درمان بیماری های شایع روانی

تروما چیست؟ علت آن، انواع و 4 مرحله اصلی

اتفاقات زیادی مثل جنگ، زنده ماندن بعد از تصادف، تهدیدهای مربوط به نژادپرستی، مشروب خوردن والدین و خیلی چیزهای دیگر می توانند باعث تروما (trauma) شوند که به آن “روان زخم” هم گفته می شود. در واقع تروما اتفاقی جهان شمول و پنهانی است.
ما همگی هم زخم خورده ایم و هم دیگران را زخم زده ایم؛ از زخم های ناچیز گرفته تا زخم های بزرگ؛ برای مثال آسیبی که ترومای ناشی از بی توجهی و قضاوت می تواند داشته باشد را در نظر بگیرید. این آسیب ها فراگیرند و همه جا پیدا می شوند.
هر کسی ممکن است دچار تروما شود، ولی همه افراد “اختلال اضطراب پس از سانحه” یا PTSD را تجربه نمی کنند. این اصطلاحات گاهی به جای هم به کار می روند اما با هم متفاوتند و روشهای تشخیص و درمانشان هم با هم فرق می کند. ما در این مطلب علائم و مراحل تروما و کارهایی که می توان برای بهبودی آن انجام داد را بررسی و تفاوت آن با اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD را هم بیان می کنیم.
تروما چیست؟
اتفاقاتی مثل نجات یافتن از یک حادثه طبیعی مثل گردباد، کودک آزاری و سوء استفاده جنسی چون زندگی انسان را تهدید می کنند می توانند باعث تروما شوند. علاوه بر این، تجربه های تلخ و دردناکی مثل از دست دادن عزیزان، طلاق یا تبعیض بین شما و دیگران هم زمینه ساز بروز تروما می شوند.
هر شرایطی (حتی اتفاقات مثبت) که باعث شود شما غرق در آشفتگی، منزوی و ناامن شوید می تواند به بدن و مغزتان استرس وارد کند. اگر این احساسات در طول زمان برطرف نشوند، امکان دارد شما را از لحاظ روحی ناتوان کنند و باعث ضعف در تصمیم گیری، اعتیاد و افسردگی شوند. نتایج تلخ تروما عبارتند از: عزت نفس پایین، احساس شرم، خشونت، اضطراب، ترس، رنجش و تنفر از خود.

خبر خوب این است که درمان های مؤثری برای تروما وجود دارد. با دریافت درمان مناسب می توانید بر احساسات منفی که باعث می شوند دید منفی نسبت به جهان و خودتان داشته باشید و جلوی لذت بردن را می گیرند، غلبه کنید.
چه چیزی باعث ایجاد تروما می شود؟
تروما واکنش احساسی به اتفاقیست که باعث ترس شدید می شود؛ مثل ترس شدید از مرگ، آسیب دیدن یا بیماری جدی خودتان یا یکی از عزیزانتان. حتی اگر آن اتفاق منفی برای دیگری افتاده باشد، باز امکان دارد که شما تروما داشته باشید.
وقتی ببینید اتفاق بدی برای کسی که دوستش دارید می افتد امکان دارد دچار تروما شوید. قتل جرج فلوید توسط پلیس شهر میناپولیس روی سلامت روانی و امنیت سیاه پوستان آمریکا تأثیر گذاشت. بر اساس مطالعه ای که در سال 2021 میلادی انجام شد، بعد از انتشار اخبار متعدد درباره خشونت پلیس، سیاه پوستان بیشتر از سفید پوستان در آمریکا علائم افسردگی و اضطراب داشتند.
ما بهترین مشاوران را در اینجا برای درمان تروما معرفی کرده ایم
انواع تروما
سه نوع تروما وجود دارد: حاد، مزمن و پیچیده

ترومای حاد زمانی ایجاد می شود که یک اتفاق باعث شده اندوه شدیدی به فرد دست بدهد یا جانش به خطر افتد. تصادف با ماشین یا حوادث طبیعی می توانند سبب ایجاد این نوع تروما شوند.
ترومای مزمن زمانی شکل می گیرد که فرد به طور مکرر واقعه ای خطرناک یا استرس زا مثل زورگویی و خشونت خانوادگی را تجربه می کند.
ترومای پیچیده زمانی ایجاد می شود که فرد به طور مکرر در معرض اتفاقاتی قرار می گیرد که به شدت باعث ترس و اندوه او می شود؛ اتفاقاتی از قبیل سوء استفاده جنسی، شکنجه و طرد شدن.

تفاوت بین تروما و اختلال استرس پس از سانحه
تمام انواع تروما می توانند تأثیر بلند مدتی روی سلامتی شما بگذارند. اما همه تروماها منجر به اختلال استرس پس از سانحه یا همان PTSD نمی شوند. زمانی تروما می تواند به عنوان اختلال استرس پس از سانحه شناخته شود که به طور مکرر تاثیرات آن را تجربه کنید و رفتارهای اجتنابی شدیدی داشته باشید.
تفاوت اساسی دیگر بین تروما و PTSD این است که برخی از علائم تروما بعد از دریافت مشاوره و اصلاح افکار رفع می شوند. افرادی که یاد می گیرند پس از مصیبتی که بر آن ها وارد شده بهبود پیدا کنند و با مشکلات زندگی خود را وفق بدهند چیزی متضاد PTSD را تجربه خواهند کرد که به آن رشد پس از سانحه (PTG) گفته می شود. PTG زمانی است که فرد حس می کند می تواند به جلو حرکت کند و دیدی مثبت نسبت به تجربیات ناخوشایند دارد.
تروما رو با این مورد اشتباه نگیرید: استرس پس از سانحه (بهترین روش کنترل)
وقتی تفاوت بین تروما، PTSD و استرس پس از سانحه (تأثیر طولانی تر پاسخ احساسی به اتفاقی ناگوار) را متوجه شوید، می توانید تصمیم های بهتری برای دریافت دارو و مشاوره بگیرید.
از کجا بدانیم که تروما را سرکوب می کنیم یا نه؟
اختلال استرس پس از سانحه 5 مرحله دارد: نادیده گرفتن، عصبانیت، چانه زنی، پذیرش، افسردگی.
مرحله یک: نادیده گرفتن
مرحله اول نادیده گرفتن است. در این مرحله فرد نمی خواهد قبول کند که اتفاقی ترومایی برایش آمده است. مغز سعی می کند با نادیده گرفتن خاطره آن تجربه با آن اتفاق کنار بیاید. این امر ممکن است ارادی یا غیرارادی باشد.
تحقیقی در سال 2015 در این زمینه انجام و در مجله Nature Neuroscience منتشر شد. بر اساس این تحقیق، مغز با مکانیسمی خاطرات ترومایی را پنهان می کند و اجازه نمی دهد ضمیر خودآگاه به آنها دسترسی پیدا کند. با اینکه مغز هدف مثبتی از این عمل دارد، ولی ممکن است در طولانی مدت به فرد آسیب بزند.
کاربردی: جطور ذهنمان را در کنترل کامل داشته باشیم؟
افرادی که تروما را سرکوب می کنند بعد از مدتی متوجه می شوند که خیلی زودرنج شده اند و نمی توانند به خوبی تمرکز کنند. گاهی اوقات ممکن است بفهمند که دارند از خانواده و دوستان فاصله می گیرند. نادیده گرفتن این احساسات می تواند روی عملکرد فرد در مدرسه یا سرکار تأثیر بگذارد.
بر اساس تحقیقاتی که در سال 2018 انجام و در مجله روانشناسی بالینی منتشر شد، سرکوب تروما در زمان کودکی سبب می شود فرد وقتی رشد می کند عملکرد شناختی ضعیف داشته باشد. از آنجایی که تروما فضای زیادی از ذهن ما را فرا گرفته، نمی توانیم مانند یک فرد عادی عملکرد موفقیت آمیز داشته باشیم.
مرحله دو: عصبانیت
وقتی یاد گرفتید تجربه ترومایی خود را سرکوب نکنید، ممکن است به خاطر اتفاقی که برایتان افتاده خشمگین یا رنجیده خاطر شوید. عصبانیت پس از از دست دادن چیزی که برایتان مهم است، امری طبیعیست؛ چه مرگ یکی از عزیزان تان باشد چه از دست دادن امنیتتان.
صحبت راجع به تروما با دیگران حالتی از خشم است.
برخی از افرادی که استرس پس از سانحه دارند ممکن است تجربه ناخوشایندشان را در زمانی نامناسب یا به طور ناخواسته برای دوستان، خانواده یا فردی غریبه تعریف کنند. این اتفاق با خالی کردن احساسات تفاوت دارد و در آن فرد توجهی به این موضوع نمی کند که تعریف کردن تجربه اش ممکن است شنونده را شدیداً تحت تأثیر قرار دهد و امکان دارد آن شخص پس از دریافت این اطلاعات سنگین عاطفی احساس بسیار ناخوشایندی پیدا کند.
تحقیقی در سال 2018 انجام گرفت که بر اساس آن نوجوانانی که علائم استرس پس از سانحه داشتند، با صحبت راجع به تجربه شان با دوستان به صورت آنلاین بهتر می توانستند با آن کنار بیایند. در واقع صحبت راجع به تروما و ابراز افکار ناخواسته خود در شبکه های اجتماعی به جای دریافت کمک حرفه ای راحتتر است.
مرحله سه: چانه زنی
بعد از غلبه بر خشم نوبت به چانه زنی می رسد. چانه زنی زمانی رخ می دهد که فرد حس می کند رفتار خودش باعث ایجاد آن اتفاق ترومایی شده و کنترل رفتارش را راهی برای کنترل زندگی اش می داند. این گفتگوها می تواند بیرونی و درونی باشند؛ بیرونی مثل زمانی که فرد تلاش کند با دعا کردن اوضاع را تغییر دهد؛ درونی مثل صحبت های فرد با خودش و سناریوهای «چه می شد اگر…».
مرحله 4: افسردگی
افسردگی مرحله چهارم است که در آن فرد به خاطر احساسات شدید غم و پوچی احساس درماندگی می کند. در این مرحله، فرد درگیر تروما ممکن است از جمع دوری کند و از انجام فعالیت های مورد علاقه اش دیگر لذت نبرد.
مرحله 5: پذیرش
مرحله آخر پذیرش است. در این مرحله فرد قبول می کند که اتفاق ناخوشایندی رخ داده است و برای دریافت کمک حرفه ای اقدام می کند.
تروما چقدر طول می کشد؟
تجربه های ترومایی متفاوتند و بستگی دارد فرد منابع و کمک های لازم برای کنترل استرس پس سانحه را داشته باشد یا نه. اگر فرد مشاوره حرفه ای دریافت کند، علائم تروما تا سه ماه طول می کشند. اما اگر تروما بیشتر از سه ماه طول بکشد و برای زندگی روزمره فرد مشکل ایجاد کند، ممکن است آن تروما به PTSD تبدیل شود.
ترومای خاصی وجود ندارد که بگوییم حتماً به PTSD تبدیل می شود. این اتفاق به عوامل متعددی بستگی دارد از جمله اینکه تروما چگونه روی فعالیت های روزانه فرد تأثیر می گذارد. جولی کاپلو، عضو هیئت روانشناسی حرفه ای آمریکا و مدیر اجرایی مرکز تروما و افسردگی در بیمارستان کودکان در شهر نیواورلئان، در مصاحبه ای با Psycom گفت که امکان تغییر تروما به PTSD به تروما های قبلی در زندگی فرد و اینکه آیا آن فرد سابقه بیماری روحی دارد یا نه و همچنین به اینکه فرد چقدر در معرض حادثه ناگوار بوده است بستگی دارد.
حتما بخوانید: چگونه خودمان را استرس زدایی کنیم؟ 7 توصیه
او تصریح کرد: «برای مثال، اگر در مدرسه ای تیراندازی شود، کودکانی که بیشتر در معرض و نزدیک تر واقعه بودند بیشتر ممکن است دچار استرس پس از سانحه شوند.»
علاوه بر آن، به گفته کاپلو، تروما را سخت می توان تشخیص داد. چون مقوله ای شخصی است. اتفاقی که در شخصی تروما ایجاد می کند، ممکن است برای دیگری تروما ایجاد نکند.
اگر تروما درمان نشود، چه اتفاقی می افتد؟
تروما و PTSD قابل درمانند؛ اما بستگی به این دارد که چقدر درمان های حرفه ای دریافت می کنید و چقدر دنبال یک متخصص هستید. اگر تروما درمان نشود، روی یادگیری و قدرت تمرکز کودک تأثیر منفی می گذارد.
علاوه بر این، کودکی که در حال رفتن به سن نوجوانی است و از تروما رنج می برد، ممکن است نتواند هیجاناتش را کنترل کند و موفقیت اجتماعی دلخواهش را کسب کند. تروما در نوجوانان سلامت جسمی آن ها را به خطر می اندازد؛ از خطر استعمال مواد مخدر گرفته تا آسیب رساندن به خود.
از نظر روانشناسی: تروما در روانشناسی چیست؟ علائم و عوامل روانی ایجاد
در بزرگسالی، تروما باعث مشکلات روحی بزرگ تری می شود؛ از جمله: مشکلات در روابط عاطفی، استعمال مواد مخدر و دوری از هر چه که یاد آور ترومای آنها باشد.
بنا به گفته متخصصان، اکثر مشکلات جامعه ما از جمله، قاچاق جنسی، خشونت خانوادگی و خشونت در جامعه ریشه در تروما های درمان نشده در کودکی دارد. بنا بر این، بسیار مهم است که متخصصان از همان اول وارد عمل شوند تا بتوان از وقوع بسیاری از موارد گفته شده جلوگیری کرد.
درمان تروما
از جمله درمان های مؤثر برای تروما می توان به حساسیت زدایی از طریق حرکت چشم و پردازش مجدد (EMDR) اشاره کرد. EMDR تکنیکی است که در آن فرد اتفاقی که باعث تروما شد را به خاطر می آورد و در همان حال یک درمانگر متخصص انگشتانش را در مقابل چشم بیمار عقب و جلو می کند و فرد باید انگشتان درمانگر را با چشم دنبال کند. EMDR بین مدارهای مغز مجدداً توازن ایجاد می کند و برای درمان تروما ناشی از یک تک اتفاق مثل تصادف ماشین در کودکی مؤثر است.
در ادامه بخوانید: 5 تا از حرکت یوگا جهت ارتقای رفع استرس و خستگی
یوگا، بازخورد عصبی و گفتار درمانی هم می توانند برای درمان تروما مؤثر باشند؛ ولی باید به دنبال کارشناسانی باشید که آموزش های تخصصی دیده اند و تجربه کار با افرادی که از تروما رنج می برند را دارند.

اسکیزوفرنی چيست؟ علائم و درمان آن چیست؟
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2022/03/word-image-69.jpeg

پارانویا (به انگلیسی paranoia) یا اسکیزوفرنی (schizophrenia) رایج ترین نمونه بیماری ذهنی محسوب می شود. اسکیزوفرنی وضعیتی روانی است.
به معنای این است که ذهن خودش را با واقعیت تطابق نمی‌ دهد و روی طرز فکر و رفتار افراد تأثیر می‌ گذارد و ممکن است در طیِ زمان و از طرق مختلف، این اتفاق خودش را نشان دهد؛ حتی ممکن است در یک فرد در شرایط گوناگون به وجود بیاید. این بیماری معمولاً در اواخر جوانی یا حتی نوجوانی هم اتفاق می‌ افتد.
افرادی که به توهم پارانویا دچار هستند، معمولاً نسبت به دیگران خیلی مشکوک می‌ شوند. حتی نمی‌ توانند یک شغل را برای خودشان نگه دارند و همین باعث می شود که روابط دشان هم بهم بریزد.
بیماری اختلال پارانویا چیست؟ درمان دارویی و غیر دارویی
این وضعیت؛ یک نوع بیماریِ روانی محسوب می شود که پزشک می‌ تواند با تجویز دارو به بیمار کمک کرده و علائم آن را تا حدی کنترل کند.
علائم بیماری
توهمات در واقع یک نوع باور های ثابت و همیشگی هستند که برای شما واقعی به نظر می رسند؛ حتی اگر شواهد محکمی وجود داشته باشد که درست و واقعی نیستند. توهم پارانویا باعث ایجاد یک نوع ترس و اضطرابِ از دست دادن توانایی تشخیص واقعی از غیر واقعی می شود. به طوری که ذهن را به هم می ریزد و باعث می شود که از واقعیت ها فرار کنید. ممکن است بعضی از موارد این احساس را در شما ایجاد کنند که عبارتند از:

همکاری که قصد دارد به شما آسیب بزند، مثلاً می خواهد شما را با یک غذا مسموم کند.
همسری که به شما خیانت می کند.
دولتی که از شما جاسوسی می کند.
همسایه تان که قصد دارد با رفتارش شما را آزار بدهد.

این ها باعث ایجاد مشکل در روابط می‌ شود و به طرف مقابل آسیب وارد می ‌‌کند. ممکن است احساس کنید که تنها مانده اید.
این باور ها می تواند باعث ایجاد مشکل در روابط شما شود. اگر فکر می‌ کنید که غریبه‌ ها به شما صدمه می ‌زنند، ممکن است دل تان بخواهد از همه دور بمانید و به مرور تنها خواهید شد.
حتما بخوانید: اختلال شخصیت مرزی چیست؟ تست هایی برای اینکه بدانید آیا مبتلا هستید؟
افراد مبتلا به اسکیزوفرنی معمولاً خشن نیستند. اما گاهی اوقات، هذیان های پارانوئید باعث می شود که آن ها احساس خطر کنند و عصبانی شوند. معمولا این وضعیت بیشتر گریبانگیر خانواده می‌ شود و خیلی برای عموم مردم اتفاق نمی افتد.
این افراد همچنین ممکن است هذیان گویی هم داشته باشند و احساسات آن ها درست عمل نکند. مثلاً ممکن است صدا هایی را بشنوند که برای شان خیلی عجیب و غریب باشد یا فکر کنند که دیگران به آن ها توهین می‌ کنند یا چیز هایی را ببیند که واقعی نیستند.
درمانِ دارویی
پزشک می تواند برای فردِ مبتلا؛ دارو های روان پریش را تجویز کند تا این توهمات از بین برود. این دارو می تواند شربت، قرص یا آمپول باشد؛ البته چند هفته طول می‌ کشد تا دارو به طور کامل عمل کند اما ممکن است که سریعاً یک احساس آرامش را در فرد به وجود بیاورد. اگر چه بعضی از افراد باید از چند دارو یا ترکیبی از دارو ها استفاده کنند.
این افراد باید مراقب باشند که از نیکوتین، الکل، کوکائین و ماری جوانا یا دیگر محرک‌ ها و حتی دارو های مسکنِ بدون نسخه دور باشند، زیرا مصرف این مواد باعث می شود که دارو های ضد روان پریشی خوب عمل نکنند و باعث پارانویا شود یا حتی وضعیت را بدتر کند.
مشاوره
وقتی که توهمات را تحت کنترل بگیرید، مشاوره به شما کمک می کند که با دیگران ارتباط بهتری داشته باشید، شغل تان را نگه دارید، به مدرسه بروید، از خودتان مراقبت کنید و دوست پیدا کنید . افراد مبتلا به اسکیزوفرنی که تحت درمان و انجام جلسات مشاوره هستند، احتمالا بیشتر دارو های شان را مصرف کنند و به این قضیه پایبند باشند.
یک نوع مشاوره به نام درمان شناختی رفتاری وجود دارد که به شما آموزش می دهد؛ چگونه علائمی را که از بین نمی روند، حتی زمانی که دارو مصرف می کنید، مدیریت کنید. یاد خواهید گرفت که تست کنید آیا دچار توهم هستید یا خیر؛ و چگونه صدا های درون سرتان را نادیده بگیرید.
30 تا از موثرترین راههای افزایش دوپامین در مغز
حمایتِ مثبت و تشویق از طرف خانواده و دوستان نیز واقعا کمک می کند.
از آن جایی که برخی از دارو های ضد روان پریشی می توانند باعث افزایش وزن شما شوند، ممکن است بخواهید از رژیم غذایی و ورزش نیز کمک بگیرید تا مانع از افزایش وزنِ خود شوید.
بستری
گاهی اوقات افراد مبتلا به توهم پارانویا که علائم شان خیلی شدید می‌ شود، نیاز دارند که به بیمارستان بروند و از آن ها مراقبت شود. آن ها حتما باید بستری هم بشوند تا خود و اطرافیان شان در امان بمانند.
 
اگر متوجه شدید که چنین مشکلی دارید، می توانید به صورتِ داوطلبانه پذیرش شوید. در واقع اگر شما قادر به مراقبت از خود نیستید یا ممکن است برای خود یا شخص دیگری خطرناک باشید؛ بدانید چه زمانی برای علائم روان پریشی شدید با اسکیزوفرنی با پزشک یا 115 تماس بگیرید.

باور چیست؟ (منشآ آن و 15 تعریف معروف در دنیا)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/10/word-image.jpeg

باورها چیزهایی هستند که قلبا به آنها ایمان داریم. با این حال ممکن است برای برخی از مهمترین باورهای خود، هیچ مدرک و دلیل منطقی نداشته باشیم. در بسیاری موارد باورهای افرادی که به آنها اعتماد داریم، موجب شکل گیری باورها و اعتقادات ما می شوند.
باور چیست؟
واژه باور دو معنی دارد:
1- منظور از باور ایده ای است که ما آن را درست و صحیح می پنداریم. در حقیقت باورها موجب می شوند که ما چیزی را بپذیریم و یا به وجود آن اعتقاد پیدا کنیم. گاهی اوقات اثبات و شواهدی برای پذیرش باورهای ما وجود دارد و گاهی اوقات خیر. به عنوان مثال باور به گرد بودن زمین یا باور به وجود جن و پری ها.
2- باور اعتماد یا ایمان به چیزی مثل باور به دموکراسی است.
بیایید نگاه عمیق تری به این موضوع داشته باشیم:
باور ایده ای است که ما آن را حقیقی می دانیم. مهم نیست که باورها صحت داشته باشند یا نه. ممکن است شواهدی برای اثبات آن ها وجود داشته باشد یا نباشد. بطور کلی برای پذیرش یک باور، منطق و دلیل مهم نیست.
برای مثال ممکن است باور داشته باشیم که زمین گرد است و شواهدی برای اثبات این باور داریم. شخص دیگری ممکن است باور داشته باشد که زمین صاف است و او هم ممکن است ادعا کند که برای حرف خود مدرک دارد.
ما باورهای زیادی داریم که برای برخی از آنها شواهدی وجود دارد و برای برخی دیگر خیر. بنابراین باورها اعتقادات قلبی هستند که ممکن است صحیح یا غلط، منطقی یا غیر منطقی و اثبات شده یا اثبات نشده باشند.
با این تکنیک های ساده، یک بار و برای همیشه پرانگیزه و موفق بمانید!
استفاده دیگر از کلمه باور زمانی است که به عنوان مثال شخصی می گوید به دموکراسی معتقد است یا به مجازات اعدام باور دارد.
بنابراین برخی باور دارند که دموکراسی چیز خوبی است و برای آن ارزش قائل هستند یا می گویند معتقدند مجازات اعدام چیز خوبی است و آنها هم برای این موضوع ارزش قائل هستند.
باورها چگونه ساخته می شوند؟
شکل گیری باورها، درست از زمان تولد آغاز می شود. بتدریج و در طول زندگی، هزاران باور از تمام جنبه های زندگی، در ذهن ما شکل می گیرد. این باورها با یکدیگر تعامل دارند، بر یکدیگر تأثیر می گذارند و یک سیستم باوری تشکیل می دهند.
مهمترین منشآ شکل گیری باورهای انسان عبارتنداز:

پدر و مادر
تجربیات شخصی
آزمایشات شخصی
هنجارهای فرهنگی و اجتماعی
تحصیلات
رسانه های خبری

توجیه باورها
نکته ی جالب در مورد باورها این است که نمی توان تمامی آنها را از تجربیات شخصی (یا اطلاعات و شواهد) توجیه کنیم.
برخی از باورها ممکن است از تحصیلات، فرهنگ یا جوامع ما در ذهن مان شکل گرفته باشند. حتی ممکن است بسیاری از آنها را کورکورانه و بدون چون و چرا پذیرفته باشیم.
ممکن است ما معتقد باشیم که زمین به دور خورشید می چرخد یا به گرم شدن کره زمین باور داشته باشیم اما نمی توانیم مکانیسم آنها را توضیح دهیم یا به سوالات ریزتری در این زمینه پاسخ دهیم.
بنابراین باورهای خود را زیر سوال نمی بریم و آنها را به چالش نمی کشیم و این برای دنیایی که به سرعت در حال تغییر است، چیز خوبی نیست.

اعتماد و باور
همه ی ما در زندگی خود به افراد، گروه های خاصی از مردم یا برخی منابع اطلاعاتی اعتماد داریم. ما معتقدیم که ایده های آنها درست و صحیح می باشد.
منابع مورد اعتماد ما، به جوامعی بستگی دارد که در آن زندگی می کنیم.
اگر ما به یک جامعه ی علمی تعلق داشته باشیم، به احتمال زیاد نظریه های علمی مانند تکامل را می پذیریم. اگر جزئی از جامعه ی محافظه کار یا مذهبی باشیم، کمتر به جامعه علمی اعتماد می کنیم و خلقت گراییم.
جملات انگیزشی باور (60 جمله گلچین شده)
نه مومنان و نه منکران، هیچ یک از دیگری باهوش تر نیستند. به طور کلی تفاوت این دو گروه در جهل یا حماقت نیست و مربوط به جامعه و فرهنگی ست که به آن تعلق دارند. این مربوط به طرز تفکر و اعتقادات جوامع گوناگون است.
بنابراین ممکن است به دانشمندان یا به رهبران مذهبی اعتماد کنیم و یا ممکن است به هر دو اعتماد داشته باشیم.
جالب اینجاست که به ندرت از خود می پرسیم که چرا باورهای خاصی را کورکورانه می پذیریم یا به منابع اطلاعاتی خاصی اعتماد می کنیم.
باورها تکامل پیدا می کنند
باورها به ندرت یک شبه تغییر می کنند. آنها به تدریج و به طور نامحسوس در طول زمان تکامل می یابند.
ما برای برخی از مهمترین باورهای خود هیچ مدرکی نداریم و تنها بخاطر این آنها را پذیرفته ایم که افرادی که دوستشان داریم و به آنها اعتماد داریم این باورها را دارند.
حتما بخوانید: باور های محدودکننده در ذهن و 10 روش غلبه بر آنها
چند تعریف باور در دنیا

باور چیزی ست که انسان به آن اعتقاد قوی دارد و آن را درست می داند. ایمان به خدا نمونه ای از باور است.
باور به معنی پذیرش درست یا حقیقی بودن برخی چیزها است.
باور به معنای پذیرش یک اصل خاص یا مجموعه ای از اصول است که توسط گروهی از افراد پذیرفته شده است.
باور به معنی فکری ست که بارها و بارها در ذهن ما تکرار شده است و آن فکر بخاطر تکرار زیاد، به ناخودآگاه ما وارد شده و به باور تبدیل شده است.
باورها افکاری هستند که در لایه های ذهن ما پنهان شده اند و بازتاب آن را در زندگی خود مشاهده می کنیم.
باور به معنی پذیرش ذهنی یک تفکر یا ادعا است که می تواند درست یا غلط باشد.
بطور ساده می توان گفت که باور به معنی اعتماد یا اطمینان است.
باور تفکری ست که از دو راه در ذهن شما جای گرفته است. باور ممکن است از طریق شخصی که او را دوست دارید یه ذهن شما راه پیدا کرده باشد یا با چیزی که یکبار شنیده باشید و هزاران بار در ذهن خود تکرار کرده اید، ایجاد شده باشد.
باور ذهنیتی ست که در ضمیر ناخودآگاه ما وجود دارد و موجب موفقیت یا شکست ما در زندگی می شود.
باور به معنی ایمان یا اعتماد به چیزی است که اغلب بر اساس استدلال شخصی، اعتماد یا شواهد حاصل می شود.
باور را می توان بصورت اعتقادات مذهبی یا اخلاقی فرد تعریف نمود.

منبع1 منبع2
۳۰ راه پیشرفت در زندگی و جمع و جور کردن خودتان