info@naghashia.com
امروز با ما تماس بگیرید
0 موارد / 0 تومان
منو
0 موارد / 0 تومان

مجله ی نقاشیا

معرفی کتاب های کمک درسی روانشناسی
01 مرداد
آموزش, اخبار, ریپورتاژ, ریپورتاژ آگهی, کاردستی, مادر و کودک

معرفی کتاب های کمک درسی روانشناسی

معرفی کتاب های کمک درسی روانشناسی
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/07/word-image-116.jpeg

روانشناسی یکی از درس های تخصصی در کنکور انسانی است که داوطلبان باید توجه ویژه ای به این درس داشته باشند تا بتوانند درصد بالایی در این درس کسب کنند.‌ در کنکور سراسری تعداد ۲۰ سوال طراحی می شود که داوطلبان ۱۵ دقیقه زمان برای پاسخ دادن به سوالات وقت دارند.
درس روانشناسی فقط در پایه ی یازدهم انسانی ارائه شده است و داوطلبان به راحتی می توانند با مطالعه ی دقیق آن درصد بالایی در کنکور کسب کنند.

ضریب روانشناسی در کنکور سراسری :
درس روانشناسی در زیر گروه یک ضریب ۳ دارد.
درس روانشناسی در زیر گروه ۲ ضریب ۶ دارد.
درس روانشناسی در زیر گروه ۳و ۴ضریب ۳دارد.
درس روانشناسی در زیر گروه ۵ ضریب ۹ دارد.
افرادی که می خواهند رشته ی روان شناسی را در دانشگاه ادامه دهند باید در کنکور سراسری ۷۰ درصد این درس را بزنند.
بودجه بندی درس روانشناسی :
روانشناسی، تعریف و روش مورد مطالعه ۴ سوال
روانشناسی رشد ۳ سوال
احساس، توجه، ادراک ۲ سوال
حافظه و علل فراموشی ۳ سوال
تفکر(۱) حل مسئله ۲ سوال
تفکر (۲) تصمیم گیری ۴ سوال
انگیزه و نگرش ۲ سوال
روانشناسی سلامت ۰

نحوه ی مطالعه ی درس روانشناسی برای کنکور:
در رشته ی انسانی متن کتاب های درسی اهمیت زیادی دارد و داوطلبان باید متن کتاب را با دقت بخوانند. کتاب درسی منبع اصلی برای‌ کنکور است پس متن را کلمه به کلمه بخوانید و یاد بگیرید.
در ابتدا بهتر است یک بار کتاب را روخوانی کنید سپس در دور بعدی با دقت متن را بخوانید.
در هنگام روخوانی مطالبی که فکر می کنید اهمیت زیادی دارند علامت بزنید تا در هنگام مطالعه کردن راحت تر بتوانید نکات مهم را پیدا کنید و بخوانید. سپس بعد از مطالعه در یک دفترچه خلاصه ای از نکات مهم را بنویسید.
خلاصه نویسی موجب یادگیری بهتر مطالب شده و هم موضوعات در ذهن شما دسته بندی می شود.
پس از گذشت چند روز از مطالعه ی این درس به سراغ تست زنی بروید و سعی کنید هر مطلبی را که خواندید تست آن را بزنید. بهتر است از یک کتاب کمک درسی و تستی کمک بگیرید زیرا در هر کتاب کمک درسی برای هر درسی تعداد مشخصی تست وجود دارد.
اگر تستی را اشتباه جواب دادید دوباره به متن کتاب درسی رجوع کنید و اشکال خود را برطرف کنید.
معرفی کتاب کمک درسی

روانشناسی خیلی سبز :

این کتاب برای آمادگی دانش آموزان رشته ی انسانی برای کنکور سراسری تالیف شده است.
در ابتدا درسنامه های هر فصل قرار دارند سپس سوالات چهار گزینه ای مرتبط با هر درسی بیان شده و در انتهای کتاب نیز پاسخنامه های تشریحی قرار دارند.
این کتاب نوشته ی سوفیا فرخی و شبنم مصطفوی است که در ۲۰۰ صفحه تهیه شده است، شامل درسنامه های کامل و جذابی است که مطالب کتاب درسی را به صورت طبقه بندی شده ارائه می کند.
درسنامه ی کتاب شامل همه ی نکات مهم کتاب درسی است و هم چنین از نمودار ها و جدول ها نیز استفاده کرده است.
این کتاب شامل تمامی مطالب کتاب درسی می باشد و لحن آن شبیه کتاب درسی است اما در برخی قسمت ها به زبان خودمانی توضیح داده است.

در ابتدای هر درس یک‌ مقدمه بیان شده و در آن چند سوال نیز مطرح شده تا دانش آموز یک دید کلی نسبت به هر درس داشته باشد. هم چنین تمام سوالات، فعالیت ها و مثال های کتاب درسی پاسخ داده شده است.
نکته ی جالب توجه در مورد کتاب این است که مثال هایی را با لحن صمیمی بیان کرده که موجب می شود دانش آموزان با اشتیاق بیشتری کتاب را بخوانند و زود خسته نشوند.
بخشی نیز به عنوان انبار مهمات در کتاب قرار دارد که نکات مهم در این بخش بیان شده و سوال و پاسخ زیادی هم در این بخش مطرح شده است.
درسنامه ی کتاب خیلی سبز جذاب و دارای نکات بسیاری است که مطالعه ی آن برای همه ی دانش آموزان با هر سطحی که باشند قابل استفاده است.
این کتاب ۶۶۰ تست دارد که هم سوالات کنکور سال های گذشته قرار دارد هم سوالات آزمون های آزمایشی قلم چی همراه با پاسخ های تشریحی بیان شده است.
این کتاب هم پاسخنامه ی کلیدی و هم تشریحی دارد که به صورت کامل پاسخ سوال ها شرح داده شده و در مواردی که لازم بوده سایر گزینه ها هم مورد بررسی قرار گرفته است.
در پایان …
برای کسب درصد بالا در درس روانشناسی ابتدا کتاب درسی را به صورت کامل یاد بگیرید، نکات را فرا بگیرید، مرور و تکرار مطالب را فراموش نکنید، تست های کنکور سال های گذشته را بخوانید و در پایان برای رفع اشکالات خود و فهم بهتر مطالب کتاب درسی از یک کتاب کمک درسی استفاده کنید.
برای خرید کتاب می توانید به وبسایت تلکتاب مراجعه نمایید و کتاب های کمک درسی را به صورت اینترنتی خریداری نمایید.

خشم موقع رانندگی
01 مرداد
آموزش, اخبار, درمان بیماری های شایع روانی, کاردستی, کنترل خشم, مادر و کودک, مهارت

چطور خشم خود را موقع رانندگی کنترل کنیم؟ (7 راهکار و یک اپلیکیشن)

چطور خشم خود را موقع رانندگی کنترل کنیم؟ (7 راهکار و یک اپلیکیشن)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/06/word-image-67.jpeg

گیر افتادن در ترافیک یا بد رانندگی کردن دیگران اتفاقاتیست که هر روز شاهدشان هستیم. اما این چیزها نباید باعث شوند که خونسردی تان را از دست بدهید. عصبانی شدن برای رانندگان خطرناک است و شما هم مشمول این قضیه می شوید!
ما در این مطلب چند راهنمایی مفید برای کاهش تنش و فشار موقع رانندگی در اختیارتان می گذاریم که می توانند به شما کمک کنند جلوی عصبانی شدن هنگام رانندگی را بگیرید.
پشت فرمان ماشین نشستن کار استرس زایی است و موقعیت های کمی وجود دارند که به اندازه رانندگی استرس داشته باشند. با اینکه رانندگی برای بعضی ها کار لذت بخش و جالبیست؛ اما برای خیلی ها رانندگی کردن چه در مسیر رفتن به دانشگاه و مدرسه یا فروشگاه و چه برای رفت و آمد، کار استرس آوری محسوب می شود.
از آنجایی که خیلی ها موقع رانندگی دچار تنش می شوند و ممکن است خونسردی شان را از دست بدهند و عصبانی بشوند، ما اینجا راهکارهای موثری برای جلوگیری از این اتفاق در اختیارتان می گذاریم.
قبل از شروع رانندگی
حتما باید قبل از اینکه پشت فرمان بنشینید، خوب خوابیده باشید؛ به خصوص اگر قرار است مسیری طولانی را رانندگی کنید. همه ما وقتی خسته هستیم تحریک پذیر و کلافه می شویم. شما نباید پشت فرمان چنین حسی داشته باشید. حتما به اندازه بخوابید و قبل از رفتن هم صبحانه بخورید.
هر نوع ناراحتی درونی را کنار بگذارید. اگر با همسر با فرزندانتان بحثی داشته اید، اجازه ندهید این بحث ها و مشاجرات مدام جلوی چشمتان بیایند. قبل از حرکت کمی صبر کنید و خودتان را آرام کنید. چند ثانیه قبل از اینکه از کوره در بروید هم از تمرینات تنفسی مفید برای آرام کردن ذهن استفاده کنید.
به عصبانیت های دیگران واکنش نشان ندهید
ممکن است یک موتورسوار از کنارتان رد شود و با لحن بدی به شما بگوید که دست فرمانتان تعطیل است و هیچ چیزی از رانندگی نمی دانید! یا ممکن است اظهار نظر یک غریبه درباره نحوه پارک کردن شما، توانایی هایتان را زیر سوال ببرد. اصلا به این حرفها اهمیتی ندهید. رانندگی تان را بکنید. شما قبلا این افراد را ندیده اید و بعید به نظر می رسد باز هم آنها را ببینید و باز هم همین حرفها را به شما بزنند. واکنش نشان ندهید و فقط روی مسیرتان متمرکز باشید.

فقط این را به خاطر داشته باشید که ممکن است حق با آنها باشد. شاید پارک کردنتان اصلا خوب نبود و مشکل داشت ولی به هرحال لازم نبود که این موارد را با لحن گستاخانه ای به شما تذکر بدهند. دفعه بعد که کسی یا چیزی شما را در مسیرتان رنجاند یا باعث عصبانیتتان شد، به این فکر کنید که مثل این می ماند کسی که خودش احمق است به شما بگوید احمق! پس اصلا توهین چنین اشخاصی نباید شما را ناراحت کند.
برای رانندگی کردن و رسیدن به مقصد وقت کافی بگذارید
این یک مسابقه نیست و شما هم قرار نیست از همه جلو بزنید و زودتر به مقصد برسید. حتما باید برای رانندگی تان زمان مناسبی در نظر بگیرید و عجله به خرج ندهید. اگر ماشین پشت سری تان می خواهد از شما سبقت بگیرد اجازه این کار را به او بدهید. پیش خودتان فکر کنید که با این کار چه چیزی را از دست می دهید؟ واقعا هیچ چیز! و اگر پشت سر ماشین های کندرو گیر افتاده اید، نگاهی به حد مجاز سرعت بیندازید. احتمالا غافلگیر می شوید وقتی بفهمید آنها با سرعت مجاز حرکت می کنند و در واقع این شما هستید که عجله دارید!
مودب بودن، هیچ هزینه ای برای شما ندارد
وقتی به ماشینی که در خیابان فرعی گیر کرده اجازه می دهید قبل از شما بیاید یا وقتی صبر می کنید تا ماشین جلویی تان پارک کند و یا حتی اشغال نکردن جلوی سوپرمارکت، همه و همه موقع رانندگی کردنتان کارما تولید می کنند. شما به خاطر کارهای کوچک اما با ارزشی که می کنید احساس خوبی خواهید داشت و فکر کردن به آنها هم حس خوبی در شما ایجاد می کنند.
علاوه بر این، سعی کنید از هر حسن نیتی با یک لبخند، یک سر تکان دادن یا چراغ زدن برای طرف مقابل قدردانی کنید. مطمئنا اگر اینکار را نکنید آنها عصبانی می شوند!
هیچ واکنشی نشان ندهید
اگر در حال رانندگی هستید و عصبانی شده اید، از برقراری تماس چشمی با راننده ای که عصبانی تان کرده خودداری کنید. در این شرایط ممکن است فکر کنید لبخند زدن اوضاع را بهتر می کند، اما شاید لبخند شما به نظر طرف مقابلتان پوزخند بیاید. فقط روی رانندگی تان تمرکز کنید.
سیگنال های خشم و استرس

آیا چراغ قرمز را مدام لعنت می کنید؟
آیا جلوی ماشین های دیگر می پیچید؟
آیا مدام از سرعت مجاز، به خصوص در مناطق شهری فراتر می روید؟
آیا با خانواده تان در ماشین مشاجره و بحث می کنید؟
آیا موقع رانندگی صبرتان کمتر از همیشه است؟
آیا فکر می کنید در حال رقابت با بقیه راننده ها هستید؟
آیا توانایی رانندگی دیگران را مسخره می کنید؟
آیا موقع رانندگی خودتان را از همه مهم تر می دانید؟
آیا با وجود اینکه ظاهرا خونسرد هستید، در درونتان به خاطر ترافیک عصبانی می شوید؟
آیا عادت دارید اشتباهات راننده های دیگر که خودشان آنها را می دانند یا نمی دانند، با چراغ زدن یا بوق زدن به آنها گوشزد کنید؟

اینها همه نشانه های استرس و عصبانیت است که به طور جدی روی رانندگی و سلامتی شما تاثیر منفی می گذارند. شما باید از این نشانه ها آگاه باشید و رفتار درستی در مقابل بروز آنها داشته باشید.
اگر فکر می کنید به یادگیری مدیریت خشم نیاز دارید با پزشک عمومی تان در این مورد مشورت کنید. شرکت در یک دوره مسابقات اتومبیل رانی پیشرفته هم می تواند به شما کمک کند.
استرس با بدن چه می کند؟
احساس عصبانیت مداوم باعث افزایش آدرنالین می شود. همین مساله به نوبه خود باعث آزاد شدن قند در بدن می شود اما بدن از این قند استفاده نمی کند. در این شرایط، بدن شما برای یک فعالیت بدنی شدید (چه برای جنگیدن و چه برای گریز و فرار) آماده می شود اما در حقیقت نه جنگی و نه گریزی اتفاق می افتد.

این اتفاقات فشار خون را بالا می برد، باعث رسوب کلسترول در عروق خونی تان می شود و شما را مستعد ابتلا به حمله قلبی و مغزی می کند. علاوه بر این، استرس در روند هضم و همچنین سیستم ایمنی بدن شما اختلال ایجاد می کند و توانایی بدنتان برای دفاع در برابر سرطان را کاهش می دهد. علائم روانی ناشی از استرس نیز معمولا شامل افسردگی و اضطراب و بی خوابی است.
چگونه خشم و عصبانیت خودمان را کاهش بدهیم؟
گلیدانا مک ماهون (Gladeana McMahon)، عضو انجمن مشاوره و روان درمانی انگلیس در این خصوص به ما می گوید: “اگر احساس می کنید نمی توانید جلوی خشمتان را بگیرید، اولین کاری که باید انجام بدهید این است که میزان تاثیر گذاری عصبانیتتان روی خودتان را کاهش بدهید. اگر با کوچکترین مساله زود از کوره در می روید و عصبانی می شوید، بهتر است از راهکارها و روش های کنترل خشم استفاده کنید.”
با این حال، برای اکثر ما عصبانی شدن های گهگاه مشکل رایجی است و مهمترین مساله در چنین شرایطی، شناخت علائم هشدار دهنده است. بعد از این کار می توانید روی راه های خلاص شدن از هر نوع استرس زمینه ای و از کوره در رفتن های ناخودآگاه کار کنید. اگر شما هم جزو کسانی هستید که زود عصبانی می شوند، روش های زیر را دنبال و سعی کنید خودتان را آرام کنید.
راحت نفس بکشید
وقتی عصبانی می شوید سعی کنید راحت نفس بکشید و عضلاتتان را شل کنید. باز کردن مشت یا شل کردن به آرامش شما کمک می کند. تمرین تنفسی زیر نیز ارزش امتحان کردن را دارد:
بگذارید استرس و اضطراب، با نفس های عمیقی که می کشید از بدنتان خارج شوند: چشم هایتان را ببندید، نفس عمیق بکشید و تصور کنید که تنش و اضطراب از سر، پاها و بدنتان خارج می شود و کم کم احساس آرامش می کنید.
حواس خودتان را پرت کنید
یک موسیقی آرامبخش یا صدای خنده دار در ماشینتان داشته باشید و آن را در لحظات متشنجی که پشت ترافیک هستید پخش کنید. اگر این روش جواب نداد و باز هم عصبانی بودید، در گوشه ای نگه دارید و سعی کنید با خودتان صحبت کنید تا آرام شوید. صبر کنید تا خشمتان کاملا فروکش کند و آرام شوید، بعد دوباره راه بیفتید.
چطور خشم خود را مدیریت کنیم؟ (نکات ساده ولی موثر)
تجسم کنید
اگر در موقعیتی گیر افتاده اید که نمی توانید کاری از پیش ببرید، سعی کنید به جای جنگیدن با آن، آرام باشید. به جای اینکه پیش خودتان فکر کنید “عجب افتضاحی! دلم نمی خواد اینجا باشم”، شروع به تجسم چیزهای خوشایند و دلپذیر کنید.
مکانی که واقعا از بودن در آنجا لذت برده اید را به خاطر بیاورید. چشم هایتان را ببندید، چند نفس عمیق بکشید، خودتان را در آنجا تصور کنید و از زیبایی های آن لذت ببرید. سعی کنید چند جمله مثبت با خودتان تکرار کنید. مثلا بگویید: “احساس آرامش می کنم و همه چیز خوب است”. کسی چه می داند؟ ممکن است این کار درست مثل یک ترفند عالی جواب بدهد.
حتما بخوانید: چگونه شاد زندگی کنیم؟ (نظر 3 فوق تخصص روانشناسی)
خودتان را آرام کنید
می توانید از اسانس ها و روغن های گیاهی تسکین دهنده برای از بین بردن تنش و استرس هایتان کمک بگیرید. قبل از اینکه برای یک رانندگی طولانی آماده شوید یا اگر فکر می کنید قرار است در یک راه بندان گیر بیفتید، چند قطره روغن اسانس اسطوخودوس خالص روی یک دستمال بریزید و در کیف، جیب یا هر جایی که بتوانید سریع آن را بیرون بیاورید بگذارید.
وقتی دچارتنش و عصبانیت می شوید و افکار ناراحت کننده به ذهنتان می آیند، بوییدن گهگاه اسطوخودوس می تواند معجزه کند. علاوه بر این از گیاهان زیر هم می توانید استفاده کنید:

گل حنا برای درمان بی صبری
کلماتیس برای درمان بی علاقگی به زمان حال و بی حوصلگی
رز راک برای درمان برای رعب و وحشت
آلوچه برای درمان از دست دادن کنترل
ستاره بیت لحم برای درمان اثرات پس از شوک

وقتی اولین نشانه های عصبانیت بروز کرد، چند قطره از عصاره این گیاهان را زیر زبانتان بریزید تا خیلی زود آرام شوید. اگر احساس خشم و عصبانیت همچنان ادامه داشت این کار را در فواصل منظم ادامه بدهید.
از مکمل ها استفاده کنید
کلسیم و منیزیم دارای اثر ضد آدرنالین هستند، برای همین مکمل های مناسبی برای آرام کردن شما محسوب می شوند. همیشه یک بسته مکمل کلسیم یا منیزیم در کیفتان نگه دارید تا در صورت لزوم آن را مصرف کنید. سنبل الطیب هم مکمل دیگریست که خواص تسکین دهنده دارد که گاهی اوقات به آن والیوم گیاهی هم گفته می شود. شاید تنها چیزی که موقع عصبانی شدن نیاز دارید تا دوباره آرامش را به شما برگرداند، کمی سنبل الطیب است.
ورزش کنید
آدرنالین، یعنی همان ماده شیمیایی ترشح شده هنگام استرس، حداقل 18 ساعت در بدن می ماند. هر چه بیشتر عصبانی شوید آدرنالین بیشتری تولید می شود و بیشتر هم در بدنتان می ماند. به گفته متخصصان، بهترین راه برای خلاص شدن از مضرات آدرنالین ورزش کردن است. سعی کنید در طول روز زمانی را به پیاده روی سریع، شنا کردن یا نیم ساعت ورزش در باشگاه اختصاص بدهید. ما مراقبه را پیشنهاد می کنیم (راهنمای ساده و سریع یادگیری مراقبه)
خشمتان را درمان کنید
اگر در ترافیک ماندن و گیر کردن پشت ماشین ها باعث ایجاد احساس وحشت و عصبانیت در شما می شود، بهتر است از روش درمانی هومیوپاتی (homeopathic) کمک بگیرید. برای درمان وحشت و پانیک داروی ارنیکا c30 (Arnica 30c) و برای درمان وحشت شدید داروی آکونیت c30 (Aconite 30c) مصرف کنید.

برای درمان کلاستروفوبیا (ترس از فضاهای بسته) گوگرد c6 مصرف کنید.
هر فردی با توجه به علائمش به درمان های متفاوتی نیاز دارد؛ بنابراین اگر با روش های گفته شده بهبود پیدا نکردید توصیه می شود به یک هومیوپات حرفه ای مراجعه کنید.

و در نهایت اینکه، کمی فروتنی به خرج بدهید. به هر حال شما بهترین راننده جهان نیست. در واقع هیچ کس نیست. پس صبور باشید و زود از کوره در نروید.
نصب اپلیکیشن ملودی های کاهش خشم (فوق العاده موثر)
یک اپلیکیشن فوق العاده که به داشتن تمرکز و کاهش عصبانیت و پریشانی های فکری روحی کمک شایانی می کند. آن را روی گوشی خود نصب کنید بقیه مراحل بسیار ساده و کار کردن با آن کاملا بی دردسر و رایگان است. شامل یک سری ملودی و راهکارهای فوق العاده موثر (روزانه حداقل 20 دقیقه از این اپلیکیشن استفاده کنید):

درمان حرفه ای و پزشکی
شناسایی عوامل و احساسات محرک خشم برای اکثر افراد آسان است؛ ولی برخی افراد به طور ناگهانی و شدید عصبانی و خشمگین می شوند بدون اینکه بتوانند آن را کنترل و مهار کنند یا عوامل محرک خشمشان را شناسایی کنند.
اگر دچار عصبانیت های مکرر و شدیدی می شوید ه باعث آسیب جسمی و روحی به خودتان یا اطرافیانتان می شود باید دنبال کمک حرفه ای و تخصصی برای حل این مشکل بگردید.
اگر دنبال روانشناس آنلاین و حرفه ای هستید این مطلب را بخوانید
روش های درمانی برای کنترل خشم در یادگیری شیوه های درست و صحیح کنار آمدن با احساساتتان کمک می کنند.

31 تیر
دسته بندی نشده

دارنده حلقه بتنی DIY

[ad_1]

  1. خانه
  2. صنایع دستی

دارنده حلقه بتنی DIY

کورتنی

کورتنی پاسبان

پروژه های بتنی واقعاً مواردی هستند که اخیراً نمی توانم از آنها سیر شوم! فقط چیزی بسیار شیک و شیک صنعتی در مورد آنها وجود دارد ، علاوه بر این که آنها یک پروژه عملی بسیار سرگرم کننده برای ساختن هستند. اخیراً ، من همچنین علاقه مند به ساختن چیزهای کوچکی برای خودم هستم که به من کمک می کند تا نظم و ترتیب را از بین ببرم و در اطراف خانه ام از بین بروم. اخیراً سعی می کردم غرور خود را مرتب کنم و فهمیدم که من جایی مناسب یا حلقه زدن حلقه های خود ندارم ، بنابراین ایده ساخت یک نگهدارنده انگشتر بتونی شیک متولد شد!

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 7c

من از اولین ساخته ای که داشتم بسیار راضی بودم که در واقع تصمیم گرفتم یک زن و شوهر بیشتر به عنوان هدیه برای دوستان تهیه کنم. به طور معمول ، من فکر کردم که ممکن است به علاقه مندان دیگر برای هنر و صنعت نیز یک کار به بازی نحوه خلق قطعات را می دانم ، فقط در صورتی که آنها نیز بخواهند آن را امتحان کنند. این دستورالعمل های گام به گام همراه با عکس را بررسی کنید! اگر ترجیح می دهید به جای کلمات نوشتاری ، یک آموزش ویدیویی را دنبال کنید ، به پایین این پست بروید تا دقیقاً آنچه را که می خواهید پیدا کنید.

برای این پروژه به موارد زیر احتیاج دارید:

  • سیمان ذرات ریز DIY
  • اب
  • یک بشقاب
  • یک قاشق
  • یک بلوک سنباده
  • قیچی
  • روغن
  • یک قلم مو
  • یک چاقوی ابزار تاشو
  • کاغذ سفید
  • رنگ طلایی
  • چسب گرم

مرحله 1: مواد خود را جمع کنید!

ابتدا هر آنچه را که نیاز دارید درست در مقابل خود قرار دهید.

مواد نگهدارنده حلقه بتنی Diy

مرحله 2: مخروط را تشکیل دهید

با استفاده از تکه کاغذ سفید خود یک مخروط کاغذ درست کنید! این کار را با پیچاندن یک گوشه به سمت وسط انجام دهید ، بنابراین لبه ها نیز دنبال می شوند ، به صورت مارپیچ روی خود قرار می گیرند تا زمانی که سطح گرد شده طرف دیگر کاغذ با لبه دیگر آن در صفحه برود. با استفاده از اسلحه چسب داغ ، چسب حرارتی را در امتداد آن لبه قرار دهید و هنگامی که با صفحه خمیده به عقب رسید ، آن را پایین نگه دارید. شما می خواهید اطمینان حاصل کنید که انتهای نوک مخروطی شما کاملاً محکم در یک نقطه واقعی قرار دارد که کاملاً بسته شده است. بعداً وقتی مخروط خود را با مخلوط بتن پر کنید ، این مهم خواهد شد. از قیچی خود استفاده کنید تا کاغذهای اضافی را در انتهای عرض اصلاح کنید تا زمانی که یک دهانه مرتب ، حتی مدور داشته باشید. اگر مخروط را برگردانید و آن را روی میز قرار دهید و انتهای آن رو به پایین باشد ، می خواهید به صورت یکدست روی میز قرار بگیرد. اگر انتهای نوک تیز شما در یک زاویه بچسبد اشکالی ندارد (و حتی برای سبک نیز مناسب است) ، به شرطی که لبه های مدور به طور یکنواخت بنشینند. این به شما کمک می کند که قطعه تمام شده شما بعداً کف صاف داشته باشد ، بنابراین کاملاً نشسته و مانند صندلی برنده ای تاب نمی خورد.

مخروط کاغذی نگهدارنده حلقه بتنی Diy

چسب نگهدارنده حلقه بتنی Diy

نگهدارنده حلقه بتونی بتونی مخروطی

برش دارنده حلقه بتنی Diy

مرحله 3: روغن داخل آن

از مسواک خود برای پوشاندن داخل مخروط کاغذی خود با روغن استفاده کنید تا بعداً مخلوط بتن خیلی بد به آن بچسبد. آنقدر استفاده کنید که کاغذ در تمام قسمت داخلی آن کاملاً پوشانده شده باشد اما سعی کنید آنقدر قلم مو یا کاغذ را اشباع نکنید تا کاغذ خیلی خیس شود و پاره شود و یا خیلی خیس و نرم شود و حالت مخروطی خود را حفظ نکند. مخروط را برای لحظه ای کنار بگذارید.

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 3

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 3a

مرحله 4: سیمان را مخلوط کنید

با قاشق خود سیمان ذرات ریز DIY خود را با قوام مناسب مخلوط کنید. دستورالعمل های موجود در پشت بسته خود را دنبال کنید تا نسبت آب و مخلوط پودر شده درست شود ، زیرا از مارک به مارک دیگر متفاوت است.

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 4

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 4a

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 4b

مرحله 5: سیمان را بریزید

با قاشق خود مخروط کاغذ روغنی خود را با مخلوط بتن DIY پر کنید. آن را تقریباً تا لبه دهانه مدور گسترده پر کنید اما نه کاملاً. نمی خواهید سرریز شود. به مخروط چند شکل سبک بدهید تا حباب های هوا از سطح خارج شده و به قسمت بالایی (که در واقع در انتها قرار دارد) کمک کند تا به طور مساوی بنشیند. مخروط را کنار بگذارید تا خشک شود. من مخروطم را نگه داشتم تا خشک شود و آن را درون یک فنجان قرار داد ، و با احتیاط ایستادم تا به آرامی و حتی در یک زاویه در کنار آن خم شود. بگذارید بتن کاملاً و کاملاً خشک شود ، در سطح و تا وسط خشک شود.

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 5

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 5a

دارنده حلقه بتنی Diy مرحله 5b

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 5c

مرحله 6: از قالب خارج کنید

هنگامی که مخروط شما کاملا خشک شد ، کاغذ را از سطح خارجی شکل جدید بتن جدا کنید. با استفاده از چاقوی ابزار خود برش هایی را که در چسب وجود دارد ایجاد کنید تا در صورت لزوم آنها را بردارید. تا آنجا که می توانید کاغذ بردارید و سپس با استفاده از بلوک کاغذ سنباده ، آنچه را که باقی مانده است از بین ببرید و سطح مخروط را صاف کرده و شکل آن را خوب و یکدست کنید.

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 6

دارنده حلقه بتنی Diy مرحله 6b

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 6c

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 6d

مرحله 7: رنگ آمیزی کنید

با استفاده از برس خود جزئیات نقاشی شده با طلا را به نقطه مخروط خود اضافه کنید. من تصمیم گرفتم فقط نوک آن را به اندازه یک اینچ پایین نقاشی کنم زیرا می خواستم مقداری بتن طبیعی برای کنتراست زیبایی بگذارم. قطعه را کنار بگذارید تا خشک شود. به محض وقوع آماده است تا حلقه های شما را نگه دارد.

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 7

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 7a

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 7b

نگهدارنده حلقه بتنی Diy مرحله 7c

با جزئیات و رنگ های نقاشی به راحتی خلاقیت خود را حفظ کنید! من فقط طلای فلزی و یک نوک نقاشی شده را در برابر رنگ آمیزی نشده انتخاب کردم زیرا از کنتراست و سبک مینیمالیستی که به من می دهد خوشم آمد. درصورتی که بخواهید این پروژه را خودتان امتحان کنید ، در اینجا یک فیلم آموزشی خارق العاده برای کمک به شما آورده شده است!

https://www.youtube.com/watch؟v=M5mZjQni9-8

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *






[ad_2]
حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#دارنده #حلقه #بتنی #DIY

وبینار
30 تیر
آموزش, آموزش روش های جدید موفقیت در زندگی و کار, اخبار, اطلاعات عمومی, کاردستی, مادر و کودک, وبینار

وبینار چیست؟ انواع آن، وسایل مورد نیاز و پاسخ به سوالات

وبینار چیست؟ انواع آن، وسایل مورد نیاز و پاسخ به سوالات
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/07/word-image-86.jpeg

وبینار ترکیبی از کلمات وب و سمینار است. وبینار به عبارت ساده سمینار یا همایشی است که بصورت اینترنتی برگزار می شود و معمولا برای کارگاه های آموزشی و کلاس ها مورد استفاده قرار می گیرد.
با استفاده از وبینار می توان بدون حضور فیزیکی و بدون نیاز به فضای خاص، یک جلسه ی مجازی برگزار کرد. وبینارها برای امور تجاری و کسب و کار به میزان زیادی مورد استفاده قرار می گیرند و برای برگزاری جلسات گروهی تیم های کاری بین المللی نیز بسیار کارآمد هستند. این جلسات مجازی برای تبادل دانش و اطلاعات، به روزرسانی و انتقال ایده ها بسیار عالی هستند.
وبینارها در دنیای دیجیتالی شده ای که امروزه در آن زندگی می کنیم، پتانسیل بسیار زیادی دارند. آنها می توانند برای اهداف مختلفی ازجمله آموزش الکترونیکی، جلسات تجاری، سخنرانی ها، کنفرانس ها، برقراری روابط، ساخت برندها یا نشان دادن نحوه عملکرد یک محصول مورد استفاده قرار بگیرند. در واقع موارد استفاده از وبینارها، بی پایان است و قابل شمارش نیستند. وبینارها اساساً به شما امکان می دهند تعاملات یا سخنرانی های خود را بدون نیاز به ملاقات های فیزیکی انجام دهید.
وبینار چگونه کار می کند؟
برای برگزاری یک وبینار ابتدا یک اکانت در یک پلتفرم وبینار مانند eseminar ایجاد کنید و تاریخ، زمان و طول مدت وبینار را در آن مشخص نمایید. مخاطبان بسته به پلتفرم انتخابی شما می توانند از دو راه به وبینار بپیوندند. اولین راه دانلود یک اپلیکیشن کم حجم در زمان ثبت نام در وبینار است.
راه دوم از طریق لینکی ست که قبل از شروع وبینار، به ایمیل آنها ارسال می شود. در مرحله ی بعد محتوای وبینار خود را با توجه به اهداف تان، تولید نمایید. در طول مدت وبینار سعی کنید از راه های مختلف با مخاطبان خود ارتباط برقرار کنید و از ابزارهای مختلف مانند وایت بورد، پاور پوینت، تست ها و… برای انتقال محتوای آموزشی، استفاده نمایید.
یادگیری فعال چیست؟ روش استفاده در کلاس های آنلاین
شرکت کنندگان وبینار می توانند از طریق چت یا بحث و گفتگو، در جلسه حضور موثرتری داشته باشند. توجه داشته باشید که مخاطبان شما در صورت لزوم مجاز به صحبت کردن هستند. ممکن است در طول سخنرانی چیزهایی حواس شما را از موضوع اصلی پرت کنند اما فراموش نکنید که یک مجری خوب همیشه می تواند از عهده آنها برآید.

شرکت کنندگان می توانند در پایان وبینار، پرسش و پاسخ داشته باشند. همچنین ویدیوهای ضبط شده از وبینار را می توان در اختیار شرکت کنندگانی قرار داد که به هر دلیلی نتوانسته اند در آن شرکت کنند.
برای پیوستن به یک وبینار، ابتدا یک پلتفرم انتخاب کنید. برخی از پلتفرم ها به دانلود و نصب یک نرم افزار کم حجم و سپس طی کردن مراحل ثبت نام نیاز دارند. قبل از شروع وبینار، لینک مخصوصی برای شرکت کننده ها ارسال می شود که تنها از این طریق می توان در جلسه حضور پیدا کرد. برای آشنایی با پیش نیازهای لازم برای حضور کاربران در وبینار، باید ویدیوهای راهنما یا اسناد پلتفرم را به دقت بررسی نمایید.
ملزومات و ابزارهای مورد نیاز برای برگزاری وبینار

پلتفرم وبینار: ابتدا باید یک پلتفرم یا سرویس دهنده برای وبینار انتخاب کنید. پلتفرم ها در نسخه های پولی و رایگان موجود هستند. نسخه های پولی ویژگی های بسیار بیشتری نسبت به نسخه های رایگان ارائه می دهند و امکانات مختلفی مانند به اشتراک گذاری صفحه نمایش، نظر سنجی، ضبط وبینار و… را در اختیار مخاطبان قرار می دهند. استفاده از قابلیت های پخش زنده مانند یوتیوب، محدودیت های خاصی بهمراه دارند چون اساسا برای برگزاری وبینار ساخته نشده اند.
دوربین: این ابزار به شما امکان می دهد که توسط سایر شرکت کنندگان در وبینار دیده شوید. دوربین امکان ارتباط نزدیک تر و بهتر شما با مخاطبان را فراهم می کند. برای این منظور می توانید از وبکم لب تاب نیز استفاده کنید.
میکروفون: این ابزار به شما امکان می دهد تا با سایر شرکت کنندگان در وبینار صحبت کنید. میکروفون ها هم انواع مختلفی دارند که می توانید با توجه به بودجه خودتان یکی از آنها را خریداری کنید. شما می توانید از میکروفون های داخلی هم استفاده کنید اما توجه داشته باشید که کیفیت این میکروفون ها پایین تر بوده و نویز بالایی دارند.
اتصال به اینترنت: از آنجاییکه وبینارها آنلاین برگزار می شوند، دسترسی به یک اینترنت پر سرعت یکی از ابزارهای ضروری محسوب می شوند. بنابراین شما به یک اینترنتی عالی نیاز دارید چون اینترنت ضعیف مانع از برقراری ارتباط خوب با مخاطبان می شود. در حالت ایده آل، سرعت دانلود و آپلود بین4Mbps  و ترجیحاً 15Mbps  است. برای بررسی سرعت اینترنت خود می توانید از سایت هایی مانند SpeedTest.net استفاده کنید.

انواع وبینار
وبینار در حقیقت یک سمینار آنلاین است که می تواند بصورت زنده یا از پیش ضبط شده برگزار شود.

وبینار زنده: همانطور که از نامش پیداست، بصورت زنده و مستقیم پخش می شود. در این وبینارها مخاطب می تواند سوالات خود را مطرح کند و پس از چند دقیقه، پاسخ خود را بشود بنابراین در این نوع وبینار، امکان تعامل بیشتری برقرار می شود.
وبینار از پیش ضبط شده: این مورد در حقیقت وبینارهایی ست که قبلا برگزار شده اند و بصورت تکرار در اختیار مخاطبان قرار می گیرد. بزرگترین عیب این وبینار این است که امکان گفت و گوی زنده و پاسخگویی سریع به سوالات وجود ندارد. این درحالیست که با در نظر گرفتن چندین زمان تکرار، همه ی افرادیکه مایل هستند می توانند ثبت نام کنند و از محتوای سمینار بهره ببرند.

44 مهارت که هر مرد و زنی باید بلد باشند
نحوه شرکت در یک وبینار به طور خلاصه

به وبینار بپیوندید: بر روی لینکی که از ارائه دهنده ی وبینار دریافت کرده اید کلیک کنید. بهتر است اینکار را حدود 5 تا 10 دقیقه قبل از شروع وبینار انجام دهید.
ثبت نام کنید: دستورالعمل های ارائه شده در لینک را دنبال کنید. قسمتهای مورد نیاز را با اطلاعات لازم پر کنید.
وارد شوید: پس از پر کردن اطلاعات مورد نیاز، وارد سیستم می شوید.
تمرکز کنید: حواس پرتی ها را از خود دور کنید. پنجره های دیگر مرورگر خود را ببندید و نوتیفیکیشن ها را در صورت لزوم مسدود کنید. هدف این است که به طور کامل بر روی وبینار تمرکز کنید.
ارتباط برقرار کنید: پس از ورود به وبینار، دو گزینه یAsk a question و Ask to speak را در قسمت چپ پنجره مشاهده می کنید. در صورت لزوم می توانید از هر یک از این دو گزینه استفاده کنید. بخش chat نیز در سمت راست شما وجود دارد که برای برقراری ارتباط با مجری و سایر شرکت کنندگان می توانید از این قسمت استفاده کنید. هر ایده ای را که در ذهن دارید، با دیگران در میان بگذارید چون ایده های جدید می تواند فرصت ارزشمندی برای شما یا دیگران فراهم کند. به یاد داشته باشید که حتی با وجود اختلاف نظر، احترام و ادب را رعایت کنید.

اهداف مختلف وبینارها
1- آموزشی
وبینارها یکی از موثرترین راه ها برای آموزش مخاطبان در زمینه های تخصصی می باشند. برای اجرای یک وبینار آموزشی، بهتر است از اسلایدهای آماده (پاور پوینت)، فیلم ها یا وایت برد استفاده کنید زیرا بکار بردن قابلیت های بصری در وبینارهای آموزشی، موجب می شود که بازدهی آموزش افزایش پیدا کند.
شما می توانید از متخصصان خارج از سازمان هم بخواهید که با شما همکاری کنند.
2- وبینارهای مخصوص ارائه یک محصول
اگر می خواهید یک محصول عالی و خاص را به افراد جامعه نشان دهید، می توانید از وبینار استفاده کنید. برای اینکار توضیحات مفصلی راجب محصول خود ارایه دهید و جزئیات آن را بیان کنید و به سوالات دیگران پاسخ دهید. به این ترتیب توجه شرکت کنندگان به محصول جلب می شود و شما می توانید محصولات تان را به فروش برسانید. بنابراین مخاطبان خود را به مشتری های واقعی تبدیل کنید و فروش تان را به بهترین وجه انجام دهید. علاوه بر این به شما این امکان را می دهد تا بازخورد های مورد نیاز در مورد محصول خود را دریافت کنید.
3- استفاده از کاربر
اگر قصد دارید که یک نرم افزار را ارایه دهید و آن را به فروش برسانید، می توانید با استفاده از کاربران موجود در وبینار، کار خود را توسعه دهید. از کاربران جدید برای شرکت در وبینار خود دعوت کنید و رشد مشتری های تان را صعودی نمایید. با استفاده از گزینه اشتراک گذاری صفحه، می توانید صفحه یک کاربر در حال استفاده از محصول را به دیگر شرکت کنندگان نشان دهید.
4- آموزش کارمندان و جلسات تیمی
وبینارها یکی از ابزارهای مهم برای آموزش کارمندان و برگزاری جلسات تیمی می باشند. این مسئله برای تجارت نیز بسیار سودمند است. استفاده از وبینار به این معنا نیست که جلسات تیمی و آموزشی فیزیکی را بطور کامل کنار بگذارید. شما می توانید از جلسات آنلاین برای آموزش تیم های بزرگ (در سطح جهانی)، استفاده کنید.
5- تولید
با تبلیغ وبینار خود در کانال های مختلف، روی اشخاصی که مایل هستید آنها را جذب کنید متمرکز شوید. انجام ثبت نام اولیه و ثبت ایمیل توسط مشتریان، به معنی اعتماد آنها به شما است و این درحقیقت نقطه شروع است. شما می توانید موارد ارزشمند و جالبی بدست آورید و بعدها آنها را به فرصت تبدیل کنید.
6- حفظ و پرورش مشتری
همانطور که می دانید، وبینارها برای جذب افراد جدید و توسعه ی نام تجاری شما بسیار عالی است ولی به همان اندازه برای پرورش مشتریانی که از گذشته در کنار شما بوده اند نیز مفید است. روابط شخصی که شما در طول وبینارها با مشتریان خود برقرار می کنید، برای بازگشت آنها به سمت تان مهم خواهد بود. مشتریان می توانند از طریق وبینارها، جدیدترین محصولات و اطلاعیه های شما را پیگیری کنند. این همچنین یک فرصت عالی برای پرسیدن سوالات مشتریان از شما می باشد.
ویدیوی آموزش وبینار چیست؟

 
پاسخ به سوالات متداول
افرادیکه تابحال در وبینار شرکت نکرده اند یا از آن استفاده نکرده اند، ممکن است هنوز هم سوالات زیادی در این مورد داشته باشند. در این قسمت به متداول ترین سوالاتی که در مورد وبینار پرسیده می شود، پاسخ داده شده است.
وبینارها کجا برگزار می شوند؟
وبینارها سمینارها یا همایش های اینترنتی هستند بنابراین محتوای وبینار مستقیماً از طریق رایانه قابل دسترسی است. به این ترتیب در هر مکانی مانند خانه، محل کار یا مسافرت که لب تاب (یا کامپیوتر مجهز به وب کم و میکروفن) و اینترنت پرسرعت قابل دسترسی باشد، می توان وبینارها را برگزار کرد یا در آنها شرکت نمود.
چگونه می توانم در یک وبینار شرکت کنم؟
برای دیدن وبینارها با موضوعات مختلف می توانید در اینترنت سرچ کنید. پس از آن یکی از وبینارهای مورد علاقه ی خود را انتخاب کنید و هزینه آن را بپردازید تا ثبت نام شما انجام شود. در مرحله ی بعد باید در زمان مقرر آنلاین شوید، به لینک مشخص شده مراجعه کنید و سر کلاس حضور پیدا کنید.
حتما بخوانید: برای تقویت مغز خود این 100 کار را انجام دهید
چگونه می توانم در طول یک وبینار از مدرس سوال بپرسم؟
در قسمت چت نرم افزار می توانید سوالات خود را تایپ کنید و ارسال نمایید. به اینصورت مجری یا مدرس سوالات شما را می بیند و به آنها پاسخ می دهد.
در یک وبینار به چه میزان مشارکت من نیاز است؟
میزان مشارکت شما در یک وبینار، به ترجیح شخصی خودتان بستگی دارد.
آیا افراد دیگر از حضور من در وبینار مطلع خواهند شد؟
مجری تنها کسی است که از حضور شما در وبینار مطلع خواهد شد، مگر اینکه میزبان تصمیم بگیرد که لیست شرکت کنندگان قابل مشاهده باشد.
آیا سخنران وبینار می تواند شما را ببیند؟
خیر مگر اینکه از شما بخواهد در مقابل دوربین قرار بگیرید یا وب کم خود را روشن کنید.
برای شرکت در یک وبینار به چه مواردی نیاز دارم؟
برای شرکت در وبینار به یک وب کم، میکروفون، اینترنت پر سرعت و یک کامپیوتر (رایانه، رایانه لوحی یا تلفن هوشمند) نیاز دارید. لب تاب ها دارای میکروفن داخلی و وب‌ کم نیز هستند، پس اگر از لب تاب استفاده می کنید، تنها به یک اینترنت پرسرعت نیاز خواهید داشت.

29 تیر
دسته بندی نشده

15 ایده عالی برای هدیه برای لیسانس DIY

[ad_1]

  1. خانه
  2. زندگي كردن

15 ایده عالی برای هدیه برای لیسانس DIY

کورتنی

کورتنی پاسبان

در گروه دوستانمان ، ما علائم حیله گر نشانه ای هستیم که از هر مناسبت اجتماعی بعنوان فرصتی برای کمی کاردستی استفاده می کنیم ، خصوصاً اگر به این معنی باشد که می توانیم هرچه ساخته ایم را با دوستان خود به اشتراک بگذاریم. به همین دلیل ، هنگامی که دوست ما از ما خواست تا در سازماندهی میهمانی لیسانس وی شرکت کنیم ، تصمیم گرفتیم که تهیه برخی از مواهب DIY یا هدیه های کوچک مهمان کاری است که می خواستیم انجام دهیم. ما چند ایده از خودمان داشتیم ، اما هنوز می خواستیم ببینیم سایر صنعتگران برای چه کاری ساخته اند آنها پیش از این نیز مهمانان لیسانسه به عنوان DIY به نفع شما هستند. جمع آوری ایده های بیشتر هرگز ضرری ندارد ، درست است؟

این 15 ایده عالی ، طراحی و آموزش عالی را که در جستجوی الهام و راهنمایی با آنها روبرو شده ایم ، بررسی کنید!

1. لیوان های مخصوص مهمانی لیوان ، عینک آفتابی و جوراب شلواری

مهمانی های مهمانی لیوان فنجانی ، عینک آفتابی و جوراب شلواری

اگر قرار است وقت و تلاشی را که برای جلب لطف اندک برای میهمانانتان صرف می شود ، انجام دهید ، آیا ترجیح می دهید همان شب کاری درست کنید که آنها بتوانند از آن استفاده کنند؟ خوب ، اگر به شما بگوییم که می توانید یک کل را جمع کنید چه؟ کیت از مواردی که ممکن است به خوبی برای مهمانی استفاده کنند؟ بررسی کنید که چگونه سبک چند ساله یک فنجان صورتی مفرح و پر از عینک آفتابی به شکل قلب ، نی های دیوانه ، مقداری آب نبات و یک جفت شورت فانتزی برای هر شخص ، فقط برای برخی از سرگرمی های سخیف پر کرد.

2. کیت بقای مهمانی مجلسی DIY

کیت بقا party مهمانی مجردی دی

آیا ما واقعاً اکنون با این ایده کامل تهیه نوعی لباس مهمانی توجه شما را جلب کرده ایم اما ترجیح می دهید مایحتاج شبانه خود را به مهمانان خود برسانید؟ خوب ، دقیقاً همین است مارک خود را بطری کنید اینجا را انجام دادند ، فقط آنها صبح روز بعد را نیز مورد توجه قرار دادند ، که وقتی ما به یاد می آوریم که بعد از آخرین مهمانی مجردی که رفتیم چه احساسی داشتیم ، واقعاً ایده هوشمندانه ای است آنها لیست کاملی از ایده های بسیار مفید به شما می دهند!

3. عینک لباس مجلسی DIY

عینک لباس مجلسی دی

آیا واقعاً ایده مورد علاقه شما در لیست ما ایده ای بوده است که به نوعی لیوان دادن به میهمانان مهمانی مجلسی خود بپردازد ، اما شما به بقیه آنچه در کیت بود اهمیت ندادید؟ سپس یک احساس قوی داریم که با این آموزش از کمی بهتر کنار می آیید toDIY برای! آنها گام به گام شما را در فرآیند استفاده از رنگ ، ابزار و مهره های پشت صاف راهنمایی می کنند تا لیوان های شامپاین را به یک لباس عروس سفید و لباس های کوچک ساقدوش عروس صورتی تبدیل کنید! آنها مناسب مناسبت شب هستند.

4. کیت های خمار مهمانی مجلسی DIY

کیت های خماری مهمانی مجلسی دی

آیا در واقع هنوز شما را به فکر ساختن یک کیت بقا در مهمانی مجلسی سوق داده ایم ، اما بخشی از ایده ای که به نظر شما جالب ترین است ، بخشی است که در آن چیزهایی را برای شما فراهم می کند که صبح روز بعد به شما کمک می کنند. لولوبل ایلین به شما پیشنهادات زیبا و دکوراتیو و لیست کاملی از چیزهای عالی برای قرار دادن آن می دهد ، از جمله بانداژ ، میله گرانولا ، نعناع ، بند مو ، مسکن درد ، بطری آب و آدامس!

5. DIY موهای کراوات مو

Diy موهای کراوات مو

اگر از بندهای مو صحبت کردید ، آیا می دانید که اگر بخواهید یک چنگال موقت بخورید ، آنهایی که می توانند یک مهمانی عالی را به نفع خودشان رقم بزنند ، خود به خود هدیه می دهند؟ به جای خرید فقط برخی ، پیشنهاد می کنیم نحوه بررسی را بررسی کنید چیزی فیروزه ای از الاستیک ضخیم با رنگ روشن استفاده کرد تا موهای خود را از بین ببرد. آنها حتی به شما نشان می دهند که چگونه برچسب های نقل سرگرم کننده بسازید تا ارائه هدیه را کمی سرگرم کننده تر کنید.

6. جاکلیدی های چوب پنبه ای DIY آسان

جاکلیدی چوب پنبه ای شراب ساده

اگر می خواهید دوستان خود را به نوعی ریزه های کوچک برای مهمانان مهمانی مجلسی خود بسازید ، ترجیح می دهید آن را چیزی بسازید که نه تنها عملی و مفید است بلکه می تواند با خود به خانه ببرد و در واقع شب را به یاد بیاورد ؟ پس شاید یک جاکلیدی با مضمون موضوعی باشد که مورد توجه شما قرار گیرد! این آموزش از اعتراف ساقدوش عروس به شما نشان می دهد چگونه می توانید از چوب پنبه شراب یکی درست کنید.

7. عینک مهمانی وینیل تزئینی DIY آسان

عینک مخصوص مهمانی decale وینیل ساده

آیا هنوز خیلی فکر می کنید عینک مهمانی سفارشی درست کنید که در شب مهمانی مجانی به همه بدهید ، اما مطمئن نیستید که طراحی لباسی که قبلاً به شما نشان دادیم کاملاً جهتی است که می خواهید بروید؟ خوب ، اگر شما برای ایجاد پروژه های ساده وینیل کاری لازم دارید و شما همیشه زیبایی ساده تری را ترجیح داده اید ، پس ما فکر می کنیم شما ممکن است بهترین شخص باشید که به این عینک های تزئینی با جزئیات بوتیک عروس DIY.

8. مینی لطف های آبدار

مینی لطف های آبدار

شاید مهمانی مجردی شما تا حدی آرام تر از آنهایی باشد که برای صبح روز بعد به لباس خماری احتیاج دارند و ترجیح می دهید به مهمانان خود چیزی شاد و تازه بدهید؟ پس شاید سبز بودن یک گیاه کوچک خانگی لطف بهتری برای شما ایجاد کند! نستر مبارک مبارک به شما نشان می دهد که چگونه گلدان را سفارشی کرده اند که برخی از ساکولنت های مینیاتوری وارد آن شده اند تا به آنها شخصی جلوه دهد.

9. طرفدار مهمانی مجردی لاک ناخن

مهمانی مهمانی مجلسی ناخن لاک

آیا واقعاً سادگی و کاربرد آسان بند موی خانگی را که به شما نشان دادیم دوست داشتید اما دوستانتان کمی بیش از هر چیز محصول زیبایی را دوست دارند؟ خوب ، این بدان معنا نیست که شما هنوز هم نمی توانید با برچسب نقل قول زیبا به نفع خود ایجاد کنید. بررسی کنید که چگونه آن گوشه جهان بسته های کوچک تور با لاک ناخن قرمز و برچسب های کاغذی ساخته شده است.

10. لیوان نقل قول از مهمانی های مجلل DIY

لیوان های مهمانی مهمانی دی

آیا شما ایده اصلی ساخت عینک های سفارشی برای مهمانی های مجلسی خود را دوست دارید اما شما و دوستانتان واقعاً برای شامپاین و کوکتل بیرون نمی روید؟ پس شاید شما این ایده را ترجیح می دهید عروسی های Indie بوفالو این کمی بیشتر مناسب یک شب دنج در کنار دوستانتان است (یا حداقل برای صبح بعد از مهمانی که همه به قهوه احتیاج دارند)! آموزش آنها نحوه افزودن نقل قول های دست نویس به لیوان های چینی ساده را به شما نشان می دهد و حتی ایده هایی از نقل قول های بازی متناسب با این مناسبت به شما می دهد.

11. تور به لطف بمب حمام DIY پیچیده شده است

تور بمب حمام دیواری پیچیده شده است

آیا شما واقعاً نسبت به ایده ساختن لطف های بسیار ساده و کمی که می توانید آن را در تور بپوشانید ، نسبتاً علاقه مند شده اید ، اما شما ترجیح می دهید آنچه را که در داخل است بسازید تا اینکه فقط تور را به دور چیزی که خریداری کرده اید بپیچید؟ پس چرا چیزی درست نمی کنید که به مهمانانتان کمک کند تا وقتی از سرگرمی به خانه می آیند ، آرام بگیرند؟ بهترین ایده های دوش کودک اینجاست تا به شما نشان دهد چگونه بمب های حمام شایان ستایش بسازید که می توانید آن را در تور بپیچید تا شبیه آب نبات های کوچک باشد.

12. کیت های زنده ماندن حزب کارشناسی زباله صفر DIY

پردازش شده با vsco با پیش تنظیم f2

آیا در واقع هنوز فکر شما را به این فکر انداخته ایم که شما چقدر ایده ساخت یک لباس زنده ماندن در مهمانی را دوست دارید اما مهمانی شما کمی متفاوت از میانگین دمیدن خواهد بود ، زیرا شما یک آخر هفته کامل با دوستان خود دور هستید ؟ خوب ، به خصوص اگر شما فردی هستید که سعی کرده است زباله های زندگی شما را تا حد ممکن کاهش دهد ، ما فقط این کار را می کنیم می دانم شما عاشق این بقای حزب مجردی بدون زباله هستید که در مورد آن با جزئیات شرح داده شده است سطل زباله مخصوص پرتاب کنندگان است.

13. کیت های مهمانی ساحلی DIY

کیت های مهمانی لی لی لی ساحلی

آیا وقتی ما آخر هفته را برای لیسانس خود ذکر کردیم ، واقعاً به سرمان خوردیم ، اما شما و دوستانتان به ساحل می روید و نمی توانید از این س whetherال بپرسید که آیا کیت های خاصی وجود ندارد که بتوانید در کنار ساحل منطبق ایجاد کنید؟ موضوع؟ سپس ما متقاعد می شویم که شما برای دیدن این ایده پمپ خواهید شد Thrifter در لباس مبدل! آنها به شما نشان می دهند که چگونه فقط برای سرگرمی می توانید یک کیت مینیاتوری از لوازم ساحلی مناسب را در داخل آستین گوشی های هوشمند ضد آب ، همراه با برچسب های کلمات بیشتر ، بسازید.

14. مهمانی حزب صابون سنگ قیمتی DIY

مهمانی مهمانی صابون سنگ قیمتی Diy

آیا هنگامی که شروع به صحبت کردن در مورد ساخت DIY برای دادن بمب های حمام DIY به عنوان مهمانی مهمانی می کردیم ، به نوعی همه چیزهایی بودیم که شما بیشتر آنها را دوست دارید ، زیرا شما عاشق ساخت محصولات حمام DIY هستید ، اما بمب های حمام هرگز واقعاً مورد توجه شما نبوده اند؟ پس شاید شما ترجیح می دهید به جای این موارد محبوب عالی صابون سفارشی! چیزی فیروزه ای به شما نشان می دهد که چگونه سنگهای قیمتی صابون را با استفاده از فرم سیلیکونی درست کنید. این شکل حلقه انگشت شما را به یاد مردم می اندازد ، زیرا این دلیل اصلی حضور همه است!

15. برچسب چاپ بطری آب سفارشی

چاپ برچسب بطری آب سفارشی

آیا واقعاً خلاق ترین مهارت های شما در زمینه طراحی چیزهای رایانه ای است زیرا شما به رنگ ها ، قلم ها و چیدمان ها توجه دارید ، اما نمی دانید که چگونه این مهارت ها را به نفع مهمانی به کار ببرید؟ پس ما کاملاً مطمئن هستیم اورمین اینجاست تا روز شما را نجات دهد! آنها گام به گام شما را در روند طراحی ، چاپ و پیوست کردن برچسب های بطری آب مخصوص پارتی مجلسی پیاده می کنند.

آیا قبلاً انواع دیگری از هدایای مهمانی لیسانس DIY را دیده اید ، داده اید یا دریافت کرده اید که اینجا را در لیست ما نمی بینید؟ درمورد آنچه که ساخته اید و نحوه انجام آن همه چیز را به ما بگویید یا ما را به عکس هدایای خود در بخش نظرات پیوند دهید!

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *






[ad_2]
حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#ایده #عالی #برای #هدیه #برای #لیسانس #DIY

در حال خرد کردن سیر
29 تیر
آموزش, اخبار, ترفند, کاردستی, مادر و کودک, مهارت های روزمره برای زندگی بهتر

از بین بردن فوری بوی سیر دهان (8 روش خانگی موثر)     

از بین بردن فوری بوی سیر دهان (8 روش خانگی موثر)     
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/06/word-image-64.jpeg

سیر بهترین طعم دهنده برای وعده‌ های غذایی است. البته که نمک هم برای طعم غذا بسیار عالی عمل می‌ کند اما سیر طعمی خوشمزه و کامل کننده برای بسیاری از وعده های غذایی است و چیزی که باعث می شود افراد خیلی از سیر استفاده نکنند، بوی آن است. سیر در بعضی از رسپی ها طعم خوبی را ایجاد می کند و بوی خوبی هم در بعضی از غذاها دارد اما هنگامی که صبح روز بعد از خواب بیدار می شوید، نمی توانید بوی دهان خود را تحمل کنید.
می دانیم که این احساس بسیار کلافه کننده است. به همین دلیل با خواندن این مقاله می توانید بفهمید که چگونه از بوی بد سیر دهان تان خلاص شوید.
چرا بوی سیر باقی می ماند؟
سیر برای سلامتی بسیار مفید است و حاوی آنتی اکسیدان ها است. مطالعات نشان می‌ دهد که سیر عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و باعث می‌ شود که شما طول عمر بیشتری داشته باشید. پس لطفاً تا حدی که می توانید، سیر بخورید.
همچنین سیر طعم خوبی به وعده های غذایی می دهد. اما چرا سیر مدت زمان طولانی دهان را بدبو می‌ کند؟
44 مهارت که هر مرد و زنی باید بلد باشند
سیر سرشار از ترکیبات سولفور است که فقط دهان را درگیر نمی کند. اگر دقت کرده باشید، هنگامی که سیر داخل حبه خودش باشد، بو نمی دهد. زمانی بو می دهد که داخل آن شکسته شود‌ یعنی باید سیر را از همدیگر باز کنید و آن را در معرض هوا قرار دهید تا بوی آن به طور کامل خارج شود.
هنگامی که سیر خرد می شود، ترکیبات بودار در طول گوارش، وارد جریان خون می‌ شوند و سپس این ترکیبات همراه با بو به ریه ها می رسند. از همان جا بوی سیر به داخل دهان برمی‌ گردد و حتی وارد منافذ پوست می شود و تا چند ساعت یا به اندازه یک روز کامل، بوی آن باقی می ماند‌. بنابراین هنگامی که می‌ خواهیم سیر مصرف کنیم، باید با بوی بد دهان بعد از مصرف آن چه کار کنیم؟ در این مقاله ترفند هایی را برای از بین بردن بوی سیر دهان به شما معرفی خواهیم کرد.
چگونه از بوی بد سیر داخل دهان خلاص شویم؟
مسواک بزنید و نخ دندان بکشید
مسواک زدن بعد از خوردن غذاهایی که شکر بالا، نشاسته و اسید دارند، باعث جلوگیری از ایجاد پلاک روی دندان می‌ شود. همچنین مسواک می تواند نفس شما را تازه کند، زیرا بقایای مواد غذایی و بوی آن را از بین می برد. پس از خمیر دندان خوب حاوی فلوراید استفاده کنید که یک طعم و رایحه تازه و طبیعی داشته باشد و بوی بد سیر را از بین ببرد.بهترین راهکار برای تمیز کردن دندان ها این است که دو بار در روز و حداقل هر بار دو دقیقه آن را مسواک بزنید.

می دانیم که می خواهید بوی بد سیر را به طور کامل از بین ببرید اما مسواک زدن نباید خیلی سفت و سخت انجام شود. خیلی ملایم و آرام و مثل همیشه مسواک بزنید و منتظر قوی شدن و سالم شدن ریشه دندان باشید.
به یاد داشته باشید بویی که عامل ایجاد باکتری است، معمولاً زیر خط لثه و بین دندان بیشتر یافت می‌ شود. بنابراین نخ دندان کشیدن می‌ تواند به کاهش این باکتری ها کمک کند و خمیر دندان به تنهایی راهکار کاربردی نیست . علاوه بر این که حداقل یک بار در روز نخ دندان می کشید، سعی کنید مسواک و نخ دندان را بعد از خوردن سیر هم به روتین خود اضافه کنید.
چگونه یک هندوانه خوب انتخاب کنیم؟
زبان تان را تمیز کنید
بعد از این که غذا های حاوی سیر و پیاز خوردید، علاوه بر این که دندان خود را مسواک زده اید، بسیار مهم است که چند ثانیه برای تمیز کردن زبان هم وقت بگذارید. زیرا بویی که عامل ایجاد باکتری می شود، ممکن است روی زبان نشسته باشد که قطعاً تنفس شما را بدبو می‌ کند. پس حتماً روتین مسواک زدن خود را با استفاده از تمیز کننده زبان کامل کنید یا حتی مقداری مسواک حاوی خمیر دندان به این قسمت بکشید تا باکتری ها از بین بروند.

برای این که بهترین نتیجه را بگیرید، دهان خود را با کمی آب پر کنید، زیرا باکتری نمی تواند در برابر آب و خمیر دندان مقاومت کند. سپس با مسواک از عقب به سمت جلو و با حرکات رو به پایین زبان را تمیز کنید.
این کار شما زمانی تمام می‌ شود که هیچ ماده سفیدی روی زبان باقی نمانده باشد. این کار را به بخشی از روتین روزانه خود تبدیل کنید و فقط آن را منحصر به زمان هایی که سیر می‌خورید، نکنید تا همیشه دهان و تنفس خوشبویی داشته باشید.
روغن های طبیعی را امتحان کنید
روغن های طبیعی می توانند تازگی به خمیر دندان بدهند، زیرا بیشتر از خمیر دندان حاوی مواد طبیعی مثل لاوندر، وانیل، فلفل و مواد خوشبو کننده هستند. روغن های طبیعی به خوشبویی تنفس شما کمک می کنند و می توانید از آن به عنوان شوینده دهان هنگام دسترسی نداشتن به مسواک هم استفاده کنید.
مقداری روغن طبیعی را با آب ترکیب کنید و دهان تان را با آن بشویید. بهترین گزینه‌ ها برای خوش بو شدن دهان شامل موارد زیر است:

روغن رزماری
اکالیپتوس
مر
نعناع

چگونه باید از این روغن ها استفاده کرد: یک قاشق چای خوری از روغن حامل را با یک قطره از هر کدام از روغن های بالا ترکیب کنید. حداقل ۳۰ ثانیه این روغن را در دهان تان نگه دارید تا باکتری ها از بین بروند و تنفس شما خوشبو شود. مراقب باشید که این روغن را قورت ندهید، زیرا اگر این روغن ها خورده و بلعیده شوند ، ممکن است وضعیت گوارش و معده شما را به هم بریزند.
ساقه سیر را جدا کنید
خوشبختانه می‌ توانید از طعم خوشمزه سیر لذت ببرید اما شدت بوی آن را کاهش دهید. کافی است که هنگام آماده سازی، هر حبه سیر را از وسط نصف کنید و ساقه و هسته آن را بیرون بکشید و همیشه به این صورت از سیر استفاده کنید. این کار باعث می شود که بوی بد و نا خواسته از داخل سیر بیرون بیاید؛ بدون این که به طعم آن لطمه بخورد.
چگونه لکه های عرق زیر بغل را از بین ببریم؟
سیر را با غذا های مناسب همراه کنید
برای اینکه سیر را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید، می‌ توانید مقداری از آن را در بعضی از غذا ها استفاده کنید. اگر ترکیب سیر با غذا ها صحیح باشد، قطعاً به خنثی کردن بوی آن هم کمک می‌ کند. در این قسمت مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که در صورت همراه شدن با سیر، بوی کم تری را ایجاد می کند:

کرفس
کاهو
سیب
جعفری
نعنا
بروکلی
قارچ
ریحان

البته پختن این غذا ها باعث کاهش بوی سیر می شود اما به طور کلی می توانید این مواد غذایی را هم خام مصرف کنید و از خاصیت بالای آن ها بهره مند شوید.
جوش‌ شیرین را قرقره کنید
همچنین می توانید از دهانشویه خانگی همراه با جوش‌ شیرین هم استفاده کنید؛ ماده‌ ای که در اکثر خانه ها یافت می شود. مقدار کمی جوش شیرین را با آب گرم ترکیب کنید و به مدت ۳۰ ثانیه آن را قرقره کنید . این کار باعث می شود تا هر گونه بو در دهان از بین برود.
از دهانشویه استفاده کنید
اگر وقت ندارید که با خمیردندان همیشگی خود مسواک بزنید، می توانید مقدار کمی جوش شیرین را بردارید و یا از دهانشویه چند لحظه بعد از خوردن سیر استفاده کنید.
بوی قوی دهان شویه می‌ تواند بوی سیر را پوشش بدهد. همچنین باکتری ها، پلاک ها و ذرات غذایی را داخل دهان بشویید که آن ها هم نتوانند هیچ بوی بدی را ایجاد کند.
طرز تهیه یک دهانشویه عالی در منزل
دهانشویه حاوی کلرین دی اکسید معمولاً موثر ترین راه برای از بین بردن بوی بد دهان است .
استفاده از دهانشویه یک راه سریع و آسان برای تازه کردن تنفس است و هنگامی که در ترکیب با مسواک و نخ دندان استفاده شود ، بهترین راهکار خواهد بود.
آدامس بجوید
شاید این راهکار موقت باشد اما جویدن آدامس نعنایی می تواند بوی بد را تا مدت کوتاهی در دهان خنثی کند. جویدن آدامس همراه با نوشیدن آب به تولید بزاق سالم کمک کرده و باعث می‌ شود که دهان شما از باکتری، پلاک و اجزای غذایی پاک سازی شود.
چای سبز بنوشید
اگر جویدن آدامس راهکار خوبی نبود، چای سبز می تواند گزینه مناسبی باشد. علاوه بر اینکه فواید زیادی برای سلامتی دارد، می‌ تواند به از بین بردن بوی بد دهان به دلیل مصرف غذا هایی مثل سیر کمک کند. چای سبز همچنین به کاهش پلاک داخل دهان هم کمک خواهد کرد.
شیر بنوشید
شیر شاید به عنوان از بین برنده بوی دهان شناخته نشده باشد اما یک راهکار بسیار عالی است. اجزای داخل شیر شبیه به یک دئودورانت عمل می کنند. از آن جایی که شیر جزء مایعات است، همچنین محتوای چربی آن هم می‌ تواند به کاهش بوی بد داخل دهان مخصوصاً بعد از خوردن غذایی مثل سیر کمک کند.‌
نوشیدن شیر بعد از مصرف غذا های حاوی سیر یا پیاز، در از بین بردن بوی بد دهان بسیار کمک کننده است اما نوشیدن مقدار کمی شیر هم زمان با مصرف مواد غذایی ، احتمالا تاثیر بیشتری خواهد گذاشت.
سرکه سیب را امتحان کنید
یکی دیگر از راهکار های موثر برای از بین بردن بوی بد دهان بر اثر خوردن سیر، نوشیدن چند قاشق غذاخوری سرکه سیب است.‌ شما می توانید مقداری سرکه سیب را با آب ترکیب کنید یا آن را قبل از شستن دهان قرقره کنید. البته بهتر است قبل از خوردن این ماده حتماً از پزشک خود اجازه بگیرید.
آب بنوشید
آب یک انتخاب عالی برای شستشو و از بین بردن بوی بد دهان است. بعد از خوردن مواد غذایی حاوی سیر برای مدیریت و رفع بو از آب استفاده کنید. آب همچنین به تولید بزاق در دهان کمک می‌ کند بنابراین دهان می تواند در طول روز با بزاق، خودش را شستشو دهد.
نوشیدن آب همچنین باعث سالم ماندن و تمیز ماندن دهان می شود. همچنین می توانید چند قطره لیمو داخل آب بریزید تا طعم بهتری پیدا کند و بوی دهان شما را کاهش دهد.
چگونه بوی بد کفش ها را از بین ببریم؟ (7 روش)
کلام آخر
خوردن سیر ممکن است اثرات منفی روی بوی دهان داشته باشد اما از ارزش غذایی این ماده کم نمی‌ کند و شما باز هم می توانید سیر مصرف کنید.فقط باید ترفندهایی را در پیش بگیرید.
به طور منظم و کامل دهان خود را مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و هر زمان که توانستید از دهان شویه استفاده کنید. و خودتان و اطرافیانتان را خوشحال و راضی نگه دارید!

در حال تمرین با کش پیلاتس
28 تیر
آموزش, آموزش هنرهای رزمی-دفاعی (تصویری), اخبار, پیلاتس, کاردستی, مادر و کودک, ورزش

تمرینات با کش پیلاتس (9 حرکت برتر)

تمرینات با کش پیلاتس (9 حرکت برتر)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/07/word-image-76.jpeg

اگر دائما در حال سفر هستید و یا برای نگهداری وسایل بدنسازی در خانه، فضای کافی در اختیار ندارید، ما به شما توصیه می کنیم از کش های پیلاتس استفاده کنید. کش های پیلاتس تنها به اندازه ی یک جفت جوراب فضا اشغال می کنند و می توانند به تقویت عضلات کمک کنند. بنابراین شما می توانید آنها را به راحتی در کیف یا کشوی میز خود نگهداری کنید و تمرینات مقاومتی را در هر زمان و مکانی که دوست دارید انجام دهید.
اگر نمی دانید که چگونه از کش های پیلاتس استفاده کنید، این مطلب را از دست ندهید. در این پست 9 مورد از بهترین و راحت ترین حرکات ورزشی با کش پیلاتس آورده شده است.
1- حرکت جلو بازو جفت

برای انجام این حرکت به یک کش پیلاتس و یک تشک (اختیاری)، نیاز دارید.
روش: مطابق تصویر فوق با هر دو پا روی کش پیلاتس بایستید و دو طرف آن را در هر یک از دست ها نگه دارید. بدون اینکه زانوهای خود را خم کنید، کش پیلاتس را با داخل نگه داشتن آرنج ها تا سطح شانه ها بالا بیاورید. این ورزش را به تعداد دلخواه تکرار کنید و هر بار، 1 تا 2 دقیقه استراحت کنید.
نکته آموزشی: کش های پیلاتس از نظر اندازه، شکل و ضخامت متفاوت هستند. بسته به حرکات مورد علاقه تان، ممکن است لازم باشد روش استفاده از کش پیلاتس خود را اصلاح کنید یا تغییر دهید. در این مورد بهتر است با یک مربی پیلاتس مشورت کنید.
2- حرکت چرخش لانژ (Rotating Lunge and Row)

این حرکت عضلات پاها، باسن، شکم و قسمت فوقانی کمر را تقویت می کند.
در مرحله ی اول پای راست را به سمت جلو قرار دهید و پاشنه ی پای سمت چپ را از روی زمین بلند کنید. کش را از وسط تا کنید و آن را با دو دست در روبروی سطح شانه های خود نگه دارید.
پس از آن زانوی چپ خود را روی زمین قرار دهید و در حالت نیمه ایستاده قرار بگیرید. در حالیکه آرنج های خود را خم کرده اید، کش پیلاتس را بیشتر بکشید و بالا تنه ی خود را به سمت راست حرکت دهید.
10 بار این حرکت را انجام دهید و سپس به سراغ طرف دیگر بدن بروید.
نکته آموزشی: برای حفظ تعادل، در هنگام نشستن و چرخاندن بدن، عضلات شکم خود را منقبض کنید.
3- حرکت اسکات پا (Sliding Plie Squat Pull)

این حرکت قسمت های داخلی ران، باسن، کمر و بازوها را تقویت می کند.
ابتدا بایستید و پاها را به اندازه ی عرض لگن باز کنید. نوک انگشتان پا را به سمت جلو قرار دهید.
کش را از وسط تا کنید و آن را را بالای سر خود بیاورید. با انجام دادن حرکت اسکات به پایین رفته و همزمان کش را با دو دست خود روبروی شانه هایتان نگه دارید. عضلات باسن را منقبض کنید و دوباره در حالی که به محل اولیه باز می گردید، کش را تا سطح شانه پایین آورید. این کار را 10 یا 20 بار انجام دهید. توجه داشته باشید که در هر دو حالت، کش در حالت کشیده قرار داشته باشد.
همزمان با پایین آمدن، عضلات باسن را به سمت بیرون نگه دارید بصورتیکه انگار می خواهید روی یک صندلی بنشینید.
نکته آموزشی: در طول انجام این تمرین، عضلات شکم خود را منقبض کنید و هنگام پایین آمدن، روی عضلات داخلی ران ها فشار وارد کنید و متمرکز شوید. (این حرکت، عضلات پاها را به میزان زیادی تقویت می کند.)
4- حرکت شنای قدرتی (Resisted Push-up)

این حرکت موجب تقویت عضلات سینه، بازو، شکم و کمر می شود.
برای انجام این تمرین، کش را پشت کمرتان بیندازید و دو سمت آن را با دو دست بگیرید. در مرحله ی بعد در حالت شنا قرار بگیرید و با کف دست ها، کش را محکم روی زمین نگه دارید.
این حرکت را 15 بار تکرار کنید.
نکته آموزشی: اگر فشار خیلی زیادی احساس می کنید، می توانید در همین حالت، زانوها را در تماس با زمین قرار دهید و به اینصورت حرکت را اصلاح کنید. اگر می خواهید فشار بیشتری احساس کنید، کش پیلاتس را کوتاه تر کنید (قسمت بیشتری از آن را زیر دستان خود بگیرید). اگر کش باعث می شود که در ناحیه ی پوست خود احساس سوزش کنید، یک حوله زیر آن قرار دهید.
5- حرکت زانو رو به جلو (Front Curl and Press)

این حرکت موجب تقویت عضلات دوسر بازو، پاها، شانه ها و سینه می شود.
دو سر کش را در دست هایتان نگه دارید و پای چپ را درست در وسط آن قرار دهید. پای راست را به سمت جلو بکشید (پای چپ باید صاف بماند). همانطور که دو سر کش را نگه داشته اید، ابتدا آرنج ها را خم کنید و سپس دست ها را بصورت صاف در مقابل سینه و در امتداد شانه ها بالا ببرید.
۱۰ تا از بهترین حرکات شکم و پهلو برای صاف کردن شکم
این حرکت را 10 بار تکرار کنید و سپس با پای راست انجام دهید.
نکته آموزشی: در حین انجام این تمرین، عضلات شکم تان را منقبض کنید و بالا تنه را تا حد امکان صاف نگه دارید.
6- حرکت رسیدن به پشت پا (Reaching Rear Row)

این حرکت موجب تقویت عضلات پاها، کمر و دو سر بازو می شود.
روی زمین بر روی زانوی سمت چپ خود قرار بگیرید و کف پای چپ را در وسط کش پیلاتس قرار دهید. هر دو انتهای کش را با دست راست بگیرید.
در همین حالت بایستید و در حالت ایستاده، کش را به سمت راست بدن خود بکشید.
این حرکت را 15 بار تکرار کنید و سپس با پای راست انجام دهید.
نکته آموزشی: در حین انجام این حرکت، عضلات شکم را منقبض کنید و ستون فقرات خود را کاملا صاف نگه دارید. از جلو آوردن شانه ها در زمان ایستادن اجتناب کنید. (این تمرین نه تنها برای تقویت کمر و عضلات عالی ست بلکه می تواند فرم کلی بدن را نیز بهبود ببخشد.)
7- حرکت لم دادن چرخشی (Leaning Twist)

این حرکت موجب تقویت عضلات شکم، بازوها و شانه ها می شود.
با زانوهای خم بر روی زمین یا یک زیر انداز بنشینید. کش را به دور هر دو کف پا بپیچید و انتهای کش را در هر کدام از دست های خود بگیرید.
قسمت بالایی بدن را به سمت راست بچرخانید (بازوی چپ را در امتداد گوش بالا ببرید و بازوی راست را به سمت پایین و به طرف دیگر قرار دهید).
11 تا از بهترین حرکات ورزش پیلاتس در خانه
به آرامی و نرمی به حالت اولیه برگردید و مجددا تکرار کنید.
20 بار این حرکت را تکرار کنید.
نکته آموزشی: هنگامی که می چرخید، ستون فقرات خود را در حالت طبیعی قوس دهید، قفسه سینه را بالا بگیرید و عضلات شکم را درگیر کنید تا به کمر فشار وارد نشود.
8- حرکت پرس تریسپت (Triceps Press)

این حرکت عضلات سه سر بازو، عضلات شکم و قسمت فوقانی کمر را تقویت می کند.
با زانو های خم بر روی زمین بنشینید. کش را به دور هر دو کف پا بپیچید و انتهای آن را در هر کدام از دست های خود بگیرید. آرنج ها را خم کنید و کش را در دو طرف سینه ی خود نگه دارید.
بالا تنه را به آرامی به سمت جلو ببرید و هر دو بازو را بصورت صاف در پشت بدن قرار دهید و ستون فقرات را به صورت قوس دار نگه دارید.
مجددا به حالت اول بازگردید و این حرکت را 20 بار تکرار کنید.
9- حرکت ضربه پل (Bridge Kick Press)

این حرکت موجب تقویت عضلات پاها، شانه ها و پشت می شود.
روی زمین دراز بکشید و زانوها را خم کنید بطوریکه فقط پاشنه های پا زمین را لمس کند. کش را دور پای راست حلقه کنید و هر دو انتهای آن را به طور مساوی و با بازوهای خم، نگه دارید.
باسن را از روی زمین بلند کنید و پای راست را در زوایه ی 45 درجه قرار دهید. بدون تکان دادن پای چپ از زمین، زانوی سمت راست را صاف کنید و کش پیلاتس را با هر دو دست بالای سر خود ببرید بطوریکه آرنج ها کاملا باز شوند.
این حرکت را 10 بار تکرار کنید و سپس با پای دیگر انجام دهید.
نکته آموزشی: هنگامی که دست ها و پاها را صاف می کنید، عضلات شکم را به سمت داخل بکشید و بازدم انجام دهید. پس از آن نفس گیری را مجددا تکرار کنید.
منبع
حتما بخوانید: 22 فواید و مضرات ورزش پیلاتس (و چند نکته)
ویدیوی آموزش چند حرکت دیگر (اختیاری)

 
بهترین حرکات برای لاغری کمر و شکم

 

27 تیر
دسته بندی نشده

15 درخت گربه DIY – نحوه ساخت برج گربه

[ad_1]

  1. خانه
  2. زندگي كردن

15 درخت گربه DIY – نحوه ساخت برج گربه

کورتنی

کورتنی پاسبان

وقتی نوبت به ساخت کارهایی می رسد که به ما هدیه می دهیم ، کاملاً اعتراف خواهیم کرد که می توان پیدا کرد که کارهای حیوانات خانگی خود را به همان دفعاتی که می توانیم برای خانواده و دوستان خود انجام دهیم ، کارهای عادی انجام دهید. حیوانات خانگی هم خانواده هستند ، بالاخره! فقط ساخت چیزهایی برای خودشان به جای خریدن آنها در فروشگاه ها ، چیزی بسیار راضی کننده است. به همین دلیل ، وقتی تصمیم گرفتیم که وقت آن رسیده که گربه های ما یک درخت گربه جدید بگیرند ، واقعاً مصمم شدیم که خودمان آن را بسازیم! ما در اینترنت به دنبال آموزش ها و اطلاعاتی بوده ایم که ممکن است به ما کمک کند و از اینکه چگونه منابع مفیدی که در این فرآیند پیدا کرده ایم ، بسیار شگفت زده شده ایم.

آیا شما به همان اندازه که از ایده ساخت درخت گربه DIY خودتان بسیار مشتاق هستید ، احساس اشتیاق می کنید؟ این 15 ایده ، طرح و آموزش عالی که تاکنون در جستجوی خود مشاهده کرده ایم را بررسی کنید!

1. نهایی درخت گربه DY

درخت گربه نهایی

اگر قرار است تمام وقت و تلاش خود را صرف ساختن درخت گربه خود کنید ، آیا می خواهید قطعه نهایی را که می توانید تهیه کنید تا گربه شما انواع و اقسام قطعات را برای لذت بردن داشته باشد؟ سپس ما می خواهیم قطعاً پیشنهاد می کند نگاهی به چگونگی ایمون والش DIY این قطعه عالی را با سطح شیب دار ، سکوهایی برای خوابیدن و بلوک هایی برای مخفی کردن ساخته است. آنها حتی نکاتی را برای کمی سفارشی کردن قطعه به شما می دهند.

2. درخت گربه طناب سیزال ساده دو سکو

درخت گربه طناب سیزال ساده دو سکو

آیا شما تا حدودی با دنیای DIY و کارهای دستی آشنا هستید و این اولین بار است که شما از هر نوع قطعه ایستاده ای می سازید ، بنابراین به کمی کمک و یک طراحی ساده نیاز دارید؟ سپس ما کاملاً مطمئن هستیم که این آموزش از قابل آموزش فقط نوع آموزش را دارد و طرحی را که به دنبال آن هستید فقط برای کنترل امور نگه دارید!

3. کاندو گربه از میزهای انباشته شده IKEA

کاندو مخصوص گربه از میزهای ikea انباشته شده

آیا شما در مورد مفهوم ساخت چیزی از ابتدا کمی مطمئن نیستید ، بنابراین نمی توانید جای سوال داشته باشید که آیا طرحی وجود ندارد که به شما اجازه دهد چیزها را تغییر داده و تزئین کنید و در عوض یک برج خارق العاده بسازید؟ پس شاید زمان آن رسیده است که برخی از مبلمان را دوباره مورد استفاده قرار دهید! ما عاشق راه این آموزش هستیم هکرهای IKEA به شما نشان می دهد که چگونه از برخی جداول ساده IKEA یک درخت گربه چند سطح درست کنید.

4. درخت گربه مضمون DIY Star Trek

درخت گربه مضمون ستاره Star treck

آیا واقعاً کاملاً راحت و با اعتماد به نفس کافی هستید که بتوانید برای یک چالش جزئی آماده شوید؟ خوب ، اگر شما هم کلی باشید پیاده روی ستاره ای طرفدار ، پس ما فکر می کنیم شما فقط ممکن است بهترین فرد برای آزمایش این درخت گربه عالی باشید که شبیه Starship Enterprise است! جزئیات کامل تحقق آن را دریافت کنید قابل آموزش.

5. درخت گربه مدفوع را ببرید و بر روی آن نصب کنید

درخت گربه مدفوع بریده و دیواری

آیا واقعاً قصد دارید درخت گربه های خود را برای بالا رفتن از درخت درست کنید ، اما در واقع فضای کف اتاق را برای برخی از طرح های ایستاده رایگان که تاکنون دیده اید ، ندارید؟ سپس کاملاً مطمئن هستیم که در عوض با این درخت گربه دیواری کارآمد فضا بهتر کنار خواهید آمد! هکرهای IKEA به شما نشان می دهد که چگونه این کار را به روشی انجام دهید که در واقع به نظر می رسد مانند یک درخت کوچک پوسته پوسته شدن دیوار ، با سکوهایی برای قرار دادن گربه های شما در جایی که شاخه ها ممکن است بسته های برگ داشته باشند.

6. درخت گربه چند سطح با پارچه و طناب جوت

درخت گربه چند سطح با پارچه و طناب جوت

آیا ایده درخت گربه ای که در واقع شبیه یک درخت است و حتی در نزدیکی دیوار قرار دارد را دوست دارید ، اما می دانید گربه شما آن را مانند یک تیر خراشیده می کند ، بنابراین ترجیح می دهید از چیزی غیر از چوب استفاده کنید؟ سپس ما می خواهیم قطعاً پیشنهاد می کند نگاهی به چگونگی قابل آموزش این درخت سه بعدی را درست کرده و همه چیز را در پارچه و طناب جوت پیچیده است تا گربه شما واقعاً چیزی خراش آور داشته باشد.

7. فرش درخت گربه را با یک بانوج پوشانده است

فرش درخت گربه را با یک بانوج پوشانده است

آیا شما بین اینکه بخواهید دوره نهایی گربه را با انواع سیستم عامل ها بسازید و بخواهید چیزی بسازید که واقعاً برای خراشیدن گربه شما بسیار جذاب باشد ، دچار مشکل شده اید ، اما در انتخاب بین این دو مشکل دارید؟ خوب ، کی تا حالا بهت گفته دارند انتخاب کنید؟ درعوض ، سعی کنید خودتان چیزی شبیه به این درخت گربه فرش پوشیده شده با بسیاری از سکوها و حتی بانوج مخصوص خودش درست کنید! ترشی کامل تمام جزئیاتی را که برای تحقق آن به آن نیاز دارید ، دارد.

8. درخت گربه شاخه و سبد بسته بندی شده

درخت گربه شاخه ای و سبدی پیچیده شده

آیا قصد دارید برای دوستان خزدار خود یک درخت گربه عالی بسازید اما متوجه شده اید که آنها تمایل به نشستن ندارند بر چیزها ، آنها ترجیح می دهند بنشینند که در آنها؟ در این صورت ، ما فکر می کنیم این ایده درخت جایگزین از تلویزیون HGTV ممکن است کمی بالاتر از کوچه شما باشد! آنها نه تنها نحوه ساختن درخت بلکه نحوه چسباندن سبدهای قرار گرفته در استراتژیک را به شما نشان می دهند تا گربه شما انواع و اقسام مکانهای دنج را برای خم شدن داشته باشد.

9. درخت گربه بلند با خانه گربه

درخت گربه بلند با خانه گربه

آیا گربه شما نوعی مخلوق کوچک است که عاشق بلند بودن در جایی است که بتواند کل اتاق را ببیند و از بالای یک کمد یا فضای بالای یخچال آنچه را که همه در آن قرار دارند تماشا کند؟ پس شاید بهتر باشد چیزی مانند این درخت گربه فوق العاده عالی با یک خانه گربه کوچک در بالای آن درست کنید که برای دور نگه داشتن از آن مناسب است. قابل آموزش راهنمای کاملی برای دنبال کردن شما دارد. “

10. درخت گربه فرش متنوع

درخت گربه فرش متنوع

آیا فقط مطمئن نیستید که فضای کافی برای ساخت برخی از طرح های بزرگتر و بلندتر که تاکنون دیده اید ، ندارید ، اما کل ایده ساخت یک چیزی که در واقع شبیه یک درخت کوچک است ، فقط برای سرگرمی شما را مجذوب می کند؟ ؟ پس فکر می کنیم شاید با این طرح درخت کوچک از شانس بهتری برخوردار باشید قابل آموزش که با رنگها و بافتهای مختلف فرش پوشانده شده است ، و برای خراشیدن بسیار عالی است.

11. درخت گربه باغ ذن

درخت گربه باغ ذن

اگر می خواهید همه نوع تلاش خود را برای ساختن چیزی نسبتاً بزرگ که در وسط اتاق شما قرار دارد ، انجام دهید ، آیا ترجیح می دهید آن را به چیزی تبدیل کنید که از نظر بصری نیز جذاب باشد و برای بچه گربه شما نیز کاربردی باشد؟ سپس ما فکر می کنیم شما به سادگی باید نگاهی به راه بیندازید توسط بریتنی گلدوین این درخت گربه چشمگیر را از شاخه های واقعی ساخته شده است که از یک باغ ذن الگوبرداری شده است ، کامل با سنگهای صیقلی در پایه!

12. سه طبقه روی درخت فرش شده و یک تخت در بالای آن قرار دارد

سه طبقه روی درخت فرش شده و یک تخت در بالای آن قرار دارد

آیا هنگام ساخت قطعاتی که به صورت آزاد وجود داشته باشند ، هنوز در کارهای بزرگ مبتدی هستید ، بنابراین هنوز به دنبال طرحی هستید که واقعاً بسیار ساده باشد و هنوز احساس خاصی در کار خاصی ندارید؟ در این صورت ، ما فکر می کنیم که شما می توانید با یک آموزش کارآمد و مستقیم به جلو مانند آنچه در آن قرار دارید کنار بیایید شبکه DIY!

13. درخت گربه DIY با قفسه آب

درخت گربه Diy با قفسه آب

آیا گربه شما آنقدر عاشق بلند بودن است که بتوانید از درخت گربه فرسوده فعلی پایین بیایید مگر اینکه به او غذا دهید؟ خوب ، از آنجا که شما به هر حال آنها را به یک مورد جدید تبدیل می کنید ، پس ما فکر می کنیم ممکن است یک لگد از پیش بردارید متوسط یک درخت گربه اساسی ایجاد کرده است که در حال حاضر به تنهایی یک طراحی عالی است ، اما دارای کمی سینی آب است ، فقط برای اطمینان از اینکه هر بچه گربه ای که ترجیح می دهد بلند باشد هنوز هیدراتاسیون زیادی دارد.

14. برج بازی گربه های ساخته شده از درختان واقعی

برج بازی گربه Diy ساخته شده از درختان واقعی

آیا ما با مفهوم ساخت یک درخت گربه از شاخه های واقعی درخت چوبی توجه شما را تاکنون جلب کرده ایم اما مطمئن نیستید که طرح باغ صخره ای سنگی که قبلا به شما نشان دادیم کاملا مسیری که می خواهید در آن کار کنید؟ شاید بهتر باشد که این آموزش جایگزین را از آن ارائه دهید احیای جنوب در عوض کمی ملاحظه!

15. درخت گربه ای کوچک و کم ارتفاع

درخت گربه ای کوچک و کم ارتفاع

آیا شما برای ساختن درخت گربه DIY خود به پایان لیست ما احساس کرده اید که مثل همیشه مصمم است اما از قبل می دانید ، از آنجا که در یک آپارتمان کوچک زندگی می کنید ، مجبور خواهید شد یکی از آن ها بسیار بزرگتر از بیشتر از آنچه تاکنون در لیست ما دیده اید؟ خوب ، استرس نداشته باشید ، زیرا این بدان معنا نیست که شما از شانس بی نصیب هستید! این آموزش را از الی جی که به شما می آموزد چگونه یک درخت گربه کوچکتر و کوتاه تر بسازید که هنوز هم دوست داشته باشید.

آیا یکی دیگر از علاقه مندان به DIY را می شناسید که نسبت به ایده ساختن درخت گربه خود بسیار علاقه داشته باشد اما هنوز احساس می کند می تواند از راهنمایی های کمی استفاده کند؟ این پست را با آنها به اشتراک بگذارید تا آنها انواع الهام و اطلاعات را برای کار داشته باشند!

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *






[ad_2]
حتما از فروشگاه آنلاین نقاشیا بازدید کنید، جهت مشاهده در بالای صفحه روی گزینه ی صفحه ی اصلی کلیک کنید.

Source link
#درخت #گربه #DIY #نحوه #ساخت #برج #گربه

زندگی مشترک
27 تیر
آموزش, آموزش زناشویی, آموزش نکات روابط زناشویی موفق, اخبار, جنسی, کاردستی, مادر و کودک

حد نرمال رابطه زناشویی چند بار است؟

حد نرمال رابطه زناشویی چند بار است؟
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/07/word-image-72.jpeg

رابطه جنسی لذتی است که شما را در سورئال به هم متصل می کند. در عصر حاضر، زندگی جنسی در بین زوجین در هر سن و سالی دارای شور و هیجان است اما در دو دهه قبل رابطه جنسی به این منوال نبوده است.
اما اکنون همه چیز در حال تغییر است و فعالیت جنسی در بین یک زن و شوهر نیز تغییر کرده است. در حال حاضر، رابطه زناشویی فارق از جنسیت از قبل صمیمی تر و گرم تر شده است.
13 روش ایجاد تنوع در رابطه عاشقانه [راهکارهای عملی]
افراد برای ارتباط با همسر خود در سطح سورئال، صمیمیت جنسی را دوباره تعریف می کنند. اما آیا با عبور از یک سن خاص تعداد دفعات رابطه جنسی کمتر می شود یا کلا کنار گذاشته می شود؟ آیا مسئولیت های خانوادگی و شغلی مانع هماهنگی جنسی در زوجین در گروه های سنی مختلف است؟ چگونه زوجین در یک سیستم مشترک خانوادگی وقت برای برقراری رابطه جنسی پیدا می کنند؟ آیا کمبود آن بر روی مکانیسم بدن شان تأثیر می گذارد و باعث ایجاد اختلاف بین زوجین در طولانی مدت می شود؟ چند بار برقراری رابطه جنسی در هفته زیاد به نظر می رسد؟ بیاییم تفکرات غلط درباره ی رابطه جنسی را از ذهنمان پاک کنیم.
ارتباط سن با تعداد دفعات رابطه جنسی چگونه است؟
طبق یک مطالعه جدید، سن و تعداد دفعات رابطه زناشویی باهم ارتباط مستقیم دارند. با افزایش سن، متغیر های جدید بر زندگی زناشویی ما تأثیر می گذارند و پویایی جنسی را کاهش می دهند. میانگین دفعات معاشقه زوجین در هفته به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. طبق انجام مطالعاتی در هند، نمودار جنسیتی با بالارفتن سن زن و شوهر کاهش خواهد یافت. گروه های سنی مختلف رفتار های مختلف جنسی دارند که در زیر با جزئیات بیشتری آن ها را بررسی خواهیم کرد. در اینجا به بررسی تعداد دفعات رابطه جنسی زوجین در هند می پردازیم.
تعداد دفعات معاشقه زوج های تازه ازدواج کرده چقدر است؟
زندگی مشترک بعد از یک ماه عسل عاشقانه آغاز می شود. با در نظر گرفتن همه پارامتر ها مانند سن، انرژی و زمان، به طور کلی تازه عروس و داماد ها از صمیمیت و نزدیکی بیشترین لذت را می برند. بر اساس مکانیسم های بدن، در این دوران هیجان و میل به رابطه جنسی در بالاترین سطح خود قرار دارد. در این دوران محدودیتی برای تعداد رابطه جنسی وجود ندارد.
نیازی به گفتن نیست که تعداد رابطه جنسی در این مرحله از زندگی در بالاترین سطح خود قرار دارد و رابطه جنسی روزانه بخشی از برنامه عادی آن ها است. همچنین ، این جرقه در زندگی یک زن و شوهر، رابطه را برای سال های آینده زنده و سالم نگه می دارد.

بنابراین، از رابطه خود نهایت لذت را ببرید .بر اساس مطالعات انجام شده در هند، زوج های هندی به طور معمول از چند بار در روز تا چند بار در هفته رابطه دارند و این کاملا بستگی به خود زوجین دارد.
تعداد دفعات رابطه جنسی بعد از 30 سالگی چقدر است؟
بعد از 30 سالگی مسئولیت ها و برنامه ریزی های مالی برای آینده و یا سرمایه گذاری در خرید خانه، صمیمیت زوجین را به چالش می کشد زیرا بیشتر زوجین برنامه ریزی خانواده خود را در این دوره از زندگی انجام می دهند. بچه دار شدن نیز تعداد رابطه جنسی آن ها را کاهش می دهد. همه این عوامل چالش برانگیز به طور مستقیم بر صمیمیت جسمی زن و شوهر تأثیر می گذارد و زمان بسیار کم تری برای رابطه جنسی برای آن ها ایجاد می کند.
طبق نظرسنجی انجام شده در هند، بسیاری از مردم اعتراف کردند که هیچ وقتی برای عشق ورزیدن و رابطه جنسی ندارند. 38 درصد از مردان و حدود 45 درصد از زنان می گویند مشکلات زندگی به آن ها فرصتی برای معاشقه نمی دهد.
7 عوارض نداشتن سکس که از نظر علمی ثابت شده اند
اما مشغله کاری نمی تواند بهانه ای برای کاهش صمیمیت باشد. مردان می توانند به همسران خود در انجام مسئولیت های خانه کمک کنند. مردان می توانند باری را از روی دوش همسر خود بردارند و پیوند خود را قوی تر کنند. همچنین ، این لحظات معمولی را می توان با اضافه کردن عاشقانه هایی، فوق العاده کرد. هنگامی که در آشپزخانه با هم کار می کنید یا از کودک خود مراقبت می کنید، یک بوسه می تواند صمیمت و ارتباط میان شما را قوی تر کند. باز هم این شیوه زندگی و علاقه زوجین بعد از 30 سالگی است که می تواند فراوانی رابطه جنسی آن ها را تعیین کند. به طور متوسط ، هفته ای دو بار برای دهه 30 بسیار مناسب است.
تعداد دفعات رابطه جنسی بعد از 40 سالگی چقدر است؟
رابطه خوب در دهه 40 کاملا به صمیمت بین زوجین در دهه 30 مرتبط است. فعالیت جنسی در این گروه سنی کمی تغییر می کند، حتی اگر داشتن رابطه جنسی دارای مزایای سلامتی باشد . یک زوج 40 ساله معمولاً کیفیت را به کمیت ترجیح می دهد. زن و شوهر از نظر اقتصادی ثبات بیشتری دارند و رابطه معناداری با یکدیگر دارند. این درک و مراقبت در عشق ورزی آن ها نیز منعکس می شود بنابراین ،یک زوج 40 ساله بیشتر یکدیگر را می بوسند و در آغوش می گیرند.
آن ها از نشان دادن محبت خود در اجتماعات خجالت نمی کشند و نکته جالب این است که زوجین در دهه 40 صرف نظر از سن و زمان آتش عشق و رابطه خود را گرم نگه می دارند. دو مرتبه رابطه جنسی در ماه برای این سن بسیار مناسب است.

چند بار رابطه جنسی در زوجین مناسب است که افراد احساس خوشحالی در رابطه کنند؟
هر شخص متاهل دارای مکانیسم جنسی متفاوتی است و برنامه روزانه آن ها نیز متفاوت خواهد بود. در حالت ایده آل، هر دو طرف وظیفه دارند که تعادلی در تعداد رابطه جنسی خود برقرار کنند بنابراین، از نظر جنسیتی هیچ عددی وجود ندارد. این یک توافق شخصی بین آن ها است که تصمیم بگیرند چه چیزی برای آن ها مفید است و چگونه رفتار های جنسی خود را تعریف کنند.
8 مشکل رایج در خانواده ها و روش حل آن
تعداد دفعات رابطه جنسی به خود شما بستگی دارد، اگر یکی از شما با یک یا دو بار در هفته راضی نیست می توانید در مورد آن به گفتگو بپردازید. زوج ها ممکن است میل جنسی متفاوتی داشته باشند . عده ای سرد مزاج و عده ای گرم مزاج هستند. شما می توانید با گفتگو، زندگی جنسی خود را با یکدیگر همگام سازید.
میانگین دفعات عشق ورزیدن زوجین در هفته
در اینجا خلاصه ای از متوسط تعداد رابطه جنسی زوجین در سنین مختلف آورده شده است .
1- زوج های تازه ازدواج کرده: مطالعات انجام شده در بین تازه عروس و داماد ها در همه گروه های سنی نشان دهنده ی بالاترین مکانیسم و فعالیت جنسی می باشد. آن ها ممکن است روزانه چندین بار رابطه زناشویی برقرار کنند و این اتفاق کاملا طبیعی است.
2- بعد از 30 سالگی: این زوج با مسوولیت هایی که بر دوش شان است ، برای برقراری تعادل در روابط جنسی به زمان نیاز دارند. هفته ای دو بار عدد ایده آلی است که با آن می توانند صمیمیت بین خود را حفظ کنند.
3- بعد از 40 سالگی: این زوج ها با داشتن تجربه و رسیدن به پختگی در رابطه، به رابطه با کیفیت می اندیشند. در رابطه ی آن ها چین و چروک و ظاهر اهمیتی ندارد. آن ها در حالی که شاهد فراز و نشیب های زندگی هستند، از احساس ناب عاشقانه نیز برخوردارند. کیفیت بیش از کمیت برای آن ها مهم است ، که باز هم بیان خوبی از پیوند زناشویی است.
حتما این مطلب را بخوانید: 9 نکته ساده که زندگی جنسی خود را سالم نگه داریم
رعایت این اعداد به شما چشم انداز درستی می بخشد تا رابطه خود را برای سال های آینده تازه و سالم نگه دارید. همچنین می توانید در هر مرحله از زندگی پیوند زناشویی خود را احیا کنید و از کنار هم بودن لذت ببرید.
 

در حال خرید تجهیزات عکاسی
27 تیر
آموزش, آموزش عکاسی, آموزش عکاسی مقدماتی تا حرفه ای (رایگان), اخبار, عکاسی حرفه ای, کاردستی, مادر و کودک

برای عکاسی چه چیزهایی لازم است؟ (12 وسیله ضروری)

برای عکاسی چه چیزهایی لازم است؟ (12 وسیله ضروری)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2020/10/word-image-402.jpeg

یکی از مطالب آنلاین مورد علاقه ی من سوال پرسیدن از عکاس های مبتدی است. به طور کلی آن ها می گویند که عکاسی سرگرمی عالی برای عکاس هاست و عکاس های مبتدی سعی می کنند تا ایرادات خود را برطرف کنند .
یکسری سوال های رایج از مبتدی ها آن ها را مجاب می کند تا بهترین تجهیزات عکاسی را تهیه کنند. من همیشه در مورد این مسایل رایج مورد پرسش قرار گرفته ام و به همین دلیل تصمیم گرفتم که لیستی از تجهیزات مورد نیاز برای مبتدی ها تهیه کنم که بتوانم در مقابل سوال کننده پاسخ گو باشم.
دوربین عکاسی
دوربین عکاسی به عنوان یکی از کتاب های مورد علاقه ی من است اما بعدا در مورد کتاب های این لیست توضیح خواهم داد. اکنون به مبتدی ها پیشنهاد می کنم که از یک دوربین خوب استفاده کنند.
معمولا فرض ما این است که هرکسی که در مورد انتخاب دوربین سوال می کند شاید عکاسی است که این حرفه را با دوربین هوشنمدش شروع کرده یا عکاسی که برای سرگرمی فیلم های زیادی گرفته است.
10 تا از بهترین ترفندها برای عکاسی (آماتور و حرفه ای)
این دسته از مبتدی ها نه تنها با فرایند خلاقانه آشنا هستند و می خواهند که کارهای بیشتری انجام دهند بلکه به یک دوربین جدید به عنوان یک خرید مهم نگاه می کنند که نمی خواهند در خرید آن اشتباه کنند. اساسا باید گفت لازم است که برای شما تفسیری از همه ی تبلیغات دوربین های کم ارزش داده شود تا دریابید که بهترین دوربین برای شما چه دوربینی است.
من به شما یکی از دو نوع crop format یا ضریب برش دوربین را توصیه می کنم. هم APS و هم MFT می تواند مناسب باشد.
تا همین چند سال پیش این دوربین ها بیشترین کاربرد را در ساخت فیلم های سرگرم کننده داشتند. پس هرکسی که دوباره از آن استفاده کند، متوجه می شود که انتخاب درستی داشته است. همچنین آن ها پر از ویژگی های کمک کننده هستند که عکاس را از میان گوشی های هوشمند به طرف خودشان جذب می کنند . برای جزئیات بیشتر در موردمقایسه ی فرمت های APS-C و MFT ویدئوی زیر را تماشا کنید.
ای کاش می شد از شما سوالات بیشتری در مورد انتخاب دوربین می پرسیدم تا دقیقا متوجه شوم که به دنبال چه نوع دوربینی هستید اما اکنون می توانم توجه شما را به مسیر دوسطح خوب از دوربین ها با ویژگی های خوب جلب کنم.

در فرمت APS-C ، در طبقه ی DSLR ،  Canon EOS Rebel T6 دوربین خوبی است. یک سنسور 18MP، وای فای، امکان ضبط ویدئو، صفحه نمایش عقب 3”، و دید واضح برای تماشاچی دارد. این دوربین autofocus یا سیستم وضوح یابی خودکار ، auto exposure یا سیتم نوردهی خودکار، تنظیمات دستی ، گزینه هایی در منو با جلوه های ویژه دارد.

یک دوربین بدون آینه با انتخاب فرمت MFT ، Olympus OM-D E-M10 Mk II.  است. این دوربین با طراحی شگفت انگیزش سنسور 16مگاپینسل، چشم الکترونیک در سطح منظره یاب، 5 محور تثبیت کننده ی تصویر دارد. اضافه کردن دوربین کلاسیک آن را برای عکاس های مبتدی جذاب می کند.
لنز های پرایم و زوم

بیشتر دوربین های سطح مقدماتی مناسب افراد مبتدی است و همراه با کیت هستند و دارای لنزهای زوم چند منظوره نیز می باشند. لنزهای 18-55 میلیمتری یا 42-14 میلیمتری رایج هستند. این لنزها دارای یکسری از محدودیت ها هستند اما به طور کلی دید خیلی دقیق دارند. پس تا دیر نشده ، دوربین با لنز کیت بخرید. قیمت بیشتر دوربین های دارای لنز کیت معمولا خیلی نزدیک به قیمت بدنه ی دوربین به تنهایی است.
حرکت به سمت دوربین های دارای لنز قابل تعویض برای ما باعث خوشحالی است زیرا لنزهای آنان قابل تعویض است. بعد از دوربین هایی دارای لنز کیت، انتخاب های خوب دیگری نظیر لنز زوم تله فوتو (لنز زاویه بسته)، لنز زوم ultra-wide –angle (دوربین هایی با زاویه دید عریض) یا لنز fast prime(کانونی سریع) هستند.
نکات اولیه عکاسی (21 ترفند برای حرفه ای شدن)
شاید در ابتدا دوربین زوم تله فوتو را انتخاب کنید و همان طور که در ویدئوی بالا توضیح داده شد، انتخاب خوبی است لنزهای تله فوتو طول فوکال یا ثابتی دارند که به شما این اجازه را می دهد تا اجسام فاصله دور را در عکس نزدیک بیاورید، در این دوربین ها از ابزار پرایم برای کارهایی نظیر ورزش و عکاسی ازحیاط وحش استفاده می شود. البته این دوربین ها کاربرهای بیشتری نیز دارند.
سریع ترین دوربین های پرایم موجود برای این فرمت ها به شما این اجازه را می دهد که عکس هایی در نور کم با فوکوس شگفت انگیز و انتخابی داشته باشید. لنزهای aultra-wide –angle تصاویر زیایی از منظره های مختلف بیرونی و درونی به همراه ایده های خلاقاته ی شما می توانند ایجاد کنند. این دوربین می تواند ابزار خوبی برای شروع به کار در افراد مبتدی باشد.

اگر دوربین شما از نوع DSLR است مثل  Nikon D3500را به عنوان اولین دوربین خود انتخاب کرده اید، تعدادی از لنزهای برندNikon این محتواها را تطبیق می دهند و همچنین قیمت های منطقی نیز دارند. بعضی از لنزهای انتخابی شما می تواند موارد زیر باشد:

هربرند دوربینی که بهترین تجهیزات عکاسی APS-C or MFT را ایجاد می کند از لحاظ قیمت مشابه و ارزان برای مبتدی ها و علاقمندان است. تعدادی از برندهای مستقل مثل  Sigma  و  Tokina نیز به همین صورت عمل می کنند.
فلاش یا اسپیدلایت

دوربین هایی که دارای فلاش های پاپ آپ هستند ابزار خوبی برای عکاسی و مناسب برای افرادی است که می خواهند از فاصله خیلی نزدیک عکس بگیرند و نوردهی خوبی را داشته باشند. بازه ی نوردهی آن ها محدود است و از ویژگی های آن به حساب می آید. خرید دوربین هایی با فلاش اکسترنال می تواند برای افراد مبتدی که در ابتدای کار هستند، لازم و کاربردی باشد.
فلاش اکسترنال تمام فرصت هارا برای عکاس ها ایجاد می کند. بنابراین اگر که شما از افراد مبتدی هستید ، حتما یکی از این تجهیزات عکاسی را برای خود تهیه کنید. فلاش های اکسترنال بازه ی نوردهی بیشتری دارند و تنوعی از تنظیمات نور ردهی را در اختیار شما قرار می دهند. به علاوه این دوربین ها زوم، بانس،کاربردهای swivel یا کم و زیاد کردن نور را دارد. آن را باز کنید ، شاید گزینه های بیشتری برای تنظیم نور در آن یافتید.

دوربین های اسپیدلایت(فلاش روی دوربین) تقریبا به اندازه دوربین های لنز کیت قیمت دارند، اما دوربین های دیگری باقیمت مناسب تر هم وجود دارد. اسپیدلایت YONGNUO YN560 IV بیشتر ویژگی های فلاش هایی مثل TTL metering(حالت های اندازه گیری فلاش)، Slave، Wireless control یا کنترل از راه دور و منوی گسترده ای دارد.
Neewer NW-670 انتخاب خوب دیگری برای لیست تجهیزات عکاسی مبتدی هاست. این دوربین همچنین ویژگی های مورد انتظار شما را با قیمت پایین برآورده کند.
Tripod یا سه پایه

به یقین باید گفت که سه پایه در لیست تجهیزات عکاسی برای مبتدی ها باید وجود داشته باشد.DSLR های جدیدتر و دوربین های بدون آینه و لنزهای آنان ثبت تصویر شگفت انگیزی دارد. حتی داشتن یک سه پایه ی خوب به شما این امکان را می دهد که از تکنیک های خاص مثل HDR، panoramas یا دید وسیع، و ultra long exposure یا تنظیم نور از فاصله های خیلی دور بهره مند شوید.

انتخاب یک سه پایه ی خوب باعث ایجاد تعادل بین سکوی ثابت و یک سه پایه ی قابل حمل می شود. دو تا از انتخاب های سه پایه ی خوب برای عکاس های مبتدی ما ، سه پایه ی آلومینیومی GEEKOTO AT24EVO وVanguard 263AB-100 3-Section Aluminum Alloy Alta Pro 263-AB Tripod Legs with SBH-100 QR Ballhead.  است.
سه پایه ی Geekoto ستون مرکزی دارد که قابل برداشتن است و مثل یک منو پد باز و بسته می شود و Vannguard Alta Pro یک ستون مرکزی دارد که می تواند چرخش خوبی داشته باشد و در نتیجه به شما اجازه می دهدکه دوربین خود را هرجا که لازم است عکس بگیرید و زاویه ی مورد نظر خود را به وسیله ی آن تنظیم کنید.
اگر که می خواهید ابزار عکاسی مثل یک سه پایه داشته باشید، شاید این وسیله یکی از چیزهایی باشد که بتوانید از آن بیشترین بهره را ببرید.
فیلترها

اگر شما هم در دنیایی از عکس های هوشمند زندگی می کنید، واژه ی فیلتر شاید شما را یاد اپلیکیشن هایی بیندازد که از آن ها برای ایجاد افکت و کاربردهای دیگر استفاده می کردید. لنزهای قابل تعویض در سیستم های دوربین از فیلترهای مختلف استفاده می کنند، فیلتر های optical یا بصری که باید به طور دقیق روی لنز قرار گیرند.
یک جفت فیلتر بصری کاربردی که متعلق است به لیست تجهیزات عکاسی که به مبتدی ها پیشنهاد می کنیم پلاریزه و دایره ای شکل های ودارای چگالی خنثی هستند.
شخصا من سیستم های فیلتری را با یک فیلتر نگه دارنده ، آداپتورهای لنز، و فیلترهای مختلف را برای جای گذاری دقیق آن ها ترجیح می دهم. یک مزیت سیستم فیلتری این است که فقط کافی است که شما یک فیلتری بخرید که با تمام لنزهای شما قابل تطبیق باشد و بتوانید فیلتر را دقیقا در جای مورد نیاز قرار دهید.

Haida M10 Enthusiast Filter Kit ست عالی فیلتری به همراه نگه دارنده ،آدابتور، پلاریزه ی دایره ای شکل (C-POL) ،10 stop neutral density(ND) و graduated neutral density(GND) است.
این کیت شاید کمی گران تر از چیزی باشد که مورد انتظار شماست اما زیبایی یک سیستم فیلتری این است که می تواند در لنزهای مختلف استفاده شود، بنابراین می تواند مطابق میل شما هنگامی که به سمت ابزار عکاسی با کیفیت بالا شامل دوربین ها او لنزهای حرفه ای کالیبره می روید، رشد کند.
اگر لیست تجهیزاتی عکاسی برای مبتدی ها گران تر از حد تعادل است ، فیلتر ضروری بخرید که تهیه ی آن برای پلاریزه ی دایره ای شکل ، آسان باشد. مثلا Hoya Pro-1 C-POL filter فیلتری با کیفیت بالاست و در اندازه های مختلف موجود می باشد.
فیلتر پلاریزه یکی از کاربری ترین فیلترهای عکاسی است. ما مطالب خوب زیادی در مورد پلاریزه های دایره ای شکل داریم.
کیف دوربین

اکنون شما دارای تعدادی از تجهیزات لازم برای عکاسی هستید که می توانید از آن ها استفاده کنید. علاوه بر این شما باید دنبال راهی برای حمل آن ها باشید.. علاوه براین که باید بتوانید ابزار عکاسی خود را به طور ایمن حمل کنید باید توانایی دسترسی راحت به آن را نیز داشته باشید. بنابراین، طراحی یک کیف دوربین باید مناسب عکاسی باشد و نباید به آن به عنوان تنها یک ابزار کار نگاه کرد.
HAZARD 4® Plan-B Hard™ – Go-Bag Shell Sling-Pack  یک مثال بهتر کیف دوربین است که هم جادار است و هم عملکرد خیلی خوبی دارد. کیف های ارزان تری هم هست که سنتی تر هستند مثل Lowepro m-Trekker SH 150 Shoulder Bag.. هردوی کیف ها خیلی بهتر از کیفی است که شامل کیتی باشد که احتمالا برای شروع کار بخواهید از آن استفاده کنید.
باتری های اضافی

همیشه از اشتباهات خود عبرت بگیرید. به یقین نمی خواهید که به دلیل فراموش کردن شارژدوربین، باتری آن تمام شود. یک راه بسیار ارزان و راحت برای اطمینان از این که این اتفاق هرگز پیش نمی آید، این است که یک باتری اضافه در کیف خود داشته باشید.
برندهای ارزان تری هم وجود دارد که در بسیاری از دوربین ها به خوبی عمل می کند اما تعدادی از دوربین ها با دیگر برندها خوب کار نمی کنند که آن ها تولید کننده ی باتری نیستند. باتری های برند دوربین چندان گران نیستند بنابراین قبل از خرید نظرات مشتری ها را کامل بخوانید و تحقیقات لازم را درباره ی باتری مورد نظر خود انجام دهید.
باتری  Nikon D3500و Canon EOS Rebel T6 شارژ را در مدت زمان طولانی نگه می دارند که این یکی از ویژگی های مهم به شمار می رود. پس بهتر است آن ها را درلیست تجهیزات عکاسی مورد نیاز برای مبتدی ها قرار دهیم.
کارت های حافظه

کارت های حافظه قسمت هایی از فیلم برای دوربین های دیجیتالی است، تمام عکس ها را در خود نگه می دارد تا در حافظه بماند یا انتقال یابد. درست مثل فیلم ، تمام حافظه ها مثل هم نیستند.
در کنار اندازه ی ظرفیت فضای ذخیره سازی، سرعت انتقال فایل نیز مهم تلقی می شود. سرعت یک دوربین که می تواند این فایل ها ی پر حجم را در حافظه ثبت کند ممکن است در عکس انداختن متفاوت باشد.
بنابراین ما در این جا در جستجوی رسیدن به تعادل نیز هستیم. تعادلی در میان اندازه ی حافظه، مقاومت، سرعت های انتقال، و قیمت باید باشد. خبر خوب برای مبتدی ها این است که باید بگوییم درواقع کارت حافظه ی بد وجود ندارد. بیشتر دوربین های سطح مقدماتی که خیلی پیشرفته نیستند از SD Card یا کارت حافظه با فرمت مناسب دوربین های دیجیتالی استفاده می کنند.
شما هم می توانید کارت هایی با ظرفیت های بیشتر برای خود انتخاب کنید و یا شاید کارت هایی با ظرفیت های کمتر، که در این مورد شما تصمیم می گیرید. هر دو ی این ها به شما به عنوان عکاس مبتدی کمک می کند.
برنامه ی ویرایش عکس ها

معمولا چیزی که تازه وارد بازار شده باشد باعث ترس و دلهره است. فتوشاپ! باید بگوییم یادگیری فتوشاپ چندان هم سخت نیست به طوری که حتی شما می توانید یادگیری آن را به طور خود آموز شروع کنید. پس پردازش، درست مثل اتاق تاریک و لابراتوار عکاسی بخشی از کار عکاسی دیجیتالی برای مشتری است.
این کار می تواند بسیار جالب و سرگرم کننده باشد، اصلا نگران آن نباشید.پایین آوردن نسخه های بعضی از برنامه های قوی آسان و ارزان است. آن ها را روی بهترین لیست تجهیزات عکاسی ما برای مبتدی ها قرار دهید. دو تا از انتخاب های خوب  Adobe Photoshop Elements 2020 و Auto FX هستند.
کتاب های عکاسی
در کنار تمرین با مطالعه نیز یاد می گیرید. بعضی از بهترین دستورالعمل ها برای عکاس ها، از کتاب هایی می آید که توسط کارشناسان نوشته می شوند. وب سایت های فروشندگان و نیز وب سایت های تولید کنندگان و دیگر منابع می تواند برای بدست آوردن اطلاعات مفید واقع شوند. ما این کتاب را پیشنهاد می کنیم.
5 تا از مهمترین اصول زیبایی شناسی در عکاسی و روش استفاده از آن

  • اطلاعات تماس

دفتر مرکزی : تهران - بلوار فردوس - پشتیبانی 24 ساعته

ارتباط با ما از طریق واتس-اپ    : 09914619313  

contact us : +989914619313

ایمیل :     info@naghashia.com

  • منوی راهبری
  • درباره نقاشیا

فروشگاه  آنلاین  نقاشیا ™ یعنی  اعتماد ،  انتخاب  و  خرید آنلاین، فارغ از تمامی محصولات سایت; مدتی است خانواده های بسیاری علاقه مند بودند که نقاشی و عکس های خود را به عروسک و مجسمه تبدیل کنند، حال، بعد از مدت ها این   آرزو  در   ایران  به   واقعیت تبدیل  شده  که  نقاشیا اولین،قابل اعتماد ترین، با کیفیت ترین و بزرگترین ارائه دهنده ی این گونه خدمات در این زمینه است، نقاشیا به این  مهم  بسنده  نکرده  و هر روز شاید اتفاق های جذاب تری خواهید بود ♥

نقاشیا

دانلود اپلیکیشن سایت و فروشگاه نقاشیا

همه جا کنار شما هستیم

دانلود اپلیکیشن نقاشیادانلود اپلیکیشن نقاشیا

سوالات متداول

همراه پشتیبانی 24 ساعته

دریافت آثار از طریق ایمیل و انتشار آن

ارسال فایل گرافیکی

logo-samandehi
  • نمادهای نقاشیا
دروازه پرداخت معتبر
مجوز-شامد-اپلیکیشن-نقاشیا.....

پشتیبانی و مشاوره رایگان

ورود به تلگرام و چت با کارشناسان

ورود به پیج رسمی ما در اینستاگرام

صفحه اینستاگرام

سبد خرید
خروج