ازدواج موفق

بهترین مراکز مشاوره ازدواج در تهران و شهرهای بزرگ (آنلاین/حضوری)

بهترین مراکز مشاوره ازدواج در تهران و شهرهای بزرگ (آنلاین/حضوری)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/05/word-image-41.jpeg

ازدواج یکی از مهمترین تصمیم هایی است که هرکسی در طول زندگی خود میگیرد. درست بودن این تصمیم در گرو شناخت زوجین است. مشاوره قبل از ازدواج به زوج ها کمک میکند تا به شناخت درست، درک صحیح از رابطه و شیوه های حل مشکلات در زندگی مشترک برسید. در این مقاله مزایای مشاوره قبل از ازدواج و ویژگی های یک مرکز خوب و همچنین بهترین مراکز مشاوره قبل و حین ازدواج در تهران و شهرهای بزرگ را بررسی کردیم.
اهداف مشاوره قبل از ازدواج

مزایای مشاوره قبل از ازدواج

شما در جلسات مشاوره نقطه تفاهم و اختلافات خود را میشناسید.
ویژگی های شخصیتی شما اشکار خواهد شد و میزان سازگاری این ویژگی ها بررسی میشود.
یکی از مهمترین ارزیابی های مشاوره قبل از ازدواج، سنجش توانایی شما برای شروع زندگی مشترک است.
احتمال موفقیت شما در زندگی مشترک تعیین میشود.
آنچه ﺑﺎید ﺑﺮاى ﺷﺮوع زﻧﺪﮔﻰ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻳﺎ آنﭼﻪ ﻏﻴﺮﻗﺎﺑﻞ ﺗﻐﻴﻴﺮ اﺳﺖ و ﺑﺎﻳﺪ آنﻫﺎ را ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ را ﮔﻮﺷﺰد ﻣﻰﻛﻨﺪ.
آموزش مهارت های ارتباطی یکی از مهمترین هارت هایی است که در مشاوره های ازدواج فرا خواهید گرفت.
مهارت حل مشکل و گذر از چالش ها یکی دیگر از مزایای شرکت در جلسات مشاوره پیش از ازدواج است.
در جلسات مشاوره شما درباره انتظارات خود با صراحت صحبت میکنید.

موضوعات مطرح شده در جلسات مشاوره قبل از ازدواج
قبل از ازدواج باید به یک مرکز خوب مراجعه کرد تا شما ببتوانید با دید وسیع تری تصمیم به ازدواج بگیرید. در ادامه مهمترین موضوعات مورد ارزیابی در جلسات مشاوره را خواهیم گفت:
1- تشخیص اختلالات روحی
یکی از مهمترین ارزیابی هایی که در جلسات مشاوره انجام میگیرد، تشخیص اختلالات روحی زوجین است. باتوجه به این مسئله که برخی اختلالات به راحتی قابل تشخصی نیستند یک مشاور و متخصص به راحتی میتواند متجه این مسئله شود و تاثیرات آن را بر رابطه بررسی خواهد کرد.
2- شناخت شخصیت و درونیات فرد مقابل
آزمون های روانشناختی و مصاحبه و تکنیک های مختلف میتواند به متخصص کمک کند تا به شناخت کاملی از دو طرف برسد و برای زوجین شناخت کاملی از شخصیت و درونیات یکدیگر آشکار سازد. ازدواج امر مهمی است لذا شناخت صحیح میتواند در پیشبرد اهداف ازدواج کمک کننده باشد.
3- تصیم گیری صحیح
ازدواج یک انتخاب است پس لازم است آگاهانه باشد و به جای توجه صرف به ظواهر و تجملات، می بایست کسی را انتخاب کنید که از لحاظ روحی با او سازگارباشید.مشاور ازدواج با شناخت شما میتواند به شما کمک کند تا تصمیم درستی بگیرید.
4- تست ها و آزمون های روانشناسی
مشاوران برای راهنمایی قبل از ازدواج آزمون های مختلفی برای تشخیص ویژگی ها روحی افراد انجام می‌دهند. که از بین آنها میتوان تست شخصیت شانزده عاملی کتل، پنج عاملی نئو و تست MMPI را نام برد.
5- خود شناسی
یکی از اهداف مشاور کمک به بالا بردن سطح خودشناسی شما و تمرکز به درون و خود واقعی شماست، تا خود را به خوبی نشناسید، نمی‌توانید همسر ایده آل را پیدا و یا حتی نظر او را به خود جلب کنید. همچنین شما به شناخت صحیح تری از اهداف، آرزوها و انتظارات خود خواهید رسید.
6- آموزش نحوه برخورد صحیح با مشکلات و چالش ها
همسران به کمک مشاوره می‌توانند درک خویش را نسبت به همسر و نیازهای او افزایش دهند. این موضوع مشکلات را کمتر خواهد کرد و راه صحیح برخورد با مشکلات، سوء تفاهم و چالش ها را به شما آموزش خواهد داد.
سوالات متداول
چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کرد؟
اولین زمان مراجعه به مشاور ازدواج پیش از ازدواج است. این اقدام موجب می شود که پیش از وقوع مشکلات از آن آگاهی یابید و از آن پیشگیری کنید. همچنین پس از ازدواج اگر با مشکلی رو به رو شدید که حل آن از توان شما و همسرتان خارج بود بایستی برای حفظ رابطه به روانشناس ازدواج مراجعه کنید.
چگونه روانشناس مناسب را انتخاب کنم؟
به طور معمول هر روانشناسی در برخی از حیطه ها فعالیت می کند. بهتر است برای انتخاب روانشناس ابتدا دقت کنید که مشاوره ازدواج یا زوج درمانی جز زمینه های تخصصی وی هست یا خیر. می توانید از تخصص مشاوران کلینیک روان آرام را در قسمت مشاوران ببینید.
مشاوره پیش از ازدواج چه خدماتی ارائه می دهد ؟
یکی از اهداف مشاوره پیش از ازدواج برای کمک به افراد برای انتخاب زوج مناسب است. مرحله پیش از ازدواج یکی از مراحل حساس در انتخاب زوج مناسب است و می تواند از بروز مشکلات بعدی در زندگی زوجین جلوگیری کند.
نکته مهم: از بعد از دوران کرونا تقریبا همه مراکز مشاوره به صورت آنلاین و تلفنی انجام می شوند و نیازی به مراجعه حضوری نیست. بنابراین فرقی نمی کند در کجای تهران یا شهرستان ها هستید کافی ست با یکی از مراکز زیر تماس بگیرید
و اما بهترین مراکز مشاوره تهران
1- مرکز مشاوره ذهن آرا
تهران خ شریعتی، بالاتر از دوراهی قلهک، بن بست صنایع، پلاک 3 تماس 02126420617

یکی از بهترین مراکز مشاوره قبل از ازدواج و بطور کلی مشاوره خانواده در تهران است. قیمت ها کاملا معقول، نوبت دهی و جلسات مشاوره منظم و زیر نظر بهترین روانشناسان انجام می گیرد. مرکز مشاوره و روانشناسی ذهن آرا تخصصی ترین و بزرگترین مرکز روانشناسی در تهران هست که خدمات ارزیابی و درمان اختلالات روانشناسی کودک، نوجوان و بزرگسال و همچنین مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج، مشاوره تحصیلی و شغلی، و فردی را در بالاترین کیفیت ممکن زیر نظر متخصصین باتجربه ارائه می دهد.
ویژگی های دیگر:

مشاوره ازدواج، مشاوره خانواده
مشاوره شغلی، مشاوره تحصیلی
روانشناسی کودک، توانبخشی شناختی
روان درمانی و روانکاوی، درمان وسواس
مشاوره طلاق و جدایی

   اطلاعات بیشتر
2- مرکز مشاوره دکتر آل یاسین
تهران (فقط به صورت غیرحضوری)  تماس 02126474195

تحت نظر دکتر مروارید آل یاسین از کانادا یکی از بهترین مشاوره های قبل از ازدواج را دریافت خواهید کرد. ؛سالها فعالیت در این عرصه باعث شده که در ارزیابی و درمان مسائل بهداشت روانی مختلف تجربه داشته باشیم که در کنار مطالعه رویکرد های نظری مختلف به من این امکان را می دهد که مناسبترین و بهترین درمان برای هر مراجعه انتخاب کنم و آن را اجرا نمایم. جهت ایجاد تغییرات دراز مدت مطلوب تمامی جنبه های سلامتی جسمی، عاطفی و روانی مشتریان را در نظر می گیرم. من از رویکرد های ذهنی-بدنی برای ایجاد یک یکپارچگی در درمان بیماری های مختلف روحی استفاده می کنم؛
ویژگی های دیگر:

مشاوره قبل از ازدواج در تهران
افسردگی، استرس و اضطراب
مشاوره قبل از ازدواج در حین ازدواج
مشاوره در زمینه تربیت فرزند، روانشناسی کودک و نوجوان و …

   اطلاعات بیشتر
3- مرکز مشاوره ستاره ایرانیان (در شرق، شمال و غرب تهران)
شعبه مرکزی چهارراه قصر، خیابان قدوسی، 02188422495 شعبه قیطریه چیذر، میدان ندا، جنب بانک دی 02122247100 شعبه سعادت آباد ضلع جنوب غربی چهارراه سرو، خ پاکنژاد 02122354282

جزو بهترین مراکز تخصصی در زمینه های مختلف روانشناسی بخصوص قبل و حین ازدواج می باشد. با بهترین قیمت ها و میزان بالای رضایت مراجعان انواع خدمات جدید مثل نوروفیدبک، هیپنوتراپی و … را نیز انجام می دهد.
ارائه مشاوره قبل ازدواج، حل مشکلات زناشویی زوجین، درمان اختلالات جنسی، درمان اختلالات هویت جنسی، آموزش مسایل زناشویی به جوانان، آموزشهای پیش از ازدواج، تشخیص مسایل جنسی بهنجار از نابهنجار، آموزش صحیح مسایل زناشویی و افزایش لذت زندگی سالم و … جزو تخصص های اصلی این مرکز است.
ویژگی های دیگر:

استفاده از جدیدترین متدهای مشاوره  و درمان
قیمت های عالی برای خدمات روانشناسی مختلف
خدمات مشاوره قبل و بعد از ازدوا

   اطلاعات بیشتر
4- مرکز مشاوره افق سلامت
شعبه 1 صادقيه بلوار آيت الله كاشاني بعد از بلوار اباذر   تماس 02144025086 شعبه 2 ونک گاندی جنوبی خیابان هجدهم پلاک 17 تماس 02188857143

جزو مراکز مشاوره قبل و بعد از ازدواج خوب در تهران است که دارای سه شعبه در بخش های مختلف می باشد و خدمات خود را هم به صورت حضوری و هم آنلاین ارائه می دهد. قیمت ها مطلوب و متخصصان باتجربه ای دارد. در زمینه های زوج درمانی، مشاوره و روان درمانی فردی، روانکاوی، مشاوره قبل ازدواج، مشاوره اعتیاد، نوروتراپی ، روانسنجی و گفتار درمانی آماده ارایه خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد، این مرکز علاوه بر ارایه خدمات تخصصی به عموم به ارایه خدمات آموزشی به روانشناسان و روانپزشکان می پردازد.
ویژگی های دیگر:

بهره گیری از متخصصان مجرب
قیمت های مناسب
دارای شعب مختلف در تهران
مشاوره قبل و بعد از ازدواج در همه زمینه ها
تربیت کودکان و هر گونه مشکلات روانی فرزندان

   اطلاعات بیشتر
5- مرکز مشاوره دکتر رامین علوی
شعبه 1 سعادت آباد میدان کاج – کوچه نهم شعبه 2 شهید بهشتی (مترو قدوسی) – کوچه شهرتاش تماس 02128425885

دکتر علوی که عضو انجمن روانشناسی آمریکا می باشد در زمینه مشاوره های پیش از ازدواج و بعد از ازدواج کاملا تخصص دارد. هر چند قیمت های آن کمی بیشتر از سایر مراکز است ولی بالاترین سطح مشاوره را دریافت خواهید کرد. در کنار آن روان درمانی اختلالات روانشناختی از قبیل وسواس، افسردگی، اضطراب نیز مشاوره می شود.
ویژگی های دیگر:

دارای دو شعبه در تهران برای مشاوره حضوری و آنلاین
مشاوره ازدواج و حین ازدواج به صورت کاملا به روز و موثر
هزینه ها کمی بالاتر از سایر مراکز
درمانهای روانشناختی در زمینه کودکان و نوجوانان

   اطلاعات بیشتر
6- مرکز مشاوره شهرهای بزرگ

شیراز: مرکز مشاوره طلوع آدرس فرهنگ شهر نبش کسایی طبقه فوقانی قنادی تمشک  تماس 0919716734
اصفهان: مرکز مشاوره توحید آدرس توحید میانی، مجتمع پزشکی زیتون تماس 03132687630
تبریز: مرکز آرامش اندیشه آدرس ۱۷ شهریور جدید، روبروی بستنی وحید، کوچه مه پیکر تماس 04135575849
مشهد: مرکز ذهن برترین آدرس  تماس 09224995465
کرج: مرکز روانی مشترک آدرس کوچه شهیدمیرزایی, ساختمان آریا, طبقه سوم تماس 02632263604
قم: مرکز خانواده سالم آدرس قم؛ فلکه صفاییه؛ فلکه مصلی؛ ابتدای بلوار شهید منتظری؛ نبش کوچه 36؛ تماس 02537839363

نکات تکمیلی (بسیار کاربردی برای زوجین)

زیبایی پوست

9 تا از بهترین دکترهای پوست تهران (و نمونه کار)

9 تا از بهترین دکترهای پوست تهران (و نمونه کار)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/05/word-image-46.jpeg

پوست اندامی مهم است. اولین خط دفاعی بدن در برابر بیماری محسوب می شود. حتی از سایر قسمت های بدن محافظت می کند، دمای مناسب بدن را تنظیم و پیام هایی از طریق گیرنده های عصبی در مورد احتمال آسیب یا تحریک اندام ها و سطوح بدن به مغز می فرستد. از سوی دیگر زیبایی و سلامت ما در ابتدا در پوستمان نمایان میشود و اولین علائم پیری را میتوان را بر پوست مشاهده کرد. در این مقاله معیارهای انتخاب یک متخصص خوب را بررسی کردیم.
متخصص پوست یا درماتولوژیست کیست؟
متخصص پوست یا درماتولوژیست ، پزشکی است که در زمینه سلامتی پوست، مو و ناخن تخصص دارد. یک متخصص پوست می تواند بیش از 3000 بیماری را شناسایی و درمان کند. از جمله ی این بیماری ها اگزما، پسوریازیس و سرطان پوست است. همچنین متخصص پوست میتواند بیماری های مربوط به مو و ناخن را نیز حل کند. در واقع یک متخصص پوست، با ارائه روش های درمانی متفاوت میتواند به شما کمک کند تا مشکلات پوستی خود را حل کنید.
دامنه فعالیتی متخصص پوست
1- لایه برداری شیمیایی
یکی از شایع ترین خدمات متخصص پوست درمان و بازسازی مشکلات پوستی مانند آکنه و اسکار است، متخصص با استفاده از یک محلول شیمیایی لایه رویی پوست را ترمیم و باسازی میکند. لای برداری شیمیایی یکی از خدمات ارزان پوست است اما با توجه به مواد استفاده شده و خود پزشک قیمت میتواند متفاوت باشد.
2- تزریقات زیبایی
تزریق بوتاکس یا چربی یکی از خدمات زیبایی برای رفع اسکار، چین و چروک و یا حتی لاغری است. متخصص خوب از بهترین مواد برای این کار استفاده میکند و درباره مواد مصرفی، مراقبت های پوستی و عارضه های احتمالی به بیمار اطلاعات میدهد.هزینه تزریق چربی به صورت از 5 تا 15 میلیون متفاوت است و هزینه بوتاکس با توجه به موقعیت تزریق از 600 هزارتومان تا 2 میلیون تومان متغیر است.
3-سرما درمانی (کرایوتراپی)
سرما درمانی یکی از روش های انجماد برخی مشکلات شایع پوستی مانند زگیل است . در این روش متخصص پوست با نیتروژن مایع سلول های آسیب دیده را درمان میکند. تعرفه مصوب وزارت بهداشت و درمان برای فریز کردن و یا کرایوتراپی هر زگیل تناسلی و یا زگیل پوستی 200 هزار تومان است.
4- درمابراژن
درمابراسیون می تواند به ترمیم بافت زخم، چین و چروک های ظریف و خال کوبی و نواحی بالقوه پیش سرطانی پوست کمک کند. در این روش پزشک با یک برس چرخان لایه پوست را از بین میبرد و کلاژن سازی توسط خود پوست انجام میشود. قیمت هر جلسه میرکودرم آبریژن 50 تا 400 هزارتومان است.
5- برداشتن ضایعات
گاهی این عمل برای زیبایی، پیشگیری از انتشار بیماری، جلوگیری از عفونت و یا حتی تشخیص سرطان انجام میشود.
6- لیزر
یک متخصص پوست می تواند از روش های مختلفی برای رفع ریزش مو از جمله پیوند پیاز مو استفاده کند. همچنین به طور متناوب و طی چند جلسه می توانند موهای زاید بدن را با استفاده از لیزر از بین ببرند. قیمت لیزر موهای زائد
7- جراحی لیزر
متخصصان پوست همچنین می توانند از جراحی لیزر برای درمان انواع مشکلات پوستی یا زیبایی استفاده کنند، از جمله:

خال
زگیل
تومورها
خال کوبی
جای زخم
چین و چروک
ضایعات عروقی
ضایعات مادرزادی

هزینه هر یک از درمان های بالا با توجه به نیاز شما، ناحیه درگیر بیماری و دستگاه مورداستفاده متفاوت است.
8- لیپوساکشن تومسنت
این روش یکی از روش های رایج برای از بین بردن چربی است.این روش شامل تزریق حجم زیادی از بی حسی موضعی به بافت چربی و سپس مکش آن توسط دستگاهی از بدن است. البته این روش درمان چاقی نیست بله به دنبال کانتورینگ بدن است. هزینه عمل لیپوساکشن در سال 1400 بین 12 تا 18 میلیون تومان برآورد می شود.
9-پیوند پوست
گاهی بر اثر اتفاقاتی همچون سوختگی قسمتی از پوست از بین میرودو متخصص پوست برای ترمیم این قسمت از پوست قسمت دیگری از بدن استفاده میکند. هزینه پیوند پوست و در هر بیماری با توجه به شدت و عمق آسیب وارد شده به پوست وی متفاوت می باشد.
10- نمونه برداری یا بیوپسی
یک متخصص پوست معمولاً برای تشخیص یا رد برخی تشخیص ها مانند سرطان، نمونه برداری از پوست را انجام می دهد. بیوپسی های اصلاحی، بیوپسی های کامل و نمونه برداری به صورت پانچ.
11- PUVA
PUVA مخفف psoralen همراه با اشعه ماورا بنفش نوع A است. Psoralen متخصصان پوست از PUVA برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، درماتیت و ویتیلیگو استفاده می کنند.
12- جراحی Mohs
جراحی Mohs درمانی برای سرطان پوست است. ابتدا متخصص پوست لایه های پوستی را از بین می برد تا از سلولهای سرطانی حذف شود و سپس آنها را زیر میکروسکوپ بررسی می کند. سپس لایه های پی در پی را از بین می برند تا زمانی که دیگر سلول سرطانی وجود نداشته باشد. انجام این جراحی نیاز به آموزش های تخصصی دارد.
ویژگی های یک متخصص پوست خوب (اینفوگرافی)

دقت کنید بهترین دکترهای پوست در این لیست را بر اساس رزومه علمی، سابقه پژوهشی، کارهای عملی و رضایت کاربران گلچین کرده ایم و تقریبا لیست کاملی ست. به ترتیب بهترین پزشکان پوست تهران را در این لیست مشاهده می کنید
و اما بهترین دکترهای پوست در تهران
1- دکتر سهیلا نصیری
  خیابان شهیدبهشتی -خیابان بخارست- خیابان 5 پلاک 21 -کلینیک نوین دیدگان نوبت دهی 021887036341
  رزومه و نمونه کارها

این دانشیار دانشگاه شهید بهشتی تهران در زمینه خدمات زیبایی پوست متخصص و در زمینه بیماریهای پوستی فوق تخصص (فلوشیپ) می باشند و رزومه علمی و تجربه بسیار ارزنده ای دارند و یکی از بهترین ها در تمام ایران می باشند.
تا به امروز خدمات درمانی و زیبایی متعددی را در زمینه ی پوست و مو ارائه کرده اند از جمله درمان آکنه، درمان درماتیت، درمان پسوریازیس، درمان لک های پوستی و کک و مک، درمان لوپوس، درمان ضایعات پوستی، درمان ریزش مو، برداشتن خال و زگیل، لیزر موهای زائد، خدمات پاک سازی و جوان سازی پوست، و غیره. هم اکنون با مرکز پزشکی لقمان حکیم همکاری می کنند، علاوه بر این مرکز روزهایی را نیز در مطب شخصی آماده ی پذیرش مراجعین هستند.

باسواد، خوش اخلاق و منظم
در زمینه بیماریهای پوستی جزو بهترین ها هستند
نظر مراجعین کاملا نسبت به ایشان مثبت بوده است
انواع خدمات زیبایی پوست را به صورت کاملا علمی انجام می دهند

   اطلاعات بیشتر
2- دکتر کامبیز کامیاب
خیابان وحدت اسلامی، میدان وحدت اسلامی، بن بست رازی، بیمارستان تخصصی پوست رازی نوبت دهی 02155630174
  رزومه و نمونه کارها

این دکتر حاذق پوست که متخصص پوست، مو و زیبایی و فلوشیپ در زمینه بیماریهای پوست هستند یکی از بهترین های شهر تهران بوده که سالها تجربه انجام فعالیت های پژوهشی، علمی و عملی در بهترین مراکز تخصصی پوست کشور را داشته اند. هر چند نوبت دهی به راحتی انجام نمی پذیرد ولی به گفته مراجعان اکثر مراجعان در زمینه های بیماریهای پوست و حتی اعمال زیبایی پوست کاملا راضی بوده و جواب گرفته اند.

بهترین در زمینه بیماریهای پوستی
جزو بهترینها در انجام انواع خدمات زیبایی پوست
نوبت دهی ایشان سخت تر از سایر پزشکان این لیست
مراجعان کاملا راضی از این دکتر

   اطلاعات بیشتر
3- دکتر فرهاد ملک زاد
  خیابان شریعتی – نرسیده به میدان قدس – جنب داروخانه طالقانی – پلاک 1980 نوبت دهی 02122236469
  رزومه و نمونه کارها

فلوشیپ آسیب شناسی پوست (درماتوپاتولوژی) و  متخصص پوست و مو (درماتولوژی) در شهر تهران و جزو باسابقه ترین و باسوادترین دکترهای پوست در تمام شهر تهران می باشند. تا به امروز خدمات درمانی متعددی را در زمینه ی پوست و مو ارائه کرده اند، علاوه بر این در زمینه ی زیبایی پوست و مو نیز فعالیت داشته و خدماتی را عرضه می کنند. در زمینه های مختلفی نظیر: مزوتراپی، درمان ریزش مو، پاک سازی پوست، جوان سازی صورت، رفع خال و زگیل، درمان آکنه، درمان ضایعات پوستی، درمان کک و مک، رفع لک های پوستی، و غیره از خدمات ایشان بهره مند شوید.

انجام انواع خدمات زیبایی پوست با روشهای کاملا علمی
مطب مجهز و دارای دستگاه های به روز
نوبت دهی آسان تر نسبت به بهترین پزشکان پوست این لیست
هزینه ها کمی بالاتر
میزان رضایت بالای مراجعان

   اطلاعات بیشتر
4- دکتر حمید وحیدی
  صبح ها: تهران میدان ونک.خیابان نگار.پلاک ۴۶.کلینیک تخصصی پوست و موی کوروش 02186083064 بعدظهرها: تهران یوسف آباد.خیابان فتحی شقاقی. بین بیستون و چهلستون.مجتمع پزشکی شقایق 02188710201
  رزومه و نمونه کارها

این دکتر متخصص پوست و مو ، لیزر ، بورد تخصصی پوست و مو یکی از بهترین متخصصان پوست و زیبایی در شهر تهران می باشد. ایشان از نظر علمی 100 درصد کامل نیستند ولی تشخیص های درست، اخلاق عالی و معاینه منظم و کامل از ویژگی های متمایز ایشان است. از این جهت در این لیست قرار گرفته اند:

نظر مثبت بیماران مراجعه کننده نسبت به اخلاق و تشخیص های درست
متخصص پوست و مو ، کاشت مو و لیزر
بورد تخصصی پوست و مو
عضو هیئت علمی دانشگاه
دوره دکتری پزشکی عمومی.۱۳۶۳ دانشگاه تهران
دوره تخصصی ۱۳۷۷ دانشگاه جندی شاپور اهواز
و …

   اطلاعات بیشتر
5- دکتر سینا صفایی
تهران – اقدسیه – بعد از چهار راه آجودانیه (سباری) – روبروی خیابان سپند – نبش خیابان نیلوفر – ساختمان پزشکان صاحبقرانیه – طبقه 4 نوبت دهی 09212856113
  رزومه و نمونه کارها

یکی از بهترین متخصصان پوست و زیبایی در شهر تهران بخصو در زمینه خدمات زیبایی و جوانسازی پوست می باشد. از مزوتراپی، بوتاکس، تزریق ژل و چربی و میکرودرم، انواع لیفت صورت و … را در مطب مجهز خودشان انجام می دهند. مراجعان رضایت بسیار بالایی از ایشان داشته اند و در شمال تهران یکی از بهترین ها هستند.

بالاترین امتیاز از نظر کاربران و مراجعه کنندگان
انجام انواع خدمات زیبایی صورت و پوست
لیزرهای جوانساز پوست
دارای مرکز زیبایی مجهز که به تازگی راه اندازی شده
دارای بهترین و مدرن ترین دستگاه های روز
و …

   اطلاعات بیشتر
6- دکتر حامد منادی
قیطریه، بلوار اندرزگو، بین بلوار کاوه و قیطریه پلاک ۱۳۴ نوبت دهی 09352153479
  رزومه و نمونه کارها

شاید از نظر رزومه علمی بهترین نباشند ولی دارای مجهزترین دستگاههای روز در برخی زمینه ها و تجربه کافی و رضایت بالای مشتریان هستند. ما ایشان را بیشتر در زمینه ها الکساندرایت کندلا، ژل و بوتاکس، پرکردن خط خنده، آر اف فرکشنال، میکرونیدلینگ، کربوکسی تراپی، پلاسماجت و آپوجی پلاس پیشنهاد می کنیم.

امتیاز بالای مراجعان
دستگاهها و مطب کاملا مجهز
دارای تجربه کافی در زمینه های ذکر شده
از نظر رزومه علمی در سطح عالی نیستند ولی قابل قبول
و …

   اطلاعات بیشتر
7- دکتر حمیده مروج
  خیابان شریعتی – بالاتراز میرداماد – روبروی خیابان ظفر – بن بست امانی – پلاک 2 – کلینیک پوست و مو لیزر جوان نوبت دهی 02122220363
  رزومه و نمونه کارها

جزو با سوادترین متخصصان پوست خانم در تمام ایران هستند. این فلوشیپ آسیب شناسی پوست (درماتوپاتولوژی) تخصص بیماری های پوست (درماتولوژی) و  متخصص پوست و مو (درماتولوژی) در زمینه انواع بیماریهای پوستی، جراحی ها و خدمات زیبایی پوست علاوه بر اینکه در یکی از مجهزترین کلینیک های تهران مشغول فعالیت هستند بلکه مراجعان نیز کاملا از ایشان جواب گرفته اند و ایشان را در لیست بهترین دکترهای پوست تهران از این جهت قرار داده ایم.

بالاترین امتیاز از نظر کاربران و مراجعه کنندگان
درمان انواع بیماریهای پوستی رایج و غیر رایج
فعالیت در کلینیک کاملا مجهز و دستگاه های به روز
بااخلاق، باسواد و منظم

   اطلاعات بیشتر
8- دکتر شهریار نظری
  تهران شهرک غرب بلوارفرحزادی, پلاک 51،واحد11 نوبت دهی 09228574101
  رزومه و نمونه کارها

متخصص زیبایی و فوق تخصص بیماریهای پوست یکی از بهترین ها در شمال شهر تهران است. دکتر شهریار نظری متولد سال1356 تحصیلات خود را در مقطع پزشکی عمومی در سال 1381 در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به اتمام رسانید و در سال 1385 موفق به اخذ بورد تخصصی پوست و مو از دانشگاه علوم پزشکی شیراز شد. وی هم چنین در سال 1388 فلوشیپ فوق تخصصی درماتوپاتولوژی (سرطان شناسی پوست) را با موفقیت در دانشگاه علوم پزشکی تهران به پایان رساند و مقالات علمی متعددی در زمینه پوست دارد.

مراجعان کاملا از ایشان جواب گرفته اند
دارای سابقه علمی و تجربی بالا
نوبت دهی منظم و معاینات دقیق
انواع خدمات زیبایی پوست و بیماریهای پوست

   اطلاعات بیشتر
9- دکتر فریبا منیعی
  خیابان پاسداران – ابتدای خیابان فرمانیه – ساختمان پزشکان فرمانیه – شماره 222 نوبت دهی 02122808364
  رزومه و نمونه کارها

متخصص زیبایی پوست و فوق تخصص بیماریهای پوستی و یکی از بهترینها در زمینه زیبایی پوست به صورت علمی می باشند. بیماران و مراجعان در زمینه های مختلف از کار دکتر منیعی کاملا راضی بوده اند و مطب ایشان کاملا مجهز است هرچند دستگاهها بهترین نیستند ولی مهارت کامل کار با دستگاههای موجود را دارند.

امتیاز بالای مراجعان و رضایت تقریبا کامل
جزو بهترینها در زمینه خدمات زیبایی و بیماری های پوست
هزینه ها نسبت به سایر پزشکان بهتر است
مطب کاملا مجهز نیست

   اطلاعات بیشتر
و اما 7 نکته بسیار مهم مراقبت از پوست

روزانه از کرم ضدآفتاب استفاده کنید
همیشه پوست خود را هیدراته نگه دارید (پیشنهاد ما این است که بعد از حمام مقداری آبرسان روی صورت خود بمالید همین)
هر دو ماه یک بار یک لایه برداری (فیشیال) انجام دهید
رژیم غذایی مهم است. (بخصوص اینکه از روغن زیتون بجای سایر روغن ها استفاده کنید و حتما ماهی را بیشتر از گوشت قرمز مصرف کنید)
صورت خود را برای داشتن چهره زیبا و پوست جوان ماساژ دهید (به این شکل)
سیگار و الکل مصرف نکنید و خواب کافی داشته باشید
نیکوتینامید ریبوزید مصرف کنید. این ویتامین B3 با محافظت از آنتی اکسیدان ها ، بازیابی عملکرد سطح پوستی و پرکردن مجدد سطح سرامید، به حمایت از پوستی سالم و درخشان کمک می کند

3 مطلب عالی برای پوست

8 تا از بهترین کلینیک های زیبایی در شهر تهران
راز صورت زیبا چیست؟ (9 کاری که باید انجام دهید)
راههای مراقبت کردن از پوست گردن

برچسب هازیبایی زیبایی پوست

لباس خوشبو

چطور لباس ها را خوشبو نگه داریم؟ (5 ترفند طولانی مدت)

چطور لباس ها را خوشبو نگه داریم؟ (5 ترفند طولانی مدت)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/05/word-image-3.jpeg

شستن لباس ها می تواند تاحدودی بوی بد آنها را از بین ببرد اما ماشین لباسشویی به تنهایی برای خوش عطر ماندن لباس ها در طول روز کافی نیست.
در این مطلب نکات و ترفندهایی یاد می گیرید که به شما کمک می کند لباس ها و کمدلباسی خود را خوشبو کنید و آنها را نو و تازه نگه دارید. این نکات به شما کمک می کند که هر روز از بوی خوش لباس هایتان لذت ببرید.
روش های خوشبو کردن لباس ها
1- لباس ها را با شوینده های معطر بشویید

یکی از راه های عالی برای خوشبو کردن لباس ها، استفاده از مواد شوینده و نرم کننده های معطر است. سعی کنید از محصولاتی استفاده کنید که باکیفیت هستند و ماندگاری بالایی دارند. به این ترتیب بوی خوش تا چندین روز روی لباس ها باقی می ماند.
شوینده ها و نرم کننده های مختلفی در بازار موجود است که برحسب سلیقه ی خود می توانید یکی از آنها را انتخاب کنید. برخی از آنها غلیظ تر هستند و رایحه ی بیشتری دارند. اما اگر رایحه های ملایم تر را ترجیح می دهید می توانید چند قطره روغن ضروری مورد علاقه ی خود را در مرحله ی آبکشی روی لباس ها بریزید.
توجه داشته باشید که قبل از استفاده از نرم کننده های لباس، به برچسب محصول توجه کنید چون برخی از این محصولات برای انواع مختلفی از پارچه ها مناسب نیستند.
2- لباس ها را بطور کامل خشک کنید

مرطوب ماندن لباس ها موجب بد بود شدن آنها می شود. بنابراین پس از هر با شست و شو لباس ها را آویزان کنید تا کاملا خشک شوند. همچنین بلافاصله پس از اتمام کار خشک کن، لباس ها را از لباسشویی خارج کنید.
خشک کردن لباس ها در فضای باز بسیار عالی ست و یک روش خوب برای خوشبو کردن لباس ها، از بین رفتن بوهای بد ماندگار و تازه شدن آنها است.
روش شستن سطوح (مبل و …) چرم
بنابراین یکی از نکات مهم برای خوشبو کردن لباس ها این است که به خشک بودن آنها قبل از قرار دادن در کمد یا کشو توجه کنید.
3- از لباس ها بدرستی نگهداری کنید

نحوه نگهداری از لباس ها برای خوشبو ماندن آنها یک نکته ی کلیدی است. برای دستیابی به این مزیت، پس از بیرون آوردن لباس ها از ماشین لباسشویی، مراحل زیر را دنبال کنید:

قبل از کنار گذاشتن لباس ها، از خشک بودن کامل آنها اطمینان حاصل کنید.
از شستن لباس ها در مکان هایی مانند آشپزخانه که بوی زیادی است، اجتناب کنید.
لباس ها را در کمدها یا کشوهایی نگهداری کنید که هیچ بوی بدی ندارند.
تهویه ی کمد لباسی را فراموش نکنید چون بسته شدن درب کمد (بخصوص در اتاق های مرطوب)، موجب بدام افتادن رطوبت و ایجاد بوی نامطبوع می شود. بنابراین همیشه سعی کنید در محل نگهداری لباس ها، تهویه ایجاد کنید.
لباس ها را پس از خشک شدن تا کنید و در یک مکان مناسب قرار دهید.

4- هر چند وقت یکبار لگن شست و شو و خشک کن ماشین لباسشویی را تمیز کنید

وسیله ای مانند ماشین لباسشویی می تواند محل تجمع باکتری ها و کپک ها باشد و همین امر موجب بد بو شدن لباس ها می شود. بنابراین ما به شما توصیه می کنیم که هر دو ماه یکبار ماشین لباسشویی خود را تمیز کنید. اینکار به آسانی امکانپذیر است و تنها کافی ست ماشین لباسشویی خالی را روی گرمترین دمای آب تنظیم کنید، 500 میلی لیتر سرکه به لگن شست و شو و 50 گرم جوش شیرین به محفظه ی جاپودری اضافه کنید و دکمه ی استارت را بزنید.
برای تمیز کردن خشک کن هم توجه داشته باشید که پس از هر بار شست و شو ، پرزهای باقی مانده از لباس ها را از اطراف درب و قسمت های دیگر لباسشویی پاک کنید. اینکار از تجمع پرزها و بد بو شدن لباس ها جلوگیری می کند. اگر خشک کن بوی بد می دهد، می توانید آن را با یک پارچه آغشته به سرکه سفید پاک کنید تا بوی خوب و معطری به خود بگیرد. وقتی بوی سرکه از بین رفت، درب ماشین را ببندید.
5- کیسه های معطر بسازید و بین لباس ها قرار دهید

برای معطر کردن لباس ها می توانید به راحتی کیسه های کوچک معطر بسازید و در کمد و کشوی لباسی خود قرار دهید. برای انجام اینکار به موارد زیر نیاز دارید:

دو فنجان برنج
روغن ضروری (هر نوع روغنی که به بوی آن علاقه دارید)
دو فنجان اسطوخودوس
یک فنجان رزماری
کیسه ها یا کیف های کوچک توری یا پنبه ای

دو فنجان برنج را در یک کاسه بریزید و 40 قطره روغن ضروری مورد علاقه ی خود را روی آن بریزید. توجه داشته باشید که تمام دانه های برنج به روغن آغشته شوند. بگذارید برنج حدود پنج دقیقه خشک شود و دو فنجان اسطوخودوس و یک رزماری به آن اضافه کنید و با هم مخلوط کنید. چند قاشق از این مخلوط را در کیسه های کوچک قرار دهید. درب کیسه ها را ببندید و آنها را در گوشه و کنار کمد یا کشوی لباس ها قرار دهید.
استفاده از این کیسه های معطر، یک روش طبیعی و عالی برای خوشبو کردن لباس ها است.
20 نکات خانه داری مدرن برای همه خانم ها
پاسخ به سوالات متداول در مورد بوی بد لباس ها
دلیل بد بو بودن لباس های تازه شسته شده چیست؟
بد بودن لباس ها بعد از شست و شو دلایل مختلفی دارد. اگر دمای شست و شوی لباس ها خیلی پایین باشد، مدت زمان آن کوتاه باشد یا تعداد لباس های موجود در ماشین خیلی زیاد و فشرده باشد، کاملا تمیز نمی شوند و بنابراین بد بو می مانند.
همچنین اگر لباس ها کاملا خشک نشوند و بصورت مرطوب نگهداری شوند، باکتری ها و قارچ ها بخصوص در شرایطی که رطوبت خیلی زیاد باشد، به آرامی روی پارچه رشد می کنند. بنابراین همانطور که در بالا هم اشاره شد، همیشه لباس ها را در هوای آزاد آویزان کنید تا بوی بد آنها از بین برود.
چه عواملی باعث بوی بد لباس می شوند؟
بد بو شدن لباس ها علل مختلفی دارد که برخی از آنها عبارتنداز:
ترشحات و عرق
انتقال بوی بدن از پوست به لباس، باعث بد بو شدن لباس ها می شود. در واقع عرق تازه بو نمی دهد اما حاوی مولکول هایی ست که توسط آنزیم ها و باکتری ها تجزیه می شود و بوی نامطلوبی تولید می کند.
باکتری های روی پوست
باکتری هایی که روی پوست زندگی می کنند نیز با تبدیل مواردی مانند ترشحات پوستی، سلولهای مرده پوست، غذا، مواد آرایشی و… به انرژی، می توانند باعث ایجاد بوی بد شوند. این فرآیند ترکیبات بدبو را به عنوان ماده زائد تولید می کند و به لباس ها منتقل می کند.
باکتری های روی لباس
آلودگی های موجود روی لباس ها نیز موجب بد بو شدن آنها می شود. عواملی مانند تعریق، می توانند بوها و باکتری هایی به لباس ها منتقل کنند. لازم است بدانید که لباس های خیلی کثیف آلودگی ها را به بقیه ی لباس ها منتقل می کنند و به همین دلیل توصیه می شود آنها را بصورت جداگانه بشویید.
آیا بوی بد روی پارچه های خاصی ماندگارتر است؟
بله بعضی از منسوجات بیشتر از بقیه در معرض بد بو شدن هستند. پارچه هایی مانند لیکرا و پلی استر به دلیل ساختار مولکولی شان می توانند بوها را روی الیاف خود حفظ کنند. این بدین دلیل است که آنها آبگریز هستند و بنابراین بوها را به خود حفظ می کنند.
پارچه ی لیکرا طوری طراحی شده است که کمی شبیه اسفنج است و به همین دلیل بوی بد را در خود نگه می دارد. از طرف دیگر پنبه آب دوست است و این بدین معناست که آب را دوست دارد و بوی بد بر روی آن ماندگار نخواهد بود.
چگونه می توان بطور طبیعی بوی خوبی در لباس ها ایجاد کرد؟
روغن های ضروری برخلاف مواد شیمیایی خشن، یک روش خوب و طبیعی برای خوشبو کردن لباس ها است. برای استفاده از این روش تنها کافی ست که چند قطره از روغن انتخابی خود را روی یک تکه پنبه یا دستمال کاغذی بریزید و در گوشه کشوها یا کمد لباسی قرار دهید.
36 ترفند تمیزکاری ویژه خانه داری که باید زودتر می دانستید
همچنین می توانید بعد از شستن لباس ها، چند قطره از روغن ضروری دلخواه خود را در خشک کن لباسشویی بریزید و یا به لباس ها بزنید و آویزان کنید.
روش دیگر این است که کیسه های معطر را در خانه بسازید (که در روش شماره ی 5 توضیح داده شد) و ما بین لباس ها قرار دهید.
روش خوشبو کردن کمد لباسی چیست؟
برای خوشبو کردن کمد لباسی می توانید با استفاده از روش گفته شده در این مطلب، یک کیسه ی معطر بسازید یا سعی کنید یک خوشبو کننده ی کوچک (یا مقداری گل خشک معطر) را در گوشه کنار کمد قرار دهید و اجازه دهید رایحه ی آن در فضا بپیچد.
همچنین می توانید چند توپ پنبه ای یا چند تکه پارچه را به مقداری عطر خوشبو آغشته کنید و آنها را در کمد لباسی تان قرار دهید.
روش خوشبو کردن سریع لباس ها چیست؟
بهترین راه برای خوشبو کردن لباس ها در کمترین زمان، استفاده از نرم کننده های خوشبو و معطر در حین شست و شو است.
اسپری عطر ساخته شده با روغن های اساسی و آب مقطر نیز می تواند به طراوت لباس ها کمک کند اما ممکن است تاثیر نرم کننده را نداشته باشد. استفاده از نرم کننده ها علاوه بر افزودن رایحه خوب به لباس های شسته شده، به مراقبت از الیاف پارچه نیز کمک می کند، اتو کشیدن را راحت تر می کند و آنها را در کمترین زمان ممکن خوشبو می کند.
روش استفاده از شوینده برای شستن با ماشین لباسشویی

اضافه کردن مایع لباسشویی

روش استفاده از شوینده برای شستن با ماشین لباسشویی

روش استفاده از شوینده برای شستن با ماشین لباسشویی
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/05/word-image.jpeg

ماشین لباسشویی از ابراز مفید و ضروری هر خانه است. استفاده صحیح از ماشین لباسشویی می تواند بر طول عمر ماشین تاثیر بگذارد و از خراب شدن آن جلوگیری کند. بنابراین اطلاع از نحوه ی استفاده از ماشین لباسشویی، بسیار ضروری است. اگر شما هم به تازگی ماشین لباسشویی جدیدی خریده اید و از روش استفاده آن بی اطلاع هستید، اصلا نگران نباشید. در این مطلب یاد می گیرید که چگونه از ماشین لباسشویی و مواد شوینده به درستی استفاده کنید.
چرا استفاده صحیح از ماشین لباسشویی اهمیت زیادی دارد؟
اطلاع از نحوه استفاده صحیح از ماشین لباسشویی (از جمله روش شستن لباس ها با مواد شوینده مایع و نحوه استفاده از مواد شوینده پودری) موجب تمیز شدن کامل لباس ها می شود و بدلیل استفاده صحیح از آب و انرژی، باعث صرفه جویی در هزینه ها می شود.
در این مطلب روش استفاده از ماشین لباسشویی، محل قرار دادن هر نوع مواد شوینده در جاپودری ماشین، نحوه استفاده از مواد شوینده و انتخاب بهترین مواد شوینده آموزش داده شده است.
36 ترفند تمیزکاری ویژه خانه داری که باید زودتر می دانستید
مواد شوینده باید در کدام قسمت ماشین لباسشویی قرار داده شوند؟
محل ریختن مواد شوینده در ماشین لباسشویی کاملا واضح است. همه ی ماشین های لباسشویی یک جاپودری دارند که محل قرار گرفتن آن در دفترچه ی راهنما مشخص شده ست. شکل و حالات جاپودری در انواع مختلف ماشین ها، متفاوت است. محل ریختن نرم کننده بسته به نوع ماشین متفاوت است و معمولا بصورت یک قسمت جداگانه در محفظه قرار گرفته است (استفاده از نرم کننده ها، روش خوبی برای جلوگیری از چروک شدن لباس ها و نرم شدن آنها است).
محفظه ی جاپودری در برخی ماشین های لباسشویی چهارقسمتی و برخی سه قسمتی است که هر کدام از این قسمت ها مخصوص قرار دادن یک نوع ماده ی شوینده است:
قسمت اول محفظه برای شست و شوی مقدماتی است که در آن مقدار پودر ریخته شده نصف پودر قسمت شستشوی اصلی است. قسمت دوم جاپودری برای شست و شوی اصلی است. قسمت سوم، محل قرار گیری مواد نرم کننده است و قسمت چهارم (که در برخی ماشین ها وجود دارد)، برای قرار گیری مواد رنگی است.

علاوه بر اطلاع از قسمت های مختلف جاپودری، لازم است مفهوم علامت های درج شده روی آن را نیز بدانید:
قسمتی که با علامت I مشخص می شود، محل ریختن پودر پیش شستشو در لباسشویی است. قسمت II محل ریختن پودر شستشوی اصلی در لباسشویی می باشد وقسمتی که با علامت * مشخص می شود، محل ریختن مایع نرم کننده در لباسشویی است.
20 نکات خانه داری مدرن برای همه خانم ها
روش استفاده از پودر لباسشویی در ماشین

مواد شوینده پودری در محفظه ی اصلی شست و شو قرار می گیرند.
همانطور که در بالا هم اشاره شد، این مواد باید در قسمتی که با نماد II مشخص شده است، قرار بگیرند.
قبل از شروع به کار ماشین می توانید مواد شوینده پودری را حل کنید و سپس در محفظه قرار دهید. اگر این مواد بصورت پودر خشک استفاده شوند، دیرتر در ماشین پخش می شوند. درحالیکه حل کردن آنها باعث می شود مواد شوینده زودتر وارد عمل شوند.
برای گرفتن نتایج بهتر لازم است دستورالعمل های درج شده روی برچسب پودر لباسشویی را دنبال کنید.

روش استفاده از مایع لباسشویی در ماشین

توجه داشته باشید که محل ریختن مایع لباسشویی با محل قرار گیری نرم کننده لباس متفاوت است.
استفاده از مایع شستشو در محفظه جاپودری با قرار دادن شاسی مخصوصی از جنس پلاستیک در داخل بخش اصلی که پودر در آن ریخته می شود، امکان پذیر است که در واقع همان محل ریختن پودر است.
این قسمت را بیشتر از خط ماکسیمم پر نکنید حتی اگر لباس ها خیلی کثیف باشند.
برای از بین بردن لکه‌ های سخت می توانید قبل از قرار دادن لباس در ماشین، مقدار کمی از شوینده را روی لکه‌ ها بریزید و آن را مالش دهید تا مایع به عمق الیاف لباس نفوذ کند.
همیشه قبل از استفاده از مایع لباسشویی، دستورالعمل های درج شده روی بسته بندی محصول را بررسی کنید.

مقدار استفاده از مواد شوینده چقدر باید باشد؟

با توجه به دستورالعمل های درج شده روی بسته بندی مواد شوینده، مقدار مناسب را پیدا کنید.
به یاد داشته باشید که مقدار مواد شوینده ی مورد استفاده را با توجه به میزان کثیفی لباس ها تعیین کنید. لباس های کثیف، به مقدار شوینده ی بیشتری نیاز دارند.
برای تعیین مقدار مواد شوینده، میزان سختی آب را هم در نظر بگیرید. اگر آب محل زندگی شما سخت است، ممکن است لازم باشد از مواد شوینده بیشتری استفاده کنید زیرا مواد معدنی موجود در آب سخت مانع از حل شدن پودر می شوند و بعبارت دیگر شونده ها در آب سخت بخوبی کف نمی کنند.
استفاده از شوینده هایی که پیمانه دارند، به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید مقدار ماده ی شوینده ی مورد نیاز را تعیین کنید. معمولاً در هر بار شستشو 1 تا 2 پیمانه از آن کافی است.
توجه داشته باشید که شست و شوی پرده های توری، گیپور و روتختی ها، به پودر کمتری نیاز دارد چون این پارچه ها با پودر کمتر هم کف زیادی تولید می کنند و در صورت استفاده از پودر زیاد، احتمال نشت کف از جاپودری وجود دارد.

تصور رایج غلطی که در میان برخی افراد وجود دارد این است که هرچه مواد شوینده بیشتری استفاده شود، لباس ها تمیزتر می شوند. این درحالیست که استفاده بیش از حد مواد شوینده نه تنها باعث اتلاف پول می شود بلکه باعث بد فرم شدن بافت و حالت لباس هم می گردد.

دلیل این امر آن است که مواد شوینده زیاد (اعم از مایع یا پودری)، نمی توانند بطور کامل در مقدار آبی که برای یک چرخه ی شست و شوی استاندارد مورد استفاده قرار می گیرد، حل شوند. به این ترتیب ذرات صابونی روی لباس باقی می مانند و در نهایت خشک می شوند و موجب سفت و بدحالت شدن لباس می گردند.
روش شستن سطوح (مبل و …) چرم
بهترین شوینده های لباس کدامند؟
به این سوال نمی توان جواب دقیق و قطعی داد چون نوع شوینده ی مصرفی با توجه به جنس لباس ها، میزان کثیف بودن آنها، نوع ماشین لباسشویی و انتخاب شخصی شما متفاوت است. اما توجه داشته باشید که استفاده از شوینده های بی کیفیت، می تواند به لباس ها آسیب برساند. بنابراین سعی کنید از مواد باکیفیت استفاده نمایید.
در اینجا خلاصه ای از ویژگی های مواد شوینده مختلفی که می توانید استفاده کنید آورده شده است:
1- مایع شستشو

شوینده های مایع اغلب جزء پاک کننده های خوب و ملایم محسوب می شوند و باعث خوشبو شدن لباس ها پس از خشک شدن می گردند.
این مواد در اکثر شرایط به خوبی حل می شوند و اندازه گیری مقدار لازم آن برای شستن لباس ها نسبتاً آسان است.
قرار دادن مقدار کمی از این مایع روی لکه های سخت، می تواند کمک زیادی به پاک شدن لکه ها در طی فرآینده شست و شو کند.
شوینده ی مایع یک گزینه مناسب برای شستشوی سریع لباس ها است و قدرت زیادی برای حل شدن در آب سرد دارد بنابراین موجب ایجاد سفیدک روی لباس نمی شود.
این مواد به طور معمول ارزان تر از مواد شوینده کپسولی هستند اما گران تر از پودرها می باشند.

2- شوینده های پودری

مواد شوینده پودری جزء شوینده های سنتی هستند که از قدیم مورد استفاده قرار گرفته اند.
این شوینده ها نسبت به مواد دیگر (ازجمله شوینده های مایع)، بصرفه تر و ارزانتر هستند.
شوینده پودری بخوبی در آب سرد حل نمی شوند و احتمال باقی ماندن لکه های سفید روی لباس پس از اتمام فرآیند شست و شو وجود دارد. بنابراین بهتر است برای شستن پارچه های ظریف با دمای 30 درجه سانتیگراد، از گزینه های دیگر استفاده کنید.

3- کپسول شوینده لباس

این کپسول ها در بسته بندی های کوچک به بازار عرضه می شوند که معمولا قیمت بالایی دارند و توسط شرکت های خارجی تولید می شوند.
دوز مواد شوینده ی موجود در این کپسول ها از قبل اندازه گیری شده است بنابراین نیازی به اندازه گیری ندارند.
استفاده از این کپسول ها بسیار آسان است و به راحتی در آب حل می شوند. علاوه بر این جزء لکه برهای قوی هستند و آسیبی به بافت لباس ها وارد نمی کنند. این کپسول ها جزء بهترین شوینده های لباسشویی هستند.
همیشه به یاد داشته باشید که کپسول ها را از دید و دسترس کودکان دور نگه دارید.

4- قرص شوینده لباس

این قرص ها قدرت پاک کنندگی بالایی دارند و برای شستن لباس های سفید عالی هستند.
علاوه بر این مانند کپسول های شست شو، کمیاب هستند و معمولا قیمت بالایی دارند.

5- شوینده های لکه بر لباس

شوینده های لکه بر بدون آسیب رساندن به بافت پارچه، لکه های موجود روی لباس را بطور کامل از بین می برند.
این مواد اغلب بعنوان پیش شست و شو مورد استفاده قرار می گیرند و با کمک آن می توان لکه های سرسخت را قبل از شروع فرآیند شست و شو از بین برد.
برخی از این شوینده ها حاوی ماده سفید کننده هستند و برخی دیگر از محصولات طبیعی مانند روغن مرکبات استفاده می کنند.

امیدواریم که این مطلب مورد پسند شما واقع شده باشد. با استفاده از ترفندهای ارایه شده در این پست، به درستی از ماشین لباسشویی خود استفاده کنید و بهترین شوینده ی مورد نیاز خود را انتخاب کنید.
44 مهارت که حتما باید بلد باشید

کلینیک زیبایی

8 تا از بهترین کلینیک های زیبایی در شهر تهران

8 تا از بهترین کلینیک های زیبایی در شهر تهران
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/05/word-image-39.jpeg

کلینیک های زیبایی امروزه جایگاه مهمی بین علاقه مندان به زیبایی دارند، این کلینیک ها معمولا زیر نظر یک متخصص و با یک مجوز رسمی فعالیت میکنند و خدمات زیادی در زمینه سلامت پوست ومو، خدمات درمانی، خدمات زیبایی و لیزرموهای زائد ارائه میکنند. انتخاب یک کلینیک خوب یک دغدغه بزرگ برای مراجعه کنندگان به این کلینیک هاست، در این مقاله مهمترین خدمات و ویژگی های یک کلینک زیبایی خوب را نیز بررسی خواهیم کرد.
خدمات کلینیک های زیبایی
1- لیزر موهای زائد
یکی از مهمترین و کاربردی ترین خدمات کلینیک های زیبایی، لیزر موهای زائد است.
2- بوتاکس
خدمات درمان و پیشگیری از پیری در کلینیک های زیبایی با تزریق بوتاکس انجام میشود. تزریق بوتاکس باید توسط پزشک متخصص و با مواد اصل انجام شود.
3-تزریق ژل
در چین و چروک های عمیق تزریق ژل صورت میگیرد. این نوع از خدمات زیبایی باید در کلینیک های معتبر و با دقت زیاد انجام گیرد تا عوارضی همچون عفونت و یا جابجایی ژل صورت نگیرد.
4- کاشت ابرو
یکی دیگر از خدمات زیبایی صورت پذیرفته در کلینیک های زیبایی کاشت ابرو برای افرادی که مشکل ریزش و یا کم پشتی ابرو دارند.
5-کاشت مو
کسانی که مشکل ریزش مو و یا کم پشتی مودارد میتوانند با مراجعه به کلینیک های زیبایی با جدیدترین روش های کاشت مو اقدام به کاشت مو کنند.
6- تزریق چربی
تزریف چربی به منظور جوانسازی پوست انجام می شود معمولا در این روش چربی از دیگر نواحی بدن گرفته میشود و به صورت تزریق میشود. این روش حتما باید توسط متخصص انجام شود.
7- جوانسازی پوست
روش های جوانسازی پوست متناسب با نیاز شما انتخاب میشوند که در ادامه به برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد:

در روش هایفوتراپی از امواج فراصوت استفاده می‌شود این امواج باعث تحریک کلاژن سازی پوست می‌شوند و پوست را جوان خواهد کرد.
امواج رادیوفرکوئنسی یا آر اف فرکشنال با انتقال انرژی از طریق سوزنهای بسیار ریز بر لایه های زیرین پوست صورت می‌گیرد و معمولا برای رفع جای جوش و آکنه انجام میگیرد.
در روش کربوکسی تراپی مقادیری از گاز دی اکسید کربن به زیر پوست تزریق می‌شود. گاز کربن دی اکسید باعث تحریک خونرسانی و فعال کردن واکنش‌های ترمیمی پوست می‌شود.

نمونه هایی دیگر از روشهای جوانسازی که در کلینیک های پوست قابل انجام می‌باشند؛ عبارتند از: لایه برداری شیمیایی، لیزر درمانی، جوانسازی نوری، مزوتراپی، پی آر پی و …
ویژگی های کلینیک زیبایی (اینفوگرافی)

و اما بهترین کلینیک های زیبایی تهران
1- کلینیک زیبایی بلوتاچ یا رویای آبی (ونک)
ميدان ونك ، خيابان ملاصدرا ، خيابان شاد ، بن بست باغ سرا ، پ7 ، کلینیک رویای آبی  تماس 02188883933

این کلینیک زیبایی یکی از مجهزترین ها در سرتاسر تهران است. نظر اکثر مراجعان به این کلینیک زیبایی راضی کننده بوده است. انواع خدمات زیبایی شامل خدمات پوست و مو، لیزر، تغذیه و لاغری، جراحی زیبایی و جوانسازی و لیفت پوست و تزریق فیلر و وبوتاکس و … با روشهای علمی ست.
پس اگر به میدان ونک دسترسی دارید این کلینیک را به عنوان یکی از بهترین ها برای شما معرفی می کنیم.
ویژگی های دیگر و نقاط قوت و ضعف:

کاملا مجهز برای انواع زیبایی و دستگاههای به روز و پیشرفته
هزینه ها کمی بیشتر از بقیه کلینیک هاست
مدیریت منظمی دارد و از متخصصان ماهری بهره می برد
انجام همه خدمات زیبایی
مشاوره رایگان (شماره تماس بالا)

   اطلاعات بیشتر
2- کلینیک پایتخت زیبایی (نیاوران)
تهران- نیاوران – سه راه یاسر  تماس 02126769200

درباره پایتخت زیبایی ایران می توان به  خدمات رسانی بی مانند اشاره کرد. از جمله این خدمات می توان به پوست و مو، لیزر، جراحی های زیبایی، دندان پزشکی و … اشاره کرد. تقریبا همه خدمات زیبایی در محدوده شمال تهران در این مرکز قابل انجام است.
این خدمات توسط بهترین متخصصان به بیماران ارائه می شود. درباره پایتخت زیبایی ایران می توان به این نکته اشاره کرد که خدمات رسانی با بروز ترین و پیشرفته ترین امکانات انجام می شود.
ویژگی های دیگر و نقاط قوت و ضعف:

هزینه ها متعادل است
تجهیزات و متخصصان خبره ای دارد
چهره های مشهوری از جمله بازیگران نیز به این مرکز مراجعه می کنند
تقریبا همه خدمات زیبایی را انجام می دهند

   اطلاعات بیشتر
3- کلینیک زیبایی گلبرگ (شرق تهران)
میدان هفت حوض، خیابان کمیجانی جنوبی، ساختمان عرفان طبقه 5تماس 02177973077

مثل سایر کلینیک ها مجهز است با این تفاوت که قیمت های بهتری نسبت به سایر کلینیک ها ارائه می دهد هر چند دستگاه ها به اندازه سایر کلینیک ها به روز نیستند. میزان رضایت مراجعان کاملا قابل قبول بوده و تقریبا همه خدمات زیبایی در آن انجام می شود: از خدمات زیبایی بدن و پیکرتراشی، تزریق چربی، لیزرموهای زائد، انواع لیفت ها، زیبایی بینی و گوش و خدمات پوست.
ویژگی های دیگر و نقاط قوت و ضعف:

مجهز و دارای کادر خوش برخورد
هزینه ها بسیار مناسب
انجام همه خدمات زیبایی
دسترسی ممکن است برای همه راحت نباشد

   اطلاعات بیشتر
4- کلینیک زیبایی آرمان (الهیه)
میدان نوبنیاد، خ شهید لنگری، قبل از خیابان صنایع، نبش کوچه لک پور ساختمان آوا بهتا تماس 02122232907

این کلینیک یکی از مجهزترین ها در سرتاسر تهران است. سه کار متفاوت شامل زیبایی و جوانسازی گردن و فرم دهی صورت و گردن بدون جراحی از خدمات متمایز شان است.کلینیک پوست، مو و زیبایی آرمان الهیه با بیش از یک دهه تجربه با دارا بودن مجوز بهداشت و تندیس مدیریت برتر یکی از مجهزترین مراکز تخصصی پوست و لیزر در شمال شهر تهران می باشد و تقریبا همه خدمات زیبایی را انجام می دهد آنهم به صورت کاملا علمی.
ویژگی های دیگر و نقاط قوت و ضعف:

خدمات خاص زیبایی
هزینه ها تقریبا متوسط رو به بالا
کاملا مجهز و دارای کادر باتجربه
کاملا مشتری مدار

   اطلاعات بیشتر
5- کلینیک زیبایی دکتر عسکری (غرب تهران)
جنت آباد مرکزی، بالاتر از ۳۵ متری مخبری، خیابان پنجم، جنب بانک آینده، پلاک ۱۰۵  تماس ۰۹۳۵۲۸۳۸۹۹۰

علاوه بر خدمات زیبایی پوست و لیزر مو، یکی از بهترین مراکز انجام طب سوزنی در تهران است. از انواع بوتاکس گرفته تا تزریق ژل، مزوتراپی و … در این مرکز انجام می شود و یکی از بهترین ها در غرب تهران است.
ویژگی های دیگر و نقاط قوت و ضعف:

انجام طب سوزنی مدرن
هزینه ها بسیار عالی
انواع خدمات زیبایی
مدیریت خیلی منظم نیست ولی کادر درمانی خوش برخورد هستند

   اطلاعات بیشتر
6- کلینیک زیبایی مهراز (تهرانسر)
بلوار اصلی تهرانسر، میدان کمال الملک نبش کوچه دمیرچی لو ، ساختمان کمال الملک تماس 02144500811

در زمینه لیزر موهای زائد یکی از بهترین ها در تمام تهران است. دستگاه ها کاملا مجهز و ارائه دهنده انواع خدمات زیبایی ست و مراجعان اکثرا از این کلینیک راضی هستند. خدمات زیبایی بسیاری از جمله لیزر موهای زائد با دستگاه روز دنیا الکساندرایت کندلا ساخت آمریکا حتی برای آقایان ، جوانسازی ، میکرونیدلینگ ، پلاسماجت ، لایه برداری ، لیزر co2 فرکشنال ، میکرودرم ابریژن ، لیزر کیوسوییچ ، لیفت ، هایفو ، نخ ، آراف، مزوتراپی ، بوتاکس ،تزریق ژل ، زاویه سازی صورت ، رفع غبغب ،برجسته سازی گونه و چانه، پی ار پی ، مزوبوتاکس ، تزریق چربی ،کوچک کردن بینی ، کربوکسی تراپی ، درمان لک ، لاغری موضعی و رژیم درمانی و بسیاری از خدمات تخصصی زیبایی دیگر را به مشتریان خود ارائه می دهد.
ویژگی های دیگر و نقاط قوت و ضعف:

ارائه انواع خدمات زیبایی
هزینه ها کاملا مناسب
کادر درمانی ماهر
دسترسی خیلی عالی نیست

   اطلاعات بیشتر
7- کلینیک زیبایی دکتر خدایاری (پیروزی و تهرانپارس)
مطب 1: پیروزی، روبروی مترو نیرو هوایی، جنب پمپ بنزین و مطب 2: تهرانپارس، انتهای بلوار جشنواره، خیابان زهدی (امین)، نبش خیابان اکبری تماس با مطب پیروزی 02177162930  تماس با مطب تهرانپارس 02177141793

در این کلینیک در حال حاضر چند دستگاه مخصوص لاغری و سلولیت موجود است که جزو بهترین های دنیا می باشند.و علاوه بر تزریق ژل و چربی و بوتاکس تعدادی دستگاه جدید برای لایه برداری. آر اف،آنالیز پوست صورت ،درمان بلفاروپلاستی افتادگی ابرو و چین و چروک صورت و دستگاهی مخصوص عیب یابی کل وطن وجود دارد که کل اندامها و ارگانهای بدن شما را آنالیز و هر ارگانی که مشکل دارد مشخص و توصیه های درمانی را می دهد.
ویژگی های دیگر و نقاط قوت و ضعف:

کاملا مجهز برای انواع زیبایی
هزینه ها کمی بیشتر از بقیه کلینیک هاست

   اطلاعات بیشتر
8- کلینیک زیبایی نیلوفر (اندرزگو)
تهران اندرزگو تماس 09196442926

حتما نام این کلینیک که بسیار هم در اینستاگرام محبوب است را شنیده اید. تخصص شان در زمینه های لیفت با نخ ، اصلاح فرم بینی، مزوتراپی، انواع فیلر، لیزر الکس آلما و لیزر پوست است اما تقریبا همه خدمات زیبایی در این مرکز انجام می شود. در زمینه لیزر فول بادی بسیار باتجربه هستند و از دستگاههای بسیار پیشرفته ای استفاده می کنند. این مرکز برای جراحی های زیبایی توصیه نمی شود.
ویژگی های دیگر و نقاط قوت و ضعف:

لیزر پوست و خدمات غیر جراحی عالی
هزینه ها کمی بالاتر از سطح متوسط
سطح بالای رضایت مشتریان
در زمینه انجام خدمات زیبایی جامع نیست

   اطلاعات بیشتر
نکات تکمیلی

از وب سایت ها و شبکه های اجتماعی معتبر پزشکی و به علاوه دفاتر اطلاعات پزشکی معلومات ضروری را درباره ی نحوه خدمات دهی ، حیطه ی فعالیت ، تخصص کادر پزشکی ، پیشینه کلینیک به دست آورید تا با آگاهی و دیدی جامع نگر انتخاب بهترین و معتبرترین کلینیک زیبایی را انجام دهید.
قبل از انجام هر خدمات زیبایی یک ارزیابی از مدارک تحصیلی ، پیشینه پزشکی ، تخصص ، شمار جراحی های خوب و رضای بخش صورت گرفته در کلینیک و مشاهده تصاویر قبل و بعد از عمل بیماران قبلی یاری بسیاری در انتخاب بهترین کلینیک درمانی زیبایی خواهد کرد.
تجهیزات ، امکانات ، پاسخ ها ، متدهای درمانی و هزینه خدمات ارائه شده کلینیک ها را بررسی و با یکدیگر مقایسه کرده و با دیدی باز به انتخاب بهترین کلینیک زیبایی و پوست ومو اقدام کنید.
پایه‌ای‌ترین ویژگی بهترین کلینیک پوست و مو این است که از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی مجوزهای لازم را دریافت کرده باشد. تصویر این مجوز باید در محل کلینیک در معرض دید عموم قرار داشته باشد و معمولاً در وبسایت رسمی هر کلینیک هم قابل مشاهده است.

برای زیبایی بخوانید

ضدیخ

کار ضد یخ چیست؟ (و چند نکته کاربردی)

کار ضد یخ چیست؟ (و چند نکته کاربردی)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-284.jpeg

ضدیخ یکی از موارد مصرفی ماشین است که در صورت عدم مصرف ممکن است موتور ماشین آسیب ببیند. ضد یخ ها فقط در فصل زمستان کاربرد ندارند بلکه به عنوان ضدجوش و ضد زنگ نیز استفاده میشوند. ضدیخ در زمستان عمل ضد یخ زدن آب رادیاتور را انجام دهد و در تابستان با بالا بردن نقطه ی جوش باعث میشود که کمتر دمای آب به نقطه ی جوش نزدیک شود. در این مقاله کاربرد ضدیخ را برای شما شرح خواهیم داد.
پایه و اساس ضد یخ

ضد یخ هایی که از مواد معدنی ساخته شده اند ضد یخ هایی با پایه روغنی نامیده می شود که در حال حاضر مرسوم ترین نوع ضد یخ ها هم به حساب می آیند،
ضد یخ هایی متشکل از مواد آلی که به این نوع، ضد یخ های الکلی نیز گفته می شود.

کار ضدیخ چیست؟
ضد یخ یا خنک کننده موتور مایعی رنگی است که با آب مخلوط می شود تا به شما در تنظیم موتور در دمای خیلی پایین کمک کند. همانطور که دمای خارج از گرم به سرد تغییر می کند ضد یخ در سراسر قطعه موتور پمپ می شود تا دمای یکنواخت را حفظ کند. با این وجود ضد یخ چیزی فراتر از تنظیم دما است و با حفظ سطح مناسب مایعات به جلوگیری از خوردگی نیز کمک می کند.
معرفی انواع سنسورهای خودرو بهمراه کارکرد هر یک
در واقع ضد یخ ضمن محافظت از اجزا در برابر خوردگی ، از موتور شما در برابر یخ زدگی محافظت می کند و با از بین بردن گرمای اضافی نقش مهمی در حفظ تعادل گرمای موتور دارد. در یک موتور دیزلی سنگین ، فقط یک سوم کل انرژی تولید شده برای پیشبرد خودرو به جلو کار می کند. یک سوم اضافی به عنوان انرژی گرمایی توسط سیستم اگزوز حذف می شود. یک سوم باقیمانده انرژی گرمایی تولید شده نیز توسط خنک کننده موتور گرفته می شود.
گرمای حذف شده توسط ضد یخ باعث ایجاد تعادل در حذف گرمای موتور می شود که برای اطمینان از عملکرد مناسب موتور بسیار مهم است. گرم شدن بیش از حد می تواند منجر به خراب شدن سریع روغن و خود موتور شود.
کاربردهای ضدیخ
1- ضد خوردگی
مهمترین دلیل استفاده از ضدیخ در رادیاتور خودرو خاصیت ضد خورندگی و از بین بردن اثرات و خاصیت اکسید شدن فلزات در مجاورت با آب می باشد. مهمترین مشکلی که در غیاب ضدیخ در موتور خودرو ایجاد می شود، خوردگی و پوسیده شدن قطعات موتور و سیستم خنک کننده می باشد.
2- ضد جوش
جلوگیری از جوش آوردن موتور خودرو در شرایط کارکرد سخت موتور خودرو دیگر وظیفه ضدیخ/ ضدجوش خودرو می باشد.
3- ضد یخ
یکی از مهم‌ترین وظایف ضد یخ، جلوگیری از یخ‌زدگی در ماه های سرد سال می باشد. یخ زدگی آب درون سیستم خنک کننده خودرو با توجه به افزایش حجم آب در زمان انجماد با توجه به قطعات فلزی خودرو، می‌تواند منجر به آسیب‌های جبران‌ناپذیری همچون ترک برداشتن دیواره بلوک سیلندر و ترکیدن رادیاتور شود. که ضد یخ با پایین آوردن نقطه انجماد آب، مانع از این امر می‌شود.
چطور تایر ماشین را عوض کنیم؟ (آموزش تصویری)
نسبت ترکیب ضد یخ با آب
نسبت ترکیب ضدیخ با آب بسیار مهم می باشد. غلظت بالای ضدیخ لزوما منجر به پایین آمدن سطح انجماد مایع خنک کننده نمی باشد. معمولا نسبت ضد یخ با آب در دفترچه خودرویشما نوشته شده است. بهترین نسبت برای این ترکیب 50/50 است.
آب مصرفي در ترکیب با ضد يخ بايد داراي سختي بسيار پايين(دی يونيزه) باشد. البته آب دی یونیزه می بایست حتما با ضدیخ (اتیلن گلیکول) ترکیب گردد چرا که آب دی یونیزه به تنهایی بسیار خورنده می باشد موجب آسیب جدی به خودرو می گردد.
نکات تکمیلی

هرگز ماده خنک کننده را به موتور داغ اضافه نکنید. اگر متوجه شدید که باید مایعات بیشتری اضافه کنید ، صبر کنید تا موتور خنک شود. این کار از احتمال سوختن یا ترک خوردن بلوک موتور شما جلوگیری می کند.
درب های موجود در مخزن مایع خنک کننده یا رادیاتور را در حالی که موتور گرم است ، حتی فقط برای بررسی سطحی باز نکنید. در صورت انجام این کار ، به خصوص در سیستم تحت فشار ممکن است خنک کننده داغ خارج شود.
اگر خنک کننده شما بی رنگ ، زنگ زده یا اجسام خارجی در آن شناور است ، باید سیستم خنک کننده خود را کاملاً شستشو دهید و یک مخلوط جدید ۵۰/۵۰ اضافه کنید.
اگر متوجه شدید که مخلوط ضد یخ شما لجن یا روغن دارد حتماً سریعاً وسیله نقلیه خود را به مکانیکی منتقل کنید. آنها باید نشتی واشر داخلی سر را بررسی کنند.

از کجا بفهمیم ماشین ضدیخ دارد؟ (3 روش ساده)

ضدیخ ماشین

از کجا بفهمیم ماشین ضدیخ دارد؟ (3 روش ساده)

از کجا بفهمیم ماشین ضدیخ دارد؟ (3 روش ساده)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-283.jpeg

ضدیخ یک افزودنی به پایه الکل است که معمولا در رنگ های آبی دیده می شود و از اتیلن گلیکول ساخته شده است. این مایع ضروری در زمستان از یخ زدن موتور جلوگیری میکند و در هوای گرم نیز از جوش آمدن موتور جلوگیری مکیند. از دیگر فواید این ماده مصرفی موتور میتوان تاثیر ضد خوردگی آن را نام برد. لازم است تا خودرو شما همیشه حاوی این مایع باشد تا از آسیب های احتمالی پیشگیری شود. در این مقاله روش هایی که میتوانید به وسیله آن متوجه شوید که خودروی شما ضدیخ دارد یا خیر را آموزش میدهیم.
از کجا بفهميم ماشين ضد يخ دارد ؟
روش اول

مقداری از آب رادیاتور را داخل لیوان یک‌بار مصرف می‌ریزیم و داخل جایخی یخچال قرار می‌دهیم.
اگر نمونه یخ زد، می‌فهمیم که ضد یخ کم می‌باشد.
اما اگر یخ نزد، ضد یخ لازم نمی‌باشد.

روش دوم

هنگامی که ماشین سرد می‌باشد درب رادیاتور را باز نمایید.
مقداری از آب رادیاتور را بچشید.
اگر شیرین بود دارای ضد یخ است اما اگر مزه ای نداشت ضروریست که ضد یخ بریزید.

روش سوم

از رنگ نیز می‌توان تشخیص داد.
ضد یخ کارکرده تغییر رنگ خواهد داد.
به طور کلی ضدیخ ها به رنگ سبز هستند، هرچه این سبز کمرنگتر باشد، سطح ضدیخ شما نیز کمتر است.

آموزش تصویری عیب یابی استارت خودرو به زبان ساده +فیلم
ویژگی ضد یخ خوب
۱-ضدیخ باید قادر باشد در زمستان دمای انجماد آب را تا حداقل دمای ممکن پایین آورد.
۲-ضدیخ مناسب باید از نظر شیمیایی و کار کرد عملکرد کافی داشته باشد.
۳-ضدیخ باید دارای نقطه جوش بالایی بوده و نباید در دمای بالا رسوب کند.
۴-ضدیخ نباید روی قسمت های لاستیکی به کار رفته در سیستم تاثیر نامطوب بگذارد.
۵-ضدیخ باید در زمینه انتقال حرارت عملکرد مناسب داشته و نباید هیچگونه تاثیر نا مساعدی روی تبادل حرارتی سیستم خنک کننده داشته باشد.
چطور تایر ماشین را عوض کنیم؟ (آموزش تصویری)
۶-ضدیخ باید دارای کمترین آثار سمی باشد.
۷-ضدیخ استفاده شده نباید قابل اشتعال باشد.
۸-ضدیخ باید بدون کف باشد یا کف بسیار کمی داشته باشد.
۹-ضریب انبساط حرارتی ضدیخ باید پایین باشد.
۱۰-گرازوی ضدیخ در دمای پایین باید پایین و در حد قابل قبولی باشد.
۱۱-ضدیخ مناسب باید بیشترین حفاظت را از فلزات به کار رفته
در سیستم خنک کننده داشته باشد.
۱۲-ضدیخ نباید روی رنگ بدنه خودرو اثر نا مطلوبی داشته باشد.
عواقب نداشتن ضدیخ
ضدیخ با کیفیت یکی از آن موارد ضروری است که باید همیشه در سیستم خنک‌کننده موجود باشد. نداشتن ضدیخ در دمای زیر صفر باعث یخ زدن مایع خنک‌کننده می‌شود. آب در زمان یخ زدن افزایش حجم پیدا می‌کند، متاسفانه بلوک موتور از جنس آهن یا آلومنیوم ساخته می‌شود که علاقه‌ی زیادی به خاصیت کشسانی ندارد؛ با افزایش حجم آب ترکیدن بلوک موتور، پاره کردن شلنگ‌ها و نابود کردن شبکه‌های رادیاتور رخ میدهد.
با یک استارت بدون ضدیخ در یک روز زمستانی ممکن است در اولین لحظه واتر پمپ قفل شده و باعث پارگی تسمه‌تایم خواهد شد و همین موضوع باعث برخورد سوپاپ‌ها با پیستون و کج شدن آنها می‌شود.
معرفی انواع سنسورهای خودرو بهمراه کارکرد هر یک
حرف آخر
مسیر و مجاری سیستم خنک کننده را قبل از تعویض و استفاده از محلول ضدیخ بررسی کنید و هیچگاه زمانی که موتور داغ است در درب رادیاتور را برندارید زیرا سیستم خنک کننده تحت فشار است و ممکن است محلول داغ روی صورت شما باشیده شود.

هتل زیبا

9 تا از بهترین هتل های تهران (از لوکس تا معمولی)

9 تا از بهترین هتل های تهران (از لوکس تا معمولی)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/05/word-image-44.jpeg

زمانی که شما سفر میکنید بدون توجه به هدف سفرتان ، محل اقامت میتواند کیفیت سفر شما را تعیین کند. در واقع این شما هستید که خواسته و انتظاراتتان را از یک هتل را تعیین میکنید. هزینه ای که شما برای هتل میپردازید، امکانات و کیفیت خدمات هتل را تعیین میکند. در این مقاله سعی داریم شما را در انتخاب یک هتل خوب راهنمایی کنیم و معیارهای انتخاب هتل خوب را بررسی کنیم.
ویژگی های یک هتل خوب (اینفوگرافی)

معیارهای یک هتل خوب
1- موقعیت مکانی
در انتخاب یک هتل خوب موقعیت مکانی نقش زیادی ایفا میکند. در صورتی که سفر شما توریستی باشد، دسترسی آسان به حمل و نقل عمومی، رستوران ها، مراکز توریستی و حتی مراکز خرید اهمیت زیادی خواهد داشت. همچنین در سفرهای کاری لازم است تا هتل شما در موقعیتی باشد که به محل کار و جلسات شما نزدیک باشد. بنابراین قبل از رزرو هتل موقعیت مکانی آن را بررسی کنید و براساس نیاز و هدفتان هتل را انتخاب کنید.
2- رفتار کارکنان
کارکنان یک هتل باید اصول اخلاقی و حرفه ای را به خوبی رعایت کنند. کارکنان هتل باید اطلاعات کامل درباره قیمت، خدمات و پذیرش را در اختیار مسافرین قرار دهند. همچنین در صورتی ایجاد مشکل باید با رعایت اصول اخلاقی سعی در رفع مشکل مسافر و یا هتل داشته باشد. رفتار مودبانه همراه با امانت داری از مهمترین ویژگی های کارکنان هتل است. شما برای پی بردن به این موضوع کافیست قبل از رزرو هتل در قسمت نظرات سایت هتل و یا دیگر شبکه های اجتماعی رفتار کارکنان را در انتخاب خود لحاظ کنید.
3- امکانات رفاهی
تعداد ستاره های یک هتل میتواند در تعداد خدمات رفاهی و امکانات تفریحی موثر باشد. استخر، باشگاه های ورزشی، زمین های بازی و حتی کافی شاپ ها در هر هتل متفاوت است. و این تفاوت در یمت و ستاره های یک هتل کاملا مشص است.
4- غذا و رستوران
تقریبا تمام هتل‌ها رستوران دارند و غذای مهمانان‌شان را فراهم می‌کنند. برخی از هتل‌های ۵ و ۴ ستاره هم چندین رستوران با منوهای متفاوت دارند و انتخاب بیشتری خواهید داشت. اما صرفا داشتن رستوران مطرح نیست بلکه سلامت و کیفیت غذای رستوران معیار انتخاب یک هتل خوب است، یک غذای ناسالم میتواند کیفیت سفر شما را پایین آورده و سلامت شما را به خطر بیندازد.
5- بهداشت محیط
یکی از مهمترین فاکتورهای تمایز هتل ها از یکدیگر بهداشت محیط به خصوص اتاق محل اقامت شما است. ملحفه های تمیز، سرویس بهداشتی تمیز و اتاق خوشبو میتواند تاثیر زیادی بر کیفیت اقامت شما بگذارد. در صورتی که شما بهداشت اتاق خود را پایین دیدید، کافیست از کارکنان بخواهید تا مشکلتان را حل کند.
6- امنیت و حفاظت
وجود دوربین های مداربسته و به روز ترین سیستم های محافظتی اتاق ها یک فاکتور مهم در انتخاب هتل است. درهای با ایمنی بالا میتواند به شما این اطمینان را بدهد که در نبود شما کسی نمیتواند وارد اتاقتان شود و وسایل شما در امنیت بالا قرار خواهند داشت. همچنین برخی از هتل ها دارای گاوصندوق در اتاق هستند و شما با اطمینان خاطر میتوانید وسایل با ارزشتان را در آن قرار بدهید.
7- اینترنت
امروزه بسیاری از کارهای روزمره با اینترنت صورت میپذیرد. یک هتل خوب علاوه بر اینترنت رایگان در لابی هتل، دسترسی خوبی به اینترنت در اتاق ها فراهم میکند و مسافر به راحتی به اینترنت دسترسی دارد.
8- آرامش محیط
یکی از اصلی ترین فاکتورهای یک هتل خوب محیط آرام اطراف و داخل هتل است.کارکنان نباید صدای زیادی ایجاد کنند و در ابتدای پذیرش از مسافر بخواهند که آرامش دیگر مسافران را برهم نزنند.
قوانین پذیرش هتل در ایران

افراد مراجعه کننده به مراکز اقامتی
تکلیف مراکز اقامتی برای پذیرش

دختران و زنان بدون همراه (دارای مدرک هویتی)
منعی برای پذیرش آنها در هتل‌ها و مراکز اقامتی وجود ندارد. ارجاع آنها به اماکن و گرفتن تاییدیه نیاز نیست

افراد فاقد مدارک
پذیرش در هتل‌ها و مراکز اقامتی انجام شود و مراتب را به پلیس اماکن اطلاع دهند

اطفال و و اشخاصی که به سن قانونی نرسیده‌اند
پذیرش در هتل‌ها و مراکز اقامتی انجام شود و مراتب را به پلیس اماکن اطلاع دهند

زوج‌های فاقد مدرک معتبر
پذیرش در هتل‌ها و مراکز اقامتی انجام شود و مراتب را به پلیس اماکن اطلاع دهند

زوج و یا خواهر و برادر بدون مدرک معتبر
پذیرش در هتل‌ها و مراکز اقامتی انجام شود و مراتب را به پلیس اماکن اطلاع دهند

زوج‌های دارای برگه عکس‌دار ازدواج موقت ممهور به مهر دفاتر رسمی و یا ممهور به مهر امام جماعت مساجد
پذیرش در هتل‌ها و مراکز اقامتی بلامانع است

پذیرش اتباع خارجه بدون مدرک معتبر و گذرنامه
پذیرش در هتل‌ها و مراکز اقامتی انجام شود و مراتب را به پلیس اماکن اطلاع دهند. ارجاع آنها به اماکن نیاز نیست

وابستگان سفارتخانه‌هایی که دارای کارت شناسایی تشریفات وزارت خارجه هستند
پذیرش در هتل‌ها و مراکز اقامتی بلامانع است

پذیرش افراد در شهر تولدش
در قانون و ضوابط منعی وجود ندارد

دقت کنید برای انتخاب بهترین هتل، نه تنها امکانات رفاهی و دسترسی، بلکه معتقدیم نظر مراجعه کنندگان بسیار مهم است و از این بابت ما سنگینی بیشتری به نظر کاربران داده ایم:
و اما بهترین هتل های تهران در سال 2021
1- هتل بین المللی اسپیناس (5 ستاره-مرکز تهران)
  میدان ولیعصر، بلوار کشاورز، شماره 126 رزرو 02175675

یکی از بهترین هتل های موجود در شهر تهران همین هتل است که جزو هتل های لوکس طبقه بندی می شود (احتمالا لوکس ترین هتل تهران). لابی هتل بین‌المللی اسپیناس با طراحی منحصر به فرد خود در زیباترین و باشکوه ترین حالت ممکن قرار دارد. هتل بین‌ المللی اسپیناس یکی از ناب ترین هتل های مرکز تهران است که با ظرافت هنرمندانه ای در این شهر جهانی جذاب توجه ها را به سوی خود جلب می کند. این هتل با تلفیق عناصر معماری مدرن واقلام طبیعی غنی، با مهارت تحسین برانگیزی احساس آرامش را القا می کند.
ویژگی های این هتل و معایب و مزایا:

بالاترین امتیاز از نظر کاربران و مراجعه کنندگان
موقعیتی بی نظیر در مرکز شهر تهران
باشگاه ورزشی مجهز با دستگاه های تخصصی جهت سلامت قلب و کاهش وزن و استخر استاندارد
سالن های مجهز جهت برگزاری سمینار
و …

   اطلاعات بیشتر
2- هتل اسپیناس پالاس (5 ستاره-شمال تهران)
سعادت آباد، ميدان بهرود، خیابان عابدی، خيابان 33  رزرو 02175675

در شمال تهران بهترین هتل لوکس موجود می باشد که امتیاز بسیار بالایی از نظر جلب رضایت مشتریان داشته است. این هتل بین المللی پنج ستاره با قرار گرفتن در منطقه ی شمال تهران مانند جواهری زیبا می درخشد. این هتل با در نظر گرفتن انتظارات متفاوت، خدمات لوکس متفاوتی را ارائه می دهد. همچنین، طراحی این هتل با استفاده از معماری معاصر و متاثر از معماری حیرت انگیز گذشته، سلیقه های همه ی سنین را در نظر گرفته است. شاید به همین خاطر باشد که اسم آن را “کاخ” انتخاب کرده اند. علاوه بر این، به عنوان یکی از بهترین ساحتمان های موجود در تهران، این کاخ چشم نواز شامل یک لابی باشکوه، فضاهای عمومی شگرف و مخصوصا اتاق های مجهز و استاندارد می باشد. در این هتل همه ی انتظاراتی که از یک هتل پنج ستاره می رود به بهترین نحو پاسخ داده می شود.
ویژگی های دیگر:

معماری باشکوه
میزان بالای رضایت کاربران
هزینه ها در حد بین المللی اما واقعا ارزشش را دارد
دید زیبا
دارای همه امکانات یک هتل پنج ستاره

   اطلاعات بیشتر
3- هتل پارسیان آزادی (5 ستاره-شمال تهران)
بزرگراه شهید چمران ، تقاطع یادگار امام (ره)، هتل پارسیان آزادی  رزرو 02129112

یکی از بهترین هتل های شمال تهران است که نه تنها سابقه طولانی دارد بلکه گفته می شود آبروی صنعت هتلداری ایران می باشد. هشت نوع اتاق مختلف در ۲۵ طبقه با انواع منظره و چیدمان، هتل پارسیان آزادی را در موقعیتی قرار می دهد که میهمانان می توانند در آن اقامتی پنج ستاره داشته باشند. اتاق های سینگل(یک نفره)، توئین(دوتخته با تخت مجزا)، دبل(دونفره با یک تخت)، اتاق ویژه کم توانان (معلولین) و سوئیت های جونیور، رویال دوبلکس و پرزیدنتال از جمله آنهاست.
ویژگی های دیگر:

میزان بالای رضایت مراجعان داخلی و بین المللی
در یکی از بهترین مناطق شهر تهران
دسترسی عالی و معماری خوش ساخت
دارای همه امکانات یک هتل پنج ستاره بین المللی

   اطلاعات بیشتر
4- هتل تاج محل (5 ستاره- مرکز شمال تهران)
میدان ونک، بلوار ملاصدرا خ شیخ بهایی پلاک 29 رزرو 02188035444

یک هتل لوکس 5 ستاره در مرکز و شمال تهران می باشد که نظر مشتریان را نیز توانسته جلب کند. هتل آپارتمان لوکس تاج محل تهران واقع در بلوار ملاصدرا در سال ۱۳۸۰ فعالیت خود را آغاز نمود. ساختمان هتل با معماری تلفیقی همگون و هنرمندانه‌ای از فرهنگ و تمدن ایرانی و هندی در ۸ طبقه بنا و دارای ۸۰ باب واحد اقامتی مدرن و مجهز می‌باشد. هتل از لحاظ موقعیت مکانی در نزدیکی بزرگراه همت واقع شده که دسترسی به نقاط مختلف پایتخت را آسان نموده است. پرسنل مجرب هتل آپارتمان تاج محل میزبان شما جهت جاودانه ساختن لحظات خوش در مدت اقامتتان خواهند بود.
ویژگی های دیگر:

قیمت ها نسبت به امکانات هتل 5 ستاره مناسب هستند
شیوه برخورد و سرویس دهی عالی ست
دسترسی بسیار مطلوب میدان ونک
میزان رضایت بالای مشتریان و مراجعان

   اطلاعات بیشتر
5- هتل پارسیان اوین (4 ستاره-شمال تهران)
بزرگراه شهید چمران، تقاطع یادگارامام (ره)، هتل پارسیان اوین رزرو 0212740500

اگر بهترین نباشد یکی از بهترین هتل های 4 ستاره تمام تهران است. هتل دارای 150 اتاق شامل، 2 سوییت بزرگ و بسیار زیبا، 13 سوییت کوچک، 126 اتاق 2 نفره (Duble , Twin)، و 4 اتاق single می باشد. هتل اوین یکی از زیباترین هتل‌های ۴ ستاره ایران در منطقه‌ای خوش آب و هوا در شمال تهران و در تقاطع بزرگراه چمران و اتوبان یادگار امام واقع شده است‌ . موقعیت مکانی هتل نسبت به بزرگراه‌های مختلف‌، دسترسی به فرودگاه‌، مرکز شهر و نمایشگاه بین‌المللی را آسان نموده است‌ .
ویژگی های دیگر:

رضایت بسیار بالای مشتریان
صندوق امانات (Safe Box) شخصی داخل اتاق
سیستم برقی یکپارچه با عملکرد منحصر به کارت اتاق
سیستم کنترل روشنایی بر روی سرتختی
تلویزیون LCD (با رابط تعاملی)
اینترنت پرسرعت ADSL
کانال های ماهواره ای
و …

   اطلاعات بیشتر
6- هتل المپیک (چهار ستاره-غرب تهران)
 جنب درب غربي استاديوم آزادي رزرو 02144739300

یکی از بهترین هتل های بین المللی نه تنها در تهران بلکه در تمام ایران است. در نزدیکی مجموعه ورزشی آزادی تهران (غرب تهران) قرار دارد. این هتل لوکس با وجود امکانات فراوان قیمت های مناسبی دارد. هتل چهار ستاره المپيك در شمال غرب تهران، مشرف به پارك جنگلی چيتگر با چشم اندازی زيبا از دماوند بلندترين قله ايران و رشته كوه البرز، بهره مند از فضای دلپذير درياچه بين المللي خلیج فارس و دریاچه آزادی با دسترسی آسان و بدون ترافيك به فرودگاه بين المللی امام خمينی و فرودگاه مهر آباد و ایستگاه مترو وهمچنين بزرگ راه های اصلی تهران توانسته است با ارائه خدمات استاندارد و عالی، جايگاه ممتازی را براي خود در صنعت هتلداری ايجاد نمايد.
ویژگی های دیگر:

امتیاز عالی مراجعان
سالن بدنسازی، استخر، سونا جکوزی سالن بیلیارد و همه امکانات لازم
دید و منظره عالی و دسترسی تقریبا مناسب
دارای اینترنت پرسرعت رایگان کافی شاپ و …

   اطلاعات بیشتر
7- هتل کارون (3 ستاره-مرکز تهران)
خیابان ولیعصر بالاتر از چهارراه زرتشت – سمت چپ رزرو 02188806040

یکی از بهترین هتل های سه ستاره تهران (و شاید بهترین هتل سه ستاره تهران) می باشد. مشتریان این هتل بسیار از خدمات آن راضی بوده و با توجه به قیمت آن را یکی از بهترین ها در تهران می دانند. در سال 1354 آغاز به کار کرد و یکی از با سابقه ترین هتل های شهر تهران می باشد که در طی این سال ها چند نوبت بازسازی شده است. نام کارون بر گرفته از رود کارون طولانی ترین رود ایران است. هتل کارون در قلب شهر تهران در طولانی ترین خیابان خاور میانه (ولیعصر) و همچنین یکی از زیباترین خیابان های تهران قرار دارد.
از ویژگی های ممتاز هتل دسترسی 3 دقیقه ای به ایستگاه اتوبوس تندرو (بی آر تی) و دسترسی 5 دقیقه ای به ایستگاه مترو برای تردد درکلان شهر تهران می باشد. با اینکه هتل در قلب تجاری و اداری تهران واقع شده است، قرارگیری هتل در میانه خیابان غفاری فضایی آرام و به دور از هیاهو برای میهمانان گرامی فراهم می نماید
ویژگی های دیگر:

بهترین هتل سه ستاره تهران از نظر ما
دارای خدمات کامل و دسترسی مناسب
میزان بالای رضایت مراجعان
دارای سابقه بسیار طولانی

   اطلاعات بیشتر
8- هتل گلستان (2 ستاره-جنوب تهران)
استان تهران، تهران، Hassan Abad، خیابان حافظ رزرو 02166711417

پرطرفدارترین هتل 2 ستاره ارزان قیمت در تهران از نظرما هتل گلستان می باشد. هتل گلستان تهران با سه دهه و نیم قدمت در سه طبقه با زیربنای ۱۲۰۰ متر تاسیس گردید. به دلیل نزدیکی به بزرگترین مرکز خرید کشور، بازار قدیمی و تاریخی بزرگ تهران، موزه‌های ایران باستان، جواهرات سلطنتی دوران اسلامی آبگینه، کاخ موزه گلستان، بورس مبلمان اداری منزل و سیسمونی نوزاد، مراکز تخصصی و فوق تخصصی درمانی کشور، سازمان مرکزی بورس اوراق بهادار و مسافت چند دقیقه‌ای تا متروی تهران دارای موقعیت مناسب برای مهمانان گرامی می‌باشد.
ویژگی های دیگر:

دارای امکانات کامل یک هتل دو ستاره
دسترسی مناسب جنوب رو به مرکز
قیمت ها عالی و کیفیت سرویس دهی مناسب
میزان بالای رضایت کاربران نسبت به سایر هتل های دو و سه ستاره

   اطلاعات بیشتر
9- هتل شهر هتل (3 ستاره-غرب تهران)
خیابان دماوند – تقاطع خیابان کیخسروی رزرو 02177700041

یکی از بهترین هتل های 3 ستاره در غرب تهران می باشد. با وجود سه ستاره بودن امکانات مناسبی دارد و معماری ساختمان در درجه اول توجه شما را جلب می کند. برای لذت بردن و گشت و گذار در مناطق غرب تهران با یک هزینه معقول می تواند گزینه مناسبی باشد. رضایت نسبی کاربران نسبت به سایر هتل های سه ستاره تهران را دارد.
هتل شهر تهران در سال 1375 در زمینی به وسعت ده هزار مترمربع بنا شده است. این هتل در نزدیکی فضای سبز گسترده ای به نام سرخه حصار قرار دارد و با معماری به سبک سنتی طراحی شده است. هتل سه ستاره شهر تهران جهت رفاه حال مهمانان، در سال 1392 به طور کلی بازسازی شد. هتل شهر با دارا بودن 108 واحد اقامتی با سبک های متنوع لوکس و سنتی، سطح وسیعی از سلیقه مهمانان را پوشش می دهد.
واقع شدن هتل شهر تهران در نزدیکی پارک ملی سرخه حضار، هوای اغلب آلوده تهران را از یاد مهمانان هتل خواهد برد و در محیطی آرام و زیبا اقامتی دلپذیر را تجربه خواهند کرد که از دلایل رزرو هتل می باشد.
ویژگی های دیگر:

آب و هوای منطقه مناسب است
برخورد با مشتری کاملا مناسب
قیمت ها عالی ولی امکانات در حد متوسط
دسترسی عالی نیست ولی مطلوب است

   اطلاعات بیشتر
در پایان بهتر است بدانید هتل ها به واسطه امکانات خود، یک ستاره یا پنج ستاره هستند.
هتل های یک ستاره: دوش و توالت برای تمام اتاق‌ها، نظافت روزانه اتاق‌ها، تلویزیون رنگی و کنترل برای تمام اتاق‌ها، میز و صندلی، صابون و شامپو، سرویس رزرو اتاق، سرویس فکس در محل پذیرش، تلفن عمومی، صبحانه (معمولاً هزینه جداگانه دریافت می‌شود)، سرو نوشیدنی در هتل.
هتل های دو ستاره: علاوه بر امکانات هتل‌های یک ستاره بوفه برای صبحانه، چراغ مطالعه کنار تخت خواب، لوسین حمام یا ژل دوش، حوله حمام، محصولات بهداشتی مانند مسواک و خمیردندان، امکان استفاده از کارت‌های اعتباری.
هتل های سه ستاره: سیستم پذیرش ۱۴ ساعته باقابلیت دسترسی ۲۴ ساعته از طریق تلفن از داخل و خارج هتل، کارکنان پذیرش دوزبانه، سرو نوشیدنی داخل اتاق، تلفن داخل اتاق، دسترسی به اینترنت در داخل اتاق یا مکان‌های عمومی، سیستم گرمایشی در داخل حمام، سشوار، آینه‌قدی، کمد برای قرار دادن وسایل، جعبه سوزن نخ، لوازم واکس کفش و سرویس خشک‌شویی، بالش و پتوی اضافه در صورت درخواست، مدیریت روابط عمومی و انتقادات و پیشنهادها.
هتل های چهار ستاره: پذیرش ۱۸ ساعته باقابلیت دسترسی ۲۴ ساعته از طریق تلفن از داخل و خارج هتل، لابی با سرویس نوشیدنی، بوفه صبحانه یا منوی صبحانه از طریق سرویس اتاق، سرو آشامیدنی به‌صورت ۲۴ ساعته از طریق سرویس اتاق، صندلی یا کاناپه نرم همراه با میز، دمپایی در صورت درخواست، لوازم‌آرایشی- بهداشتی، دسترسی به اینترنت در داخل اتاق، رستوران با امکان سفارش غذا، دسر و نوشیدنی به‌صورت جدا.
هتل های پنج ستاره: پذیرش ۲۴ ساعته، کارکنان پذیرش چندزبانه، دربان و سرویس حمل بار، مسئول رزرو تورها، رستوران‌ها و تاکسی برای مشتریان، لابی بزرگ با تعداد صندلی بالا و سرویس نوشیدنی، خوش‌آمد گویی شخصی به هر مشتری با گل یا هدیه در اتاق، سرو آشامیدنی و غذا به‌صورت ۲۴ ساعته از طریق سرویس اتاق، کامپیوتر داخل اتاق همراه با دسترسی به اینترنت، گاوصندوق داخل اتاق، سرویس واکس کفش، سرویس اتو (زیر یک ساعت)، مرتب کردن اتاق‌ها هرروز هنگام عصر.
سوالات متداول
چرا نرخ ها در بازه های زمانی گوناگون متفاوت است؟
در برخی از بازه های زمانی مانند ایام مناسبی و یا فصلی، گردشگران و افرادی که به یک شهر سفر می کنند افزایش پیدا کرده و از این رو هتل ها نیز درصد تخفیف و کمیسیون خود را کاهش می دهند که این امر سبب ایجاد اختلاف نرخ در زمان های مختلف شود.
قوانین لغو در هتل ها به چه شکلی است؟
هر هتل با توجه به قوانین داخلی خود قوانین لغو را به شکل های مختلف اجرا میکند، قبل از رزرو حتما در این رابطه اطلاعات کسب کنید.

۲۰ روز قبل از زمان رزرو شده | بدون جریمه
20 تا 11 روز قبل از زمان رزرو شده | ۲۰ درصد هزینه اقامت یک شب به ازای هر اتاق
10 تا 6 روز قبل از زمان رزرو شده | 3۰ درصد هزینه اقامت یک شب به ازای هر اتاق
5 تا 2 روز قبل از زمان رزرو شده | 50 درصد هزینه اقامت یک شب به ازای هر اتاق
2 روز تا قبل از زمان رزرو شده | 70 درصد هزینه اقامت یک شب به ازای هر اتاق

در صورتی که زودتر از زمان اعلام شده به هتل برسیم، آیا می‌توانیم درخواست تحویل اتاق داشته باشیم؟
ورود به اتاق قبل از زمان اعلام شده کاملا بستگی به مقررات هتل دارد و شما فقط در صورت اجازه هتل ‌می‌توانید قبل از ساعت مقرر وارد اتاق‌تان شوید. می‌توانید قبل از رسیدن به مقصد با هتل هماهنگ کنید.
در ایران قوانین مربوط به پذیرش مهمان در لابی و یا اتاق به چه صورت است؟
شما نمیتوانید مهمان از جنس مخالف را به اتاق خود دعوت کنید، مگر اینکه محرمیت شما ثابت شده باشد. اما پذیرش مهمان در لابی برای شما منعی نخواهد داشت.
وچر در رزرو آنلاین چیست؟
رسید پرداخت و تایید رزرو اتاق هتل را وچر می‌گویند و فقط بعد از اینکه پرداخت نهایی می‌شود، از سوی سیستم پرداخت آنلاین صادر شده و در اختیار مسافر قرار می‌گیرد. هنگام ورود به هتل علاوه بر مدارک شناسایی مثل کارت ملی یا شناسنامه برای افراد مقیم ایران و پاسپورت برای افراد خارجی، حتما باید وچر را همراه داشته باشید.
2 تا از بهترین های دیگر تهران

خسته اما بیدار

چرا با وجود خستگی خوابمان نمیبرد؟ 10 راهکار عالی [اینفوگرافی]

چرا با وجود خستگی خوابمان نمیبرد؟ 10 راهکار عالی [اینفوگرافی]
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-267.jpeg

شاید برای شما هم پیش آمده که پس از فعالیت و خستگی زیاد به تختان رفته اید اما خوابتان نمیبرد، با رفتن به تخت سطح انرژی به طور موقت بالا میرود. بیخوابی می تواند به عوامل بسیاری، به خصوص اختلالات سیستم عصبی، مانند:استرس، اضطراب، رژیم غذایی و سبک زندگی بستگی دارد. زمانی که احساس خستگی زیاد دارید، یعنی بدنتان نیاز به استراحت و تجدید قوا دارد اما اگر خوب نخوابید و یا دیر به خواب روید شما با مشکلات ناشی از بیخوابی روبرو خواهید شد. اختلالات مربوط به حواس، حافظه و یا تعادل بدنی همگی ناشی از خاب ناکافی و بی کیفیت است. در این مقاله سعی داریم تا علت این پدیده را بررسی کنیم و راهکارهایی برای رفع آن بیان کنیم.
دلایل بیخوابی در خستگی
1- نظریه تکامل
یکی از نظریات مطرح در این رابطه را میتوان نظریه تکامل را دانست. طبق این نظریه بدن انسان به گونه ای طراحی شده تا شب ها انرژی داشته باشد. این سیستم به دلیل این است که انسان بتواند از خود در مقابل حیوانات و دشمنان محافظت کند و بتواند زنده بماند. شاید این نظریه با جهان امروز همخوانی نداشته باشد اما طی تکامل این فرایند و چرخه انرژی جزئی از تکامل ما از گذشته تاکنون است.
2- هورمون ها
هورمون خواب یا ملاتونین بعد از یک روز سخت کاری در مغز ترشح شده و تجمع پیدا می کند تا فرد را برای خواب شبانه آماده کند. این هورمون هنگام صبح و زمانی که شما در حال کار کردن در زیر نور طبیعی هستید تولید شده و وقتی به یک حد آستانه برسد روی سلول های مجاورش در مغز اثر کرده و فرد احساس خواب آلودگی می کند.
هورمون ملاتونین بعد از این که به مقدار مناسبی ساخته شد روی بخش خود مختار سیستم عصبی که کنترل احشا را بر عهده دارد اثر گذاشته و کاری می کند که حتی اعضای بدن هم برای خواب آماده شوند. زمانی که به دلیل مشکلات روانی، جسمانی، رژیم غذایی و … ملاتونین از اعمال اثر کردن ناتوان شود شما احساس خستگی می کنید اما خوابتان نمی برد.
3- ساعت بیولوژیک بدن
سطح هوشیاری در افراد بزرگسال در دو مقطع صبح و اوایل شب به اوج میرسد. انسان ها در بدن خود یک سیستم هوشیار کننده ی شبانه روزی دارند و همینطور یک میل درونی به خواب که میل طبیعی بدن به خواب با جلو رفتن روز است. با این حال، در طول پیک دوم بیداری (که حدود دو تا سه ساعت قبل از زمان خواب رخ می دهد)، ساعت هوشیار کننده ی شبانه روزی بدن، میل طبیعی بدن به خواب را از بین می برد و ما را وادار به بیدار ماندن می کند.
4- بیماری های جسمی
اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی که منجر به تولید بیش از اندازه ی هورمون اضطراب می شود هم می تواند خوابیدن را سخت کند.کورتیزول یا همان هورمون اضطراب از غدد فوق کلیوی مغز ترشح می شوند. سطح این هورمون صبح ها در بدن به اوج می رسد و با نزدیک شدن به پایان شب، از مقدار آن کاسته می شود. با این حال، کسانی که از مشکل اختلال در غدد فوق کلیوی رنج می برند یا دچار اضطراب می شوند، سطح کورتیزول در بدن آن ها شب ها افت نمی کند. وقتی سطح کورتیزول بالا است، سطح ملاتونین باید پایین باشد و بر عکس، وقتی سطح ملاتونین بالا است، سطح کورتیزول باید پایین باشد.
5- استفاده از وسایل الکترونیک
یکی از اشتباهات رایج در زمینه خوابیدن، استفاده از وسایل الکترونیک است. زمانی که شما تلفن همراه و لپ تاپتان را به تخت میبرید، چشم های خود را با طول موج های آبی رنگ تحریک می کنید، این مسأله باعث می شود تولید ملاتونین در مغز سرکوب شود و دچار بیخوابی شوید.
8 روش ساده برای خوابیدن (در کمتر از 4 دقیقه بی هوش شوید!)
6- شغل یکنواخت
کسل کننده و یکنواخت بودن شرایط می‌تواند سطح انرژی را در هر زمانی از روز پایین آورد. اگر کار یکنواختی انجام دهید، به محض اینکه دست از آن بکشید، مغز شما هم بیدار می‌شود. همین مسأله باعث می‌شود شب هوشیار باشید و خواب تان نبرد.
چگونه سریع به خواب برویم؟
بهترین راهکارها برای خوابیدن موقع خستگی (اینفوگرافی)
1- تکنیک تنفسی ۸-۷-۴

نوک زبانتان را پشت دندان‌های بالا قرار دهید.
از طریق دهانتان یک بازدم کامل انجام دهید و یک‌صدای «هوو» تولید کنید.
دهانتان را ببندید و به مدت ۴ ثانیه با بینی نفس بکشید.
نفستان را حبس کنید و تا ۷ بشمارید.
دهانتان را باز کنید و یک بازدم کامل انجام دهید، طوری که بازدمتان صدای «هوو» دهد و در ذهنتان تا ۸ بشمارید.
این چرخه را حداقل سه بار دیگر تکرار کنید.

2- تغییر وضعیت اتاق خواب
دمای محل خوابتان را بین ۱۵ تا ۲۳ درجه‌ سانتی‌گراد، تنظیم کنید. دمای بیشتر و یا کمتر موجب تاخیر در خوابیدن شما میشود. همچنین نور اتاقتان را موقع خواب بسیار کم و ضعیف کنید.
3- نداشتن خواب نیمروزی
خواب نیمروزی موجب بهبود سلامتی شما میشود و انرژی شما را برای ادامه فعالیت بالا میبرد، این زمان بهتر است بیش از 30 دقیقه نشود. خوابیدن بیش از 1 یا 2 ساعت موجب اختلال در خواب شبانه شما میشود.
4- مدیتیشن
استرس یکی از مهم‌ترین موارد اختلال در خواب است. یوگا، مدیتیشن و مراقبه ابزارهایی مهم برای آرام کردن ذهن و ریلکس کردن بدن هستند. این تمرینات موجب تنظیم تنفس و ارام کردن عضلات میشود. ههمچنین مدیتیشن سطح ملاتونین را تقویت و به مغز در رسیدن به وضعیت خاصی برای داشتن خواب راحت کمک می‌کند.
5- ورزش
ورزش با افزایش تولید سروتونین در مغز و کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) می‌تواند مدت و کیفیت خواب را افزایش دهد. بنابراین هر روز یک برنامه ورزشی کوتاه داشته باشید. برای افزایش کیفیت خوابتان، ورزش کردن در ابتدای صبح بهتر از ورزش کردن در آخر روز است.
6- بهداشت اتاق خواب
قبل از خواب بدن و مغزتان را برای خواب آماده کنید، اگر تشک و تختان موقع خواب راحت نیست حتما آن را تغییر دهید. از یک متخصص در انتخاب تشک مشورت بخواهید. قبل از خواب حتما یک لباس راحت بپوشید و در نهایت از یک بالش با فرم طبیعی استفاده کنید.
7 خوراکی مفید که قبل از خواب بهتر است بخوریم؟ (و چه نخوریم)
7- حذف وسایل الکترونیک
استفاده از وسایل الکترونیکی در اواخر شب و قبل از خواب تأثیر وحشتناکی بر کیفیت و کمیت خواب دارد. توصیه ما به شما این است اتاق خواب را محلی برای خواب و رابطه جنسیتان بدانید. لپ تاپ و گوشی همراهتان را جایی بیرون از اتاق بگذارید تا دسترسی نداشته باشید و ترجیحا بجای استفاده از این وسایل قبل از خواب چند صفحه ای کتاب بخوانید.
8- استفاده از این اپلیکیشن روی گوشی
یک شرکت معروف سازنده برنامه های موبایل با کمک متخصصان روانشناس اپلیکیشنی تولید کرده است که یک سری موسیقی خواب آور و همزمان تصاویری که از نظر علمی شما را به خواب می برند طراحی کرده است. حتما توصیه می کنیم این اپلیکیشن را روی گوشی خود نصب کنید و قبل از خواب از آن بهره بگیرید:

9- مشورت با یک تراپیست
از یک مشاور و تراپیست کمک بخواهید. ریشه مشکل خود را پیدا کنید و به دنبال راه حلی برای آن باشید، گاهی مشکلات ناشی از گذشته، شغل و استرس های روزمره موجب مشکل بیخوابی در شما میشود. تراپیست در رفع این مشکلات تا حدودی میتواند به شما کمک کند.
10- تغییر رژیم غذایی

ماهی سالمون، میگو، زرده تخم مرغ، قارچ و جو دوسر
کمبود ویتامین دی در بدن باعث اختلالات خواب می‌شود.
ویتامین D

موز، پسته، نان چند غله، ماهی تن، لوبیا چیتی و نخود
این ویتامین به تبدیل تریپتوفان به سروتنین کمک می‌کند
ویتامین  B6

انجیر، موز، سیب زمینی شیرین، بادام، بروکلی، ذرت
منیزیم در تولید ملاتونین در بدن مؤثر است
منیزیم

شیر ، اسفناج، پنیر، لوبیا سفید
کلسیم به آرام شدن عضلات بدن تولید ملاتونین کمک می‌کند
کلسیم

ترخون، موز، سیب زمینی، اسفناج، پرتقال، ماهی قزل آلا
پتاسیم هم یکی از املاحی است که برای آرامش پیدا کردن بدن مورد نیاز است
پتاسیم

چای سبز، بابونه و شکلات تلخ
تیانین، آمینواسیدی است میزان هورمون‌هایی را که خاصیت هیجان‌انگیزی دارند در مغز کاهش می‌دهد
تیانین

کیوی، شکلات تلخ ، آناناسو اجیل ها
سروتنین یکی از هورمون‌های خواب است که به آرام کردن بدن و خواب سریع و راحت کمک می‌کند
سروتنین

مکمل ملاتونین، گیلاس، بادام، جو دو سر
 
ملاتونین یک هورمون خواب‌آور است که به طور طبیعی در بدن ترشح می‌شود و در برخی مواد غذایی نیز وجود دارد
ملاتونین

بوقلمون، اسفناج، شیر ، حمص
تریپتوفان ماده‌ای است که در بدن تبدیل به ملاتونین و سروتنین می‌شود و خواب سریع و راحت را با خود به همراه می‌آورد
 
 
تریپتوفان

حرف آخر
قبل از انجام راهکارهای بالا ریشه بیخوابیتان را پیدا کنید. سبک زندگی، شغل و یا حتی یک مشکل مربوط به بدنتان میتواند موجب بی خوابی در شما شود. زمانی که شما متوجه دلیل بی خوابیتان شوید پیدا کردن راه حل بسیار آسان تر خواهد بود.
16 روش برای بهتر خوابیدن (تنها روشهای علمی ثابت شده)

طناب تی آر ایکس

آموزش کار با طناب trx (و بهترین حرکات)

آموزش کار با طناب trx (و بهترین حرکات)
https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2021/04/word-image-274.jpeg

Trx سبکی از تمرینات استقامتی است ک توسط تفنگداران آمریکایی به وجود آمده است. این ورزش به جای تکیه بر وزنه بر وزن بدن و نیروی جاذبه تاکید دارد. در واقع در این ورزش وزن بدن برای افزایش استقامت استفاده میشود. در این مقاله این ورزش مفید را به شما معرفی کرده ایم و چند تمرین پایه ای آن را به شما آموزش داده ایم.
ورزش trx
این ورزش حاصل تلفیق تجربیات نظامی، تحقیقات آکادمیک و تجربه هزاران مربی، وکارشناس ورزشی است. ورزش TRX توسط یک افسر سابق ارتش آمریکا به نام رندی هتریک ابداع شد. نام آن مخفف عبارت Total Resistance Exercise و به معنی تمرینات کلی استقامت است.
این ورزش شامل تمرینات کششی و استقامتی است که توسط لوازمی که به کش یا سیم تی آر ایکس معروف هستند، اجرا می‌شوند. تمرکز اصلی این ورزش در بالا بردن تعادل، استقامت بدن، انعطاف پذیری، چربی سوزی، و ثبات بدن است.
22 فواید و مضرات ورزش پیلاتس که باید بدانید
انجام دادن این ورزش کالری بسیار بیشتری نسبت به سایر ورزش‌ها می‌سوزاند. این مورد باعث می‌شود تا ورزشکار از نظر تعادل عضلانی در شرایط مطلوب‌تری قرار بگیرد.
کشTRX
کشTRX وسیله‌ای بسیار مقاوم و از جنس نایلون است. این کش از سقف آویزان می‌شود و می‌تواند تا ۶۰۰ کیلوگرم وزن را به راحتی تحمل کند. طیف حرکتی با این کش ها بسیار بالا بوده و شما به راحتی میتوانید روی تمام عضلاتتان کار کنید.
فواید تمرینات trx

مضرات trx
این ورزش مضرات چندانی ندارد اما باید این نکته را مد نظر داشت، انجام حرکات ورزشی بدون علم کافی ممکن است به مفاصل شما آسیب برساند.
به افراد با مشکلات مفصلی توصیه میشود این ورزش را با احتیاط انجام دهند و زیر نظر یک مربی از آسیب ها پیشگیری کنند.
11 تا از بهترین حرکات ورزش پیلاتس در خانه
مقایسه Trx با ایروبیک و بدنسازی
به طور کلی trx موجب افزایش استقامت بدنی میشود. از این رو میتوان این چنین مقایسه کرد ورزش trx نتیجه استقامتی بالاتری نسبت به بدنسازی دارد. اما این ورزش خود جزئی از ایروبیک است.
تمرین با کش trx
تمرین اول: اسکات باز

دو سر دسته‌های بند را در پشت خود نگه دارید. با هر یک از دست‌هایتان دسته یکی از بندها را بگیرید. بازوهای خود را در بالای سرتان از هم باز کنید و حرکات پا را انجام دهید.
شکمتان را سفت و منقبض کنید. آرنج‌ها، باسن و زانوهایتان را در یک امتداد قرار دهید. یک پای خود را در وضعیت اسکات باز در جلو قرار دهید.
به‌طوری‌که زانوهای شما زاویه ۹۰ درجه بسازند و بازوهایتان به نرمی در پشت سرتان قرار گیرند.
برای بازگشت، به بازوهای خود نیرو وارد کنید و به حالت ایستاده برگردید. در این حالت، سعی کنید شانه‌هایتان متحرک و شکمتان ثابت باشد.

تمرین دوم: اسکات پروازی

برای انجام این حرکت از تمرینات تی آر ایکس دست‌هایتان را در بالای سر خود باز نگه دارید. هر یک از تسمه‌ها را در یک دست بگیرید و در مقابل تسمه‌ها بایستید.
مانند حرکت اسکات، باسنتان را به سمت عقب و پایین حرکت بدهید. به‌آرامی زانوهایتان را از هم باز کنید و به‌طور هم‌زمان دست‌های خود را تا سرشانه پایین بیاورید.
سپس وزنتان را روی پاشنه بیندازید. باسنتان را به سمت جلو حرکت دهید تا دست‌هایتان دوباره به بالای سرتان برگردند. بازوها را تا وقتی که به بالاترین نقطه برسید، به حالت مستقیم نگه دارید.

10 تا از بهترین حرکات بدنسازی پا بدون دستگاه در منزل
تمرین سوم: پرس سینه

دو سر بندها را در دست‌هایتان بگیرید.
دستگیره‌ها را با فاصله، در جلوی خود نگه دارید. شکمتان را سفت و منقبض کنید. بدن خود را مثل یک تخته سفت با زاویه ۴۵ درجه نسبت به سطح زمین نگه دارید.
ناحیه سینه را به سمت دست‌هایتان پایین ببرید. کل بدنتان را بر روی یک خط مستقیم حرکت دهید. وقتی ناحیه سینه به دست‌هایتان رسید، حرکت را متوقف کنید.
با یک حرکت کنترل شده و آرام، سعی کنید زانوها، باسن و شانه‌هایتان را در یک امتداد قرار دهید و به حالت شروع حرکت برگردید.

تمرین چهارم: پرس عضلات سه سر

پشت به تسمه‌ها بایستید و دسته‌های تسمه‌های کششی را بگیرید. آرنج‌های خود را بالا و در امتداد شانه‌ها قرار دهید. دست‌های خود را در حالی‌که کف دست رو به بیرون باشد، در دو طرف شقیقه‌ها قرار دهید.
همین طورکه به سمت جلو خم می‌شوید، شکمتان را سفت کنید. به‌طوری‌که بدنتان با سطح زمین زاویه ۴۵ درجه بسازد. سعی کنید حالت کشش را در کل عضلات بدن خود حفظ کنید.
به دستگیره‌ها به سمت پایین فشار وارد کنید. به جز مفاصل آرنج، همه چیز را ثابت نگه دارید تا جایی‌که بازوهایتان کاملا کشیده شوند.
با یک حرکت کنترل شده و آرام، بدنتان را پایین بیاورید تا حدی که دست‌هایتان به حالت کشیده قبلی برگردد.

تمرین پنجم: شنای اتمی

در حالت حرکت شنا قرار بگیرید به طوری‌که پاهای شما دقیقا در زیر نقطه اتصال تسمه‌ها به پایه و در داخل دستگیره‌ها قرار داشته باشد.
عضلات شکم خود را سفت کنید و یک حرکت شنا (پرس سینه) استاندارد انجام دهید.
وقتی در حرکت شنا بالا آمدید، چند ثانیه مکث کنید، سپس در حالی‌که پاهای خود را تا حد ممکن صاف نگه داشته‌اید، باسن خود را بالا بیاورید.
چند ثانیه در این حالت مکث کنید و سپس دوباره باسن خود را پایین آورده و به حالت قبلی برگردانید.

بهترین نکات و حرکات عضله ساز ساق و ران پا در بدنسازی
تمرین ششم: همسترینگ

به پشت دراز کشیده و پاهایتان را صاف کنید.
پاشنه هردو پا را داخل دستگیره‌های کش تی آر ایکس قلاب کنید.
دست‌هایتان را کاملا صاف در کنار بدن، روی زمین قرار دهید و باسن خود را به سمت بالا بکشید.
تصور کنید که می‌خواهید به پشت، حرکت پلانک انجام دهید.
سپس از عضلات همسترینگ برای خم کردن زانوها کمک گرفته و سعی داشته باشید تا پاها را به باسنتان نزدیک کنید.
برای اتمام حرکت، به‌آرامی پاشنه پاها را به سمت بیرون هل داده و به حالت اولیه بازگردید.

تمرین هفتم: چرخش کششی بدن

طوری در زیر تسمه‌ها قرار بگیرید که نقطه اتصال تسمه‌ها در یک سمت بدن شما قرار داشته باشد. یک پای خود را جلوی دیگری قرار داده و با هر دو دست خود یک دستگیره را گرفته و به سمت وسط سینه خود بکشید.
در این حرکت از تمرینات تی آر ایکس عضلات میانی شکمتان را به حرکت درآورده و به‌آرامی بچرخید. در حالی‌که باسن، زانوها، شانه‌ها و گوش‌های خود را در یک امتداد قرار داده‌اید، وزن خود را بیشتر در جهت مخالف دست‌هایتان بیندازید و بچرخید.
سپس به‌آرامی برگردید و دوباره بدنتان را در خط مستقیم قرار داده و دست‌های خود را به سمت سینه برگردانید.

حرف آخر
در تمرینات بدنسازی با وزنه ، تاثیر اصلی بر روی خود عضله است و عضله را تقویت می کند و در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم اما در تمرین با کش TRX باعث تقویت عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شود خواهد شد. به همین دلیل توصیه ما به شما این است این ورزش را زیر نظر یک مربی مجرب و با یک برنامه ورزشی منظم کار کنید.
15 تا از پیشرفته ترین حرکات یوگا که بدن شما را زیر و رو می کنند!