نکات مربوط به تمیزی و نظافت خانمها
1- از موهایتان مراقبت کنید
یادتان باشد که مدل موی مناسب هر فرد، بسته به فرم صورتش فرق می کند. برای مراقبت از موهایتان، هفته ای 3 بار آنها را با یک شامپوی مناسب و با کیفیت و یک نرم کننده ملایم بشویید.
البته یادتان باشد که در مصرف شامپو زیاده روی نکنید و حتما بعد از شستن موها روغن مو استفاده کنید تا مواد مغذی به موهایتان برسد. از برس و شانه با کیفیت برای شانه کردن موهایتان استفاده کنید و یادتان باشد که هیچ وقت جلوی جمع سرتان را نخارانید. این کار خلاف آداب معاشرت است. اگر موهای بلندی دارید هم از آنها بیشتر مراقبت کنید.
2- از پوستتان مراقبت کنید
آرایش کردن باعث بسته شدن منافذ پوست می شود و در دراز مدت می تواند مشکلاتی برای پوستتان به وجود بیاورد. برای حفظ سلامتی و شادابی پوست همیشه مقدار زیادی آب بنوشید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. داشتن خواب کافی و رعایت بهداشت نیز برای حفظ سلامتی پوست ضروری است. همیشه به تاریخ انقضای محصولات آرایشی خودتان دقت کنید و قبل از خرید یک ماده آرایشی جدید حتما اول آن را روی مچ دستتان تست کنید تا مطمئن شوید به مواد موجود در محصول حساسیتی ندارید.

3- موهای صورتتان را اصلاح کنید
همان قدر که باید به تمیزی و مرتبی ابروهایتان رسیدگی کنید باید حواستان به موهای پشت لب و قسمت های دیگر صورتتان هم باشد. می توانید با اصلاح کردن از این موها خلاص شوید و یا اینکه با استفاده از محصولات روشن کننده یا سفید کننده مو، رنگ موها را روشن کنید تا کمتر به چشم بیایند. البته در استفاده از این محصولات زیاده روی نکنید چون باعث خشکی و سفتی موها می شوند. هنگام استفاده از سفیدکننده ها روی دست، پا و شکم، بیشتر مراقب باشید زیرا ممکن است پوست را خشن و زبر کنند.
سوالات متداول
1- عادت های مربوط به تمیزی و نظافت شخصی چیست؟
عادت های نظافت شخصی مهارت هایی هستند که به شما کمک می کنند علاوه بر حفظ بهداشت و تمیزی شخصی، اعتماد به نفستان را هم تقویت کنید. جمله شستن دستها پس از رفتن به دستشویی، مسواک زدن بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از خواب، کوتاه کردن ناخن ها، مرتب نگه داشتن موها و موارد دیگر از جمله این عادت های مفید هستند. چنین عادت هایی باعث سلامت جسمی و روحی شما می شود.
2- تمیزی و نظافت شخصی چه مزایایی دارد؟
آراستگی نقش مهمی در افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شما دارد. این مساله ظاهر کلی شما، از سر تا پا را تحت تاثیر خودش قرار می دهد. وقتی همه چیز مرتب و تمیز باشد خواهید دید که چطور اعتماد به نفستان بالا می رود.
3- اصول تمیزی و نظافت شخصی چیست؟
تمیز و پاکیزه بودن به معنی اهمیت دادن و مراقبت کردن از خود است. به عنوان مثال اصلاح صورت، فرم دادن به ابروها، لاک زدن، حالت دادن به موها، کوتاه و تمیز کردن ناخن ها همگی جزو مواردیست که باید برای تمیز بودن به آنها توجه کنید. علاوه بر این شما باید به مواردی مثل ورزش کردن، استراحت کافی و تفریحات سالم هم اهمیت بدهید.
جمع بندی
همه دلشان می خواهد ظاهر زیبا و آراسته ای داشته باشند. اگر شاغل هستید و سر کار می روید، تمیزی و مرتب بودن اهمیت بیشتری پیدا می کند چون شما مدام با افراد مختلف در تعامل خواهید بود. علاوه بر ظاهرتان، نحوه صحبت کردن، کلمات مورد استفاده، نوع نشستن و برخاستن و آداب معاشرت شما هم روی آراستگی تان تاثیر زیادی می گذارد. میزان تمیزی شما اغلب اوقات باعث می شود دیگران برداشت و تصور مثبت و خوبی از شما داشته باشند.
در ادامه بخوانید: راز صافی پوست (25 روش طبیعی داشتن پوست بی نقص)

حیوان مرموز

بیشترین عمر حیوانات چقدر است؟ (10 حیوان برتر)

بیشترین عمر حیوانات چقدر است؟ (10 حیوان برتر)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-9.jpeg

برای خیلی از گونه های مختلف حیوانات در جهان، 100 ساله شدن اصلا مساله خاص یا عجیبی نیست! ما امروز در این مطلب، 10 مورد از حیواناتی که بیشترین طول عمر را در میان سایر حیوانات دارند با هم مرور می کنیم.
1- مرجان شاخ الک

می دانستید مرجان ها گیاه نیستند؟ آنها در واقع کلونی هایی از بی مهرگان زنده کوچک به نام پولیپ هستند و بر خلاف گیاهان، برای تهیه غذا شکار می کنند. می شود گفت که مرجان شاخ الک بین حیوانات سراسر دنیا طولانی ترین عمر را دارد. محققان تخمین می زنند که مرجان های شاخ الک موجود در فلوریدا و کارائیب در واقع از بیش از 5000 سال پیش سرچشمه گرفته اند و همین ثابت می کند که موجودات دریایی کوچک و انعطاف پذیری هستند.
2- نهنگ کمان سر

وقتی حرف از نهنگ ها می شود، شاید اسم نهنگ کمان سر خیلی به گوشتان آشنا نیاید؛ اما این نهنگ دو ویژگی برجسته دارد. اول اینکه این نوع نهنگ بزرگترین دهان را بین همه حیوانات دارد. دهان یک نهنگ کمان سر نر بالغ می تواند به اندازه یک سوم بدنش باشد. دوم اینکه نهنگ های کمان سر بیشتر از 200 سال عمر می کنند و همین باعث می شود به عنوان پستاندار دریایی با بیشترین طول عمر شناخته شوند.
3- لاک پشت آلدابرا

مسن ترین لاک پشت آلدابرای جهان جاناتان نام دارد که در سال 1882 وارد جزیره سنت هلنا در غرب آفریقا شد. جاناتان که الان 186 ساله است، قدرت بینایی و حس بویایی اش را از دست داده، ولی این مساله باعث نشده که زندگی خوبی نداشته باشد و تنها بماند! او از سال 1991 با لاک پشت غول پیکر دیگری به نام فردریکا هم خوراک و هم خواب بوده است. روابط این دو لاکپشت، سال گذشته و موقع بازدید دامپزشکان مورد توجه قرار گرفت و کشف شد!
4- مینگ اقیانوس

مینگ اقیانوس نوعی صدف ایسلندی است که اگر دانشمندان آن را به طور تصادفی در 507 سالگی اش نکشته بودند الان جزو مسن ترین جانداران روی زمین محسوب می شد. این صدف بزرگ که به خاطر تولدش در زمان سلسله مینگ چین، چنین نامی پیدا کرد، در سال 2006 و وقتی دانشمندان پوسته آن را برای شمارش حلقه های رشدش باز کرده بودند کشته شد. خب، فقط می شود گفت اوه! چقدر بد!
راههای تشخیص طلا (4 آزمایش ساده و مطمئن)
5- کوسه گرینلند

راز طول عمر کوسه های گرینلند سرعت رشد بسیار آهسته و کند آنهاست. این کوسه ها با رشد فقط 1 سانتی متر در سال، می توانند 400 سال عمر کنند و همین مساله آنها را به یکی از طولانی عمرترین مهره داران کره زمین تبدیل کرده است. البته کوسه های گرینلند به طور متوسط نزدیک به 272 سال عمر می کنند و از آنجایی که روند بزرگ شدنشان خیلی آهسته پیش می رود، حداقل تا 150 سالگی شروع به جفتگیری نمی کنند!
6- کرم های لوله ای

وقتی صحبت از طول عمر می شود، قانون کلی این است که حیوانات بزرگتر بیشتر عمر می کنند. برای همین اصلا منطقی به نظر نمی رسد که بدانید گونه های ریز کرم لوله ای که در اعماق خلیج مکزیک یافت می شوند می توانند تا 250 سال عمر کنند! کرم های لوله ای که در انتهای اقیانوس زندگی می کنند رژیم غذایی خیلی عجیبی هم دارند؛ آنها تمام نیازهای غذایی شان را از باکتری ها تامین می کنند!
10 مورد از بزرگترین زلزله های تاریخ +توصیف جزئیات
7- آلباتروس لایسان

در سال 1956، زیست شناسی به نام چندلر رابینز ، یک آلباتروس لایسان به نام “ویزدِم” را با باندهای مخصوص نشانه گذاری کرد. رابینز در سال 1998 و در سن 98 سالگی درگذشت، اما ویزدم 67 ساله هنوز زنده است. این قدیمی ترین پرنده وحشی شناخته شده جهان هنوز هم تخمگذاری می کند و تا کنون ین 30 تا 35 جوجه بزرگ کرده است. ویزدم تا الان بیشتر از جفت های خودش عمر کرده است.
8- تواتاراس

تواتاراس با اینکه اندازه کوچکی دارد اما عمرش زیاد است. اجداد این حیوان مارمولک مانند، دایناسورها هستند که بیش از 200 میلیون سال پیش در زمین پرسه می زدند. در حال حاضر تواتاراس در معرض خطر انقراض قرار داد و گونه های باقیمانده از این حیوان در نیوزلند نگهداری می شوند. از جمله این تواتاراس ها می توان به تواتاراس معروف جهان اشاره کرد که در موزه Southland نگهداری می شود و برای اولین بار در 110 سالگی پدر شد.
20 نکته جالب روانشناسی که در 99 درصد شرایط زندگی مفیدند
9- جوجه تیغی دریای سرخ

زمانی تصور می شد که بیشترین مدت عمر جوجه تیغی دریایی فقط هفت تا ده سال است با این حال مطالعات اخیر نشان داده است که این حیوانات جزو یکی از پر عمرترین موجودات کره زمین محسوب می شوند. جوجه تیغی های دریایی بسته به موقعیت مکانی شان می توانند 10 برابر بیشتر زندگی کنند.
جوجه تیغی های دریای سرخ در جنوب کالیفرنیا تقریباً 50 سال عمر می کنند؛ اما گونه هایی که در کانادا یافت می شوند می توانند تا 100 سال یا بیشتر هم عمر کنند. سن برخی از جوجه تیغی های دریایی پیدا شده در بریتیش کلمبیا هم تقریبا به 200 سال می رسد!
10- عروس دریایی

وقتی پای طول عمر و سن و سال وسط می آید، نامیرا و جاودان بودن محال به نظر می رسد؛ اما این همان اتفاقیست که برای گونه ای از عروس های دریایی به نام تیولا (Turritopsis dohrnii) رخ می دهد. این عروس دریایی “نامیرا” 5 میلی متر طول دارد و می تواند دوباره خودش را احیا کند.
تیولا به جای اینکه بمیرد، سلول های پیرش را به سلول جوان و تازه تبدیل می کند و به پولیپ جدیدی بدل می شود. به این ترتیب در واقع سنش به رو به عقب می رود! با این حال مرگ این جاندار کاملا غیر قابل پیشگیری هم نیست. این نوع عروس دریایی ممکن است توسط شکارچیان صید شود یا بر اثر بیماری، به خصوص در مرحله تشکیل پولیپ بمیرد.
منبع
در ادامه بخوانید: 12 نکته علمی جالب که احتمالا نمی دانستید!

سگ آماده حمله

هنگام حمله سگ چه کنیم؟ 10 ترفند موثر

هنگام حمله سگ چه کنیم؟ 10 ترفند موثر
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/03/word-image-84.jpeg

اگرچه سگ ها حیوانات وفاداری هستند اما بدون شک حمله ی آنها بسیار وحشتناک است. برخی از افراد مانند پستچی ها، مربیان سگ ها یا حتی کسانی که در خانه های خود سگ نگهداری می کنند و یا در محل زندگی شان با سگ های زیادی در تماس اند، بیشتر در معرض حمله سگ ها قرار دارند. بطور کلی هر کس در هر نقطه ای از جهان ممکن است در معرض حمله ی سگ ها قرار بگیرد پس شناخت راهکارهای مقابله و محافظت از خود، بسیار لازم و ضروری است.
شاید دانستن این ترفندها بتواند یک روز جان شما یا عزیزان تان را نجات دهد یا از سلامتی شما در مقابل سگ های خشمگین محافظت نماید.
قبل از اینکه اقدامات لازم در زمان حمله ی سگ ها را توضیح دهیم، ابتدا شما را با روش های جلوگیری از حمله ی سگ ها آشنا می کنیم. بدون شک پیشگیری از حمله سگ ها، بسیار بهتر از درگیر شدن با آنهاست.
راه های جلوگیری از حمله سگ ها
پیشگیری همیشه بهترین اقدام است. برخی از ترفندهای جلوگیری از حمله ی سگ ها عبارتنداز:
1- مراقب سگ های آشنا باشید!
طبق گزارشات بعمل آمده، 77٪ از موارد حمله سگ، توسط سگ های آشنا (سگ خود یا سگ دوستان و آشنایان تان)، اتفاق می افتد.
این بدان معناست که احتمال اینکه توسط یک سگ آشنا مورد حمله قرار بگیرید، بسیار بیشتر از سگ های ناآشنا در خیابان است!
2- سگهای اطراف خود را بشناسید
یکی از راه های مناسب برای در امان ماندن از حمله ی سگ ها، شناخت سگ های اطراف تان (در محل زندگی یا محل کار) است.
با اینکار می توانید با عوامل محرک سگ های اطراف خود آشنا شوید و از تحریک کردن آنها بپرهیزید.
3- زبان بدن سگ ها را بشناسید
زبان بدن سگ ها چیزهای زیادی برای گفتن دارد و شما می توانید از آنها برای پیش بینی وقوع حمله استفاده کنید.
اگر گوش های سگ به سمت عقب کشیده شده باشد، سر و بدن او در یک امتداد قرار گرفته باشد، در حال خرناس کشیدن باشد و به سرعت به سمت شما بدود، به احتمال زیاد قصد حمله دارد.

اما در صورتیکه سگ به آرامی به طرف تان بیاید، سر او بالاتر یا پایین تر از بدنش باشد یا پارس کند، احتمالا تنها قصد هشدار دادن یا کنجکاوی دارد.
بطور کلی اگر متوجه شدید که سگ در “حالت شکارچی” قرار گرفته است، سریعا برای دفاع از خود آماده شوید و کودکان را از محل دور کنید.
4- مهارت های دفاعی را بیاموزید
آموزش مهارت های دفاعی، برای همه ی افراد بخصوص کسانی مانند آرایشگران حیوانات خانگی، مربیان سگ و کسانی که در مراکز مراقبت از سگ ها کار می کنند، بسیار لازم است. در ادامه ی این مطلب، با روش های دفاع از خود در برابر سگ ها بطور کامل آشنا می شوید.
چطور ذهن خود را در کنترل کامل داشته باشیم
5- از وسایل پیشگیری از حمله سگ به عنوان ابزار دفاعی استفاده کنید
وسایلی مانند اسپری سیترونلا (حاوی روغن سیترونلا که برای دفع حشرات نیز استفاده می شود و سگ ها از بوی آن متنفرند)، شاخ هوا (برای ایجاد صدای بسیار بلند) و حتی چوب، می توانند به عنوان دستگاه های پیشگیری از حمله سگ استفاده شوند و به شما برای در امان ماندن از سگ های پرخاشگر کمک کنند.
اگر نگران حمله ی سگ های مهاجم محله هستید و فکر می کنید احتمال حمله وجود دارد، سعی کنید یک یا چند مورد از این وسایل را همراه خود داشته باشید.
6- به یاد داشته باشید که همه ی سگ ها می توانند گاز بگیرند
این را فراموش نکنید که حتی مظلوم ترین سگ ها هم می توانند شما را گاز بگیرند پس فکر نکنید که همه ی حیوانات دوست شما هستند و می توانید با آنها ارتباط خوبی برقرار کنید.
بجای اعتماد کردن به سگ ها، احتیاط کنید و به زبان بدن آنها توجه نمایید. همه ی سگ ها در برخی مواقع خشن و غیرقابل کنترل می شوند و این از خصوصیات ذاتی آنها محسوب می شود.
حالات و لحظات عصبانیت سگ ها ممکن است روز به روز و دقیقه به دقیقه متفاوت باشد. بنابراین اگر خودتان هم در خانه سگ دارید، فکر نکنید که حیوان شما یک استثناست. دیده شدن رفتارهای خشونت آمیز، از هیچ حیوانی بعید نیست.
7- از ترفندهای مختلفی مانند “Pat-Pet-Pause” و “Treat and Retreat” استفاده کنید
اگر از حمله ی سگ ها می ترسید، از فرار کردن بپرهیزید و در صورت امکان، از ترفندهای تعامل با سگ ها استفاده کنید.
ترفند “Treat and Retreat” به معنی پرتاب یک غذا یا خوراکی پشت سر سگ و سپس قدم برداشتن به سمت عقب است. اینکار فضای کافی به سگ می دهد و به او می فهماند که شما خوب هستید و قصد صدمه یا آسیب رساندن به او را ندارید.
“Pat-Pet-Pause” نیز یک مهارت مهم دیگری ست که یادگیری آن برای همه صاحبان سگ لازم است. برای انجام اینکار روی زانوها بنشینید و دست ها را روی آنها قرار دهید و سگ را برای نزدیک شدن به سمت خود دعوت کنید. اگر او نزدیک نمی شود، شما هم به او نزدیک نشوید.
اگر سگ به سمت تان آمد، او را به مدت 3 ثانیه به آرامی روی سینه نوازش کنید. سپس مکث کرده و دستان خود را بردارید. اگر نزدیکتر شد، او را بیشتر نوازش کنید (حدود 3 تا 5 ثانیه دوباره مکث کنید). اگر سگ دور شد، دست از نوازش کردن بردارید.
8- مثل مربی سگ حرکت کنید
مربیان سگ، در جلوگیری از گاز گرفتن سگ ها خبره هستند، بنابراین یاد بگیرید که مانند آنها حرکت کنید!
هنگام حرکت در اطراف سگ های ناشناس، موارد زیر را به خاطر بسپارید:

حالت بدن خود را صاف نگه دارید (از ناحیه کمر خم نشوید)
از برقراری تماس چشمی با سگ ها خودداری کنید
با بی اعتنایی از کنار سگ ها عبور کنید و به آنها نگاه نکنید
از صحبت کردن با سگ ها یا رفتن به سمت آنها اجتناب کنید
از لبخند زدن بپرهیزید (احتمالا شما برای نشان دادن محبت تان به سگ لبخند می زنید اما سگ ها با دیدن دندان های شما، بیشتر تحریک می شوند و آن را نشانه ای برای دعوت به مبارزه تلقی می کنند)

استفاده از تکنیک های فوق به سگ می فهماند که شما تهدیدی برای او نیستید. صحبت کردن با سگ و رفتن به سمت او نیز می تواند برخی سگ ها را وحشت زده و تحریک کند!
مهارت های زندگی (10 مهارت معروف که همه باید بلد باشند)
در صورت نزدیک شدن یک سگ وحشی و پرخاشگر چه کنیم؟
در بعضی موارد ممکن است احساس بدی به یک سگ پیدا کنید. در این مواقع به شهود خود اعتماد کنید!
اگر از رفتار سگ متوجه شدید که احتمال حمله وجود دارد، چند گزینه پیش رو دارید:
1- اگر صاحب سگ نزدیک محل است، از او بخواهید سگ را دور کند. اگر هیچکس در اطراف شما نیست، به سگ نگاه نکنید، لبخند نزنید، بی اعتنا باشید و از فرار کردن یا رفتارهای ناگهانی که باعث تحریک سگ می شود، اجتناب کنید.
2- در صورت امکان، عقب نشینی کنید و خود را از موقعیت دور کنید. اگر سگ به تعقیب شما ادامه می دهد، سعی کنید وارد یک اتاق یا ساختمان شوید یا اگر در یک محیط سربسته قرار دارید، از آنجا خارج شوید. درصورت امکان، از درخت یا هر چیز دیگری بالا بروید.
3- به آرامی حرکت کرده و ابزارهای دفاعی خود را آماده کنید. اگر غذا یا خوراکی همراه خود دارید، آن را پشت سر سگ بیندازید. در غیر این صورت، آماده استفاده از اسپری سیترونلا، یک شاخ هوا، چوب یا هر چیز دیگری شوید. هیچگاه با چوب به سر سگ ضربه محکم نزنید چون با اینکار عصبانی تر می شود. در عوض چوب را به پوزه ی او نزدیک کنید تا با گاز گرفتن آن، خشم خود را خالی کند.
از باز کردن دستان خود یا حرکت دادن آنها بشدت اجتناب کنید. اگر احتمال حمله می دهید، دست ها را مشت کنید تا در هنگام حمله، انگشتان تان در امان باشند و بهتر بتوانید از خود دفاع کنید.

البته متأسفانه مواقعی وجود دارد که احتمال درگیر شدن سگ با انسان وجود دارد. دانستن زبان بدن سگ ها، استفاده از وسایل محافظتی و اجتناب از قرار گرفتن در موقعیت های خطرناک می تواند کمک زیادی کند اما باز هم کافی نیست.
اگر روش های جلوگیری از حمله کارساز نبود و مورد هجوم یک سگ وحشی قرار گرفتید، به این قسمت توجه کنید. در اینجا چند ترفند موثر برای زمان حمله ی سگ آورده شده است.
هنگام حمله سگ چه کنیم؟
ممکن است در محل زندگی، محل کار، خیابان یا حتی خانه (برای کسانی که از سگ نگهداری می کنند)، مورد هجوم این حیوان قرار بگیرید. در این زمان، نکات و ترفندهای زیر را بخاطر بسپارید:
1- از دست ها و صورت خود محافظت کنید. هدف شماره یک در زمان مواجهه با حمله سگ، محافظت از دست ها و صورت است. پشت كردن به سگ و قائم ماندن در زمان حمله، فوق العاده مهم است زیرا این وضعیت از صورت، گردن و شکم شما محافظت می کند.
اگر به هر دلیلی نتوانستید وضعیت ایستاده تان را حفظ کنید، مثل یک توپ خود را جمع کنید و گردنتان را با دست ها بپوشانید چون ناحیه ی گردن بسیار حساس و آسیب پذیر است و در صورت جراحت، خطرات زیادی بهمراه خواهد داشت.
2- از سگ فاصله بگیرید و بین خود و او، چیزی قرار دهید. از هر چیزی که در دست دارید بعنوان سپر استفاده کنید. برای مثال سگ های آموزش ندیده، چیزهایی مانند کوله پشتی یا کیف را جزئی از بدن انسان تلقی می کنند و می توانید از آنها بعنوان مانع استفاده کنید. البته هدف اصلی برای قرار دادن یک شیء بین خود و سگ، پیدا کردن فرصتی برای فرار است.
گاهی اوقات لگد زدن به سگ برای دور نگه داشتن او یک گزینه خوب است اما سعی کنید انرژی خود را معطوف به قرار دادن یک جسم غیر گوشتی بین خود و سگ کنید. لگد زدن اگرچه ممکن است کمک کننده باشد، اما تنها اندام های بدن شما را به سگ نزدیکتر می کند. بعلاوه ضربه زدن به سگ ممکن است باعث افزایش خشونت و سطح برانگیختگی او شود و شرایط را سختتر کند.
3- صورت سگ را بپوشانید. پوشاندن صورت سگ با پیراهن، پتو یا کت، تاکتیک خوبی است. با پرتاب کردن کت، پتو یا موارد دیگر به سمت سگ، می توانید او را گمراه کنید و وقت کافی برای فرار پیدا کنید. ضربه زدن به بینی یا چشم های سگ، فشار دادن سگ روی زمین با زانوها یا آرنج و بلند کردن او (از طریق پاهای پشتی) هم می تواند کمک کننده باشد.
در این قسمت روش های برخورد با سگ مهاجم را در شرایط مختلف و به صورت جزئی تر مورد بررسی قرار می دهیم.
10 نکته روانشناسی که در همه شرایط زندگی مفیدند
در صورت حمله سگ در داخل خانه یا فضای بسته چه باید کرد؟
این وضعیت به احتمال زیاد توسط سگ خود فرد یا یکی از آشنایان اتفاق می افتد. در این زمان، از ترفندهای زیر استفاده کنید:

در صورت امکان به اتاق جداگانه ای بروید و در را ببندید یا درها را بهم بکوبید.
اگر امکان رفتن به اتاق جداگانه وجود ندارد می توانید هر چیزی مانند صندلی، کیف لپ تاپ، بالش یا هر چیز دیگری که در دسترس تان است را بین خود و سگ قرار دهید. استفاده از یک سپر، بسیار عاقلانه تر از نزدیک کردن دست یا پاهای خود به سگ است.
در کنار انجام موارد فوق، سعی کنید از کسی کمک بخواهید.
پس از جدا کردن سگ از خود، از محل فعلی تان خارج کنید.
اگر سگ در داخل خانه است، از یک تکه گوشت یا داروهای آرامبخش برای آرام کردن او استفاده کنید. اینکار به شما این امکان را می دهد تا سگ را راحتتر به محل مورد نظر خود انتقال دهید.
بیشتر مراکز نگهداری حیوانات و دفاتر دامپزشکی، روش ها و ابزارهایی برای اسیر کردن و تسکین حیوانات پرخاشگر در اختیار دارند. در صورت نیاز با این مراکز تماس بگیرید و درخواست کمک کنید.

در صورت حمله سگ در فضای باز چه باید کرد؟
فرار کردن از دست سگ ها در فضای باز مشکل تر است اما در این شرایط از ترفندهای زیر استفاده کنید:

خود را به ماشین، ساختمان، مناطق حصار کشی یا هر جای دیگری که ممکن است برسانید.
برای کمک از دیگران کمک بخواهید و تمام تلاش خود را بکنید تا بصورت قائم بایستید و خم نشوید. سعی کنید جیغ نکشید یا ندوید زیرا اینکار موجب تحریک بیشتر سگ ها می شود.
سعی کنید سر سگ را با هر چیزی که می توانید، بگیرید. در صورت نیاز با کمک یک جسم به سگ ضربه بزنید. اگر جسمی برای ضربه زدن به سگ ندارید، با پاهای خود به شکم او ضربه بزنید یا با مشت به گوش ها یا چشم هایش بزنید.

اگر از شر سگ خلاص شدید، فرار نکنید و فقط از محل دور شوید و اگر به سمت شما برگشت، چیزی در دست تان بگیرید تا بتوانید از خود دفاع کنید. سپس به دنبال مراقبت های پزشکی و درخواست کمک باشید.
در صورت حمله سگ به کودک چه باید کرد؟
حمله سگ به کودک بدون شک برای والدین یک کابوس است. اگر شاهد حمله ی سگی به کودک بودید، از مراحل زیر استفاده کنید:
1- راه های اولیه

به کودک نزدیک شوید و با دستورالعمل های ذکر شده در این مطلب، او را راهنمایی کنید.
به کودک بگویید مانند درخت صاف بایستد یا اگر روی زمین است، مثل توپ خود را جمع کند و با کمک دست ها، گردن و صورت خود را بپوشاند (با انجام اینکار نقاط حساس بدن کودک ازجمله صورت، انگشت ها، گلو و قفسه ی سینه، از حمله ی سگ در امان می ماند).
تا می توانید سر و صدا کنید. ایجاد سر و صدا، باعث ترس بیشتر سگ ها خواهد شد. اگر در خانه هستید، از قابلمه ها، صدای خود یا هر چیز دیگری که می توانید استفاده کنید. اگر در بیرون از منزل هستید نیز با صدای بوق ماشین، حواس سگ را پرت کنید.
از اشیاء مجاور به عنوان مانع استفاده کنید. هر چیزی که در دسترس تان قرار دارد را بین سگ و کودک قرار دهید یا سگ را با پتوی سنگین بپوشانید. اگر وسایل دفاعی مانند اسپری سیترونلا یا اسپری فلفل دارید، استفاده نکنید چون احتمال تماس این مواد با کودک وجود دارد.
اگر می توانید کودک را از سگ جدا کنید، این کار را انجام دهید. سپس بلافاصله آماده دور کردن کودک از محل باشید. بلند کردن کودک ممکن است کودک را برای سگ جالبتر کند و احتمال حمله را افزایش دهد!

2- روش چرخ دستی
اگر هیچ یک از اینها کارساز نبود، ممکن است لازم باشد از روش چرخ دستی استفاده کنید.

برای اینکار، پاهای عقبی سگ را بگیرید و او را به سمت عقب ببرید تا از کودک دور شود.
اینکار بسیار خطرناک است، زیرا سگ به راحتی می تواند شما را گاز بگیرد. اما اگر شاهد آسیب فرزندتان هستید، این تنها گزینه شماست.

بخاطر داشته باشید که اگر سگ در حال گاز گرفتن کودک است، استفاده از روش چرخ دستی ایده خوبی نیست چون کشیدن سگ ممکن است باعث پارگی و آسیب بیشتر کودک شود.
3- آخرین راه: روش اجباری
بدون شک بیرحمی نسبت به حیوانات یک عمل غیر اخلاقی محسوب می شود اما اگر شاهد جان دادن یک کودک یا یک فرد باشیم و هیچ یک از ترفندهای بالا موثر واقع نشده باشد، تنها یک راه برای شما باقی می ماند که آن خفه کردن سگ است! ناگفته نماند که از این وضعیت تنها در مواقع ضروری استفاده کنید.
اگر هیچ راهی برایتان باقی نمانده است باید سگ را خفه کنید تا زمانی که کودک را رها کند. اگر سگ قلاده دارد، او را با قلاده بلند کنید و در غیراینصورت از کمربند خود برای خفه کردن سگ استفاده کنید.
6 تا از عوارض خود ارضایی و 10 روش ترک آن
برخی از کارشناسان پیشنهاد می کنند که سگ را تا زمان مردن، در وضعیت آویزان قرار دهید، در غیر این صورت سگ حمله را از سر می گیرد. البته اینکار(هم برای شما و هم برای سگ) فوق العاده خطرناک است. اگر کمربند یا طناب در اختیار ندارید، با کمک آرنج خود بر گردن سگ فشار وارد کنید و در صورت نیاز، اقدام به شکستن استخوان های او کنید.
امیدواریم هرگز مجبور به استفاده از این روش نباشید. اما در صورت حمله ی سگ، اطلاع از تمام گزینه های پیش رو ضروری است.
در صورت حمله ی دو سگ به هم چه باید کرد؟

معمولاً می توانید سگها را با ایجاد سر و صدا یا اسپری سیترونلا از هم جدا کنید.
اگر سگ ها قلاده و افسار دارند، با گرفتن افسار آنها و کشیدن به سمت عقب، آنها را از هم جدا کنید.
اما اگر سگها افسار نداشته باشند، می توانید از روش های ذکر شده در بالا (سیترونلا، پوشاندن سگ ها با پتو یا روش چرخ دستی) استفاده نمایید.

بعد از حمله سگ، چه کنیم؟
پس از حمله سگ، اقداماتی وجود دارد که باید انجام دهید. برخی از آنها عبارتنداز:

از سلامت خود و دیگران اطمینان حاصل کنید. جراحات خود و افراد دیگری که مورد حمله قرار گرفته اند را بررسی کنید. در صورت لزوم سریعاً به دنبال درمان پزشکی باشید. از بیخطر بودن موقعیت فعلی خود اطمینان حاصل کنید و منطقه را ترک کنید.
صاحب سگ را پیدا کنید و همه چیز را با او در میان بگذارید. اگر صاحب سگ را پیدا نکردید، شکل سگ را بخاطر بسپارید و محل حمله را ثبت کنید. همچنین می توانید از سگ و محل حمله عکس بگیرید.
حمله را مستند کنید. همه ی جزئیات حمله را مستند کنید و در صورت لزوم صدای خود را ضبط کنید. پس از آن برای دریافت واکسن هاری، به مراکز مربوطه مراجعه نمایید.
در صورت بروز آسیب های جدی، از دیگران کمک بخواهید. اگر کسی در محل حادثه حضور دارد، از او بخواهید که با اورژانس یا یکی از نزدیکان تان تماس بگیرد و آنها از وضعیت شما مطلع کند.
به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگر در جریان حمله مجروح شدید، وقت آن است که به اورژانس بروید. قبل از رسیدن به اورژانس در صورت وجود جراحت، محل زخم را با آب گرم و صابون و سپس الکل، ضدعفونی کنید و در صورت امکان از پماد آنتی بیوتیک استفاده کنید و آن را پانسمان کنید. با این کار از عدم ابتلا به عفونت اطمینان حاصل کنید. گاهی اوقات حمله در حدی ست که ممکن است به مراقبت های بیش از آنتی بیوتیک نیاز داشته باشید. گاز سگ می تواند منجر به جراحات عمیق یا حتی شکستگی استخوان شود.
درصورت ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD، به مشاور مراجعه کنید. برخی از افرادیکه مورد حمله ی سگ ها واقع می شوند، به استرس پس از سانحه مبتلا می شوند. اگر از اضطراب و کابوس های شبانه حملات سگ رنج می برید، به یک مشاور یا متخصص مراجعه کنید.

به خاطر داشته باشید که…
در اکثر موارد، گاز گرفتن سگ ها به سرعت تمام می شود.
تقریبا در تمام موارد دیده می شود که گاز گرفتن سگ ها سریع اتفاق می افتد و سریع هم تمام می شود. به طور کلی فرار از این حملات آسان است زیرا به همان سرعتی که شروع شده اند، تمام می شوند.
موقعیت بسیار ترسناک زمانی است که سگ در زمان پرخاشگری بسیار جدی عمل می کند. خوشبختانه این موارد نادر هستند اما احتمال وقوع آنها وجود دارد. این وضعیت ها را می توانید در برخی از فیلم ها و کلیپ ها نیز ببینید.
44 مهارت که هر کسی باید بلد باشد
بنابراین اگر حمله ی سگ به یک گاز گرفتن ختم نشود، شرایط فوق العاده خطرناک خواهد بود و می تواند باعث وارد آمدن جراحات جدی به انسان شود. پس فراموش نکنید که اگر سگی بیش از چند ثانیه شما را رها نمی کند یا مدام به دنبال تان می آید، وضعیت بسیار جدی است. در این زمان می توانید از ترفندهای ارایه شده در این مطلب برای حفظ جان خود استفاده کنید.
مایکل شیکاشیو یک متخصص جهانی در زمینه پرخاشگری سگ ها است و می گوید:
“آگاهی از وضعیت، هنگام حمله ی سگ به انسان بسیار مهم است. تماس محافظت شده و همراه داشتن ابزارهای دفاعی، موجب به حداقل رسیدن احتمال آسیب می شود.
شما می توانید از آنچه در محیط وجود دارد، برای جلوگیری از حمله سگ ها استفاده کنید. به طور کلی اکثر سگ هایی که قصد حمله دارند، اولین چیزی که جلوی آنها می گذارید را گاز می گیرند. هنگام خواندن این مطلب به اطراف خود نگاه کنید. نزدیکترین جسمی که می توانید به راحتی آن را بردارید و به عنوان سپر استفاده کنید چیست؟ یک بالش؟ کتاب؟ کاپشن؟ کیف؟
حتما این 12 ترفند دفاع شخصی را یاد بگیرید
از هر چیزی که در دست دارید می توانید بعنوان سپر خود استفاده کنید و موقعیتی برای فرار پیدا کنید. در همین زمان به آرامی از سگ دور شوید و یک وسیله نقلیه، ساختمان یا محوطه حصارکشی پیدا کنید تا خود را از سگ جدا کنید. از جیغ کشیدن یا دویدن اجتناب کنید زیرا اینکار باعث تشدید حمله می شود. برای فرار از دست سگ های وحشی می توانید از چیزی بالا بروید. اگر سگ قادر به بالا آمدن نباشد، یک ماشین، میز تحریر یا درخت می تواند محل امنی برای پناه گرفتن باشد. انجام اینکار می تواند وقت ارزشمندی برای شما بخرد. “