خوشبخت

10 تا از راههای خوشبختی در زندگی (و نتایج یک تحقیق جدید)

10 تا از راههای خوشبختی در زندگی (و نتایج یک تحقیق جدید)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/08/word-image-184.jpeg

حکایت مورچه و ملخ را از دوران مدرسه به خاطر دارید؟ آن زمان یاد گرفتیم در حالی که مورچه آذوقه برای زمستان خود جمع آوری می کرد، ملخ در لحظه برای خودش زندگی می کرد و در آخر هم در زمستان بی آذوقه می ماند.
در واقع ما با بدن خود درست همین رفتار را داریم. برای این که عمر مفید و در عین حال طولانی تری داشته باشیم ، باید بتوانیم خود را از هرگونه درد و بیماری دور کنیم. اگر فردی 40 ساله یا 60 ساله هم هستید، یادتان باشد که هنوز هم برای مراقبت و توجه به بدن تان دیر نشده است. در این مقاله قصد داریم شما را با راهکار های خوشبختی آشنا کنیم که یک زندگی طولانی و در عین حال توام با سلامتی و شادی را نیز برای شما به ارمغان می آورد.
1-رژیم غذایی مناسبی برای خود در نظر بگیرید
زمانی که یک رژیم غذایی کامل و مغذی و سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه برای خود در نظر بگیرید، در واقع بدنی سالم خواهید داشت. در عین حال زمانی که قسمت اعظم این رژیم غذایی بر پایه مواد گیاهی باشد ،مقادیر بیشتری آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی به بدن می رسانید و علائم و آثار پیری، دیرتر در شما پدیدار می شود. البته با این که نمی توانید گوشت را به طور کامل از رژیم خود حذف کنید، اما سعی کنید گوشت های فرآوری شده را کمتر مصرف کنید و در عوض انتخاب مواد غذایی درستی داشته و بیشتر ماهی و امگا 3 مصرف کنید.
2-فعالیت های ورزشی انجام دهید
افراد بهتر است با مشاوره پزشکی، حدودا 150 دقیقه فعالیت ورزشی در طی هفته داشته باشند. البته این به معنای انجام فعالیت های ورزشی سخت و طاقت فرسا نیست. بلکه حداقل ده دقیقه پیاده روی روزانه نیز فواید خوبی در پی خواهد داشت. همچنین در انجام فعالیت های ورزشی می توانید ورزش هایی که برایتان فرح بخش تر است و بیشتر نسبت به آن ها علاقه دارید را نیز در نظر بگیرید و انجام دهید.
3-استراحت و خواب کافی داشته باشید
بدن در حین خواب و استراحت به نوعی انرژی دوباره به دست می آورد. بنابراین خوابیدن به مدت حداقل 7 یا 8 ساعت در طول شب با چشمان کاملا بسته برای سلامت بدن توصیه می شود. در واقع وقتی به خوبی خواب و استراحت داشته باشید، خود به خود برای صبح روز بعد به راحتی از خواب بیدار می شوید. اما اگر احساس می کنید همیشه به مدت زمان بیش از 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارید ،بهتر است با پزشک مشاوره کنید. کمبود خواب می تواند منشا بسیاری از بیماری ها باشد بنابراین باید این مشکل را خیلی زود برطرف کنید.
4-کنترل استرس داشته باشید
اگر اهل استرس هستید ، این که بتوانید در موقعیت های استرس آور زندگی، خیلی راحت بنشینید و هیچ گونه استرسی نداشته باشید، واقعا کار ساده ای نیست اما در هر صورت می توانید تا حدودی این شرایط را مدیریت و کنترل کنید چرا که وجود استرس در دراز مدت زمینه ساز بسیاری بیماری ها خواهد بود.

بنابراین با خود تصمیم بگیرید اگر میزان استرس زیادی دارید حتما قبل از اینکه شرایطت تان حادتر شده و موجب ابتلا به بیماری های مختلفی شود، از این بعد میزان آن را کنترل کنید. خیلی از افراد با فعالیت هایی چون ورزش، مدیتیشن و یا نوشتن مطلب، میزان استرس خود را کنترل می کنند.
5-یک سیستم حمایتی خوب داشته باشید
برخورداری از یک سیستم حمایتی خوب و در عین حال قوی می تواند به نوعی احساس خوشبختی و در عین حال یک زندگی طولانی مدت و در عین حال توام با سلامتی برای فرد ایجاد کند. همچنین در چنین شرایطی احساس می کنید بهتر می توانید موقعیت های استرسی را کنترل کنید. به عنوان مثال زمانی که خانواده و دوستانتان در کنارتان هستند، انجام فعالیت های ورزشی برای تان به مراتب لذت بخش تر خواهد بود. بنابراین برخورداری از یک سیستم حمایتی خوب به ما حس ارزش و احترام بیشتری انتقال می دهد و در عین حال آنها برای ما یک زندگی شاد و توام با سلامتی و نشاط فراهم می کنند.
26 عادت مثبت برای یک زندگی سالم (و رسیدن به موفقیت)
6-در معرض مواد مضر قرار نگیرید
بهتر است از اینکه همیشه در معرض مواد مضر قرار بگیرید، به خصوص در سنین پیری اجتناب کنید. به عنوان مثال اگر اهل دود و سیگارو مشروبات الکلی هستید وقت آن است که این عادات غلط را کنار بگذارید. یکی دیگر از موارد مضر برای بدن نور خورشید است.
چنانچه فرد دائما در معرض تابش نور خورشید باشد، آثار خطوط و چروک های چهره در او به زودی نمایان خواهد شد. در عین حال ایجاد لکه و حتی ابتلا به سرطان پوست نیز از دیگر علل در معرض نور خورشید قرار گرفتن می باشند. باید گفت برخی مواد شیمیایی موجود در هوا و غذا نیز می توانند به نوعی برای بدن موادی مضر باشند. به عنوان مثال مواد غذایی شدیدا فرآوری شده اگرچه ممکن است لذیذ و خوشمزه باشند، اما حاوی بسیاری مواد مضری هستند.
7-وزن متناسب و ایده آل داشته باشید
سعی کنید به منظورحفظ سلامت خود و در عین حال طول عمر بیشتر از وزن مناسب و شاخص بدنی ایده آلی برخوردار باشید. چرا که بسیاری از بیماری ها به واسطه چاقی ایجاد می شوند. اما چنانچه وزن خود را از هم اکنون کنترل کنید ، می توانید مانع بروز این گونه بیماری ها در بدن خود شوید. در عین حال به کمک یک رژیم غذایی سالم و مغذی و نیز انجام فعالیت های ورزشی می توانید وزن خود را به خوبی کنترل کنید.
8-به طور منظم معاینات پزشکی داشته باشید
اگر چه هیچ کس مراجعه به پزشک را دوست ندارد، اما مهم است در هر سنی که هستید یک برنامه مناسب زمانبندی شده برای مراجعه به پزشک برای خود در نظر بگیرید. چنانچه در قسمتی از بدن خود احساس درد دارید بهتر است در اولین فرصت ممکن و قبل از اینکه موجب بروز بیماری خاصی شود، به پزشک مراجعه کرده و پی گیری های لازم را در این خصوص انجام دهید. در واقع مراجعه منظم به پزشک و انجام یک سری معاینات لازم باعث می شود نسبت به سلامت خود اطمینان حاصل کنید.
9-عوامل خطر را برای خود بشناسید
باید گفت بعضی بیماری ها زمینه ارثی دارند و بهتر است سابقه ابتلا به بیماری ها را در خانواده خود بدانیم. بنابراین چنانچه در خانواده خود سابقه ابتلا به بیماری های خاص و یا سرطان داشته اید، حتما در اولین فرصت به منظور انجام آزمایشات لازم و معاینات بیشتر به پزشک مراجعه کنید. بهتر است بدانید پیشگیری همواره بهتر از درمان است و گاهی ممکن است واقعا مراجعه دیر هنگام به پزشک خطرات زیادی در پی داشته باشد.
10-حس شکرگزاری داشته باشید
در آخر این که نسبت به داشته های تان شکرگزار باشید. بهتر است منفی نگر نباشید و بیشتر بر روی داشته هایتان تمرکز کنید. تجربه نشان داده افراد مثبت نگر بیشتر عمر می کنند.

در کل سعی کنید همان طور که در مورد جسم خود حساس هستید و از غذا های سالم استفاده می کنید ، ذهن و روان خود را از افکار مثبت انباشته کرده و هر گز افکار منفی به آن راه ندهید و نسبت به دیگر افراد و مسائلی که می بینید ، نگرش مثبتی داشته باشید.
نتایج یک تحقیق درباره راز خوشبختی
یکی از سوالاتی که به شدت ذهن بسیاری از محققین و اندیشمندان را به خود مشغول کرده موضوع راز های خوشبختی است. البته امروزه بسیاری از دانشمندان به پاسخ این سوال تقریبا رسیده اند. دانشمندان کالج لندن بر روی موضوع راز های خوشبختی تحقیقاتی انجام داده اند و به نتایجی دست یافته اند که امید است در این راستا موثر واقع شود.
از افرادی درخواست شد برای تعیین میزان احساس خوشبختی شان مورد ارزیابی قرار بگیرند و یکی از چهار نوع بازی را انتخاب کنند .آن ها سوال کردند آیا سریع این بازی را یاد می گیرم؟ چطور تصمیم بگیرم کدام را انتخاب کنم؟ تا چه میزان باید در این بازی سرعت عمل داشته باشم؟ آیا در این بازی من احساس شادی خواهم داشت؟ (منبع)
چگونه زندگی موفقی داشته باشیم؟ (100 ترفند ریز و پنج استراتژی)
سپس از این افراد خواسته شد هرکدام نظر شان را در حین انجام آن فعالیت و بازی ابراز کنند.
بیش از 18000 نفر در این بازی مشارکت داشتند و به خوبی محققان توانستند میزان سطح انتظارات آن ها از نوع عملکرد و درعین حال میزان احساس خوشبختی افراد ارزیابی کنند. در گذشته مسائلی چون برخورداری از یک رژیم سالم و مغذی، خواب و استراحت کافی، مدیتیشن و برخورداری از برخی فعالیت های ورزشی به نوعی راز مهم یک زندگش شاد و توام با خوشبختی تلقی می شد ، اما مطالعه بر روی این تیم تحقیقی از کالج لندن و تحقیقات “راب روتلج ” پروفسورعلوم شناختی و اعصاب نشان داد این معیار ها برای همه افراد موثر و کارا واقع نخواهد شد. بلکه در مورد بسیاری افراد احساس خوشبختی در رسیدن به نقطه شیرین هدف و برآورده شدن سطح انتظارات شان از خودشان، خلاصه می شود.

چنانچه فرد سطح انتظار کم تری نسبت به خود داشته باشد ،با کوچکترین موقعیت غیرمنتظره ای ، این احساس خوشبختی را خواهد داشت. درعین حال اگر افراد یاد بگیرند که چطور سطح انتظاراتشان را پایین تر بیاورند، قطعا احساس خوشبختی را در حد میانگین تجربه خواهند کرد.
اما اگر سطح انتظارات افراد نسبت به خودشان زیاد باشد ، اصلا احساس خوشبختی نخواهند کرد و به مراتب در درک آن با مشکل مواجه خواهند بود.
به عنوان مثال وقتی شما به دوست خود بگوید این رستوران همیشه غذا های عالی و باکیفیت دارد ، به نوعی هم سطح انتظارات او را بالاتر برده اید و هم اینکه از طرف دیگر موضوع غافلگیرانه بودن این قضیه را به شدت از بین برده اید.
رازهای خوشبختی در زندگی مشترک زناشویی (17 عادت ساده)
محققین بر این باورند که یافتن کلید خوشبختی گاهی بسیار سخت است چرا که غالبا افراد سطح انتظارات بالایی دارند که قطعا برنوع تصمیمات آن ها تاثیرگذار است.
“روتلج” می گوید اگر همیشه از خود انتظارات زیادی باشید ،هرگز تصمیم گیری و انتخابهای خوبی نخواهید داشت.اما زمانی که مسائل بهتر از سطحی که انتظارش را داشتید پی،ش می رود در نتیجه این اطلاعات به مغزتان راه یافته و انتخابهای بهتری درآینده خواهید داشت.محققین همچنین به بروز برخی وقایع که به طور موقتی بر احساس خوشبختی تاثیر می گذارند ،تحت عنوان “تردمیل هدونیک” اشاره کردند.

“روتلج” می گوید بعضی از افراد زمانی هست که تصورمی کنند این که بعد از کسب یک زمینه رشد و ارتقا احساس خوشبختی پایداری ندارند، ممکن است دچار مشکلی در این خصوص باشند، اما باید گفت این افراد به نوعی یک احساس لذت زودگذر را تجربه می کنند که سریعا این احساس در مغز نوعی تطابق محیطی ایجاد می کند به گونه ای که فرد آماده انجام اقدامات بعدی باشد.ادر اصل زمانی که احساس کنیم همه کارها به خوبی پیش می رود، گام های بعدی را برمی داریم .
پنج سال قبل “روتلج” و همکارانش به یک فرمول خوشبختی دریافتند که طبق آن میان میزان شباهت ها و احساس خوشبختی رابطه برقرار بود. پیدا شدن برخی از تفاوت ها موجب کاهش احساس خوشبختی خواهد بود.
این فرمول بر اساس فعالیت بازی این افراد تعیین شد که در ازای نوع تصمیم گیری و نتایج حاصله از باز ی افراد جوایزی دریافت می کردند که این در نوع احساس خوشبختی شان تاثیر می گذاشت .
44 مهارت که باید در زندگی بلد باشید
” روتلج ” براین باور است که احساس خوشبختی در هر فردی متفاوت است و در عین حال ، کار چندان ساده ای نخواهد بود. وی همچنین ادامه می دهد ما در طی این تحقیق دریافتیم احساس خوشبختی نوعی احساس درونی و ذهنی فرد است .. و افراد با انتخاب بازی های مشابه این بازی و مشارکت در آن ها ، واقع به نوعی تمایل دارند میزان احساس شادی و خوشبختی خود در زندگی را محک بزنند.
همچنین “روتلج” و همکارانش اظهار کردند اگر چه نمی توان یک فرمول کلی برای داشتن حس خوشبختی افراد ارائه کرد ،اما در عین حال تحقیقات دیگری در حال انجام است که حداقل بتوان دریافت چه عواملی بر احساس خوشبختی افراد تاثیر می گذارند .

موفقیت 2

ویژگی های شخصیتی کارآفرینان ( 6 ویژگی مشترک)

ویژگی های شخصیتی کارآفرینان ( 6 ویژگی مشترک)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/08/word-image-1.png

آیا شما هم جز افرادی هستید که قصد کارآفرینی دارند؟ فکر می کنید ویژگی های شخصیتی شما تا چه حد می تواند شما را یک کارآفرین موفق کند؟
موفقیت موضوعی نیست که با مدارک تحصیلی بتوان به طور صد درصد آن را کسب کرد بلکه موفقیت واقعی، در اصل به ویژگی های شخصیتی انسان مربوط می شود. به عبارت دیگر موفقیت فرد به ویژگی های شخصیتی، نوع نگرش، طرزعقاید و دیدگاه های فردی او بستگی دارد. در این مقاله قصد داریم برخی ویژگی های شخصیتی کارآفرینان موفق را عنوان کنیم:

نظم و انضباط کاری
در واقع فعالیت کارآفرینی این فرصت را در اختیارتان قرار می دهد تا بتوانید کارفرمای خود باشید و آزادانه عمل کنید و به نوعی بدون اینکه کارفرما به شما امر و نهی کند ،خودتان به دلخواه شرایط زمانی شروع و اتمام کارتان را درنظر بگیرید بنابراین در چنین شرایطی ممکن است اصلا توجه به شرایط زمان چندان مورد نیاز نباشد. حتی ممکن است گاهی تمایل داشته باشید انجام فعالیتی را به روز های دیگر موکول کنید اما در واقع بهتر است در نظر داشته باشید یک کارآفرین موفق کسی است که بتواند خود را به نظم و انضباط کاری مقید بداند و به خوبی در مدیریت زمان و برنامه ریزی منظم مهارت داشته باشد.
12 ترفند برای اینکه منظم و سازمان یافته باشیم
عشق و انگیزه
حس انگیزه بیشتر از توجه به موضوع سودآوری شغلی، منوط است به میزان عشق و علاقمندی شما به نوع کاری که قرار است انجام بدهید. حتی گاهی ممکن است شما در انجام فعالیتی به شدت انگیزه داشته باشید، اما ممکن است به نوعی در سرمایه گذاری تان ریسک کرده باشید و در طی مراحلی از فعالیت چندان برایتان سودآور نباشد. در عین حال وجود عشق و انگیزه موجب می شود تا روز های سخت و فشار فعالیت را بهتر تحمل کنید وآینده ای روشن و پر از موفقیت پیش بینی کنید.

انعطاف پذیری
یکی از ویژگی های مهم کارآفرینان واقعی، حس انعطاف پذیری است. به این معنا که موانع و چالش های پیش رو را بیشتر به عنوان سکوی پیشرفت خود می دانند تا اینکه مواجه با آن ها را نقطه شکست شان تلقی کنند . برخورداری از حس انعطاف پذیری یعنی اینکه هیچ گاه وجود مشکلات شما را از مسیر موفقیت کاری خارج نخواهد کرد. در واقع کارآفرینان موفق بر این باورند تنها زمانی که می توانند به رشد و پیشرفت کاری برسند ، دقیقا هنگام برخورد با همان موانع و مشکلات است که موجب می شود با تعقل بیشتر راهکار های بهتری در جهت موفقیت های آتی بیابند.
نوآوری
ابداع و نوآوری به معنای به کارگیری ایده ها و راهکار های جدید است ، به نوعی که نتایج مطلوب تری در خصوص اهداف فعالیت حاصل شود. در واقع ابداع و نوآوری در فعالیت های کارآفرینی مهم ترین عامل راه اندازی آن فعالیت تجاری است و یکی از نکات مهم و کلیدی در بحث کارآفرینی است که در خصوص رشد و پیشرفت آن فعالیت تاثیر به سزایی خواهد داشت.
نوآوری مهارتی است که می تواند به خوبی حس رقابت یک کارآفرین را نسبت به دیگر رقبا در فعالیت های مشابه افزایش دهد و یا در زمان مواجه با موانع و چالش ها، به خوبی بتواند راهکار های سازنده و موثری پیدا کند.
حتما بخوانید: 15 تا از مهمترین نکات مذاکره موفق طبق جدیدترین تحقیقات دنیا
اشتیاق به یادگیری
یک کارآفرین موفق همواره درصدد کسب معلومات و یادگیری مهارت های بیشتر است تا بتواند در شرایط رقابتی و یا مواجه با چالش ها و نیز تغییرات شرایط موجود راهکار های موثرتری را بداند بنابراین همیشه سعی دارد اطلاعاتی به روز داشته باشد که این کار با انجام مطالعات و تحقیقات و مشاهدات و بررسی های لازم توسط کارآفرین صورت می گیرد .
استوار و ثابت قدم بودن

استوار بودن یک عنصر کلیدی برای پول دراوردن در کسب و کار است. اینکار عادات مثبت طولانی مدتی در شما ایجاد میکند که باعث میشود در طولانی مدت پول بیشتری درآورید. به فکر سودهای کوتاه مدت نباشید. گاهی ممکن است مجبور باشید که خدمات خود را باکیفیت بالاتر و ارزانتر ارائه کنید ولی در مدت زمان طولانی تر موفق خواهید شد.
حتما بخوانید: 15 تا از مهمترین نکات مذاکره موفق طبق جدیدترین تحقیقات دنیا
نکات دیگر:

شجاع باشید
در سرمایه گزاری کردن آگاه باشید
به عنوان یک رهبر پیشرفت کنید
از نیرو و نفوذتان استفاده کنید
در کارتان همکارهایی پیدا کنید
نگرش صحیح (مثبت-سازنده) داشته باشید
قدرشناس (کارکنان و ایده های نو و اطرافیان) باشید
سالم بمانید- ثروت بدون سلامتی هیچ ارزشی ندارد!
دوستان خوبتان را حفظ کنید
اهمیت خانواده را درک کنید
نامی برای کسب و کارتان انتخاب کنید
کسب وکارتان را در بازار گسترش دهید
برای کارتان یک وب سایت بسازید
نیروی کار خوب و کارامد داشته باشید
برنامه ریزی های کاریتان را به روز کنید

خرید تستر عطر زنانه با قیمت مناسب

خرید تستر عطر زنانه با قیمت مناسب

خرید تستر عطر زنانه با قیمت مناسب
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/09/1.jpg

امروزه از آنجایی که خرید عطر و ادکلن زنانه و مردانه هزینه بالایی دارد، خرید از یک فروشگاه اینترنتی عطر و ادکلن ارزان ، گزینه بسیار مناسبی می باشد. فروشگاهی که به طور اختصاصی در زمینه تستر عطر و ادکلن فعالیت داشته باشد تا شما بتوانید تستر محصول مورد نظر خود را با صرف هزینه کمتر و قیمت مناسب تر تهیه کنید.
در زمینه عطر و ادکلن، همواره دررابطه با  تستر ادکلن ارزان سوالات زیادی مطرح شده است. چرا که اکثر مردم اطلاعات کافی درباره آن ندارند. بنابراین لازم است بدانید شرکت های تولید کننده عطر و ادکلن به ازای هر 10 الی 12 عطر، یک تستر به صورت رایگان درون بسته بندی قرار می دهند و هدف آنها این است که مشتریان بدون باز کردن جعبه عطر اصلی، رایحه ی آن را استشمام کنند. به همین دلیل است که معمولا در خارج، تستر عطر قابل فروش نیست اما در ایران این امر متفاوت است و تستر عطر ها با قیمت به صرفه تری به فروش می رود. به طور مثال قیمت تستر عطر زنانه، مناسب و به صرفه تر می باشد و همین موضوع موجب دسترسی آسان تر مشتریان به برندهای معروف و پرطرفدار می شود.
خرید عطر زنانه اصل با قیمت مناسب
معمولا خانم ها حساسیت بیشتری در خرید ادکلن های تستر اورجینال از خود نشان می دهند و برای آنها اصل بودن عطر، اهمیت بسیار زیادی دارد. اما همانطور که می دانید خرید عطر زنانه اصل و اورجینال از برندهای معروف، هزینه بسیار بالایی دارد. بنابراین اغلب خانم ها ترجیح می دهند همان عطر را با همان کیفیت و رایحه با قیمت مناسب تری تهیه کنند.
همانطور که گفتیم، هنگام خرید عطر زنانه، رایحه و ماندگاری آن اهمیت بسیار زیادی برای خانم ها دارد و همین موضوع موجب شده است در میان هزاران عطر و ادکلن با رایحه های متنوع از برندهای متفاوت، انتخاب برای آنها دشوار باشد. بنابراین برای اینکه خریدی راحت تر را تجربه کنید، بهتر است قبل از خرید، لیستی شامل چند عطر زنانه خوشبو با ماندگاری بالا و قیمت مناسب تهیه کنید.

معرفی عطرهای زنانه خوشبو
برخی از عطرها رایحه محبوب تری دارند. برای مثال می توان به بهترین ادکلن تام فورد زنانه اشاره کرد که در ردیف بهترین محصولات دنیاست. البته برندهای دیگری هم وجود دارند که در زمینه تولیدد عطر برای بانوان فعالیت می کنند. به طور کلی ادکلن سرد و خنک زنانه، گزینه بسیار مناسبی برای روزهای گرم تابستانی می باشد. خنکی و سردی رایحه این عطرها در گرمای تابستان احساس  شادابی، نشاط و تازگی فوق العاده ای را به شما القا می کند.
عطر زنانه لیبراز برند ایو سن لورن
اگر قصد دارید در طول روز رایحه ای را استشمام کنید که به شما احساس رهایی و آزادی  بدهد، عطر زنانه لیبر گزینه مناسبی برای شما خواهد بود. این عطر در سال 2019 وارد بازار عطر و ادکلن شد و از همان سال با رایحه بی همتای خود جایگاه خوبی میان خانم های خوش سلیقه و شیک پوش پیدا کرده است.
برند تولید کننده این عطر فوق العاده، برند ایو سن لورن می باشد و هدف آن از طراحی این عطر این است که خانم ها هنگام استفاده از این عطر، آزادانه شخصیت واقعی خود را نشان دهند و آزادانه برای زندگی خود تصمیم بگیرند. به همین دلیل است که این عطر میان خانم های مستقل محبوبیت بسیار زیادی دارد.

نت های ابتدایی: نارنگی ماندارین، اسطوخودوس ، برگ درخت نارنج، انگور فرنگی سیاه
نت های میانی: اسطوخودوس ، یاس، شکوفه پرتقال
نت های پایه: مشک ، وانیل ، سدر ، عنبر

عطر زنانه شیرین و گرم
عطر زنانه گرم و شیرین را خانم ها در پاییز و زمستان استفاده می کنند. چرا که عطرهای گرم ماندگاری بیشتری دارند و در هوای سرد نیز کمتر تبخیر می شوند. بنابراین تا مدت طولانی از استشمام رایحه بی نظیر آن لذت می برند.
عطر زنانه شنل چنس ادو پرفیوم
عطر زنانه چنس پرفیوم در سال 2003 توسط برند شنل وارد بازار شد. این عطر طبع شیرین و در عین حال ملایمی دارد که همین موضوع آن را به عطری بسیار مناسب برای استفاده در روزهای پاییزی، تبدیل کرده است. شیشه این عطر، طراحی خاصی دارد. طراحی شیشه این عطر به شکل دایره و نماد خوشبختی، خوش اقبالی و شانس می باشد. همین موضوع موجب شده است خانم ها هنگام استفاده از این عطر اعتماد به نفس بیشتر و حال بهتری را تجربه کنند.

نت های ابتدایی: لیمو، اناناس و فلفل قرمز
نت های میانی: گل سنبل، گل زنبق و گل یاس
نت های پایه: کهربا، مشک، درخت پچولی و درخت خس خس

همانطور که گفتیم در ایران با توجه به گران بودن عطر و ادکلن، برای اینکه با قیمت مناسب تری عطر مورد علاقه خود را تهیه کنید، بهتر است از یک فروشگاه اینترنتی معتبر، تستر عطر مورد نظر خود را با همان رایحه و کیفیت تنها با هزینه کمتر تهیه کنید. از آنجایی که تستر تقلبی نیز در بازار موجود هست، باید از فروشگاهی که به محصولات آن اطمینان دارید خرید کنید.
فروشگاه اینترنتی الیت استور یکی از معتبرترین و بهترین فروشگاه های عطر و ادکلن می باشد. این فروشگاه برای اینکه شما دسترسی راحت تری به محصولات برند مورد علاقه خود داشته باشید، امکانات بسیار خوبی به مشتریان خود ارائه می دهد. برای اطمینان خاطر بیشتر، بعد از خرید تستر عطر مورد نظر خود  می توانید با استفاده از بارکد خوان از اورجینال بودن تستر عطر خود مطمئن شوید.

ازدواج

شناخت فرد مناسب برای ازدواج (11 نصیحت و 5 سوال مهم)

شناخت فرد مناسب برای ازدواج (11 نصیحت و 5 سوال مهم)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/08/word-image-79.jpeg

آیا درصدد آن هستید که دل یک خانم را به دست بیاورید و به عنوان شریک زندگی و عشق واقعی تان از او خواستگاری کنید؟ خیلی وقت ها شنیدن کلمه ازدواج کمی ترس به دل می اندازد. چرا که همه ما در خبرها گاها خبرهای ناخوشایندی می خوانیم که مثلا زوجی بعد از گذشت هفت سال یا بیست و پنج سال یا بیست و هفت سال و یا حتی بیشتر برای طلاق اقدام کرده اند. واژه “طلاق” باعث می شود تا در مورد تصمیم گیری ازدواج ، بهتر فکر کنید.
آیا برای ازدواج و شرایط برقراری زندگی مشترک به خوبی فکر کرده اید؟ و آیا در خصوص فرد مورد نظرتان اطلاعات کافی دارید تا بتوانید او را به عنوان همسری مناسب انتخاب کنید؟
در این مقاله قصد داریم شما را با راه های شناخت فرد مناسب برای ازدواج آشنا کنیم:
1-از تصمیم گیری های غیرمنطقی خودداری کنید
بسیاری از افراد هستند که در زمان ازدواج با فردی، امید دارند که بالاخره روزی رفتارش تغییر کند و دقیقا همان فردی بشود که در ذهن خود آرزویش را داشتند. در واقع آن ها در یک رابطه غلط و فریبکارانه ای خود را وارد کرده اند و به نوعی در این رابطه زن یا شوهر قربانی این رابطه غلط خود هستند و در عین حال در پایان احساس عجز می کنند از این که چقدر امید شان واهی و بیهوده بوده است .
به عنوان مثال افرادی هستند که در زمان دوستی خود با فرد مورد نظر اصلا نمی توانند رفتار او را به هیچ عنوان تحمل کنند، اما احساس می کنند و در عین حال امید دارند رفتار های او پس از ازدواج تغییر کند اما بهتر است بدانند افراد حتی اگر خودشان هم بخواهند، نمی توانند به راحتی تغییر کنند. در واقع ترک عادات رفتاری به راحتی آب خوردن نیست! بنابراین سعی کنید ازدواج، راه فریب دادن شما نباشد.
گاهی ممکن است ده سال با فردی ازدواج کرده باشید، اما هنوز نگاه تان دزدکی به سمت فردی دیگر بچرخد. پس درست انتخاب کنید.

مثلا در مورد نوع رفتار های جنسی همسر تصور نکنید که با خرید هدایا می توان این نوع عادات رفتاری او را برای همیشه تغییر داد. در واقع منظورم این است که افراد در هیچ گونه از عادات رفتاری خود به راحتی تغییر نخواهند کرد.
واقعیت این است که خیلی از افراد بعد از ازدواج هم به لحاظ روحی در زندگی آزادانه و همچنان مانند گذشته رفتار کرده و عادات خود را همان گونه حفظ می کنند. بنابراین بدانید دقیقا هر آنچه در خصوص رفتارفرد مورد نظرتان مشاهده می کنید، به همان صورت در زندگی با شما خواهد بود. البته بهتر است بدانید این گونه تغییر یک نوع فرآیند است که ممکن است روزی انجام پذیرد، اما درعین حال شما را به کلی در این مسیر خسته و فرسوده خواهد کرد.
2-واقع بین باشید و حقیقت را انتخاب کنید
دائما با خود سکانس های فیلم های عاشقانه را در ذهن مرور نکنید. همسر خود را در واقعیت باید پیدا کنید. کسی که بتواند شما را بخواهد و دوست داشته باشد. در واقع خیلی از آن روابط عاشقانه که در فیلم ها می بینید، ممکن است به نوعی احمقانه شروع شده و نهایتا بیشتر از سه ماه دوام نیاورد! این گونه روابط عاشقانه که در فیلم ها می بینید فقط سکانسی از روابط جذاب را به تصویر می کشند اما شما به زندگی با همسرتان در واقعیت فکر کنید نه خیالی.
3-فردی را انتخاب کنید که با او تفاهم دارید
البته نمی توان گفت در امر ازدواج همه چیز به طور کامل حاصل می شود. هرگز به دنبال افرادی نباشید که ارتباط با شما را با دلیل و منطق رد می کنند. اگر فردی اهل فکر و ملاحظه نبود، قطعا در زندگی برای شما هم ارزش قائل نخواهد بود. در واقع این گونه افراد فقط دنیای خود را می بینند و تعهدی در زندگی نسبت به شما نخواهند داشت.
4-از انتخاب افراد اهل سرزنش خودداری کنید
یکی از افرادی که روزگار شما را بعد از ازدواج سیاه می کنند ، زن یا شوهری است که دائما اهل سرزنش کردن باشد. در واقع با سرزنش کردن به نوعی همیشه و در همه جا شما را مقصر می دانند و درعین حال در زمان بروز مشکلات زندگی به شما در پیداکردن راهکار مناسب هیچ گونه کمکی نمی کنند.
5-فردی را انتخاب کنید که اهل زندگی مشترک باشد
فردی را انتخاب کنید که علاقمند به زندگی مشترک باشد. فردی را انتخاب کنید که به نوع مشتاق و علاقمند و در عین آماده برای شروع زندگی مشترک با شما است. سعی کنید با کسی آشنا شوید تا در عین حال که عقاید و نظراتشان را با شما به اشتراک می گذارد، آماده باشد که نظرات شما را هم بشنود. چنین فردی زمانی که همسر شما بشود در غم و شادی شما قطعا شریک خواهد بود. و همواره در زندگی مشوق و حامی واقعی شما در رسیدن به آرزو ها و اهداف تان خواهد بود.
آیا واقعا همین گونه است و فردی که مورد نظر دارید برای خود و زندگی با شما و آینده فرزندانش فردی است که کاملا توجه دارد و در این خصوص برنامه ریزی زندگی کرده است؟ در عین حال باید گفت زوجین هر دو باید در مسیر آینده ای روشن و زندگی بهتر بکوشند.
6-فردی را انتخاب کنید که بتوانید آزادانه با او ارتباط برقرار کنید
هیچ کس نمی تواند به طور کامل و صد درصد از طرف دیدگاه فرد مقابل صحبت کند بنابراین هر یک از زوجین باید بتوانند عقاید و نظرات شخصی خود را آزادانه و بدون هیچ گونه ترس و واهمه ای ابراز کنند.
7-فردی را انتخاب کنید که اهل توجه به خانواده باشد
اگر فرد مورد نظر شما چندان برای خانواده و دوستان شما ارزش و احترام قائل نیست، قطعا بعد از ازدواج نیز زندگی شما با او چندان راحت نخواهد بود چرا که قطعا برای شما و زندگی خانوادگی نیز ارزش قائل نخواهند شد.

8-با عجله ازدواج نکنید
از اینکه خیلی سریع و بدون شناخت کافی مراحل ازدواج را سریع انجام دهید ، کاملا خودداری کنید. کاملا دقت کنید که قرار است در کنار این فرد تا آخر عمر زندگی کنید.
بهترین مراکز مشاوره ازدواج در تهران و شهرهای بزرگ (آنلاین/حضوری)
9-دقت کنید که کانون توجه آن فرد بر روی چه نوع مسائلی است
زمانی که در دراز مدت نسبت به فردی روابط آشنایی دارید، در رفتار های او دقت کنید و ببینید آیا او فقط برای رفع احساسات فردی در زمانی که افراد دیگری در اطرافش نیستند، صرفا به شما توجه کرده است و در واقع زمانی که آن افراد مجددا در کنار او باشند، دیگر حاضر نیست در کنار شما باشد؟ در واقع اگر او چنین فردی است که شما را صرفا در زمان تنهایی هایش بخواهد، یعنی به دنبال پاسخی برای رفع نیازهای احساسی خود است، نه اینکه شخص شما کانون توجه او باشد.
10-افرادی را که دائما به فکر روابط جنسی هستند، انتخاب نکنید
اگر شما فردی هستید که چندان نسبت به روابط زناشویی رمانتیک و احساسی نیستید، از انتخاب افرادی که در این خصوص به شدت علاقمندند، خودداری کنید.
11-تصمیم گیری نهایی به منظور انتخاب
سعی کنید در تصمیم گیری انتخاب یک همسر خوب و نمونه، از خانواده، دوستان و یا مشاوران ازدواج به نحوی کمک بگیرید. در مورد گذشته آن فرد تحقیقاتی انجام دهید . در انتخاب همسر به ویژگی های شخصیتی خودتان نیز توجه داشته باشید. درعین حال توجه داشته باشید که به اجبار متعهد به ازدواج با هیچ فردی نشوید.حتی زمانی که قصد مشاوره با دیگران دارید، باز این شما هستید که باید آزادانه تصمیم نهایی را بگیرید.
پنج سوال مهم که باید از خود بپرسید
انتخاب همسر در واقع مهم ترین تصمیم گیری یک فرد در زندگی است ، چرا که قرار است یک عمر در کنار او زندگی کند. بنابراین باید انتخابی عاقلانه داشته باشد. از احساسات تان نسبت به فرد مورد نظر و اینکه آیا واقعا علاقمند و شیفته او هستید، اطمینان حاصل کنید. نسبت به شنیدن ندای قلب خود بی تفاوت نباشید.
بنابراین اگر هر نوع تردیدی دارید ،گام بعدی را برندارید. سعی کنید زمان بیشتری به این موضوع اختصاص دهید، چرا که موضوع انتخاب همسر تفاوت های زیادی در نوع زندگی و آینده شما ایجاد می کند.
بهتر است سوالات زیر را قبل از هر نوع تصمیم گیری انتخاب همسر از خودتان بپرسید:
1-چه خصوصیات اخلاقی از شریک زندگی آینده تان انتظار دارید؟
بهتر است یک فهرست از خصوصیات فردی همسر آینده تان بنویسید اما توجه کنید بعضی مسائل سطحی مانند قد و رنگ چشم و رنگ پوست و مواردی از این قبیل در این فهرست نباشند.
سعی کنید در این فهرست خصوصیات اخلاقی مورد نظرتان در او که به نوعی با خصوصیات شما نزدیک باشد، در این فهرست ثبت کنید. به عنوان مثال سبک زندگی فردی، اجتماعی ، تمایلات فردی و نیز مواردی که نسبت به آن ها علاقمندی وجود ندارد، باید در این فهرست ثبت شوند.
تاثیر اعتیاد به تصاویر و سایتهای مستهجن بر ازدواج
همچنین بهتر است در این فهرست به وجود اشتراک های خود و فرد مورد نظر در مواردی چون طرز فکر، شرایط محیطی ،نوع توانمندی ها ، میزان صداقت، تعهد و وجدان کاری، شوخ طبعی، ثبات قدم ونیز توانایی برقراری ارتباط دقت نظر داشته باشید.
در عین حال برخی افراد تمایل دارند نوع علاقمندی هایشان با همسرشان متفاوت باشد تا هر دو بتوانند مسائل بیشتری در زندگی مشترک خود تجربه کنند و به نوعی زندگی هیجان انگیزتری برای خود ایجاد کنند ، اما در کل این روش چندان موثر و سازنده نخواهد بود.
2-در مورد خصوصیات اخلاق نا مناسبی مدنظرتان دقت کنید
در اینجا منظور اخلاقیاتی است که به نوعی زندگی مشترک را واژگون می کنند. به عنوان مثال اعتیاد ، خشونت های روانی، بی تعهدی های احساسی، کودک آزاری ، ناپختگی و عدم بلوغ فکری، سماجت و اختلالات روانی درمان نشده مواردی از این قبیل هستند.
باید گفت افرادی که این گونه خصوصیت و رفتارهای نامناسب را دارند، قطعا نمی توانند به عنوان همسر آینده ، به طرف مقابل عشق و علاقه هدیه کنند و درعین حال زندگی زناشویی بر پایه روابط سالم ایجاد کنند .بنابراین سعی کنید در وهله اول به خودتان و در عین حال کودکان آینده خود فکر کنید تا مبادا انتخاب افرادی با رفتار های نامناسبی که برخی از آنها در اینجا ذکر شد، به زندگی تان آسیب وارد کند.
آیا من باید با فلانی ازدواج کنم؟ 20 سوالی که باید از خود بپرسید
3-خودتان تا چه حد به لحاظ اخلاقی فرد کاملی هستید ؟آیا فرد خوشحالی هستید؟
شما باید در زندگی از یک خانواده، تعدادی دوست برخوردار باشید که همواره درکنار آن ها لذت ببرید. شما باید برای خودتان به نوعی اهداف، فعالیت ها و سرگرمی هایی را داشته باشید که از انجام آن ها لذت ببرید. بهتر است کمی با خود فکر کنید و ببینید آیا خودتان فرد کاملی هستید ؟ و یا این که تا چه حد فرد خوشحال و رضایتمندی در زندگی تان هستید .

در واقع زمانی که برای خودتان ارزش قائل باشید و خودتان را نیز دوست بدارید، بهتر می توانید نسبت به انتخاب همسر آینده تصمیم گیری کنید . در واقع شما اگر فرد شادی نیستید، نمی توانید دیگری را به نوعی ملزم و متعهد کنید که بتواند شما را در زندگی آینده شاد کند. در عین حال افراد زیادی هستند که ترجیح می دهند مجرد زندگی کنند تا این که با فردی با خصوصیات اخلاقی نامناسب ازدواج کنند و در واقع انتخاب غلطی در این خصوص داشته باشند.
4-آیا قبلا تجربیات عشقی داشته اید؟
هدف از برقراری یک رابطه عشقی آن است که ببینید اصلا آیا فرد موردنظر ارزش وقت و انرژی گذاشتن به این منظور را دارد. در عین حال این نوع طرز فکر باعث می شود تا متوجه شوید آیا فرد مناسبی را در نظر گرفته اید که در کنارتان باشد یا نه. همچنین وقتی در کنار کسی هستید که او را دوست دارید، قطعا احساس اضطراب و استرس و ناراحتی به سراغ تان نخواهد آمد و بالعکس از کنار هم بودن احساس لذت خواهید داشت .
بنابراین سعی کنید اگر نسبت به فردی احساس خاصی ندارید، هرگز رابطه برقرار نکنید چون رسیدن به عشق با چنین فردی به مراتب بسیار خسته کننده خواهد بود و نیز در اکثر موارد برقراری رابطه با فردی که مناسب و همسر واقعی نیست باعث می شود زوجین روابط رضایت بخشی با یکدیگر نداشته و نهایتا این موضوع به طلاق می انجامد.
5-نظرتان راجع به حس تعهد و وفاداری نسبت به زندگی مشترک چیست؟
تعهد به زندگی مشترک یکی از اصلی ترین بخش یک رابطه موثر است . این که در زندگی مشترک به کلمه “ما ” فکر کنید نه ” من”. باید با خود فکر کنید آیا برای داشتن چنین حسی در زندگی مشترک آماده هستم؟درواقع شما باید بتوانید حس تعهد و وفاداری نسبت به زندگی مشترک را جز خصوصیات اخلاقی خود در نظر بگیرید.
در عین حال نباید فکر کنید با ازدواج همه چیزهایی که برایتان اهمیت داشته از دست خواهید داد.بلکه باید بفهمید به نوعی در زندگی مشترک مسائل مهمتری نسبت به زندگی مجردی وجود دارد که قبلا برای آن چیزها به شدت مبارزه می کردید و بعد از ازدواج قطعا آن مسائل برای تان پیش پا افتاده و جزئی خواهند بود.
10 تا از نکات مهم قبل ازدواج (برای داشتن زندگی موفق)
بهتر است قبل از هر اقدامی این مسائل را با صداقت از خود بپرسید. چنان چه پاسخ صحیحی برای این سوالات پیدا کردید، به مراحل بعدی ازدواج ادامه دهید. در غیر این صورت بهتر است در آن زمان به زندگی مشترک فکر نکنید ، چرا که این موضوع مهمی برای کل زندگی شماست. بنابراین ازدواج مهم ترین موضوع زندگی هر فردی است .پس دقت کنید قبل از این که چراغ سبزی نشان بدهید ،کاملا در این خصوص عاقلانه فکر کرده باشید.

What bit me? the ultimate guide to common bites and stings

از کجا بفهمیم چه حشره ای نیشمان زده است (آمورش تصویری)

از کجا بفهمیم چه حشره ای نیشمان زده است (آمورش تصویری)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/09/what-bit-me-the-ultimate-guide-to-common-bites-an-1.jpeg

همه ما تا به حال قربانی نیش حشرات موذی که شب ها نمی گذارند بخوابیم، شده ایم. با این حال، به نظر می رسد برخی افراد خیلی بیشتر مستعد گزیدگی هستند و برخی هم واکنش های جدی و حتی مرگ باری نسبت به نیش حشرات نشان می دهند. این مقاله یک دیدگاه کلی نسبت به این که نیش هر حشره ممکن است چه مشکلی برای تان به همراه داشته باشد، ارائه می دهد و بهترین روش درمان گزیدگی و توصیه هایی برای قابل تحمل کردن آن را در اختیارتان می گذارد.
ویدیوی شناخت جای نیش حشرات

 
اولین قدم برای مقابله با نیش و گزش
نکته اول این که هر چقدر هم وسوسه شوید، نباید جای نیش را بخارانید. هنگامی که پوست خراش بر می دارد، احتمال عفونت هم بیشتر می شود. اولین علامت عفونی شدن این است که محل گزیدگی قرمزتر و داغ تر شده و خارش بیشتری پیدا می کند. در این صورت در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید . اگر قرمزی از محل گزش فراتر رفته و در سراسر پوست پخش شود، می تواند نشانه سلولیت باشد. این مسئله جدی است و باید سریعا تحت درمان پزشکی قرار بگیرید.
واکنش به نیش
هر کسی می تواند در برابر نیش حشرات واکنش نشان دهد اما بیشتر اوقات این واکنش ، موضعی است و فقط محل گزیدگی تحت تاثیر قرار می گیرد. اگر فردی که دچار گزیدگی شده با واکنش موضعی روبرو شد، یک کیسه یخ روی ناحیه آسیب دیده بگذارید. این کار به کاهش تورم کمک می کند و می تواند درد را هم کاهش دهد. آنتی هیستامین ها هم به کاهش واکنش کمک کرده و خارش و تورم را درمان می کنند. برای کاهش درد، پاراستامول یا ایبوپروفن مصرف کنید.
آنافیلاکسی
در صورت بروز علائم واکنش سیستمیک یا شوک آنافیلاکتیک، فورا با اورژانس تماس بگیرید . در صورت داشتن سرنگ تزریق خودکار آدرنالین، از آن استفاده کنید. آرامش تان را حفظ کنید، به فرد گزیده شده آرامش قلب داده و او را در موقعیت مناسب قرار دهید. اگر برای تنفس مشکلی دارد باید او را به حالت 90 درجه بنشانید، یعنی پا ها را دراز کرده و پشتش را به دیوار تکیه داده شود. گذاشتن یک بالشت زیر زانو هم می تواند برای افزایش گردش خون مفید باشد (یعنی حالت بدن به صورت W در بیاید).
اگر فرد در تنفس مشکل ندارد، اما احساس ضعف، سرگیجه، ناراحتی و تشنگی می کند و علائم شوک نشان می دهد، باید دراز بکشد و پاهایش را بالا برده و به دیوار تکیه بدهد تا گردش خون در اندام های حیاتی افزایش یابد. حتی اگر به نظر می رسد حال بیمار رو به بهبودی است، بهتر است دراز بکشد. نشستن یا ایستادن می تواند باعث افت بیشتر فشار خون شود. در صورت داشتن حالت تهوع از بیمار بخواهید تا سرش را به یک طرف بچرخاند. رویش را بپوشانید تا گرم شود و تا رسیدن نیرو های امدادی در این حالت بماند.
چگونه با مواد در دسترس طبیعی از شر مورچه ها خلاص شویم؟
زنبور گاوی و زنبور عسل هر دو نیش می زنند
زنبور های عادی و عسل عموما تهاجمی نبوده و به دنبال نیش زدن انسان نیستند، اما خیلی اتفاق می افتد که افراد به طور تصادفی با پای برهنه لگد شان می کنند، یا آن ها خودشان به سمت ما پرواز کنند و بعد نیشمان می زنند. هنگامی که زنبور ها نیش می زنند، سم را از طریق نیش شان به پوست قربانی تزریق می کنند. نیش زنبور های گاوی، سرخ و برخی حشرات گزنده خار ندارد و به همین دلیل هنگام نیش زدن آن را از دست نمی دهند. بنابراین این حشرات می توانند چندین بار انسان را نیش بزنند. اما زنبور های عسل نیش خارداری دارند که آن را با کلی زهر روی پوست قربانی جا می گذارند.
با نیش بر جای مانده چه کنیم؟
اگر کسی توسط زنبور گزیده شد و نیش در پوستش باقی ماند، فورا آن را با ناخن انگشت شست یا یک کارت بانکی بیرون بکشید. سعی کنید نیش را فشار ندهید زیرا می تواند میزان ورود آلرژن به بدن را افزایش داده و در نتیجه هر گونه واکنش آلرژیک احتمالی را بیشتر کند. 2 تا 3 دقیقه طول می کشد تا سم کیسه زهر آزاد شود، بنابراین برداشتن سریع کیسه می تواند از افزایش واکنش زهر جلوگیری کند.
اکثر افراد فقط یک نوع واکنش موضعی را در برابر نیش زنبور تجربه می کنند ، یعنی معمولا ناحیه اطراف پوست قرمز و دردناک می شود. حدود 3 درصد از افرادی که توسط زنبور ها قربانی می شوند نسبت به نیش واکنش آلرژیک نشان می دهند و تا 0.8 درصد از قربانیان نیش زنبور واکنش آلرژیک شدید و خطرناکی را تجربه می کنند که به آنافیلاکسی معروف است. در صورت بروز این اتفاق باید با اورژانس تماس بگیرید.
چگونه عنکبوت ها را دفع کنیم؟ 6 روش طبیعی کاملا موثر در منزل
در درمان های خانگی معمولا توصیه می شود روی محل نیش، سرکه یا جوش شیرین بمالید تا زهر بی اثر شود. سم نیش زنبور از نوع اسید فرمیک و قلیایی تر است و با اسید سرکه خنثی شده و درد کاهش می یابد. جوش شیرین هم به همین دلیل برای خنثی سازی زهر توصیه می شود. البته هیچکدام از این روش ها هیچ پشتوانه علمی ندارند و به احتمال زیاد فقط یک پیشنهاد است تا شاید روی برخی افراد جواب دهد.
گزش کنه (کنه ها حامل بیماری لایم هستند)

کنه ها موجودات کوچکی هستند که در مناطق جنگلی و علفزار ها زندگی می کنند. هر جا که گوزن یا یک حیوان وحشی باشد، آن ها هم هستند. آن ها از خون تغذیه می کنند و از طریق فرو کردن نیش به داخل پوست این کار را انجام می دهند. آن ها در ابتدا بسیار کوچک هستند، اما با خوردن آن قدر ورم می کنند که در نهایت به اندازه یک نخود می شوند. بنابراین تشخیص و از بین بردن آن ها آسان تر است.
کنه ها می توانند بیماری لایم ( که برای انسان خیلی خطرناک و جدی است ) را منتقل کنند. در این صورت باید به یک متخصص بهداشت مراجعه شود. اگر این امکان برای تان وجود ندارد، باید آن ها را با موچین یا در حالت ایده آل با یک کنه بردار مناسب برداشته و به آرامی و بدون این که بپیچانید، بکشید. هنگام استفاده از قلم های بردارنده کنه هم کافی است تا قلاب را زیر حشره قرار بدهید و 360 درجه بچرخانید.
4 روغن طبیعی جهت ساخت یک اسپری خانگی برای دور کردن حشرات
هیچ وقت کنه را نسوزانید و به هیچ عنوان از مواد شیمیایی برای از بین بردن آن استفاده کنید. کنه را در ظرفی نگه دارید تا به متخصصان پزشکی نشان داده شود. آنها باید تایید کنند که این حشره موذی به طور کامل از روی پوست برداشته شده است. هنگام راه رفتن در جنگل و چمنزار های بلند، شلوار و جوراب بلند بپوشانید و همیشه موقع بازگشت به خانه، لباس ها و سگ تان را از نظر وجود کنه چک کنید.
بیماری لایم در انسان

بیماری لایم یک بیماری جدی برای انسان است که با علائمی شبیه آنفولانزا، بی حالی و درد مشخص می شود. 50 درصد از افراد مبتلا به بیماری لایم ، دانه های کلاسیک نوع چشم گاوی روی پوست شان ظاهر می شود که می تواند در هر قسمتی از بدن باشد . اگر پزشک بتواند بیماری لایم را به سرعت تشخیص داده و درمان کند، فرد کاملا بهبود می یابد. با این حال این بیماری می تواند باعث فلج، آرتریت، مننژیت و مشکلات حاد در دراز مدت شود.
کنه قرمز (چیگِر)

کنه قرمزها، کنه های وحشتناک کوچکی هستند که معمولا در چمنزار ها، زمین های گلف، جنگل ها، پارک ها و در مراتع اطراف دریاچه ها و رودخانه ها یافت می شوند. آن ها از خانواده جرب خرمن ها و تقریبا مثل عنکبوت هستند. آن ها به عنوان حشره توت، حشرات قرمز یا کنه های خرمن هم شناخته می شوند. نیش چیگر با علائمی مثل خارش شدید و دانه های قرمز و صاف یا برجسته روی پوست همراه است که گاهی اوقات مثل تاول به نظر می رسد.
برای تسکین درد می توان از آنتی هیستامین ها و کرم های ضد درد و نیش موضعی استفاده کرد. یک سری گجت های تسکین دهنده خارش کلیکی هم هستند که فوق العاده عمل می کنند. چیگر ها بیشتر نواحی نازک پوست مثل چین و چروک و تاخوردگی های گرم پوست مثل ناحیه فاق و کشاله ران ، زیر بغل و پشت زانو را گاز می گیرند. مچ پا و ساق پا نیز جز مکان هایی هستند که خیلی مورد تهاجم قرار می گیرند.
نحوه درست کردن شمع تزئینی سیترونلا برای دفع حشرات در منزل
وقتی چیگر ها پوست را گاز می گیرد، اندام تغذیه کننده و دهانی شان را وارد پوست می کنند. آن ها آنزیم هایی را به پوست انسان تزریق می کنند که باعث می شود بافت اطراف محل گزیدگی از بین برود و همین هم معمولا باعث ایجاد واکنش می شود. کمی بعد ناحیه اطراف نیش سفت می شود و آن ها مجبور می شوند یک لوله تغذیه به نام سیلوستوم را بیشتر در ناحیه گزش فرو کنند. آن ها می توانند با این روش به مدت چند روز از پوست تغذیه کنند.
نیش پشه

اکثر ما با صدای نفرت انگیز پشه و ظاهر این خون آشام های مزاحم کاملا آشنا هستیم . در واقع پشه ها مگس هایی هستند که از خون انسان تغذیه می کنند و ناقل بیماری مالاریا، تب دانگ، انسفالیت ژاپنی و خیلی از بیماری های جدی دیگر هم هستند. پشه ها عاشق آب های راکد و مانده هستند و در شرایط مناسب تکثیر بالایی دارند.
فقط پشه های ماده انسان را نیش می زنند زیرا آن ها برای تامین رژیم غذایی جهت تولید مثل، باید از خون تغذیه کنند. پشه های نر شاخک های پر داری دارند که به آن ها کمک می کند حضور پشه های ماده را احساس کنند. نر ها فقط حدود یک هفته زنده می مانند . ماده ها شاخک های کم پشت تری دارند و می توانند چند ماه زنده بمانند. پشه های ماده، دهان لوله ای بلندی دارند که از آن برای سوراخ کردن پوست و مکیدن خون شما استفاده می کنند. وقتی آن ها شما را گاز می گیرند ، حین مکیدن خون، بزاق شان را هم وارد بدن تان می کنند.
در مورد نیش پشه چه باید کرد؟
بزاق پشه حاوی پروتئین هایی است که بدن اکثر افراد با ایجاد دانه های قرمز و خارش پوست به آن واکنش نشان می دهد. این حشرات موذی قربانیان شان را بو می کشند و آن ها را بر اساس رایحه شان انتخاب می کنند. بسیاری از کرم های دفع کننده پشه سعی می کنند بوی بدنمان را تغییر دهند تا آن ها کم تر به سمت ما کشیده شوند.
علاوه بر این شما می توانید از چسب ها و اسپری های مخصوص پشه برای از بین بردن آن ها استفاده کنید. یک نظریه دیگر هم حاکی از آن است که خوردن مقدار زیادی عصاره مارمیت می تواند از جذابیت شما برای پشه ها بکاهد. در حالت ایده آل از مواد دافع حشرات با کیفیت بالا استفاده کنید و لباس های آستین بلند و شلوار های بلند بپوشید. برخی از پشه ها بیشتر در روز فعالیت دارند و برخی هم دم سحر و غروب. معمولا دفع کننده حشراتی که در آن ها روغن دیت زرد به کار برده شده، بیشترین تاثیر را دارند.
جدیدترین و موثرترین روش ریشه کنی حشره ساس به صورت قطعی
محل نیش پشه ها را با صابون و آب گرم بشویید. قرص های آنتی هیستامین و کرم های موضعی، کرم های ضد خارش و استفاده از کیسه یخ روی نیش ها باعث تسکین خارش می شود. از خاراندن محل گزیدگی خودداری کنید. به ندرت پیش می آید که کسی نسبت به نیش پشه واکنش آلرژیک یا آنافیلاکتیک شدید داشته باشد. بنابراین اگر بعد از گزیدگی دچار درد، سردرد یا تب شدید، با پزشک تان تماس بگیرید. این علائم به احتمال زیاد نشانه بیماری های قابل انتقال از طریق پشه هستند.
کک ها
کک ها حشرات کوچک و آزار دهنده ای هستند که دوست دارند از خون ما و حیوانات خانگیمان تغذیه کنند. آنها به معنای واقعی مزاحم هستند و نیش شان باعث خارش می شود و گاهی هم دردناک است . خلاص شدن از شر کک کار سختی است و برای ریشه کن کردن کامل شان باید تمام خانه را سم پاشی کنید. صاحبان حیوانات خانگی بیشتر در معرض هجوم کک هستند، اما این امکان وجود دارد که کک ها در خانه هایی که حیوان خانگی هم نیست ، وجود داشته باشند.

کک ها حشرات کوچکی هستند که خیلی سریع تکثیر می شوند.

از نشانه های کک گزیدگی، ایجاد دانه های کوچک و قرمز برجسته با ” هاله ” قرمز در اطراف محل نیش است. نیش ها معمولا به صورت دانه های سه یا چهار تایی کنار هم یا روی یک ردیف ظاهر می شوند. کک ها نواحی مرطوب گرم مثل کمر، زیر بغل، سینه، کشاله ران یا چین خوردگی های آرنج و زانو را دوست دارند، اما نواحی در دسترسی مثل مچ و ساق پا را هم گاز می گیرند. کک گزیدگی خارش فوق العاده ای به همراه دارد و ممکن است پوست اطراف محل گزیدگی دچار درد یا سوزش شود. همچنین ممکن است در نزدیک محل نیش، دانه یا کهیر ایجاد شود. خاراندن محل گزیدگی به احتمال زیاد منجر به عفونت می شود.
چگونه از نیش حشرات جلوگیری کنیم؟ (7 راهکار علمی ثابت شده)
با همه این اوصاف، این مقاله منبع جامع و موثقی برای تشخیص نوع نیش حشرات نیست ، بنابراین در صورت بروز هر گونه واکنش یا مشکل غیرعادی بعد از گزیدگی، با پزشک مشورت کنید.

کلاس شاد

روشهای کلاس شاد و فعال (13 استراتژی واقعا موثر)

روشهای کلاس شاد و فعال (13 استراتژی واقعا موثر)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/08/word-image-73.jpeg

چنانچه تمایل دارید دانشجویان تان بیشتر با یکدیگر حس تعامل و مشارکت کلاسی داشته باشند، به کارگیری برخی روش های یادگیری، در این امر بسیار موثر و سازنده خواهد بود.
در واقع تعیین این نوع فعالیت های آموزشی دانشجویان را به خوبی قادرمی سازد تا نه تنها در محیط کلاس ، بلکه حتی بیرون از کلاس نیز فعالیت داشته باشند و درعین حال تجربه ثابت کرده که به این ترتیب میزان توجه و تمرکز ذهنی و در نتیجه کسب نمرات بهتری درخصوص درس ها خواهند داشت. به علاوه یادگیری فعال منوط است به مواردی چون مشارکت در بحث ها، فعالیت ها و آزمون هایی از دروس گذشته به منظور آمادگی بیشتر ذهنی دانشجویان که در واقع حس کنجکاوی دانشجویان نیز در جهت یادگیری بیشتر را به نوعی افزایش می دهد.
در این مقاله قصد داریم برخی استراتژی های یادگیری فعال و نیز فعالیت هایی که در این خصوص می توان در کلاس انجام داد را عنوان کنیم:
1- روش Think-pair-share” “فکر کن، جفت شو، سهیم شو”
به منظور فراهم سازی زمینه یادگیری مشارکتی، باید توانایی انجام وقفه مختصری در حین ارائه کنفرانس درسی داشته باشید و نیز گروه های دو نفره به منظور مشارکت در بحث هایی با موضوع درسی ارائه شده، تعیین کنید سپس دانشجویان شما قادر خواهند بود تا سوالات بیشتری مطرح کنند و یا نتایج مشاهدات و بررسی های خود را با دیگر دانش آموزان کلاس در میان بگذارند.
موسسه نوآوری آموزش و یادگیری دانشگاه “کوئیزلند” فعالیت یادگیری را به سه مرحله مجزا تقسیم بندی می کند:
نخست این که سوالی مطرح کنید که احساس می کنید به خوبی دانشجویان را به چالش خواهد کشید. سپس انها حداقل دقایقی راجع به سوال مطرح شده فکر می کنند . دانشجویان خود را به گروه های کوچک دو یا سه نفره تقسیم کنید تا در مورد موضوع مطرح شده بتوانند بحث و تبادل نظر کنند که البته بهتر است برای این کار حدودا 5 دقیقه زمان در نظر بگیرید. در آخر از افراد داوطلب بخواهید که نتایج حاصل از بحث و تبادل نظر گروهی خود را با بقیه افراد کلاس ،به عنوان گروهی بزرگت ر مطرح کنند.

به کارگیری روش Think-pair-share” ” برای یادگیری فعال بهتر است در مورد چندین موضوع درسی اولیه انجام شود تا این که دانشجویان توجه عمیق تری در حین درس داشته باشند. در واقع با این روش به نوعی به دانشجویان خود انگیزه یادگیری بیشتری می دهید و درعین حال متوجه می شوند گاهی فرآیند یادگیری به تنهایی صورت نمی گیرد و باید در این خصوص مشارکت داشت. در کلاس درس از دانشجویان خود بخواهید که نکات مهم درسی را یادداشت برداری کنند و بعد از بحث و تبادل نظر با یکدیگر در قالب گروه های کوچک، نتایج حاصله را با بقیه افراد کلاس نیز در میان بگذارند.
یادگیری معکوس چیست؟ روش انجام آن و 5 نکته کاربردی
2-یاد داشت های یک دقیقه ای
در پایان درس، دانشجویان می توانند به سوالات مطرح در مورد درس در مدت زمان یک دقیقه به صورت فردی و یا گروه های کوچک چند نفره پاسخ دهند. پاسخ های ارائه شده در این روش یادگیری فعال ،میزان یادگیری و درک مطلب درسی دانشجویان را تعیین می کند. “جیمز لانگ” استاد و نویسنده کتاب “حواس پرتی: چرا دانشجویانم تمرکز ندارند و چه کاری در این خصوص می توانم انجام دهم؟” و یکی از طرفداران یادگیری فعال به ویژه روش یادداشت های یک دقیقه ای است.
لانگز بر این باور است که یادگیری فعال موجب می شود تا دانشجویان نظرات و عقاید خود را نیز به موضوع درس به نوعی ارتباط دهند که در واقع این هدف اصلی در یادگیری درس است که به دانشجویان این امکان را می دهد تا قبل از پایان کلاس واکنش خود را نسبت به موضوع درس ارائه شده مطرح نمایند (خواه کلاس حضوری و یا آنلاین باشد) دو سوال زیر را در پایان کلاس مطرح نمایید:

چه موضوع مهمی را امروز در کلاس یاد گرفتید؟
چه سوالاتی همچنان در ذهن شما در این خصوص وجود دارد؟

سوال اول باعث می شود تا بار دیگر دانشجویان نسبت به موضوع درس بهتر فکر کنند و آن را در قالب کلمات خود بیان کنند. در واقع این سوال نوعی انگیزه برای فکر کردن بر روی موضوع درس می شود و سوال دوم به دانشجویان انگیزه می دهد تا مواردی را که چندان برایشان قابل درک نبوده عنوان کنند. در واقع پاسخ به این سوال موارد ابهام و نقاط ضعف دانشجویان در یادگیری موضوع را رفع می کند.

یادگیری فعال در کلاس، میزان واکنش های دانشجویان و در عین مهارت حفظ و نگهداری اطلاعات ذهنی آن ها را افزایش می دهد.
روش یادداشت های یک دقیقه ای می تواند به سهولت در هر مقطع درسی انجام شود.
ک سوال بحث برانگیز مطرح کنید .سپس پنج یا ده دقیقه آخر کلاس را به این موضوع اختصاص دهید که دانشجویان آن سوال را پاسخ دهند. در مورد پاسخ هایی که بدون ذکر نام از سوی آن ها ارائه شده بیشتر دقت کنید و چنانچه ابهاماتی در پاسخ ها مشاهده می شود، در جلسه آینده حتما این نوع ابهامات برطرف شوند.
3-آزمون های سریع
یادگیری فعال می تواند در آغاز و یا در بخش دیگری از زمان ارائه درس صورت گیرد و باید این روش به عنوان یک ارزیابی برای درک مطلب درسی به طور سازنده و موثر در نظر گرفته شود و نه این که صرفا با هدف کسب نمره بهتر.
این آزمون ها، صرفا به منظور ارزیابی زمینه ای را فراهم می کنند تا استاد به میزان یادگیری مطلب درسی دانشجویان قبل از ارائه مطلب درسی بعدی بهتر پی ببرد. دانشجویان می توانند این آزمون ها را در ابتدای کلاس به صورت چالش فرضیه های موجود انجام دهند. در عین حال می توانید همان سوال را مجددا در پایان کلاس بپرسید و پاسخ ها را مقایسه کنید تا میزان درک مطلب بهتر ارزیابی شود. در واقع به این صورت عملکرد دانشجویان را به روشی متاآنالیز ارزیابی می کنید.
یادگیری مشاهده ای چیست؟
“فرنک اسپرس” دانشیار رشته بیناسنجی از دانشگاه علوم پزشکی “وسترن” از همین روش های ارزیابی غیر رسمی در ارائه دروس خود به دانشجویان استفاده می کند.
وی می گوید:”این نوع ارزیابی دقیقا مشخص می کند که کدام بخش از موضوع درسی عنوان شده به شفاف سازی و توضیحات بیشتر مطلب نیاز دارد. من در واقع به کمک به کارگیری این روش ها به خوبی می توانم نوع نیاز درسی دانشجویانم را در بخش هایی که بیشتر دچار ابهام شده اند، درک کنم.”
با به کارگیری استراتژی یادگیری آزمون های قبل و بعد از کلاس، در هر نوع رشته و مقطعی می توانید با مقایسه نتایج این دو آزمون ، به یک بازخورد سریع از میزان اثربخشی این روش تدریس خود داشته باشید. در این حال درمی یابید آیا دانشجویان به خوبی مطلب درسی را متوجه شدند و یا نیاز به توضیحات بیشتری در این خصوص است؟

آزمون های سریع ،به نوعی استراتژی مهمی در یادگیری فعال به شمار می روند که در عین حال موجب می شوند تا در آن واحد به نگرش های مختلف دانشجویان خود در خصوص موضوع درس ارائه شده پی ببرید.
سری مجموعه آزمون های استاندارد Top Hat روش طراحی سوال های هر مقطع را تسهیل می کنند. آزمون اول را در پنج دقیقه ابتدای کلاس در نظر بگیرید و آزمون دوم را نیز می توانید در پایان کلاس به عنوان نوعی برگه خروج از کلاس برای دانشجویانتان در نظر بگیرید.
در پاسخ نامه هایی که احساس می کنید دانشجو دچار برداشت نادرستی از موضوع شده، حتما در جلسه بعدی بر روی رفع این این اشتباه بهتر کار کنید. سوالات آزمون های Top Hat همراه با پاسخنامه صحیح طراحی شده اند. پاسخ صحیح با رنگ سبز مشخص شده و درصد دانشجویانی که پاسخ صحیح داده اند نیز ،کاملا مشخص شده است.
4-مبهم ترین نقطه
مبهم ترین نقطه در واقع نوعی استراتژی یادگیری است که طی آن به بخش هایی از مطلب درسی که بیشتر برای دانشجو مبهم و پیچیده است ، می پردازد. در واقع به کمک این روش دانشجویان نشان می دهند که بیشترین ابهام در کدام بخش از موضوع درسی قرار گرفته تا این که تلاش بیشتری بر رفع ابهام این بخش ها در جلسات آموزشی آتی برایشان صورت گیرد. سعی کنید پاسخنامه ها بدون توجه به نام دانشجو بررسی شوند و دانشجویان از این جهت آسوده خاطر باشند.
همچنین از آنجا که هدف ، ایجاد حس انگیزه بیشتر دانشجویان در مشارکت های کلاسی است، بهتر است هر چه زودتر و تا جلسه بعدی این نوع ارزیابی انجام شده باشد.
برای تقویت مغز خود این 100 کار را انجام دهید
زمانی که به حس کنجکاوی و دقت نظر دانشجویان به سرعت پاسخ مناسب می دهید، در واقع باعث می شود آن ها به خوبی عقاید و نظراتشان را با یکدیگر تبادل کنند و به نوعی انگیزه داشته باشند در مواردی نیز که موضوع را به درستی درک نکرده اند ،آن را به راحتی بتوانند مطرح کنند.

زمانی که استراتژی “مبهم ترین نقطه” را در اواسط کلاس یا در پایان ان به کار می برید ، در واقع به خوبی به دانشجویان خود کمک می کنید تا مطالبی از موضوع درسی را که ابهام بیشتری برایشان وجود ،عنوان کنند.
در کلاس های آنلاین نیز می توانید با اشتراک گذاری و پخش زنده ویدئو کنفرانس خود و سپس پاسخ موارد مطرح شده را به صورت چت با دانشجویان بیان کنید. همچنین دانشجویان نیز می توانند سوالات خود را در قالب ویدئو ارسال کنند.
5-مباحثات
این استراتژی یادگیری بسیار مناسبی است که دانشجویان در کلاس ، با انجام مباحثات و با ارائه دیدگاه های مختلف خود، در عین حال مشارکتی موثر داشته باشند. در واقع زمانی که دانشجویان با یکدیگر بحث و تبادل نظر دارند ، استاد به خوبی می تواند میزان درک مطلب درسی و نیز سطح یادگیری شان را تشخیص دهد و در عین حال به کمک این استراتژی دانشجویان از نظرات یکدیگر مطالب زیادی می آموزند.
باید گفت انجام این نوع مباحثات به صورت گروه های کوچک در مقایسه با کلاسی با تعداد دانشجویان زیاد، به مراتب موثرتر است. به این گونه مشارکت دانشجویان در کلاس در واقع به صورت یک روش کاملا مناسب و جذاب بوده و در عین حال آن ها با عقاید و نظرات بیشتری در خصوص موضوع درس آشنا می شوند و به مراتب سطح یادگیری شان بالاتر خواهد بود.
یادگیری فعال چیست؟ روش استفاده در کلاس های آنلاین
آن گونه که “تونی کری” دانشیار رشته فیزیک نجومی دانشگاه “الون” در کارولینای شمالی اظهار می دارد، در استراتژی های یادگیری ، در کلاس درس دانشجویانم ، نقش برخی شخصیت های تاریخی را بازی می کنند.
به عنوان مثال در یکی از کلاسهایش با موضوع “پلوتو” دانشجویان در قالب شخصیت هایی منجم با یکدیگر درباره پولوتو که آیا باید یک سیاره در نظر گرفته شود یا نه، با یکدیگر تبادل نظر می کردند. در واقع هر دانشجویی یک برگه در دست دارد که دیالوگ مربوط به نقشی که دارد، در آن درج شده و در عین حال شرایط برنده شدن در نمایش را نیز دارند. چنانچه آرای دانشجویان بیشتر به سمت هر یک از نقش ها باشد، آن نقش برنده نمایش خواهد بود.

به اعتقاد “کریدر” این نوع یادگیری فعال کمک می کنند تا دانشجویان به خوبی موضوعات علم نجوم را بهتر درک کنند و در عین حال بدانند بسیاری منجمان در علم نجوم همواره با یکدیگر همکاری و تبادل نظر داشته اند. در واقع به کارگیری این نوع استراتژی های مطلوب و با انگیزه در کلاس موجب می شد که همیشه دانشجویان او بیش از سایر کلاس ها، با آمادگی و مطالعه بیشتری حاضر شوند.
در عین حال زمانی که تمایل دارید بحث و تبادل نظر بین دانشجویان در گروه های دو یا چند نفره برقرار شود، بهتر است چند روز قبل از کلاس ، موضوع مربوطه را مطرح کنید تا دانشجویان با آمادگی بیشتری در کلاس حاضر شوند. درعین حال سعی کنید دانشجویان به طور تصادفی به منظور گروه بندی مباحثات انتخاب شوند. همچنین می توانید شرایطی فراهم کنید که در این گروه ها افراد بتوانند پاسخ سوال مورد نظر فرد مقابل خود را نیز به خوبی بیان کنند.
حتما بخوانید: با این 34 روش حافظه خود را برای درس خواندن تقویت کنید! (کاملا جدید)
6-خلاصه مطلب در یک جمله
این نوع استراتژی یادگیری به دانشجویان کمک می کند تا مهارت فکر کردن را در خود ایجاد کنند و به طور خلاصه موضوع درس را در قالب یک جمله ،جمع بندی و خلاصه کنند و در واقع این روش به آن ها کمک می کند تا با بیان آن در سطح بالاتری با یکدیگر تعامل و مشارکت داشته باشند. این کار می تواند در چند دقیقه آخر کلاس و به منظور تقویت مهارت خلاصه نویسی دانشجویان و نیز تقویت حافظه شان انجام بگیرد.
7-نقش بازی
ایفای نقش در کلاس می تواند به نوعی به دانشجویان حس آرامش و انگیزه بیشتری به منظور مشارکت های یادگیری بدهد. در واقع دانشجو با ایفای نقش، در شرایط آن شخصیت مربوطه قرار می گیرد و باعث می شود با به کارگیری مهارت های فردی و نیز راهکار های مناسب مربوط به آن شرایط ، در حل مسائل بکوشند. استراتژی نقش بازی می تواند در خصوص بسیاری علوم در نظر گرفته شود. مثلا در علم نجوم درباره موضوع “عمر یک سیاره ” دانشجو با پذیرش نقش به نوع وقایع آن دوران زمانی توجه دارد
8-مصاحبه سه مرحله ای
یکی از استراتژی های یادگیری مشارکتی ترتیب دادن مصاحبه های سه مرحله ای است که دانشجویان را به نوعی تشویق می کند تا با طرح سوال از یکدیگر میزان مهارت های شنیداری خود را بالا برده و در عین حال امکان تبادل نظر و یادداشت برداری داشته باشند . دانشجویان می توانند گروه های سه نفره تشکیل دهند و سه نقش مصاحبه کننده، مصاحبه شونده و فردی برای یادداشت برداری صحبت های انجام شده را در این گروه برعهده بگیرند.
برای دانشجویان کلاس، موضوعی را انتخاب کنید سپس به آن ها فرصت دهید تا به مدت 5 دقیقه با یکدیگر درباره مسائل کلیدی و مهم در ارتباط با آن موضوع، صحبت کنند. سپس می توانند نقش های خود را به عنوان فرد مصاحبه کننده و مصاحبه شونده و فرد یادداشت کننده مطالب ،با یکدیگر عوض کنند. این نوع استراتژی باعث می شود تا دانشجویان خودشان به خوبی قادر باشند از یکدیگر سوالات مختلفی در رابطه با موضوع درس بپرسند و در عین حال درک بهتری نسبت به موضوع درس پیدا کرده و علاوه بر این به خوبی فعالیت مشارکتی داشته باشند.
9-یادگیری بر مبنای بازی
در عصری که همواره با پیشرفت سریع تکنولوژی مواجه هستیم ، بهتر است همزمان با یادگیری دانشجویان به نوعی میزان مهارت های دیجیتال نیز بالاتر رود. استفاده از نرم افزارهای یادگیری به دانشجویان کمک می کند تا نسبت به یادگیری متعهدتر شوند و در عین حال این نرم افزارها به نوعی منابع خلاقانه ای در رابطه با موضوع درسی، به دانشجویان ارائه می دهند.
حتما بخوانید: 16 تا از بهترین راه های افزایش تمرکز حواس برای درس خواندن
10-ارائه یک دقیقه ای
این استراتژی تقریبا مشابه استراتژی “خلاصه مطلب در یک جمله” می باشد که اساسا بهتر است در پایان کلاس انجام شود که در این روش از دانشجویان درخواست می شود دقایقی راجع به موضوع درسی داده شده و نیز مطالبی که همچنان در رابطه با درس مربوطه برایشان مبهم است ،کمی فکر کنند و سپس در جلسه بعد راجع به مواردی که برای آن ها دچار ابهام بوده، در کلاس مباحثه کنند.
این استراتژی در واقع به دانشجویان فرصتی ارائه می دهد تا در مورد آموخته های خود و در عین حال مواردی که بیشتر نیاز به توضیح و شفاف سازی مطلب بوده ،توجه داشته باشند.
11-روش تنگ ماهی
یک استراتژی خوب برای مشارکت جمعی دانشجویان، در نظر گرفتن روش تنگ ماهی است که در این روش آن ها به خوبی امکان بحث و تبادل نظر خواهند داشت. در این روش تعدادی از دانشجویان مانند تنگ ماهی در میان بقیه دانشجویان قرار گرفته و دایره ای وار می نشینند. بقیه دانشجویان نیز در اطراف این دایره طوری قرار می گیرند تا به خوبی امکان مشاهده گروه وسط را در هنگام بحث و تبادل نظر داشته باشند.
از قبل به دانشجویانی که در وسط جمع قرار گرفته اند ، بخواهید نظرات و عقاید خود را مورد موضوع مربوطه آماده کنند و از دانشجویانی که در اطراف این دایره قرار گرفته اند نیز بخواهید تا به خوبی به مباحثات انجام شده، گوش کنند. در حالت مقایسه ای باید گفت در واقع دانشجویان در این روش با تعیین یک گروه کوچک به منظور انجام مباحثات ، بیش از انجام مباحثات در کلاسهای شلوغ یادگیری خواهند داشت.
12-یادگیری بر مبنای طرح مساله
یادگیری بر مبنای طرح مساله به نوعی یک روش قدیمی در خصوص یادگیری است که در واقع به دانشجویان مساله ای عنوان می شود که نیاز است با یادگیری بیشتر، تحقیق و نیز به صورت مشارکت گروهی بتوانند آن مساله را حل کنند. این استراتژی کمک می کند که علاوه بر فعالیت فردی دانشجو، برخی فعالیت های گروهی نیز در وی تقویت شود. در واقع در این استراتژی ، همزمان علاوه بر یادگیری مستقل فرد ، به یادگیری گروهی نیز توجه شده است.
13-روش پوستر و قدم زدن در گالری
یکی دیگر از استراتژی های یادگیری و در عین حال مشارکت دانشجویان ، روش پوستر و قدم زدن در گالری است. در این روش به گروهی از دانشجویان موضوعاتی ارائه می شود که نیاز است در مورد آن با یکدیگر در گروه تبادل نظر کنند و نظرات خود را بر روی برگه بنویسند و زمانی که این نظرات بر روی برگه ها نوشته شد، آن را به شکل پوستر بر روی دیوارکلاس نصب می کنند.
سپس یکی از افراد گروه در کنار این پوسترخود ایستاده و آن را برای جمع دانشجویان توضیح می دهد و به نوعی از بقیه دانشجویان می خواهد که کاملا به این پوستر ها نگاه کنند.
چگونه معلم خوبی باشم؟ (ویژگی ها و روش های یک معلم خوب)
در واقع این کار در مورد هر یک از دانشجویان به نوبت انجام می شود و در عین حال به آن ها فرصتی داده می شود که بتوانند پوستر های مربوط به نظرات بقیه دانشجویان را هم ببینند. شما می توانید بازخورد میزان یادگیری دانشجویان را با مشاهده پوستر نظرات دیگر دانشجویان ، به خوبی ارزیابی کنید.
جمع بندی
در پایان باید گفت در مورد هر نوع استراتژی آموزشی که در مورد دانشجویان خود به کار می گیرید، آنچه بیش از هر چیزی حائز اهمیت است، میزان مشارکت دانشجویان در فعالیت های کلاسی است .همچنین سعی کنید در محیط کلاس ، دانشجویان از نرم افزار ها و وایتبرد های هوشمند استفاده کنند. در عین حال که این نوع نرم افزار ها به خوبی در امر یادگیری موثرند، باید گفت استفاده از آن ها به نوعی دانشجویان را به سمت و سوی به کارگیری تکنولوژی هوشمند به خوبی سوق می دهد.

تقویت مهارت گفتاری

روش ارتقای مهارت گفتاری (5 ترفند و 4 فوق ترفند)

روش ارتقای مهارت گفتاری (5 ترفند و 4 فوق ترفند)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/08/word-image-70.jpeg

ما برای زنده ماندن و داشتن زندگی بهتر باید بتوانیم با افرادی که پیرامون مان هستند، گفتگو کنیم. دلیل وجود زبان هم نیاز ما به برقراری ارتباط با انسان ها است.
در کل ارتباط یعنی تبادل اطلاعات بین دو نفر یا گروهی از افراد. وقتی درگیر گفتگوی کلامی می شویم، در اجتماع بیشتر معاشرت می کنیم و خیلی راحت تر مورد توجه قرار می گیریم. در این مقاله راه هایی برای بهبود مهارت های ارتباطی کلامی تان خواهیم آموخت.
ارتباط کلامی چیست؟
ارتباط کلامی عبارت است از مکالمه بین دو نفر یا گروهی از افراد که زبان یکسانی دارند. ارتباط کلامی معمولا کلمات یا جملاتی است که برای توصیف موضوعی برای دیگران به کار می بریم.
مهارت های ارتباط کلامی فقط به صحبت کردن محدود نمی شود، نحوه رساندن پیام و مفهوم و استفاده از کلمات در مکالمه هم بخشی از مهارت های گفتاری است. علاوه بر این نحوه تفسیر مکالمه در ذهن شما را هم شامل می شود.
بسیاری از اشکال ارتباط کلامی برای تبادل اطلاعات حیاتی هستند. نمونه ای از آن ها عبارتند از:
1-ارتباط بین فردی: این شکل از ارتباط مربوط به زمانی است که شما با خودتان حرف می زنید، یعنی متکلم و شنونده شما و ذهن تان هستند.
2-ارتباط بین فردی: این نوع ارتباط کلامی زمانی اتفاق می افتد که بین دو نفر مکالمه ای انجام شود. هم متکلم و هم شنونده در طول زمان عوض می شوند .
3-ارتباط گروهی: ارتباط کلامی با گروهی از افراد. این نوع ارتباط می تواند مربوط به یک جلسه یا گرد همایی باشد.
4-ارتباط عمومی: این شکل از ارتباط کلامی زمانی اتفاق می افتد که فردی با مخاطبان یا جمعیت زیادی صحبت می کند.
انتخاب کلمات، لحن و تن صدا برای هر کدام از این ارتباطات متفاوت خواهد بود.

داشتن مهارت های گفتاری خوب یکی از بزرگترین نقاط قوت افراد است. وقتی برای مصاحبه شغلی می روید، آن ها مهارت های ارتباط کلامی شما را محک می زنند. کسانی که در این مهارت ها خوب هستند، می توانند به راحتی کار را به دست آورند.
نکاتی برای تقویت مهارت های گفتاری
صرف زمان برای بهبود مهارت های گفتاری می تواند برای آینده شغلی و همین طور استخدام شما بسیار مفید باشد. چند نکته ای که به شما کمک می کند مهارت های ارتباط کلامی تان را تقویت کنید، عبارتند از:
1-شنونده فعال باشید
مهمترین نکته برای بهبود مهارت های کلامی یا همان فن بیان این است که صبر داشته باشید و به دقت به کسی که صحبت می کند، گوش دهید. به جای فکر کردن به این که چطور باید جواب فرد مقابل را بدهید، یک شنونده فعال باشید. با گوش دادن فعال، شما حرف های طرف مقابل را می شنوید و می توانید با تفسیر آن ها سریع عکس العمل نشان بدهید.
گوش دادن فعال همچنین باعث می شود طرف مقابل احساس کند که حرف هایش شنیده می شود و حس بهتری از گفتگو با شما داشته باشد. در اینجا توضیح دادیم چطور شنونده فعال باشیم
2-با فکری باز پذیرای حرف های دیگران باشید
خیلی مهم است که در ارتباط کلامی ذهنی باز داشته باشیم و با حوصله به نظرات دیگران گوش بدهیم. وقتی با کسی مشغول گفتگو هستید، او نباید احساس کند که توسط شما قضاوت می شود.
بنابراین همیشه به طرز تفکر و عقاید دیگران احترام بگذارید و بی طرف باشید. همه مثل هم نیستند و هر فرد متفاوت فکر می کند. نکته اصلی این است که علیرغم تفاوت ها، ارتباط کلامی بین افراد برقرار باشد.
در کنار این مطلب توصیه می شود: چطور ارتباط اجتماعی برقرار کنیم؟
3-زبان بدن و لحن
حرکات بدن غیر کلامی هستند، اما در برقراری ارتباط کلامی به همان اندازه مهم هستند. همیشه سعی کنید هنگام صحبت از بدن و حرکات آن استفاده کنید. می توانید از دست یا حتی ابروهای تان در مکالمه کمک بگیرید. هر چه منظورتان را رساتر بیان کنید، مخاطب تان شما را بهتر درک می کند.
لحن صدای شما هم باید بر اساس نوع مکالمه تان متفاوت باشد. نکته اصلی این است که شما احساسات تان را با لحن تان بیان کنید. در اینجا روش استفاده از زبان بدن را توضیح دادیم
4-هنگام صحبت کردن شفاف باشید
هنگام برقراری ارتباط، پیام تان باید واضح و شفاف منتقل شود تا طرف مقابل گیج نشود . تمرین کنید طرز حرف زدن تان قابل فهم و واضح باشد. برخی از افراد تمایل دارند خیلی سریع صحبت کنند یا به هم ریخته و در هم حرف می زنند. درست صحبت کردن را با افراد بیشتری تمرین کنید.
صحبت کردن به زبانی واضح و قابل درک باعث می شود تا شنونده هم تصور و برداشت خوبی از شما داشته باشد.
5-اعتماد به نفس داشته باشید
اعتماد به نفس کلید یک ارتباط کلامی خوب است. باید به خودتان و نظری که می دهید ایمان داشته باشید. بنابراین اعتماد به نفس را با گفتگو و دیدن افراد جدید تمرین کنید. اگر ندارید این 11 ترفند را بخوانید

4 فوق ترفند
مهارت های ساده مثل برقراری ارتباط را می توان به اندازه مهارت های سخت تقویت کرد، فقط لازم است تکرار و تمرين کنید.
در این بخش چند ترفند برای یادگیری مهارت های گفتاری آورده شده است :

ببینید و یاد بگیرید. احتمالا افرادی را در زندگی تان دیده اید که به خاطر توانایی برقراری ارتباط خوب، تحسین می شوند. برخی از آن ها در گفتن یک خبر بد هم فوق العاده عمل می کنند. بعضی از آن ها هم هستند که برای تدریس و توضیح ساخته شده اند. روی هر جنبه ای از مهارت های برقراری ارتباط که فکر می کنید در آن بهتر هستید، کار کنید. به کسانی که به نظر می رسد در این ترفند تسلط دارند، توجه کنید . از نزدیک آن ها را زیر نظر بگیرید و توجه کنید که چه چیزی در شیوه کاری شان باعث می شود آن ها ارتباطات موثری داشته باشند. حتما توصیه می کنیم به سایت TED سری بزنید و از سخنوران قدرتمند آن تقلید کنید تا مهارت گفتاری تان تقویت شود

بازخورد بگیرید. مستقیم ترین راه برای این که به بهترین خودتان بدل شوید، استقبال از انتقادات سازنده است. از مدیر، همکاران یا دوستان تان بخواهید به شما بگویند بهتر است روی کدام بخش از مهارت های ارتباطی تان کار کنید. فقط بدون تعصب نظرات را بشنوید و اگر حرفی بر خلاف میل تان بود ، جبهه نگیرید.

سنجیده عمل کنید. اگر مهارت های ارتباطی تان را برای یک موقعیت شغلی ارتقا می دهید، برنامه ریزی کنید و به آن پایبند باشید. مثلا شاید بهتر باشد به ایمیل های تان با نظم و تداوم بیشتری پاسخ بدهید، پیام های تان را کوتاه تر و هدفمندتر کنید و یا در جلسات تیمی اطلاعات مفیدتری ارائه دهید. هدف تان هرچه باشد، آن را بنویسید و به عنوان یک یادآوری در جایی که در دید باشد ، نصب کنید. توجه به این که چطور با دیگران ارتباط برقرار می کنید، کمک می کند الگو های رفتاری تان را بشناسید و برای بهتر کردن مهارت های ارتباطی، آن ها را اصلاح کنید.

تمرین کنید. شما برای تمرین این مهارت فقط به خودتان و حداقل یک نفر دیگر نیاز دارید. در رویداد هایی شرکت کنید که مجبور می شوید با افراد غریبه چت کنید . یک مجله یا وبلاگ اینترنتی راه بیندازید و یا در محل کارتان از هر فرصتی برای برقراری ارتباط با دیگران بهره ببرید. با طرز فکر و هدف گذاری درست، می توانید مهارت های ارتباطی تان را در کمت رین زمان تقویت کنید. بهترین تمرین های تقویت بیان و گفتار را در اینجا توضیح داده ایم

کلام آخر
یادتان باشد که کار نیکو کردن از پر کردن است ! خواندن یک مقاله به تنهایی نمی تواند به شما در بهتر کردن مهارت های ارتباط کلامی کمک کند. تمرین کلید پیشرفت است. شما باید این نکات را در مکالمات روزانه با افرادی که با آن ها راحت هستید به کار بگیرید تا وقتی با یک غریبه گفتگو می کنید اعتماد به نفس کافی برای استفاده از این مهارت های ارتباطی کلامی را داشته باشید.

وزی مو قبل و بعد

رفع وزی مو با 18 ترفند (موقت و دائمی)

رفع وزی مو با 18 ترفند (موقت و دائمی)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/08/word-image-67.jpeg

بعضی از افراد به داشتن مو های وز علاقمندند، اما برخی نسبت به داشتن این مدل مو تمایلی ندارند. در عین حال راهکار هایی موجودند که به کمک آن ، دیگر موهای تان به حالت وز نباشد.
موی وز به چه نوع حالت مو اطلاق می شود؟
اساسا مو های وز به حالتی از مو اطلاق می شود که قسمت هایی از مو همراستا با دیگر قسمت های مو نیست و این قسمت به طور مستقل حالت پیچ خورده ای نسبت به آن ها قرارمی گیرد و به همین دلیل در اکثر مواقع حالت مو به نوعی خشن خواهد بود. برخی افراد تصور می کنند حالت وز بودن مو به طور طبیعی و ارثی باشد اما برخی دیگر تصور می کنند به دلیل آسیب و یا در اثر رطوبت مو ها به این حالت وز در می آیند.
چه دلیلی باعث وز بودن حالت مو می شود؟
چنانچه مو های بلندی داشته باشید قطعا متوجه هستید که مو های صاف نسبت به رطوبت هوا به شدت حساس و آسیب پذیرند و در چنین شرایطی ابتدا به حالت پیچ خورده و موجی شکل و نهایتا به حالت وز درمی آیند. اما علت چیست؟
پاسخ علمی به این سوال آن است که ساختار شیمیایی مو شدیدا نسبت به میزان هیدروژن موجود در هوا حساس است. ساختار مو از پروتئین کراتین تشکیل شده که می تواند با هیدروژن موجود در هوا ترکیب شود و در نتیجه آن را ضعیف کند. به بیان ساده خشکی و آسیب مو، لایه بیرونی مو (کوتیکول) بلند می شود و در این حالت عبور رطوبت ممکن خواهد بود و رشته های مو حالتی برجسته به خود می گیرند. به طور کلی زمانی که رشته های مو خشک می شوند، شروع به جذب رطوبت می کنند که این موجب وز شدن حالت مو می گردد.
در این مقاله قصد داریم شما را با برخی راهکار های رفع حالت وزی مو آشنا کنیم:
1-کوتاه کردن مو
یکی از موثرین روش های رفع حالت وزی مو کوتاه کردن مو است. چرا که دوشاخی شدن انتهای ساقه مو تا به فولیکول مو خواهد رسید و موجب آسیب بیشتر و در عین حالت وزی مو می شود. به هر حال اگر در محیطی شرجی زندگی می کنید، بهتر است مو های خود را بیشتر مواقع کوتاه کنید.
2- در مورد انتخاب نوع شامپوی خود به خوبی تصمیم بگیرید
بسیار از شامپو ها حاوی ترکیباتی هستند که در واقع به مرور زمان موجب خشکی حالت مو می شود. همیشه سعی کنید شامپویی انتخاب کنید که حاوی مواد هیدراته کننده باشد مانند گلیسیرین. شی باتر،روغن آرگان و دیگر مواد آبرسان که به حالت شادابی مو و در عین حال رفع حالت وزی آن کمک می کنند.
6 تا از بهترین حالت دهنده، آبرسان و درخشاننده مو گیاهی
3-تاثیر کاندیشنر ها، نرمم کننده ها را نادیده نگیرید
کاندیشن کردن حالت مو، موضوع مهمی است، چرا که جلوی وز شدن حالت موها را می گیرد. استفاده از یک کاندیشنر خوب بعد از مصرف شامپو برای مو ها لازم است (چرا که متاسفانه برخی شامپو ها مقدار زیادی از رطوبت مو ها را می گیرند. بنابراین استفاده از نرم کننده در حفظ رطوبت و در کل حفاظت مو موثر است بنابراین بهتر است ضمن استفاده نکردن از آن نوع شامپو ها در عین حال بعد از مصرف شامپو، از یک کاندیشنر مناسب برای موهای تان استفاده کنید و تاثیر آن را ببینید.
4- حوله مخصوص خشک کردن موهای تان را از جنس میکروفایبر تهیه کنید.
حوله های میکروفایبر نسبت به مو به نرمی و آرامی تماس برقرار می کنند. این نوع حوله ها به دلیل سبک وزن بودن بدون ایجاد هیچ نوع مشکلی، مو ها را سریعا خشک می کنند ( در مقایسه با حوله های حمام جنس نخی که در گذشته استفاده می شد)

5-از شانه کردن مو قبل و بعد خشک کردن آن خودداری کنید.
خشک کردن مو ها در چنین زمانی موجب ضعیف شدن مو و در عین حال وز شدن حالت مو می گردد. بعد از خشک کردن مو ها صرفا با دست کمی حالت موهای تان را مرتب کنید.
چگونه خیلی سفید شویم و پوستی روشن داشته باشیم
6- اگر حتما باید موهای تان را شانه کنید …
از یک شانه دندانه دار بزرگ و یا شانه های مخصوص شستشوی موی سر استفاده کنید تا مانع از آسیب به فولیکول مو و یا ضعیف شدن و شکنندگی ساقه مو ها شوید.
7-برای خشک کردن مو به کمک جریان هوا از ابزار دفیوزر سشوار استفاده کنید
این نوع ابزار، ضمن کاهش میزان حرارت مستقیم و شدید بر روی مو ها، در عین حال میزان حرکت مو ها در حین سشوار را کم می کند و در نتیجه اصطکاک در بین موها و نیز حالت وز شدن مو ها ایجاد نمی شود. در واقع این نوع ابزار بیشتر برای خشک کردن موهایی که همیشه به حالت فر و موجی شکل هستند ، توصیه می شود تا مو هایی به حالت وز.
8-سعی کنید قبل از استفاده از باد سشوار، مو ها به طور عادی 90 درصد خشک شده باشند.
استفاده از این روش موجب می شود تا به مراتب موها کمتر دچار حالت شکنندگی شوند. در عین حال هنگام استفاده از سشوار آن را چند سانتی متر دورتر از مو ها نگه دارید . همچنین دقت کنید که آن را کاملا در تمامی جهات سر می چرخانید و حرارت شدید و مستقیم به یک قسمت ثابت بر روی موها نمی خورد.
9-میزان حرارت بر روی مو ها را کم کنید
برای بسیار از مدل های مو، موادی را به کار می برند که به شدت موجب ایجاد حرارت بر روی مو ها می شود. بهتر است نسبت به این موضوع دقت کنید و در صورت نیاز موادی مثل کرم یا اسپری هایی به کار ببرید که محافظی در برابر این شدت حرارت باشن د.
روش داشتن موهای نرم و ابریشمی با کمک روغن زیتون
10-از روبالشی نخی استفاده کنید
استفاده اروبالشی های نخی به جای روبالشی های ابریشمی موجب می شود تا حالت مو ها در هنگام خواب تا صبح به زیبایی خود همچنان باقی بماند و در عین حال به روبالشی گیر نکند.
11-موهای تان را مدل دم خرگوشی ببندید
اگر تمایل دارید قبل از خواب دوش بگیرید و با مو های خیس به رختخواب برید و یا این که می خواهید حالت موهای تان تا صبح به همان صورت باقی بماند، بهتر است مو ها را به حالت دم خرگوشی ببندید که در عین حال موهای تان دچار آسیب هم نشوند.
12-مو های خیلی فرفری را با سرعت بیشتر شانه بکشید
مو هایی که به شدت فر هستند را به کمک یک مسواک تمیز یا برس ریمل به اسپری موی فاقد الکل آغشته کنید و به روی مو ها بکشید سپس با سرعت بیشتری مو ها را شانه کنید .
13-از روغن نارگیل به صورت روزانه استفاده کنید
روغن نارگیل به شدت در عملکرد آبرسانی و حفظ رطوبت طبیعی مو و نیز شادابی آن و در عین حال صاف تر شدن حالت مو های شدیدا فرفری خاصیت کارایی دارد. همچنین روغن های طبیعی دیگر از جمله روغن آرگان ، روغن زیتون و روغن بادام شیرین نیز همین خواص را دارا می باشند.

14-از مصرف مواد الکلی در خصوص مو ها خودداری کنید
سعی کنید از محصولات الکلی نظیر اسپری های مو استفاده نکنید ، چرا که موهای تان را به شدت خشک و بی روح جلوه داده و همچنین به حالت وز در می آورند.
5 روش استفاده از روغن نارگیل برای داشتن موهای ابریشمی، نرم و سالم
15- از اکسسوری (لوازم جانبی)های نرم و لطیفی برای موهای تان استفاده کنید
بهتر است در زمینه استفاده از لوازم جانبی هایی که برای موهایتان به کار می برید ، حتما از لوازم نرم و لطیفی استفاده کنید که موجب ضعیف شدن و شکنندگی ساقه موهای تان نشوند.
16- محصولات با کیفیت خوب برای موهای تان استفاده کنید
سعی کنید همیشه از شامپو و کاندیشنر های مرغوب و با کیفیتی برای موهای تان استفاده کنید.
17-مراقب کوتیکول مو باشید
به طور کلی آب شدیدا داغ برای پوست و مو اصلا مناسب نیست. آب داغ در واقع به شدت موجب خشکی و آسیب به موها و حالت شکنندگی آن ها می شود بنابراین زمانی که دوش آب گرم می گیرید ،خوب است یک دقیقه آب خنک بر روی کوتیکول مو ریخته شود. در واقع این نوع مراقبت از مو ها به ویژه در فصل تابستان بسیار توصیه می شود.
18-هیچ گاه موهای خیس را به دور حوله نپیچید و یا شانه نکنید
مو های خیس به شدت آسیب پذیرند بنابراین دقت کنید که آن ها را به دور حوله نپیچید و یا شانه نکنید.
44 مهارت که هر مرد و زن باید بلد باشند
یک ویدیوی عالی رفع وزی مو در سه سوت!

 
آیا می توان برای همیشه از شر حالت مو های وز راحت شد؟
در واقع پاسخ این سوال در وهله منوط است به دلیل وز بودن حالت موهای شما . در عین حال که رعایت نکات فوق می تواند در رفع حالت وز بودن مو های شما موثر باشد، اما به هر حال ممکن است عواملی به طور دائمی وجود داشته باشد که در این مورد تاثیر منفی بگذارند. مثلا نوع آب و هوای محل زندگی شما.

کم کردن استفاده از گوشی

چطور استفاده از گوشی را کم کنیم؟ (6 ترفند واقعا موثر)

چطور استفاده از گوشی را کم کنیم؟ (6 ترفند واقعا موثر)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/08/word-image-50.jpeg

اولین بار در سال ۱۹۹۹ یک دستگاه گوشی تلفن همراه در بازار عرضه شد که دارای قابلیت های بیشتری نسبت به تلفن های همراه قبلی خود بود. از آن زمان به بعد ویژگی های بسیاری به تلفن های هوشمند اضافه شده است که زندگی کاربران را راحت و آسان تر می کند. در عین حال تلفن های همراه در چند دهه گذشته مقرون به صرفه تر شده اند.
استفاده از تلفن های هوشمند به گونه ای همه گیر شده است و مردم همه کار ها را با تلفن همراه خود انجام می دهند. در حقیقت، مردم بیش از هر زمان دیگری به تلفن های هوشمند متکی هستند و همچنین در معرض اعتیاد به آن ها قرار گرفته اند. هر فرد بزرگسال به طور میانگین ۲ ساعت و ۵۱ دقیقه در روز از تلفن هوشمند خود استفاده می کند.
44 مهارت که هر مرد و زن باید بلد باشند
اعتیاد به گوشی هوشمند که گاهی اوقات تحت عنوان “نوموفوبیا ” ( ترس از نداشتن تلفن همراه) شناخته می شود، اغلب ناشی از مشکل استفاده بیش از حد از اینترنت و یا اعتیاد به اینترنت است. امکان دسترسی به اینترنت به صورت جهانی و کم بودن هزینه های سرویس های اینترنت، این مشکل را حادتر کرده است.
از این گذشته، تلفن همراه یا لپ تاپ به تنهایی این اعتیاد را در ما به وجود نمی آورند، بلکه اتصال به اینترنت و شبکه های اجتماعی است که این گونه ما را وابسته کرده است اما در کنار اینکه اینترنت زندگی ما را راحت تر کرده هزینه هایی نیز برای آن داده ایم و یکی از آن ها این است که مردم نمی توانند بدون استفاده از تلفن هوشمند خود در طول روز زندگی کنند.
اعتیاد به اینترنت
تاثیرات منفی اعتیاد به اینترنت یا تلفن همراه:

افزایش اضطراب
کاهش تمرکز
کم خوابی
خستگی چشم و مشکلات بینایی
تصادفات جاده ای
گرفتگی گردن
ناباروری مردان
افزایش بیماری های ناشی از میکروب
افزایش تنهایی و افسردگی
استرس بالاتر
کاهش بهره وری در محل کار
بی توجهی به اولویت ها
مشکلات روابط

نکاتی برای کاهش اعتیاد به گوشی های هوشمند
در چندین مرحله می توانید میزان استفاده از تلفن هوشمند و اینترنت خود را کنترل کنید. اما این کار آنقدر ها هم آسان نیست، زیرا مدام وسوسه خواهید شد.
1-حذف کردن برنامه های غیر ضروری
برخی افراد در تلفن همراه خود تعداد زیادی برنامه غیر ضروری نصب کرده اند. این برنامه های غیر ضروری می توانند شما را گمراه کنند. برخی از این برنامه ها عبارتند از : برنامه های دوست یابی، بازی، رسانه های اجتماعی. این برنامه ها بد نیستند و حتی می توانند در روز های پر استرس، موجبات آرام شدن سریع ذهن شما را فراهم کنند. با این حال، برخی به این برنامه ها اعتیاد پیدا می کنند.
همچنین بازی های نصب شده در تلفن همراه، موجب بروز مشکلات بینایی در شما و فرزندتان خواهند شد. همچنین این برنامه های غیر ضروری مشکلات مختلف جسمی و روحی برای شما ایجاد می کنند.

کاری که باید انجام دهید این است که برنامه های مرتبط با شبکه های اجتماعی مانند فیسبوک، اینستاگرام، یوتیوب، توییتر و موارد مشابه را از تلفن هوشمند خود حذف کنید تا تغییرات مثبت محسوسی را در خلق و خو و افزایش احساس عزت نفس خود، حس کنید.
۲-تغییر دادن تنظیمات اعلان ها (نوتیفیکیشن ها)
حتما بار ها در موقعیت های حساسی قرار گرفته اید و هنگامی که تمرکز کرده بودید، ناگهان صدای دینگ دینگ شنیده اید! صدای اعلان تمرکز و رشته افکار شما را از بین می برد و توجه شما را به تلفن همراه جلب می کند. برای مقابله با آن شما می توانید تنظیمات صدا و ریتم اعلان های خود را تغییر دهید یا این که اعلان های برنامه های خود را خاموش کنید. ممکن است اعلان های چند برنامه که برای شما کلیدی هستند را روشن نگه دارید، اما بهتر است تعداد زیادی از آن ها را که مهم نیستند خاموش کنید.
100 روش ثابت شده برای تقویت مغز
۳- عدم دسترسی به برق
یکی از راه های کنترل اعتیاد به تلفن همراه یا اینترنت، عدم دسترسی به برق در زمان های مشخصی است. برای این کار زمانی را از قبل تعیین می کنید و برنامه ریزی می کنید که در آن زمان از تلفن همراه به هیچ وجه استفاده نکنید. این گونه شما استفاده از تلفن همراه را کاملا محکم و با اقتدار کامل محدود می کنید.

۴-استفاده از موبایل معمولی به جای گوشی هوشمند
این مسئله ممکن است کمی سخت باشد، زیرا اکثر موبایل های ساده به اینترنت متصل نیستند. اما افراد زیادی هستند که به جای گوشی هوشمند از موبایل معمولی استفاده می کنند و کاملا از این وضعیت راضی هستند. آن ها عقیده دارند که تلفن همراه برای صحبت کردن با دیگران است و گوشی معمولی به درستی این کار را انجام می دهد.
۵-بازگشت به دنیای واقعی
یکی از دلایل اعتیاد به تلفن همراه این است که کاربر را وارد یک دنیای مجازی می کند. البته ارتباطات از نوع مجازی هرگز نمی توانند جای ارتباطات واقعی را بگیرند. اما متاسفانه ما آنقدر غرق در تلفن های همراهمان هستیم که افراد اطرافمان در دنیای واقعی را نادیده می گیریم تا با دوستان مجازی خود در فیسبوک یا تلگرام چت کنیم.

بسیاری از افرادی که در اجتماعات حضور پیدا می کنند، از لحاظ جسمی حاضر هستند اما ذهن آن ها مشغول دنیای مجازی خود است. پیشنهاد می شود که خارج از فضای مجازی خود را سرگرم کنیم، با دوستانمان ملاقات ترتیب دهیم و با اعضای خانواده معاشرت داشته باشیم. بیشتر وقت گذراندن در دنیای واقعی خود به خود اعتیاد شما به فضای مجازی را کم می کند.
۶-زنگ گذاشتن ساعت برای خواب!
شاید تعجب کنید زیرا همه افراد برای بیدار شدن، ساعت خود را زنگ می گذارند؛ اما شما برای اینکه قبل از خواب ساعات زیادی را در فضای مجازی نگردید، زنگ هشداری را تنظیم کنید تا با صدای آن متوجه شوید دیگر وقت خواب است. پیش از خواب باید گوشی خود را کنار بگذارید زیرا کیفیت پایین خواب باعث به وجود آمدن مشکلات مربوط به سلامتی می شود. یک تحقیق به تازگی نشان داده است که استفاده از تلفن همراه قبل از خواب باعث خستگی و بی خوابی خواهد شد.
ویدیوی کاربردی

 
سخن نهایی
حالا نوبت شما است ! آیا شما هم درگیر یکی از موارد بالا هستید؟ برنامه شما برای ترک وابستگی به تلفن همراه ودر دست گرفتن کتترل زندگی خود چیست؟ نظرات خود را به ما در اشتراک بگذارید و بیایید الهام بخش یکدیگر برای زندگی سالم تر، شادتر و آگاهانه تر و پر معنا با کنارگذاشتن تلفن همراه باشیم.
در ادامه: چطور ذهن خود را کاملا در کنترل داشته باشیم؟

بی توجهی همسر به زن

چه کنم همسرم به من توجه کند؟ (18 روش کاملا موثر)

چه کنم همسرم به من توجه کند؟ (18 روش کاملا موثر)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/08/word-image-43.jpeg

بخشی از زندگی منوط است به میزان تعاملات فردی و روابط ما با دیگران و در این میان موضوع روابط همسران بسیار حائز اهمیت است. اگر شما هم فردی هستید که احساس می کنید همسرتان نسبت به شما توجه چندانی ندارد و مانند گذشته برای او محبوب و جذاب به نظر نمی رسید، باید بگوییم راهکار هایی هستند که به کمک آن ها می توانید توجه و علاقه او را به سمت خود برگردانده و متمرکز کنید و دیگر عشق را از او گدایی نکنید! سعی کنید تقاضای عشق آخرین راهکار شما باشد.
در این مقاله سعی داریم شما را با راهکار هایی آشنا کنیم که در واقع بر بهبود روابط شما و همسرتان تاثیرگذار است. در ادامه 18 روش که شما را کانون توجه همسرتان می سازد ، عنوان شده اند:
1-مراقب غر زدن هایتان باشید
این که تصور می کنید همسرتان اصلا به شما توجهی ندارد، می تواند برایتان موضوع نا امیدکننده ای باشد. اما باید سعی کنید که شعله های عشق را بار دیگر در وجودش روشن کنید، بنابراین بهتر است که گاهی به او بگویید “کمی بیشتر از قبل به توجهت نیاز دارم.” .البته همسرتان ممکن است سریعا متوجه این موضوعات نشود.
در عین حال این که شما دائما این خواسته را از او دارید که بیشتر نسبت به شما توجه داشته باشد، به مراتب او رانسبت به خود بی میل تر می کنید! از طرفی این کار در واقع نوعی رنجش و دلخوری ایجاد می کند که در نوع روابط شما در کل روز تاثیر منفی می گذارد بنابراین این روش هرگز به شما کمک نمی کند که توجه او را به خودتان معطوف کنید.
20 راز زنان موفق در زندگی زناشویی (از زبان زوج های با تجربه)
یکی از عادات همسران این است که با غر زدن موجب رنجش یکدیگر می شوند بنابراین یکی از مواردی که احتمال شعله ور شدن آتش عشق تان در وجود همسر را کم می کند همین غر زدن های به ظاهر ساده است که در روابطت تان تاثیر منفی می گذارد بنابراین به خاطر داشته باشید با هر بار غر زدن باعث می شوید که همسرتان بیشتر شما را نادیده بگیرد و به مرور زمان این غرزدن ها موجب می شود تا نوعی دیوار دفاعی بین خودشان و شما ایجاد کنند که اصلا هیچ گونه خواسته شما را نشنوند.
2-سعی کنید به او نشان دهید که هنوز هم برایتان جذابیت دارد
ممکن است دلیل اینکه همسرتان انگیزه و توجه کافی به شما ندارد، این باشد که اصلا نسبت به خودش و روش زندگی اش احساس رضایت ندارد.شاید با گذشت سالها زندگی با یکدیگر، احساس می کند دیگر مانند روزهای اول به زندگی در کنار شما دلگرم نیست.یا شاید زیر بار مسئولیتهای سنگین روزمره و فشار پرداخت صورتحسابه،ا فرصتی برای شنیدن ندای درونی که کمی هم به فکر معاشقه با همسرت باش ،نداشته است.
پس سعی کنید شما آن ندای درونی باشید.کاری که اینجا از دست شما برمی آید این است که کمک کنید تا بتواند دوباره نسبت به خودش حس رضایتمندی پیدا کند.اگر اخیرا نسبت به شما توجه و مهربانی نداشته شاید بیشتر به این خاطر بوده که احساس دلگرمی نسبت به زندگی نداشته است. با اشاره به او بفهمانید که وجودش همچنان برایتان اهمیت دارد .

زیبایی ظاهرش را تحسین کنید و بگویید که واقعا برایم جذاب هستی. مردان نیز نیاز دارند از طرف همسرشان مورد تحسین قرار بگیرند. بنابراین همین اقدام به نظر ساده شاید بار دیگر آتش عشق تان را در وجودش شعله ور کند.
3-مسائل کوچکی را گاهی به عنوان راز با او مطرح کنید
به خاطر بیاورید زمانی را که اولین قرار ملاقات با همسر تان به عنوان عشق زندگی تان گذاشتید .در طی لحظاتی که باهم بودید، همه چیز برای تان به عنوان بار اول و تجربه ای جدید، انگیزه بخش بود اما به مرور زمان که نسبت به یکدیگر بیشتر انس و عادت پیدا کرده اید، به نوعی رفتار های فردی تان برای یکدیگر قابل پیش بینی است و شاید دیگر آن انگیزه تجربه های جدید روز های اول زندگی، چندان احساس نشود.
اگر چه در بین این روزمرگی ها که همه چیز طبق روال پیش می رود ، نیازی به پیش بینی موضوعی نیست اما گاهی هم موضوعاتی در این بین پیدا می شود که می توانید به عنوان یک موضوع جدید که تازگی دارد ،با او در میان بگذارید. خوب است در زندگی زناشویی گاهی هم همسران موضوعاتی جدید برای هم عنوان کنند و حرف تازه ای برای هم داشته باشند. در عین حال این که تصور می کنید همه چیز را در مورد او کاملا می دانید و به نوعی موضوعی در مورد او دور از پیش بینی وجود ندارد، چندان جالب نیست.
20 تا از نکات همسرداری موفق
4-لباس های زیبایتان را برای همسرتان بپوشید
این که همیشه در مقابل همسرتان با یک تی شرت گشاد ظاهر شوید، مستقیما زندگی زناشویی شما را نابود نمی کند اما تردیدی نداشته باشید که در کاهش میزان توجه همسرتان تاثیر می گذارد. مهم نیست تا چه حد با همسرتان احساس راحتی دارید ، واقعیت این است که او قلبش برای شما می زند و این تحریک قلب و احساساتی شدن او تا حدی منوط است به خوش ظاهر بودن شما.
هر از گاهی برایش لباس های سکسی و جذاب بپوشید. در عین حال به او بگویید چقدر از اینکه به عنوان همسر در کنارتان است، احساس خوشبختی می کنید.گاهی همسران فراموش می کنند چه چیزی روز اول آشنایی آن ها را نسبت به هم علاقمند کرد، پس اجازه ندهید این موضوع از ذهن همسرتان فراموش شود بنابراین لباس های زیبا بپوشید.

کمی آرایش کنید تا برایش به نوعی تداعی روز های اول آشنایی شود و اینکه چطور علاقه اش نسبت به شما شکل گرفت را فراموش نکنید . اینکه زمانی که در کنار همسرتان هستید، خوش ظاهر باشید و بهترین لباسهایتان را بپوشید، واقعا روشی تاثیر گذار است، چرا که به همسرتان نشان می دهد تمایل دارید زندگی متاهلی تان همچنان هیجان انگیز باشد. واقعا زمانی که با ظاهری دلربا در برابرش حاضر می شوید، دیگرچطور می تواند نسبت به شما بی توجه باشد؟
5- گاهی هم در کنار او ورجه ورجه کنید
شوخی و خوشمزگی هم از لازمه های روابط با همسر است. در بیشتر موارد، زندگی همسران بر اساس شور عشق و هیجان در قرار ملاقات اولیه شکل می گیرد اما با گذشت زمان روابط همسران گرفتار عادت و روزمرگی می شود اما شما اجازه ندهید آن شعله های عشق روز های اول آشنایی خاموش شوند.
البته توجه داشته باشید لحظه های کنار هم بودن فقط به مسائل احساسی تان خلاصه نمی شود .خوب است گاهی هم در کنار یکدیگر شوخی و دیوانه بازی داشته باشید .این کار ها نه تنها شما را از بند روزمرگی ها رها می کند، بلکه به همسرتان به نوعی نشان می دهد که هنوز عشق او را در دل و جان دارید بنابراین گاهی هم سر به سر او بگذارید وکمی بذله گو باشید. اجازه دهید بداند که هنوز هم برایتان اهمیت دارد و سعی دارید با کوچکترین موضوعی او را به وجد بیاورید.
6- در کنار همسرتان راحت و آسوده خاطر باشید
اگر تمایل دارید که کانون توجه همسرتان قرار بگیرید و به نوعی این شما نباشید که عشق را از او گدایی می کنید، باید به نوعی به او نشان دهید که برای با او بودن، به خوبی انرژی می گذارید. بی تردید این حس او را مثل یک آهنربا جذب شما خواهد کرد.
مردان مظهر قدرت بیشترند اما اینکه همسرتان متوجه شود در کنارش احساس امنیت و آسودگی خاطر دارید ، بسیار برایش حس خوشایندتری است تا اینکه تصور کند همه مسئولیت های زندگی برای اوست و شما در همه چیز به شدت به او وابسته اید. در پایان روز این راز را به او به نوعی ابراز کنید از اینکه در کنارتان بوده احساس امنیت و آرامش داشته اید. همیشه در خاطر داشته باشید در ایجاد حس توجه و علاقه به همسر هر چه بیشتر او را بخواهید به زور به سمت خود بکشید، بیشتر از شما فاصله می گیرد اما اگر با نرمی و صبوری او را به سمت خود جذب کنید ، قطعا لحظه ای درنگ نخواهد کرد و به سمت شما باز می گردد.
7- در برقراری تماس پیشقدم شوید
دلتگ همسرتان هستید؟ خب به او تلفن بزنید. دلتان می خواهد لحظات بیشتری را در کنارش بگذرانید؟ برنامه ریزی کنید و تعطیلات را باهم بیشتر بگذرانید. یکی از اشتباهات خانم ها این است که تصور می کنند مردان از آنچه در ذهنشان می گذرد، باخبرند!
یکی از روش هایی که همسرتان را نسبت به شما جذب می کند، این است که برنامه هایتان را با هم تنظیم کنید. او از این که شما دلتنگش شده اید، خبر ندارد مگر این موضوع را به او ابراز کنید و یا ممکن است زمانی را برای با شما گذراندن در تعطیلات اختصاص ندهد، مگر شما برای این کار پیشنهاد بدهید. پس همیشه منتظر او در این خصوص نمانید. شما پیشقدم شوید. مثلا زمانی که در کنار او در رختخواب هستید ، سر صحبت را شما باز کنید. علاوه بر این در نگاه بعضی مردان، اینکه شما روابط خود و او را رهبری کنید ، لذت بخش تر است تا اینکه صرفا منتظر آن ها بمانید تا شروع کننده موضوعی باشند.
8-گاهی هم با دوستان تان در ارتباط باشید
بهترین نوع ازدواج آن است که با شکل گیری آن، بقیه روابط فرد از بین نرفته باشند. بنابراین بهتر است گاهی علاوه بر اینکه دائما در کنار همسرتان هستید زمانی را هم برای روابط اجتماعی خود اختصاص دهید.
در واقع این یک ازدواجی سالم و موفق است که با وابستگی بیش از حد به همسر به دیگر روابط اجتماعی خود آسیب وارد نکرده اید. به عنوان مثال دائم به همسرتان گوشزد نکنید که چرا زمانی را در کنار شما نمی گذراند ، در عوض گاهی هم با دوستانتان قرار ملاقاتی بگذارید تا این که با ایجاد حس وابستگی بیش از حد به همسر، او را خفه نکنید.
9- در اتاق خواب حرف های آتشین بزنید
یکی از توصیه های کلیشه ای به نوعی همین مساله است که مسائل جنسی برای مردان همیشه اهمیت دارد. این که حتی گاهی بعد از گذشت بیست سال زندگی مشترک و با وجود فرزند، هنوز هم نسبت به این موضوع حساسند بنابراین بیشترین مکانی که می توانید توجه او را به خود معطوف کنید، اتاق خواب است.
در واقع با ابراز علاقه به او وانمود می کنید که هنوز وجودش برایتان اهمیت دارد و این به نوعی تعهدی دوباره با او است و در تقویت روابطت تان تاثیرگذار خواهد بود. وقتی همسران در روابط جنسی نسبت به شما دلگرم باشند، قطعا در مورد دیگر مسائل و جنبه های زندگی نیز در کنارتان خواهند بود. این ترفندها در اینجا گفته شده اند
10- گاهی به موضوعات جزئی مرتبط به او هم توجه کنید
اگر تمایل دارید همسرتان نسبت به شما علاقمند باشد، چرا خودتان این گونه رفتار نمی کنید؟ خوب است هر از گاهی به او ابراز کنید که حتی کوچترین موضوعی درباره او برایتان اهمیت دارد و در عین حال وجود و شخصیتش برای تان همچنان جذاب است.
اجازه دهید او بداند احساستان نسبت به او مثل گذشته است و پروانه ها مثل روز اول آشنایی بالای سرتان می چرخند! باور کنید که نتیجه این روش را در پایان روز خواهید دید .اگر می خواهید همسرتان بیشتر به شما توجه کند، سعی کنید زمان بیشتری را برای کنار هم بودن اختصاص دهید ، نسبت به او مهربان تر باشید و به طور کلامی و یا گاهی با اشاره غیر مستقیم ، عشقتان را ابراز کنید.
11- گاهی اجازه دهید همسرتان تنها باشد
یکی از تفاوت های اصلی مردان و زنان در این است که مردان نیاز دارند گاهی تنها باشند. البته گاهی همه افراد چه زن و چه مرد ، این نوع احساس نیاز به تنها بودن را دارند اما در هر حال این نیاز در مردان به مراتب بیشتر است که البته دلایل متعددی هم دارد و شاید یکی از این دلایل آن است که زنان نسبت به مردان اجتماعی ترند و مردان در خلوتشان خوشترند.
بنابراین گاهی ممکن است از این که بار زندگی خود و دیگری را به عنوان همسر به دوش می کشند، این حس تعهد به زندگی خسته شان کرده باشد بنابراین یکی از زمان هایی که مردان به نوعی از شما تا حدودی دوری می کنند، شاید به همین دلیل باشد. پس به جای این که شروع به ابراز عشق بیشتر و بیشتر به همسرتان کنید، اجازه بدهید کمی تنها باشد. به او فرصتی دهید تا نفسی تازه کند.
12- برای او ارزش قائل باشید.
وقتی با همسرتان پیمان زناشویی می بندید به نوعی متعهد به نیاز ها و خواسته های یکدیگر می شوید. شاید گاهی درصدد تغییر روش های فکری و عقاید او باشید. در حالی که باید بدانید او انسانی است با افکار و عقاید و منش منحصر به فرد خود. بهتر است به جای این که سعی در تغییر افکار و رفتار او داشته باشید، برای افکار و اعتقاداتش ارزش قائل باشید.

13- به او انگیزه بدهید تا خودش هم حق انتخاب داشته باشد
یکی از بیشترین دلایلی که مردان نسبت به همسرانشان بی علاقه می شوند ، آن است که گاهی احساس می کنند از خود حق انتخابی ندارند. گاهی زنان حتی در کوچکترین تصمیم گیری های همسر خود هم دخالت می کنند و به آن ها حق هیچ گونه تصمیم گیری نمی دهند.
از اظهار نظر در مورد مسائل کاری خودش گرفته تا رنگ دیوار اتاقش به او اظهارنظر می دهند ، به گونه ای که مرد احساس می کند از خود حق انتخابی ندارد.به این ترتیب به مرور زمان ، این نوع زندگی متاهلی برای همسر به نوعی خسته کننده می شود بنابراین سعی کنید به او هم حق انتخاب بدهید و در عین حال ابراز کنید که افکار و نظراتش در تصمیم گیری ها برای تان اهمیت دارد.
14- خودانگیزه باشید
شاید یکی از دلایلی که همسرتان نسبت به شما کم تر توجه نشان می دهد، آن است که قبلا بیشتر در نظرش شاداب تر و با انگیزه و پرتکاپو بوده اید و شور جوانی در شما موج می زده است. سعی کنید باز هم برای همسرتان از تجربیات و افکار و عقاید ناب خود بگویید . سعی کنید به نظر یکنواخت و اسیر روزمرگی ها جلوه نکنید. این که 5 یا 10 یا 20 سال عمر زندگی مشترکتان باشد، به این معنا نیست که واقعا به مفهوم زندگی در کنار یکدیگر پی برده اید.
رازهای طلایی همسرداری (20 راز برتر)
15- رفتار های مثبتی با همسرتان داشته باشید
ممکن است زمانی که با همسرتان دچار اختلاف شدید ، رفتار های منفی زیادی از شما سرزده باشد و تمام مدت در همان حالت عصبانی و ناراحت مانده باشید اما بهتر است شرایط را در این حالت بدتر نکنید. بالاخره یکی از شما دو نفر باید قائله را ختم کند.
سعی کنید گاهی شما پیش قدم باشید . بزرگی کنید و با مهربانی و عشق بیشتر بحث را تمام کنید و اجازه ندهید این مشاجره موجب خلا عشق بشود. وقتی با وجود این شرایط همچنان به عشق و مهر نسبت به همسرتان پایبند باشید ، ناگزیر او نیز متوجه خطا های خود می شود و نسبت به شما بی توجهی نخواهد کرد و طولی نمی کشد که دست در دست یکدیگر و در کنار هم خواهید نشست.
16- هر از گاهی برایش هدیه بخرید
هیچ وقت تصور نکنید دیگر از شما سنی گذشته که هدیه ای به همسرتان بدهید و یا این که هرگز در نظرتان، خرید هدیه برای همسر کاری خسته کننده تلقی نشود. یکی از روش هایی که می توانید توجه همسرتان را نسبت به خود جلب کنید خرید هدیه برای او است که به نوعی او را غافلگیر کند . علیرغم همه مشکلاتی که با او دارید، سعی کنید کمی وقت بگذارید و برای او هدیه مناسبی تهیه کنید. او با این کار با خودش بیشتر فکر می کند و از خود می پرسد ” آیا من نسبت به همسرم بی توجه هستم و آیا در نوع روابطم با او اشتباه عمل می کنم؟”
17- به زبان عشق همسرتان توجه کنید
اوایل زندگی و در دوران ماه عسل، اغلب زوجین می توانند نسبت به بسیاری مسائل مربوط به همسرشان آشنا شوند. یکی از این موارد شناخت نوع زبان عشق همسر است که در واقع موضوع بسیار مهمی است . گاهی همسران، عشق خود را به طور کلامی ابراز می کنند و گاهی آن را غیر مستقیم و به لحاظ رفتاری نشان می دهند بنابراین این بار با دقت موضوع را ارزیابی کنید این که آیا همسرتان واقعا شما را نادیده می گیرد و نسبت به شما بی توجهی می کند یا خیر . این شما هستید که هنوز با زبان عشق او آشنا نشده اید.

18- روی خودتان سرمایه گذاری کنید.
واقعیت این است که مردان در روابط جنسی بیشتر به جنبه های فیزیکی توجه دارند. در حالی که در روابط جنسی زنان بیشتر به ابراز عشق اهمیت می دهند بنابراین اگر نسبت به این موضوع مهم چندان توجهی نداشته اید، شاید یکی از دلایل بی توجهی همسرتان نادیده گرفتن این مساله باشد.
بنابراین به تقویت جسمی و ظاهر فیزیکی خود اهمیت بیشتری بدهید .در باشگاه ورزشی ثبت نام کنید و یا در خانه متعهد به انجام تمرینات ورزشی باشید بنابراین وقتی همسرتان متوجه شود برای تناسب اندام خود ارزش بیشتری قائل شدید، نسبت به شما بیشتر علاقمندی نشان می دهد و به نوعی این ابراز عشق و نوجه بیشتر همسر را مدیون فعالیت های ورزشی تان هستید. بهترین ورزشها برای داشتن شکم و کمر صاف
در ادامه: این 50 حرف را هرگز به همسر خود نزنید