ازدواج موفق

چه زنانی برای ازدواج مناسب نیستند؟ (10 نوع بدتر و 10 نوع بهتر)

چه زنانی برای ازدواج مناسب نیستند؟ (10 نوع بدتر و 10 نوع بهتر)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/09/word-image-86.jpeg

حقیقتا هیچ مرد و زنی از همه لحاظ کامل نیست، اما اگر یک مرد، زنی با برخی ویژگی های نه چندان عالی را به عنوان شریک زندگی خود انتخاب کند، این مسئله بر رابطه اش تاثیر منفی خواهد گذاشت.
در ادامه، ما از ۱۰ نوع ویژگی در زنان نام برده ایم که اگر زن مورد علاقه شما آن ها را داشته باشد، باید بیشتر در انتخاب او به عنوان همسر دقت کنید:
1-زن بد اخلاق
آیا تا به حال با زنانی که همیشه از دست مردان عصبانی به نظر می رسند، برخورد داشته اید؟
درست است، شاید قلب او بار ها شکسته شده باشد، اما این زن همیشه به همه مردان توهین می کند و می گوید که مردان بی خاصیت و به درد نخور هستند. فکر نمی کنیم که یک مرد دلش بخواهد با زنی بد اخلاق که به محض فراهم شدن هر فرصتی، به دلیل خشم درونی اش شروع به توهین کردن و گفتن کلمات نفرت انگیز می کند، بسازد و بسوزد.
2-زن خودخواه
اگر می خواهید در خانه شما شادی و آرامش برقرار باشد و همسری داشته باشید که فقط به خوشبختی شما و خودش فکر کند، باید از زنان خودخواه فاصله بگیرید. زنی که همیشه خواسته های خودش را در اولویت قرار می دهد، نمی تواند با شما یک زندگی شاد و دوست داشتنی بسازد.
3-زن مادی گرا
زنی که صرفا به مسائل مادی علاقه داشته باشد، مطمئنا بهترین انتخاب نخواهد بود. اگر تمام چیزی که او به آن توجه دارد، مسائل مادی است و خانواده، ایمان و باور هایش را فدای پول می کند، اصلا شریک زندگی خوبی نخواهد بود.
شناخت فرد مناسب برای ازدواج (11 نصیحت و 5 سوال مهم)
4-معشوق فراری
آیا سخت مجذوب زنی شده اید که بنظر می رسد مثل یک پروانه از مردی به مرد دیگر می پرد؟ او تقریبا هر روز با یک نفر وارد رابطه عاشقانه می شود و باعث می شود همه مردان احساس کنند که او به آن ها علاقه دارد. باید خیلی مراقب باشید، زیرا ممکن است او این عادت را حتی بعد از ازدواج هم ترک نکند. و شما اصلا دوست نخواهید داشت که بشنوید همسرتان با همه مردان دور و بر سر و سری دارد و برای همه عشوه گری می کند.
5-ستاره مهمانی ها
زنی که به همه مهمانی ها دعوت می شود و در همه آن ها شرکت می کند. همیشه درخشان ترین لباس ها را می پوشد و جذاب ترین دختر مهمانی است. او به عشق دور همی ها زندگی می کند و نمی تواند به هیچ کدام از آن ها نه بگوید، چنین زنی ممکن است از آن دست افرادی باشد که پس از ازدواج با هم به توافق نرسید.
6-دختر لوس بابا
زنی که هر چیزی در زندگی خواسته برایش فراهم شده و هرگز برای رسیدن به چیزی سختی نکشیده است، بعید است بهترین همسر باشد. مهم نیست که چقدر سعی کنید او را با واقعیت زندگی رو به رو کنید، او مثل یک دختر بچه است و ازدواج با او یعنی دائما و بالاجبار فداکاری کردن . اگر او هرگز در زندگی خود مجبور نبوده است سختی بکشد یا از چیزی چشم پوشی کند، از این به بعد هم بعید است بخواهد چنین کاری کند.

7- توجه طلب
زنان به طور طبیعی توجه را دوست دارند اما وقتی این توجه طلبی در آن ها به یک وسواس تبدیل شود، وضعیت خوبی نیست. یک شوهر خوب مطمئن می شود که برای همسرش وقت کافی می گذارد، اما ممکن است همیشه شرایط موجود نباشد. به هر حال مهم این است که به عنوان شوهر نیاز همسرتان به توجه را درک کنید.
آیا من باید با فلانی ازدواج کنم؟ 20 سوالی که باید از خود بپرسید
8- خاله زنک
به نظر می رسد که سر و گوش او جایی بیرون از زندگی خودش می جنبد؟ همیشه درباره این فکر می کند که زندگی دیگران چگونه است؟ چنین زنی نمی تواند همسر مناسبی برای شما باشد. مرد ها به زنی نیاز دارند که با او زندگی خود را بسازند و این کار نیاز به تمرکز بر روی زندگی و برنامه های خود دارد. اگر او بیش از حد مشغول سرک کشیدن در زندگی دیگران است، پس شما از پیش در این زندگی بازنده اید.
9-تعهد گریز
زنی که متعهد شدن به هر چیزی، مانند ( مدرسه، شغل، خانواده، دوستان ) برایش مشکل است، پس از ازدواج نیز نمی تواند متعهد باشد. اگر بنظر می رسد که رای او خیلی زود زده می شود و همیشه به دنبال تنوع و چیز های جدید است، پس اصلا مناسب ازدواج نمی باشد.
10-زن بی ادب
اگر او زنی است که همیشه بی ادبی و بی احترامی می کند ( حتی به فرد مورد علاقه خود)، باید دوباره فکر کنید که آیا او واقعا برای ازدواج مناسب است؟ شریکی که ما می خواهیم با او بقیه زندگی خود را بگذرانیم باید به هم نوعان خود احترام بگذارد. و به همین خاطر از این مسئله به سادگی نگذرید.
زنانی با این ۹ ویژگی بهترین گزینه های ازدواج هستند
1- زن مورد اعتماد
“شوهر او برایش کاملا ارزش قائل است زیرا خیلی به او اعتماد دارد”
اگر می خواهید آرامش فکری داشته باشید و از شر شک کردن و حسادت ورزیدن، در امان باشید؛ زنی را پیدا کنید که برای شما امنیت و اعتماد کامل ایجاد می کند و همیشه با شما صادق است.
2-معصوم و نقطه قوت زندگی شما
“او در تمام روز های زندگی ام برایم خیر و نیکی به ارمغان آورد”
همسر خوب کسی است که از شما مرد بهتری بسازد. او به شما انگیزه می دهد تا از نظر جسمی، روحی، احساسی، روانی شاد و سالم باشید.
10 نکته برای برخورد/رفتار با بستگان همسر (بعد از ازدواج)
3-علاقه مند به خانه و خانواده شما
“شب ها نخ می ریسد و با چشمانی مشتاق این کار را انجام می دهد، او تا شب بیدار می ماند که برای خانواده خود غذا درست کند. ”
به عبارت دیگر، او درست مانند مادری مهربان و دلسوز برای شما است.

4-اهل عمل و یک مدیر مدبر
“یک تاکستان را اداره می کند و از آنجا در آمد هنگفتی کسب می کند، واقعا که کارش را خوب انجام می دهد…”
بعضی از مرد ها که هنوز در حال و هوای بچگی مانده اند، در آمد خود را به همسرشان واگذار می کنند. بنابراین زنی را انتخاب کنید که به درستی پول خرج کند و بی پروا آن را هدر ندهد. همچنین داشتن یک همسر شاغل که نه تنها به در آمد شما اکتفا نمی کند بلکه خودش هم در آمد دارد، خوب است. شما که دوست ندارید با کسی ازدواج کنید که به چشم عابر بانک نگاه تان می کند؟ درست است؟
5- مهربان و سخاوتمند
“او آغوش خود را به روی فقرا باز می کند و به نیازمندان کمک می کند.”
با زنی ازدواج کنید که اهل کار خیر است، تا زندگی شما برکت پیدا کند. همسری که به افراد نیازمند دور و اطراف خود توجه کند، نه تنها دشمنی ندارد بلکه به خانواده شما آرامش ، رفاه و امنیت واقعی می بخشد.
6-مراقب و محافظ
“وقتی برف می بارد، خانواده اش هیچ نگرانی ندارند، زیرا مادر از قبل رخت خواب های گرم و نرم و لباس های زمستانه را آماده کرده است . ”
همسر شما مسئول خانه شما خواهد بود و این بدین معناست که او باید از شما و فرزندتان در برابر بیماری ها و سایر شرایط ناسالم مراقبت کند. همچنین او باید مراقب خودش هم باشد تا بتواند به وظایفش به عنوان مادر و همسر به خوبی عمل کند. شما که دوست ندارید همسری داشته باشید که به این مسائل اهمیت نمی دهد؟
7-زنی قوی و شریف
“او لباس بسیار با وقاری پوشیده است و به روز های پیش روی آینده لبخند می زند . . .”
همسری که باور های قوی دارد و اصول زندگی را رعایت می کند، به خانه شما عظمت و شکوه می بخشد.
8-عاقل و قابل اعتماد
“با عقل حرف می زند و کاملا به همسرش وفادار است . . .”
همسر شما، مادر فرزندان شما و چراغ خانه شما خواهد بود. اگر می خواهید فرزندانی با فردایی روشن داشته باشید، زنی را انتخاب کنید که دارای خرد و بینش نسبت به آینده باشد.
9-تنبل نیست
“او حواسش به امور خانه است و بی کار نمی ماند . . .”
تنبلی یعنی بی حال بودن و رسیدگی نکردن به کار ها …
10 تا از نکات مهم قبل ازدواج (برای داشتن زندگی موفق)
تنبلی یکی از منفی ترین ویژگی هایی است که شریک زندگی شما می تواند داشته باشد. این ویژگی خانه خراب کن است! اگر دوست دارید از زیر فشار های زندگی سر بلند بیرون بیایید، همسری پر تلاش پیدا کنید.

ازدواج موفق

شناخت فرد مناسب برای ازدواج (11 نصیحت و 5 سوال مهم)

شناخت فرد مناسب برای ازدواج (11 نصیحت و 5 سوال مهم)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/11/word-image-188.jpeg

تقریبا هر دختری رویای ازدواج با یک پسر عالی و مناسب و خوشبختی در کنار او را در سر دارد، اما خب، همه این شانس را ندارند که رویایشان به حقیقت بپیوندد. از همه بدتر اینکه خیلی ها عاشق آدمهایی می شوند که در ظاهر بسیار خوب و دوست داشتنی اند اما بعد متوجه می شوند که قضیه کاملا برعکس است!
واقعیت این است که شما هیچ وقت نمی توانید کاملا از بابت خوشبختی با مردی که قرار است با او ازدواج کنید مطمئن باشید؛ اما راههایی وجود دارد که به وسیله آنها می توانید خطر یک ازدواج ناموفق را تا حد زیادی کاهش بدهید. اول از همه باید یاد بگیرید که مفهوم عشق و عاشقی را از آرامش واقعی جدا کنید، چون زندگی فقط شکلات و گل رز و شعرها و حرف های عاشقانه نیست و حتی عاشقانه ترین زندگی ها هم چالش ها و سختی های خودشان را دارند.
با برنامه ریزی کردن از قبل و آگاهی داشتن از معیارهای فرد ایده آلتان می توانید درصد موفقیت در ازدواجتان را بالا ببرید. برای کمک به شما در انتخاب فرد مناسب به عنوان همسر، ما اینجا 7 ویژگی یک فرد خوب که باید آنها را در انتخابتان در نظر بگیرید را با شما به اشتراک می گذاریم.
7 ویژگی که حتما باید در نظر بگیرید
1- او چیزهایی فراتر از یک ظاهر خوب و خوشایند دارد
ظاهر خوب، ژن خوب یا تیپ خوب مهم هستند ما کافی نه! اگر پسر مورد علاقه تان جذاب است و چهره خوبی دارد خب، این یک امتیاز بزرگ محسوب می شود اما شما نباید به همین بسنده کنید. شما باید معیارهایی فراتر از ظاهر و تیپ انسانها داشته باشید و دنبال مردی بگردید که شخصیتی محترم دارد و به شما به عنوان یک خانم و یک انسان احترام می گذارد. مردی که منطقی و مهربان است و چارچوب های اخلاقی معینی برای خودش دارد.
پیدا کردن این خصوصیات در یک آقا زمان می برد و با یکی دوباره دیدن همدیگر نمی شود از وجود چنین ویژگی هایی در افراد مطمئن شد، چون معمولا همه ما در اولین قرار ملاقات هایمان تمام سعی­مان را می کنیم که بهترین شکل از خودمان را به نمایش بگذاریم. به تدریج که با هم راحت تر می شوید می توانید به خصوصیات واقعی همدیگر پی ببرید. اگر متوجه شدید طرف مقابلتان خصوصیات مورد نظر را ندارد، بهتر است که روی ادامه دادن ارتباط با او تجدید نظر کنید.
2- او شخصیت مستقل خودش را ثابت کرده است
یکی از ویژگی های مهم و اساسی مرد ایده آل برای ازدواج مستقل بودن او است. بهترین و ایده آل ترین حالت این است که دنبال مردی باشید که هم از نظر مالی و هم از لحاظ عاطفی و روحی شخصیت کاملا مستقلی دارد. استقلال روحی یک شخص را از روی ثبات رفتاری او می توان تشخیص داد. افراد مستقل روحیه ثابت و پایداری دارند و نشان می دهند که می توان به آنها تکیه کرد. چنین افرادی مسئولیت پذیر هستند و از زیر بار انجام وظایفشان شانه خالی نمی کنند. مرد مستقل به شما این اطمینان را می دهد که وقتی با او ازدواج کردید به شما اهمیت خواهد داد و در قبالتان احساس مسئولیت خواهد کرد.

البته یادتان باشد منظور ما این نیست آقایانی که با خانواده شان زندگی می کنند یا از تغییر شغلشان لذت می برند و این کار را دوست دارند گزینه های خوبی برای ازدواج کردن نیستند. منظور ما از استقلال، داشتن شخصیتی متکی و مطمئن به خود است. ضمنا به همان اندازه که انتظار دارید همسر آینده تان مستقل و متکی به خودش باشد، خوب است که شما هم در پرورش خصوصیت استقلال و اتکای به نفس در خودتان تلاش کنید.
3- او می داند چطور شما را بخنداند و از شما محافظت کند
از نظر خیلی از دخترها، پسرهای بامزه و بانمک جذاب هستند. اینکه مرد ایده آلتان بداند چطور شما را بخنداند مهم است، ولی مهمتر از آن این است که بداند چطور از شما محافظت کند. این یعنی او کاری نکند که اعتماد به نفس شما پایین بیاید یا نگرانی و استرس بی جهت و بی مورد به شما تحمیل بشود. محافظت کردن از روحیه خوب و سرزنده همدیگر، وظیفه ایست که هر دو طرف یک رابطه عاطفی نسبت به هم دارند.
نکته های جنسی زندگی مشترک زناشویی (9 روش)
وقتی همسر شما بداند چطور از شما مراقبت و محافظت کند اعتماد کردن به او بسیار راحت تر می شود. علاوه بر این، چنین افرادی مسئولیت پذیر هستند و کارها و رفتارشان شفاف و واضح است؛ بنابراین حس اعتماد و اطمینان در رابطه جریان پیدا می کند.
4- او نه فقط به آینده مشترکتان، بلکه به آینده شما به تنهایی هم فکر می کند
یکی دیگر از ویژگی های یک مرد مناسب برای ازدواج این است که او به آینده شما فکر می کند. این فکر کردن فقط به این معنا نیست که او به آینده مشترکی که با هم دارید فکر می کند، بلکه به آینده شما به عنوان یک شخص و فرد جداگانه اهمیت می دهد.
او می داند چطور از آرزوها و رویاهای شما حمایت کند و فقط به این دلیل که آرزوهای شما منفعتی برای او ندارند، مانعی برای رسیدن شما به آنها نمی شود. در اصل، او باید به شما اجازه رشد و پیشرفت بدهد و این را بپذیرد و تصدیق کند که شما در همین حالت و با همین آرزوهایی که دارید مهم و محترم هستید و نیازی نیست فقط به خاطر رابطه دو نفره تان دست از اهداف و آرزوهایتان بکشید.
5- او به خانواده شما اهمیت می دهد
وقتی در رابطه ای هستید که جدی شده است باید به این فکر کنید که خانواده همدیگر را بشناسید. اگر شما برای طرف مقابلتان مهم و جدی باشید او شما را به خانواده خودش معرفی می کند و آنها را تشویق می کند تا با شما در ارتباط باشند و برعکس. چنین فردی درباره شما با خانواده اش صحبت می کند تا آنها شما را به عنوان عضوی که در آینده قرار است به جمع خانوادگی شان بپیوندد بپذیرند.

در عین حال، یک مرده ایده آل به خانواده خود شما هم اهمیت می دهد. او نه تنها برای شناختن خانواده شما تلاش می کند، بلکه شما را تشویق می کند که رابطه خود را با اعضای خانواده تان بیشتر کنید. چون او معتقد است که خانواده در نوع خودش یک جامعه است و زمانی که شما دو نفر زندگی مشترکی را شروع کنید و خانواده ای برای خود بسازید، از نظر او داشتن پیوند و ارتباط خوب و مناسب با خانواده های دو طرف جزو ضروریات زندگی تان محسوب می شود.
10 نکته برای برخورد/رفتار با بستگان همسر (بعد از ازدواج)
6- او برای شادی و فردیت شما ارزش قائل است
شاید این سخت ترین ویژگی و خصوصیتی باشد که باید در یک مرد ایده آل جستجو کرد. با اینکه اکثر پسرها دختر مورد علاقه شان را دوست دارند، ولی همه آنها به خوشبختی او فکر نمی کنند؛ به خصوص زمانی که خوشبختی آن دختر باعث به هم ریختن آرامش آنها شود! عکس این قضیه هم صادق است. یعنی خیلی از دختر خانمها با وجود اینکه طرف مقابلشان را دوست دارند، اما اگر خوشبختی او خلاف منافع خودشان باشد ناراحت می شوند.
همسر ایده آل کسی است که به شما شادی و خوشبختی می بخشد و از آن حمایت می کند. او به شما اجازه می دهد به فردیت خودتان احترام بگذارید و اگر موفقیتی را به تنهایی کسب می کنید از آن لذت ببرید و آن را جشن بگیرید. او از آزاد کردن شما نمی ترسد و شما را در بند و اسیر خود نمی کند، چون معتقد است عشقی که بین شما جریان دارد از هر چیزی قویتر است و هیچ چیزی نمی تواند شما را از او دور کند.
7- او به “ما” اعتقاد دارد نه به “من”
در نهایت اینکه یک فرد ایده آل برای ازدواج، کسی است که به “ما” شدن اعتقاد دارد. چنین کسی می داند وقتی ازدواج می کنید فقط زن و شوهر هم نیستید، بلکه شریک و رفیق راه همدیگر هم هستید. او می داند که شما نیمه دیگرش هستید و بدون وجود شما کامل نیست. داشتن این طرز فکر هنگام ازدواج بسیار مهم است، چون کسی که خودش را بدون شما کامل نمی داند هرگز رهایتان نخواهد کرد و به عشقتان وفادار خواهد ماند.
11 توصیه مهم
1-از تصمیم گیری های غیرمنطقی خودداری کنید
بسیاری از افراد هستند که در زمان ازدواج با فردی، امید دارند که بالاخره روزی رفتارش تغییر کند و دقیقا همان فردی بشود که در ذهن خود آرزویش را داشتند. در واقع آن ها در یک رابطه غلط و فریبکارانه ای خود را وارد کرده اند و به نوعی در این رابطه زن یا شوهر قربانی این رابطه غلط خود هستند و در عین حال در پایان احساس عجز می کنند از این که چقدر امید شان واهی و بیهوده بوده است .
به عنوان مثال افرادی هستند که در زمان دوستی خود با فرد مورد نظر اصلا نمی توانند رفتار او را به هیچ عنوان تحمل کنند، اما احساس می کنند و در عین حال امید دارند رفتار های او پس از ازدواج تغییر کند اما بهتر است بدانند افراد حتی اگر خودشان هم بخواهند، نمی توانند به راحتی تغییر کنند. در واقع ترک عادات رفتاری به راحتی آب خوردن نیست! بنابراین سعی کنید ازدواج، راه فریب دادن شما نباشد.
10 تا از نکات مهم قبل ازدواج (برای داشتن زندگی موفق)
گاهی ممکن است ده سال با فردی ازدواج کرده باشید، اما هنوز نگاه تان دزدکی به سمت فردی دیگر بچرخد. پس درست انتخاب کنید.

مثلا در مورد نوع رفتار های جنسی همسر تصور نکنید که با خرید هدایا می توان این نوع عادات رفتاری او را برای همیشه تغییر داد. در واقع منظورم این است که افراد در هیچ گونه از عادات رفتاری خود به راحتی تغییر نخواهند کرد.
واقعیت این است که خیلی از افراد بعد از ازدواج هم به لحاظ روحی در زندگی آزادانه و همچنان مانند گذشته رفتار کرده و عادات خود را همان گونه حفظ می کنند. بنابراین بدانید دقیقا هر آنچه در خصوص رفتارفرد مورد نظرتان مشاهده می کنید، به همان صورت در زندگی با شما خواهد بود. البته بهتر است بدانید این گونه تغییر یک نوع فرآیند است که ممکن است روزی انجام پذیرد، اما درعین حال شما را به کلی در این مسیر خسته و فرسوده خواهد کرد.
2-واقع بین باشید و حقیقت را انتخاب کنید
دائما با خود سکانس های فیلم های عاشقانه را در ذهن مرور نکنید. همسر خود را در واقعیت باید پیدا کنید. کسی که بتواند شما را بخواهد و دوست داشته باشد. در واقع خیلی از آن روابط عاشقانه که در فیلم ها می بینید، ممکن است به نوعی احمقانه شروع شده و نهایتا بیشتر از سه ماه دوام نیاورد! این گونه روابط عاشقانه که در فیلم ها می بینید فقط سکانسی از روابط جذاب را به تصویر می کشند اما شما به زندگی با همسرتان در واقعیت فکر کنید نه خیالی.
3-فردی را انتخاب کنید که با او تفاهم دارید
البته نمی توان گفت در امر ازدواج همه چیز به طور کامل حاصل می شود. هرگز به دنبال افرادی نباشید که ارتباط با شما را با دلیل و منطق رد می کنند. اگر فردی اهل فکر و ملاحظه نبود، قطعا در زندگی برای شما هم ارزش قائل نخواهد بود. در واقع این گونه افراد فقط دنیای خود را می بینند و تعهدی در زندگی نسبت به شما نخواهند داشت.
4-از انتخاب افراد اهل سرزنش خودداری کنید
یکی از افرادی که روزگار شما را بعد از ازدواج سیاه می کنند ، زن یا شوهری است که دائما اهل سرزنش کردن باشد. در واقع با سرزنش کردن به نوعی همیشه و در همه جا شما را مقصر می دانند و درعین حال در زمان بروز مشکلات زندگی به شما در پیداکردن راهکار مناسب هیچ گونه کمکی نمی کنند.
آیا من باید با فلانی ازدواج کنم؟ 20 سوالی که باید از خود بپرسید
5-فردی را انتخاب کنید که اهل زندگی مشترک باشد
فردی را انتخاب کنید که علاقمند به زندگی مشترک باشد. فردی را انتخاب کنید که به نوع مشتاق و علاقمند و در عین آماده برای شروع زندگی مشترک با شما است. سعی کنید با کسی آشنا شوید تا در عین حال که عقاید و نظراتشان را با شما به اشتراک می گذارد، آماده باشد که نظرات شما را هم بشنود. چنین فردی زمانی که همسر شما بشود در غم و شادی شما قطعا شریک خواهد بود. و همواره در زندگی مشوق و حامی واقعی شما در رسیدن به آرزو ها و اهداف تان خواهد بود.
آیا واقعا همین گونه است و فردی که مورد نظر دارید برای خود و زندگی با شما و آینده فرزندانش فردی است که کاملا توجه دارد و در این خصوص برنامه ریزی زندگی کرده است؟ در عین حال باید گفت زوجین هر دو باید در مسیر آینده ای روشن و زندگی بهتر بکوشند.
6-فردی را انتخاب کنید که بتوانید آزادانه با او ارتباط برقرار کنید
هیچ کس نمی تواند به طور کامل و صد درصد از طرف دیدگاه فرد مقابل صحبت کند بنابراین هر یک از زوجین باید بتوانند عقاید و نظرات شخصی خود را آزادانه و بدون هیچ گونه ترس و واهمه ای ابراز کنند.
7-فردی را انتخاب کنید که اهل توجه به خانواده باشد
اگر فرد مورد نظر شما چندان برای خانواده و دوستان شما ارزش و احترام قائل نیست، قطعا بعد از ازدواج نیز زندگی شما با او چندان راحت نخواهد بود چرا که قطعا برای شما و زندگی خانوادگی نیز ارزش قائل نخواهند شد.

8-با عجله ازدواج نکنید
از اینکه خیلی سریع و بدون شناخت کافی مراحل ازدواج را سریع انجام دهید ، کاملا خودداری کنید. کاملا دقت کنید که قرار است در کنار این فرد تا آخر عمر زندگی کنید.
بهترین مراکز مشاوره ازدواج در تهران و شهرهای بزرگ (آنلاین/حضوری)
9-دقت کنید که کانون توجه آن فرد بر روی چه نوع مسائلی است
زمانی که در دراز مدت نسبت به فردی روابط آشنایی دارید، در رفتار های او دقت کنید و ببینید آیا او فقط برای رفع احساسات فردی در زمانی که افراد دیگری در اطرافش نیستند، صرفا به شما توجه کرده است و در واقع زمانی که آن افراد مجددا در کنار او باشند، دیگر حاضر نیست در کنار شما باشد؟ در واقع اگر او چنین فردی است که شما را صرفا در زمان تنهایی هایش بخواهد، یعنی به دنبال پاسخی برای رفع نیازهای احساسی خود است، نه اینکه شخص شما کانون توجه او باشد.
10-افرادی را که دائما به فکر روابط جنسی هستند، انتخاب نکنید
اگر شما فردی هستید که چندان نسبت به روابط زناشویی رمانتیک و احساسی نیستید، از انتخاب افرادی که در این خصوص به شدت علاقمندند، خودداری کنید.
11-تصمیم گیری نهایی به منظور انتخاب
سعی کنید در تصمیم گیری انتخاب یک همسر خوب و نمونه، از خانواده، دوستان و یا مشاوران ازدواج به نحوی کمک بگیرید. در مورد گذشته آن فرد تحقیقاتی انجام دهید . در انتخاب همسر به ویژگی های شخصیتی خودتان نیز توجه داشته باشید. درعین حال توجه داشته باشید که به اجبار متعهد به ازدواج با هیچ فردی نشوید.حتی زمانی که قصد مشاوره با دیگران دارید، باز این شما هستید که باید آزادانه تصمیم نهایی را بگیرید.
تاثیر اعتیاد به تصاویر و سایتهای مستهجن بر ازدواج

رفع وزی مو

رفع وزی مو با 18 ترفند (موقت و دائمی)

رفع وزی مو با 18 ترفند (موقت و دائمی)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/11/word-image-182.jpeg

 
دلایل مختلفی می تواند باعث خشک و وز شدن موهای شما بشود؛ اما در اغلب موارد، کمبود رطوبت مو دلیل اصلی این اتفاق است. عواملی مثل بافت مو یا منافذ زیاد آن، میزان پروتئین بدنتان و حتی محیطی که در آن زندگی می کنید به طور چشمگیری روی میزان رطوبت مورد نیاز موهای شما تاثیر می گذارند. نوع و بافت مو در افراد مختلف متفاوت است، برای همین نمی توان یک راه حل واحد و معین برای برطرف کردن خشکی و وزی موهای همه داد. در واقع هر کسی باید از روش مناسب موی خودش استفاده کند.
با اینکه موی سر همه افراد امکان خشکی و وز شدن دارد، اما موهای فر بیشتر در خطر بروز این اتفاق هستند. افرادی که موهای فری دارند بیشتر از سایرین با چنین مشکلی دست و پنجه نرم می کنند. کسانی هم که موهای صافشان را فر می کنند بعد از مدتی متوجه می شوند خشکی و وزی موهایشان بیشتر شده است. برای برطرف کردن وزی و خشکی مو محصولات زیادی در بازار وجود دارد که می توانید متناسب با نوع مویتان از آنها استفاده کنید.
علاوه بر این، روش های خانگی خوبی هم وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید وزی و خشکی موهایتان را در خانه رفع کنید. البته یادتان باشد قبل از به کار بردن هر روشی، با آرایشگرتان مشورت کنید تا بفهمید که آیا این راه برایتان مناسب است یا خیر. برای فهمیدن روش های خانگی رفع وزی مو، مطلب امروز ما را تا انتها مطالعه کنید.
رفع وزی مو با بهترین روشهای خانگی
1- در خانه مرطوب کننده طبیعی بسازید

برای اینکه یک مرطوب کننده و تقویت کننده طبیعی داشته باشید، توصیه می کنیم که هر ماه ماسک موی زیر را بسازید و از آن استفاده کنید.
مواد لازم:

نصف آووکادو
1 تا 1.5 قاشق غذاخوری عسل خام
1 عدد تخم مرغ کامل
3 قطره روغن رزماری

طرز تهیه:
مواد را با هم ترکیب کرده و به طور یکنواخت روی موها بمالید. اجازه بدهید 15 تا 20 دقیقه روی موهایتان بماند و بعد سرتان را با شامپو بشویید. آووکادو و عسل به این دلیل استفاده می شوند که که موها را مرطوب می کند. اندازه عسل گفته شده در این دستور به میزان خشکی موهای شما بستگی دارد؛ بنابراین اگر احساس می کنید موهایتان خیلی خشک است می توانید مقدار عسل را بیشتر کنید.
عسل یک مرطوب کننده طبیعی است و رطوبت و درخشش کافی مورد نیاز موهای شما را تامین می کند. روغن رزماری نیز یک تحریک کننده رشد مو است و باعث می شود در کنار مرطوب شدن، رشد موهایتان هم بیشتر شود.
10 تا از راههای خوشبختی در زندگی (و نتایج یک تحقیق جدید)
2- هر هفته موهایتان را به صورت عمیق آبرسانی کنید

مرطوب کردن مو یکی از روش های تضمین شده و قوی برای درمان خشکی و وزی موهاست. خشکی مو به خاطر کمبود آب موها اتفاق می افتد. موخوره هم اغلب اوقات در نتیجه خشکی مو به وجود می آید. موهای خشک یا کم آب، به خاطر از دست دادن حالت ارتجاعی شان بیشتر می شکنند و آسیب می بینند.
همه متخصصان پوست و مو روی این موضوع توافق نظر دارند که آبرسانی عمیق موها به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار راهی عالی برای برگرداندن رطوبت طبیعی موها است. کاندیشنرها و مرطوب کننده های خوبی در بازار وجود دارند که می توانید از آنها برای آبرسانی عمیق به موهایتان استفاده کنید.
3- موهایتان را سم زدایی کنید تا رسوبات و مواد مضر از روی آنها پاک شود
با اینکه خشکی و وزی مو یکی از عوامل اصلی ایجاد موخوره است، ولی درمان کردن آن دور از دسترس نیست. وز شدن موها زمانی رخ می دهد که مواد معدنی مثل آهن و کلسیم موجود در آب سخت روی موهای ما تجمع می کنند. این اتفاق باعث خشکی و وزی مو می شود چون این مواد معدنی مانعی ایجاد می کنند که جلوی جذب رطوبت توسط موها را می گیرد.
اگر نمی خواهید از محصولات شیمیایی موجود در بازار برای سم زدایی موهایتان استفاده کنید می توانید روش خانگی زیر را به کار بگیرید. با این روش هم خشکی موهایتان برطرف می شود و هم موخوره آنها از بین می رود.
مواد لازم:

1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب یا آب لیمو
2 لیوان آب گرم

طرز تهیه:
سرکه سیب یا آبلیمو را در آب گرم حل کنید و این محلول را در حمام و وقتی موهایتان خیس است روی سرتان بریزید. تمام رشته های موهایتان را از ابتدا تا انتها به این محلول آغشته کنید و بعد از یک شامپوی مرطوب کننده استفاده کنید.
این کار را می توانید ماهی یکبار انجام بدهید. یادتان باشد افرادی که پوست سرشان حساس است نباید از این روش استفاده کنند، چون اسیدی بودن محلول باعث تحریک پوست سرشان می شود. علاوه بر این، کسانی که موهایشان را رنگ کرده اند هم نباید خیلی از محلول آب و سرکه یا آبلیمو استفاده کنند. استفاده بیش از حد از این روش می تواند رنگ موهای شما را محو کند.
4- پیوندهای شیمیایی موهایتان را بازسازی کنید
رنگ کردن، گرما دادن و استفاده از روشهای مختلف برای حالت دهی به موها باعث خشکی، وزی و موخوره دار شدن آنها می شود. برای ترمیم آسیب های وارد شده به مو در اثر رنگ کردن و گرما دادن، باید پیوندهای شیمیایی بین مولکول های مو را بازسازی کنید.
محصولاتی در بازار وجود دارند که می توانید با استفاده از آنها موها را از داخل به بیرون بازسازی، ترمیم و تقویت کنید. به این ترتیب موهایتان درخشان تر می شوند و خشکی و وزی آنها از بین می رود. به جز این موارد، ماساژ دادن موها با روغن های طبیعی مثل روغن زیتون و نارگیل نیز به شادابی و درخشش بیشتر موهایتان کمک می کند.
5- از بخار آب برای باز کردن کوتیکول های مو استفاده کنید

بسته شدن منافذ موجود روی موها می تواند آبرسانی به آنها را با مشکل روبرو کند و همانطور که می دانید هر چه آب کمتری به موها برسد خشکی و وزی آنها هم بیشتر می شود. مو از پروتئین‌هایی ساخته شده که توسط لیپیدها و اسیدهای چرب به هم متصل شده اند. بیرونی ترین لایه مو یعنی کوتیکول، منافذ فلس مانندی دارد. میزان باز یا بسته بودن این فلس ها درجه سختی یا راحتی انواع موهای مختلف برای جذب رطوبت و نگه داشتن آن در خودشان را مشخص می کنند.
کوتیکول هایی که منافذ زیادی دارند آب را به راحتی جذب می کنند ولی از طرفی هم این آب به سرعت تبخیر می شود. کوتیکول هایی که منافد کمی هم دارند آنقدر بسته هستند که آب به سختی از آنها عبور می کند. عیب چنین موهایی این است که محصولات نرم کننده، آبرسان یا سایر محصولات مربوط به مو به جای اینکه جذب مو بشوند روی آن می نشینند. به این ترتیب آب قبل از اینکه جذب مو شود از موها جدا می شود.
6 تا از بهترین حالت دهنده، آبرسان و درخشاننده مو گیاهی
حالا سوال اینجاست که موهایی که منافذ کمی دارند یا منافدشان بسته است باید چطور آب را جذب کنند؟ بخار آب کلید حل این معماست! بخار آب باعث باز شدن منافذ مو می شود و به رطوبت اجازه وارد شدن به موها را می دهد.
برای استفاده از بخار آب در خانه، به موهای تازه شسته شده تان مرطوب کننده مو بزنید. بعد موها را با کلاه مخصوص دوش بپوشانید و بعد یک حوله خیس شده با آب داغ روی سرتان بگذارید. بخار ناشی از آب داغ منافذ موهایتان را باز می کند و به آب اجازه جذب شدن می دهد.
6- از مرطوب کننده ها برای آبرسانی به موهایتان استفاده کنید

کسانی که موهایشان منافذ زیادی دارد مشکلی در مرطوب کردن موهایشان ندارند، بلکه مشکل آنها نگه داشتن آب و حفظ رطوبت در موها است. خوشبختانه مرطوب کننده های طبیعی زیادی وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید این مشکل را حل کنید.
چند نمونه از مرطوب کننده های طبیعی که به حفظ رطوبت موها کمک می کنند عبارتند از:

عسل
آلوئه ورا
گلیسیرین

البته حتما یادتان باشد که از این محصولات بیش از اندازه استفاده نکنید. بهترین کار این است که در ابتدا با یک قاشق غذاخوری کارتان را شروع کنید. علاوه بر این، برخی ژل های طبیعی مثل ژل تخم کتان نیز در حفظ رطوبت موهای شما موثرند. ضمنا یادتان باشد اگر از محصولات مختلف برای رطوبت دهی به موهایتان استفاده می کنید بعد از گذشت مدت زمان مناسب، حتما آنها را به طور کامل از روی موها پاک کنید.
5 روش استفاده از روغن نارگیل برای داشتن موهای ابریشمی، نرم
7- از بالش و رو بالشی مناسبی استفاده کنید
حتی اگر از محصولات موی مناسبی استفاده می کنید، باز هم باید حواستان به بالش و روبالشی تان هم باشد. بهترین کار این است که از روبالشی های جنس ساتن یا ابریشم استفاده کنید تا موهایتان دچار ریزش نشوند. بالش های پنبه ای در طول شب رطوبت موهای شما را می گیرند و باعث خشکی و شکنندگی آنها می شوند.
شاید پارچه های ابریشمی یا ساتن گران باشند، ولی خرید آنها ارزشش را دارد چون باعث افزایش سلامتی و شادابی موهای شما می شوند. علاوه بر این توصیه می کنیم از حوله میکروفیبر برای خشک کردن موهای خود استفاده کنید. حوله های نخی معمولی موهایتان را زیر و شکننده می کنند و احتمال بروز موخوره را افزایش می دهند. ولی حوله های میکروفیبر بدون آسیب رساندن به کوتیکول مو آب اضافی موها را جذب می کنند.
8- محصولات حالت دهنده مو را روی موهای خیس بمالید

همه متخصصان توصیه می کنند که رساندن رطوبت کافی به مو از یک نقطه شروع می شود و آن هم هیدراتاسیون یا همان آبرسانی به موهاست. یکی از اشتباهاتی که خیلی از افرادی که موهای فر و مجعد دارند مرتکب می شوند این است که از محصولات حالت دهنده مو وقتی استفاده می کنند که موهایشان خشک است.
استفاده از محصول روی موهای خیس باعث می شود تا رطوبت موجود در آن محصول جذب موها شود. موهایی که منافذ زیادی دارند خیلی زود آب را از دست می دهند و رطوبتی در آنها باقی نمی ماند. پس بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده ها وقتی است که موهایتان خیس هستند. به این ترتیب هم رطوبت در منافذ مو باقی می ماند و هم زیبایی و سلامت کلی موهایتان افزایش پیدا می کند.
روش داشتن موهای نرم و ابریشمی با کمک روغن زیتون
9-موهای تان را مدل دم خرگوشی ببندید
اگر تمایل دارید قبل از خواب دوش بگیرید و با مو های خیس به رختخواب برید و یا این که می خواهید حالت موهای تان تا صبح به همان صورت باقی بماند، بهتر است مو ها را به حالت دم خرگوشی ببندید که در عین حال موهای تان دچار آسیب هم نشوند.
10-مو های خیلی فرفری را با سرعت بیشتر شانه بکشید
مو هایی که به شدت فر هستند را به کمک یک مسواک تمیز یا برس ریمل به اسپری موی فاقد الکل آغشته کنید و به روی مو ها بکشید سپس با سرعت بیشتری مو ها را شانه کنید .
11-از روغن نارگیل به صورت روزانه استفاده کنید
روغن نارگیل به شدت در عملکرد آبرسانی و حفظ رطوبت طبیعی مو و نیز شادابی آن و در عین حال صاف تر شدن حالت مو های شدیدا فرفری خاصیت کارایی دارد. همچنین روغن های طبیعی دیگر از جمله روغن آرگان ، روغن زیتون و روغن بادام شیرین نیز همین خواص را دارا می باشند.

12-از مصرف مواد الکلی در خصوص مو ها خودداری کنید
سعی کنید از محصولات الکلی نظیر اسپری های مو استفاده نکنید ، چرا که موهای تان را به شدت خشک و بی روح جلوه داده و همچنین به حالت وز در می آورند.
5 روش استفاده از روغن نارگیل برای داشتن موهای ابریشمی، نرم و سالم
13- از اکسسوری (لوازم جانبی)های نرم و لطیفی برای موهای تان استفاده کنید
بهتر است در زمینه استفاده از لوازم جانبی هایی که برای موهایتان به کار می برید ، حتما از لوازم نرم و لطیفی استفاده کنید که موجب ضعیف شدن و شکنندگی ساقه موهای تان نشوند.
14- محصولات با کیفیت خوب برای موهای تان استفاده کنید
سعی کنید همیشه از شامپو و کاندیشنر های مرغوب و با کیفیتی برای موهای تان استفاده کنید.
15-مراقب کوتیکول مو باشید
به طور کلی آب شدیدا داغ برای پوست و مو اصلا مناسب نیست. آب داغ در واقع به شدت موجب خشکی و آسیب به موها و حالت شکنندگی آن ها می شود بنابراین زمانی که دوش آب گرم می گیرید ،خوب است یک دقیقه آب خنک بر روی کوتیکول مو ریخته شود. در واقع این نوع مراقبت از مو ها به ویژه در فصل تابستان بسیار توصیه می شود.
16-هیچ گاه موهای خیس را به دور حوله نپیچید و یا شانه نکنید
مو های خیس به شدت آسیب پذیرند بنابراین دقت کنید که آن ها را به دور حوله نپیچید و یا شانه نکنید.
44 مهارت که هر مرد و زن باید بلد باشند
یک ویدیوی عالی رفع وزی مو در سه سوت!

 
آیا می توان برای همیشه از شر حالت مو های وز راحت شد؟
در واقع پاسخ این سوال در وهله منوط است به دلیل وز بودن حالت موهای شما . در عین حال که رعایت نکات فوق می تواند در رفع حالت وز بودن مو های شما موثر باشد، اما به هر حال ممکن است عواملی به طور دائمی وجود داشته باشد که در این مورد تاثیر منفی بگذارند. مثلا نوع آب و هوای محل زندگی شما.
در ادامه بخوانید: چگونه خیلی سفید شویم و پوستی روشن داشته باشیم
چه دلیلی باعث وز بودن حالت مو می شود؟
چنانچه مو های بلندی داشته باشید قطعا متوجه هستید که مو های صاف نسبت به رطوبت هوا به شدت حساس و آسیب پذیرند و در چنین شرایطی ابتدا به حالت پیچ خورده و موجی شکل و نهایتا به حالت وز درمی آیند. اما علت چیست؟
پاسخ علمی به این سوال آن است که ساختار شیمیایی مو شدیدا نسبت به میزان هیدروژن موجود در هوا حساس است. ساختار مو از پروتئین کراتین تشکیل شده که می تواند با هیدروژن موجود در هوا ترکیب شود و در نتیجه آن را ضعیف کند. به بیان ساده خشکی و آسیب مو، لایه بیرونی مو (کوتیکول) بلند می شود و در این حالت عبور رطوبت ممکن خواهد بود و رشته های مو حالتی برجسته به خود می گیرند. به طور کلی زمانی که رشته های مو خشک می شوند، شروع به جذب رطوبت می کنند که این موجب وز شدن حالت مو می گردد.

شیو کردن

شیو چیست؟ بهترین ترفندهای قبل و بعد از آن

شیو چیست؟ بهترین ترفندهای قبل و بعد از آن
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/11/word-image-90.jpeg

منظور از شیو کردن، تراشیدن موهای زائد با ابزارهایی مانند ژیلت، تیغ اصلاح یا دستگاه موزر است. اگرچه اینکار آسان است اما تکنیک های خاص خود را دارد که برای جلوگیری از آسیب پوست باید رعایت شوند. در این مطلب با روش شیو کردن اصولی ریش های صورت بصورت مرحله به مرحله آشنا می شوید.
آشنایی با این نکات برای تمام افراد (بخصوص افراد بی تجربه که برای اولین بار قصد شیو کردن دارند)، اهمیت زیادی دارد.
اگر قصد شیو کردن ریش های صورت را دارید، از اهمیت گرما و رطوبت غافل نشوید:

مرطوب کردن ناحیه ای که قصد شیو کردن آن را دارید بسیار مهم است، زیرا اصطکاک تیغ را کاهش می دهد و موجب می شود که تیغ بدون زحمت روی پوست سر بخورد. همچنین به نرم شدن موهای زائد کمک می کند و در نتیجه اصلاح کردن را آسان تر می کند و هرگونه احساس کشش را از بین می برد.
گرما نیز مهم است (بعبارت دیگر از آب گرم به جای آب سرد استفاده کنید) زیرا منافذ پوست را باز می کند که به نوبه خود چسبندگی فولیکول های مو را کم می کند و به شما این امکان را می دهد که برای داشتن یک شیو فوق العاده صاف، تا حد ممکن به پایه مو نزدیک شوید. علاوه بر این گرما زمان جذب رطوبت توسط موها و نرم شدن آنها را سرعت می بخشد.

عمل شیو را می توان به سه مرحله اصلی قبل از شیو، شیو و پس از شیو تقسیم کرد. مرحله قبل از شیو در واقع عمل آماده سازی پوست است. مرحله بعد از شیو نیز بسیار مهم است زیرا برای محافظت از پوست انجام می شود. پوست صورت ظریف است و عمل شیو بسیار تهاجمی است، بنابراین مراقبت های بعد از آن بسیار مهم است.
اگرچه دستورالعمل گام به گام زیر ممکن است طولانی به نظر برسد، اما به گونه ای مرحله بندی شده است که درک و پیروی از آن آسان است. وقتی چند بار این کار را انجام دادید، دیگر برایتان عادی خواهد شد و چندان پیچیده به نظر نمی رسد.
مراحل شیو کردن اصولی بصورت گام به گام
گام اول: برنامه ریزی (جهت رشد موها را مشخص کنید)
این مرحله چیزی نیست که باید در هر بار شیو کردن انجام دهید. بعبارت دیگر این مرحله فقط باید یک بار انجام شود و از آن به بعد در هر بار هنگام شیو کردن در نظر گرفته شود.
باید مسیر شیو کردن را مشخص کنید. جهت رشد موها را خوب نگاه کنید تا ببینید که همگی به سمت پایین رشد نمی کنند. این امر به ویژه در موهای گردن که در آن برخی از قسمت ها می توانند در جهت مخالف رشد کنند، صادق است. در مرحله ی اول نباید موها را در خلاف جهت رشد آنها شیو کنید زیرا این امر می تواند منجر به بریدگی، سوختگی با تیغ، خونریزی و رشد موهای زیر پوستی شود. ممکن است مدتی طول بکشد تا برای شیو کردن موها در جهت رشد خود تسلط پیدا کنید.
چگونه چهره مردانه زیبا داشته باشیم؟ (9 ویژگی صورت جذاب مردانه)
گام دوم: اقدامات قبل از شیو (آماده کردن صورت)
مسلماً آماده سازی صورت که از قبل انجام می دهید مهمتر از خود شیو است. در اینجا می آموزید که چگونه با رعایت چند نکته آسان، شیو کردن را به آسانی انجام دهید:
1- با استفاده از آب گرم، موها را نرم کنید. روش انجام این کار این است که قبل از شیو یک دوش آب گرم یا حمام خوب داشته باشید زیرا اینکار ریش ها را نرم می کند و منافذ پوست را باز می کند و در نتیجه چسبندگی موها ضعیف می شود. اگر وقت دوش گرفتن ندارید، می توانید یک حوله داغ را به مدت حداقل 2 و نیم دقیقه روی صورت خود قرار دهید. در این زمان موها بخوبی نرم و آماده ی شیو کردن می شوند.
2- صورت را با یک شوینده ی صورت و یا اسکراب تمیز کنید. مطمئن شوید که صورت را با آب گرم بشویید. این کار هرگونه ذرات ناخواسته و پوست مرده ای را که می تواند مانع از شیو یکدست شود، از بین می برد. هنگام استفاده از اسکراب برای لایه برداری پوست، آن را به آرامی با استفاده از حرکات دایره ای کوچک روی پوست بمالید. از فشار دادن اسکراب روی پوست اجتناب کنید چون باعث خراشیده شدن آن می شود.
3- می ‌توانید از روغن یا کرم قبل از شیو استفاده کنید. اگر پوست حساسی دارید، استفاده از روغن یا یک لایه ی لوبریکانت موجب محافظت بیشتر پوست می شود. اینکار همچنین برای نرم کردن ریش و آماده سازی بیشتر آن برای شیو مفید است. اجازه دهید قبل از اینکه کف بزنید، روغن یا کرم حداقل یک دقیقه کامل روی ریش ها بماند تا از فواید کامل آن بهره مند شوید.
7 ماسک پوست صورت عالی برای آقایان +روش استفاده و مزایا
4- برس شیو خود را از قبل خیس کنید. اگر از برس شیو یا فرچه ی اصلاح استفاده می ‌کنید، بگذارید چند دقیقه در آب گرم خیس بخورد تا رطوبت را به خود جذب کند. سپس آب اضافی آن را بگیرید. توجه داشته باشید که برس شیو باید مرطوب باشد، نه خیس.
5- با استفاده از صابون یا کرم مورد نظر خود، در کاسه ی جداگانه کف درست کنید. هر بار که اصلاح می کنید، برس را در آب و کف فرو ببرید و مخلوط را هم بزنید تا یک لایه ی زخیم از کف درست شود و شیو کردن به راحتی انجام شود.
6- برس را با استفاده از حرکات دایره ای تا زمانی که کف غلیظی ایجاد شود، در کاسه یا لیوان پر از کف فرو کنید (این کار بسته به مهارت و محصولی که استفاده می کنید بین 30 ثانیه تا 2 دقیقه طول می کشد). با غلیظ شدن کف، هر بار فقط یک قطره آب اضافه کنید تا حجم آن افزایش یابد. سعی کنید نوک موهای برس را به کف آغشته کنید و از خیس کردن تمام آن (بصورتیکه از آن چکه کند)، بپرهیزید.
7- برس را با حرکات دایره‌ای روی قسمت‌های پرموی صورت خود بمالید (از قرار دادن آن روی ابروها اجتناب کنید). اینکار علاوه بر لایه برداری پوست موجب می شود که موها بلند شوند و برای شیو شدن آماده شوند.
اگر کف هنوز خیلی خشک است و کرمی نیست، می توانید نوک برس را در آب فرو کنید (یا یک یا دو قطره دیگر از کرم یا صابون به کاسه اضافه کنید) و دوباره امتحان کنید. این به درجه سختی آب و نوع صابون بستگی دارد، بنابراین فقط کمی آب اضافه کنید و دوباره تلاش کنید تا کف غلیظ و خامه ای تشکیل شود. مراقب باشید از آب زیاد استفاده نکنید زیرا باعث ایجاد کف بسیار مرطوب می شود. کفی که بیش از حد آب داشته باشد، روان است و حباب‌های بزرگی دارد. می‌توانید اضافه کردن کف را تا زمانی که مخلوط غلیظ شود ادامه دهید، اما گاهی اوقات بهتر است آب اضافی را بیرون بریزید و دوباره کار خود را با صابون یا کرم بیشتری شروع کنید.
8- بگذارید کف به مدت 30 ثانیه روی ریش ها بماند تا زمان جذب موها و نرم شدن بیشتر آنها فرا برسد.
گام سوم: شیو کردن (روش داشتن یک شیو تمیز و لطیف)
شاید رعایت دستورالعمل زیر برای اولین بار کمی مشکل بنظر برسد اما با چند بار تکرار می توانید به آسانی اینکار را انجام دهید.
9- ابتدا تیغ خود را در سینک یا زیر یک شیر آب داغ گرم کنید (باید در زمان لمس آن احساس گرمای دلپذیری داشته باشد بدون اینکه تیغ داغ شود). این موجب می شود که تیغ به راحتی روی پوست سر بخورد.
10- صورت خود را به آرامی در جهت رویش موها شیو کنید. در حین انجام اینکار مطمئن شوید که دسته ی تیغ را بین نوک انگشت شست، وسط و انگشت اشاره خود بگیرید. گرفتن دم تیغ به شما کمک می کند تا در صورت استفاده از تیغ دسته کوتاه، فشار ملایمی را حفظ کنید. دسته تیغ های بلندتر را از وسط بگیرید.
برای مردان: شیوه لباس پوشیدن با توجه به هندسه بدن
نکات مهم

تیغ را همیشه در زاویه 30 درجه نسبت به پوست خود نگه دارید، باید به طور مداوم در حال تنظیم خطوط صورت خود باشید. این برای اطمینان از راحت تراشیدن موهای لازم است اما سعی کنید از تغییر جهت زیاد و تحریک پوست اجتناب کنید.
به صورت خود فشار محکم وارد نکنید و تنها اجازه دهید تیغ ​​روی پوست شما سر بخورد. فشار بیش از حد تیغ می تواند منجر به احساس سوزش و آسیب پوست شود. اگر شیو کردن به درستی انجام شود، به سختی باید تیغ را روی پوست خود احساس کنید.
توجه داشته باشید که تیغ را در هر مرحله از اصلاح زیر آب داغ بشویید تا از تمیز ماندن آن اطمینان حاصل کنید. آلودگی ها و باقیمانده های زیاد روی تیغه می تواند توانایی آن را برای شیو تمیز ته ریش کاهش دهد و همین امر موجب می شود که اصلاح تمیز و یکدستی حاصل نشود.
هرگز تیغ را بیش از یک بار از یک قسمت پوست عبور ندهید زیرا دیگر کفی برای محافظت از پوست در آنجا وجود نخواهد داشت. همیشه ناحیه ای را که قرار است دوباره شیو کنید مجددا کف بزنید.
شیو کردن پوست صاف و بدون برآمدگی آسان تر است، بنابراین به آرامی پوست را با دست دیگر خود در جهت مخالف جایی که تیغ در حال حرکت است بکشید (اگر به سمت پایین شیو می کنید، پوست را به سمت بالا بکشید). مراقب باشید که پوست بیش از حد کشیده نشود چون می تواند باعث رشد موهای زائد شود.

11- برای تراشیدن عمیق تر موها، دوباره کف بزنید و تیغ را در خلاف جهت رشد مو (در زاویه 90 درجه) شیو کنید. این کار فقط زمانی باید انجام شود که یک بار موها را در جهت رشد آنها شیو کرده باشید. سپس می توانید همین کار را از جهت دیگر و در نهایت بر خلاف جهت رشد موها انجام دهید. توجه داشته باشید این کار برای افرادی که پوست حساس دارند یا افراد مبتدی توصیه نمی شود زیرا می تواند باعث سوزش پوست و ایجاد موهای زیر پوستی شود. استفاده از زاویه های مختلف برای شیو کردن، به منظور کاهش احتمال تحریک و رشد موهای زیر پوستی انجام می شود.

گام چهارم: اقدامات پس از شیو (روش داشتن پوستی صاف و بدون هیچ گونه تحریک یا قرمزی)
اگر مراحل فوق را به درستی دنبال کرده باشید، پوست به خوبی هیدراته می شود، موها به راحتی شیو می شوند و پوستی صاف و یکدست خواهید داشت.
اما شیو کردن هنوز تمام نشده است! شیو کردن روش تهاجمی برای اصلاح صورت است و هر چقدر هم که ماهر باشید، باید اینکار را بصورت اصولی انجام دهید و مراقبت های پس از آن را فراموش نکنید.
چگونه خیلی سفید شویم و پوستی روشن داشته باشیم
رعایت نکات پس از شیو کردن به شما کمک می کند تا جوانی و لطافت پوست خود را در طی چندین سال حفظ کنید.
12- صورت خود را با آب گرم تمیز بشویید تا کف های باقیمانده و موهای زائد شیو شده روی پوست از بین برود. از آب کفی که در مراحل قبل درست کرده اید برای تمیز کردن صورت استفاده نکنید زیرا در آن تکه های مو و صابون وجود دارد و ما در این مرحله می‌خواهیم منافذ پوست را از هر تحریک احتمالی پاک کنیم.
13- در مرحله ی بعد صورت را با آب سرد تمیز بشویید تا منافذ پوست بسته شود. این کار به کاهش خونریزی (در صورت بوجود آمدن هر گونه خراش) و همچنین کاهش احتمال تحریک و قرمزی کمک می کند.
14- صورت را با یک حوله تمیز، نیمه خشک کنید. هرگز صورت خود را با حوله بطور کامل خشک نکنید زیرا رطوبت موجود در پوست را از بین می برید. شما باید رطوبت پوست را برای مرحله ی بعدی حفظ کنید.
15- برای تسکین پوست و محافظت از آن در برابر عوامل محرک، یک کرم افتر شیو را با نوک انگشتان خود و با حرکات دایره ای روی صورت بزنید. به یاد داشته باشید، که اینکار ممکن است کمی طول بکشد. اگر بعد از آن صورت شما چرب به نظر می رسد یا احساس می کنید پوستتان روغنی شده است، احتمالا از کرم بیش از حد استفاده کرده اید.
16- چند دقیقه صبر کنید تا افتر شیو کاملا جذب شود و سپس کرم مرطوب کننده روزانه خود را استفاده کنید. استفاده از هر دوی آنها مهم است.
17- در نهایت از ادکلن یا عطر بعد از اصلاح مورد علاقه ی خود استفاده کنید و از شیو بی نقص خود نهایت لذت را ببرید!
روش تهیه یک افترشیو/خمیر ریش در منزل
افترشیو یا ادکلن های بعد از اصلاح حاوی الکل را مستقیماً روی پوست تازه لایه برداری شده قرار ندهید زیرا می تواند باعث خشکی و التهاب پوست شود. در عوض سعی کنید این محصولات را به پشت لاله گوش، مچ دست یا پشت گردن بمالید. اینها نقاطی هستند که عطر دلنشینی را در طول روز آزاد می کنند.

طراحی گرافیک

آموزش طراحی: 7 اصل مهم و مهارت های لازم (گرافیک)

آموزش طراحی: 7 اصل مهم و مهارت های لازم (گرافیک)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/11/word-image-7.jpeg

طراحی گرافیک یک فرآیند ارتباط بصری است که در آن از ترکیبی متعادل از تایپوگرافی (متن) و تصاویر (عکس ها، تصاویر و آیکون ها) برای رساندن یک پیام خاص استفاده می شود. بر این اساس، طراحان گرافیک از استراتژی ‌های تفکر بصری برای حل و ساده‌سازی مشکلات ارتباطی استفاده می‌کنند.
وظیفه اصلی یک طراح گرافیک این است که به صورت بصری ایده ها را به روشی جالب، واضح، خوانا که به راحتی قابل تشخیص هم باشند، نشان دهد. طراحی گرافیک هنر نمایان ساختن ایده های نامرئی است.
در این مقاله به بررسی نحوه یادگیری طراحی گرافیک، اصول و قواعد اولیه و همچنین ابزارهایی که شما را قادر می‌سازد ایده‌هایتان را بهتر ارائه کنید، می پردازیم.
طراحی گرافیک چیست؟
” طراحی به معنای برقراری ارتباط و رساندن یک پیام واضح به وسیله هر ابزاری است که شما روی آن کنترل و تسلط داشته باشید.” – میلتون گلاسر
طراحان گرافیک از انواع ابزار ها، مهارت ها، تکنیک ها و دانش مربوط، برای حل مشکلات بصری استفاده می کنند. با تکیه بر مجموعه ‌ای از مهارت‌ های هنری و فنی، یک طراح گرافیک می‌تواند توجه مخاطبان مورد نظرش را با استفاده از رسانه‌ های مختلف جلب و یا حفظ کند.
یک طراح بزرگ می تواند چه به صورت چاپی و چه بر روی صفحه نمایشگر، پیام را به طور موثر و خلاقانه برساند و با مخاطب ارتباط برقرار کند. با این وجود، همه مشاغل هم نیاز به هیجان و ذوق هنری ندارند. گاهی اوقات یک طراح، ارتباط بصری ایجاد می کند که در عین ظرافت قابل اعتماد هم باشد.

5 مهارت که هر طراح باید داشته باشد
با این که مهارت‌ ها و ویژگی‌ های طراحان گرافیک بسیار زیاد و همواره در حال رشد است، اما پنج مهارت ضروری وجود دارد که در طراحی گرافیک لازم است:
1-داشتن خلاقیت ضروری است. یک طراح گرافیک باید بتواند تصاویر و نگاره های منحصر به فرد خلق کند. خلاقیت همچنین یک نوع مهارت حل مسئله است که به کمک آن به حل مشکلات بصری و ارتباطی پرداخته می شود.
2-مهارت های ارتباطی هم مورد نیاز است زیرا طراحان گرافیک باید بتوانند با مشتریان خود مذاکره و ارتباط برقرار کنند و بتوانند ایده ها را به صورت بصری و منسجم منتقل کنند.
3-مهارت های وابسته به فناوری که برای ترکیب مهارت های هنری و فناوری اطلاعات جهت تولید بهتر طرح ها در رسانه های مختلف مورد نیاز است.
4-مهارت ‌های تایپوگرافی برای ترکیب فرم‌ های تایپوگرافی در تصاویری که می ‌توانند پیامی را منتقل کنند، ضروری هستند.
5-مهارت های مدیریتی برای تنظیم زمان و منابع برای یک پروژه معین و ایجاد تعادل بین پروژه ها و ضرب الاجل های متعددی که تعیین می شود، لازم است.
این فهرست خیلی کامل نیست ، اما این 5 مورد از مهم ترین عوامل به حساب می آیند. آن ها را به عنوان الزامات کلی برای یک طراحی گرافیکی و ارتباط بصری خوب در نظر بگیرید.
چگونه طراحی گرافیک را یاد بگیریم: اصول و تئوری طراحی گرافیک

” یک طراحی خوب بیشتر در مورد نظم و انضباط است و با بررسی مشکل و جمع آوری تمام اطلاعات موجود در مورد آن شروع می شود. اگر مشکل را درک کنید، حتما برایش راه حل پیدا می کنید. در واقع طراحی بیشتر به منطق مربوط می شود تا تخیل. ” – ماسیمو ویگنلی
تئوری طراحی از دل هنر های تجسمی و معماری بیرون آمده است. با این که هیچ نظریه واحدی در مورد طراحی گرافیک وجود ندارد، طراحان گرافیک ممکن است الهام گرفتن از تئوری و اصول طراحی که در سایر رشته های هنری مرتبط با ارتباط بصری به کار گرفته می شوند را مفید بدانند.
تئوری طراحی سعی دارد هدف یک پروژه را تعریف کند و از مجموعه ای از اصول بصری برای رسیدن به یک هدف معلوم یا حل یک مشکل مشخص استفاده می کند. این اصول می تواند به ما در درک و حل یک مشکل کمک کند.

بسته به سطح فرد، بین شش تا دوازده اصل طراحی وجود دارد. از آن جا که این مقاله برای مبتدیان نوشته شده است، ما انتظار داریم شما از هفت اصل اساسی برای شروع استفاده کنید. باز هم در مورد این که چند اصل وجود دارد ، نمی توان به توافق رسید، اما 7 مورد هم برای شروع کافی خواهند بود.
7 اصل طراحی (در هر نوع طراحی)
هر طراحی باید 7 دستور زیر را همیشه مدنظر داشته باشد تا طراحی او بهتر و جذ اب تر شود:
1-هارمونی
هارمونی معمولا به عنوان همراهی در کنار وحدت توصیف می شود. هارمونی به واسطه شباهت و تکرار برخی عناصر طراحی مثل رنگ و شکل معنا پیدا می کند.
یونیتی یا وحدت نوعی تعادل بین تمام اجزا یا عناصر یک طرح را توصیف می‌کند تا حس رضایت فضایی تماشاگر را اغنا کند. وقتی هارمونی و وحدت حاصل می شود احساس می کنیم که همه چیز در طراحی مناسب و در جای درست خودش است.
2-تعادل
تعادل به هماهنگی و وحدت مربوط می شود اما به طور خاص به وزن بصری یک طرح می پردازد . برخی از عناصر بیشتر چشم نواز هستند و وزن بصری یا کشش چشمی بیشتری را به سمت خودشان می کشانند . معمولا بهتر است یک تعادل هارمونیک بین چیدمان این عناصر وزنی مختلف پیدا کنیم.
این کار با استفاده از استراتژی های طراحی متقارن و نا متقارن انجام می شود. عناصر متقارن وزن مساوی را در دو طرف خط مرکزی فرضی ایجاد می کنند در حالیکه روی این خط عناصر نا متقارن، عناصر سنگین یا غیر متمرکز متفاوتی را نشان می دهند.
3-سلسله مراتب بصری
سلسله مراتب به الگوی طراحی کلی برای سازماندهی منطقی محتوا مربوط می شود. مهم ترین عناصر یا باید اول از همه به چشم بیایند یا مشخصا نمایان باشند.

برای درک بهتر، مقالات مجله ها که بر اساس عنوان (title) صفحه آرایی و به سر تیتر ها (Heading) و سرتیتر های فرعی (subheading) مختلف تقسیم ‌بندی می شوند را در نظر بگیرید. معمولا با استفاده از علامت نقل قول و عناصر متمایز کننده فونت مثل ایتالیک یا پررنگ کلمات، توجه به جنبه های مهم مقاله جلب شود.
4-ریتم
ریتم معمولا از طریق تکرار عناصر و فاصله بندی یا زمان بندی آن ها (مثلا گام ها) حاصل می شود. یک ریتم ممکن است منظم، تصادفی ، متناوب، پیوسته یا پیش رونده باشد.
ریتم های منظم گام های زمانی یا فاصله بندی مساوی دارند. ریتم های تصادفی از الگویی با فاصله گذاری خاص پیروی نمی کنند. ریتم های متناوب از الگو هایی پیروی می کنند که بین عناصر خاصی تفاوت وجود دارد. ریتم های پیوسته ساختار های عنصری موج مانندی را ایجاد می کنند. ریتم های پیشرونده از طریق تکرار عناصر مشابه تکامل و تغییر پیدا می کنند.
5-کنتراست
کنتراست به متضاد بودن عناصر طراحی مثل وزن، رنگ ، بافت و اشکال مربوط می شود. بهتر است از تفاوت ها برای برجسته کردن عناصر خاصی در یک طراحی استفاده کنیم.
6-واریته یا چند سانی
واریته فرصتی را فراهم می کند تا بین عناصر برای ایجاد طرح مورد نظر تمایز ایجاد کنیم. این کار را می توان با استفاده از انواع اشکال، رنگ ها ، وزن ها، تصاویر و غیره انجام داد. با این حال، یک طراح باید مراقب میزان واریته ای که روی عناصر کار می برد، باشد.
عناصر باید همچنان هارمونی، وحدت و تعادلشان را حفظ کنند. واریته بیش از حد ممکن است گیج کننده باشد، اما کم بودن آن هم می تواند باعث یکنواختی طرح شود . واریته باید آن مفهومی که قرار است منتقل شود را تقویت کند و پیام مورد نظر را از بین نبرد.
7-فضای سفید
فضای سفید به فضای خالی یا منفی اطلاق می شود که عاری از عناصر طراحی تصور می شود . فضای سفید می تواند بافت ایجاد کند، به برجسته کردن یا کادر بندی عناصر خاص کمک کند، خوانایی و شفافیت را افزایش دهد و زیبایی کلی به طرح بدهد.
جان تشیتشولد به ما یادآوری می کند که: ” فضای سفید باید به عنوان یک عنصر فعال در نظر گرفته شود، نه یک پس زمینه منفعل. ” مطمئنا فضای سفید یکی از ویژگی های طراحی است که اغلب نادیده گرفته می شود و در عین حال یکی از مهم ترین آن ها است.

چگونه طراحی گرافیک را یاد بگیریم: ابزار
ما هر چه قدر هم تئوری وار در مورد طراحی گرافیک مقاله و مطلب بخوانیم، اما ابزار مناسب نداشته باشیم، نمی توانیم طراحی گرافیک را تمرین کنیم. بهترین راه برای یادگیری طراحی گرافیک، کار به صورت عملی است. در ادامه لیستی از ابزار های مهم برای طراحی گرافیک که به دردتان می خورند را معرفی می کنیم. داشتن ابزار های متنوع، چه سخت ‌افزاری و چه نرم ‌افزاری، می ‌تواند به شما در حل هر مشکلی که در طراحی برای تان پیش می‌آید، کمک کند.
1-سخت افزار
یکی از گران ترین هزینه های طراحی گرافیک، هزینه های سخت افزاری است. پیدا کردن ابزار های قابل اعتماد و با کارایی بالا می تواند نسبتا گران تمام شود. با این حال به عنوان یک مبتدی، می توانید با چیز هایی که در حال حاضر دارید و می توانید برای شان هزینه کنید، شروع کنید. طراحی های شگفت انگیز را می توان حتی با ساده ترین سخت افزار ها هم انجام داد.
نوت بوک ها و دفترچه های نقاشی برای ترسیم ایده ها و یادداشت و ثبت ایده های طراحی احتمالی و راه حل ها ارزشمند هستند. نوت‌بوک ‌ها می ‌توانند دیجیتال باشند، اما هیچ چیز بهتر از یک نوت‌ بوک کاغذی نیست که بتوان آن را با خیال راحت حمل و در هر زمان و هر مکانی از آن استفاده کرد.
لپ‌تاپ ‌ها جز وسایل ضروری به حساب می آیند زیرا قابل حمل و مطمئن هستند. هنگام خرید لپ تاپ برای طراحی گرافیک به قدرت و سرعت پردازش ، حافظه (RAM) و نمایشگر (نوع، اندازه، دقت رنگ) توجه کنید.
کامپیوتر های رومیزی با این که قابل حمل نیستند اما قدرت و سرعت پردازش عالی، حافظه بهتر و نمایشگر بزرگ تر و باکیفیت تری دارند. آن ها همچنین امکان اتصال چندین دستگاه جانبی را هم برای تان فراهم می کنند.

با کالیبراتور های مانیتور خیال تان راحت است که صفحه نمایش تان رنگ را با دقت نشان می دهد. مطمئنا به عنوان یک مبتدی به چنین چیزی نیاز ندارید، اما اگر در مورد طراحی گرافیک و مخصوصا طراحی برای چاپ جدی هستید، این ابزار ها بسیار مهم و کاربردی هستند.
هارد دیسک های قابل حمل به شما این امکان را می دهد که با خیال راحت در حین سفر کارتان را ذخیره کنید. مطمئن ترین و بهترین هارد دیسک های قابل حمل درایو های حالت جامد (SSD) هستند و ایمن ترین راه برای بک آپ گیری از طراحی شما به حساب می آیند.
تبلت ‌های گرافیکی، از تبلت ‌های طراحی بدون صفحه نمایشگر Wacom گرفته تا iPad Pro و Microsoft Surface Pro به گرافیست ‌ها این امکان را می ‌دهند که به‌ راحتی به صورت دیجیتالی طراحی، ترسیم یا نقاشی کنند.
دوربین‌های DSLR به طراحان گرافیک اجازه می ‌دهند عکس ‌ها و تصاویری که می‌ توان از آن ها استفاده و به طرح گرافیکی تبدیل کرد را ثبت کنند. علاوه بر این، دوربین ها می توانند به طراحان در مستند سازی ایده ها کمک کنند. همچنین برخی بر این باورند که برخورداری از مهارت های عکاسی باعث بهبود مهارت های طراحی گرافیک می شود.
آموزش طراحی مد و همه نکات کاربردی
2-نرم افزار
سه تا از نرم افزار های طراحی گرافیک عبارتند از:Adobe Photoshop ، Illustrator وInDesign . دسترسی به این نرم افزار ها مثل پیدا کردن سخت ‌افزار در سطح حرفه ‌ای پرهزینه است. در ادامه در بخش توضیح هر یک از این نرم ‌افزارها، یک جایگزین رایگان و منبع باز که مناسب مبتدی ها (و حتی گاهی اوقات مناسب برخی از حرفه‌ای‌ ها) است را معرفی می کنیم.
فتوشاپ یک ویرایشگر تصویر و گرافیک شطرنجی است که توسط عکاسان و طراحان گرافیک استفاده می شود. گرافیک های شطرنجی تصاویر مبتنی بر پیکسل هستند که از نقطه در هر اینچ (DPI) یا پیکسل در هر اینچ (PPI) تشکیل شده اند. گرافیک شطرنجی بدون دستکاری به خوبی در مقیاس مورد نظر در نمی آید.

فتوشاپ چند ابزار و قابلیت برای ویرایش تصویر دارد اما برای ویرایش متن گزینه های محدودی برخوردار است. بهترین جایگزین منبع باز و رایگان GIMP نام دارد. این نرم افزار با این که به خوبی فتوشاپ نیست، اما ابزار ها و برنامه ‌های افزودنی مشابهی ارائه می‌کند.
Illustrator یک ویرایشگر تصویر و گرافیک برداری است. تصویر برداری یک تصویر مبتنی بر مسیر و مقیاس پذیر است. قابلیت ترکیب طرح ها، اشکال، رنگ و تایپوگرافی ایلوستریتور یک ابزار طراحی ضروری است. Inkscape یا Graphic جایگزین های عالی، رایگان و منبع باز هستند.
تفاوت بین طراحی و نقاشی چیست؟
InDesign یک برنامه حروف چینی و نشر رومیزی است. اغلب برای تولید نشریات و رسانه های چاپی مثل پوستر، بروشور ، روزنامه و کتاب استفاده می شود. بهترین جایگزین رایگان و منبع باز Scribus است که از ابزارها و گزینه های مشابهی برخوردار است.
در آخر لازم است روی این نکته تاکیر کنم که این ابزار ها می‌ توانند پر هزینه باشند. درست مثل هر تجارتی که به ابزار نیاز دارد، صنعت گرافیک هم مستثنی نیست. بهتر است طراحی گرافیک را با ابزار هایی که در محدوده بودجه فعلی تان قرار دارند، یاد بگیرید و با افزایش مهارت های تان سعی کنید که ابزار های بهتری را فراهم نمایید. نداشتن ابزار حرفه ای از همان ابتدا شرم آور نیست!
آموزش گام به گام ترسیم چهره و اندام
نحوه یادگیری طراحی گرافیک: نکات و ترفند ها
طراحی گرافیک رشته ای است که چندین مهارت مختلف را در بر می گیرد. در زمینه های مختلف طراحی گرافیکی به مهارت های متفاوتی نیاز دارند. در ادامه پنج نکته و ترفند کلی برای طراحی بر اساس هفت اصل که در بالا توضیح دادیم آورده شده که مشخص می کند آیا این مهارت ها برای بازاریابی ، برند سازی، UI/UX، طراحی وب، طراحی چاپ یا هر چیز دیگر کاربرد دارند یا خیر.
1-برنامه ریزی
با این که بداهه سازی یک قابلیت تحسین برانگیز است، توانایی طراحی به صورت بداهه به سال ها تجربه نیاز دارد. مثل هر کار دیگری، یک طراحی فی البداهه نوازی عالی نتیجه یک پایه و زیرساخت قوی است. قبل از بداهه سازی، برنامه ریزی مهم ترین جنبه کار طراحی است.
فرآیند برنامه ریزی برای هر کسی متفاوت است، اما معمولا با یادداشت برداری و ترسیم ایده ها شروع می شود. همه چیز یک برنامه لازم نیست مشخص باشد، اما باید مبنای خوبی برای کار کردن در اختیارتان قرار دهد.
2-انتخاب رنگ
چه یک طرح رنگی مینیمالیستی را انتخاب کنید و چه بخواهید با استفاده از نئون کمی طراحی عوام پسندانه و پاپ ایجاد کنید، همیشه باید انتخاب رنگ را در نظر بگیرید.
رنگ ها می توانند حال و هوای خاصی را ایجاد کنند و احساسات را برانگیزند. بد نیست تئوری رنگ ها را مطالعه کنیم و به درک تفاوت های فرهنگی مربوط به یک رنگ و معانی نهفته در رنگ های مختلف برسیم.
3-فضای سفید
فضای سفید به معنای سفید بودن فضا نیست. این عنصر به فضای بلا استفاده در اطراف عناصر طراحی شما مربوط می شود. به عناصرتان فضایی برای تنفس بدهید و از فضای سفید برای تأکید بر عناصری که می خواهید توجه را به آن ها جلب کنید، استفاده نمایید.
آموزش گام به گام ترسیم آناتومی بدن انسان
4-ثبات و هم خوانی
احتمالا جز آن دسته ازا فرادی هستید که در طراحی هایتان از ویژگی های طراحی یک جور استفاده می کنید. در این صورت اگر چیزی تایپ می کنید، حتما از تعداد طرح حروف محدود استفاده کنید و اگر از طرح حروف دیگری استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که مکمل است یا با بقیه کنتراست خوشایندی ایجاد می کند.
طرح رنگ، بافت ها ، شکل ها و وزن عناصر باید با هم هم خوانی داشته باشد تا طرح کلی از نظر زیبایی شناختی دل پذیر ، منسجم، خوانا و واضح باشد.
5-سادگی
ما تمایل داریم مسائل را بیش از حد پیچیده کنیم، مخصوصا وقتی آن ها برای مان جدید هستند. حتی متخصصان با تجربه هم دچار چنین مشکلی می شوند. در طراحی باید سعی کنیم همه چیز را ساده نگه داریم، مگر این که از قبل چیز دیگری مشخص شده باشد. استفاده بیش از حد از عناصر و واریته اغراق آمیز بین این عناصر می تواند گیج کننده و ناخوشایند شود.

کلام آخر
” زندگی یک طراح میدان نبرد است. نبرد و مبارزه با زشتی ها. ” – ماسیمو ویگنلی
طراحی گرافیک یک شاخه بسیار گسترده است که در عین حال منظور ساده ای دارد و آن هم این است: ایجاد ارتباط بصری جالب و زیبا. هدف از این مقاله نحوه یادگیری طراحی گرافیک، این بوده تا شما را با برخی از تئوری ها و تکنیک های این رشته آشنا کند.
آموزش طراحی چشم با مداد رنگی (روش کشیدن چشم واقعی)
البته هدفش بیشتر این بود تا یک نمای کلی برای جلب توجه و تحریک علایق شما برای دنبال کردن رشته طراحی گرافیک ارائه بدهد.
مهارت‌ها و توانایی های جدید تان را تقویت کرده و تمرین کنید. امیدواریم این مهارت ها به همان اندازه که به شما در پیاده سازی طرح های گرافیکی های جذاب برای مخاطبان کمک می کنند، جنبه لذت و سرگرمی هم برای تان داشته باشند. و امیدواریم این مقاله تشویق تان کند تا قدم بعدی را برای تبدیل شدن به یک طراح گرافیک بردارید.

آموزش رشته صنایع دستی، انواع آن و نکات کاربردی

آموزش رشته صنایع دستی، انواع آن و نکات کاربردی

آموزش رشته صنایع دستی، انواع آن و نکات کاربردی
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/11/word-image-20.jpeg

توجه به صنایع دستی در کشورهای مشرق زمین در ابتدا تحت تأثیر عوامل اجتماعی، با هدف بالا بردن سطح اشتغال در جامعه و ایجاد درآمد برای مردم بود ولی آثار مستقیم آن به سرعت در جهت احیای سنت ها و فرهنگ بومی و کمک به شکل گرفتن هویت ملی پدیدار گشت. بها دادن به این هنر بعدها و در عصر جدید تا جایی پیش رفت که به دلیل اهمیت صنایع دستی، به طور آکادمیک و دانشگاهی نیز تدریس شد.
رشته صنایع دستی
صنایع دستی رشته‌ای دانشگاهیست که شامل تلفیق کاربرد و هنر درکنار یکدیگر است. درواقع با یادگیری صنایع دستی می‌توان بدون نیاز به فناوری‌های پیچیده، با تکیه بر توانمندی‌های فردی و خلاقیت، آثاری خلق کرد که بر خلاف برخی آثار هنری محض، جنبه کاربردی نیز داشته باشند. این رشته گستردگی بسیاری دارد و شامل آموزش حیطه های مختلفی همچون خوشنویسی، طراحی، نگارگری و تذهیب، بافت فرش و گلیم، رنگرزی‌، شیشه گری، سفال‌گری، چوب (معرق و منبت)‌، فلز، عکاسی‌، مرمت‌ و نگهداری‌ آثار هنری می باشد‌.
دانشجویان این رشته در 4 سال 24 کارگاه آموزشی شامل انواع صنایع دستی را عمومی یاد گرفته و در سال سوم یکی رشته های اصلی سفال، شیشه، فلز، چوب یا نگارگری را به عنوان گرایش انتخاب می کنند و سال آخر را به یادگرفتن آن به طور اختصاصی و پیشرفته تر از قبل می گذرانند.
بازار کار و درآمد
فارغ‌التحصیلان‌ رشته‌ صنایع دستی می‌توانند به استخدام سازمان‌هایی‌ همچون ایرانگردی‌ و جهانگردی‌، میراث‌ فرهنگی‌، صنایع‌ دستی‌ ایران‌، اداره‌ کل‌ صنایع‌ دستی‌ در وزارت‌ جهاد کشاورزی‌، بنیاد مستضعفان‌ و جانبازان‌، اداره‌ کل‌ موزه‌ها و وزارت‌ فرهنگ‌ و ارشاد اسلامی‌ درآمده یا اینکه با توجه به گرایشی که در دوره کارشناسی یا کارشناسی ارشد گذرانده اند، اقدام به احداث کارگاه نموده و از فروش دست سازه هایشان کسب درآمد کنند.
انواع صنایع دستی
سفالگری و سرامیک سازی: محصولات با استفاده از گل رس و همچنین گل حاصله از سنگ کوارتز و خاک کائولن، با کمک گرفتن از دست و چرخ سفالگری ساخته شده و سپس آنها را در کوره حرارت می دهند تا پخته شوند. گاهی بر روی این محصولات کارهای متفاوتی مثل نقاشی، کنده کاری و…. صورت می گیرد.

شیشه گری: محصولاتی که از طریق شکل دادن مواد معدنی ذوب شده در کوره نظیر سیلیس، خرده شیشه و یا ترکیبی از این دو با استفاده از روش دمیدن توسط لوله مخصوص همچنین به کارگیری ابزار دستی شامل انبر، قیچی و … حاصل می شود و شامل مراحل تکیلی و تزیینی مثل نقاشی و تراش نیز می گردد.

قلمزنی، مشبک کاری، حکاکی بر فلزات: در این هنر صنعتی نگاره ها و نقوش سنتی با استفاده از قلم، چکش و سایر ابزار دستی بر روی اشیاء ساخته شده از فلز یا آلیاژ شکل می گیرد.

خراطی چوب: در این شیوه به وسیله ابزار و وسایل مختلف به خصوص با دستگاه خراطی ظروف مختلف ساخته می شود.

بافته های داری: محصولاتی که به کمک دارهای افقی یا عمودی روی زمین تولید می شوند مانند قالی، گلیم و…
دست بافی (نساجی سنتی): محصولاتی که به کمک دستگاه های ساده و سنتی بافندگی تولید می شوند همچون جاجیم، زری، ترمه و ..

چاپ های سنتی: تمامی پارچه هایی که با قلم مو، مهر و نظایر آن رنگ آمیزی شده و نقش می پذیرند مثل چاپ باتیک و چاپ قلمکار.

روکاری یا رودوزی: کلیه مصنوعاتی که از طریق دوختن نگاره های سنتی بر روی پارچه های بدون نقش و یا کشیدن قسمتی از نخ های تار و پود به وجود می آیند را گویند. همچون پته دوزی، گلابتون دوزی، خوس دوزی و ..

فرآورده های پوست و چرم: محصولاتی که با استفاده از پوست و چرم دباغی شده به شیوه سنتی تولید می شوند نظیر پوستین، چاروق و …آموزش های چرم کاری در اینجا

نمدمالی: انواع فرآورده هایی از طریق ورز دادن الیاف پشمی به کمک دست و پا تولید می شوند مانند کلاه نمدی، پالتو نمدی، زیرانداز و …

سنگ تراشی و حکاکی روی سنگ: شامل محصولاتی است که مواد اولیه آن را انواع تشکیل می دهند. این سنگ ها به کمک ابزار و وسایل مختلف تراشیده یا حکاکی می شوند نظیر انواع ظروف، پایه چراغ، قاب عکس، انواع نگین و…

منبت و مشبک کاری چوب: در طی این شیوه با استفاده از چکش، مغار و … نقوشی بر روی چوب های مرغوب و بادوام شکل می دهند. آموزش منبت کاری در اینجا
ریزه کاری و نازک کاری چوب: در این روش با استفاده از ابزارآلات نجاری قطعات کوچک چوبیِ آماده شده، به صورت روکش روی بدنه چوبی چسبانده شده و تحت فشار قرار می گیرند.

آموزش طلاسازی از صفر تا صد با 10 درس رایگان
معرق کاری: ترسیم نگاره ها و نقش های سنتی روی چوب یا سرامیک. ابتدا داخل خطوط نگاره ها را خالی کرده و با قطعات آماده شده چوبی، سرامیک، فلزی، صدفی و سنگی جای آنها را پر می کنند.

خاتم سازی: روشی از تولید فرآورده های چوبی است که با استفاده از روکش حاصل از به هم چسباندن قطعات کوچک فلزات، استخوان و انواع چوب در اشکال و طرح های سنتی مخصوصا هندسی محصولات گوناگونی ساخته می شود.

ساخت اشیاء مستظرفه و هنری: شامل نگارگری، نقاشی روی صدف، نقاشی روی چرم، پاپیه ماشه و تذهیب می شود.

ساخت زینت آلات: تولید و ساخت انواع جواهرات محلی و همچنین انواع زیورآلات با استفاده از طلا، نقره و انواع آلیاژها.

مهارت هایی که باید در زندگی بلد باشیم: 44 توانایی برای هر مرد و زن
میناکاری: در این هنر ابتدا بدنه فلزی ظرف مورد نظر را ساخته،آن را لعاب کاری کرده، می پزند، و روی ظرف نقاشی می کشند و تمامی این مراحل با کمک دست و ابزار دستی انجام می شود.

ملیله کاری:با استفاده از مفتول های نازک نقره، طلا و مس و با کمک گرفتن از ابزار ساده فلزکاری مانند حدیده، انبر، قیچی و کوره مخصوص و … محصولات زیبایی ساخته می شود. آموزش ملیله کاری

کاشی گری: صنعتی است که به واسطه قالب گیری گل رس، پختن آن در کوره، لعاب زنی، نقاشی و پخت مجدد در کوره ساخته و پرداخته می شود.

چطور شغل مورد علاقه مان را دقیقا پیدا کنیم؟ (7 گام ساده)
حصیربافی: حصیربافی، شامل بامبوبافی، مرواربافی، ترکه بافی، چم بافی، سبدبافی و چیغ بافی نیز می شودو و درواقع همان بافتن رشته های حاصله از الیاف سلولزی به کمک دست و ابزار دست است که طی آن محصولات مختلفی نظیر زیرانداز، انواع سبد و ظروف و … تولید . می شوند.

ساخت مصنوعات فلزی و آلیاژها: محصولاتی که به شیوه سنتی و با استفاده از ابزار دستی و انواع فلزات مثل مسی، نقره، طلا، آهن و انواع آلیاژها مانند برنج و ورشو تولید می شوند.
ساخت سایر فرآورده های دستی: همچون فیروزه کوبی، انواع عروسک های محلی، طلاکوبی روی فولاد، تخت کشی گیوه، گایت و چترهای تزیینی است که با ابزار و وسایل دستی و با استفاده از نگاره های سنتی ساخته و پرداخته می شود.

صنایع دستی در دنیا
از بین کلیه کشورهای جهان حدودا 100کشور عضو «شورای جهانی صنایع دستی» هستند. امروزه، در هر کشوری (جهان سوم، صنعتی یا پیشرفته) می توانیم صنایع دستی خاصی را مشاهده کنیم که علت این موضوع را می توان در مقام و مرتبه متأثر از وضعیت اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی هر یک از کشورها به واسطه این هنر را جستجو کرد.
درواقع در کشورهای صنعتی، گرایش به صنایع دستی به عنوان یکی از آثار و نتایج افزایش درآمد و سطح رفاه عمومی پیوسته در حال افزایش است. البته به این نکته هم توجه کنید که آگاهی عمومی نسبت به ارزش های صنایع دستی در کشورهای صنعتی دیرتر از ممالک جهان سوم شکل گرفت.
طراحی لباس چیست؟ نکاتی که درباره شغل طراحی لباس باید بدانید
به عبارت دیگر، همان طور که کشورهای صنعتی تولید کننده و صادر کننده فن آوری نوین و کالاهای صنعتی جدید برای کشورهای جهان سوم بوده اند، این ممالک نیز با ارائه صنایع دستی خویش که بازگو کننده بسیاری از فرهنگ ها و سنت های اصیل و بومی است، اشتیاق و علاقه مردم ممالک صنعتی به این گونه محصولات را برانگیختند.
پس علاوه بر مبحث استخدامی در ادارات و سازمانهای مربوطه و دایر کردن کارگاه های صنایع دستی نیز از بحث کسب درآمد از صادرات این محصولات قافل نشوید. بدین صورت که برخلاف کالاهای صنعتی که کشورهای پیشرفته به عنوان عرضه کننده و ممالک در حال توسعه و جهان سوم خریدار و متقاضی هستند؛ در مورد صنایع دستی، قضیه برعکس خواهد بود.
3 ویدیوی فوق العاده جالب از صنایع دستی های اخیر

 

 

 

نیش حشرات

چگونه نیش پشه را درمان کنیم؟ (9 روش موثر و ساده)

چگونه نیش پشه را درمان کنیم؟ (9 روش موثر و ساده)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/09/word-image-84.jpeg

هر کسی که در یک روز گرم، زمانی را خارج از خانه گذرانده باشد ، به احتمال زیاد می داند که گزیده شدن توسط پشه چگونه است. هیچ چیزی به اندازه این حشرات خون آشام کوچک و دردسرساز، آرامش یک شب تابستانی را بر هم نمی زند. از آنجا که پشه ها در آب و هوای گرم سر و کله شان پیدا می شود؛ مهم است که بدانیم نیش پشه چیست؟ خطرناک است یا خیر؟ و در صورت گزیدگی باید چه کار کرد؟
جای گزیدگی توسط پشه به چه شکلی است؟
هنگامی که پشه شمارا نیش می زند، ورم یا برجستگی متورم و گردی، چند دقیقه یا چند ساعت پس از گزیده شدن در هر جایی که گزیده شده ظاهر می شود. این گزیدگی ها گاهی قرمز و یا قهوه ای مایل به قرمز هستند و می توانند حدود یک روز یا بیشتر، روی پوست باقی بمانند. قابل توجه ترین ( و شاید تحریک کننده ترین ) ویژگی نیش پشه، احساس خارش بی وقفه ای است که در ناحیه آسیب دیده ایجاد می شود.
چرای جای نیش پشه دچار خارش می شود؟
پشه ها به این علت انسان ها را نیش می زنند که از خون آن ها تغذیه می کنند. پشه نیش خود را وارد پوست می کند و در حالیکه خون را می مکد، بزاق خود را در آن قسمت ترشح می کند.
سیستم ایمنی انسان برای محافظت از خود در برابر بزاق، شروع به ترشح هیستامین می کند تا گلبول های سفید خون بتوانند منطقه آسیب دیده را ترمیم کنند. و این هیستامین است که باعث تورم و احساس خارش یا سوزش در آن ناحیه می شود.
همه افراد پس از گزیده شدن توسط پشه، دچار خارش نمی شوند؛ به خصوص اگر فرد قبلا هرگز گزیده نشده باشد یا این که آنقدر گزیده شده که نسبت به آن مقاوم شده باشد. میزان بروز خارش، قرمزی و سوزش نیز در افراد مختلف متفاوت است.
در صورت گزیده شدن توسط پشه باید به پزشک مراجعه کرد؟
با وجود این که عوارض نیش پشه فراتر از سوزش، خارش و ایجاد تورم و برآمدگی روی پوست نیست. توجه به این نکته ضروری است که بعضی پشه ها ناقل بیماری هستند. در صورت مشاهده علائم بیشتری مانند واکنش آلرژیک، کهیر، مشکل در تنفس یا تورم گلو ، باید نزد پزشک بروید. در غیر این صورت به راحتی می توانید نیش پشه را در خانه درمان کنید.
بهترین راه درمان جای نیش پشه، شستشوی محل با آب و صابون است.
1-شستشوی محل با آب و صابون
هنگامی که توسط پشه گزیده می شوید، قسمت گزیده شده را با اب و صابون بشویید تا از بروز عفونت و خارش جلوگیری شود.
2-یخ گذاشتن
گذاشتن یخ روی هر ناحیه ملتهبی از پوست، می تواند به تسکین یافتن و کاهش التهاب آن کمک کند. جای نیش پشه نیز از این قاعده مستثنی نیست. یک کمپرس اب سرد یا یک کیسه پلاستیکی که چند قطعه آب یخ داخل آن ریخته شده یا یک دستمال که داخلش تکه های یخ قرار دارد را به مدت بیش از پنج دقیقه در محل گزیدگی نگه دارید تا موقتا تسکین پیدا کند.
از کجا بفهمیم چه حشره ای نیشمان زده است (آمورش تصویری)
3-مالیدن عسل
عسل ماده ای فراتر از شیرین کننده چای است و خواص ضد میکروبی ، ضد التهابی و ضد باکتریایی آن، عسل را به یک درمان خانگی موثر برای نیش پشه تبدیل کرده است. همچنین این ماده می تواند خارش را کاهش دهد و حداقل مانع شما برای خاراندن ناحیه گزیده شده بشود.
4-حمام با بلغور جو دوسر
بلغور جو دو سر مانند عسل خواص ضد التهابی داردو همچنین ترکیبات ساپونین موجود در آن دارای خاصیت پاک کنندگی هستند. همه این ویژگی ها باعث می شود که جو دوسر یکی دیگر ازگزینه های موثر برای درمان نیش پشه ها باشد. یک یا دو فنجان جو دو سر را در مخلوط کن آسیاب کنید تا پودر شود و آن ها را به یک وان پر از آب گرم اضافه کنید. هر تکه از بلغور جو دوسر را روی ناحیه گزیده شده بمالید.

5-استفاده از لوسیون یا کرم ضد خارش
در صورتی که درمان ها بی اثر بود؛ می توانید از لوسیون کالامین یا کرم هیدروکورتیزون نیز استفاده کنید. این لوسیون و کرم ها با هدف ویژه تسکین خارش و سوزش ساخته شده اند. همچنین می توانید از روش درمانی دیگری برای جای نیش حشرات، که شامل استفاده از جوش شیرین برای تسکین ناراحتی است، استفاده کنید.
6-مصرف آنتی هیستامین
از آنجا که بدن در صورت بروز گزیدگی هیستامین ترشح می کند، از یک آنتی هیستامین که میزان هیستامین بدن شما را کاهش می دهد؛ استفاده کنید تا گزیدگی تسکین یابد . رایج ترین مارک های آنتی هیستامین بدون نسخه شامل، claritin Zyrtec و Benadryl هستند. اگر قصد ندارید بعد از مصرف استراحت کنید، بررسی کنید و مطمئن شوید که محصول غیر خواب آور باشد. همچنین لوسیون کالامین نیز در بازار موجود است که حاوی آنتی هیستامین بوده و به صورت موضعی استفاده می شود.
نحوه درست کردن شمع تزئینی سیترونلا برای دفع حشرات در منزل
7-ایجاد یک X روی جای نیش
یک راه موثر برای از بین بردن خارش جای نیش پشه این است که ناخن انگشت خود را حدود ۱۰ ثانیه روی جای نیش فشار دهید و سپس این کار را در جهت مخالف نیز تکرار کنید. در این صورت یک علامت X روی جای نیش پشه ایجاد می شود که به عنوان یک روش تسکینی موقت برای خارش به حساب می آید زیرا به احتمال زیاد خارش با محو شدن X دوباره برمی گردد .
8-از خاراندن اجتناب کنید
با وجود اینکه گفتن این حرف از انجام دادنش راحت تر است؛ باید جلوی خود را بگیرید و جای گزیدگی را نخارانید. خاراندن جای گزیدگی باعث باز شدن زخم و ورود باکتری ها می شود که می توانند باعث تحریک یا عفونت بیشتر شوند.
9-دارو های ضد التهاب
از آنجا که بخشی از مشکل شما با نیش پشه بخاطر التهاب است، پس دارو های ضد التهابی می توانند راهی مفید برای کاهش برخی از علائم شما باشند. این دارو ها شامل مواردی مانند استامینوفن و ایبوپروفن هستند و یافتن آن ها در هر داروخانه ای بسیار آسان است.
نکاتی برای جلوگیری از گزیده شدن توسط پشه
در وهله اول تنها چیزی که بهتر از درمان کردن جای نیش پشه است ، جلوگیری از گزیده شدن است. طیف گسترده ای از محصولات در بازار وجود دارد که به منظور جلوگیری از گزیده شدن توسط حشرات طراحی شده اند.
حتما بخوانید: پشه ها چه کسانی را نیش می زنند؟ (یک تحقیق جدید)
اگر در منطقه ای با آب و هوای گرم زندگی می کنید، باید سعی کنید که طولانی مدت، به ویژه اواخر شب و صبح زود، بیرون از منزل نمانید. اگر عرق کرده باشید یا خیس باشید، برای پشه ها به شدت جذاب خواهید شد. همچنین باید آستین بلند و شلوار بپوشید که پشه ها نتوانند شما را نیش بزنند.

شمع آرایی در منزل با 3 دستور ساده و 20 ایده عالی

شمع آرایی در منزل با 3 دستور ساده و 20 ایده عالی

شمع آرایی در منزل با 3 دستور ساده و 20 ایده عالی
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/11/word-image-115.jpeg

تاحالا به این فکر کرده بودید که چرا شام غریبان شمع روشن می کنیم؟ یا علت شمع روشن کردن داخل سقاخونه ها چیه؟ یا اصلا فلسفه روشن کردن شمع روی کیک تولد و بعد آرزو کردن و فوت کردنش چیه؟
آواتار رو دیدین؟ (فنگ شویی شمع آرایی)
اگه شما هم سریال انیمیشنی “آواتار” رو دیده باشید، میدونید که جهان از 4 عنصر آب، باد، خاک و آتش تشکیل شده. حالا بیاید اینو به قضیه روشن کردن شمع تعمیم بدیم.
شمع وقتی :

می سوزه و شعله ایجاد میشه ————–> عنصر آتشه
ذوب میشه ————–> عنصر آبه
دود میکنه ————–> عنصر باده
و اما خود موم شمع هم عنصرش خاکه

پس وقتیکه شمع روشن می کنیم، هر 4عنصر عالم رو یک جا جمع می کنیم.
حالا جالبه بدونید که توی فنگشویی هر رنگ شمع یکسری خواص مخصوص به خودشو داره که توی مطلب زیر واستون توضیح میدم.

مشکی: از چشم بد جلوگیری میکنه – شما رو فروتن میکنه – ولی زیاد از حد ازش استفاده نکنید چون که باعث افسردگی میشه
قرمز: سنبل عشق و سلامتی – جهت دستیابی به آرزوها و جاه طلبی ها
آبی: نماد درک معنوی – افزایش ایمان و اعتقاد
زرد: معمولا برای رسیدن به مراد دل و افزایش خلاقیت و رویا بینی استفاده میشه
سبز: باعث ایجاد شوق و وفور نعمت میشه – رشد، تحرک و ایجاد تعادل بین جسم و ذهن
سفید: نماد خلوص و اقتدار – پاک کننده قوی بدن و محیط از انرژی منفی – این رنگ شمعو در کنار هر شمعی که روشن کنید، قدرتش رو افزایش میده.

خب اینم خواص درمانی شمع ها البته به اینم دقت کنید که شمعا حتی توی دکور خونه، تزئین جشن های تولد، سوپرایزی، عاشقانه، عقد و عروسی هم استفاده میشن. ممکنه واسه شمام پیش اومده باشه که برای تهیه شمعای تزئینی وادار شدید که هزینه های گزافی بدید. واسه همین چنتا تکنیک برای تزئین شمعهای ساده بهتون یاد میدم، جوریکه خیلی راحت بتونید توی خونه درستشون کنید.
شمع آرایی شماره 1
از یه کلاف کناف استفاده می کنیم و دور یه ظرف شیشه استوانه ای می پیچونیم و آخر کنافو گره می زنیم.

از یه نخ نامرئی استفاده کنید، چنتا مرواریدو نخ کنید و با فاصله دلخواهتون اونارو مثل شکل بپیچونید.

نخی که با مروارید درست کردید رو دور کناف بپیچید و جاهایی که به نظرتون خالی تره رو با پر پرنده
پُر کنید.

یه شمع استوانه ای با هر رنگی که دوست دارید داخل ظرف بذارید و دورشو مروارید بریزید. همینطور که توی شکلم مشخصه با یسری متریال ساده یه شمعو خیلی خوشگل تزئین کردیم.

شمع آرایی شماره 2
خب توی آموزش بعدی یه ظرف خالی مربا برمی داریم، دورشو چوب دارچین می چسبونیم و یه ربان دورش می پیچیم.

روی ربانم می تونید با هرچیزی که دوست دارید و باتوجه به رنگ ربان و هارمونی رنگا، تزئین کنید.

 
شمع آرایی شماره 3
یه ظرف کوچیک یا گلدون رو بردارید و داخلش یه اسفنج بذارید.

اسفنجو خیس کنید، یه شمع بردارید،چنتا سیم زیرش فرو کنید و روی اسفنج فیکسش کنید. اطراف شمع رو میتونید با هرچی که دوست دارید تزئین کنید یا اینکه از تصویر الهام بگیرید.

بچه ها دقت کنید که بهتره از شمع های طبیعی (موم عسلی و سویا) استفاده کنید که انرژی خوبی بده بهتون. شمعای صنعتی بخاطر اینکه از پارافین درست میشن، انرژی خوبی ندارن.
2 ویدیوی شمع آرایی دیگه

 

 
چند ایده دیگه (عکس)

نحوه درست کردن شمع تزئینی سیترونلا برای دفع حشرات در منزل

امیدوارم که این مطلب به دردتون خورده باشه. چنتا ایده دیگه هم واستون میذارم که با نگاه کردن به عکسا خیلی راحت طرز درست کردنشو متوجه میشید و میتونید شمعای این مدلیم بسازید.
حتما بخوانید: آموزش ساخت شمع تزئینی و فانتزی (بسیار زیبا)

ورزش در خانه

30 ورزش در خانه (مبتدی، متوسط پیشرفته)

30 ورزش در خانه (مبتدی، متوسط پیشرفته)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/11/https-cdn1-coachmag-co-uk-sites-coachmag-files-s-2.jpeg

هر فضایی که می خواهید در آنجا ورزش کنید، مزایای خاص خودش را دارد. باشگاه‌ های ورزشی به انواع تجهیزات تناسب اندام و مربیانی که شما را در طول تمرینات ورزشی راهنمایی می کنند، مجهز هستند، در حالی که ورزش در فضای باز به شما این فرصت را می ‌دهد که در کنار طبیعت باشید و از هوای آفتابی لذت ببرید. ورزش کردن در خانه هم مزایای خودش را دارد، در واقع شما مجبور نیستید برای ورزش کردن به جایی بروید، پس در زمانتان صرفه جویی می کنید و هر زمان که حوصله دارید می توانید تمرینات خود را انجام دهید.
با همه اینها اگر می ‌خواهید در خانه ورزش کنید، باید برای خود یک برنامه منظم داشته باشید، چون بعید است که یک مربی شخصی آماده باشد که به شما بگوید چه کاری باید انجام دهید (و اگر وجود دارد، حتماً از آنها راهنمایی بخواهید). بدین منظور ما در اینجا برای کمک به تناسب اندام و ورزش کردن در خانه، از یک ورزشکار تغذیه خوب به نام دام هیپ، برای انتخاب بهترین تمرینات ورزشی خانگی در سطح مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته راهنمایی گرفته ایم. بعلاوه، ما چند مورد از تمرینات دلخواه خود را نیز به آنها اضافه کرده ایم.
حتما بخوانید: بهترین زمان غذا خوردن قبل از ورزش
قبل از شروع تمرینات ورزشی در خانه، حواستان باشد که هر تمرین خانگی اول با گرم کردن شروع می شود. طبق پیشنهاد هیپ بهتر است که قبل از شروع تمرینات در خانه، پنج دقیقه در محل آهسته بدوید، سپس پنج دور 20 ثانیه ای پرش ستاره، با 20 ثانیه استراحت بین هر دور داشته باشید. خب، حالا وقت آن است که تمرینات ورزشی اصلی خود را شروع کنید.
بیشتر تمرینات زیر حرکاتی هستند که می توانید خودتان بدون نیاز به وسیله خاصی انجام دهید، اما تمریناتی هم وجود دارند که از یک سری وسایل و تجهیزات ساده استفاده می کنند. در واقع، داشتن وسایلی مانند یک دمبل، کتل بل یا دمبل روسی، میله بارفیکس یا کش پیلاتس شما را قادر می سازد تا سختی و دامنه تمرینات خود را در خانه افزایش دهید، بنابراین اگر می خواهید که در خانه خودتان ورزش کنید، خوب است که مجموعه ای از این وسایل را تهیه کنید.
تمرینات ورزشی خانگی سطح مبتدی
اسکوات بدون وزنه (Unweighted squat)

برای انجام این حرکن، بایستید و پاهای خودتان را به اندازه عرض شانه باز کنید و انگشتان پا را کمی به سمت بیرون بچرخانید. دست های خود را مقابلتان قرار دهید، باسن خود را به سمت زمین پایین بیاورید، قفسه سینه خود را باز کنید و به آرامی سر شانه های خود را به حالت کششی بهم نزدیک کنید.
زانوهای خود را به آرامی خم کنید، در حالی که باسن و عضلات لگن را به عقب می برید، طوری که انگار می خواهید بنشینید. بدن خود را به سمت پایین بیاورید تا زمانی که زانوها و باسن موازی هم شوند، سپس پاشنه پاها را به سمت زمین فشار داده و به وضعیت شروع تمرین برگردید.
شنای پایک (Pike press-up)

پوزیشن شنا را در نظر بگیرید، بازوهایتان را صاف کنید و دست ‌ها را زیر شانه ‌ها قرار دهید. پاهای خود را به سمت دستان خود بیاورید، زانوهای پاهای خود را صاف نگه دارید تا به شکل V در بیایید. هنگامی که در این حالت قرار گرفتید، به آرامی آرنج خود را خم کنید تا سرتان به سمت زمین بیاید. تا جایی که می توانید بدن خود را به سمت پایین بیاورید، سپس عضلات پشت خود را فشار داده و آرنج های خود را قفل کنید.
بهترین زمان برای ورزش لاغری و چربی سوزی چه زمانی است؟
راه رفتن خرچنگی (Crab walk)

در حالی که دستانتان را پشت شانه هایتان به طرف عقب روی زمین گذاشته اید، به حالت نشسته این حرکت را شروع کنید. باسن خود را بالا بیاورید تا هر دو دست و پایتان روی زمین به حالت صاف قرار بگیرند. هنگامی که در این وضعیت هستید، به سمت جلو و عقب حرکت کنید، در حین این حرکت باید شانه های خود را محکم نگه دارید.
حشره مرده (Dead bug)

برای انجام این حرکت فکرش را هم نمی کردید که باید مثل یک حشره مرده که واژگون شده است، عمل کنید چون این حرکت برای تقویت عضلات مرکزی بدن مفید است! حرکت حشره مرده روی عضلات فوقانی و تحتانی شکم کار می کند، بدون این که به کمر فشار وارد کند. در واقع این حرکت یکی از بهترین حرکات کرانچ شکم و مرکز بدن است که مبتدیان می توانند به راحتی این حرکت را در خانه انجام دهند.
برای حرکت حشره مرده به پشت دراز بکشید در حالی که بدنتان را صاف روی زمین قرار داده اید و دست ها را صاف بالای سر خود بلند کرده اید، پاهایتان را بالا بیاورید تا زانوها بالای باسن قرار بگیرند و با زاویه 90 درجه خم شوند. به طور همزمان پای چپ خود را به سمت جلو و دست راست خود را به سمت عقب دراز کنید، پشت خود را به زمین فشار دهید و عضلات مرکزی بدن را درگیر کرده و بکشید. دست و پای خود را به آرامی به نقطه شروع برگردانید، سپس با دست و پای مخالف این حرکت را تکرار کنید.
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا لاغر شویم؟ (تحقیقات جدید)
سگ پرنده (Bird-dog)

اگر تمام روز پشت میز می نشینید، می توانید برای مقابله با خطر بی تحرکی این تمرینات ساده را به نام حرکت سگ پرنده انجام دهید تا از بدتر شدن اوضاع جلوگیری کنید. ممکن است این نام کمی غیر منطقی و البته بامزه باشد، اما حرکت سگ پرنده، باعث تقویت عضلات میانی بدن شده و برای کمر نیز مفید است. در این حرکت با هر چهار دست و پا باید شروع کنید، به طوری که دست ‌ها را مستقیماً زیر شانه ‌ها و زانو ها را زیر باسن قرار دهید.
حالا دست راست خود را به آرامی به سمت جلو دراز کنید و پای چپ خود را نیز در پشت خود بلند کرده و دراز کنید. سپس هر دو را به حالت اولیه برگردانید و با دست و پای مخالف این حرکت را تکرار کنید. تمرینات خود را به آرامی انجام داده و آنها را کنترل کنید تا از بیشترین فواید این حرکت بهره ببرید. حرکت سگ پرنده علاوه بر استحکام و تقویت عضلات مرکزی بدن، تعادل و هماهنگی بدن شما را نیز افزایش می دهد.
پلانک (Plank)

این حرکت نگه ‌داشتن ساده بدن یکی از اولین تمرین ‌هایی است که مبتدیان به راحتی در آن خبره می شوند، چون برای تقویت عضلات مرکزی بدن معجزه می کند. همچنین برای کسانی که می خواهند ورزش کردن را از خانه شروع کنند، حرکتی ایده آل است، چون تنها چیزی که نیاز دارید فضایی برای دراز کشیدن است.
برای انجام حرکت پلانک، وزن خود را روی ساعد و انگشتان پا نگه دارید و با بدن خود یک خط مستقیم از شانه تا پاشنه پا ایجاد کنید. در این حرکت ممکن است باسن خود را بیش از حد پایین بیاورید یا پشت خود را خیلی بالا ببرید. اگر می توانید از شخصی بخواهید تا فرم بدن شما را در این حرکت بررسی کند، اما اگر نتوانستید می توانید این کار را جلوی آینه انجام دهید تا بتوانید حرکت خود را اصلاح کنید. پلانک را برای مدت زمان مشخصی انجام دهید – به عنوان مثال، سه ست 20 یا 30 ثانیه ای.
کیک دانکی (Donkey kick)

در حالی که این حرکت ساده به ویژه برای تقویت عضلات سرینی مفید است، اما بر روی عضلات مرکزی، کمر و باسن نیز تاثیر می گذارد. این حرکت را با هر چهار دست و پایتان شروع کنید، دست ها را زیر شانه ‌ها قرار دهید و زانوها و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید. باسن خود را منقبض کنید و یک پا را پشت سر خود بالا بیاورید، زانو را با زاویه 90 درجه خم کنید، تا زمانی که کف پای شما رو به سقف قرار بگیرد، سپس آن را به آرامی پایین بیاورید. دقت کنید که بقیه بدن شما باید کاملاً ثابت باشد در حالی که یک پا را بالا می آورید – اجازه ندهید که در این حالت باسن شما پایین بیاید چون حرکتی اشتباه است و اثر بخشی آن را کاهش می دهد.
اگر ورزش صبحگاهی می خواهید: ورزش صبحگاهی در خانه (آموزش 20 تمرین عالی)
اسکوات به دیوار (Wall sit)

برای انجام این حرکت تنها دیوار خانه خودتان کافی است و اصلاً نیازی به تهیه هیچ گونه وسیله ای ندارید (ما فرض می کنیم که طراحی فضای داخلی خانه شما دارای دیواری مناسب برای این حرکت است). پشت به دیوار بایستید و به آن تکیه دهید و به حالت نشستن، بدنتان را به سمت پایین سُر دهید تا زانوهایتان ۹۰ درجه شوند و پاهایتان صاف روی زمین قرار بگیرند. حالا به همان حالت بمانید و تا حد امکان این حالت را نگه دارید و تا زمان تکرار بعدی این حرکت، هیچ کاری نکنید – برای بار اول 20 ثانیه تا یک دقیقه می توانید در این حالت بمانید. این نگه داشتن ایزومتریک برای قسمت پایین تنه، به خصوص برای تقویت عضلات ران، معجزه می ‌کند. اگر می خواهید که این حرکت را سخت تر کنید، یک پا را از زمین بردارید. از این سخت تر می خواهید؟ پس وزنه ای را در حالی که دست های خود را دراز کرده اید به سمت بالا مقابل خود نگه دارید.
تمرینات ورزشی خانگی سطح متوسط
پلانک بالا رونده (Plank raises)

این حالت پلانک بلند یا حالت شنای بالا را با دستان صاف و آرنج قفل شده شروع کنید. برای این که مطمئن شوید به سمت روبرو نگاه می کنید، به آرامی یک دست را از جلوی خود بلند کنید و آن را تا سطح چشمانتان بالا بیاورید. سپس دست خود را بدون این که روی زمین بگذارید، به طرف پایین بیاورید، این حرکت را تا زمانی که مجبور به توقف شوید، تکرار کنید. سپس همین کار را روی دست دیگرتان انجام دهید. همچنین می توانید دستان خود را به طرفین و به سمت جلو بالا ببرید.
اسکوات قدرتی با نوار کشی (Resistance band squat press)

بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. پاهایتان را روی نوار کشی یا همان کش پیلاتس بگذارید و سمت دیگر نوار را طوری بگیرید که کف دست هایتان رو به بالا و بیرون باشد. نوار را بالا بیاورید تا زمانی که دستانتان در یک خط با شانه ها قرار گیرند و آرنج ها خمیده شوند. این موقعیت شروع حرکت شماست.
به حالت اسکوات (چمباتمه) بنشینید تا زمانی که زانوها و باسن موازی با زمین شوند، سپس کمر خود را به سمت بالا هل داده و نوار را در بالای سر خود بکشید تا دستانتان کاملا صاف شوند. حالا نوار را به حالت اولیه خود برگردانید و این حرکت را تکرار کنید، مطمئن شوید که پاهای شما در تمام طول حرکت در جای خود ثابت می مانند.
بهترین زمان خواب برای ورزشکاران برای رسیدن به حداکثر کارایی
برپی (Burpee)

برای شروع مانند حرکت اسکوات پایین، دستان خود را روی زمین بگذارید، سپس پاهایتان را به عقب بکشید تا در حالت شنا قرار بگیرید. یک حرکت شنا بزنید و بعد پاهای خود را مثل حرکت اسکوات پایین، از عقب به جلو بیاورید، خود را بلند کرده و تا آن جایی که می توانید به سمت بالا بپرید.
پشت بازو دیپ نیمکت (Triceps bench dip)

بعید است که در خانه تان محلی برای شیرجه زدن داشته باشید، اما نگران نباشید چون این حرکت با یک میز یا صندلی هم امکان پذیر است (شما حتما در خانه تان یک میز یا صندلی دارید. مگه نه؟). به حالت روبرگرداندن به سطح مورد نظرتان قرار بگیرید، دستان خود را از پشت روی سطح گذاشته، و در حالی که پاهایتان را روی زمین قرار داده اید، زانوها را خم کنید. بدن خود را پایین بیاورید تا حدی که آرنج ها 90 درجه خم شوند، سپس به عقب فشار دهید تا بازوهایتان صاف شوند. برای سخت تر کردن این حرکت، می توانید پاهای خود را صاف کنید یا پاهای خود را روی یک سطح بلند قرار دهید.
پرش اسکیت باز (Skater Jump)

این تمرین پلایومتریک برای عضلات پا و عضلات سرینی مناسب است و در بهبود تعادل و توازن بدن شما موثر است. برای انجام این حرکت، در حالت ایستاده به پای چپ خود فشار آورده و به سمت راست بپرید و در حالی که زانوی پای چپ را خم کرده اید به آرامی روی پای راست خود فرود بیایید. بعد از این حرکت، پای چپ را پشت پای راست قرار داده و تا جایی که می توانید آن را در هوا نگه دارید – تا وقتی تعادلتان به هم نخورده است این وضعیت را حفظ کنید. نفسی تازه کنید، سپس این حرکت را در جهت مخالف انجام دهید و این بار پای راست خود را پشت پای چپ قرار دهید. هر چه پرش های شما بلندتر باشد، حرکت «پرش اسکیت باز» سنگین تر می شود، بنابراین اگر قصد تقویت تعادل بدن خود را دارید بهتر است پرش های کوتاه تری انجام دهید.
بهترین زمان برای ورزش شکم (و آب کردن چربی شکم)
پلانک از بغل (Side plank)

این نوع پلانک مکمل حرکت کلاسیک آن است و تمرکز اصلی آن روی عضلات مورب شکمی است – همان عضلاتی که در اطراف عضلات شکم قرار دارند. برای شروع در حالی که روی ساعد خود تکیه داده اید، روی یک طرف بدنتان دراز بکشید به شکلی که پاهایتان به صورت جفت شده در کنار هم قرار بگیرند. حالا باسن خود را بالا بیاورید تا فرم بدنتان از گردن تا پاها در یک راستا قرار بگیرد و در همین حالت خود را نگهدارید. به احتمال زیاد در اطراف ناحیه میانی بدن احساس سوزش خواهید داشت. بعد از این مرحله از سمت مخالف این کار را تکرار کنید.
کرانچ دوچرخه (Bicycle crunch)

اگر می خواهید روی عضلات شکمی خود کار کنید، از انجام کرانچ استاندارد دست بکشید و در عوض سراغ کرانچ دوچرخه بروید. این حرکت از جمله موثرترین حرکاتی است که می توانید برای عضلات شکم انجام دهید چون در این حرکت تمام عضلات پایین، عضلات بالا و عضلات مورب شکمی درگیر می شوند.
برای انجام این حرکت در حالی که با دست اطراف سر خود را گرفته اید و آرنج تان به سمت بیرون قرار گرفته است، به پشت دراز بکشید. حالا سر و شانه های خود را به آرامی بالا بیاورید، سپس یک پای خود را بالا آورده و بکشید و در همین حال زانوی پای دیگر را به سمت قفسه سینه بیاورید. هم زمان با بالا آوردن زانو، بالا تنه را بچرخانید به شکلی که نوک آرنج دست مخالف به سمت زانوی تان حرکت کند – اما نباید یکدیگر را لمس کنند. در هنگام چرخاندن بالا تنه سرتان را نباید بچرخانید، این چرخش فقط باید در بالاتنه و با فشار به عضلات میانی شکم انجام شود. در نهایت پا و آرنج خود را همزمان پایین بیاورید و از سمت مخالف این حرکت را تکرار کنید.
۵ تا از بهترین چربی سوزهای طبیعی-گیاهی قبل از ورزش (۲۰۲۰)
کوهنوردی (Mountain climber)

با وجود سادگی انجام این حرکت، اما این تمرین که تمام عضلات بدن را درگیر می کند آنقدر کاربردی هست که نتوان از آن صرف نظر کرد. برای انجام این حرکت ابتدا کف دستان خود را در راستای شانه روی زمین بگذارید، دستان خود را کاملاً بکشید و نوک پاها را روی زمین قرار دهید.
حالا بدن شما باید از شانه تا باسن به شکل یک خط صاف در یک راستا قرار بگیرد. اگر برای انجام این حرکت مشکل دارید، یک مرحله به عقب برگردید و با انجام حرکت پلانک عضلات میانی خود را گرم کنید. بعد از تنظیم کردن حالت بدن، یکی از زانوهایتان را به سمت قفسه سینه بالا بیاورید، و پای دیگر را به عنوان تکیه گاه ثابت نگه دارید، سپس دوباره به حالت اولیه برگردید و این بار حرکت را با زانوی مخالف تکرار کنید.
سرعت انجام این حرکت به خودتان بستگی دارد. هر چه با سرعت بیشتری آن را انجام دهید نبضتان تندتر می زند و در واقع تبدیل به یک تمرین هوازی می شود، در حالی که اگر با سرعت کمتری آن را انجام دهید برای عضلات میانی و شکم مفیدتر خواهد بود.
شنا (Press-up)

این حرکت خوش فرم که یکی از اصلی ترین تمرینات ورزش های خانگی، بعد از رسیدن به آمادگی بدنی نسبی محسوب می شود، علاوه بر تقویت عضلات سینه، پشت بازو و سرشانه، به عضلات باسن، عضلات میانی و پا را هم درگیر می کند.
برای انجام این حرکت ابتدا دستان خود را در امتداد شانه و همچنین نوک پنجه های پا را روی زمین قرار دهید. دقت کنید که پاهای تان باید حالتی کشیده و به هم چسبیده داشته باشند – در صورتی که بین پاها فاصله باشد انجام این حرکت آسان تر می شود. بعد از تنظیم صحیح حالت دست ها و پاها، عضلات باسن و میانی خود را بکشید تا بدن تان حالتی کشیده و ثابت به خود بگیرد. در حالی که آرنج های تان را خم می کنید به آرامی به سمت پایین حرکت کنید تا قفسه سینه در فاصله 2 سانتی متری از زمین قرار بگیرد، سپس به سمت بالا حرکت کنید تا باروها به حالت کشیده قبلی در بیایند. بهتر است حرکت بدن به سمت بالا را در یک ثانیه و حرکت به سمت پایین را ظرف مدت سه ثانیه انجام دهید.
آموزش 17 تا از بهترین حرکات یوگا برای مبتدیان جهت شروع
بالا کشیدن پا (Leg raise)

این حرکت، تمرینی پر فشار برای عضلات شکم است، پس خودتان را باید آماده یک چربی سوزی اساسی کنید. برای انجام این حرکت ابتدا به پشت دراز بکشید و دستان و پاهای خود را در راستای بدن به حالت کشیده قرار دهید. در صورت نیاز می توانید از بازوهای خود کمک بگیرید و اگر روی یک سطح سفت می خواهید این حرکت را انجام دهید – که پیشنهاد می کنیم این کار را انجام ندهید – و قصد دارید این حرکت را به صورت روتین انجام دهید، بهتر است از یک تشک ورزشی استفاده کنید – با قرار دادن دست ها بین دنبالچه و زمین از ستون فقرات خود محافظت کنید. تا جایی که می توانید کمر و پاها را صاف نگه دارید تا تمام عضلات میانی بدن را درگیر کنید، حالا پاهای خود را بالا بیاورید تا کاملاً رو به سقف قرار بگیرند (یا تا حدی بالا بیاورید که حالت صافی پشت تان به هم نخورد)، سپس به آرامی پاهای خود را به سمت پایین بیاورید.
نرمش های خانگی پیشرفته
تاب دادن کتل بل یا دمبل روسی (Kettlebell swing)

برای انجام این حرکت، در حالت ایستاده با هر دو دست کتل بل را نگه دارید. سپس به سمت پایین حرکت کنید و حالت اسکوات بگیرید و کتل بل را بین پاهای خود تاب دهید، حالا با شدت زیاد باسن خود را به سمت جلو بیاورید، حالا کتل بل را در جلوی خود تاب دهید. با انجام این حرکت عضلات میانی و باسن درگیر می شوند. کتل بل باید تا نزدیکی زاویه دید بالا بیاید، بعد از رسیدن به این مرحله سرعت تاب دادن را کاهش دهید و این حرکت را باز هم تکرار کنید.
پرس زدن با کتل بل (Kettlebell press)

هیپ درباره این حرکت می گوید: «کتل بل را با یک دست گرفته و به اندازه ارتفاع شانه بالا ببرید. اجازه دهید کتل بل روی ساعد شما قرار بگیرد و آرنج خود را کنار بدن نگه دارید. برای حفظ تعادل پاهای خود را محکم روی زمین قرار دهید. به عضلات شکم و باسن خود فشار وارد کنید، سپس کتل بل را به سمت بالای سر خود حرکت دهید، در این حالت آرنج تان نباید خم شود. کتل بل را به آرامی پایین بیاورید و این حرکت را تکرار کنید. این حرکت را چند مرتبه با یک دست انجام دهید و سپس دست خود را عوض کنید.»
جهش لانژ (Kettlebell jump lunge)

کتل بل را با هر دو دست نزدیک قفسه سینه نگه دارید و صاف بایستید. یک قدم به جلو بر دارید، بدن خود را به سمت پایین حرکت دهید و حالت لانژ بگیرید. با کمک هر دو پای خود بلند شوید و بپرید. در حال پرش پاهای خود را عوض کنید و مجدداً به حالت لانژ و این بار با پای مخالف قرار بگیرید.
نکات مهم ورزش بدنسازی (برای خانم ها و آقایان)
نگه داشتن بدن به حالت گودی (Hollow-body hold)

این حرکت ایزومتریک برای تقویت عضلات میانی فوق العاده است، اما حرکت خیلی سنگینی محسوب می شود. حتی اگر از عضلات میانی قدرتمندی برخوردارید و می توانید پلانک 3 دقیقه ای بزنید، حداکثر زمانی که بتوانید این حرکت را انجام دهید، بیشتر از 60 ثانیه نخواهد بود. اما خبر خوب اینکه حتی اگر بعد از 30 ثانیه تسلیم شوید، باز هم این حرکت تاثیر خود را گذاشته و عضلات میانی را تقویت می کند و همین موضوع علت محبوبیت آن است.
به پشت دراز بکشید و پاها را کنار هم جفت کنید و دستانتان را به سمت بالای سر بکشید. حالا دستان خود را به سمت بالا ببرید و هم زمان شانه و پاهای تان را هم از زمین جدا کنید. این اندام ها همگی باید حداقل 15 سانتی متر از سطح زمین فاصله داشته باشند، اما کمرتان در همان حالت خود و چسبیده به زمین باقی بماند. در نهایت تا جایی که می توانید این حالت را حفظ کنید.
بارفیکس برپی (Burpee pull-up)
حرکات برپی چندان آسان نیستند، اما وقتی با حرکت بارفیکس ترکیب شوند رسماً یکی از سخت ترین حرکات ورزشی می شوند. زیر یک میله بارفیکس بایستید به سمت پایین حرکت کنید و حرکت استاندارد برپی را اجرا کنید. وقتی در حال برگشتن به سمت بالا هستید، با یک پرش میله بارفیکس را بگیرید. حالا یک بارفیکس کنترل شده بزنید، سپس به آرامی به سمت پایین حرکت کنید و از میله آویزان شوید، و در نهایت به حالت ایستاده قبلی برگردید. تمامی این حرکات سنگینی که انجام دادید در واقع یک حرکت محسوب می شود. ازآنها لذت ببرید!
شنای الماس (Diamond press-up)
فقط با یک تغییر کوچک در پوزیشن استاندارد شنا، می توان فشار و تمرکز این حرکت را از عضلات سینه به سمت پشت بازو هدایت کرد. بعد از اینکه دست هایتان را در امتداد شانه روی زمین قرار دادید، آنها را به یکدیگر نزدیک کنید و با چسباندن انگشت های شست و اشاره به هم یک شکل الماس روی زمین درست کنید. حالا آرنج های خود را خم کنید و به آرامی به سمت پایین حرکت کنید تا بدنتان بدون اینکه تماسی با زمین داشته باشد تا حد امکان به آن نزدیک شود. در نهایت با تمام قدرت به سمت بالا حرکت کنید تا در موقعیت اولیه قرار بگیرید.
نکاتی برای مبتدی ها
ورزش کردن فقط برای عضلانی کردن بدن نیست. حفظ سلامتی و ایمنی بدن باید در درجه اول اهمیت قرار بگیرد. نکات زیر راهکارهایی جهت امنیت و تاثیر هر چه بیشتر انجام حرکات ورزشی به شما ارائه می دهد:

اهداف واقع بینانه داشته باشید. شما نمی توانید یک شبه راه صد ساله را طی کنید. تصور اکثر افراد بر این است که به اهدافی که در سر دارند، می رسند به دلیل اینکه جامعه به آنها می گوید با تلاش زیاد به هر چیزی خواهند رسید، اما واقعیت خلاف این است و دستیابی به آنچه که می خواهیم بسیار دورتر از تصور ماست. پس عجله نداشته باشید و با صبر و حوصله تمرینات ورزشی خود را انجام دهید.
مایعات زیاد مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد حفظ هیدراته بودن (تامین آب بدن) در طول فعالیتی که با عرق کردن بدن همراه است می تواند به حفظ عملکرد، کاهش ضربان قلب و حفظ سطح آب بدن در وضعیت مطلوب کمک کند.
برنامه غذایی هوشمندانه ای داشته باشید. همیشه 2 تا 3 ساعت قبل از شروع تمرینات غذا بخورید. چند نمونه از این وعده های خوشمزه و مغذی به این شرح است: ماست یونانی با جو پرک، برنج قهوه ای با مرغ گریل شده و یا یک اسموتی پروتئینی.
کلید موفقیت، پشتکار است. پشتکار از هر برنامه خاص دیگری مهم تر است. اگر بعد از پیدا کردن فعالیت مورد علاقه تان، در انجام آن پشتکار داشته باشید، زودتر به آن عادت می کنید و به نتیجه می رسید تا اینکه بخواهید دائماً آن را شروع و متوقف کنید.

جملات انگیزشی ورزشی (۵۰ جمله گلچین امسال)
اهمیت برخورداری از اندام مناسب
رسیدن به تناسب اندام در ادامه دادن تمرینات ورزشی نقش مهمی ایفا می کند. انجام تمرینات به صورت جسته گریخته می تواند خطر آسیب دیدگی را افزایش دهد و از اثربخشی آن تمرین بکاهد.
رعایت نکات زیر در حفظ فرم بدنی مناسب شما موثر است:

اگر احساس درد داشتید، تمرین را متوقف کنید. قرار نیست همه تمرینات را در یک زمان و پشت سر هم انجام دهید.
برای انجام هر حرکت تمرکز کنید. اگر احساس ناخوشایندی در انجام یک حرکت داشتید وضعیت خود را تغییر دهید.
با حرکات سبک شروع کنید. به دنبال برنامه تمرینی ای باشید که آهسته و پیوسته پیش می رود تا از خطر آسیب دیدگی جلوگیری کنید.
خون را در بدنتان به جریان بیندازید. همیشه قبل از شروع تمرینات بدن خود را با نرمش گرم کنید. و البته سرد کردن بدن را هم فراموش نکنید!

منبع1 منبع2

در حال تریدینگ

آموزش پرایس اکشن از صفر تا صد فقط با 1 درس (و نکات کاربردی)

آموزش پرایس اکشن از صفر تا صد فقط با 1 درس (و نکات کاربردی)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/11/word-image.jpeg

پرایس اکشن استراتژی است که به پیش بینی تغییرات بازار بر اساس الگوها یا سیگنال ها کمک می کند. در این مقاله با برخی از استراتژیهای مختلف پرایس اکشن آشنا می شوید.
پرایس اکشن چیست؟
پرایس اکشن تحلیل تکنیکال قیمت سهام برای پیش بینی تغییرات قیمت در آینده است. پرایس اکشن شامل بررسی الگوها و شناسایی شاخص‌های کلیدی است که ممکن است بر سرمایه‌گذاری شما تأثیر بگذارد. روشهای پرایس اکشن مختلفی وجود دارد که بسیاری از معامله‌گران برای پیش‌بینی حرکات بازار و کسب سود کوتاه ‌مدت از آن‌ها استفاده می‌کنند.
پرایس اکشن “خالص” یا “عریان” به چه معناست؟
پرایس اکشن خالص به این معنی است که شما معاملات خود را صرفا بر اساس قیمت هایی انجام می دهید که مشاهده می کنید. به جای تکیه بر فرمول های پیچیده و تجزیه و تحلیل های زمان بر، معاملات خود را با استفاده از درک خود از بازار انجام می دهید.
سیگنال های پرایس اکشن چیست؟
سیگنال‌های پرایس اکشن – که گاهی اوقات الگوهای پرایس اکشن یا محرک‌های پرایس اکشن نیز نامیده می‌شوند – الگوهایی مربوط به بازار هستند که به راحتی قابل تشخیص هستند و می‌توانند برای پیش‌بینی رفتار بازار در آینده مورد استفاده قرار گیرند. معامله گران با تجربه گاهی اوقات می توانند این سیگنال ها را در یک نگاه تشخیص دهند.
پرایس اکشن/ اندیکاتورها/تحلیل تکنیکال: تفاوت آنها چیست؟
اندیکاتورهای پرایس اکشن تغییرات در نمودار معاملاتی هستند که نشان دهنده ظهور یک روند می باشند. معامله گران با تجربه می توانند این اندیکاتورها را به سرعت تشخیص دهند و از آنها برای شرط بندی های آگاهانه در بازار استفاده کنند.
تحلیل تکنیکال از طیف وسیعی از محاسبات مختلف برای پیش بینی تغییرات قیمت در آینده استفاده می کند. در مقابل، پرایس اکشن فقط بر حرکت قیمت سهام در بازه زمانی فعلی متکی است.
آموزش صفر تا صد تحلیل تکنیکال با 20 درس رایگان
به نوعی، تحلیل تکنیکال در تلاش است تا در دنیای به ظاهر آشفته تجارت نظم ایجاد کند، در حالی که پرایس اکشن به معامله‌ گر اجازه می ‌دهد تا با شناسایی شاخص‌های پرایس اکشن و عمل بر اساس آنها، یک رویکرد معاملاتی سنتی ‌تر را در پیش بگیرد.
چرا پرایس اکشن در بین معامله گران فارکس محبوب است؟
بازار فارکس به چند دلیل در بین معامله گران پرایس اکشن محبوبیت خاصی دارد.

بازار فارکس همیشه در حال حرکت است، اما به ندرت بالا و پایین های بزرگ را تجربه می کند. این امر آن را برای معامله‌گران جدیدی که می‌خواهند معاملات کوچک ‌تری را قبل از افزایش تخصص خود تجربه کنند، ایده‌آل می ‌کند.
پیشرفت بازار تشخیص الگوها و روندهای تکرار شونده را آسان تر می کند.

نحوه تجارت با استفاده ازپرایس اکشن: نکاتی برای شروع
برای شروع معاملات پرایس اکشن، کافیست این مراحل را دنبال کنید:

یک حساب کاربری ایجاد کنید
بازاری را که می خواهید در آن معامله کنید مشخص کنید
یک برنامه تجاری شخصی بسازید
در مورد بلند مدت یا کوتاه مدت بودن فعالیت خود تصمیم بگیرید
موقعیت خود را تحت نظارت قرار دهید

هفت استراتژی برتر پرایس اکشن
1- ترند تریدینگ (Price action trend trading)
2- پین بار (Pin bar)
3- اینسایت بار (Inside bar)
4- Trend following retracement entry
5- Trend following breakout entry
6- Head and shoulders reversal trade
7- The sequence of highs and lows
1- ترند تریدینگ
ترند تردینگ به بررسی روندها اشاره دارد. معامله ‌گران می ‌توانند از تعدادی از تکنیک ‌های معاملاتی برای شناسایی و دنبال کردن روند قیمت‌ها استفاده کنند.
این یک ابزار معاملاتی عالی برای معامله‌ گران جدید است، زیرا به آن‌ها اجازه می ‌دهد تا با تعقیب روندهای قیمت که قابل مشاهده هستند، به طور موثر از همتایان با تجربه‌ تر خود یاد بگیرند. در تصویر زیر، یک موقعیت «خرید» برای بهره مندی از آپترندها و یک موقعیت «فروش» برای بهره مندی از دوان ترندها را مشاهده می کنید.

2- پین بار
پین بار گاهی اوقات استراتژی کندل استیک نیز نامیده می شود. الگوی پین بار مانند یک شمع است و قیمت به سطح معینی ضربه می ‌زند و برمی ‌گردد شمعی که بدنه ای کوتاه و سایه ای بلند دارد.
فرض بر این است که قیمت به حرکت در جهت مخالف ادامه خواهد داد و معامله گران از این اطلاعات برای تصمیم گیری در مورد یک موقعیت خرید یا فروش در بازار استفاده خواهند کرد. به عنوان مثال، اگر الگوی پین بار دارای سایه بلند باشد به معامله‌ گر نشان می دهد که قیمت‌های پایین ‌تر ریجکت شده اند و قیمت در آستانه افزایش می باشد.
12 تا از راههای درست ثروتمند شدن (و روشهای اشتباه)
3- اینساید بار
الگوی اینساید بار یک استراتژی دو شمعی است که در آن شمع داخلی کوچکتر از شمع بیرونی است و در درون شمع بیرونی (یا نوار مادر) قرار می گیرد.
معامله گران ماهر می توانند این روند را در یک نگاه تشخیص دهند و از دانش کلان خود برای پیش بینی اینکه آیا شمع داخلی نشان دهنده یکپارچگی یا تغییر در روند غالب است استفاده کنند. اندازه و موقعیت شمع داخلی تعیین می کند که احتمال افزایش قیمت بیشتر است یا کاهش قیمت.
4- دنبال کردن شروع روند جدید
این یک استراتژی نسبتا ساده است که به موجب آن معامله‌ گر به سادگی روند موجود را دنبال می‌کند.
اگر قیمت در حال نزول باشد و به طور مداوم اوج ‌های پایین ‌تر را تجربه کند، معامله ‌گر ممکن است به دنبال موقعیت فروش باشد. اگر قیمت‌ها به صورت تدریجی افزایش ‌یابند ممکن است معامله‌ گر بخواهد خرید کند.

آموزش تکنیک های تابلوخوانی بورس: راهنمای مبتدی ها به زبان ساده
5- دنبال کردن جهش ها و نقاط شکست
این روند حرکات عمده بازار را با این فرض که پس از یک جهش قیمت، یک بازگشت رخ خواهد داد دنبال می کند.
معامله ‌گران می ‌توانند از این استراتژی به‌ عنوان سیگنالی برای عمل استفاده کنند، در صورتی که سهام روند صعودی داشته باشد یا بالاتر از خط مقاومت شکسته شود یک موقعیت بلند مدت و در صورتی که به زیر خط حمایت حرکت کند، یک موقعیت کوتاه مدت را اتخاذ کنند.
6- الگوهای سر و شانه
در الگوی سر (Head) و شانه (Shoulder) قیمت‌ها افزایش می ‌یابند، کاهش می ‌یابند، بیشتر می‌ شوند، دوباره کاهش می ‌یابند و قبل از یک افت متوسط، به بالاترین حد خود می ‌رسند.
این استراتژی یکی از محبوب ترین استراتژی های معاملاتی پرایس اکشن است، زیرا در آن انتخاب نقطه ورود (معمولاً درست بعد از روند نزولی اول) و تعیین حد ضرر (پس از روند نزولی دوم) برای سود بردن از یک اوج موقتی (صعود) نسبتا آسان است.

7- تعدد بالا و پایین شدن
در اصل، معاملات پرایس اکشن یک بازی بالا و پایین هستند.
به عنوان مثال، اگر قیمتی در سطوح بالاتر و پایین تر معامله می شود، این نشان می دهد که در یک روند صعودی است. اگر در سطوح پایین تر معامله می شود، روند نزولی دارد. معامله گران می توانند از دانش خود در مورد توالی اوج و رکود برای انتخاب نقطه ورود در انتهای روند صعودی و با تعیین یک توقف درست قبل از پایین ترین سطح نزول استفاده کنند.
دانلود رایگان 2 تا از بهترین کتاب های رایگان آموزش بورس
ویدیوی آموزش پرایس اکشن

 
خلاصه
پرایس اکشن یک استراتژی معاملاتی است که از حرکات قیمت یک بازار زیربنایی برای پیش‌بینی حرکات آتی آن استفاده می‌کند.

معامله گران به دنبال سیگنال های پرایس اکشن هستند که نشان دهنده ظهور یک روند می باشند.
برخلاف تحلیل تکنیکال، پرایس اکشن بر قیمت واقعی تمرکز می کند، نه بر میانگین حرکات.
پرایس اکشن به دلیل نقدینگی و اندازه بازار فارکس در بین معامله گران FX محبوب است.
معامله گران می توانند از روش های مختلف برای پیش بینی حرکات بازار و کسب سود کوتاه مدت استفاده کنند.

در ادامه: چگونه شخصیت قوی و محکمی داشته باشیم؟ (۱۰ روش موثر)