ارسال شده توسطنقاشیا

[ad_1]

احساس پوچی و ناامیدی کاملا خلاف احساسات خوبیست که یک فرد باید داشته باشد. این احساس، درست مثل یک سیاه چاله در قفسه سینه شما جا خوش می کند و هر احساس خوبی را به درون خودش می بلعد.
احساس پوچی و ناامیدی، علایق، آرزوها، احساسات خوب و رویاهای شما را کمرنگ می کند و حتی ممکن است از یک احساس منفی معمولی هم فراتر برود و مخرب تر باشد. این احساس می تواند خیلی راحت غم و اندوه را به درون شما منتقل کند و باعث شود که نتوانید احساس مثبتی داشته باشید.
7 روش تعیین هدف در زندگی (و رسیدن به آن)
وقتی احساس پوچی می کنید، همه چیز به نظرتان کسل کننده و بی معنی می آید یا نمی توانید هیچ احساس قوی مثبتی در خودتان ایجاد کنید. به طور کلی انسان موجودیست که تمایل به نشاط و انرژی دارد و نبود انرژی و نشاط کافی می تواند احساس خیلی بدی به او بدهد.
اگر تا به حال احساس پوچی را تجربه نکرده اید یا نمی دانید که این احساس چگونه است، می توان گفت پوچی شرایطیست که در آن شما به هیچ چیزی احساس خاصی ندارید در حالیکه در حالت عادی نباید اینطور باشد.
افراد مختلف به شیوه های مختلفی با احساس پوچی مقابله می کنند و خیلی از این روش ها سالم و درست نیستند. بعضی ها سعی می کنند این چاله را با رابطه جنسی، پول، مصرف گرایی، بازی های ویدیویی، حواس پرتی، مواد مخدر، الکل و در موارد شدیدتر خودزنی و حتی خودکشی پر کنند.
با این تکنیک های ساده، یک بار و برای همیشه پرانگیزه و موفق بمانید!
ولی نیازی به این کارها نیست. احساس پوچی در واقع علامتیست که یک مشکل بزرگتر را نشان می دهد و ممکن است خود فرد متوجه این مشکل نشود. این مشکل همیشه هم یک بیماری روحی و روانی نیست. شرایط و مشکلات زیادی وجود دارند که باعث می شوند یک نفر احساس پوچی را تجربه کند.

علت احساس خلأ و پوچی حکم می کند که چه نوع اقداماتی می تواند به کاهش این احساس کمک کند. ما در این مطلب برخی از دلایل رایج احساس پوچی و بهترین راه حل های پیشنهادی برای برطرف کردن این احساس را در اختیارتان می گذاریم.
برطرف کردن احساس پوچی به تنهایی و بدون کمک مشکل است. این مشکل در اغلب موارد باید با کمک متخصص روانشناس و یا یک مشاور حل شود؛ مخصوصا اگر فرد دچار نوعی بیماری روانی باشد باعث بروز چنین احساسی در او بشود. پس یادتان باشد از کمک گرفتن نترسید؛ مخصوصا اگر مدت خیلی زیادیست که دچار احساس پوچی هستید.
چه چیزی باعث احساس پوچی می شود؟
1- بی هدفی
خیلی ها در این دنیا زندگی می کنند که هدف خاصی برای زندگی ندارند. ممکن است بارها از خودتان پرسیده باشید: باید با زندگی چه کار کنم؟ زندگی چه معنایی دارد؟ باید با خودم چکار کنم؟ ترس از وجودی که هدفی برای زندگی ندارد باعث دامن زدن به احساس پوچی می شود چون ما احساس می کنیم چیزی که باید داشته باشیم را از دست داده ایم و زندگی مان خالی است.
برخی ها برای خلاصی از احساس بی هدفی، سعی می کنند اقدامات مفیدی انجام بدهند. انجام کارهای داوطلبانه یا شرکت در فعالیت هایی که به وسیله آنها به دیگران کمک شود نمونه هایی از این اقدامات مفید است.
معرفی و دانلود 10 تااز بهترین پادکست های انگیزشی
پیدا کردن هدف می تواند برایتان سرگرم کننده هم باشد. این را هم یادتان باشد که منظور ما از تعیین هدف، در نظر گرفتن اهداف خیلی بزرگ یا سرنوشت ساز نیست. شما می توانید موارد خیلی ساده و کوچکی را به عنوان یک هدف کوتاه مدت برای خودتان تعیین کنید و در مسیر رسیدن به آن قدم بردارید.
مثلا کاری را انجام بدهید تا قبل از آن آمادگی اش را نداشتید یا از آن می ترسیدید. اگر به رشته یا زمینه شغلی خاصی علاقه دارید دنبالش بروید و آن را پیگیری کنید. اگر آمادگی اش را دارید بچه دار شوید یا حتی یک هدف ساده مثل کاهش وزن یا ورزش کردن برای خودتان تعیین کنید. به علاقمندی هایتان فکر کنید و در همان راستا برای خودتان یک هدف خوب تعیین کنید.
2- غم و اندوه ناشی از مرگ یک عزیز
احساس غم و اندوه، یک واکنش عاطفی طبیعی نسبت به مرگ عزیزانمان است. گاهی اوقات برای از دست دادن کسی که دوستش داریم از قبل آمادگی ذهنی و روحی پیدا می کنیم و می توانیم با آن کنار بیایم؛ ولی مواقعی هم وجود دارد که عزیزی را به طور غیر منتظره از دست می دهیم. همیشه وقتی یک مرگ اتفاق می افتد، سیلی از عواطف و احساسات درون ما را فرا می گیرند؛ حتی اگر این سیل خیلی زود و فوری جریان پیدا نکند.
خیلی ها برای مقابله با این غم و اندوه از راهکارهای مختلف استفاده می کنند. “پنج مرحله برای گذر از غم” یکی از این روش هاست. چیزی که افراد درباره این مدل ها و روش ها اشتباه متوجه می شوند این است که تصور می کنند این روش ها باید خیلی زود و سریع اثر کنند، در حالیکه غیر ممکن است شما بتواند سیل احساسات و عواطف خودتان را خیلی زود مهار کنید.
هنگام ناراحتی چه کنیم؟ 24 ترفند رهایی از اندوه و غم
این مدل ها اکثرا باید به عنوان راهنمای کلی برای مقابله با احساس غم و اندوه در نظر گرفته شوند. در این روش ها مراحلی وجود دارد که ممکن است شما آنها را تجربه کنید یا نکنید. نکته مهم این است که خودتان را نباید با دیگران مقایسه کنید، چون هر کسی به شیوه خاص خودش درگیر غم و اندوه می شود.

خیلی از این روش ها درباره احساساتی مثل “بی حسی” یا “انکار” بعد از مرگ عزیزان صحبت می کنند. این احساسات می توانند دلیل احساس پوچی و خلا شما باشند. مرگ و از دست دادن یک عزیز تجربه بسیار سختیست. در چنین شرایطی غم و اندوه بر همه چیز غلبه می کنند و احساسات را از مسیر معمولی شان دور می کنند.
اندوه و سوگواری در مرگ یک عزیز از چیزی که به نظر می رسد پیچیده تر است. اگر به خاطر مرگ عزیزانتان دچار احساس پوچی شده اید بهتر است از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید. روانشناس به شما کمک می کند تا احساس غم و اندوهتان را به شکل درستی تخلیه کنید.
3- سوء مصرف مواد مخدر و الکل
خیلی ها برای فراموش کردن غم و غصه ها یا کنار آمدن با مشکلات زندگی شان سراغ مواد مخدر و الکل می روند. مشروبات الکلی و مواد مخدر شاید بتوانند به شما آرامش بدهند اما این احساس آرامش موقتی است و دیر یا زود دچار عواقب استفاده از این موارد می شوید.
پر کردن احساس خلا و پوچی زندگی با مواد مخدر یا الکل منجر به اعتیاد، بدرفتاری با دیگران، از دست دادن شغل و تغییر شرایط زندگی تان می شود. علاوه بر این، سوء مصرف مواد مخدر باعث بروز بیماری های جسمی و روحی مختلفی هم می شود. به عنوان مثال مصرف الکل و مواد مخدر جرقه ای برای ابتلای شما به بیماری های کبدی ایجاد می کند.
چطور شادی را در خودمان پیدا کنیم؟
از طرف دیگر مشخص شده که مصرف الکل روی بیماران مبتلا به اختلالات خلقی مثل افسردگی و اختلال دو قطبی بسیار بیشتر و شدیدتر از افراد عادی تاثیر می گذارد. الکل روی ذهن این دسته افراد برعکس عمل می کند و باعث بی ثباتی روحی و شدیدتر شدن افسردگی شان می شود.
یکی از دلایلی که باعث می شود خیلی ها به مصرف مواد مخدر رو بیاورند احساس آرامش و تسکین ناشی از این مواد است؛ در حالی که مصرف طولانی مدت مواد مخدر نه تنها آرامش را از شما می گیرد بلکه موجب تشدید و بدتر شدن حالتان هم می شود.
4- استرس های طولانی مدت
انسان ها برای مقابله با استرس های طولانی مدت طراحی نشده اند. استرس باعث می شود بدن برای مقابله با شرایط استرس زای موجود هورمون های مختلفی تولید کند. این هورمون ها شاید استرس را برطرف کنند اما در طولانی مدت مشکلات بزرگتری ایجاد می کنند.
استرس های طولانی مدت باعث افسردگی، اضطراب و در بعضی موارد باعث بروز PTSD (اختلال اضطراب پس از سانحه) می شود. قربانیان آزار جسمی، جنسی، کودک آزاری و فقر ممکن است دچار اختلال PTSD بشوند. نتیجه چنین اختلالی این خواهد بود که فرد هیچ وقت از شرایطی که از جان سالم به در برده جدا نمی شود.
با تغییر شرایط زندگی تان می توانید جلوی استرس های طولانی مدت را بگیرید. ولی اگر این استرس ها زندگی تان را دچار مشکل کرده اند و به تنهایی نمی توانید از پس آنها بربیایید باید به روانشناس مراجعه کنید و از او کمک بگیرید.
5- خانواده، دوستان یا مشکلات مربوط به روابط
افراد دور و بر ما به شدت روی وضعیت روحی و روانی مان تاثیر می گذارند. روابط آشفته، احساس تنهایی یا ناراحتی ها و استرس هایی که گاهی عزیزانمان به ما می دهند می توانند به احساس پوچی مان دامن بزنند. وقتی کسی که دوستش دارید شما را ترک می کند یا تصمیم بدی می گیرد و باعث رنجش شما می شود، سلامت روانی تان به خطر می افتد.
روابط عاشقانه می تواند انواع و اقسام استرس های اضافی را به وجود آورد که هر کدامشان ممکن است احساس پوچی شما را تشدید کنند. ممکن است شریک زندگی تان مشکلی داشته باشد که آن را برطرف نمی کند یا با خانواده او رابطه خوبی نداشته باشید. همه اینها می توانند احساس پوچی را در شما تقویت کنند.

علاوه بر این روابطی که به پایانشان نزدیکند یا روابط شکست خورده هم با ایجاد احساس دلشکستگی می توانند به شما حس پوچی و خلا بدهند.
در برخی موارد ممکن است برای بهبود روابطتان با دیگران به کمک مشاور یا روانشناس نیاز داشته باشید. البته گاهی اوقات هم ماندن در چنین روابطی به نفع شما و سلامتی روحی تان نیست و باید خودتان را از چنین ارتباطاتی دور کنید.
6- استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی
در سال های اخیر، اثرات سوء شبکه های اجتماعی روی سلامت روح و روان افراد بیش از پیش قابل لمس و مشاهده است. شما در شبکه های اجتماعی مختلف به طور مداوم با اخبار منفی و ناخوشایند بمباران می شوید یا ظاهر زندگی دیگران را می بینید و خودتان را مدام با بقیه مقایسه می کنید. همین مساله باعث ایجاد احساس ناامنی گسترده، اختلالات شخصیتی، افسردگی، اضطراب و بسیاری از مسائل دیگر می شود.
شما وقتی وارد فضای مجازی می شوید ممکن است با زندگی های تجملی، شاد و خوش رنگ و لعاب دیگران روبرو شوید و پیش خودتان فکر کنید که چقدر زندگی شما بی ارزش است. از طرف دیگر، کمپانی های مالک رسانه های اجتماعی از سیستم پاداش دوپامین انسانی و ترس از دست دادن استفاده می کند تا شما همیشه در این شبکه ها فعال باشید.
چگونه ذهن خود را از افکار منفی/ مزاحم پاک کنیم؟
درست مثل هر چیز دیگری، از شبکه های اجتماعی هم باید در حد متوسط و متعادل استفاده کرد. استفاده بیش از حد از فضای مجازی برای سلامت روح و روان شما مناسب نیست و می تواند احساسات منفی مثل پوچی را تشدید کند.
7- بازی های ویدئویی افراطی و بیش از حد
دقیقا مثل شبکه های اجتماعی، استفاده بیش از حد از بازی های ویدئویی هم می تواند مشکل ساز باشد. سرگرم شدن افراطی با بازی های ویدئویی شما را از واقعیت و معاشرت با اطرافیانتان جدا و احساس پوچی را در شما تقویت می کند.
درست مثل شبکه های اجتماعی، طراحی بازی های ویدئویی هم به صورتیست که شما را وابسته و معتاد کند. شما خیلی راحت جذب یک بازی ویدئویی می شوید و تا به خودتان بیایید می بینید چندین ساعت است که مشغول بازی کردن هستید. این رفتار باعث می شود مسئولیت هایی که در زندگی واقعی دارید را نادیده بگیرید و کم کم احساس خلا و پوچی پیدا کنید.
مطمئنا این بازی ها راه بسیار خوبی برای سرگرم شدن هستند اما به هیچ وجه نباید بیش از حد استفاده شوند. نکته مهم این است که اگر برای فرار از واقعیات و مشکلات زندگی بازی می کنید به این روند اعتیاد پیدا کرده اید خیلی زود دچار عواقب آن می شوید. بعضی ها حتی موقع بازی کردن قمار هم می کنند و همین مساله باعث تشدید مشکلاتشان می شود.
بازی های ویدئویی در حد اعتدال هیچ مشکلی ایجاد نمی کنند، یادتان باشد که افراط و زیاده روی در هر کاری مسموم و ضربه زننده است.
8- تغییر و تحول های بزرگ زندگی
تغییر و تحولات زندگی استرس هایی با خود به همراه می آورد که کنار آمدن با آنها دشوار است. بعضی اوقات این تغییرات برنامه ریزی شده هستند اما گاهی اوقات هم غیرقابل پیش بینی اند و مثل از دست دادن شغل، پایان رابطه، تغییر محل زندگی یا اتفاقات جدید دیگر به ما تحمیل می شوند.
استرس و ناراحتی در هنگام عبور از چنین شرایطی طبیعی است؛ مخصوصا وقتی که مطمئن نیستید چه چیزی در آینده انتظارتان را می کشد. ماهیت طاقت فرسای این تغییرات می تواند باعث شود ذهنتان بخواهد که خاموش شود تا از بروز استرس و اضطراب جلوگیری کند. این مساله به نوبه خودش می تواند باعث بروز حس پوچی در شما بشود.
چگونه ذهن خود را از گذشته پاک کنیم؟ (12 ترفند)
بله، از دست دادن شغل واقعا اتفاق ناراحت کننده ایست؛ اما می توانید دنبال شغل جدیدی بگردید و چند جا مصاحبه بدهید. پایان یافتن روابط واقعا سخت و ناراحت کننده است؛ ولی دنیا به پایان نرسیده و همیشه این شانس وجود دارد که عشق بهتری را در شخص دیگری پیدا کنید.
این اتفاقات و تغییرات می گذرند و می روند و شما دوباره راهتان را پیدا خواهید کرد. گاهی اوقات با صبر کردن همه چیز بهتر می شود.
9- حسرت خوردن برای اهداف تحقق نیافته
هیچ چیز به اندازه احساس حسرت روی قلب آدمیزاد سنگینی نمی کند. هر کسی در زندگی اش حسرت هایی دارد؛ مثلا با خودش می گوید کاش فلان کار را انجام می دادم یا نمی دادم. گاهی اوقات این حسرت ها افکار ناراحت کننده ای را به ذهن می آورند که ممکن است به شما احساس پوچی بدهد.
زندگی کردن در گذشته، فکر کردن به اتفاقاتی که در گذشته افتاده اند و حسرت خوردن برای روزهایی که رفته اند باعث به وجود آمدن احساسات منفی مثل غم، حسرت، اندوه و پوچی می شود.
گذشت زمان لزوما همه زخم ها را التیام نمی بخشد و گاهی اوقات اگر خودمان راهی برای بهبود آنها پیدا نکنیم، گذشت زمان فقط این زخم ها را بدتر و بدتر می کند. اگر احساس می کنید نمی توانید از فکر گذشته بیرون بیایید و چیزی که اتفاق افتاده را فراموش کنید بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید تا بتوانید حال و آینده خوبی برای خودتان رقم بزنید.
10- غفلت از سلامتی معنوی
سلامتی معنوی به معنای دین دار یا مذهبی بودن نیست، بلکه عبارتیست که جامعه پزشکی ز آن برای توصیف جنبه های نامشهود روحی و عاطفی فرد استفاده می کنند. سلامتی معنوی شامل مواردی است که باعث می شود احساس شاد بودن، خوب بودن و کامل بودن داشته باشیم.
برخی ها برای رسیدن به آرامش و تسکین روحشان از ذکر گفتن یا عبادت کردن استفاده می کنند. علاوه بر این می توان با انجام کارهای خیرخواهانه، کمک به دیگران، رفتن به طبیعت، ایجاد روابط دوستانه و خیلی از موارد دیگر هم به چنین احساسات خوبی دست پیدا کرد.
ما زندگی پرمشغله ای داریم و همیشه کلی کار برای انجام دادن روی سرمان ریخته است. گاهی اوقات به ندرت وقت پیدا می کنیم که به آرامش و تسکین روحمان اختصاص بدهیم؛ اما یادتان باشد که غفلت از سلامتی معنوی می تواند احساس پوچی را در شما تقویت کند.
8 روش تغییر نگرش در زندگی [تبدیل نگرش منفی به مثبت]
11- مشکلات جسمی یا روحی
خیلی از بیماری های روحی مثل اختلالات خلقی، اختلال شخصیت مرزی، اختلالات خوردن، بدشکلی بدن ، اسکیزوفرنی و همینطور بیماری های جسمی می توانند روی ذهن و بدن ما را تحت تاثیر خودشان قرار بدهند. اگر مساله خاصی در زندگی تان وجود ندارد که باعث احساس پوچی تان شود بهتر است به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات منشا احساس پوچی بیماری های جسمی هستند نه بیماری های روحی.
چطور می توانیم با احساس پوچی مقابله کنیم؟
همانطور که در این مطلب اشاره کردیم، خیلی از عواملی که باعث به وجود آمدن احساس پوچی می شوند مواردی هستند که در طولانی مدت بروز کرده اند و برای درمان به کمک حرفه ای و تخصصی نیاز دارند. با این حال می توانید خودتان هم با اعمال تغییراتی در زندگی تان، از احساس پوچی و خلا بکاهید.
ما در اینجا روش هایی را پیشنهاد می کنیم که قبل از دریافت کمک حرفه ای یا مراجعه به مشاور و روانشناس می توانید از آنها استفاده کنید:
1- از حمایت دوستان و خانواده تان برخوردار شوید
اگر دچار احساس پوچی شده اید بهتر است با دوستان یا اعضای خانواده تان در این خصوص صحبت کنید. اگر هم انقدر خوش شانس نیستید که از حمایت دوستان یا اعضای خانواده تان برخوردار باشید، می توانید در گروه های آنلاین یا شبکه های اجتماعی مشکلتان را مطرح کنید و یا حتی از یک مشاور آنلاین مشاوره بگیرید.
وقتی احساس پوچی می کنید به احتمال زیاد دلتان می خواهد که از همه دور شوید؛ ولی این کار را نکنید. تمام تلاشتان را بکنید تا با افراد مورد اعتمادتان ارتباط برقرار کنید و حرف بزنید. از آنها بخواهید که شما را حمایت کنند. به این ترتیب آنها متوجه می شوند که مساله جدی است و تنهایتان نمی گذارند.
2- خاطرات روزانه تان را بنویسید
یادداشت کردن اتفاقات روزمره زمانی که به درستی انجام شود تبدیل به ابزار قدرتمندی می شود که می تواند به شما کمک کند. قلم و کاغذ بردارید و اتفاقاتی که در طول روز افتاده اند، احساساتتان و چیزی که باعث شده احساس پوچی کنید را بنویسید.
پوچی ممکن است نتیجه تلاش برای سرکوب کردن احساسات هم باشد؛ مثلا ممکن است همیشه جلوی خودتان را بگیرید که گریه نکنید. این سرکوب احساسات کم کم باعث می شود احساس خلا و پوچی سراغتان بیاید. به احساساتتان بها بدهید و آنها را روی کاغذ تخلیه کنید.

کاری که باید بکنید این است که برای خودتان وقت بگذارید و احساساتتان را دوباره مرور کنید. گاهی اوقات پیام های نامهربانی زیادی از سمت احساساتتان به طرف شما می آیند. شما باید احساساتتان را بپذیرید، به آنها توجه کنید و اجازه بدهید تخلیه شوند.
خیلی از کسانی که احساساتشان را نادیده می گیرند، بعدها هم وقتی برای کاوش آنها نمی گذارند. سرکوب و نادیده گرفتن احساسات منجر به هجوم افکار ناراحت کننده و ناخوشایند و در نهایت احساس پوچی و خلا می شود.
3- اهدافتان را مد نظر قرار بدهید
آیا در زندگی هدفی دارید؟ اگر نه، وقتش رسیده که برای خودتان اهداف کوتاه مدت و بلند مدتی تعیین کنید. تعیین هدف و دانستن اینکه در مسیر رسیدن به اهدافتان هستید باعث کاهش احساس پوچی در شما می شود. وقتی با امید به موفقیت پیش می روید احساس پوچی کمتری هم پیدا خواهید کرد.
درباره اهدافتان، مسیر رسیدن به آنها و اینکه چطور می خواهید به این هدف ها دست پیدا کنید بنویسید. وقتی در آینده به این نوشته ها نگاه کنید متوجه می شوید که چقدر قوی بوده اید و امید و انگیزه بیشتری پیدا می کنید.
15 نکته ی بسیار موثر برای داشتن یک زندگی شاد 
4- کارهایی را انجام بدهید که قبلاً دوستشان داشتید
افسردگی ، پوچی و احساسات منفی پیرامون این موارد باعث می شوند ما از فعالیت هایی که قبلا دوستشان داشتیم لذتی نبریم. حتی اگر در حال حاضر هیچ لذتی از انجام برخی کارها نمی برید باز هم خودتان را درگیر آنها کنید. این کار فرصت خوبی برای اتصال مجدد به شادی هاییست که الان گم شده اند.
این کارها را با اعتدال و با ملاحظه انجام دهید. سعی کنید به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود شما از انجام این کارها خوشحال شوید و روی آن متمرکز بشوید. از طرف دیگر سعی کنید از انجام کارهایی که باعث می شود خیلی زود بی حوصله شوید مثل تماشای مکرر فیلم مورد علاقه تان خودداری کنید. چون تکرار بیش از حد این کار باعث می شود فیلم دیدن برایتان یک عمل حوصله سر بَر و ناراحت کننده شود و به احساس پوچی تان دامن بزند.
5- خودتان را ببخشید
اینکه شما مقصر اتفاقات گذشته باشید یا نباشید مهم نیست، چیزی که مهم است این است که با خودتان مهربان باشید و اگر اشتباهی مرتکب شده اید، آن را فراموش کنید. هیچ انسانی از اشتباه کردن مبرا نیست اما نکته ی مهم، درس گرفتن از اشتباهات است. از دید مثبت به موضوع بنگرید و این را بدانید که اشتباه کردن، راهی برای یاد گرفتن و کسب تجربه است. حتی اگر بشدت احساس پشیمانی می کنید هم لیاقت این را دارید که از همین امروز از خودآزاری دست بردارید و با خودتان ملایم تر باشید.
بنابراین دو راه برای شما وجود دارد: یا خود را تنبیه کنید و در برابر بدبختی تسلیم شوید یا اینکه خودتان را ببخشید و درهای خوشبختی را به روی خود باز کنید. این مسئله به تصمیم شخصی شما بر می گردد. اگر بخواهید تصمیم عاقلانه ای بگیرید، کدام یک را انتخاب می کنید: خشم خودآزار و ناراحتی طولانی مدت، یا بخشش خود و گام برداشتن به سمت خوشبختی؟

6- بازی “سرزنش دیگران” را متوقف کنید و قربانی‌گری را کنار بگذارید
شاید شما در جریان اتفاقات تلخ گذشته یک قربانی بوده اید و بدون هیچ تقصیری، مورد ظلم و خشونت واقع شده اید. جریانات گذشته هر چه بوده تمام شده و باید به زندگی خود ادامه دهید. شما مسئول اتفاقات گذشته نیستید اما در حال حاضر مسئول تغییر نگرش خود هستید. سرزنش کردن دیگران فقط شما را به عقب میراند و در گذشته محبوس می کند. پس تا زمانی که دست از سرزنش دیگران بر ندارید، نمی توانید به خوشحالی برسید. از خودتان بپرسید که آیا عقلانی ست که به کسی که در گذشته به شما آسیب زده است، اجازه دهید بر زمان حال تان نیز تسلط پیدا کند؟
هیچگاه فراموش نکنید که همه ی ما در يك دنيای پرنقص و اشكال و همراه با آدم هايی كه مثل خودمان پر از اشتباه و نقص‌ هستند، زندگي می ‌كنيم. پس بخاطر اشتباهات و گناهانی که از دیگران سر زده، آنها را سرزنش نکنید.
5 دلیل عصبانیت انسان، انواع عصبانیت و روش حل مشکل
7- اجازه ندهید ناراحتی ها به قسمتی از هویت تان تبدیل شود
اگر همه کارهایی که انجام می دهید و تمام روابط تان پیرامون مسائل آزاردهنده ی گذشته باشد، دستیابی به خوشحالی، دشوارتر خواهد شد.
شاید با یادآوری خاطرات گذشته، بتوانید خودتان را تخلیه کنید اما با ادامه ی اینکار به گذشته ی خود قدرت می دهید و آن را به بخشی از هویت تان تبدیل می کنید. شما باید از تجربیات گذشته درس بگیرید و از آنها برای داشتن زندگی بهتر استفاده کنید اما نباید زندگی کنونی خود را حول آن بنا کنید.
8- روی احساسات تان کار کنید
زمانی از روز را به آرامش و تمرکز اختصاص دهید و برای بدست آروردن آرامش درونی، از تکنیک های مدیتیشن و مراقبه استفاده کنید. در حین انجام اینکار به احساسات خود و نحوه ی پاسخ دادن به آنها فکر کنید.
مکتوب کردن احساسات نیز راهی عالی برای درک بهتر آنهاست. نوشتن احساسات روی کاغذ، باعث تفکیک حس های مختلف، کاهش مجادله با خود و همچنین کاهش استرس و هیجان می شود. البته نوشتن احساسات، فقط مربوط به احساسات تلخ و منفی نیست و شما باید از نوشتن احساسات خوب شروع کنید تا روحیه ی مثبتی پیدا کنید.
9- روی موارد مثبت و شادی بخش زندگی تمرکز کنید
بجای تمرکز دائمی روی ناراحتی های خود، به کارهایی بپردازید که باعث شادی و نشاط شما می شود. برای رسیدن به این هدف، به انجام کارهای سخت و پیچیده ای نیاز ندارید، شما می توانید از کارهای ساده شروع کنید.
به بقیه ی روز خود فکر نکنید و فقط روی لحظه ی کنونی متمرکز شوید. آرامش را به دل خود راه دهید و برای چند لحظه هم که شده، خود را از همه چیز رها و آزاد کنید. صرف نظر از دردی که تجربه کرده اید، به این فکر کنید که در این لحظه از چه چیزی می توانید لذت ببرید؟ آیا دراز کشیدن زیر آفتاب برای لحظه ای شما را از غم و اندوه دور می کند؟ آیا درست کردن غذای مورد علاقه تان یا رفتن به یک رستوران خوب می تواند شما را خوشحال تر کند؟ پس منتظر چه هستید؟ از همین امروز به سراغ کارهایی بروید که از انجام دادن آنها لذت می برید.

10- از انزوا و گوشه گیری، اجتناب کنید
بیشتر افراد پس از شکست، گوشه گیر می شوند چون دوست ندارند ضعف خود را به دیگران نشان دهند. شما نباید احساس آسیب پذیری کنید و بجای آن باید سعی کنید از حمایت افراد دیگر بهره مند شوید.
می توانید برای خوردن غذا، پیاده روی کردن و تماشای فیلم، به دیگران ملحق شوید و از عصبانیت یا غم خود فاصله بگیرید. شما نباید ناامیدی و ناراحتی را در هر لحظه از روز با خود حمل کنید و این بار را به دوش بکشید. وقت گذرانی با عزیزان و دوستان این فرصت را به شما می دهد تا برای چندین ساعت احساس رهایی کنید و بتدریج خود را از این وضعیف اسفناک بیرون بکشید.
11- ورزش کنید
ورزش های ساده ای مانند پیاده روی، شنا، باغبانی و حتی رقص، می تواند موجب آرامش و دوری از غم و اندوه شود. از ورزش های ملایم شروع کنید و بتدریج شدت و زمان آن را بیشتر کنید. به این ترتیب از آسیب دیدگی مفاصل نیز جلوگیری می شود. بخصوص ما این 5 حرکت یوگا را به صورت روزانه توصیه می کنیم
12- نفس عمیق بکشید
هنگام عصبانیت و ناراحتی، نفس عمیق بکشید تا دردهای شما تسکین پیدا کند.
در زمان رویارویی با خشم و عصبانیت، ریتم تنفس شما سریع و کم عمق تر خواهد شد و این می تواند موجب اضطراب یا وحشت شود. در عوض سعی کنید آرام و عمیق نفس بکشید.
این به شما کمک می کند احساس کنترل بیشتری داشته باشید و آرامش خود را حفظ کنید و از هرگونه تنش یا اضطراب رهایی یابید.
13- دنبال کمک حرفه ای باشید
اگر به طور مداوم دچار احساس پوچی می شوید از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید. احساس پوچی احساس طبیعی و نرمالی نیست و نباید آن را تجربه کنید. هر چه این احساس برای مدت طولانی تری با شما همراه باشد، درمان آن هم سخت تر می شود. اگر خودتان به تنهایی نمی توانید با این حس مقابله کنید، اصلا خجالت نکشید و دنبال کمک حرفه ای و تخصصی باشید.

[ad_2]

Source link

[ad_1]

قاعدگی فرآیندی است که در آن خون و بافت های رحمی از واژن خارج می شوند. قاعدگی برای دختران و زنان در سن باروری، یک روند طبیعی و سالم است. در اکثر کشورها بخصوص جوامع غربی به این دوران پریود یا ” the period” گفته می شود. قاعدگی به طور معمول 2 تا 5 روز طول می کشد اما مدت زمان آن در افراد مختلف، متفاوت است.
قاعدگی به چه معناست و چرخه قاعدگی چیست؟
اولین پریود در زبان عامیانه “منارک” گفته می شود که در واقع نشاندهنده ی شروع سن باروری یک دختر است. زمان منارک در افراد مختلف متفاوت است.
دوره ی قاعدگی بخشی از چرخه قاعدگی است. چرخه ی قاعدگی، چرخه ای از تغییرات بیولوژیکی ست که در سیستم تولید مثل یک زن یا دختر اتفاق می افتد تا بدن او را برای بارداری آماده کند. این تغییرات توسط هورمون ها و مواد شیمیایی طبیعی در بدن ایجاد می شود. این چرخه با رسیدن دختر به سن بلوغ آغاز می شود و تا زمانی که به پایان سن باروری خود می رسد (که به آن یائسگی نیز می گویند) ادامه می یابد.
20 تا از نکات همسرداری و زناشویی موفق برای خانم ها
چرخه قاعدگی تقریباً 28 روز طول می کشد اما می تواند کوتاه تر یا طولانی تر هم باشد. این چرخه در هر فرد، از روز پس از اتمام دوره قاعدگی شروع می شود و تا شروع دوره ی بعد محاسبه می شود. قاعدگی شامل ریختن پوشش رحم و بقایای تخمک نابارور است. این دوره با افزایش هورمون استروژن ادامه می یابد و پوشش رحم دوباره ضخیم و اسفنجی می شود (به طور معمول در روزهای 6 تا 8 چرخه ی قاعدگی).
آزاد شدن تخمک از تخمدان ها را “تخمک گذاری” می گویند (که حدود روز چهاردهم چرخه ی قاعدگی شروع می شود اما در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد). سپس تخمک از طریق لوله رحمی به سمت رحم حرکت می کند (که به طور معمول در روز 15 تا 24م چرخه اتفاق می افتد). اگر تخمک بارور نشود، در دیواره رحم کاشته نمی شود و در عوض از بین می رود و سطح هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون کاهش می یابد. این روند با شروع یک چرخه جدید تکرار می شود.

زمان چرخه های قاعدگی معمولا قابل پیش بینی است اما ممکن است تغییر کند. این تغییرات بیشتر در چند سال اول پس از قاعدگی اتفاق می افتند. پریود نشدن، یکی از نشانه بارداری است. تغییرات دیگر می تواند ناشی از استفاده از روش های پیشگیری از بارداری، استرس، تغذیه، فعالیت بدنی یا ابتلا به برخی بیماری ها باشد. برخی از تغییراتی که در چرخه اتفاق می افتد، بخشی طبیعی از روند پیری محسوب می شود.
عواقب چرخه قاعدگی در برخی کشورها
تعدادی از عواقب چرخه ی قاعدگی برای زنان و دختران در برخی از کشورها عبارتنداز:
1- طرد شدن از زندگی اجتماعی
در برخی از کشورها، مردم بر این باروند که دوران قاعدگی، کثیف و شرم آور است و همین امر موجب طرد شدن زنان از زندگی اجتماعی، می شود. برخی از محدودیت ها شامل ممنوعیت دست زدن به غذا یا ورود به فضاهای مذهبی و منزوی کردن زنان و دختران می باشد. این محدودیت ها موجب می شود که زنان یا دختران از شرکت در فعالیت هایی مانند مدرسه رفتن، ورزش کردن یا شرکت در اجتماعات بترسند. این زنان از زندگی اجتماعی طرد می شوند و نمی توانند یک زندگی سالم و عمومی را تجربه کنند.
2- مانعی در راه رسیدن به فرصت ها
تصور غلط رایج دیگر این است که زنان و دختران به دلیل چرخه قاعدگی، قابلیت های جسمی و احساسی کمی دارند. چنین طرز فکری می تواند مانعی در راه رسیدن به فرصت ها باشد و نابرابری جنسیتی را تقویت کند. حقیقت این است که چرخه ی قاعدگی، به هیچ وجه باعث کاهش توانایی ها و قابلیت های زنان و دختران نمی شود.
3- مواجهه با موانع بهداشت و سلامت
فقر و بحران های بشردوستانه باعث کاهش دسترسی زنان و دختران به لوازم مورد نیاز، برای رعایت بهداشت دوران قاعدگی شده است.
زنان و دختران آسیب پذیر در کشورهایی با درآمد متوسط ​​و بالا هم گاهی اوقات با دسترسی ضعیفی به وسایل حمام و محصولات بهداشتی زنانه (بخصوص در مدرسه های سطح پایین، زندان ها و پناهگاه های بی خانمان ها) روبرو می شوند.
4- افزایش آسیب پذیری ها
شروع قاعدگی که منارک نامیده می شود، می تواند حقوق بشر مربوط به زنان را تضعیف کند. منارک در بسیاری از نقاط جهان، نشانه ی آمادگی دختران برای ازدواج یا فعالیت جنسی است. این باعث می شود که دختران مورد سوء استفاده هایی از جمله کودک همسری و خشونت جنسی قرار بگیرند و به این ترتیب آسیب پذیری آنها افرایش پیدا کند.
20 نکات خانه داری مدرن برای همه خانم ها
زنان و دختران برای مدیریت قاعدگی خود، به چه چیزهایی نیاز دارند؟
در برخی از کشورها، مسائل مربوط به سلامتی زنان و دختران (قاعدگی، بارداری، زایمان، تغییرات پس از زایمان و یائسگی) اغلب توسط تصمیم گیرندگان، سیاست گذاران، مربیان و حتی مراکز پزشکی نادیده گرفته می شود. در نتیجه زنان و دختران معمولاً درباره تغییراتی که در مراحل مختلف زندگی تجربه می کنند، چیزهای کمی می دانند. بسیاری از دختران تا قبل از رسیدن به سن بلوغ در مورد قاعدگی چیزی نمی دانند و همین امر می تواند پریود شدن را به یک تجربه ترسناک و گیج کننده برای آنها تبدیل کند.
برخی از نیازهای زنان و دختران در دوران قاعدگی عبارتنداز:

دسترسی به وسایل تمیز و بهداشتی برای جذب یا جمع آوری خون قاعدگی
دسترسی زنان به مکان امن و خصوصی برای تعویض وسایل بهداشتی و در اختیار داشتن مکانی برای دفع وسایل قاعدگی استفاده شده یا شستن وسایل قابل تعویض
دسترسی به آب تمیز و صابون برای رعایت بهداشت قاعدگی
داشتن آموزش مقدماتی در مورد چرخه قاعدگی و نحوه کنترل آن بدون ناراحتی و ترس
دسترسی زنان و دختران به اطلاعات و مراقبت های بهداشتی در صورت بروز اختلالات مربوط به قاعدگی

محصولات بهداشتی مخصوص دوران قاعدگی، باید برای افرادی که از آنها استفاده می کنند ایمن، موثر و قابل قبول باشد. این محصولات ممکن است شامل نوار بهداشتی، دستمال های بهداشتی قابل استفاده مجدد، تامپون های یکبار مصرف و پارچه های تمیز و جاذب مانند پارچه یا لباس زیر باشد.
عدم مدیریت صحیح قاعدگی، چه عواقبی بهمراه دارد؟
عدم دسترسی به محصولات بهداشتی مناسب در دوران قاعدگی، ممکن است منجر به افزایش خطر ابتلا به عفونت ها شود. به عنوان مثال برخی از مطالعات نشان می دهد که در مناطق مرطوب، پدهای چند بار مصرف کاملا خشک نمی شوند و همین امر احتمال ابتلا به عفونت را بالا می برد.
برخی از زنان و دختران محروم، به هیچ یک از محصولات قاعدگی دسترسی ندارند. به این ترتیب ممکن است برای جذب یا جمع آوری خون قاعدگی به پارچه، برگ، روزنامه یا وسایل غیر بهداشتی دیگر متوسل شوند. این وسایل علاوه بر افزایش احتمال عفونت، موجب نشتی خون قاعدگی می شوند و باعث شرم و خجالت زنان می شود.

یک مطالعه نشان داد که زنان و دخترانی که قادر به استحمام و یا تعویض پد بهداشتی خود نیستند، ممکن است با خطر ابتلا به عفونت های تناسلی مانند عفونت مخمر، واژینوز یا عفونت ادراری مواجه شوند.
زنان و دختراني كه در فقر شديد و در بحران های بشر دوستانه زندگي مي كنند، ممكن است بيشتر با اين چالش ها روبرو شوند. به عنوان مثال یک گزارش نشان داد که میزان عفونت های واژن در پناهندگان سوری بالاست و این امر ناشی از ضعف مدیریت بهداشت قاعدگی می باشد.
انتظارات و اعتقادات فرهنگی نیز می تواند نقش مهمی در این امر داشته باشند. در برخی از سنت ها لمس یا شستن اندام تناسلی را در دوران قاعدگی، کار ناپسندی تلقی میکنند و همین امر موجب افزایش آسیب پذیری زنان در برابر عفونت ها و ناراحتی ها می شود و بر احساس شرافت آنها تأثیر می گذارد.
علائم یا اختلالات مربوط به قاعدگی چیست؟
قاعدگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و حتی یک نفر می تواند دوره های بسیار متفاوتی را در طول زندگی خود تجربه کند. بنابراین چنین تفاوت هایی کاملا سالم و طبیعی است. اما هنگامی که قاعدگی مانع از انجام فعالیت های منظم و روزانه می شود، به مراقبت های پزشکی نیاز دارد. متأسفانه عدم توجه و آموزش در مورد قاعدگی موجب می شود که بسیاری از زنان و دختران سالهای زیادی را بدون دریافت مراقبت مناسب پشت سر بگذرانند. در این قسمت برخی از شرایط و اختلالات مربوط به قاعدگی آورده شده است.
یکی از اختلالات رایج قاعدگی، دیسمنوره است که به آن قاعدگی یا دوره های دردناک نیز گفته می شود. این اختلال اغلب به صورت درد لگن، شکم یا کمر بروز می کند. این درد در برخی موارد می تواند ناتوان کننده باشد. مطالعات نشان می دهد که دیسمنوره یک مشکل مهم زنان در سراسر جهان است که به غیبت در مدرسه و کار و همچنین کاهش کیفیت زندگی منجر می شود.
چگونه مثل یک ملکه رفتار کنیم؟ روش صحبت و رفتار
گاهی اوقات قاعدگی نامنظم می تواند نشان دهنده یک اختلال جدی باشد. به عنوان مثال برخی از زنان و دختران ممکن است دچار خونریزی غیرطبیعی شدید یا طولانی مدت شوند که منوراژی نامیده می شود و این امر می تواند نشاندهنده ی عدم تعادل هورمونی یا مشکلات دیگر باشد.
درد طاقت فرسا یا خونریزی بیش از حد در دوران قاعدگی می تواند نشان دهنده مشکلات تولیدمثلی مانند آندومتریوز (رشد بافت داخلی رحم در جایی بیرون از رحم) یا فیبروئید (رشد ناگهانی رحم) باشد.

دوره های نامنظم، کم و طولانی مدت می تواند بیانگر اختلالاتی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد.
پریودهای بسیار سنگین نیز می تواند خطر کم خونی فقر آهن را افزایش دهد که خود منجر به خستگی مفرط، ضعف، سرگیجه و علائم دیگر می شود. کم خونی شدید یا مزمن فقر آهن می تواند در دوران بارداری عوارض خطرناکی ایجاد کند.
چطور با کلاس باشیم؟ (راهنمای کامل تیپ و ظاهر برای خانم ها)
تغییرات هورمونی مربوط به چرخه قاعدگی می تواند منجر به ایجاد علائم جسمی و عاطفی از درد، سردرد و درد عضلانی گرفته تا اضطراب و افسردگی شود. این علائم گاهی اوقات به عنوان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شناخته می شود اما در صورت شدید یا ناتوان کننده بودن، بعنوان اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی (یا اختلال نارسایی قبل از قاعدگی) محسوب می شود.
همچنین برخی از رسومات و سنت های مرسوم، می تواند مشکلات مربوط به قاعدگی را تشدید کند. به عنوان مثال، مطالعات نشان می دهد که ختنه دستگاه تناسلی زنان می تواند دوره های قاعدگی طولانی تر و دردناک تری ایجاد کند.
PMS (سندرم پیش از قاعدگی) چیست و چه زمانی بروز می کند؟
بسیاری از زنان و دختران، تقریباً یک هفته قبل یا در طی چند روز اول قاعدگی، مجموعه ای از ناراحتی های جسمی یا عاطفی را که تحت عنوان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شناخته می شود، تجربه می کنند.
PMS در افراد مختلف بصورت متفاوتی ظاهر می شود و ممکن است در دوره های قاعدگی متفاوت باشد. شایعترین علائم PMS شامل تغییر در اشتها، کمردرد، آکنه، نفخ شکم، سردرد، افسردگی، احساس غم، تنش یا اضطراب، تحریک پذیری، تعریق، حساس شدن سینه ها، احتباس آب، یبوست یا اسهال، مشکل در تمرکز، بی خوابی و خستگی است. برای برخی زنان این علائم می توانند آنقدر شدید باشند که موجب محرومیت از کار یا تحصیل شوند این درحالیست که برای زنان دیگر مشکل خاصی ایجاد نمی کند.
هنر خوب صحبت کردن با افراد مختلف
به طور متوسط ​، زنان در 30 سالگی به PMS مبتلا می شوند. PMS ممکن است با نزدیک شدن فرد به سن یائسگی و به دلیل نوسانات سطح هورمون ها افزایش یابد.
علت بروز سندروم پیش از قاعدگی هنوز بطور کامل مشخص نیست. محققان معتقدند این امر به دلیل افت چشمگیر استروژن و پروژسترون است که پس از تخمک گذاری و در زمانی که زن باردار نیست، اتفاق می افتد. علائم PMS اغلب هنگامی که سطح هورمون ها دوباره شروع به افزایش می کند، از بین می رود.
حدود نیمی از زنانی که به PMS مبتلا می شوند، ممکن است بیماری های دیگری مانند افسردگی یا اختلالات اضطرابی، انسفالومیلیت میالژیک یا سندرم خستگی مزمن، سندرم روده تحریک پذیر و سندرم مثانه دردناک هم داشته باشند.
تصورات غلط مربوط به PMS می توانند در ایجاد تبعیض جنسیتی و افزایش آن، نقش داشته باشند. به عنوان مثال برخی افراد ممکن است تصور کنند که سندرم پیش از قاعدگی بر همه زنان تأثیر می گذارد یا توانایی زنان در مدرسه یا محل کار را تضعیف می کند.
قاعدگی از چه سنی شروع می شود؟
شروع قاعدگی که منارک نامیده می شود، از فردی به فرد دیگر متفاوت است و معمولاً در سنین 10 تا 16 سالگی شروع می شود.
منارک در موارد نادر، می تواند قبل از رسیدن یک دختر به سن 7 یا 8 سالگی نیز اتفاق بیفتد. علاوه بر این ممکن است به دلیل سوء تغذیه، ورزش بیش از حد یا ابتلا به برخی بیماری ها، به تأخیر بیفتد یا اصلا اتفاق نیفتد.
راز های خوشتیپ بودن خانم ها (10 نکته کاربردی)
مشخص کردن میانگین جهانی سن شروع قاعدگی دشوار است، زیرا دسترسی به داده های جدید و قابل مقایسه دشوار است. نتایج یک مطالعه در سال 1998 نشان داد که میانگین سن شروع قاعدگی، حدود 14 سالگی است.

برخی مطالعات نشان داده است، دخترانی که در کشورها و جوامع پردرآمد زندگی می کنند، زودتر به سن قاعدگی میرسند. تحقیقات انجام شده در کشورهایی مانند آفریقای جنوبی نشان می دهد که این امر به تغذیه و وضعیت اقتصادی اجتماعی افراد مربوط می شود. این بدان معناست که دخترانی که تغذیه و سطح سلامتی بالاتری دارند، زودتر به سن بلوغ می رسند.
تعیین میانگین سن یائسگی هم دشوار است اما اطلاعات منتشر شده در سال 1999، نشان می دهد که میانگین سنی توقف چرخه ی قاعدگی، حدود 50 سال است.
تصورات غلط و محدودیت های مذهبی رایج در مورد قاعدگی چیست و این موارد چه تاثیری بر زندگی زنان می گذارد؟
تصورات غلط و محدودیت های مذهبی در بسیاری از فرهنگ ها وجود داشته و دارند. در سراسر جهان و در طول تاریخ، باورهای غلط در مورد قاعدگی منجر به طرد شدن زنان و دختران از فرصت های مختلف شغلی و تحصیلی شده است. در این قسمت باورها و تصورات غلط در مورد قاعدگی و همچنین تأثیر آنها بر زنان و دختران آورده شده است.
1- قاعدگی کثیف یا خطرناک است
خون قاعدگی قطعاتی از بافت رحم است که با خون مخلوط شده و هیچ خاصیت خاص و خطرناکی ندارد. اما باور غلطی که در بسیاری از جوامع تاریخ وجود داشته این است که زنان پریود می توانند به گیاهان، غذاها و دام ها آسیب برسانند. دانشمندان غربی در دهه 1930 فکر میکردند که بدن زنان پریود، “منوتوکسین” که نوعی سم است، تولید می کند.
هنوز هم اعتقادات مشابه موارد فوق، در میان برخی افراد رواج دارد. برخی جوامع معتقدند زنان و دختران پریود، موجب انتشار و گسترش بدبختی می شوند. در نتیجه این زنان ممکن است با محدودیت هایی در زندگی روزمره از جمله ممنوعیت حضور در مراسم مذهبی، بازدید از فضاهای مذهبی، دست زدن به غذا یا خوابیدن در خانه، مواجه شوند.
8 تا از جدیدترین و موثرترین روش های درمان اضطراب زنان
سنت چوپادی غرب نپال، زنان و دختران را از پخت غذا منع می کند و آنها را مجبور می کند تا شب را بیرون از خانه (اغلب در یک کلبه یا سوله دام) بگذرانند. قوانین مشابهی نیز در مناطقی از هند و دیگر کشورها اعمال می شود. انزوا و اخراج از خانه برای زنان و دختران بسیار خطرناک و حتی کشنده است. به عنوان مثال، زنان و دختران طرد شده در نپال، در معرض خطراتی مانند سرمای شدید، حملات حیوانات یا حتی خشونت جنسی قرار گرفته اند.
این باورهای غلط می تواند بر توانایی زنان و دختران در کنترل بهداشت و سلامت خود تأثیر بگذارد. همانطور که در بالا هم اشاره شد، برخی فرهنگ ها زنان و دختران را از لمس یا شستن دستگاه تناسلی خود در دوران قاعدگی منع می کنند و همین امر احتمال ابتلا به عفونت ها را افزایش می دهد. حتی در برخی از مناطق افغانستان اعتقاد بر این است که شستن بدن در دوران قاعدگی می تواند منجر به ناباروری شود. در جاهای دیگر، زنان و دختران از این که بدن آنها باعث آلودگی منابع آب یا توالت میشود، می ترسند.
این باورها بر چگونگی دفع محصولات بهداشتی دوران قاعدگی توسط زنان و دختران هم تأثیر می گذارد. در بعضی از نقاط، زنان دستمال ها و پدهای بهداشتی خود را می سوزانند تا از لعن حیوانات یا طبیعت جلوگیری کنند. در مناطق دیگر نیز اعتقاد بر این است که سوزاندن محصولات بهداشتی باعث ناباروری می شود. برخی جوامع معتقدند برای جلوگیری از جذب ارواح شیطانی، باید محصولات بهداشتی را دفن کرد. برخی دیگر بر این باورند که دفع نامناسب این محصولات می تواند باعث قاعدگی مستمر و ادامه دار شود.
2- خوردن برخی از غذاها برای زنان و دختران پریود ممنوع است
بسیاری از جوامع معتقدند که زنان و دختران پریود نمی توانند غذاهای خاصی مانند غذاهای ترش یا سرد یا غذاهایی که احتمال خراب شدن آنها وجود دارد را بخورند. این تصورات بسیار مخرب و غلط هستند چون محدودیت های غذایی می توانند موجب محدود کردن مصرف مواد مغذی شود و زنان را در معرض ابتلا به برخی بیماری ها قرار دهد.
ارگاسم دروغین در خانم ها چیست؟ 10 نشانه و 10 دلیل آن
3- قاعدگی نشانگر آمادگی برای ازدواج و رابطه جنسی است
در بسیاری از نقاط جهان اعتقاد بر این است که اولین قاعدگی یک دختر یا منارک، نشانه آمادگی او برای ازدواج، فعالیت جنسی و زایمان است. این باعث می شود که دختران با آسیب هایی از جمله کودک همسری، خشونت جنسی، اجبار و بارداری در سنین پایین، مواجه شوند. اگرچه قاعدگی یکی از نشانه های باروری بیولوژیکی است اما به معنی رسیدن به بلوغ روحی، عاطفی، روانی یا جسمی نیست. به عنوان مثال منارک در موارد نادر می تواند قبل از رسیدن یک دختر به سن 7 یا 8 سالگی اتفاق بیفتد و حتی پس از آن هم ممکن است دختران آنقدر بالغ نباشند که بتوانند آگاهانه در مورد ازدواج، فعالیت جنسی یا مادری تصمیم بگیرند.
4- قاعدگی توانایی های زنان را محدود می کند
در برخی مناطق جهان اعتقاد بر این است که قاعدگی توانایی های جسمی یا ذهنی زنان را محدود می کند. این زنان ممکن است با اظهارات تحقیرآمیزی در مورد قاعدگی که بر وضعیت جسمی یا عاطفی آنها تأثیر می گذارد، روبرو شوند. به این ترتیب بسیاری از زنان از فرصت های شغلی یا رهبری، منع می شوند.
5- زنان واقعی، زنانی هستند که چرخه ی قاعدگی دارند
زنانی که چرخه ی قاعدگی ندارند هم ممکن است با انگ و بدرفتاری روبرو شوند. این زنان به عنوان “زنان واقعی” شناخته نمی شوند و همواره تحقیر می شوند. چنین برداشت هایی منجر به عدم تمایل برخی زنان به استفاده از روش های جلوگیری از بارداری (که بر چرخه قاعدگی آنها تأثیر می گذارد)، میشود.
این باورها می تواند بر زنان ترنس و زنانی که چرخه نامنظمی دارند، تأثیر منفی بگذارد.
نکات بهداشتی قبل از رابطه دهانی: 4 نکته عمومی و 5 نکته ویژه زنان
چنین ایده هایی برای مردان تراجنسی که قاعدگی دارند نیز آسیب زا است. این مردان ممکن است با تبعیض، دسترسی محدود به محصولات قاعدگی و دسترسی ضعیف به امکانات خصوصی و ایمن روبرو شوند.
5- قاعدگی نباید به صورت علنی مورد بحث قرار گیرد
سکوت در مورد قاعدگی می تواند منجر به جهل و غفلت شود. این امر زنان و دختران را در برابر مواردی مانند فقر پریود (افراد کم درآمدی که توانایی تهیه ی محصولات بهداشتی مناسب را ندارند) و تبعیض، آسیب پذیر می کند. همچنین بر زنان و دخترانی که آسیب پذیری بیشتری دارند، تأثیر منفی می گذارد. به عنوان مثال کسانی که به اچ آی وی مبتلا هستند در صورت مراجعه به مراکز بهداشتی و دسترسی به مراقبت های بهداشتی و وسایل قاعدگی، با انگ و توهین روبرو می شوند. کسانی که در زندان هستند یا در بازداشت بسر می برند هم ممکن است از این امکانات محروم شوند.
6- همه زنان پریود، بدخلق و بداخلاق هستند
چرخه قاعدگی با تغییرات هورمونی همراه است. همین تغییرات، تأثیرات متفاوتی روی افراد مختلف دارد. یکی از عوارض جانبی این تغییرات هورمونی بدخلقی است که در بعضی از خانم ها دیده می شود. بداخلاق شدن در دوره ی قاعدگی برای همه ی زنان نیست و ممکن است برخی افراد، هیچ گونه از این تغییرات را تجربه نکنند.
7- قاعدگی مسئله ای ست که فقط مربوط به زنان است
اگرچه فقط زنان و دختران، قاعدگی را تجربه می کنند اما مشکلات بهداشت قاعدگی مربوط به حقوق بشر است و از این رو برای کل جامعه از اهمیت برخوردار است. این بدان معناست که مردان و پسران هم باید برای ارتقاء برابری جنسیتی با هدف از بین بردن انگ و تبعیض ناشی از قاعدگی، نقش فعالی داشته باشند.
جنبه های مثبت قاعدگی چیست؟
قاعدگی منظم می تواند نشانه ی سلامت باروری یک زن باشد.
این می تواند به زنان کمک کند که بر قدرت باروری خود نظارت کنند. به عنوان مثال بسیاری از زنان دوره ماهانه خود را به عنوان نشانه ی باردار نبودن در نظر می گیرند. (اگرچه استثناهایی هم وجود دارد و برخی از زنان حتی در دوران بارداری هم ممکن است خونریزی داشته باشند).
اختلال بی میلی جنسی و روش درمان آن 
در برخی از مناطق هند مانند راجستان، زنان پریود به خانه ی مادری خود می روند و از این فرصت برای دیدار با اعضای خانواده ی خود استفاده می کنند. برخی دختران نیز از انجام تعدادی از مسئولیت های خود در دوران قاعدگی معاف می شوند و می توانند فرصتی برای استراحت پیدا کنند.
سوالات رایج
آیا قاعدگی به معنای محدودیت است؟
خیر. اگرچه زنان به دلیل چرخه ی قاعدگی خود در طول تاریخ با محدودیت هایی مواجه شده اند اما حقیقت این است که در این دوره هیچ محدودیتی وجود ندارد و زنان پریود می توانند به ورزش، شنا، استحمام، کار و رابطه جنسی بپردازند.
در برخی فرهنگ ها محدودیت هایی در مورد آنچه که زنان می توانند در دوران قاعدگی انجام دهند وجود دارد، اما این رسومات بر مبنای اعتقادات و سنت های قدیمی است و هیچ ارتباطی با توانایی های واقعی افراد ندارد. زنان در دوران قاعدگی می توانند در المپیک شرکت کنند، به فضا سفر کنند، نقش رهبری گروه های مختلف را بر عهده بگیرند، به عنوان قاضی خدمت کنند و در مراکز مذهبی حضور داشته باشند.

با این حال نحوه ی مدیریت قاعدگی بر عملکرد زنان در این دوران، تأثیر می گذارد. برای مثال زنان و دخترانی که به فنجان یا کاپ قاعدگی یا تامپون دسترسی دارند، می توانند به شنا بروند. علائم قاعدگی هم می تواند بر قابلیت زنان در دوران پریودی، تأثیر بگذارد.
آیا باردار شدن در دوران قاعدگی، امکانپذیر است؟
بله. این باور عمومی وجود دارد که مقاربت در دوران قاعدگی نمی تواند منجر به بارداری شود. اما این امر برای زنان و دخترانی که چرخه قاعدگی کوتاه تر یا نامنظمی دارند صادق نیست. خونریزی واژینال غیر مرتبط با دوره ی قاعدگی نیز ممکن است با قاعدگی اشتباه گرفته شود. تنها روش قابل اطمینان برای جلوگیری از بارداری، استفاده از یک روش پیشگیری از بارداری مدرن است.
آیا قاعدگی برای محیط زیست مضر است؟
خیر. قاعدگی به خودی خود برای محیط زیست بد نیست اما محصولاتی که برای مدیریت قاعدگی استفاده می شوند (بسته به نوع محصول و نحوه دفع آن)، می توانند تأثیرات منفی بر محیط داشته باشند.
محصولات بهداشتی مانند تامپون و نوار بهداشتی اغلب حاوی پلاستیک و مواد شیمیایی هستند که برای محیط زیست مضر می باشند و مدت زمان تخریب آنها در محل دفن زباله بسیار بیشتر از عمر یک زن است. محصولات بهداشتی دوران قاعدگی، گاهی اوقات در آب ها و در امتداد سواحل دیده می شوند. فرآیند تولید محصولات بهداشتی نیز پیامدهای زیست محیطی زیادی دارد.
تفاوت سنی در ازدواج؛ حداکثر چند سال تفاوت خوب است؟
بمنظور محافظت از محیط زیست، می توان از گزینه های سازگار با محیط مانند لیوان های قاعدگی چند بارمصرف و همچنین پدهای قابل استفاده مجدد و یا زیست تخریب پذیر استفاده نمود.
اما در بسیاری از مکان ها، روش های جایگزین در دسترس نیستند و یا استفاده از آنها از نظر فرهنگی قابل قبول نمی باشد. انتخاب روش مدیریت قاعدگی تحت هر شرایطی باید مورد قبول افرادی باشد که از آنها استفاده می کنند. به عنوان مثال برخی از خانم ها با محصولاتی مانند کاپ قاعدگی راحت نیستند. یا استفاده از پدهای چند بار مصرف در در محیط های مرطوب، برای آنها دشوار است.
آیا محصولات بهداشتی دوران قاعدگی، برای سلامتی مضر هستند؟
به طور کلی خیر اما برخی از آنها ممکن است تأثیرات منفی بر بهداشت و سلامتی زنان، داشته باشند.
برای مثال استفاده از تامپون های بسیار جاذب می تواند منجر به سندرم شوک سمی (TSS) شود که یک بیماری مرگبار اما نادر است. تعویض مداوم تامپون ها خطر TSS را بسیار کاهش می دهد.
17 دلیل قانع کننده که برخی افراد ازدواج نمی کنند
زنانی که پوست حساسی دارند هم ممکن است نسبت به موادی که در برخی محصولات بهداشتی استفاده می شود (مانند عطرهایی که در برخی از نواربهداشتی ها استفاده می شود) واکنش نشان دهند.
علاوه بر این بسیاری از کشورها، تولیدکنندگان را ملزم به افشای مواد تشکیل دهنده یا اجزای لوازم بهداشتی نمی کنند و همین این امر می تواند منجر به قرار گرفتن زنان در معرض مواد مضر ناخواسته شود. بعنوان مثال برخی از مارک های تامپون حاوی مواد شیمیایی مانند دی اکسین هستند. در مورد تاثیرات این ترکیبات شیمیایی و مضر بر سلامتی انسان، تحقیقات کمی انجام شده است.
همه گیری کرونا، چه تاثیری بر مدیریت قاعدگی زنان گذاشته است؟
همه ی کشورهای جهان با اثرات و پیامدهای همه گیری COVID-19 مواجه هستند. این امر ممکن است تأثیرات قابل توجهی بر توانایی برخی از افراد برای مدیریت ایمن و بهداشتی قاعدگی داشته باشد:

بروز مشکل در تأمین سرویس های مناسب بهداشتی، آب، عدم جمع آوری اصولی فاضلاب یا ایجاد اختلال در تأمین آب، تأثیر مستقیمی بر توانایی افراد در مدیریت قاعدگی خواهد داشت.
کاهش ذخایر موجود در بازار و ایجاد اختلال در زنجیره تأمین، موجب کاهش دسترسی به نوار بهداشتی، تامپون و سایر وسایل بهداشت قاعدگی می شود.
زنانی که بدلیل ابتلا به ویروس کرونا، قرنطینه می شوند، ممکن است دسترسی کمتری به محصولات یا سرویس های بهداشتی داشته باشند
خانواده هایی که به دلیل بیماری کرونا، بیکار یا کم درآمد شده اند ممکن است برای تامین وسایل بهداشتی قاعدگی به مشکل بر بخورند و تامین نیازهای اساسی مانند غذا یا خوراک را در اولویت قرار دهند.
افزایش قیمت لوازم بهداشتی قاعدگی به دلیل افزایش تقاضا یا ایجاد اختلال در زنجیره های تأمین ممکن است موجب کاهش دسترسی برخی افراد به این لوازم شود.
عدم آگاهی یا نداشتن اطلاعات کافی از قاعدگی ممکن است باعث استرس و اضطراب زنان شود. کرونا به دلیل اختلال در خدمات بهداشتی، تعطیلی مدارس، دسترسی محدود به فناوری و تعلیق برنامه های مختلف، باعث کاهش دسترسی به اطلاعات مهم مربوط به بهداشت قاعدگی شده است.

اطمینان از دسترسی زنان به امکانات و محصولات بهداشتی قاعدگی و اطلاعاتی که برای محافظت از حیثیت، سلامتی و رفاه خود به آنها احتیاج دارد، در مواقع بحران های جهانی از جمله همه گیری کرونا، بسیار مهم است. تصمیم گیرندگان و مسئولان باید از دسترسی کامل و آسان زنان به موارد ضروری بهداشت قاعدگی اطمینان حاصل کنند.
منبع

[ad_2]

Source link

[ad_1]

مفهوم روانشناسی، نماد و معنی رنگ سبز چیست و این رنگ چه تأثیرات مثبت و منفی بر انسان دارد؟ کسانی که به رنگ سبز علاقه دارند، چه خصوصیات و شخصیتی دارند؟ در این مطلب به این سوالات پاسخ داده شده است. اگر شما یا شریک زندگی تان به رنگ سبز علاقه دارید، بهتر است با روانشناسی، مفاهیم مثبت و منفی و ویژگی های شخصیتی علاقمندان به این رنگ آشنا شوید.
منظور از روانشناسی رنگ، مطالعه رنگ های خاص و تأثیر آنها بر رفتار انسان است. رنگ ها بر خلق و خو، انتقال اطلاعات، تصمیم گیری ها، احساسات و رفتارها تاثیر زیادی دارد. به عنوان مثال رنگ های مورد علاقه ی افراد ممکن است بر روی محصولاتی که برای خرید انتخاب می کنند، نحوه تزئین خانه، مارک هایی که ترجیح می دهند و لباس هایی که می پوشند تأثیر داشته باشد.
روانشناسی رنگ قرمز، معنای آن و حقایق جالب
استفاده از رنگ های مختلف در تبلیغات بسیار مهم است و تاثیرات متفاوتی برای مشتریان دارد. رنگ ها ابزار مناسبی برای انتقال مفاهیم هستند و در موقعیت های گوناگونی استفاده می شوند. رنگ سبز در شرکت های دارویی و بهداشتی دیده می شود. این رنگ، رنگ طبیعت بوده و نماد توازن، تعادل، امید، رشد، پایداری، سلامتی و تازگی است.
هر یک از طیف های رنگ سبز معنای مختلفی در بر دارند برای مثال رنگ سبز تیره نماد پول و بانکداری است و سبز آبی به معنای حفاظت و معالجه و سبز زیتونی نماد صلح است. همچنین شرکت هایی که می خواهند اقتدار و اعتبار خود را به مشتریان نشان دهند، از رنگ سبز تیره برای تبلیغات خود استفاده می کنند و از رنگ سبز روشن هم برای نشان دادن قابلیت دسترسی سریع استفاده می نمایند.
روانشناسی رنگ آبی، معنای آن و حقایقی جالب
در ابتدا روانشناسی رنگ سبز را مورد بررسی قرار می دهیم.
رواشناسی رنگ سبز
بسیاری بر این باورند که رنگ ها بر خلق و خو و احساسات ما تاثیر می گذارند. در این میان رنگ سبز را در نظر بگیرید. بنظر شما این رنگ چه تاثیری بر ما می گذارد؟ واکنش افراد به رنگ ها در بسیاری از موقعیت ها، به شدت رنگ یعنی روشنی یا تیرگی آن مربوط می شود. رنگ های تیره بیشتر جلب توجه می کنند اما رنگ های روشن احساس آرامش را در فرد القا می کنند.
بطور کلی مردم در دکوراسیون خانه های خود رنگ هایی انتخاب می کنند که احساس یا خلق و خوی مثبتی در آنها ایجاد می کند. برای مثال رنگ آمیزی دیوارهای اتاق خواب با رنگ سبز ملایم ممکن است به احساس آرامش و خواب آلودگی کمک کند. آبی مایل به خاکستری، سبز آبی، فیروزه ای و سبز روشن، رنگ های بسیار مناسبی هستند و همچنین به دلیل تأثیر مثبتی که روی روحیه دارند، بسیار محبوب می باشند.

بطور کلی واکنش های افراد نسبت به رویدادهای مختلف، نتیجه تأثیرات فرهنگی و تجربیات فعلی یا گذشته آنها است. مثلا برای برخی افراد، رنگ سبز باعث ایجاد ارتباط با طبیعت می شود و یادآور درختان، گیاهان و علف های سبز است. ایجاد این ارتباط بین حافظه، چشم و مغز، باعث شده است که از این رنگ به طور گسترده ای در مارک های تجاری و برای تبلیغ و بازاریابی محصولات آرایشی و بهداشتی و سایر محصولات استفاده شود.
هرچه نگرانی ها از گرم شدن کره زمین ناشی از آلودگی و دخالت انسان بیشتر می شود، جنبش سبز در کشورهای جهان اول طرفداران بیشتری پیدا می کند. به این ترتیب بسیاری از افراد تلاش می کنند که مسئولیت پذیری بیشتری نسبت به محیط زیست داشته باشند و در همین راستا، در رژیم های غذایی خود به سمت سبزیجات و میوه ها گرایش پیدا می کنند.
روانشناسی رنگها: هر رنگ چه معنایی دارد و چه تاثیری بر فرد می گذارد؟
تحقیقات نشان داده است که رنگ سبز ممکن است توانایی خواندن را بهبود بخشد و باعث تقویت سرعت خواندن و درک مطلب دانش آموزان شود.
در قرن پانزدهم برای رنگ لباس عروس از رنگ سبز استفاده می کردند زیرا این رنگ نماد باروری است. رنگ های روشن، اثرات آرامش بخشی روی افراد دارند و به همین دلیل اغلب در دکوراسیون استفاده می شوند. به عنوان مثال، اصطلاح “اتاق سبز” که محل نگهداری کسانی است که منتظر حضور در یک برنامه تلویزیونی هستند، برای کمک به تمرکز و آرامش اعصاب این افراد، به رنگ سبز، رنگ آمیزی شده است.
سبزهای تیره رنگ هایی تسکین دهنده هستند، بنابراین اگر عصبی یا مضطرب هستید، استفاده از طیف های ملایم یا تیره ی رنگ سبز را برای پیدا کردن آرامش در نظر بگیرید. تصور می شود که اثرات آرامش بخش رنگ سبز، به دلیل تداعی طبیعت در ذهن بیننده باشد.
روانشناسی رنگ ها در تبلیغات: همه نکات کاربردی
علاوه بر تاثیرات مثبتی که رنگ سبز دارد، گاهی اوقات ممکن است مفاهیم منفی نیز به همراه داشته باشد. برای مثال برخی افراد معتقدند که رنگ سبز با حسادت مرتبط است و به این ترتیب، این رنگ را رنگ حسادت می دانند. در ادامه ی این مطلب مفاهیم مثبت و منفی رنگ سبز، بطور کامل توضیح داده شده اند.
معنای دیگر رنگ سبز
هیجان: اگرچه برخی افراد، رنگ سبز را رنگی آرامش بخش می دانند اما افراد دیگر آن را هیجان انگیز تلقی می کنند. رنگ سبز آغازگر فصل بهار است و حس طراوت و تجدید حیات بعد از خستگی زمستان را القا می کند. به نظر می رسد کسانی که با رنگ سبز انرژی، الهام و انگیزه می گیرند، آن را هیجان انگیز و انرژی بخش تلقی می نمایند.
دلسوزی: بعضی از افراد با دیدن رنگ سبزاحساس ترحم می کنند و کسانی که لباس سبز پوشیده اند را افرادی مفید، مهربان و دلسوز می دانند.
خوش بینی: رنگ سبز احساس امیدواری، مسئولیت پذیری، ثروت، بخشش، راحتی و انرژی ایجاد می کند. همه ی موارد مذکور، از خصوصیات افراد خوش بین محسوب می شوند.
معنی رنگ سبز
سبز یکی از رنگ های اصلی است. این رنگ جزء یکی از رنگ های اصلی مدل رنگی RGB (یا مدل رنگی آر بی جی که از سه رنگ اصلی یعنی قرمز، سبز و آبی تشکیل می شود) می باشد. طول موج رنگ سبز، در طیف نور مرئی قرار دارد و دارای طول موج حدود 530 نانومتر است. همچنین یک رنگ ثانویه در مدل رنگی RYB (یا مدل رنگی آر وای بی که از سه رنگ اصلی یا اولیه قرمز، زرد و آبی تشکیل می شود) است و در این مدل، از ترکیب رنگ های آبی و زرد ایجاد می شود.
رنگ سبز رنگ طبیعت، رشد، زندگی و سلامتی است. از رنگ سبز برای بسته بندی محصولات بهداشتی و طبیعی استفاده می شود. این رنگ به معنای امنیت و ایمنی هم هست. فکر کردن به رنگ سبز باعث ایجاد تفکرات مثبتی مانند صلح، توازن و آرامش می شود. همچنین اعتقاد بر این است که این رنگ بین احساسات و ذهن منطقی، تعادل ایجاد می کند.

رنگ سبز، طرفداران بخصوص خود را دارد و از طیف های رنگی مختلفی تشکیل شده است. ناگفته نماند که استفاده از این رنگ به خصوص سبز تیره در طراحی داخلی دکوراسیون یا برای اتومبیل ها محبوب نیست زیرا ممکن است کسل کننده و غیر جذاب بنظر برسد.
سبز تیره مانند آبی تیره، رنگ غیرجذاب و جدی است و اغلب برای لباس و تجهیزات ارتشی استفاده می شود.
20 نکته جالب روانشناسی که در 99 درصد شرایط زندگی مفیدند
افرادیکه به رنگ سبز علاقه دارند، شخصیتی محافظه کارانه و صلح طلب دارند و عاشق طبیعت می باشند. سبز نماد رشد و سلامتی است و نشاندهنده ی کره ی زمین و موجودات و گیاهانی ست که در آن زندگی می کنند.
پوشیدن لباس سبز یا داشتن ماشین سبز رنگ به چه معناست؟
سبز تیره رنگی نیست که توجه دیگران را به خود جلب کند و این نشان می دهد کسانی که از این رنگ استفاده می کنند، به دنبال جلب توجه دیگران نیستند. این افراد از نظر شخصیتی محافظه کار و جدی هستند، زیاد به ظاهر خود توجه نمی کنند و به حریم خصوصی و تنهایی شان اهمیت می دهند. گاهی اوقات این افراد تفکر متعارف یا محافظه کارانه خود را یک انگیزه ای ذاتی و طبیعی جهت پیروی از سنت ها عنوان می کنند.
استفاده از طیف های روشن رنگ سبز، نشاندهنده ی تمایل فرد به منحصر بفرد بودن و شخصیتی شهودی او است (افراد از لحاظ شخصیت، یا حسی هستند و یا شهودی. شهودی ها بیشتر اطلاعات را از طریق حس ششم خود دریافت می کنند در حالیکه افراد حسی اینکار را از طریق حواس پنج گانه ی خود انجام می دهند). کسانی که به طیف های روشن تر رنگ سبز علاقه دارند، توجه بیشتری به ظاهر و زیبایی خود نشان می دهند. علاقه به این رنگ می تواند نشاندهنده ی داشتن یک شخصیت خلاق باشد که انرژی خود را از محرک های خارجی به دست می آورد.
اگر رنگ مورد علاقه تان سبز است…

شما در زندگی خود به دنبال حفظ تعادل و یک ذهنیت و طرز تفکر ثابت هستید.
همچنین بطور ذاتی سخاوتمند و دلسوز هستید و نیازهای دیگران را بر نیازهای خود در اولویت قرار می دهید.
شما عاشق طبیعت و همه چیزهای طبیعی هستید.
قبل از انجام کاری بخوبی فکر می کنید و هیچگاه تکانشی عمل نمی کنید.
پنهان کردن احساسات واقعی برای شما دشوار است و دیگران به راحتی می توانند به احساساتتان پی ببرند.
ارزش های فردی و معیارهای اخلاقی برای شما بسیار مهم است و برای انجام کارهای درست، یک انگیزه طبیعی و ذاتی دارید.
مشتاق یادگیری هستید و همه چیز را خیلی زود یاد می گیرید.
خودتان را به خوبی می شناسید و دوست ندارید به شما بگویند که چه کاری انجام دهید. همچنین به طور ذاتی در برابر ظلم مقاومت می کنید.
شما دوست دارید ایده ها و مفاهیم جدیدی بسازید، اما در جزئیات و اجرای ایده ها به مشکل بر می خورید.

10 نکته کوتاه ولی کاربردی روانشناسی شخصیت (ثابت شده)
تاثیرات مثبت رنگ سبز بر انسان
رنگ سبز احساساتی مانند امنیت را در انسان ایجاد می کند. این رنگ به بازیابی انرژی فیزیکی و ذهنی کمک می کند. علاوه بر این موجب آرامش فرد می گردد.
دیگر اثرات مثبت رنگ سبز بر انسان عبارتنداز:
ایمنی: رنگ سبز با احساس امنیت و ایمنی مرتبط است. رنگ سبز چراغ راهنمایی نیز نشاندهنده ی ایمن بودن جاده است.
سلامتی: جراحان و پزشکان غالباً در اتاق عمل از رنگ سبز استفاده می کنند. رنگ سبز، رنگ سلامتی است و باعث بهبودی می شود. شرکت های بهداشتی و طبیعی، اغلب در آرم و محصولات خود از رنگ سبز استفاده می کنند.
دانش: رنگ سبز، نماد دانش و رشد است. علاوه بر این نماد درستی و خردمندی است.
صلح: رنگ سبز هم مانند رنگ آبی، مفاهیمی مانند صلح، آرامش و دوری از خشونت را به مخاطب خود القا می کند.
تاثیرات منفی رنگ سبز بر انسان
رنگ سبز علاوه بر مفاهیم مثبتی که دارد، گاهی اوقات مفاهیم منفی هم بهمراه دارد. در این قسمت با مفاهیم منفی رنگ سبز آشنا می شوید.
طمع: در آمریکا و بسیاری از کشورهای جهان، رنگ پول به رنگ سبز است. البته این هیچ ایرادی ندارد و به خودی خود بد نیست. با این حال میل زیاد به پول می تواند منجر به تمایل زیاد به ثروت و در نهایت ایجاد حرص و طمع شود.
حسادت: آیا تابحال چیزی در مورد “هیولای چشم سبز” شنیده اید؟ هیولای چشم سبز نماد حسادت است و به این ترتیب رنگ سبز می تواند نماد حسادت هم باشد.
نتیجه گیری
اگر به رنگ سبز علاقه دارید، شخصیتی آرام و محافظه کارانه دارید. علاوه بر این علاقه ی زیادی به طبیعت دارید و زندگی در مناطق روستایی و طبیعی را بیشتر ترجیح می دهید. نیازهای دیگران را به نیازهای خودتان ترجیح می دهید و مخفی کردن احساسات برایتان کار دشواری است. علاوه بر این، تنوع را دوست دارید و تکرار مکررات برای شما کاری خسته کننده است. از یاد گرفتن چیزهای جدید، آموختن مهارت های نو و امتحان کردن چالش های جدید لذت می برید.
منبع 1 منبع 2
روانشناسی رنگها (9 رنگ اصلی و محبوب ترین آنها)

[ad_2]

Source link

[ad_1]

ازدواج، یک گام بزرگ و مهم برای پیشبرد روابط عاطفی است و تصمیم گیری در رابطه با این موضوع، از سخت ترین و مهم ترین تصمیم های زندگی یک فرد است. پس بهتر است قبل از ازدواج بخوبی فکر کنید و از خودتان سوالاتی بپرسید که راه درست را به شما نشان می دهد.
این مطلب شامل 20 سوالی ست که باید قبل از ازدواج و رسمی کردن رابطه، از خود یا طرف مقابل تان بپرسید. پرسیدن این سوالات، به شما می فهماند که آیا فرد مورد نظرتان، فرد مناسبی برای تشکیل زندگی مشترک است یا خیر؟ بنابراین ما به شما توصیه می کنیم که اگر به شخصی علاقه دارید و تصمیم گرفته اید با او ازدواج کنید، ابتدا این مطلب را مطالعه کنید.
1- آیا فرد مورد نظرتان، شما را همانطور که هستید دوست دارد؟
آیا همسرتان شما را تشویق می کند که خودتان باشید یا از نشان دادن خود واقعی تان، انتقاد می کند؟ آیا او باعث می شود که خودتان را دوست بدارید یا موجب می شود که شخصیت واقعی تان را پنهان کنید و جور دیگری باشید؟
رابطه ی سالم، رابطه ای ست که در آن نسبت به خود احساس آرامش و هیجان داشته باشیم اما رابطه ی که ما را تهی و ضعیف می کند، یک رابطه ی اشتباه و مخرب است.
اگر فکر می کنید که فرد مورد نظرتان شما را آنطور که هستید دوست ندارد یا خواهان تغییر شخصیت و هویت تان است، بهتر است به فکر پیدا کردن شخص دیگری باشید!
2- آیا هر دوی شما، یکدیگر را قبول دارید و از صمیم قلب پذیرفته اید؟
همیشه مشکلاتی در زندگی زناشویی وجود دارد که برخی از آنها جزئی و برخی بزرگ هستند. هر یک از شرکای زندگی، انتظاراتی از فرد مقابل خود دارند که بر آورده کردن این انتظارات، مستلزم تغییراتی در زندگی است. ایجاد این تغییرات هیچ ایرادی ندارد و چیز غیر عادی نیست. اما اگر فرد مورد نظرتان می خواهد از شما آدم دیگری بسازد و زندگی تان را به طور کامل تغییر دهد، بهتر است کمی بیشتر فکر کنید. بعبارت دیگر، قبل از تشکیل زندگی مشترک لازم است که هر دوی شما طرف مقابل خود را پذیرفته باشد و به او عشق بورزد.
3- آیا خودتان را بطور کامل می شناسید؟
اگر شما خودتان را نمی شناسید، چطور می توانید مناسب ترین فرد زندگی تان را پیدا کنید؟
کمی وقت بگذارید و به شخصی که اکنون هستید و در آینده می خواهید بشوید، فکر کنید. ارزش ها، خط قرمزها و اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تان را مشخص کنید و خودتان را بهتر بشناسید.
21 سوال اساسی که قبل از ازدواج باید پرسیده شوند
پیدا کردن درک درست از زندگی، علایق، اولویت ها، ارزش ها، خواسته ها و آرزوها قبل از تشکیل زندگی مشترک بسیار مهم است. پس از درک این موارد، آنها را با فرد مورد نظر خود در میان بگذارید و از او هم بخواهید اینکار را انجام دهد. به این ترتیب بهتر می توانید بفهمید که آیا مناسب هم هستید یا نه.
4- آیا از حضور در این رابطه احساس خوشحالی می کنید؟
هدف اصلی تشکیل یک زندگی مشترک این نیست که کسی را پیدا کنید که شما را کامل یا خوشحال کند. اما این را بپذیرید که ناراضی بودن در خانه می تواند به همه ی قسمت های زندگی تان نفوذ کند و باعث شود از داشتن یک زندگی شاد، محروم شوید.
اگر همیشه در حال دعوا هستید یا از کنار هم بودن احساس خوبی ندارید، بهتر است در مورد رابطه ی خود تجدید نظر کنید. اگر در رابطه ای بسر می برید که پر از دعوا و جنجال است، به هیچ عنوان نباید به امید تغییر اوضاع، حرف ازدواج را پیش بکشید. زیر یک سقف رفتن، نه تنها مشکلات شما را خاتمه نمی دهد، بلکه ممکن است موجب بدتر شدن اوضاع هم شود.

5- آیا در این رابطه، احساس گیرافتادن می کنید؟
آیا واقعاً از بودن در این رابطه لذت می برید یا دوست دارید از آن فرار کنید؟ اگر در رابطه ی خود احساس آزادی ندارید و احساس می کنید مانند پرنده ای در قفس هستید، بهتر است کمی بیشتر فکر کنید. چنین رابطه ای دیر یا زود شما را خسته می کند پس بهتر است تا دیر نشده کمی بیشتر فکر کنید.
6- آیا تداوم این رابطه باعث رشد و پیشرفت شما می شود؟
شروع یک زندگی مشترک باید با رشد و بالندگی همراه باشد. ازدواج سالم ازدواجی ست که شما را دائما به سمت جلو حرکت دهد و در واقع سکوی پرش شما به سمت موفقیت باشد.
7- آیا رابطه ی متعادلی دارید؟
آیا احساس می کنید از نظر سازش، پشتیبانی، حمایت، تلاش و فداکاری در یک حد هستید؟ یا اینکه یکی از شما نقش فداکار را بازی می کند و دیگری تنها در حال تماشا کردن است؟ اگر چنین است باید بدانید که این رابطه متعادل نیست و دیر یا زود، به مشکلات بزرگتری ختم می شود.
8- آیا رابطه ی شما کسل کننده است؟
آیا تا به حال دیده اید که دو نفر در یک بعدازظهر آفتابی کاملا ساکت روبروی هم نشسته باشند و جوری رفتار کنند که انگار مجبورند روز خود را با هم سپری کنند؟ چنین وضعیتی، به معنای کسل کننده بودن رابطه است که دوری از آن برای داشتن یک ازدواج بادوام، بسیار مهم است.
9- آیا زمان هایی که کنار هم نیستید، احساس خوشحالی بیشتری می کنید؟
اگر به دوری از هم علاقه دارید، به این معناست که شما در این رابطه احساس خوشحالی ندارید و باید عاقلانه تر تصمیم بگیرید.
اهمیت زیبایی زن و مرد در ازدواج (تجربه یک روانکاو)
10- دلیل شما از بودن در این رابطه چیست؟
به این مورد خوب فکر کنید و مشخص کنید دلیل برقراری این رابطه چیست. آیا دلیل شما از برقراری این رابطه این است که شما به فرد مقابل تان احترام می گذارید، دوستش دارید، اعتماد دارید و برای او ارزش قائل هستید؟ یا فقط به این دلیل است که از تنهایی می ترسید، نگران امور مالی یا از دست دادن زندگی فعلی تان هستید؟
11- برنامه ی هر دوی شما برای آینده چیست؟
ممکن است زندگی شما در حال حاضر عالی باشد اما آیا برنامه های هر دوی شما برای آینده در جهت هم است یا در خلاف جهت یکدیگر؟
آیا از انتظارات طرف مقابل تان آگاه هستید و می توانید آنها را برطرف کنید؟

12- آیا واقعاً به شریک زندگی خود اعتماد دارید؟
پاسخ به این سوال، برای برخی افراد تامل برانگیر است. مردد بودن در پاسخ به این سوال، به این این دلیل است که بطور کامل به فرد مقابل خود اعتماد ندارید. اگر شما هم یکی از این افراد هستید، وقت آن است که دلیل این بی اعتمادی و راه های بازسازی آن را پیدا کنید.
بدون اعتماد، هیچ شانسی برای تشکیل یک زندگی زناشویی موفق و شاد وجود ندارد.
13- آیا فرد مورد نظر شما، انسان خوبی ست؟
با توجه به چیزهایی که در مورد شریک زندگی خود می دانید، مشخص کنید که آیا او انسان خوبی ست یا نه. زندگی کردن با انسان های بد و خرابکار، کار آسانی نیست!
14- آیا فرد مورد نظرتان، برای شما جذاب است؟
جاذبه جسمی و فیزیکی، یکی از مولفه های مهم یک رابطه است. مجبور کردن خود به برقراری رابطه با کسی که هیچ جذابیتی برای شما ندارد، کار عاقلانه ای نیست چون به زودی خسته خواهید شد و رابطه ی بادوامی نخواهید داشت.
15- آیا شما برای فرد مورد نظرتان، نقش پدر/ مادر دارید یا شریک زندگی؟
مراقبت از شخصی که دوستش دارید کار بدی نیست اما اگر احساس می کنید به جای همسر بودن، مانند یک مادر (یا پدر) باید دائما از شریک زندگی خود حمایت و مواظبت کنید، اوضاع فرق می کند.
اگر شریک زندگی تان رفتارهای بچگانه و خارج از کنترلی دارد و شما باید دائما مانند یک والد، او را راهنمایی و حمایت کنید، بهتر است از ازدواج کردن با او صرف نظر کنید.
تفاوت سنی در ازدواج؛ حداکثر چند سال تفاوت خوب است؟
16- آیا فرد مورد نظرتان از شما حمایت می کند؟
آیا احساس می کنید که فرد مورد نظرتان به شما وفادار است، از شما حمایت می کند و در لحظات سخت زندگی کنارتان است؟ یا احساس می کنید مرتباً توسط او به ته دره پرتاب می شوید؟ اگر هیچگونه حمایتی و پشتیبانی از شخص مورد نظرتان دریافت نمی کنید و او دائما پشت شما را خالی می کند، به دنبال جدی کردن رابطه تان نباشید.
17- آیا در زندگی هم مسیر هستید؟
برخی از زوجین از گفتگو در مورد مسائل بزرگ (دین، ​​ازدواج، بچه داری) اجتناب می کنند زیرا فکر می کنند که در مورد این امور در آینده بصورت خود به خود نتیجه می گیرند. اینکار زوجین را در یک وضعیت پیچیده و دردناک قرار می دهد و باعث گمراهی آنها می شود.
18- آیا در کنار هم رشد می کنید و شکوفا می شوید؟
همه ما به عنوان انسانی که روی این کره خاکی زندگی می کنیم، حق رشد و تکامل و ایجاد زندگی بی نقصی برای خود داریم. آیا شما و شریک زندگی تان در کنار هم رشد می کنید و به عنوان یک انسان، شکوفایی را تجربه می کنید؟
19- آیا شما هنوز هم خودتان هستید؟
عاشق شدن نباید مستلزم تغییر هویت تان باشد. بنابراین شما باید هویت واقعی خود را حفظ کرده باشید و هر دوی شما در یک سطح و عقیده قرار گرفته باشید.
20- احساسات تان چه چیزی به شما می گویند؟
آیا احساس می کنید این یک رابطه سالم است و با یک سرعت درست و در جهت مثبت حرکت می کند؟
بنابراین به احساس درونی خود گوش کنید و به شهودتان اعتماد داشته باشید.
26 نکته مهم برای جذب مردان توسط همسر
ازدواج مسئله ی مهمی ست که آینده ی شما را بشدت تحت تاثیر قرار می دهد، پس با انتخاب های غلط، زندگی و آینده تان را تباه نکنید. اگر هیچ پاسخ منطقی برای سوالات مذکور نداشتید، بهتر است کمی بیشتر فکر کنید و تصمیم عاقلانه تری بگیرید.

[ad_2]

Source link